🥩 Que COMO en un DIA KETO para PERDER PESO 🏃🏽‍♀️ RETO POSTPARTO 🥑RECETAS KETO 🥓 dieta cetogenica

[@RosaGonzalezJusto]

Sabes que en keto aparte de mirar los valores nutricionales y cuantos hidratos lleva hay q mirar que no lleve azucar ni sacarina ni manitol (...) ni almidones... (de hecho en el grupo q yo estoy no tomamos nada que lleve azucar, aunq los carbohidratos sean minimos) La zanahoria apenas hay q consumirla , al igual que el tomate. Ese chorizo revilla que muestras lleva azucar. Yo solo tomo chorizos sin rastro ni de azucar ni de edulcorantes. Palacios , por ejemplo, lo tiene normal y picante sin azúcar. Ese chocolate tampoco es apto. Tambien lleva azúcar. En el lidl lo hay del 85% sin azucar ni edulcorantes Espero haberte ayudado un pelin. Tus recetas geniales

[@joseternero3900]

Muy apetecible él café 😋. Qué café soluble utilizas?? Gracias 👍

[@CristinaDopazo]

Muchísimo ánimo Sara! Esta es una nueva etapa y tú puedes con todo... Que ganas de verte y ver tus vídeos, por aquí se te echa de menos. 😘

[@sarabjketo]

Gracias preciosa 💖💖😘😘

[@helenaclara33]

Yo hago ahora hiit y calistenia, desde que en el gym exigen mascarilla para incluso cagar, me quite del gym, me metu a hacer dieta ceto y ayuno y me voy a entrenar al monte donde hay barras y a hacer cosas ahí. Que niña mas bonita 😍😍😍😍😍

[@raquelgarcialopez1647]

Hola Sara pues si que se come , y que rico todo yo peso 73 y quiero perder 10k con eso me conformo..💪💪💪💪

[@laupicos5850]

Me alegro mucho por Ti que tengas esos animos, eres muy fuerte. Yo me sumo pero en 2 o 3 semanitas estoy a punto de dar a luz. Me motiva mucho verte ambas podremos 💪. A Sara la calistenia és exelente ya la e probando. Besitos linda 😘

[@sarabjketo]

Ayyyy q todo vaya muuuuyy bien y q tengas una experiencia preciosa y despues te unes 👏🏻👏🏻💖💖

[@sarabjketo]

Ah si? Te gusta entonces la calistenia? Da buenos resultados pronto?

[@laupicos5850]

@@sarabjketo si me resulto !! Ayuda mucho a poner todo en su lugar 🤭 y mas combinado con pesas. Y yo lo ago casero todo mis pesas son botellones de agua y me funcionan de maravilla. Hay que ingeniarse con -los chicos en casa, pero si se puede y mas en keto 💪

[@sandrajimenez2132]

Sara!!! Que bien! Que ganas tenía de verte y tús videos de que como en un dia gracias por las ideas,te veo guapísima de verdad un beso enorme 😘😘😘💕💕

[@sarabjketo]

Mil gracias cielo! Si! Intentare hacer mas a menudo, es q con lls pekes... me voy adaptando como puedo 💖💖😘😘😘

[@arequipap6218]

Encantada de verte....te sigo en todos los que como en un día y me inspiras muchísimo...estás guapísima!

[@sarabjketo]

Ay gracias 💖💖💖 bueno, hay mucho trabajo por delante!

[@mariajosemartin4438]

Enhorabuena por tu niña ! Que alegria!!

[@loleslopez773]

Hola! Los menús por donde los ves? Por la aplicación keto cycle o un nutriciónista?

[@rousfamiliade4598]

Me parece estupendo Sara .... de echo es que cuando empieces a hacer ejercicio y veas cómo te cambia el cuerpo ya verás como te motivas para seguir 💪💪 eres muy disciplinada y eso te hará llegar lejos 😇😉 y por cierto , hay tiempo para todo no te preocupes por el cuerpo y vive y disfruta de tu maternidad que yo tarde 1año en empezar y no me arrepiento porque disfrute mucho mucho de mi 👶🏼 😘😘😘😘😘 te mando muchos besitos

[@sarabjketo]

Gracias corazon! No tengo mucha prisa pero si me gustatia ir recuperandome un poco, pero el pecho... me lo dificulta, me da mucha hambre

[@pakmei9997]

Necesito ayuda, tu en el desayuno le echas estevia al café y por lo poco que se no se debería ¿ Se puede usar estevia como sustituto del azúcar? Ayuda urgente por favor

[@pilarcarranzasantos155]

Hola guapísima. Prueba la leche de almendras sin azúcar. Mercadona. Y el ayuno. Café solo con aceite de 🥥😘😘😘

[@sarabjketo]

Hola cielo! Hago ayuno practicamente todos los dias y la leche de almendras no me va como sabe, tmpc me gusta el coco jejeje por eso no consumo estas coas, nada mas 💖💖

[@silviarufian9191]

Deseando tenerte de vuelta corazón ♥️♥️🥰

[@sarabjketo]

Graciaz!! 💖💖☺️☺️😘😘

[@anasanchez6653]

Hola Sara, soy nueva y lo primero, enhorabuena por tu nueva maternidad, acabo de empezar la dieta y estoy contenta, me gusta escuchar tus consejos. Quería preguntar tu opinión sobre el pan proteico bajo en carbos de The original protein bread. Gracias

[@sarabjketo]

Hola cielo! Creo q me han hablado mas veces de el, en principio si los macros cuadran no habria problema 😘💖

[@anasanchez6653]

@@sarabjketo gracias

[@carolinacaravacamira9832]

Has mirado el indice glucemico de los alimentos?

[@marisasanchez998]

Sara Tranquila todo llegará lo primero es cuidaros vosotras Por lo que cuentas es una maravilla de niña Un besote para las 2 😘😘😘💐💐💐

[@sarabjketo]

Es un angel esta niña! No da ni un ruido de verdad 💖💖😘😘😘

[@rubita2633]

Comprate un espumador que sirve pra montar la nata y mezclar colacao etc es barato a mi me costo 6 euros y estoy encantada

[@sarabjketo]

Ya me lo han dicho por instagram mil gracias ! Eso hare 💖💖💖💖😘

[@jazzvidaketo3075]

🥰 Primero me alegro q tu beba y tu este. De maravilla pero mujer extrañaba tanto ver estos vlog 🤭 🤭 te sigo en instagran pero amo verte aquí. Con tus vlog un abrazo 🤗 desde Barranquilla Colombia 🇨🇴

[@sarabjketo]

Lo siento en el alma! Es q hasta q me he adaptado (aun sigo) me cuesta jejejeej 💖💖😘😘😘

[@leonorperez649]

Hola wuapa nose silo estoy aciendo bien metomo 2 cafes negros cn una cucharita de mante killa al dia pero le echo 1 gramo de sacarina por cafe por k la estivia no me gusta como loves tu .las comidas si las ago bien

[@danielachavezmontano3399]

Buenos días Sara a mi me gustaría empezar la dieta pero no de por donde empezar,tu me podrías ayudar?

[@fincavirril]

Hola Sara! Me uno a tu reto, aunque yo no he tenido ningún bebé. Me bajé la app de Keto Cycle gracias a ti y me parece estupenda. Y así nos vamos a quedar!!! 😅

[@sarabjketo]

Cuantiskmo me alegro! Esta muy bien verdad?? A mi me gusta mucho cielo 💖💖💖

[@elisabetgarcia995]

Enhorabuena Sara por tu niña quería más información sobre ketoclub

[@Lola-qk4lb]

Hello Sara.... Enhorabuena.....por tu pitufilla.... Yo la ultima niña que tuve queria parto vaginal y no pudo ser ...fue tb cesárea....porque no venia bien encajada... Y no me puedé quitar esta espinita...porque mi primer parto fue tb cesárea de mi primera hija... Y según lo contabas el otro día me gustó tu experiencia.... Bueno ...encuanto al video de hoy poco a poco lo bajaras ya veras...ya tienes las instrucciones...solo tienes que seguirlas..... Yo descubrí dieta keto y ayuno después de dejar de dar el pecho 18 meses y baje 14 kilos.... Esto es mano de santo.... Felicidades y ánimo que tu puedes. .. Saludos de Lola♥️♥️

[@sarabjketo]

Es mano de santo pero a mi dando el pecho nada me funciona hija, ne queda introducir el ejercicio jejejej, a ver si me dan luz verde y vuelvo a hacer ejercicio jejeje 💖💖😘😘😘

[@sariluri]

Estas estupenda, y poco a poquito irás recuperándote con la lactancia también tiras, además de los líquidos que irás echando del embarazo. Es normal que tengas, pero sin prisa mejor que para el verano estarás de lujo 👍

[@sarabjketo]

Gracias sara corazon! Pues mas vale q pierda como 3kg por lo mejos de aqui a navidad porque tengo un haul de shein q no puedo grabar porque no me abrochan los pantalones 🤣🤣🤣😘😘😘

[@helenaclara33]

La leche de coco lleva dos gramos de carbos

[@elisa.simplemente]

Lo estas haciendo muy bien 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻, me suscribí

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖

[@rebecamarquez8722]

Hola..Llevo desde ayer viendo todos tus vídeos..cómo se la cantidad de comida que puedo comer? No veo que peses los alimentos . Muchas gracias!.

[@sarabjketo]

Hola! No los peso, porque ya lo hacia antes y mas o menos se las cantidades jejeje! Puede saber tus cantidades calculando tu kcal diarias, tengo un video sobre eso 💖💖💖

[@mariaherrerolopez2859]

Gracias Sara por el vídeo 😗😗😗

[@sarabjketo]

Gracias a ti 💖💖😘

[@loriusberelurretan2]

Muchísimas gracias por tu video. Yo también tengo que perder unos 10 - 12 kgs. Espero poder conseguirlo. Animo guapa 😘. Me encanta como te expresas. 😃

[@sarabjketo]

Srguro q si 💖💖💖

[@finacordero9021]

Encantada de que estés hay

[@sarabjketo]

Muchisimas gracias 💖💖💖

[@catalinax.y5985]

Hola Sara, felicidades por ser de nuevo mamá!! Sé que no tiene nada que ver con la temática de tu canal, pero podrías hacer un unboxing de la hamaca de tu bebé? Un beso y verás que poco a poco , perderás peso!

[@sarabjketo]

Hola preciosa! Pues es q ya esta desempaquetada, quizas querrias decir review... pues mira no tiene nada, es del carrefour, la hay en azul y gris tb y tiene unas estrellitas colgando pa jugar, se mece con el pie. Ejejejne, ya esta, todo lo q tienes q saber de la Hamaca 💖💖💖

[@juanalozanorodriguez487]

Alpro de coco tiene 2 con algo de Carbos y muy rico

[@sarabjketo]

Muchas gracias por la info! 💖💖💖

[@marialuzfernandez2789]

Mi hija acaba de tener un bebe y le da pecho al niño y ahora pesa menos q antes del embarazo!!!, pesaba, 67 kgs. Y se ha quedado en 61 y kgs., y durante cel embarazo cogió solo 3kgs.

[@sarabjketo]

Q maravilla, yo durante la lactancia no pierdo ni 1 gramo 😖😖😖

[@mariluzmartinez1695]

Sara q sacarina usas??

[@sarabjketo]

Eritritol

[@loriusberelurretan2]

Hola Sara guapa, ¿Cómo te va con la nueva vida? ¿Cómo llevas la alimentación? Estoy deseando saber de ti. Un abrazo!

[@sarabjketo]

Hola cielo! Pues la sigo llevando bien solo q como muuuucho mas asi q me he puesto como un tonel

[@martagarrido964]

Hola Sara! La remolacha se puede? Me encanta una ensalada con pepino, remolacha, atún y huevo cocido, pero no sé si se puede. Gracias

[@wiolettaolszewska6584]

Hola Sara!! Quería preguntarte si al principio de la dieta se te ha caído el pelo ? Yo llevo 6 meses en la dieta keto , he perdido 7 kg ,estoy super feliz , he mejorado en muchos aspectos ( estrenimiento , gases , inchazon ...) pero desde hace 3 meses se me he esta cayendo el pelo bastante 😭. Estoy agantando haber si la caida cesa , porque no me quiero salir de la dieta keto.

[@VVS-finance-Cronos]

Te recomiendo la mozarela del mercadona 🙂

[@222jrj]

Sara, en la dieta keto se puede incluir algo de chocolate negro 99%?? Yo consumo el de lindl 99% y lo suelo comer (poco pero dentro de la dieta es verdad que lo consumo)

[@isamariarodriguez4139]

Amino yo en quince días de post parto llevo 12 kilos perdido y me quedan 20-18 kilos por perder

[@sarabjketo]

Jope q bien! Yo en casi 1 mes nada mas q 6kg... no hay manera, yo durante la Lactancia es q no adelgazo nada

[@veronicaquinonez3593]

Hola Sara tengo un mes de posparto cesarea y estoy dando de lactar se puede hacer la dieta keto

[@sarabjketo]

Si cielo, claro q si!

[@veronicaquinonez3593]

Empezaré lo más pronto gracias

[@lectoranovata6486]

La dieta cetogénica es igual a una dieta celíaca? Es que no tolero bien los alimentos con gluten, de ahí mi pregunta

[@lulupretelavis9383]

sara encantan tus videos eres la mejor 💖❤⛄🌼🌼

[@sarabjketo]

Mil gracias cielo!!

[@lulupretelavis9383]

@@sarabjketo de nada corazón💜❤mío

[@sarabjketo]

@@lulupretelavis9383 😘😘😘

[@lulupretelavis9383]

@@sarabjketo gracias🙏💕 cielo

[@elvinrivera5477]

Tengo Una Relación de 6 años y Un Niño de 8 años En El Último Suspiro del año 2020 y Nuevamente Dixie y Charli D'Amelio Van A Despedir El 2020 En 17 días y 18 días Para Que Sea Viernes 1 de Enero del 2021 Para Ver a Caso Cerrado y La Doctora Nancy Para Que Analicen Los Nuevos años

[@sarabjketo]

Gracias

[@sagrariojimenezsantofimia6725]

La única nata que yo encuentro sin aditivos es la de Central Lechera Asturiana, que es para montar y tiene 38% de materia grasa. La verdad es que monta muy fácil sin añadirle nada. Tampoco es barata , pero me gusta porque solo es nata. La venden en Carrefour. Felicidades por la niña.

[@sarabjketo]

La pascual solo lleva nata q yo sepa y la de central lechera es estupenda pero cerca de mi casa no la venden hija 💖💖💖

[@virh7254]

Tengo una duda Sara . Has engordado unos 10 kgs en el embarazo . Así que pesabas más o menos 74 cuando te quedaste embarazada . Si te quedaste en 66 kgs haciendo keto y ayuno , cómo has subido de ese peso a 74 ( 8 kgs !! ) si sigues haciendo keto y no te lo saltas nada ?? Cómo es posible ?? Gracias por tus vídeos .

[@sarabjketo]

Hola cielo! No, engorde 11kg pesaba 69,6kg cuando me embaracé. Pues pasa porque ahora no estoy haciendo ayuno, y como mas veces y por tanto mucho mas... es lo q estoy intentando controlar 💖💖💖

[@martalopez520]

Hola Sara,,,ya hacía días que no te veía!! Un besito😘

[@sarabjketo]

Hola preciosa! Es q me cuesta un poco encontrar el tiempo 😅💖

[@lolabonsoms4170]

Me encanta Sara nos podrías decir la música de fondo parece Sáharui o algo asi

[@sarabjketo]

Hola preciosa! Pues la musica es de epidemicsound, es musica sin copyright pero no te se decir el titulo o el artista

[@ReceteliaRecetelia]

Ánimo que lo tienes hecho. 😘😘

[@sarabjketo]

Gracias cielo! Pero q va! Con el pecho... imposible bajar ni 1 gramo, ni keto ni ayuno ni su madre en verso

[@carmengandaragutierrez6490]

Sara qué opinas de la dieta keto y ser vegetariana? Es posible llevarla acabo sin poder consumir carne y pescado? Un saludo 😘

[@sarabjketo]

Hola Cielo! Si q es posible, pero yo no estoy a favor de no co sumir productos de origen animal, considero totalmente fundamental consumirlos, sobre todo para la obtencuon de los nutrie tes q necesitamos en su forma mas facil de digerir para nosotros y sin antinutrientes, asi q, sí, puedes hacerla perfectamente pero posiblemente tengas q tomar suplementos

[@santareyesencarnacion1015]

Bienvenidas me alegro mucho de verlas a ambas y k estén bien😘

[@sarabjketo]

Geacias corazon! 💖💖😝😝

[@marthavillanueva7333]

Hola Sara te admiro muchísimo Te ves hermosa!! Una pregunta tú consumes café bala ?

[@sarabjketo]

Hola cielo! Cafe bala no, cafe con nata si jejejeje

[@mariajosemartin4438]

Sara a que edad se puede comenzar keto?

[@elvinrivera5477]

Un Niño de 8 años En El Último Suspiro de Diciembre del 2020

[@carlafernandez9450]

Estás genial pa estar recién parida Sara! Poco a poco ya verás😘

[@sarabjketo]

Jajaja! Gracias cielo! Bueno, yo tenia la esperanza de haber cogido menos peso, pero yo el ultimo mes... me pongo como una morsa hija asi q nada

[@sagrarioruizgutierrez2345]

Y como es posible q comiendo tantas calorias y grasas adelgazas?.

[@sarabjketo]

Pues porque la grasa no engorda, son los hidratos

[@laurabundo9453]

Wapa ..yo empezé calistenia km un monitor...ufffff fuerte nooo lo siguiente......aunque engancha.....lastima que vino el covid.....y se dejó😜para mí lo mejor y más chulo...aerobic

[@sarabjketo]

Pues hay mogollon de videos de calistenia en casa

[@finacordero9021]

Animo yo me apunto

[@sarabjketo]

Pues a pir ello 💖💖👏🏻👏🏻

[@j.a626]

Ánimo campeona!!!!! Los niños ya son una quema de calorías extras😂😂😂😂...no te preocupes por los macros ...tu aliméntate buen!!!!

[@elvinrivera5477]

Charli D'Amelio La Chica de 16 años Nació El 1 Mayo del 2004 y Los Cumplió El Pasado Viernes 1 de Mayo del 2020

[@kimberlymedina8649]

Estas fenomenal, que poco a poco mujer, que ya tu tienes este estilo de vida bastante apañao, jeje. Saludos

[@finacordero9021]

Sara yo 15 kilos ya en 5 meses

[@sarabjketo]

Toma yaaaa!! 👏🏻👏🏻🎉🎉🎉💖💖

[@sandraandorramontoro7425]

No te veo comer verdura y creo que dicen que tienes que comer muchos vegetales,no sé yo estoy empezando y ando un poco perdida

[@Susanablythe]

Las verduras tienen muchos hidratos en keto están permitidas algunas. Coliflor,berenjena, espárragos, brócoli..

[@elvinrivera5477]

Dixie D'Amelio 9 Nació El 12 de Agosto del 2001 Tiene 19 años y Va A Despedir El 2020 En 17 días

[@elvinrivera5477]

Hola Sarita Quería Decirte Algo Dixie D'Amelio y Charli D'Amelio Van A Despedir El 2020 y Para Celebrar El año 2021

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖

[@clarablanco4598]

Tengo una pregunta El canal es para orientar a las personas que se animen a hacer Keto???? O para qué te ayudemos a que la hagas 🤔🤔🤔🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

[@rosamariagilduran8859]

Tu Sara seguro que lo consigues cielo perder los kilos que quieras menuda eres tu y tu fuerza de voluntad hija 😂💪🎄😘💗

[@sarabjketo]

Gracias hija! No estoy muy alla! Pero tengo w hacerlo porque parezco un torrezno

[@rosamariagilduran8859]

Ahyyy Sara pero que exagerada eres mujer un torrezno 😂😂 Que no que eso que te sobra te lo quitas tu en un plis plas que eres muy guapa constante y súper divertida corazón 👏👏💪👌😘😘😘😘💗

[@sarabjketo]

Ojala corazon! A ver si encuentro el nuevo horario de ayuno porque creo q lo voy a tener q cambiar jejeje 💖💖💖

[@elvinrivera5477]

Charli D'Amelio Va A Despedir El 2020 Con Dixie D'Amelio En 17 días y Una Relación de 8 años En Este Último Suspiro del 2020

[@lolabonsoms4170]

No mezcles la mierda de tik tok con esto porfavor jajaj

[@elvinrivera5477]

Dixie D'Amelio La Chica Bonita y Bella de 19 años de Edad El 12 de Agosto del 2001 Tiene 19 años de Edad

[@anitakellenberger940]

El café me lo tomo calentito

[@sarabjketo]

Muy bien

[@Bikahdukoba]

"Con los dos monstruos aquí" eres una crack !!!!! 😂😁

[@sarabjketo]

Jajajaja! 💖💖😘😘 gracias

[@elvinrivera5477]

Dixie y Charli D'Amelio Van A Despedir El 2020 En 17 días La Chica de 19 años y La Chica de 16 años Para Que Sea Viernes 1 de Enero del 2021 Para Que Sea Una Relación de 9 años y 7 años El Viernes 1 de Enero del 2021 En 18 días

[@gisela.amadecasa.4567]

Que alegria verte otra vez ensennandonos que comes hermosa te preg no te da mas hambre ahora que das pecho?no comes un poquito mas oh tomas agua pa controlarte.

[@sarabjketo]

Un hambre bastante mas grande, me cuesta mucho hacer ayuno, es mas, voy a cambiar mi ayuno y lo voy a hacer por la mañana w me cuesta mucho mejos

[@Voirrey]

Ayyyy Sara me encantas!!!! Pero paella con chorizo nooooo😭😭😭 eso es arroz con cosas.... No se le llama "paella" al arroz con chorizo 😭😭 jajajajaj 😜

[@lolabonsoms4170]

Con cosas no se dice arroz con verduras y punto

[@sarabjketo]

Jajaja! Tiene un nombre! Salchimorra me parece, lo estuve buscando jajaja, es arroz con chorizo le llamo yo jejeje 💖💖😘😘

[@sarabjketo]

Jajaja! 💖💖💖

[@sanhguillen9096]

Mucho ánimo Sara! Tú puedes💪💪💪A por esos 3kg uno detrás del otro!!! 😘😘😘😘❤️

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖💖💖

[@cocinatv5033]

Que voluntad mujer!! Yo vivo sola y me cuesta cocino solo para mi y tu cocinas para tu marido e hijos te ves de mucha a tentar y picar 👀😳😳.

[@sandracamacho4013]

Ay no horrible ese café con pura crema de leche

[@neilcastro8359]

Pense que era el canal de la novia de Auronplay xd