Марафон 30 дней SLIMDOWN - день 19

19 день
Приветствую Вас на 19 дне БЕСПЛАТНОГО марафона 30 дней SLIMDOWN ( с Джилиан Майклс)
Это мой любимый марафон, который 100% сделает вас стройной, сильной и выносливой.
Для тренировок вам понадобится:
1. Коврик (можно домашний)
2. Гантели 2 кг
Для ухода в выходные дни:
1. Маска антицеллюлитная для термообертывания и антицеллюлитный гель. Я буду использовать продукцию фирмы ARAVIA Organic. Ссылочка на средства:
clck.ru/35XAUG
2. Пленка для обертывания.
Обязательно тренируемся в кроссовках!!!!!
Доброе пожаловать в удивительный мир домашних тренировок вместе со мной Светой и каналом S-Fit❤️
30 дней на пути к стройности и красоте. Наше здоровье только в наших руках!
Полезные ссыли:
Зарядка 1 - • Зарядка -1. Зарядка дл...
Зарядка 2 - • Зарядка -2. Зарядка дл...
Валик - • Валик. Как правильно л...
Питание - • Питание. Что есть чтоб...
Термомаски - clck.ru/35XAUG
Смотрите видео, готовьтесь и начинаем!
---
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма Света: / smolsmolsvet
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть. Если вы хотите стать лучше, то оставайтесь со мной.
Тренируйся вместе со мной, становитесь сильнее, стройнее и счастливее ❤️

[@user-mb7vu5tw3l]

Спасибо, Света! Вы - свет, Вы- огонь. Вы - мой кумир❤❤❤

[@smol6611]

Ой, спасибо, так приятно 🥰😘🩷

[@user-jg2el6gc7x]

И я дошла. Урррраааа! Просто класс. Огромное Благодарю

[@Helen-ym6cl]

Здравствуйте, Света! Случайно оказалась на вашем канале! Подскажите, где можно посмотреть видео марафона до 19-го дня?

[@user-mb7vu5tw3l]

Здравствуйте. Если вопрос актуален: в строке поиска набираете "с фит марафон день 1"

[@user-tn4py8dp6j]

Я дошла🎉 спасибо ❤

[@natalyshish]

Сделано! 🎉

[@muromka266]

День 19,сложно,но возможно! 😊

[@user-bl5vf4fl8d]

Что-то сегодня было сложнова-то, даже делала перерывы( но все сделала!

[@user-dv1qc5kw9g]

Можно начинать эти тренировки после родов

[@user-mt4hk6hj3s]

Хэй! Отстаю, но я это сделала!!!

[@smol6611]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 лучше позже чем никогда 😉

[@Margo08852]

Светлана, подскажите, (возможно глупый вопрос) почему нужно заниматься в кросах?

[@smol6611]

Вообще не глупый а очень даже важный. Первый раз когда я начала заниматься по марафону (кстати это был марафон Джилиан Майкла 30 дней) конечно же я начала заниматься босиком ) зачем мне эти кроссовки, подумала я. По итогу, через 14 дней мне пришлось завершить марафон, потому что у меня распухли ноги, а именно щиколотки. Я просто их себе «убила» две недели я не могла толком ходить (((( с тех пор занимаюсь я всегда в кроссовках. ☝🏻☝🏻☝🏻 это был мой опыт, и хочется что бы вы его не повторили 😉

[@user-sj4hx6lu5x]

​@@smol6611скажите пожалуйста а по этой программе тренировок нужно каждый день заниматься?

[@vikap.210]

​@@smol6611 Светлана, благодарю вас!🌷🌷🌷 Увидела марафон, но ютюб не показывает все дни. Можно ли пожалуйста, ссылочку на первые дни марафона 🙏

[@user-ot9ui3fq2h]

Каждый день занятия? 🤔

[@smol6611]

На марафоне да. Этот на 30 дней. Но он сложный. Есть проще. Стройнеем к лету, 21 день.

[@dejavu4704]

Где 1-ый день?😢

[@smol6611]

Ищите на канале, все дни есть. Один за другим идут 🤦🏻‍♀️

[@dejavu4704]

@@smol6611 спасибо, не нашла. Неужели трудно подсказать?

[@user-ot9ui3fq2h]

​@@dejavu4704в разделе видео