Maitrisez l'Index Glycémique pour contrôler votre faim !

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Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied.
Dans cette vidéo captivante, nous avons eu le plaisir de recevoir Léa Lebrun, une diététicienne de renom spécialisée dans l'alimentation végétale. Tout au long de cette interview, nous allons explorer des sujets passionnants liés à la nutrition et à un mode de vie sain.
🥗 Compléments alimentaires : Léa nous éclaire sur l'utilité et l'efficacité des compléments alimentaires dans une alimentation végétale. Quels sont ceux à privilégier pour optimiser notre santé ? Vous découvrirez des conseils précieux pour une supplémentation éclairée.
🍽 Indice glycémique des aliments : Léa nous explique en détail ce qu'est l'indice glycémique et comment il peut influencer notre énergie et notre santé. Elle nous livre ses astuces pour choisir les aliments à faible indice glycémique afin de maintenir une glycémie stable tout au long de la journée.
🍴 Sensation de faim et fibres : Vous avez souvent faim entre les repas ? Léa décortique les mécanismes qui régissent notre sensation de faim et nous révèle comment les fibres jouent un rôle clé dans la satiété. Des conseils pratiques pour mieux gérer vos fringales vous attendent !
Vous êtes passionné(e) par la nutrition, l'alimentation végétale ou simplement curieux(se) d'en apprendre davantage sur ces sujets cruciaux pour votre bien-être ? Cette interview avec Léa Lebrun est faite pour vous ! Rejoignez-nous pour approfondir vos connaissances et obtenir des informations précieuses pour une alimentation saine et équilibrée.
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Et voici le lien de ses livres :
- La meilleure façon de manger végétal : www.fnac.com/a16547334/Fabien...
- La science de l'alimentation végétale : www.fnac.com/a17651006/Fabien...

[@Jeje-et-Raph]

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[@BasilKongolo-mo5bx]

Le guide gratuit sur la glycémie

[@marylineaa2834]

Supplémentation, supplémentation, supplémentation... Je trouve ça bizarre de toujours aborder le végétalsime sous l'angle des carences. Ça donne l'impression que les omnivores n'en ont pas, et que le végétalsime est réservé aux "fanatiques" du bien-être animal. Dommage... Quant au nitriscore, je ne comprends toujours pas son utilité. Expliquer qu'une huile avec 1 socre D est recommandée dans son alimentation, mais qu'une pizza au score A (j'en ai vu!), c'est pas terrible, pour moi c'est l'exemple même de son inutilité. En tout cas un grand merci pour vos vidéos, elles sont toujours au top !

[@MonCoach365]

Merci pour toutes vos vidéos très importantes. Existe-t-il une version podcast ?

[@chrys3099]

Est-ce que les etudes scientifiques prouvant que les protéines végétales sont tout autant assimilables que les animales sont citees dans le livre ?

[@emeraudechocolat]

Non, tous les végétariens sont revenus à un alimentation carnivore, car leur santé s'est déglingué 😢😢

[@jasminrosier]

Videos tres interessantes .!

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup

[@cL-vy5fs]

Une alimentation végétal, ne fait baisser en rien .. la glycémie Sauf à part manger. Des épinards .. 7/7 24/24 .. Dommage encore une vidéo pas juste

[@Mouncef333]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@Eau669]

Bonjour la team Tout d'abord merci pour votre travail d'information J'ai une question , j'ai 50 ans et je souhaite reprendre la course à pied faut il courir en ville sur le dur ou les terrains souple ( terre, gazon.... ). ? Merci

[@chrys3099]

Ah ah le nutriscore ! Les frites sont A et le fromage des terroirs sont D ! Tu parles d un repère de santé publique 😂

[@chrys3099]

Une étiquette doit contenir le moins de composants possibles "non chimiques" ! Allez y ! Mangez des additifs et des produits transformés comme les gens ont mangé des nitrites et de l'aspartame ! J'arrête ! Peux plus entendre autant d inepties !!

[@khadidjaBedderi54]

Bonjour

[@Jeje-et-Raph]

Bonjour !!

[@whyxspartiate3230]

hum d'apres mes recherches la plupart des légumineuses de la planete terre ne sont pas complete hormis Exceptions : Le soya et ses dérivés (tofu, tempeh, miso, viande végétale, etc.) contiennent tous les acides aminés essentiels et sont donc des protéines complètes.

[@emeraudechocolat]

Attention pour les femmes qui sont en hypothyroïdie ce sont des aliments goitrogene idem pour chou, chou de Bruxelles, brocolis...