Magnesiummangel frühzeitig erkennen: 5 Warnzeichen, die Du kennen solltest! (wichtig)

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, Magnesium spielt eine wichtige Rolle auch für Schlaf, Stressempfinden uvm. Passend dazu mein neuer Ratgeber: bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress Hier geht es um wichtige Nährstoffe und die richtige Ernährung. Gerne schaut da mal rein. Viele Grüße Dr. Tobias Weigl

[@anonymuss4466]

Von welchem Durchnitt geht die Empfehlung der Tagesmenge an Magnesium denn aus? Vom Grundumsatz her schon? Je nach Belastung steigt doch der Bedarf steil an.? Ich habe gesichert 100mg täglich. Als Mg-Glycinat u.-Oxid..da viele andere Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sich gegenseitig auch hemmen können..daher Oxid auch

[@hannelorefelten159]

Rrrrrrrèeə

[@LaPrimaVega]

Ich vermisse die Information, dass es 9 verschiedene Formen von Magnesium gibt und die Präparate aus dem Supermarkt, meist nur das sehr billige Magnesiumoxyd enthalten. Hochwertiges Magnesium gibt es dort meist nicht. LG :)

[@rabenklang7]

haben PTBS Pat. häufiger Magnesiummangel?

[@ingridreim3205]

​@@rabenklang7 Das wäre logisch, bei jeder Form von permanentem Stress steigt der Bedarf.

[@raphael2087]

Interessant wäre ein Video zu den verschiedenen Magnesiumformen mit Bioverfügbarkeit und Funktionen im Überblick. Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Malat, Oxid etc.

[@gabi1412cooper]

organisch gebundenes Magnesium ist verträglicher, aber auch teurer, z.b. magnesiumaspartat

[@Josef1706]

Magnesium Oxid ist das billigste und schlechteste, außer bei Verstopfung, aber dann hochdosiert.

[@jacksoma6915]

Das hat Christian Laine schon vor 4 Jahren gemacht. Einfach dort mal reinhören. 🤗

[@christingoldbach7669]

Tolles Video ❤ … Aber BITTE machen Sie mal ein Video, über die ganzen Magnesium Salze ! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 denn da gibt es sooooooo viele … ! Und man blickt da einfach nicht mehr durch !!! Welches Magnesium soll ich nehmen ????? BITTE.. 🥺

[@elisabethrusch8598]

Bis auf Wadenkrämpfe trifft praktisch alles auf mich zu Herr Doktor 😁aber ein Video über die verschiedenen Arten von Mg und deren Wirkung wäre wirklich sehr hilfreich für uns alle….angeblich gibt es nur eine Art die gehirngängig ist und sogar bei neurologischen Erkrankungen helfen soll….Mg ist echt ein Dschungel bei dem ein Laie kaum mehr Überblick hat 😬vielleicht haben Sie bei Gelegenheit Zeit noch mal ein Video darüber zu machen, aber vielen Dank für Ihre stets spannenden Videos!!

[@e.zeidler8387]

....,...Ihren Worten kann ich mich anschließen , nur kommen die Wadenkrämpfe hinzu . Magnesiumpräparate gibt es reichlich . Ich denke Dr.Weigel darf nur allumfassend informieren , Empfehlungen darf er nicht geben , könnte als Werbung gewertet werden . Also , laßt uns den Dschungel durchforsten auf Erfolg .

[@ingridreim3205]

Könnten Sie einmal ein Video über die Wechseljahre machen und was frau da besonders beachten sollte bezüglich Sport und Supplements. Oder gibt's das schon? Gerne natürlich auch Infos für Männer zum Älterwerden, wenn es passt und sinnvoll wäre

[@dasgrunefurhaschen2367]

Dr. Sheila de Liz hat ein ausführliches Video zur Menopause gemacht, "Woman on fire". Ist vielleicht auch sinnvoller, wenn eine Gynäkologin so ein Video macht statt eines Anästhesisten :)

[@nurselata6028]

Leinsamen öl jedenTag ein eslöffel das hilft sehr

[@anitakohunlich2083]

Magnesium bei Migräne kann ich nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Hatte Jahre lange immer vor meiner Periode 2 Tage schlimme Migräne. Regelmäßig Magnesium vor dem schlafen + ca. 1 Woche im voraus Vormittags Eisen haben geholfen. Bin seit über 1 Jahr Migräne frei. Nur das sagt einem leider kein Arzt 😢

[@keule329z.4]

Dann dürften auch die Regelbeschwerden seitdem weniger geworden sein 😊 die Erfahrung habe ich jedenfalls gemacht 😊

[@sophiebold_]

Wie viel Magnesium hast du jeden Tag genommen? 😊

[@anitakohunlich2083]

@@sophiebold_ eigentlich nicht viel nur 100mg jeden Abend kurz vorm zu Bett gehen. Davon allerdings ne Mischung von verschiedenen Magnesiumform. Wichtig ist aber denk ich auch das Eisen.

[@SKY_W4TCH3R]

Bei mir war es auch Eisen

[@nilj.3928]

⁠@@anitakohunlich2083 hey, konntest du bitte schreiben welche Magnesium- und Eisenpäparate du genommen hast? Ist bei mir auch so und hoffe, dass es hilft. Danke

[@angelikafrisch8094]

Irgenwie treffen sie momentan immer Themen, die mich oder mein Umfeld besonders interessieren. 🫶😊 Danke für Ihre tolle Arbeit 🙏👍🍀🌞

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut, so soll es sein 🤗👍

[@janinahagen6034]

Vielen Dank für das informative und hilfreiche Video🎉 Ich ernähre mich zwar gesund, ABER ich nehme trotzdem täglich 400 mg Magnesium abends zur Migräneprophylaxe und auch für den Sport. Vielen Dank für die Tipps und Hinweise.

[@sevgicelik3204]

Hallo Herr Doktor Sie haben aber viel abgenommen !? vielen Dank für die Infos und bleiben Sie auch gesund lg😊🕊🌹

[@biancad2775]

In meinem Blut war kein Magnesiummangel feststellbar, ich habe aber gelesen dass Symptome schon viel früher auftreten können weil das Magnesium vom Gewebe ins Blut gezogen wird, wenn dort zu wenig Magnesium vorhanden ist. Verdächtig war auch, dass ich nach der Einnahme von Vitamin D stärkere Symptome hatte, weil Vitamin D Magnesium verbraucht. Seit ich Vitamin D mit Magnesium kombiniere, habe ich keine Probleme mehr.

[@ulrike4315]

Hervorragender Beitrag! Danke Dr. Weigl! 👍😘 Beginne wieder mit der Einnahme von Magnesium.

[@ingerichter2808]

Ich habe mein Magnesium Mangel am Herz gemerkt . Ich habe nun mit Magnesium angefangen und hoffe es wird besser .

[@andreab.3641]

WAS genau hast du bemerkt

[@2asc4a]

Vielen Dank für das Video! Bei mir war’s tatsächlich so, dass ich dadurch keine Lust auf irgendetwas hatte… (Müdigkeit, Antriebslos,…)

[@patzflodorf733]

Boah klasse! Danke für das (wie immer) extrem gut aufbereitete und lehrreiche Video, Doc. Kommt genau richtig. 👌❤ Morgen erstmal getrocknete Aprikosen holen.

[@keule329z.4]

Jau, ich muss noch Bananen und grüne Kiwis besorgen 😮

[@DoktorWeigl1]

Viel Erfolg!😊

[@brettmanhard7855]

Super. Ich habe mich heute Morgen noch mit Magnesium nach dem Sport beschäftigt und abends sehe ich dann dieses Video über Magnesium. 😊

[@keule329z.4]

Ein sehr wichtiges Video! Danke dafür, Doc! 😊 Einen Magnesiummangel hatte ich auch schon: Hatte mich schlapp gefühlt, war ziemlich reizbar und schlief schlecht. Wusste zwar, dass ein Mangel vorliegen musste, aber nicht genau, welcher. Nun, bis ich von einem Wadenkrampf wach wurde, da hat's mir gedämmert. Magnesium zugeführt und danach wurde es besser. Gut, gegen den CK hilft Magnesium mir nur indirekt, indem es zumindest meinem Stresslevel etwas entgegenwirkt. Kurze Zeit später hatte mein Bruder (der ältere der beiden jüngeren Brüder) ähnliche Probleme, nur kamen bei ihm auch noch Magenbeschwerden dazu. Ich erkannte den Mg-Mangel und riet ihm dann, auf seine Magnesiumzufuhr zu achten. Er macht es, insbesondere, seitdem er wieder mit dem Sport angefangen hat. Ergänzung: Die muskelentspannende Wirkung von Magnesium kommt auch allen Mädchen und Frauen zugute, die jeden Monat ihre Periode bekommen - Es lindert die krampfartigen Schmerzen im Unterleib. Ich supplementiere schon und halte mich natürlich auch an die Dosis - Esse aber auch gerne grüne Bohnen, Erbsen... Linsen nicht so gerne, dafür aber Rosenkohl 🤤 Grüne Kiwis und natürlich auch Bananen (die ja auch Kalium enthalten) stehen bei mir ebenfalls hoch im Kurs.

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne! :)

[@pascalfranke5772]

@@DoktorWeigl1 🙂

[@Adeltraut-l8y]

Ein schulmedizinisch vorbildlicher Beitrag! Ob das jetzt ein Kompliment ist, muss jeder selber wissen.

[@rimena9420]

Habe Ihre email im Postfach gelesen und konnte gleich wieder erkennen was ich so alles vergessen!?!💫 hatte😂 Danke, danke werde gleich gegen meine Kopfschmerzen ein wenig Magnesium einnehmen ❤😊🫂

[@susannereichert6216]

Danke für diesen Bericht 🙏 Ich habe viele meiner Theorien, die auf meinen Körper zutreffen zu scheinen, bestätigt gekommen und habe das Gefühl, mein gefühltes "Magnesium-touva bohu" besser mit meiner Ärztin besprechen zu können und besser damit umgehen zu können 👍😺

[@christianseidenbart6679]

Guter Beitrag. Danke. Als Tipp für die, die das Supplementieren wollen? Gerne einmal gibt es das NEM in der grossen Packung und zur Tagesdosis gehören 3 Tabletten. Kann man Ideal auf 3 Gaben aufteilen - besser noch? Beobachten ob und welche Symptome auftreten und langsam steigern bis die Symptome weg sind. Was bei häufigen Wadenkrämpfen und nach dem Sport gut sein kann? Ein Magnesiumspray auf die Muskeln. Nimmt man ein Vollbad? Kann man auch Magnesiumchlorid ins Badewasser tun. Die Haut nimmt Teile davon auf und nacht das Wasser richtig weich. Man kann sich damit auch eine Magnesiumlösung selbst machen und verwenden. Ist das Salz des Magnesium und ist überaus Unproblematisch. Nur essen sollte nan das nicht unbedingt - kann Probleme beim Verdauen / Stuhlgang auslösen. Ist super günstig ist auch als Zusatz in Lebensmitteln erlaubt. Heisst dann bei den Zutaten E511.

[@MB-he8mc]

100% Lieben Dank für die wertvollen Informationen.❤ ich liebe Ihren Kanal. Kann ich als Sportlerin/ Privatperson zu 100 % bestätigen. Ich mache 2x jährlich ( Frühling+ Herbst) eine Magnesium Kur 250mg und das ganze Jahr durch in Kombination mit Supplemente wie;Calcium,Zink, Bor, Kupfer, Mangan, Jod, Chrom, Selen Cholin, Coenzym, Vitamine A, B, D, E usw. Alles in Masse. Seither habe ich keine Krämpfe mehr und meine Werte sind mit 49 J. Top. Nicht zu vergessen,dass sich in Wechseljahren die ganzen Blutwerte auch erneut verändern. Liebe Grüße aus Zürich❤

[@giselalind1872]

Hallo, Ihre Beträge sind immer topp!👍 Doch bitte ändern Sie den Hintergrund von Ihren Video's wieder auf den hellen Hintergrund, damit man positiv gestimmt an die Themen rangeht, und nicht das Gefühl hat ein einem dunklen Tunnel festzustecken! Danke!

[@EZMell]

Finde ich auch

[@lorenzfrana8324]

Stimmt. Entweder den Hintergrund heller, oder hellere Kleidung … auf jeden Fall muss da etwas Kontrast rein.

[@kerstinkerstin203]

ja stimmt, das mit dem Wald war schön

[@EF0208]

Bedrückende Stimmung auslösend - das passt nicht zu Ihnen, Doc. Ja, bitte wieder zurück auf grün wie vorher.

[@karindurkin7801]

Dunkler Hintergrund und dunkle Kleidung....zuviel Dunkelheit! Das Leben ist bunt, wo bleibt die Farbe 😉😍 Aber alle Videos immer Top, DANKESCHÖN 🫶

[@jozsefszabo832]

Dankeschön für das Video

[@sandraheinz1826]

Huch! Wo sind Sie denn??? Dunkles Shirt auf gleichfarbigen Hintergrund ... gut getarnt :))). Interessanter Beitrag, vielen Dank!

[@detlefh.7090]

Es ist nicht nur schwarzes Theater, es hat sogar Inhalt.😅

[@whyamai]

Danke Dir !!

[@baluderbar1836]

Bei manchen Erkrankungen oder Belastungen ist es unter Umständen auch sinnvoll Mg oder Kalium oder weitere Elektrolyte in den oberen Laborbereich zu bringen. Im Notfall geht die Einzelgabe auch mal in den Grammbereich hinein.

[@bjs1452]

Ich hatte vor zwei Monaten starke Verdauungsbeschwerden mit Verstopfung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Zudem war ich unruhig und auch leicht depressiv. Dann fiel mir ein, dass evtl.ein Kalium und Magnesiummangel vorliegen könnte. Ich nehme seit dem 2bis 3 mal in der Woche eine halbe Brausetablette mit diesen Inhaltsstoffen und fühle mich besser. Auch die Sommerhitze vertrage ich jetzt besser und bin nicht mehr so schlapp Zusätzlich nehme ich auch noch vom Arzt empfohlene Simeticontabletten zu jeder Mahlzeit. Bei Hitze sollte man ja sowieso auf eine ausreicheichende Elektrolytzufuhr achten. Da ich schon älter bin, finde ich das auch besonders wichtig.

[@thomaszintl2882]

Guten Abend lieber Tobias, Herr Dr. Weigl.. Wieder ein tolles Thema.. Ich nehme schon eine ganze Weile Magnesium..Nur wollte ich fragen, es gibt viele Magnesiumtypen. Weiß nicht genau wieviel, aber welches ist zu empfehlen.. Das einfachste ist meine ich Magnesium - Citrat, auch mit unter das günstigste.. Aber da gibt es auch Malat, Bisglycinat usw.. Was ist das beste, bzw, was empfohlen wird. Schaue wahnsinnig gerne deine Videos.. Bitte weiter so und danke hierfür..

[@stefan3577]

Ein Video zu Nahrungsergänzungssmittel wäre interessant.

[@isoldepeters3192]

Habe verschiedene Magnesiumformen ausprobiert. Für meine Krämpfe und mein Herzstolpern. Habe einen Tipp bekommen mal Sangokoralle auszuprobieren. Dort ist auch Calcium enthalten. Und siehe da,mit diesen Kapseln sind alle Symptome verschwundenen.

[@derya144]

Ich hatte in Stress Momenten immer ein zuckendes Auge. Kurz vor der Periode Übelst Migräne.... Seitdem ich Magnesium nehme Ist es besser geworden😊

[@ChSh-lh2tk]

Same😊

[@keule329z.4]

Stimmt! 😊 Da Magnesium für die Entspannung der Muskulatur sorgt, hilft es auch, die krampfartigen Schmerzen im Unterleib zu lindern. Also während der Periode.

[@kerstinkerstin203]

Danke Herr Dr. Weigl! Klasse Video!!! habe wieder viel gelernt. Habe ich geteilt auf FB und X

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich!

[@kerstinkerstin203]

@@DoktorWeigl1 ❤❤

[@nady1982]

Wie wäre es mit einem Video über Christian Wolf und seine fragwürdigen aussagen über Ernährung und Medizin.

[@gosia9469]

Tolles Video ❤

[@DoktorWeigl1]

Danke 🤗

[@Potheadiggoar]

Ein Video zu Spannungskopfschmerzen wäre mal super interessant. Ich mache seit einem halben Jahr Krafttraining und hatte bis jetzt 2 mal spannungskopfschmerzen, ich musste dann das Training abbrechen und tatsächlich sind die Kopfschmerzen dann auch die nächsten 3 Tage immer bei Anstrengung so stark das ich nicht zum Training kann. Mich würde interessieren woher das rührt. Als hätten meine Halsschlagadern im Nacken muskelkater

[@nicolaandersson1545]

Ich habe Problrme mit Magnesium oder selbst mit Magnesium +B6 sogar Bioräparate , bekomme sofort Durchfall. Aber trotzdem Krämpfe zwischen Fusszehen, Fusssohle,nicht Waden aber irdendwelche (welche ? ) Muskeln/Stränge auf der Aussenseite der Unterbeine ( bin seit 40 Jahren in Frankreich) kenne die exakte Terminologie nicht, da ich niemals vorher Probleme hatte. Habe gehört zu rauchen, aber 50mg de patch, trinke mehr Wein ( rosé abends spät im Sommer ) Was soll och tun. Bitte und Danke.

[@hatamangahutamanga774]

Danke Herr DOC.

[@MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl Super thema und super gut gemacht mit vielen tipps Danke sie sind einfach klasse GVLG🙏🙏🙏

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank!

[@Ralph-f1o]

Werter Dr. Weigel, machen sie doch bitte, einen Clip über die dilatative Kardiopathie. Vielen Dank im Voraus.

[@itsmelike274]

Ich nehme seit ca 4 Jahren tgl Magnesium. Hab keine wadenkrampfe mehr und meine Periode ist erträglicher 😂 ich brauche zwar nach wie vor schmerzmedikation, sterbe aber nicht jeden Monat aufs neue.. :D

[@mircofolkrass]

Die letzten Jahre immer wieder Probleme mit Migräne gehabt und muskelprobleme im Nacken. Durch die kontinuierliche Einnahme von einem Magnesium 8 fach Komplex. Von 1 mal die Woche auf alle 3 Monate Migräne.

[@johannagravina2391]

Bin dadurch meine Panikattacken und Depressionen und somit auch Antidepressiva losgeworden. Meine Herzrhythmussstörungen sind weniger geworden. Wenn mein Puls plötzlich hochgeht, nehme ich Basica mit Mg und der Körper beruhigt sich wieder. Nur meinen Schlafrhytmus bekomme ich nicht in den Griff. Der ist total verschoben. Vielleicht sollte ich mal den Melatonin-Spiegel testen lassen. Ich meine aus Erfahrung dass die Höchstmengen für Magnesium viel zu niedrig ausgewiesen sind. 250 mg nehme ich in einer Portion und das mind. 3 mal täglich, weil ich schwer chronisch krank bin und mein Bedarf höher ist. Man kann ohne Gefahr bis zu 800 mg tgl nehmen, wenn man es inv4 Portionen aufteilt. Was ich nicht verstehe, dass apotheken oft Kapseln verkaufen, in denen 350 bis 400 mg pro Kapsel enthalten sind, was für manche Patienten ständig Dünnpfiff auslöst. Auch ist es sinnvoll, ein kombiniertes Präparat zu nehmen wo verschiedene Arten von Mg enthalten sind, weil es oft besser aufgenommen wird. Wie gesagt, sind meine persönlichen Erfahrungen. Ich finde es gut, dass Sie als Mediziner sich damit beschäftigen und auch aufklären, denn leider ist das in der Schulmedizin noch immer nicht integriert, was sehr traurig ist, weil sich Ärzte nur selber schlau machen können, wenn ihnen die Gesubdheit der Menschen am Herzen liegt..und dafür Danke.😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@pascha1903]

guter Bericht

[@kaim.8462]

Ist es möglich, das überzudosieren? Ist das bzgl. Herzelektrik gefährlich? Viele liebe Grüße

[@juergenilse3259]

Eine Einnahme von deutlich zuviiel Magesium fuehrt oftmals zu Durchfall, und das wuerdest du wohl bemerken ...

[@lindas.3643]

Mir hilft das Gerolsteiner Mineralwasser Medium oder Sprudel, das reich an Magnesium ist. Von Magnesium-Tabletten hatte ich Durchfall und ich nehme eh nicht so gerne Tabletten ein(Kindheitstrauma).

[@michaeladiemel1349]

Trotz sehr gesunder Ernährung erreiche ich nie sehr gute Werte.Gehe von EDS bedingter Resorptionsstörrung aus.Das ganze Leben dauernd Kalium und Mg Mangel.Sehe das Problem auch darin, dass als Referenzwert das freie und nicht das intrazelluläre gemessen wird.Bei Magnesium schafft man eine Überdosierung oral kaum, bei Kalium eher und da wäre eine Überdosierung, die eigentlich auch nur parenteral erreicht wird deutlich gefährlicher.

[@nitztalbergheim]

Hallo herr dr weigl, vielen dank , sehr informativ , habe osteoporose, nehme 60.000 ie d3 im monat, dabei ist der kalziumgehalt unter die norm gefallem, Jetzt muskelkraempfe ect. Habe malabsorption ... Was tuen ? Waere hier sehr dankbar viele gruesse

[@angelab7509]

Grade heute Nacht ,gleich 2 mal Beinkrämpfe, bloß weil ich mich im Bett gedreht habe.

[@Mehmet-bf3xq]

Was mir fehlt , dass es verschiedene Magnesium gibt ….

[@boheme4897]

Ich bekomme leider von Magnesium Durchfall. Gibt es da eine Möglichkeit?

[@ingridreim3205]

Vielleicht mal eine geringere Dosis einnehmen, ein anderes Präparat oder Art bzw. Darreichungsform testen und die Füllstoffe kontrollieren. Ich habe Sorbit-Intoleranz und vertrage z .B. Die meisten Brausetabletten nicht.

[@dorotheaspelsberg7282]

Aber unbedingt ~citrat 🌻

[@benjaminmuller4476]

Ich supplementiere wenn ich nach Sport / Schwitzen noch eine Motorradfahrt vor mir habe 30 min vor selbiger Magnesium. Ein Wadenkrampf wäre da unter Umständen höchst gefährlich. Ich habe sogar unter der Sitzbank hier für einen kleinen Vorrat.

[@ChSh-lh2tk]

Ich sollte in meiner ganzen stadt magnesium verteilen! 😂🇨🇭

[@keule329z.4]

Stimmt, ist gerade ziemlich warm bei euch in der 🇨🇭... kriege das durch meine Muddi mit, die sich gerade im Aargau aufhält und ziemlich unter der Wärme ächzt. Dass sie (nachdem ich ihr damit ordentlich auf den Zeiger gegangen bin) täglich ihr Magnesium nimmt, lindert ihre Beschwerden jedoch etwas.

[@AnoschkaundLouka_Anja]

Sehr interessant. Ich vermute, dass ich manchmal einen Magnesium- und Kaliummangel habe, weil ich manche Symptome zeitweise habe. Ich müsste mehr essen. Aus psychischen Gründen esse ich wenig, wegen Appetitlosigkeit und hab Verdauungsprobleme.

[@ChSh-lh2tk]

Same ❤

[@AnoschkaundLouka_Anja]

@@ChSh-lh2tk ♥️

[@ChSh-lh2tk]

@@AnoschkaundLouka_Anja ich finde es auch schwer wenn ich psychische Probleme habe, da esse ich fast gar nix, aber das ist soo ungesund, und lohnt sich nicht...

[@ChSh-lh2tk]

@@AnoschkaundLouka_Anja ❤️

[@AnoschkaundLouka_Anja]

@@ChSh-lh2tk ja das kenne ich. Das ist bei mir auch so...

[@wickelklo6150]

Ich hab 24/7 seit 2 Monaten, massives Muskelzittern in den Waden. Probiere gerade mehr Magnesium zu nehmen, weil mein Arzt meinte es kann daran liegen. Ist das richtig?

[@annaj.4740]

Meeega 💝😎 super Vid 🤘

[@adrianschatz6572]

Ich nehme z.b. eine Magnesium Kapsel immer vor dem Fitness Training ein damit ich während dem Training immer genug mit Magnesium versorgt bin

[@ingridreim3205]

Wirkt das denn so schnell?

[@tobiasapfelbacher5243]

1. Magnesiumkombi einnehmen mit schnell und langsam wirkenden Magnesium (Citrat und Oxid) 2. Magnesium zwischen den Mahlzeiten nehmen, und lieber mehrere kleine Dosen über den Tag verteilt als eine große Dosis.

[@oporthoticsandprosthetics1547]

Ich finde es schwierig Magnesium messen zu lassen, da es meist ja nur eine Momentaufnahme ist. Gibt es ein Schnellmessgerät welches man Zuhause verwenden kann?

[@evakrohn4672]

Abends Magnesium eingenommen, schläft man besser ein und durch!

[@waltersommer8831]

Vielleicht sollten sie ihr Wissen über heutige Lebensmittel etwas auffrischen. Sehr wichtig die Laborwerte im Vollblut messen und nicht nur im Serum, das liefert falsche Ergebnisse, ich spreche aus Erfahrung.

[@bibi-ev3qk]

DankeDrSommer

[@Daniel-di9nu]

Schon interessant. Dann wird immer behauptet Bananen verstopfen, dabei sind sie doch eine Magnesiumquelle und das kann doch förderlich sein zum Abführen?

[@mamamal3]

Laut Dr. Simone Koch kann man Magnesium bis zur Durchfallgrenze nehmen 🤔

[@DoktorWeigl1]

Na, dann hat sie noch nie im Rettungsdienst oder auf der Intensivstation gearbeitet. Ganz einfach.

[@anabreulj3939]

Also ich habe keine Lust auf Durchfal😮

[@Gamer_4Life.]

Ich bekomme bei der kleinsten Menge schon Durchfall, als bei Magnesium Supplemente.

[@mamamal3]

@@anabreulj3939mir ist das noch nie passiert, glaube so schnell geht das nicht… Aber siehe Kommentar unten ist es wohl individuell.

[@oliverloeffel3439]

Welche Dosierung ist zu empfehlen?

[@Fitundgesund100]

Magnesium ist immer individuell zu sehen. Manche benötigen mehr, manche weniger. Je nach Verbrauch, zB durch Vit D, Stress, Sport etc. Einfach zw 300-700 mg in kleineren Dosierungen über den Tag verteilt nehmen.

[@gabsi405]

Gibt es Wechselwirkung also Medikamente die nicht mit auch nicht versetzt eingesetzt werden sollten 😊

[@gesehenundausprobiert6575]

Was ist denn hochdosiert?

[@katikeller1120]

Wenn ich Magnesium einnehme bekomme ich vermehrt Krämpfe. Kennt das jemand und kann man das erklären?

[@Fitundgesund100]

... ggf in kleineren Dosierungen über den Tag verteilt nehmen. Vielleicht auch dein Produkt oder die gewählte Mg-Form wechseln.

[@vedimass3244]

vieleicht Kalium mangel, war bei mir so. Der Hausartzt wollte das nich warhaben,die haben keine ahnung.

[@fbk637]

Das ist bei mir auch so. Kleinste Mengen Mg lösen bei mir schon Wadenkrämpfe aus. Wegen der innere Unruhe wäre es toll, wenn ich sie damit verbessern könnte. Diverse Mg-Verbindungen hab ich schon ausprobiert. Keines funktioniert.

[@schnubbel76]

Kann man die Normwerte eigentlich so übertragen auf Menschen, die weit größer und/oder schwerer sind als die "Norm"? Das würde mich tatsächlich als großer UND schwerer Mensch auch mal für andere gängige Blutwerte interessieren. Ggf. ein extra Video denkbar?

[@tobiasstuber811]

Naja die Angabe ist ja pro Liter blut, und da du als großer schwerer Mensch auch mehr Blut hast passt das wieder mein ich.

[@sandraschubert4721]

Ich habe Nachts nur manchmal Herzrasen nur 1 Sekunde. Was ist das ?

[@annetteschmidt5478]

War bei mir auch. Hatte dann Vorhofflimmern, letztes Jahr. Ein Mix aus Schulmedizin und Naturmedizin hält alles in Schach

[@annetteschmidt5478]

Ich bin in den Wechseljahren, da ist das wohl relativ normal

[@mevludinkalem7468]

Wie ist das bei kindern wekche magnesium gibt es da

[@rosemarierosenhof9666]

👍👍👍👍👍👍👍👍💗

[@nathalief1782]

In der Schwangerschaft hat man ja oft Verstopfung, daraus folgen Hämorrhoiden, die Frauenärzte raten hier auch zu einer Überdosierung von Magnesium, damit der Stuhl weicher wird, was kann man den noch machen bei chronischer Verstopfung?

[@luisez.5888]

Entweder ganz viel Gemüse essen, oder Flohsamenschalen in Wasser einrühren und trinken. Gemahlene Flohsamenschalen gibt es günstig von Mivolis bei dm. Wichtig dabei zu beachten: genügend trinken, am besten viel Wasser.

[@ibrakadabra9073]

Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Das in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln Magnesiumoxid wird z.b. zum großen Teil wieder ungenutzt ausgeschieden. Magnesium Malat und Cyclade heißt das glaube ich haben einen besseren nutzen.

[@EZMell]

Bei mir wars Stress

[@jamesjefferson1713]

darf man Magnesium Präparate in Kombination mit beta-Blocker Supplementieren ?

[@Sa-sha12]

Hab ich eine Zeit lang gemacht. Ist sogar empfehlenswert.

[@annetteschmidt5478]

Habe ich gemacht. Bzw mache ich immer noch

[@bobijames2072]

💪💎💖

[@Jeremiel4448]

Ich nehme Magnesium von Rossmann300 MG ist das OK ? in der Apotheke ist es zu Teuer ich soll Magnesium auch wegen mein Tinnitus und Ich habe auch Allergie Ahstma und bin in den Vorseseljährige und ja ich habe auch immer wieder mal Migräne seit meine Teenager Zeit und ich kann schon ewig nicht richtig schlafen

[@tess197506]

kleine anmerkung entwerder ein anders ober teil oder ein andere hindergrund man sieht sie ja kaum

[@qborphrenotekk]

Hallo Herr Dr. nehmen sie denn genug Magnesium? Sie sehen echt kaputt aus..

[@AnaSchramm-q3n]

Sindsie ein suupper Artzt...

[@susanneschmitz]

Zu dunkel

[@DoktorWeigl1]

Wird heller

[@astridaden8536]

Würde erMagbesium einnehmen, spräche er wahrscheinlich entspannter..... .ich kann diese angestrengte Stimme ni ht durchgängig hören.....

[@SaschaFell-vc9gr]

Leider lebe ich vom bürgergeld und kann mir die genannten lebensmittel nicht lesiten esse jeden tag tk pizza kostet nur 1,79€

[@akinomconrad9013]

Bürgergeld heisst nicht, dass man täglich diese Pizza essen muss. Das ist Mangelernährung. Sie haben nur keine Lust zu kochen.😂

[@SaschaFell-vc9gr]

@@akinomconrad9013 nein kochen kann mann sich nicht leisten denn ist ist zu teuer aber sie mit ihren 3k im monat können da bestimmt mitreden

[@SaschaFell-vc9gr]

@@akinomconrad9013 Kochen sie mal mit 200€ im monat das will ich sehen

[@akinomconrad9013]

@@SaschaFell-vc9gr Internet haben Sie ja schon....😉 Es gibt unendliche Möglichkeiten mit wenig Geld gesund zu kochen. Sehr viele Menschen bekommen Bürgergeld, die wenigsten essen täglich so einen Schrott wie TK Pizza für 1.79. Halt kochen lernen...schon mal gut, dass Sie diesen Kanal abonniert haben😉

[@frontallappen111]

Hallo Herr Doktor, vielleicht mal ein Video über Hautkrebs machen? Ihr Gesicht sieht ziemlich verbrannt aus!

[@kathrink8421]

Zu schnell und hektisch. Kann ich mir leider nicht weiter anhören. Ich würde Melissentee empfehlen. ❤