Le poignet est FASCINANT !

biomécanique épisode 1

[@thomassmarch4142]

merci jammy !

[@yanakinebolivar2220]

J'allais écrire la même chose 😂

[@sab1614]

😄

[@sab1614]

Au top toujours...l info final EXCELLENT !! La taille des MUScles de l avant bras !!! Passionnant le corps humain !! Merci d éveiller la ferveur d'apprendre et la pratique sportive !!! Merci infiniment 🙌🙌🙌peace n blessings

[@glbskf350]

Merci !! J'ai de grosses douleurs sur les pompes au niveau des poignets, tes conseils me sauvent 🙏🙏

[@pangopod2969]

Ce format est vraiment cool. Surtout pour les sportifs

[@MajorMouvement]

Merci j’en ferai d’autre ☺️

[@SoulyFLM]

Je m'exerce chaque jour le poignet en pratiquant la pignouf

[@TristanMercier]

Mille merci pour l'explication, ça aide beaucoup ! 🙂

[@doudoulamarmotte675]

merci mais merci mille fois ! ça fait 2 ans et demi que j'ai mal au poignet (à force de travailler dans la vente et de faire les mêmes mouvements), je vais commencer ces exercices des ce soir!

[@Lilith-san]

Tu as pas une tendinite par hasard? Parle en à un médecin 😊

[@doudoulamarmotte675]

@@Lilith-san je suis allé chez le médecin, j'ai fais radio/écho ils ont trouvé juste une inflammation, j'ai fait de la kiné et mtn je n'ai plus du tout mal !!

[@manalee5897]

T'es un tueur bordel 🙏🤙🤙

[@user-hs2ib9nm2r]

Salut major, je suis pratiquant d'escalade depuis très longtemps, donc j'ai les avant très développé. Pourtant j'ai une douleur au poignet depuis 5mois lors de rotation ou quand je porte des poids léger ou lourd. Pense tu que ce soit une tendinite ou autre chose? Super vidéo en tout cas😊😊

[@islammapaix3883]

Le mieux est de consulter un médecin 😊

[@emiliefaif6272]

J’ai la même chose mais demande dans ta salle au gens fort il t’expliqueront

[@emiliefaif6272]

C’est deux chose différente toi tu parle des fléchisseur des doigts

[@Darkii0]

Je suis pas très sportif et j’ai fais des pompes y’a 1 semaine et je me suis fais mal au poignet gauche (j’ai des douleurs depuis 1 semaine donc) la vidéo tombe à pic 😂 va falloir que je renforce tout ça

[@edouardleg9480]

J'ai exactement la même chose 😂

[@dusk5375]

Tu peux prendre des poignées pour pompes aussi, je peux plus en faire sans perso. Ça réveille mon kyste sinon

[@Darkii0]

@@dusk5375 tu as été voir pour le faire enlever ton kyste ? Ça peut améliorer ton train de vie s’il te gêne

[@dusk5375]

@@Darkii0 j'ai jamais été consulter pour ça donc je me dit que c'est un kyste, en plus il apparaît que lors des pompes sans matériel et disparait en 1 semaine, il ne me gène donc pas en ce moment. Mais je te remercie du conseil

[@arnomanet3371]

Merci de l'info on trouve ça où des poignées pour pompes ?

[@lionelcastin9824]

Merci Major pour la vidéo et surtout les explications 😉

[@tempsplier3418]

Merci tu es au top peux-tu nous faire une vidéo sur l'épicondylite s'il te plaît

[@lacrymalcube]

Merci!! Je me demandais comment avoir moins mal au poignet quand je bandais mon arc, je vais te suivre a la lettre !( Enfin je ne mettrai pas des bandes 😅)

[@ErwinCharlesSmith16]

Tu peux effectivement entrainer ton poignet quand tu bande autre chose que ton arc. Après est-ce que c'est plus efficace que les haltères ?

[@lacrymalcube]

@@ErwinCharlesSmith16 c'est surtout que je n'utilise pas d'haltères.... On a pas pris cette habitude de travail dans mon club de tir a l'arc....alors après l'opération du canal carpien, faut retrouver son niveau, en ayant perdu de la mobilité, j'ai plus qu'à m'acheter des haltères pour faire ce travail 😅

[@ErwinCharlesSmith16]

@@lacrymalcube mdr oui j'avoue c'est pas le club de tir a l'arc qui va se fournir en haltère. Bonne chance pour ton rétablissement.

[@lacrymalcube]

@@ErwinCharlesSmith16 merci beaucoup !!( Ok a déjà pas mal de matos, mais ça, on a pas😅)

[@ramdanebouyahyaoui9757]

Merci à vous ! Coach ! Compris et à appliquer !

[@helenerossignol4886]

Le renforcement ya pa foto ! Et çà c'est Major Mouvement qui nous a le mieux stimulé ....Après çà devient une passion !

[@natalieostojic7055]

Un grand merci pour ce conseil, ça va me servir 🥰

[@anaVerbana]

J’ai fait de la boxe et désormais je pratique le yoga 😅 Cela peut expliquer l’apparition d’un kyste au poignet. 🤔 Ce truc est trop petit pour que l’on veuille l’opérer mais suffisamment gros pour me poser problème quotidiennement au sport (je fais aussi et surtout de la musculation). 😳

[@sadbounaim7165]

merci !!! C est génial cque tu fais mec.

[@tonybroutin5618]

Merci j'avais remarqué que souvent après les pompes j'avais mal au poignet gauche. Je vais donc renforcer tout ça! Mais petite question, si on compense par un renforcement des muscles, est ce que cela veut dire que ce sont forcément les ligaments qui sont la cause de la douleur?

[@MajorMouvement]

Hello, en vrai difficile à dire ☺️ Mais on peut pas se trompé à renforcer 👍🏻

[@mauroobino7607]

justement à la boxe l'extension se travaille avec la barre de développer donc les deux en même temps sur les cuisses en appui

[@Sophie-gw5wf]

Je te remercie!!! ca va bien me servir!!! tu me sauve mon inconfort!!

[@KONGDIRTYBOXING]

Grégoire, pour la boxe l alignement est légèrement différent que l alignement proposé avec le mur (mais je sais que tu le sais déjà) sinon super d accord sur tout le contenu de cette vidéo et des autres aussi 😅

[@KagutchiYagami]

Ou simplement un HOLD en anneaux de gymnastique 😆. Je peux t'assurer que ça renforce tellement le tout que c'est facile de gagner au bras de fer ensuite 😉

[@pierrel.8297]

Faux pour la stabilité il n'y a pas que les ligaments et les muscles. La forme même de l'articulation joue un rôle majeur (j'imagine que ça a été volontairement simplifié mais ça aurait fait cringe ma prof d'anatomie)

[@iham3676]

et c’est la même logique pour les genoux et les chevilles , le corps est bien fait !

[@didja-djailigarga2472]

Merci ça me parle. Mes ligaments doivent être très faibles, même faire 5 pompes, me cause des douleurs. Et il semble y avoir un os trop long ou mal placé dans mon poignet gauche causant inflammation. La radio n'avait pourtant rien montré

[@MissRandal]

Merci Major Mouvement ! Je vais renforcer, ça sera utile dans mon travail :)

[@camillecachou4992]

Quand j'ai repris le sport (renforcement et yoga) j'ai eu cela. J'ai suivi ta logique et essayé de renforcer mais ça a fait augmenter la douleur malgré que j'ai essayé d'y aller progressivement. La douleur est partie apres quelques semaines d'arrêt de sollicitation.

[@LJ83310]

😂😂 logique faut attendre de ne plus avoir mal avant de le renforcer, parce que ca prend du temps de se musclé, donc tu force sur une zone pas musclé alors que ta mal, donc maintenant muscle toi et taura beaucoup moins de chance davoir mal dans le future

[@jeantoriyama3438]

Thanks you !!

[@ben1618033]

des muscles qui sont jamais travaillé c est les pronateur et supinateur qui peuvent aider la stabilisation des coudes et poignets

[@nathalies.4026]

Merci beaucoup!

[@mathildes4494]

Super, merci 👍

[@stanch6091]

Et quand on n'a juste AUCUNE souplesse et qu'on ne peut pas du tout relever la main ? (par exemple pour les pompes, impossible de mettre les mains au bon endroit, les poignets douillent avant même que les muscles ne chauffent...)

[@mymza6672]

Cette fin 😂😂

[@nalinea9510]

Merci!!! Trop besoin d exercices pour récupérer ma flexion du poignet après une facture

[@rami6963]

Merci beaucoup je désespérais… maintenant j’ai une solution et juste pour savoir combien de série de combien sont conseillées et avec combien de kg

[@dominiquehochain2380]

Remettre les osselets en place également

[@christellenkialuzitu4449]

Super... Je me demandais pourquoi j'avais des douleurs au niveau du poignet quand je fais ma séance de yoga... Je pensais à la raideur mais je vais faire du renforcement de l'avant bras alors Merci 😊

[@victordebasse]

A montrer à tous les collègues contrebassistes ça

[@lixer3i34]

J’adore ce mec😅

[@badrmourad8293]

Tellement besoin sur une vidéo détaillée pour la musculation du poignet !

[@MaddJu]

Une bouteille de type champagne remplie de sable. Avec des mouvements dans toutes les directions.

[@mariesevilo536]

Merci majorr :))

[@popeye1irominus]

j'adore le T-shirt clean hugs

[@zohramariani2522]

Excellent 😃

[@MrLuffyMonkeyD]

Est-ce qu’on peut commencer le renforcement si on a déjà des douleurs persistantes au niveau du poignet ? C’est pas très douloureux mais je sens que ça le gêne un peu.

[@enjoyyourcook8834]

Merci bg

[@saratorluccio9597]

❤je suis boueuse ai et oui jme suis fait mal mais merci mille fois pour ta vidéo jo

[@alexistixier9317]

J’ai une question est ce qu’il est possible de faire un peu grossir ses os à force d entraînement ?

[@horuu9]

Bonjour, j'ai moi aussi des douleurs comme décrite dans la vidéo, je suis déjà aller voir un kiné il y a un mois mais j'ai encore des douleurs. J'aurai voulu savoir si à force de répéter ces exercices, régulièrement, la douleur par. Un grand merci si jamais on me réponds.

[@patroyan8827]

Super et après 1 fracture du poignet et pose de plaque...quoi faire comme exercice..???merci!!

[@tangentciel]

que j'aimerais avoir votre analyse sur mon poignet ! suite à l'arrachement de tous les extenseur de ma main je n'ai plus d'amplitude, et donc des douleurs et instabilité du poignet

[@xen4kis]

ou chez les pratiquants de force athletique mdrr je confirme

[@Venik2z0]

Au niveau de la base du pouce, une boule se forme, un os sans doutes, et à chaque fois que je fais par exemple des pompes la douleur surgit. Malgré des radios qui annoncent rien de particulier je ne vois pas l’issue à pars cette musculation de l’avant bras ?

[@Serhao]

Je l'ai vu venir cette blague-là ! 😂😂😂

[@gallandmarie6985]

Je suppose que le plus évite de faire une amplitude plus la raideur peut s accentuer

[@nathalietobing466]

As tu. Des exercices et quels poids prendre pour. Les poignets sur youtube

[@samsamLarbracam]

Mais si on se trouve avec un trouble musculo-squelettique de nerf il faut peut être une intervention chirurgicale ou ça peut se manipuler

[@LaetCat]

Est ce que c’est applicable aux motards ? La douleur se produit quand on serre la poignée d’embrayage 😢 Merci d’avance 😊

[@lujvac8280]

merci jamie

[@charles.3896]

Merciiiiiii 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@mariepascale6921]

Je me suis fait une grosse tendinite dans le temps, parce que j'utilisais des bâtons de ski un peu trop grands. Vous rigolez mais c'est astronomique le nombre de fois où l'on pratique le "planté de bâton" sur une saison. 😒

[@lamine-boussaha8058]

Thanks

[@Feelou]

oh la vache, je pensais pas que y'avait autant de 'bordel' dans le poignet ;P Perso j'ai bcp de douleurs en faisant des pompes, mais avec la pratique ca commence a diminuer, et je m'echauffe toujours tres longtemps avant. (et pendant aussi d'ailleurs ..)

[@abooik8628]

Merci

[@DraqKS]

Merci ! Et pour les douleurs très occasionnelles au poignet à cause des 12h par jour sur une souris ?

[@obab18]

Coucou, que penses tu du probleme du Canal Carpien,ou tu n'as plus de force au serrage... Sinon Merci pour tout.👃

[@LesMilandes]

La même pour les coudes ? J'ai peur de faire 1 mauvais geste pour le renforcer.... 🙏

[@sofyaneso1953]

Toulouse Fight Club 💪💪💪 vient au jjb Grégoire !!!!

[@fred64000]

C'est noté !

[@labete7216]

C’est des conneries j’ai des douleurs aux poignets et mains justement parce que je les renforcent

[@Zenitsu_777]

Avec le bras de fer sportif au moins on fait flexion pronation supination parfois extension, abduction pour certains style, et même les doigts, on est tranquille 🤣

[@damiendamien3370]

MERCI

[@yoyoguitare29]

Si c'est une douleur suite à un poignet fragilisé (entorses depuis l'enfance) qui se réveille que pendant certains exercices tel que le frontsquat, comment optimiser le renforcement ? J'ai entendu parlé des powerball pour le renfo mais suis sceptique

[@daviddevilliers2828]

Ce serait super une vidéo sur ce sujet plus complète, parce que, pas de mains, pas de choco… heuuu mince, c’est pas ça

[@christianh.4372]

Merci pour cette vidéo, les douleurs au niveau des poignées est commun à beaucoup de personnes, sportifs ou non😅...

[@okamisan451]

Et si c'est aux doigts ? Genre articulations de certains doigts ?

[@dianefeve9704]

Le conseiller qui tombe a pique juste après mon rendez vous chez le kine pour mon poignet bien trop faible 🤣 pourtant je suis sportive. Et j'ai donc ces même exercises a faire avec des poids de 1kg et en plus serré une balle de rugby miniatures molle le tout avec bande autour du poignet. Car oui je suis tellement faible depuis des années à ce poignet que le ligament entre le radius et ulna et faible aussi et donc je me déboîte ces deux os au niveau du poignet régulièrement, comme par exemple en jouant au bowling. D'ailleurs séance assez emotionel j'ai pleurer quand il m'a expliquer ce que j'ai depuis mes 8 ans.

[@maxpeel6549]

Whhaaaa... je savais pas que l'on avait 8 os au niveau du poignet.

[@ADAM-cr8dp]

Merci moi j'ai une douleur suivie de chaleur surtout le matin

[@steffychante7854]

Et quand c'est au niveau des pieds, comment faire ?

[@asta2536]

les joueurs de pokers aussi !

[@arnomanet3371]

Donc si je comprends bien les bandes de soutien du poignet ne servent à rien ?

[@electronlibre3256]

Je testerai, perso mon ostheopathe m'a dit que dans mon cas il faudrait que je tente un rhumatologue mais bon

[@arthurpoupin4171]

Merci mais je pense soliciter assez ces muscles au quotidien

[@charlemagne8801]

Le yoga…. Le truc le plus débile jamais inventé 😅

[@xavierandenmatten3287]

Pour se muscler l'avant-bras, est-ce qie la branlette suffit ?

[@moi-mc6om]

salut j ai un doigt qui revient plus y a un exercice ? pour le doigt ressort

[@brkp_osteo]

Ou sinon tu vas chez un ostéopathe et en 10 minute tu n’as plus aucune douleur carpienne et comme ça tu renforces pas ton poignet sur un déséquilibre articulaire 😉

[@mathieunaoux1563]

où ceux qui font un travail manuel genre charpentier paysagiste maçon ménage bûcheron plâtrier menuisier peintre.............

[@neauclaire7527]

Et si les douleurs viennent pas du sport 😂😂😂😂

[@rivalitylarissa4281]

Merci ça fait 2 mois j'arrivais plus a m'appuyer sur mon poignée donc je vais essayer

[@horuu9]

Ca a marché ? Car j'ai douleur moi aussi, et j'aimerais savoir si ça permet vraiment d'effacer la douleur.

[@sebastienpege7918]

Es pour la tendinite

[@guilhembarthes7153]

Salut je fais du volley et sa m'arrive je fais quoi

[@yanakinebolivar2220]

C'est pas sorcier.

[@sh0bohoso280]

des taches qui font des tâches

[@Zanime_editx]

Jme suis pas fait mal au poignet mais je lai casser....

[@AB-dc3ql]

Bon tu connais vraiment ton job !! Éternel Adolescent 🤣🤣

[@DesertEagleIron]

Si tu te blesses en faisant du Yoga , restes dans le canapé c'est mieux 🤦‍♂️🤣🤣

[@pierreooo1]

et en escalade ?