Magnesiummangel: Die unterschätzte Gefahr!? Welches Magnesium ist für mich das Richtige?

Es gibt verschiedene Formen von Magnesiumpräparaten. In der Klinik, auf der Intensivstation geben wir z.B. Magensiumsulfat in die Vene und zwar z.B. bei Herzrhythmusstörungen oder bei Verstopfung. Sie zu Hause sollten z.B. Magnesiumcitrat nehmen wenn Sie Magnesiumpulver oder so nehmen.
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Das Zucken der Lider, Wadenkrämpfe, Kribbel- oder Taubheitsgefühle und Konzentrationsprobleme. Das sind unter anderem mögliche Anzeichen für einen Mangel an #Magnesium. Wenn so eine Unterversorgung langfristig besteht, kann das weitreichende Folgen, v. a. für Ihr Herz und Ihren Stoffwechsel haben! Es gibt viele verschiedene Ursachen für so einen Magnesiummangel, die Sie vielleicht gar nicht so auf dem Schirm haben. Deswegen ist es wichtig, dass Sie die Hintergründe, Folgen und Symptome eines Mangels kennen, damit Sie ihn rechtzeitig erkennen und etwas dagegen unternehmen können. Aber auch wichtig: Auch Überdosierungen können gefährlich werden. Vorsicht bei Nierenproblemen und Herzrhythmusstörungen. Außerdem sind Magen-Darm Probleme eine typische Nebenwirkung.
Wofür braucht der Körper Magnesium?
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff des Körpers, ohne den wir nicht überleben könnten. Er ist essenziell, was bedeutet, dass er vom Körper nicht selbst produziert werden kann. Daher muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. 60% des Magnesiums befinden sich in Ihren Knochen, 30% in Ihrer Muskulatur und nur 1% im Blut. Magnesium stellt einen wichtigen Bestandteil verschiedener Enzyme und Coenzyme dar und ist dadurch an einigen Prozessen im Körper, wie dem Stoffwechsel und der Proteinsynthese beteiligt. Magnesium ist außerdem an der Stabilisation der DNA, also der Erbinformation beteiligt. Als Elektrolyt ermöglicht es mit den anderen Elektrolyten zusammen die elektrische Signalübertragung, also die Reizweiterleitung im Körper und den Zellen.
Wie entsteht ein Magnesiummangel?
Da Ihr Körper auf die Aufnahme von Magnesium über die Nahrung angewiesen ist, ist es logisch, dass hier auch die erste Ursache liegen kann. Eine einseitige und unausgewogene Ernährung kann zu einem #Magnesiummangel führen, weil dann einfach zu wenig davon aufgenommen wird. Das kann daran liegen, dass viele Böden und Pflanzen sehr magnesiumarm sind und manche Lebensmittel dadurch einfach weniger Magnesium enthalten. Außerdem kann ein großer Teil des Mineralstoffs beim zu langen Kochen verloren gehen. Auch Fertigprodukte enthalten weniger wichtige Nährstoffe wie Magnesium. Wenn es nicht an der Ernährung liegt, kann auch eine gestörte Aufnahme der Mineralstoffe aufgrund einer Erkrankung wie z. B. bei einer Zöliakie dahinterstecken. Ein Mangel kann auch entstehen, wenn der Bedarf an Magnesium erhöht ist. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt der bei Erwachsenen pro Tag zwischen 300 mg bei Frauen und 350 mg bei Männern. Der kann aber z. B. beim Sport sein.
Zitierte Studien zum Thema Magnesiummangel und die Aufgaben von Magnesium:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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[@DoktorWeigl1]

Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin

[@utemahler5907]

Wie bekomme ich diesen Ratgeber, Doc ??

[@heinzsprenger9555]

🎉

[@Liza-ur2um]

Ich bin

[@AllinOne-dg3dk]

fast in jeder magnesium brausetablette ist aspartam drin lasst die finger davon aspartam tötet menschen.

[@MrHaggyy]

Sehr schön das neben Behandlung und Supplement auch der einfache Weg über die Ernährung angesprochen wird. Gerade Magnesium sollte kein Problem bei einer brauchbaren Ernährung darstellen.

[@ingolfknauth4338]

Der kompetenteste YT Doc. Ohne Selbstdarstellung, klar u.knackig erklärt. Weiter so.

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank für das Lob...freut mich natürlich sehr zu hören.

[@alhsgez]

Genau. Er ist kein Antibiotikaarzt wie die anderen 😆

[@franziskafriedrichs2452]

@@alhsgez was ist ein Antibiotikaarzt? Meine Ärzte haben mir bisher noch nie im Leben Antibiotika verschrieben falls du so etwas meinst

[@birgitgro-probst7747]

@@franziskafriedrichs2452 nach einem Hundebiss musste ich schlussendlich mit AB behandelt werden, das sage ich als HP. Manchmal geht's nicht ohne, dann muss das Microbiom anschließend behandelt werden.

[@franziskafriedrichs2452]

@@birgitgro-probst7747 Was bedeutet AB und HP?

[@swedstar]

In heutigen Zeiten, wo man gefühlt nur noch abkassiert wird, sind solche Erläuterungen sehr Wertvoll.

[@mario7375]

Sind wirklich sehr gute Erklärungen,aber stellenweise und wenn man genau hinhört ist viel Konjunktiv dabei z.B. „könnte , vielleicht,kann sein“ . Man Will sich im Ernstfall eben auch nicht festlegen lassen.

[@m.w.594]

@@mario7375 ist doch aber auch Verständlich. Jeder von uns einen anderen Lebensstil, Vorerkrankungen etc. Da kann man nichts festlegen.

[@coolcatbaron]

@@mario7375 Man ist immer die Summe von den Dingen die man isst und tut. Monokausal läuft im Körper wenig ab.

[@ThePianist51]

@@mario7375 Er leistet schließlich keine individuelle ärztliche Beratung. Das ist wie ein hypothetisches Gutachten bei Juristen. Ich lege mich bei meinen Vorträgen auch nicht fest. Macht man einfach nicht. Nennt sich Gutachtenstil, nur dass die Subsumtion fehlt bzw. in concreto nicht möglich ist.

[@ingmarkriwanek490]

@@mario7375 Eben, weil es sein kann, muss aber nicht zutreffen. Keiner und niemand kann dies mit Bestimmtheit sagen, deswegen sind ja diese Möglichkeiten erfunden worden.

[@monikahuber9215]

Ich habe noch nie so einen effizienten Arzt erlebt! Das ist schön anzusehen✨❤️✨, Danke Doktor Tobias Weigl! Herzliche Grüße, Monika Huber, Salzburg

[@franziskafriedrichs2452]

Zum Glück gibt es solche auch unter den Hausärzte, damit man persönlich auf einen eingehen kann. Er ist super. Aber auf natürlich Dinge kann man in yt natürlich nicht eingehen und pauschal hilft nicht immer das gleiche

[@Zeljko720gmail]

Kann man nur bestätigen... Top Doc Das schlimme ist doch das viele von uns an schlechte unzureichend geschult Ärzte gerät Habe dadurch massiv gelitten.. Nervliche, psychisch gar heftig körperlich Probleme durch Fehl Medikation Seit vorsichtig und Hohlt euch zweite Meinung dazu Alles Gute und viel Gesundheit allen. Lg

[@wuddelkissi]

​@@franziskafriedrichs2452so ist es auch am Ende. Das Gute höher als das Schlechte und Balance im Leben hilft halt. Es ist am Ende kein Hexenwerk. Man muss halt manchmal Einiges beachten, wenn mal es optimal machen möchte.

[@jaca8961]

....falls ich mal ernsthaft krank werden sollte, was ich nicht hoffe, dann werde ich mir Ihren Rat einholen. Vielen Dank,dass Sie ohne Schnickschnack und Selbstverliebtheit SO klar, nah und verständlich erklären. Ich kann mich vielen Kommentaren anschließen: Ihr Kanal ist echt top! Danke, dass Sie ihn nutzen, um viel Gutes zu bewirken :)

[@franzreuters5258]

.....wenn Sie dann ganz viel Glück haben antwortet er Ihnen.....wie man sieht bleiben die allermeisten Fragen unbeantwortet!

[@angelikafrisch8094]

Wieder ein Video von Ihnen, das mich weiterbringt. 👍 Bester Arzt!👍 Danke, dass Sie Ihr Wissen auf diesem Wege weitergeben. 🌞🍀

[@frankfunk1384]

Danke wieder ein Top Video 👍👍👍

[@rosebrunner4879]

Das ist einfach glaubwürdig und überzeugend . Danke dafür!

[@flaffi1062]

The best Doctor forever. 😃

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. 🙂

[@regi2741]

Super gut erklärt für Laien prima verständlich- ganz vielen Dank👍

[@ungewaschen141]

Sie machen einen sehr guten Job. Danke 🙏

[@francescapedone2729]

Guten Morgen Gabi , mein Rücken sagt Dankeschön ❤🎉

[@Mila-ps4yu]

Vielen herzlichen Dank für ihre Bemühungen und herforgend erklärt LB Grüße aus Alaniya 🌴🌵

[@Daniel-gn1qh]

Tolles Video Hat mir sehr weitergeholfen. Sie sind der Beste Arzt auf ganz YT.

[@elkekober5979]

Bester Arzt ever,kompetent,gut erkärt - jeder Laie versteht ! Unglaublich ! Sie verdienen die ,goldene Medaille' ! Ein Arzt mit Wissen und Herz ❤ Werde sie jedem meiner Freunde,Verwandten und Bekannten empfehlen ❤👍👍👍

[@angelinalatina532]

Wunderbar erklärt wie bis jetzt.Habe alles Verstanden ,und das ist für mich sehr nützlich,den ich nähme täglich Kortison.Danke.

[@user-yd4fj4jd8c]

ehemaliger Radrennfahrer Profi Ich sehe deine Video gerne , und bin begeistert ihre Videos sind sehr gute Ausführliche Erklärung Danke und weiter so

[@mariagossner1523]

Eine große Hilfe von ihnen und Ich freue mich sehr über ihre gezielten Erklärungen .Dankeschön. Ich sehe Ihre Sendung von Canada aus.

[@rahelhauck4801]

Können Sie einmal ein Video über Darmbaktierien machen? Finde diesen Kanal toll!

[@kokskeks66]

Vielen Dank für ihre professionelle Aufklärung, bezüglich der Supplementierung von Magnesium. Zur Zeit ergänze ich auch meine Nahrung mit Magnesium und Kalzium, da ich mir den Unterarm gebrochen habe. Ich halte eine Zugabe dieser Elemente für vier Wochen für sinnvoll und ernähre mich danach wie gewohnt weiter.

[@eDrumsInANutshell]

Also ich mag KZbin und die Community. Wunderbar, dass auch Profis ihr Wissen hier teilen. Vielen Dank! Bei mir ist vieles nützlich und reicht von KZbinrn in der Musikproduktion, Astronomie, Medizin, Elektronik, 3D Druck, IT Themen. Super. Vielen Dank!

[@MauriceBln1]

@kissbaby dummer bot

[@Aggroreptil]

Vielen Dank,dass Sie meine Bitte "medizinische Begriffe" gleich kurz zu "übersetzen" so schnell umgesetzt haben🍀 Für Sportler natürlich ein interessantes Video und auch die Info,dass es zusammen mit Koffein&Alkohol "ausgeschwemmt" wird war mir neu. Danke weiterhin für Ihre Mühen 🍀

[@margitcoels1964]

gut zu wissen, danke Herr Doktor👍

[@stefanwillimaier2409]

Vielen Dank für ein Magnesium-Check, Hr. Dr. Dr. Weigl ☆☆☆

[@susanneegli8018]

Vielen Dank für das sehr ausführliche Video zum Thema Magnesium! 😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@nunurose]

👍👍👍👍 sehr informativ danke

[@marry_jo]

vielen lieben Dank für diese hervorragende Aufklärung. Ein wunderbarer Arzt. Ich habe im Moment Migräne meine Muskeln sind sehr verhärtet. Ich werde ab jetzt Magnesium nehmen. Das stimmt eine ausgewogene Ernährung spielt eine grosse Rolle und der Stress. Lieben Dank. Habe den Kanal abbonniert

[@hayataghattass3517]

Sie sind einfach der Beste machen Sie weiter so 👍👍👍👍👍👍

[@DoktorWeigl1]

Danke! 💪

[@lennilein326]

Sie sind ein echt verdammt Guter! Ihre Videos haben mir schon so oft geholfen. Vielen Dank - schön dass es sie gibt!

[@DoktorWeigl1]

Vielen lieben Dank

[@angieschroder123]

Danke sehr gut erklärt kommt genau richtig 👍

[@danicaprakaj3422]

Danke sehr schön erklärt

[@HexeCora]

Danke für die klare Darstellung, jetzt wird mir klar, warum ich bestimmte Probleme habe und nun entsprechend handeln werde.

[@DoktorWeigl1]

Schön, wenn es Ihnen geholfen hat 👍🍀Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@sonisiva8768]

So eine tolle arzt hab nie in deutschland bis jetzt gesehen..sie haben so toll erklärt vielen dank doctor.

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr, vielen lieben Dank!😊

[@zoranfejzagic2130]

Super effektiv, bravo

[@LiciouusMe]

BITTE BITTE ein Podcast mit den Audios von den Videos!! Liebe es beim spazieren gehen informative Podcasts zu hören 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 LG und vielen Dank für deine großartige Arbeit

[@yekof]

Blöde Werbung, aber ich hab gestern den youtube premium testmonat gestartet und damit geht der Ton mit gesperrtem Handy abzuspielen - so wie ich dieses Video gerade „angeschaut“ habe^^ angenehm

[@sarahklomfass2948]

Dr.Weigl herzlichen Dank wieder für das sehr gut erklärte Video!

[@a.f.9730]

Großen Dank für diese Erklärung

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem😊

[@felixdorn21]

Danke für die wertvollen Infos. Ich bekomme nach intensiven Trainingssessions immer mal wieder starke Muskelkrämpfe. Nehme ich dann Magnesium, verschwinden diese Gott sei Dank schnell. Für meinen Körper sehe ich einen unleugbaren Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Muskelkrämpfen. Beste Grüsse!

[@velnea]

Oh mein Gott, danke für die Info. Jetzt habe ich endlich erkannt woher die Muskelkrämpfe in den Waden kommen. Einseitige Ernährung, somit fehlen mir also wichtige Vitamine in dem Fall also Magnesium. Sehr informativ und sehr gut erklärt!

[@DoktorWeigl1]

Danke 😊 Alles Gute für Sie! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@user-ul5yu8mv1e]

Ich hätte mir jetzt eine Aufstellung der verschiedenen Mg-Supplemente gewünscht, mit Angabe der diversen Indikationen - auch geriatrisch. Vielleicht ggtl. ein ergänzendes Video dazu demnächst einmal?Danke❤

[@pjadi5104]

Sehr gut erklärtes Video. Verursacht die Einnahme von Metformin einen Magnesiummangel

[@harryhirsch8527]

Super Video...bitte mal ein Video zu Glutamin

[@Trinomic]

Kannst du vielleicht mal ein Video über Culitis ulcerosa und dem Darm allgemein machen? Was hilft und wie man damit am besten umgeht. Wäre sicherlich für viele interessant.

[@DoktorWeigl1]

Gerne reinschauen! 😊 bit.ly/ColitisUlcerosa_Video

[@heinerfries]

Herzlichen Dank! Gut, die Gründe zu erfahren warum Magnesiummangel auftritt… …Bei mir sind‘s in dem Fall die Diuretikum Tabletten.

[@astridschellenberg185]

♡lichen Dank!! 👍🏻

[@katiapichler2723]

Danke super Video.

[@DoktorWeigl1]

Gern geschehen!

[@Shopping_Goliath]

Hallo Doc, sehr gut erklärt 👍! Vielen Dank. Grüße Natascha 👋

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@ABCstockholm007]

Können Sie auch mal ein Video über seltene und unbekannte Erkrankungen machen? Die sind nämlich ein wahres Problem in unserem Medizin System!

[@andyohil7465]

Wie immer Top erklärt 🏆👍 Aber wie verstehe ich das mit dem Espresso? Er ist gut, weil Magnesium enthalten ist - aber er fördert auch die Ausscheidung von Magnesium?!

[@hopefulseegerts3996]

Danke für Ihre Beiträge! Bei diesem hätte ich mir gewünscht, dass Sie auf die verschiedenen Magnesiumarten eingehen und darauf was sie im Körper bewirken.

[@nihalc.5539]

Ich habe manchmal Zuckungen im Schlaf das ist auch ein Zeichen für Magnesiummangel oder? Sie geben immer Super Tips👍🏼👏🏼 Wie letztes bei Jodmangel : Paranüsse.. .habe Haarausfall wegen Jodmangel.. ich gehe aber nicht gerne zum Arzt.. wegen versch. Gründen .. ua wegen den langen Termin- und wartetzeiten. Sie sind ein toller Arzt, ohne Ego ,Narzissmus🙄 der toll erklärt

[@franziskafriedrichs2452]

Zuckungen im Schlaf können auch auf eine einfach Entspannung der Muskulatur hinweisen. Durch zucken löst sich Spannung. Wenn es zu häufig oder über mehrere Minuten auftritt kann es durchaus auch auf magnesium hinweisen

[@joachimj.2568]

Wieder mal ein sehr gutes, informatives Video. Ich nehme schon seit einiger Zeit Magnesiumcitrat, weil ich extremes Herzstolpern gehabt habe. Das wurde mir auch beim Hausarzt und beim Kardiologen bestätigt. Leider hat mir niemand gesagt, dass Magnesium helfen könnte. Das habe ich über einen anderes KZbin-Video erfahren. Und siehe da, es hat geholfen. Zumindest größtenteils. Aber ganz wichtig hier, wie auch schon in ihrem Video erwähnt, das MagnesiumCITRAT. Herzliche Grüße und vielen Dank für die vielen guten Videos.

[@HO15]

Hi, kannst du mir evt sagen was du genau genommen hast oder wo du es gekauft hast? Lg

[@Ann-ds2tm]

@@HO15 Geh einfach in die Apotheke und frage nach Magnesiumcitrat.

[@joachimj.2568]

@@HO15 Sorry für die verspätete Antwort. Magnesiumcitrat von vitamoment. Viele Grüße

[@tornado7368]

magnesium Mangel ist wirklich nicht zu unterschätzen... Ich habe mal eine zeitlang sehr intensiv viel gearbeitet ...da habe ich sowas von Krämpfe an Beinen und Bauch bekommen, ich dachte ich sterbe .... Seitdem ich regelmäßig magnesium zu mir nehme ,habe ich kaum noch Krämpfe

[@marade8821]

Danke für die wichtige Aufklärung. Da ich Nierengries und Nierensteìne habe hätte ich gerne gewusst, welches Magnesium hier helfen würde.

[@Unusual-User]

Dieses: Magnesium Symbol: Mg Dichte: 1.738 g/cm³ Schmelzpunkt: 650 °C Atommasse: 24.305 u Ordnungszahl: 12 Siedepunkt: 1’091 °C

[@HasesKitchen]

Viel dank 🤩🙂

[@rolandtauchert5176]

Ich bin begeistert von Ihnen, habe seit geraumer Zeit Kniegelenkprobleme so das ein verrutschen der Kniescheibe die Ursache war. Habe Orthopädische einlagen verschrieben bekommen und nehme selber schon seit einiger Zeit von altpharma Magnesium 400 ein. Es ist besser geworden aber dennoch einige Angaben stimmen mit meinem Fall überein. In der Vergangenheit leichtes Augenzucken, Kribbelndes Gefühl in der Rechten Hand und von Zeit zu Zeit schmerzen in den Knien. Set einiger Zeit sind die Probleme weil ich das Mittel täglich einnehme verschwunden und es ist besser geworden.

[@janetries2533]

Danke Doktor.

[@liviamoon]

Dankeschön für dieses Video.🌹 Könnten Sie vielleicht ein Video zu neuropathischen Schmerzen machen, bitte? Liebe Grüße.

[@h.f.59]

Ja, würde mir auch helfen, taube Füße und Besonders Fußsohle, kann es von der 2019 LWS OP Stenose wurde in die Wirbelsäule Haut geschnitten, er im MRT wieder Stenose und Wirbelgleiten, Schmerzen, Taubheit usw

[@FadingVitals]

Hat er doch schon gemacht! Schaut mal nach.

[@AmyrizSantalys]

Aufgrund von Depression, die mal stärker mal schwächer sind, ernähre ich mich weder ausgewogen, noch regelmäßig. Daher nehme ich regelmäßig Magnesium ein. Es ist ein Präparat mit verschiedenen Arten Magnesium. Für mich schwer zu sagen, ob ich gerade einen Mangel an Magnesium habe (Kaffeekonsum) oder ob es „nur“ die Depression ist… Früher wusste ich wann ich einen Mangel an Magnesium hatte: Liderzucken und nächtliche Wadenkrämpfe. Beides trat schon seit etlichen Jahren nicht mehr auf. Dass Herzprobleme auch durch einen Mangel an Magnesium auftreten können wusste ich nicht. Danke für die vielen hilfreichen Infos☺️👍

[@TheMelkuki]

Supplementiere ich täglich. Ich mache spätestens jeden Tag Sport und habe ohne mehr Schmerzen bei der Periode.

[@susanneegli8018]

Welches Magnesium nehmen für was? Ein detailliertes Video zum Thema Magnesium wäre aufschlussreich!! Vielen Dank! 😊

[@Ann-ds2tm]

Ich nehme seit über einem Jahr jeden Tag Magnesium, da ich schon seit Jahren an stärkerem Herzstolpern und auch an einem hohen Ruhepuls leide. Zusätzlich habe ich eine Angststörung, was das ganze auch nicht besser macht. Magnesium hat mir von Beginn an sehr geholfen und tut es bis heute.

[@natuerlich.melanie]

Hallo, das ist interessant zu lesen, da ich (w,39) ebenfalls unter den von Ihnen genannten Symptomen leide.

[@Blauedecke]

Spitze, wie immer; Dankeschön Dr. Tobias Weigl!! Meine FB Freunde finden Sie auch toll!👌👏😃🇦🇹💐

[@EyesOnly2012]

Danke Ihnen

[@rabiehyahyai5868]

Vielen Dank

[@monikahuber9215]

Danke ❤️🐇❤️🐇❤️🐇😊 !

[@dewie-der-katzenbock]

Hatte ich auch mal. Fühlte sich an, als hätte ich im gesamten Körper leichten Muskelkater. Sich zu bewegen war immer mit Anstrengung verbunden.

[@maxmusterman6030]

Ich nehme regelmäßig Protonenpumpenhemmer, mache relativ intensives Krafttraining, hab leider etwas viel Stress in letzter Zeit und nehm kein Supplement oder besonders Magnesium reiches essen zu mir. Und jetzt haben sich Herzrhythmusstörungen eingeschlichen die letzten Tage, nach dem Video scheint ein Magnesium Mangel nicht ganz abwegig... Werde das mal beim doc ansprechen. Vielen Dank für die Tolle Erklärung!

[@rn9dm]

Magnesium hilft mir bei dissoziativen Krampfanfällen. Können Sie mir vielleicht sagen, warum das so ist? Bisher konnte mir das noch kein Facharzt erklären. Bedanke mich schon mal im Voraus für Ihre Antwort und machen Sie weiter so mit Ihrem Kanal und herzlichen Glückwunsch zur 1. Million!🎉

[@dorisphilipp4034]

❤lichen Dank!🙏👍

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@journey_jonas]

Da stimme ich zu 100% zu. Sehr ordentlich, korrekt und unabhängig erklärt! Sehr gut. Allerdings sollte man bei den Haferdinkelflocken daran denken, dass sie keine perfekte biologische Wertigkeit haben und somit die 270mg Magnesium darin nicht 1:1 so in den Körper kommen... Ansonsten sehr hilfreich und verständlich

[@mchennar9505]

Guten Tag Dr. Weigl, zu aller erst, wieder mal ein super Video wirklich verständlich und es war viel dabei was ich mit nehmen kann. Aber eine Frage ist bei mir noch offen. Ich ernähre mich low Carb, mach ich das über längeren Zeitraum ist alles gut. Nehme durchgehend 2-3Kapseln Magnesium330mg / Calcium660mg zu mir. Wenn ich dann aber mal einen Cheatday oder ein Cheatwochenende mache und so mit die Glykogenspeicher auffülle, wiege ich danach mit unter 4-6 Kilo mehr, meine Reaktion auf Zucker ist sehr heftig. Anschließen esse ich wieder low Carb und mach die Speicher leer, das dauert ca. 5-7 Tage, in denen wieder die 4-6Kilo in ausgeschieden werden. In dieser Zeit bekomme ich dann obwohl ich Magnesium zuführe Kribbel und teilweise auch Krämpfe, in meiner Wadenmuskulatur schaut es teilweise aus, als wenn Würme darunter leben, so viel Bewegung ist darin. Jetzt gibt es einige die sage, Magnesium kann vom Körper noch besser über die Haut aufgenommen werden, wenn man Fußbäder macht und es kann durch Fußbäder nicht überdosiert werden, da es nicht über das Verdauungssystem geht. Wie ist ihre Meinung zur Magnesiumaufnahme über die Haut? Vielen Dank im Vorraus

[@MadMosell-zs7kq]

Danke!

[@THE_REAL_ANONYMOUS]

Für mich eines der besten No.1 Doc‘s👍🏻 Herr Dr. Weigl, kurze Frage ich hatte Anfang des Jahres einen leichten Herzinfarkt bei einer Kathederuntersuchung und jetzt stolzer Besitzer von 8 Stents. Welches Magnesium wäre für mich am besten und vor allem welche Dosis? Ein Freund meinte Magnesium BISGLYCINAT wäre ganz gut. Können Sie das bestätigen? Haben Sie besten Dank für ihr Video👍🏻Für eine kurze Antwort, wäre ich ihnen sehr dankbar. Verbleibe mit freundlichen Grüßen doc😉🤜🏻🤛🏻

[@sabrinakeller5607]

Zum Glück habe ich das Video gesehen, es passen soviele Symptome zu meinen Beschwerden. Migräne mit Aura ohne Schmerzen mit Taubheit und Kraftminderung der Hände und Füße, Extrasystolen tagelang, zucken des Augenlieds. Ich werde es mal prüfen lassen 😉. Danke Herr Dr. Weigl

[@Ultraviolence2024]

hab auch aura migräne und werde mir mal magnesiumcitrat zulegen. Hat es bei dir was bewirkt?

[@angelikaragaller7840]

Worin besteht der Unterschied zwischen Magnesium Carbonat (Was in den handelsüblichen Nahrungsergänzungen drin ist) und das von ihnen empfohlene Magnesium Citrat ? Vielen Dank für ihre kompetente und verständliche Aufklärung

[@danoaia123]

Sehr interessant der mögliche Zusammenhang mit Stress.

[@DoktorWeigl1]

Auf jeden Fall 👍

[@Pootch17]

Bitte mal ein Video über Vitamin B12 machen.. das führt beim Mangel ja zu ähnlichen Symptomen.

[@ma3dwurst515]

Gut das Sie mich daran erinnern 😊👍 Ich werde kommende Woche ca. 15km Pro Tag gehen ... ohne Magnesium schlecht und ich will auf meiner Waage sehen wie sich mein Protein vs. Knochenmasse verändert.

[@sweetchili8948]

Aber echt mal. Hab jetzt 2 Wochen Magnesium Supplementierung schleifen lassen und hatte diese Woche 2 mal morgens nen Krampf im Unterschenkel. Seit heute nehme ich dann doch lieber wieder regelmäßig Magnesium

[@silviaf.3113]

​@@sweetchili8948ging mir ganz genau so

[@andrerose8759]

Sehr cool und sehr kompetent rübergebracht. Vorallem sehr verständlich. Ich selbst hatte nach 2 Wochen Urlaub in Südeuropa zunehmend Extrasystolen. (JA, es gab reichlich Bier im Urlaub) Nach 2tätiger Magnesiumzufuhr von 400mg p.O. sind die unangenehmen Herzstolperer komplett weg gegangen.

[@phantomsoul8937]

Werde ich auch probieren. Habe Extrasystolen seit ein paar Jahren. Habe mit 25 die Störungen bekommen und damals immer extrem viel Angst gehabt, an sowas sterben zu können. Helfen konnte mir da keiner, mein Hausarzt nicht und auch kein Kardiologe. Lebe damit also jetzt unbehandelt seit 3 Jahren. Ein Magnesiummangel kam mir nie in den Sinn, hoffe jetzt eine Lösung zu haben, genau wie du. :)

[@phantomsoul8937]

Hey, wollte nochmal eine Rückmeldung geben. Tatsächlich konnte ich die Herzstolperer nahezu komplett los werden, in dem ich von Pantoprazol zu Gaviscon Dual gewechselt bin und gleichzeitig meine Magnesiumzufuhr mit zusätzlichen 300mg Magnesiumcitrat supplementiert habe.

[@maluna9521]

Ich hatte letztes Jahr ein großes Audit im Job, was natürlich vorher viel Aufregung und Stress bedeutet. Habe am Abend vorher vorsichtshalber 1 Tablette Magnesiumcitrat genommen, konnte aufgrund dessen sehr viel besser und entspannter schlafen. Ohne dem hätte ich wahrscheinlich vor Aufregung gar nicht geschlafen. Am nächsten Tag kurz vor der Prüfung wieder 1 Tablette Magnesiumcitrat genommen. Und was ist passiert? Ich war in meinem ganzen Leben noch nie so relaxt, entspannt, gelassen und konzentriert während einer Prüfung. Hätte mir das mal jemand früher gesagt. Das Magnesium hat mir in dem Fall wirklich sehr geholfen.

[@irinakholov2749]

VIELEN🙏 VIELEN🙏 HERZLICHEN 🙏DANK für Ihre WERTVOLLE👌 LEBENSWICHTIGE💪 AUFKLÄRUNGEN👌 über MAGNESIUM, die mich persönlich SEHR BETROFFEN und die heutzutage LEIDER von KEINE ARZT HOLLEN KANN MAN... 😓😓😓

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!😊 Alles Gute für Sie, Dr. T. Weigl

[@utemahler5907]

Danke Doc, Ich werde jetzt wieder jeden Tag fleißig mein Manesiumcitrat einnehmen. Die Ausführungen sind immer klasse👍👍❤

[@DoktorWeigl1]

Danke :) Alles Gute für Sie!

[@CLARISSAmusic]

Ich verstehe nicht ganz, wieso ist Kaffee eher schlecht in Bezug auf Magnesiummangel, aber Espresso hilft? Ansonsten ein sehr interessantes und hilfreiches Video!

[@Lars-qp7ys]

Espresso schiebt einfach anders!😂

[@mizimalefiz5552]

Verstehe ich auch nicht ganz. Ich würde aber den Mg-Mangel sowieso nicht unbedingt mithilfe von Espresso zu beheben versuchen. Auch Schokolade und Kakao sind eher zweifelhafte Quellen, weil der enthaltene Zucker ein Vielfaches an Mg verbraucht (der Zucker übersäuert den Stoffwechsel und diese Säuren müssen daher unter Zuhilfenahme von Mineralstoffen, vor allem auch Mg, abgepuffert werden). Eine gute Mg-Quelle ist zum Beispiel grünes Blattgemüse (das noch viele andere wichtige Nährstoffe liefert), ich empfehle tägliche grüne Smoothies. Ein wahrer Jungbrunnen. ;-)

[@Kevinjan8en]

Super, jetzt ein Video über Eisen"

[@MHDY-vd8hm]

Magnesium Öl ist auch sehr zu empfehlen bei Verspannungen etc. Gibt es als Spray von Zechstein in der Apotheke.

[@lunaxx4488]

Schwere Wadenkrämpfe habe ich vor 2 Jahren nur mit Magnesiumöl wegbekommen.

[@wallerwolf6930]

Vielen Dank für die neuerliche Aufklärung zum Thema Magnesiummangel. Was ich nun aus längerer Erfahrung dazu sagen kann, ist folgendes, eine tägliche Zugabe von gerade mal "240 mg" hilft bei mir ungemein, um Krämpfe jeglicher Art zu vermeiden! Insbesondere eben bei (nach) körperlichen Anstrengungen (Sport, Gartenarbeiten bspw.). Das kann kein Placeboeffekt sein, dazu sind meine Erfahrungen zu eindeutig. Hatte Zeiten, wo ich bei Dehn-Übungen verschiedenster Extremitäten, schon bei den Ausführungen Krämpfe bekam, an jeglicher Art Muskel. Nach dem ich damit begonnen hatte Magnesium in Tablettenform einzunehmen, blieben diese Krämpfe sehr schnell aus. Früh Morgens, noch im Bett, konnte es auch immer mal wieder passieren, dass ich mit schlimmsten Wadenkrämpfen aufwachte. Auch das passiert nicht mehr so lange ich Magnesium supplementiere. Bleibt das mal aus, kommen auch die Krämpfe recht schnell wieder zurück. Hatte mal zwischendurch keinen Vorrat an Tabletten und drei Tage kein Magnesium eingenommen, mit den entsprechenden Folgen. Selbst wenn ich, wie gestern bspw., im Garten und bei 30 Grad Hitze einbetonierte Zaunpfähle ausgrabe, über Stunden, blieben die Krämpfe auch noch später aus, also auch bei/nach einer extremeren körperlichen Überanstrengung. Auch intensivere Sporteinlagen (Jogging, Muskelaufbautraining) und das in Kombination mit Intervallfasten, macht mir keine Probleme. Man müsste eigentlich annehmen, dass eine Magnesium- Supplementierung, kaum eine Wirkung haben dürfte, wenn eben "nur" 1% über das Blut gespeichert wird, aber doch wohl auch in die Knochen befördert werden müsste. Wenn ich die zusätzliche Magnesium-Dosis absetze, habe ich sofort wieder die selben Probleme, Krämpfe eben. P.S.: Mit Bluthochdruck hatte ich bisher aber nie Probleme, der liegt laut täglicher Mehrfachmessung "fast" ausschließlich im "optimalen" Bereich! Verstopfungen sind auch selten, was eher mit zu geringe Wasseraufnahme mal zu tun haben könnte. Neurologische Erkrankungen (unkontrollierbare Muskelzuckungen bspw.) können sporadisch auftreten, was eben auch mal mit einem Magnesiummangel einhergehen könnte. Andere Probleme sind mir nicht bekannt, müsste mal wieder einen Vollcheck durchführen lassen, auch um Diabetes ausschließen zu können.

[@gabioswald3282]

Es gibt ja verschiedene Mg Arten. Welche nehmen Sie wegen der Krämpfe ein?

[@wallerwolf6930]

@@gabioswald3282 Hallo Gabi! Ich nehme die günstigen von einem bekannten Discounter. Auf der Zutatenliste steht nur etwas von Magnesiumcarbonat, aber auch in der Beschreibung wozu das Magnesium gut sein soll. Die Tabletten tun immer noch ihre Wirkung ;-)) Nehme aber seit geraumer Zeit noch zusätzlich Kalium, allerdings weniger als empfohlen.Gerade mal 400 mg.

[@darkneymucin5462]

Wann genau nimmst du das Magnesium ein? Hatte leider vor ein paar Tagen einen extremen Wadenkrampf im Schlaf und humple seit dem. Arzt meinte es wäre ein Magnesiummangel und verschrieb mir 650mg für die nächsten Tage.

[@wallerwolf6930]

@@darkneymucin5462 Nach Empfehlung einmal täglich mit etwas Wasser und zu einer Mahlzeit.

[@LeondriverFR]

Könnten sie mal ein Video über Testung von verschiedenen Nährstoffwerten machen? Welche machen Sinn und funktionieren und welche nicht bzw sind kaum aussagekräftig weil der Körper immer einen bestimmten Wert hält und trotzdem ein Mangel vorliegen kann. Dies gilt auch z.b. für die evtl. notwendige Supplementierung in Hinblick auf zu geringe Nährstoffgehalte in Obst und Gemüse durch Kunstdünger und damit absterbende Bakterien im Boden, die diese Nährstoffe für die Pflanze erst bereitstellen?

[@ggizeh5769]

A 4⁵

[@silke-juliarodel-schopker2291]

Danke

[@marcoj90]

Ich hatte seit Jahren schon immer das Problem mit den Wadenkrämpfen in der Nacht. Ich habe daraufhin mit dem Hinweis auf "Magnesiummangel" dies mal zudosiert bzw. von den klassischen Brausetabletten immer mal eine genommen, wenn ich gespürt habe, dass die Wade anfängt sich "komisch" anzufühlen. Da ich aber kein Fan von Zusätzen bin und mir da gefühlt ohnehin jeder eine Predigt halten will, bin ich dann dazu übergegangen grad im Sommer wo ich sehr viel Rad fahre und Wandern bin, einmal die Woche einen Milchshake mit Bananen zuzubereiten. Dies schien soweit ausreichend zu sein, denn seit ich die Bananen Milchshakes trinke, gab es keine weiteren Vorfälle. Durch einen Unfall war ich jetzt kürzlich fast 2 Jahre mehr oder weniger aus dem Verkehr gezogen, Was jetzt vor kurzen dazu führte, das ich bei mehr Sport wieder mit Krämpfen anfing. Daraufhin wieder die Shakes und die Probleme sind wieder "gegessen". In meinem Fall ist es scheinbar so, dass ich bei regelmäßigem Sport über einen längeren Zeitraum (2-3 Wochen) in einen Mangelzustand gerate. Welchen ich aber scheinbar auch mit einer einzigen Banane + 0,5L Milch in der Woche kompensieren kann.

[@hildima413]

Mache 5x in der Woche Sport und habe reichlich Streß im Alltag (Großstadt). Schmeiße mir kurz vor dem Training 40% des Tagesbefarfes an Mg. und habe die Wirkung gut beobachtet. Es wirkt ähnlich wie Creatin bei mir, dh., dass ich besser in den Muskelversagen komme ohne dabbei zu "verbrennen".

[@lianaaaem4605]

Hallo,könnten Sie villeicht mal ein Video über die Tuberkulose machen speziell über die 3 Stadien.

[@daguckste9151]

Hammer, was man hier alles erfährt. Habe ich noch nie etwas von gehört und habe schon eine lange Leidensgeschichte mit Muskelverspannungen. Hoher Bedarf an Magnesium und sicher zu hoher Kaffeekonsum, passt! vor 2 Wochen fing es dann an, Zucken des Augenlids, Schmerz im Nacken-Schulterbereich. Muskulatur total verspannt, Wärmen, Massieren, Dehnen, kurzfristige Linderung und dann wurde es eher schlimmer als besser. Dann auf mal auf Dr. Weigel gehört, Magnesium supplementiert und siehe da, es wird wirklich besser!

[@polixeniagraf2636]

Ich nehme Magnesium täglich:eine Brausetablette ,,Solmag,, 300mg.mit Oranjenaroma! Ist für mich,sehr wichtig! Meine Ärztin hat mich gegeben, von ein paar Jahren! Vielen Dank Herr Doktor für dieses Erklärungen! Einen schönen Abend!

[@fikrushep5053]

Respekt Dr!

[@muratyilmaz8270]

Das ist ein super vidio

[@Diana-ei4kd]

Sehr tolles Video. Woher kann ein großer Magnesiummangel kommen obwohl man sich gesund ernährt und täglich Magnesium in Kapseln einnimmt?

[@j.s.9176]

Was ist denn von Magnesiumbisglycinat zu halten? Ist es richtig, das es besonders gut für die Nerven ist ?

[@zelle9999]

Also ich trinke sehr viel und habe auch das beschriebene Augenzucken daher die Frage wird Magnesium mit dem übermäßigem Trinken mit herausgeschwemmt? Daher ist eine erhöhte Zuführung ja notwendig um im Normalbereich zu bleiben denke ich mir. Bin ich in der Annahme richtig oder nicht? Danke für deine super Videos!

[@gabrieleschonfeld7807]

Sehr geehrter Herr Dr. Weigl bin heute auf Ihr Video gestoßen, sehr informativ. Ich habe immer wieder Herzstolpern, was mir bei jedem Extraschlag Panik macht. Habe auch schon Vorhofflimmern gehabt mit KH Aufenthalt. Bin eingestellt worden 2 x Eliquis 5 mg und 1 x 95 mg Metoprolol und 1 x 47,5 mg abends. (Habe seit 2019 keine Schilddrüse mehr 1 x 88 mg L-Thyroxin. Trotzdem merke ich das Stolpern übern Tag bis 30 mal. Aus Angst traue ich mir nichts mehr zu. Verlasse deswegen ungern meine Umgebung. Was könnte ich tun......vielleicht haben Sie für mich einen Rat. Vielen lieben Dank im Voraus. Gabi Schönfeld