Mal di schiena: 10 cose da sapere

[@fitnessposturale]

È uscito il VOLUME 2 di Fitness Posturale! Per sapere tutto sugli esercizi posturali scopri "Fitness Posturale" il libro più venduto in Italia su postura e dolore www.projectinvictus.it/libri/fitness-posturale-vol-2/

[@rosariopace5564]

Mmmmm

[@rosariopace5564]

M

[@teresasantarpia9756]

Łiui i1i

[@barbaraparodi3084]

Grazie, sempre prezioso

[@stefaniamazzoletti1640]

Grazie Andrea come sempre...spero che riuscirete presto a riorganizzare il corso di posturale!

[@fitnessposturale]

Si riparte tra poco! ;)

[@emilianonanni5121]

Video interessantissimo specie per chi soffre di questo problema, 🔝🔝🔝 anzi a tal proposito, potresti fare un video sugli esercizi che sarebbe meglio evitare per chi ha ernie e protusioni o varianti più sicure degli stessi? Grazie Andrea ❤️❤️

[@fitnessposturale]

Certo, grazie per lo spunto :)

[@emilianonanni5121]

@@fitnessposturale ❤️

[@liamdave87]

Il comandamento numero 8 credo che sia il luogo comune più diffuso tra coloro che soffrono di mal di schiena.. Molto interessante Andrea,sempre al top 💪

[@mariabianchini863]

Carissimo Andrea sei sempre chiaro ed interessante grazie

[@melloni825]

Grazie Andrea consigli sempre molto utili e precisi

[@francescocappelluti1350]

Come sempre molto professionali

[@mauri3967]

Complimenti x il video! Faresti un video su ltendine d'Achille. Grazie

[@ele5431]

Grazie. Queste considerazioni sono valide anche in caso di osteoporosi alle vertebre lombari? Da quando ho avuto l'esito della Moc ho veramente paura a fare qualunque cosa. Grazie

[@isabellacosmano8463]

Ciao Andrea ti ho scoperto solo oggi. Complimenti consigli utilissimi! Mi sono iscritta subito al tuo canale . Vorrei farti una domanda: la schisi dell'arco posteriore di s1 provoca dolore lombare ? Io soffro di schisi e scoliosi lombare e dolore cronico da anni pur essendo giovanissima !

[@fitnessposturale]

Non sempre, ci sono molte forme totalmente asintomatiche :) il tuo dolore potrebbe essere legato alla schisi così come ad altri fattori, affidati ad un professionista sanitario competente se hai dubbi a riguardo!

[@giorgiodavascio6541]

Sei un mito!!!!!!❤❤❤❤

[@x-man4710]

Ciao Andrea ti ringrazio per questi video. Avrei una richiesta, puoi fare un video con spiegazione riguardo soggetti con gabbia toracica poco profonda e leve lunghe nell'allenamento per il petto, e quali sono gli esercizi piu proficui e perchè? Ti ringrazio ancora saluti

[@fitnessposturale]

Grazie per lo spunto :)

[@x-man4710]

@@fitnessposturale grazie! penso che in molti hanno bisogno di fare chiarezza su questo argomento :)

[@robertamura9065]

Via i luoghi comuni, viva il movimento!

[@katiusciadamin1745]

Buon giorno Dottore, ho scoperto da poco i suoi video e sono molto interessanti. Volevo chiedere, dopo un buon e bilanciato movimento non sarebbe utile degli esercizi di stretching per rilassare il muscolo lavorato e predisporlo per nuove fatiche? Grazie.

[@fitnessposturale]

Non è necessario, se l’allenamento è stato eseguito correttamente il muscolo lavorato sarà prontissimo per le nuove fatiche anche senza stretching :)

[@francescovecchio6684]

Buona sera ,nei suoi preziosi consigli,manca il consiglio N 11 che è quello di proteggere la nostra schiena da sbalzi termici ,sia in inverno,che anche in estate. Distinti saluti.

[@Anarchici]

Ottimo 💪💪💪

[@lucapastacaldi7552]

Ciao Andrea mi sono appena iscritto al tuo canale perche mi piace come spieghi bene l'argomento io ho un problema alla schiena che mi impedisce di camminare ho fatto radiografia e il dottore mi a detto che ho due vertebre schiacciate cosa posso fare per stare meglio. Grazie ciao

[@fitnessposturale]

Mantieni uno stile di vita attivo e inizia un percorso riabilitativo basato sull’esercizio se necessario :)

[@LORDARES99]

Che grande❤️🥇❤️

[@marcellopilato2468]

Buonasera prof. Roncari. Ho 54 anni, e da qualche anno sto sempre più soffrendo qualche problema che sembra ricondursi alla zona lombare del rachide. Mi riferisco soprattutto al fatto che ho difficoltà a deambulare disinvoltamente nei primi Km di passeggiata giornaliera. Inoltre ho i classici sintomi della sciatica bilaterale (quasi sempre a letto e nelle diverse ore seguenti), e possono venire anche fascicolazioni in entrambe le cosce (soprattutto se nelle 24h ore precedenti non ho camminato per molti Km). Il dolore in situ è saltuario e trascurabile. Invece mi preoccupa questa diminuzione dello stimolo nervoso nelle cosce, che mi costringe a sforzarmi per molti Km prima di riottenere un movimento più sciolto delle stesse. In ogni caso percepisco chiaramente come un attrito/contatto vertebrale nella zona lombare. Recentemente mi hanno riscontrato un accorciamento della statura di 3 cm rispetto a quando ero ventenne. Gentilmente, Lei cosa mi può consigliare sul piano della preoccupazione (rischi neurologici) nonché dell'indagine medica di questa patologia? Grazie Salutoni

[@fitnessposturale]

Buongiorno Marcello, in virtù dei suoi sintomi le consiglio di farsi visitare da un medico specialista :)

[@rosellinaderose8239]

lo stress sicuro incide si tante cose però io ho sempre notato che cn lungo tempo stare in piedi tipo facendo un lavoro x diversi gg fa si che poi diventa sempre più stancante ed arrivo a bloccarmi che consigli potrei attira? potrebvw essere che stando in piedi avendo nn una postura ottimale i musoli si irrofidiscono ed accade cio x cui lo stress no c entra?

[@nicogall.8351]

Salve. Volevo capire una cosa riguardo allo specialista che mi può seguire. Ho un mal di schiena da qualche mese e con gli antinfiammatori non ho risolto nulla. Ho fatto una rx completa e sto cercando un buon specialista a cui farla leggere. Ho raccolto alcuni nomi di ortopedici della mia zona di cui ho sentito parlare bene. Tuttavia approfondendo meglio ho letto che sono quasi tutti specializzati nella cura di zone del corpo che non interessano prettamente la schiena (spalla, schiena, ginocchia, polsi etc...). Uno soltanto mi è stato consigliato come specialista prettamente per la schiena ma è un neurochirurgo. Ecco vorrei sapere se posso rivolgermi anche ad un neurochirurgo. Grazie

[@TheDocPharm]

Ottimo video

[@annaorefice4414]

Ho 70 anni da quando c'è l'epidemia mi sono chiusa in casa e sono stata sempre seduta o a latto. Ora a distanza sento il mio corpo come se volesse reagire. Mi alzo con forti mal di schiena e non riesco a stare in piedi più di 5 minuti. COSA POSSO FARE...non sono mai stata pigra, mi accorgo che ora tutto mi pesa farlo. Mi aiuti.

[@virgilioloiacono3669]

Buongiorno soffro di mal di schiena cronico da circa tre anni. In questi anni mi sono bloccato con il classico colpo della strega. Ho fatto numerose infiltrazioni di ozono nella zona lombare che mi hanno dato sollievo. Negli ultimi sei mesi grazie a esercizi mirati sono riuscito a stare meglio ma avendo sempre i sentori di rigidità su tutta la schiena. Mi sono recato da un chiropratico e il giorno dopo la seconda seduta dove ha lavorato intensamente sulla zona lombare, mi sono bloccato e mi sono ritornati indolori e le contratture a tutte due le gambe fino a dietro i polpacci. Ho ripreso con gli esercizi e annullato le sedute dal chiropratico. Avete qualche consiglio utile grazie

[@fitnessposturale]

Il consiglio è quello di intraprendere un percorso di riabilitazione e uno stile di vita attivo che la riporti gradualmente alla normale funzionalità :)

[@romyelite]

Doc a me fa male quando mi alzo la mattina soprattuto quando respiro forte, durante l’attività fisica mi da solo leggermente fastidio, mi sento come leggermente bloccato, è localizzato nella zona lombare, sono già 6/7 mesi

[@gianluigitrudu8438]

Ciao,il libro Fitness Posturale è rivolto solo ai professionisti? Grazie

[@fitnessposturale]

Può essere utile anche a semplici appassionati :)

[@sashiafilippini1193]

Grazie 🙏🏻

[@mauri3967]

Divo posso trovare i toi libri?

[@liviumihaidavid3804]

Concordo pienamente!! Purtroppo ho sfatato questi luoghi comuni su me stesso provando a togliere il mal di schiena datomi da un'ernia parzialmente espulsa. Tutti che mi hanno spaventato e detto di stare fermo ma il dolore non è scomparso fin quando non mi sono allenato e ripreso a correre!

[@eneazamola6011]

Ciao!, Anche il nuoto può farti passare il mal di schiena lombare?

[@fitnessposturale]

può essere un aiuto, ma spesso non la soluzione

[@rosellinaderose8239]

quale sport consiglia?

[@enricachiarin3478]

Ciao Andrea interessante il video volevo chiederle da un anno soffro di mal di schiena non riesco a correre e faccio lunghe camminate. Da quando mi hanno fatto diagnosi di diastasi addominale di 12 cm e 5 di larghezza mi sono impressionata è mi hanno detto che il mal di schiena è dovuto all'addome che non sostiene è ho paura di iniziare a correre ancora grazie per un suo parere.

[@fitnessposturale]

ci può stare ma andrebbe inquadrata meglio la tua situazione (troppe poche info per darti un parere serio). Affidati a un bravo fisioterapista che sappia guidarti ;)

[@elisa4287]

Grazie del video! Sono un po' confusa perché dopo che mi è stata diagnosticata una scoliosi l'ortopedico mi ha sconsigliato esercizi di carico sulla colonna e salti... Non so cosa pensare

[@fitnessposturale]

Il consiglio in questi casi è di affidarsi a ciò che dice la letteratura scientifica più recente a riguardo piuttosto che all’opinione dei singoli ;)

[@elisa4287]

@@fitnessposturale grazie!

[@marialetiziacolombatto4145]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@alexlenoci457]

Oggi è uscito un articolo sulla Gazzetta dello sport che mi è sembrato quasi voler copiare quello che viene detto in questo video... Forse una coincidenza e un parlare di una cosa che è sempre attuale ma leggendolo non so mi è ritornato in mente questo video.

[@fitnessposturale]

So di quale articolo parli, nessun copiare, sono affermazioni in entrambi i casi tratte da studi recenti ben noti :D

[@maxmax4701]

Buongiorno cosa ne pensa dell'ozono?

[@fitnessposturale]

la letteratura a riguardo è molto controversa, con pareri molto contrastanti fra loro

[@lorinotM-780]

a me la rx ha riscontrata una moderata spondilosi l5 s1...consigli?

[@fitnessposturale]

Provoca sintomi? :) tieni ben allenata e performante la muscolatura addominale

[@mastro3d]

Mia figlia di 11 anni ha una lordosi accentuata. L'osteopata ha suggerito attività sportiva per correggere di qualche grado la curvatura mentre la sua pediatra preferisce non faccia ginnastica artistica. Cosa ne pensa? A chi posso rivolgermi per avere un parere definitivo non discorde? In quali casi è controindicata la ginnastica artistica?

[@antoniopetrella5994]

Quando le parole risuonano come giuste non per sentito dire ma per realta' oggettiva.

[@artmichele4999]

dott, non mi è chiara una cosa: ma se tante persone dopo una certa età, si ritrovano con una o più protrusione discale (in molti casi non dolorosa) come fanno a ritirasi se il dischetto gelatinoso si è indebolito in maniera irreversibile?

[@fitnessposturale]

Ottima domanda! In effetti “ritirarsi” è un termine fuorviante: il materiale erniato infatti non si ritira, ma viene bensì “assorbito” dal sistema immunitario, che lo riconosce come un corpo estraneo, specialmente a seguito di un’infiammazione che avviene quando questo materiale va a comprimere le meningi :)

[@greatfelino]

Ma quindo nei due volumi di fitnes posturale ci sono esercizi di allungamento?

[@fitnessposturale]

Ci sono esercizi di tutti i tipo compreso allungamento

[@greatfelino]

Grazie Professore

[@stefaniar.6938]

🔝🔝🔝

[@marcosalice3269]

💪

[@a...2730]

Hai tralasciato un altro problema del maldischiena. L'alimentazione ,ernia iatale etccc.

[@backtoblack8073]

Avessi visto questo video anni fa...

[@432HzMusicConverted]

Se mi fa male la schiena da sdraiata è comune o qualcosa di grave?

[@fitnessposturale]

Preso come singolo fattore vuol dire ben poco, andrebbe considerato insieme al contesto :)

[@emanuelacoco3006]

Perché ho difficolta a camminare con mal di schiena?

[@greatfelino]

Io ho un leggerino dolore alla schiena ma nessuno mi crede perchè riesco a fare ugualmente tutto gli esercizi lat machine triangolo e barra e pulley con 50 kili, sono un neofita... però mi da fastidio avere questo leggero dolore

[@fitnessposturale]

Può essere, il dolore può essere presente in alcuni esercizi e non in altri

[@mlighthouse]

Ha 35 anni che mi alleno e gareggio mai fermato ma appena faccio lo squat e spinte con manubri per il deltoide rimango una settimana bloccato facendo muscoril e Voltaren sicuro quello che dici?

[@fitnessposturale]

buonasera, con ogni probabilità non ha effettuato un programma di riabilitazione al carico adeguato prima di reintrodurre gli esercizi dolenti e la struttura lesionata non è così in grado di adattarsi perché lo stimolo è eccessivo.

[@mlighthouse]

@@fitnessposturale ovvio che l’ho fatto

[@fitnessposturale]

allora probabilmente bisogna rivedere il dosaggio al ribasso e ripartire una volta trovato il carico tollerato. Un errore classico dei miei pazienti è quello di giudicare il carico dalla fatica totale del corpo, dimenticando che non stiamo allenando i muscoli target ma il tessuto leso. Se per esempio si esegue Squat con 10 kg e ci appare molto semplice per le nostre gambe e per il nostro corpo ma il giorno dopo il dolore si riacutizza significa che il carico era eccessivo per il tessuto leso, che è l'anello debole della catena. Per cui sarà necessario abbassare ancora fino a trovare il carico tollerato. Buona guarigione.

[@dariorox1]

l'unica che non mi aspettavo è la 7 😮

[@emmaantonelli5148]

Praticamente che cosa si deve fare