MALASANA | Beneficios para la MUJER | Variantes y uso de soportes

MALASANA | Beneficios para la MUJER | Variantes y uso de soportes
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥♥
Esta es una postura de Yoga con bastantes beneficios para la mujer.
Relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece el abdomen.
La posición y empuje de los pies hacia el suelo, en esta postura, ayuda a la elevación del suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.
Relaja la espalda lumbar y reduce el dolor.
Alivia los dolores menstruales.
Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.
Cuidado si tienes dolencias en las rodillas, tobillos y si estás embarazada
¡Espero que te resulte útil!💜
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🙏Namaité