FLEXIBILIDAD para TODO CUERPO | Estiramiento 15 min | MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@jairoerazo2422]

“Hazle caso a tu cuerpo y no a tu ego “ Excelente frase.

[@bubu2237]

que le haga caso a mi ego dice

[@fabianaandersson4219]

Mil gracias profe !!!! Como siempre dos mi relax aunque no logro aun todo el estiramiento, pero me encanta lo q logro con vos cada dia. Gracias bso enorme

[@ireneinspiration8033]

Sí, me acuerdo siempre de ella cuando hago flexibilidad o yoga

[@laurarodriguezmantilla6300]

Excellent

[@martinavarela7404]

Haciendo los ejercicios de este video me di cuenta de que estoy re dura

[@P17ndlm]

Martina Varela • Hola, haz logrado mejorar?

[@alexanderwells2884]

i know Im asking the wrong place but does someone know a method to get back into an instagram account? I stupidly forgot my login password. I would appreciate any help you can offer me

[@DanyelCordero]

Ocupa la frase que menciona en el video, hazle caso a tu cuerpo no a tu ego y si alguna posición no logras realizar la puedes cambiar

[@ثورشاحباللون]

JAJAJAJA, identificado

[@pepeelpancho1913]

Dura me la pones 😜🙈

[@dinapperez]

Nos encanta tus rutinas! Hacemos los estiramientos con mis chicos, decimos: "hacemos un malova?" Y se suma hasta la gata. Gracias!!!

[@amatistabirmania5489]

mis gatas se quedan viendo la pantalla jajaja

[@aracelireyes9205]

Que lindo Diana 😍 es lo mas hermoso,que participe la familia!🥰🥰🥰

[@natachadiaz4528]

Mi gata hace" perro boca abajo" conmigo jiji

[@HMS1193]

@@natachadiaz4528 😂😂😂😂😂

[@bienestarysaludtotalmarian2349]

Que genia...el mejor ejemplo que puedas dar a tus hijos, es hacer cosas que te hagan bien...ellos te copiaran siempre..😊

[@mialmaenpalabras.3780]

Me motiva muchísimo empezar el día con esta hermosa mujer con esta vibra tan positiva

[@yoyianaahumada9815]

Malova Maravilla Hurra !

[@patriciagracia6852]

GRACIAS ELENA MARAVILLOSO LOGRE.HACER EL 9O%DE LOS EJERCICIOS TENGO 72 AÑOS Y MUCHA.FLEXIBILIDAD NAMASTE

[@bienestarysaludtotalmarian2349]

Geniaaaa gente como vos me inspira...😊

[@samanthapinoseijas9033]

El primer día no pude hacerlo completo :( solo dure 9 minutos, este es mi segundo día vamos a ver como me va! Teno 17 años y tengo una flexibilidad terrible, quiero cambiar eso

[@majali8117]

Y como te fue?

[@valeriamartinezsalazar9145]

Holaaa, ¿Como te fue?

[@alexleox]

Yo igual tengo 17 y entrare a patinaje pero toy mas dura q una tablaa :'v

[@bombyburr1453]

Yo tengo 12 años (casi 13✨) y antes de pequeña hasta hace medio año practiqué gimnasia pero me lastime la pierna y estuve en reposo pero ahora en 2022 esoty en un glow up y quiero volver a recuperar toda mi flexibilidad y tener más

[@AylenMoltini]

Yo soy bailarina xon 17 años y mis compañeras son re flexibles y yo re dura jja F

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@valerydm1987]

Me encantaron los ejercicios , yo no era flexible , era como una tabla , y me costaba estirarme , ya voy casi una semana repitiendo la rutina y puedo afirmar que es muy efectivo , me dejó de dolor el cuello y la espalda que era por mucho estrés, se los recomiendo 💜

[@drignacioramos]

Es maravilloso lo bien que se siente el cuerpo después de esta rutina, gracias Elena 🙏🏼💚✨

[@constanzarodriguez6297]

Súper. Me encanto tu frase “escucha a tu cuerpo y no a tu ego”

[@anamarialeondominguez4216]

Me sirvio gracias

[@karinamirandanajera9582]

Tus rutinas son excelentes para yebar una vida sana :muchas grasias ,

Mis felicitaciones con el canal.

[@rossanachacin4124]

Hola soy Valeria Elena me encanta tus vídeos

[@PDz-ml3mu]

lo acabo de hacer y siento el cuerpo muy relajado y antes de iniciar me sentia como tensa pero sinceramente me ayudo mucho, no soy tan practicante del yoga pero las veces que he hecho siempre termino en un estado de paz y relajacion muy genial en conclusion haganlo esta muy sanador

[@camilavalenciacardona3555]

malova elena es el mejor canal de estiramientos 👧

[@anacordo9211]

Me encantó gracias tengo 70 he visto que tengo bastante flexibilidad para mí edad. Namastè 🙏😊

[@anadelaire3042]

Siempre volviendo al lugar que me enseño que el cuerpo es mi respuesta!

[@Silvina2105]

¡sos la mejor Elena!

[@beatrizsunyer6102]

Querida Elena, sé que este video es de hace mucho tiempo pero que sepas que acaba de ayudarme a ir recuperando mi rodilla izquierda de un leve pero doloroso accidente de tráfico q tuve hace 9 días. Se m han roto algunas fibras musculares y decidí probarlo y estoy contentísima pq me ha sentado bien aunque la flexión sobre esta pierna he tenido que hacerlo más leve y corto. Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Beso!

[@gabrieldiaz9976]

Muchas gracias por darte el tiempo para esto, me ha ayudado mucho tanto para la mente como para el cuerpo. He pasado tiempos difíciles y ha sido un tremendo aporte seguir tus rutinas. Muchísimas gracias!

[@graciela-amalialopez9754]

Gracias Elena desde Buenos Aires Argentina. Cariños

[@nelsonenriqueramossajona9043]

me gusta mucho tu canal contigo aprendo mucho

[@__byr__7532]

Amo cuando callas al ego :)

[@williamvargas5879]

Un saludo. Malova desde Bosa; entreno contigo desde casa. Y he mejorado gradualemente las habilidades y capacidades basicas.

[@cecinicoli_realestateenglish]

Qué bello mensaje... "Escucha a tu corazón" :) Namaste

[@danielasantillanruiz7410]

Volví a las rutinas de flexibilidad. Que hermoso. Gracias Elena. Namasté

[@mariabenitez4446]

Muchas gracias genia me encantaría que me escribas te admiro ❤te sigo hace años en época de pandemia fuiste mi gran compañía y te e escrito siempre ❤

[@mariabenitez778]

Gracias!! Feliz de encontrarte .🇦🇷❤️

[@anamariagonzalezchaves7663]

Práctico mucho con sus vídeos. Tengo 65 años y soy de Costa Rica. ¡Hari om!

[@erikaramirez6193]

Muchas gracias!! Necesitaba este tipo de ejercicio.

[@margaritasotorodriguez1765]

gracias me siento muy bien siguiendo tu rutina namaste

[@charlscruzcontreras2661]

Gracias Elena . Namaste

[@LeonK1200]

Дивно, огромное спасибо, Лена!

[@DanielJST000]

Mi hijo Gabriel de 5 años acaba de hacer la rutina conmigo, con Mayerling (El me dice que escriba mi nombre jajaja)...siempre gracias Elena por tanto, que Dios te bendiga

[@bryanthernandez2058]

Me encanta todo lo que nos enseñas que Dios te siga bendiciendo gracias

[@dinoranorterubio7153]

Muchas gracias y bendiciones para ti Elena!! Eres realmente genial!!

[@mariajoseescarate3825]

me encantan tus clases!!!

[@vivimusgoso]

Que bonita reflexión final n_n "flexibilidad es CUERPO VIVO- CUERPO SANO y prevención de todas las lesiones" "...como quieras, no hay orden, orden está en tu corazón. Cada vez, antes de hacer algo, cierra los ojos y pregunta "¿Qué me gustaría hacer hoy? Te va llegar la respuesta según tus deseos, y lo haces!" = ) "y por supuesto, crecimiento espiritual siempre va de la mano..." =D

[@nataliajp8008]

Malova te agradezco muchisimo el compartir todos tus conocimientos ( para fortuna de todis de una manera tan clara y hermosa, que buena instructora, te admiro caleta) --- La tercera sera la vencida !!! las dos veces que estuviste dando clases una vez en el sur-centro de Chile y otra en Argentina, estaba muy cerca pero sin $ , deseo poder concretar esa instancia ) Mientras a poner " Me gusta" a tus videos. y de nuevo muchisimas gracias!

[@raquelv9091]

¡Estupenda! La he hecho tras otra rutina de yoga y me he quedado en la gloria ;) Gracias

[@mariajesusmorgadocastro]

Gracias Elena . excelente estimiento .

[@francisrivera1840]

Buenísimo. Dios te bendiga.

[@clauSD1]

Buenísimo, Gracias! Namaste ✨✨🙏🙏🌹🌹 Muy carismática Malova!

[@yoselin1472]

Wow esto es un joya de hace millones de años, es decir tu contendio es valiosisimo

[@jennifermotta7303]

Me encantó este estiramiento

[@suricatasoy]

Gracias. Namasté 🙏🙏💓💓💓

[@ainhoalobato1095]

Ay malova... yo es que me parece q somos amigas y todo. Muy fan!

[@sandramira2914]

Gracias Malova, maravilloso

[@rafaelarraiz6078]

Me gusto, muy bueno. Gracias Elena

[@josefaferrer7108]

gracias maravilloso namaste

[@kayamanci9339]

Excelentes todas las clases de tu canal !!

[@rdcbarreto]

excelente, como anillo al dedo, Dios siempre te bendiga

[@marceloruminotgary3907]

Bakan tu canal gracias por compartir

[@catheringuach3648]

Siempre agradezco encontrarte🤗

[@abruxmoon1261]

Las primeras posiciones me dejan totalmente agotada jajsj Pero me tomo un minuto y luego puedo seguir hasta el final. Me encantaron los estiramientos :D

[@yoyianaahumada9815]

Maravilla Malova !!! Eres grande 😚

[@tobiacero5277]

Buscaba yoga para principiantes y tú me gustaste explicas bien, gracias maloca Elena, saludos desde Colombia

[@lilianluna9062]

Gracias Elena, soy flexible gracias a tus rutinas.

[@valeriavaldez5921]

Elena sos lo más gracias 😍♥️

[@eyreification]

Es impresionante esta mujer. Transmite pura vida

[@elsacarlotaalvaradofarfan5623]

Gracias Elena muy buenos tus ejercicios de flexibilidad para principiantes, lo máximo!!!! 🙌🥳💪☺️

[@luceliaperezbloemer5414]

Te amo Elena! Siempre haciendo yoga con vos! Cada vez más flexible!

[@nayuskavina7667]

Hola buenos días Elena malova excelente estiramientos Graciassss.... he ganado mucho estiramientos y flexibilidad en mi cuerpo gracias de nuevo Elena 🙏🙏👏👏👏😘👍

[@m.cristinarecabarren1431]

Gracias Elena, por todo lo que nos entregas. Explicas muy bien. He seguido muchas de tus c,ases desde la pandemia.

[@suhaylah2007]

Lo q me.gustó d este vídeo...q no había visto en otros, es q vas diciendo cómo usar el bloque. Casi nadie q está en KZbin enseña a usarlo. Gracias.

[@mariaoliviaguzmanmorales3420]

Gracias Elena, saludos desde Saltillo Coahuila México

[@ztmachado2067]

Grandiosa práctica!!

[@mariapuente8172]

Bonito dia Elena .... gracias ... saludos y bendiciones

[@milumoon]

Gracias por un mensaje tan bonito.

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, замечательная растяжка!

[@Silvina2105]

Eres maravillosa Elena....disfruto tus clases...

[@silvinasanchez9021]

Buenísimo gracias

[@gabrielaelorrieta2229]

Excelente Elena, hermosa clase

[@danielaandreaperez3556]

Genia malova! Sos lo mas!!!!! Dulce y tranquila. Me inspiras mucha paz. Tambien hacemos tus clases con mia hijos en esta cuarentena. Cariños.

[@luzdaryriano3992]

👍👍👍 gracias por tu tiempo 🙏🙏

[@DanyelCordero]

Muchas gracias Elena riquísimo estiramiento. Namasté

[@pabloaoat]

Me encanta !!! Voy a hacer mas seguido tus videos. Voy avanzando mucho Gracias !!!!!!

[@esterfernandez6573]

Elena sos lo más te ammoooo

[@constanzacontrerasl4368]

Elena!! Tanto tiempo practicando contigo que ya pareces parte de la familia jajaja un abrazo y muchas gracias por todo!!!!

[@MARCELINGOM]

Excelente Elena. 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@myriamatehortua2054]

Fabuloso!!!!gracias Elena ,desde Colombia.

[@Robertosaban]

GRAAAACIAS ELENA, hace anos que te sigo!!!!!! Tus palabras, " El orden está en tu cuerpo" nos vienen super

[@lenora61]

Cпасибо, Лена!

[@juceliacardoso3115]

Hola Helena encantada, acabo de descobrir este maravilho canal, y confeso q estoy enamorada por tus clase de estiramiento, ahora mi suscribí en tu canal prq quiero seguí haciendo estiramiento a cada día posible, y ya voy a mirar oq tu ofrece a más jejeje, gracias por un contenido tannnn rico de valores.

[@mariaangel5375]

Quw bella. Me encanto su clase

[@yasmingarayactividades9395]

Sos la mejor. Te amo. Indispensable en mi día a día.

[@LeonK1200]

Спасибо огромное, Лена, сделала несколько ваши растяжек - чудесно!

[@hernanduarte6396]

Gracias infinitas Malena!

[@hildalopez9517]

Hola Elena, la verdad es que tengo unas semanas haciendo tus vídeos de yoga para principiantes, y me encanta! Me está cambiando el cuerpo y mi familia me lo ha dicho! Muchísisisimas gracias siempre por estos vídeos!!!

[@flacayong-hwa6898]

Gracias por tus consejos gracias por tus enseñanzas gracias por compartir tu sabiduría gracias

[@carololivares1539]

Gracias por tus buenos consejos

[@claudiatovar-bestton3198]

Te estoy siguiendo hace poco pero me ha gustado mucho la directriz de tus clases gracias....

[@nikosiebrass6328]

gracias Elenita eres la mejor ever ever!!!!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена!

[@mariapaulasoria622]

No hay orden... El orden está en tu corazón! Me encantó!! Gracias Elena ☺️

[@norkyzorrila6163]

wow buenisimo!!!!!! sude como si hubiera hecho cardio.... gracias

[@nayuskavina7667]

Hola Graciassss namaste 👏👏👏

[@hentyhenty]

Gracias Elena por compartirlo. Muy buena practica🙏🏼✨