BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ćwiczeń - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Dziękuję, że jest Pan tak aktywny z tym edukowaniem widzów... można wybrać takie ćwiczenia, jakie najlepiej nam pasują...

To jest trochę jak z gotowaniem😊, za chwilę wiele osób będzie tworzyło swoje potrawy, takie jakich potrzebują i na jakie mają ochotę😊. Serdecznie pozdrawiam

[@mariakrainska2239]

Wspaniałe ćwiczenia,dziękuję bardzo,spróbuję systematycznie ćwiczyc💌

[@aldik929]

ból karku trwał u mnie bez poprawy przez tydzień, po tych ćwiczeniach prawie zniknął do zera. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc 🥹

[@zdzislawmajdan9195]

Musialo byc zwykle przewianie szyi jak pomogło

[@halinagonczarek6442]

Dzień dobry Jestem zdumiona tym ile blokad wyeliminowałem w sobie ćwicząc razem z panem.Byly wszędzie,z tyłu,z boku i z przodu. Sądzę, że miały one wpływ na częste moje bóle głowy. Dziękuję i pozdrawiam 👍

To warto co jakiś czas przećwiczyć ten zestaw i dołożyć do tego inne ćwiczenia czy masaż szyi, żeby efekt był bardziej trwały😊. Serdecznie pozdrawiam

[@danielhetmanczyk442]

Dzień dobry. Znakomitą robotę Pan wykonuje. Bardzo dobrze, że pokazuje Pan naturalność i normalność ruchów, ale bez ekstremalnych możliwości wytrenowanego ciała. Przez to nie buduje Pan też nie potrzebnej presji, dla osób które mają „zaległości” i potrzebują czasu, cierpliwości żeby robić postępy. Pozdrawiam i życzę tylko zwycięskich dni.

[@otyliarymiorz6089]

Starszy bul szyi lewej strony nie da się prze chylić tak głowy

[@LaluchnaBhargavi]

Moja szyja i Ja -- dziękuję, ratuje mi Pan życie!!!!

Cieszę się że mogłem pomóc😊. Serdecznie pozdrawiam

[@jadwigakubiak1199]

Panie Marcinie trafia Pan dokładnie w nasze najslabsze strony :szyja , biodro , kolano ! U mnie geneza tych mankamentów są chyba haluksy . !? Jest to możliwe ?! Jak Pan sądzi ?! Gdyż ja mam takie wrażenia po serii Pana wykładów . Ćwiczenia są kapitalne i bardxo skuteczne . Dziekuje i pozdrawiam serdecznie !

[@zdzislawmajdan9195]

A co zrobić jak szyją boli cały czas przy każdym ruchu .?

[@bozenajackowska998]

Super ćwiczenia. Bardzo profesjonalne tłumaczenie. Super Panie dr ćwiczę z Panem mam dopiero 70 lat. Poleciłam pana kanał koleżance. Brawo !

[@mariakubera4867]

Super, super, super 👍👍👍

[@henrykaplesnier6383]

Witam serdecznie i dziękuję za cenny materiał przekazany który też wykorzystam

[@deboraatak7910]

Łoł zrobiłam TO WSZYSTKO, mimo że nie mogłam wcześniej podnieść ręki z powodu zamrożonego barku, a już uchwycenie głowy -TO BYŁO MARZENIE. Dziękuję. Jestem przeszczęśliwa, że mi się udało😃

[@mariaczarnewicz855]

Zapisuję sobie ten film, jest dla mnie w sam raz. Dziękuję.

😊 to super. To jest niezawodny zestaw👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@mp386]

To jest jeden z lepszych filmów na Pana kanale. Od problemów z szyją może być dużo schorzeń, ja przez skoliozę mam problemy z równowagą, szyja jest napięta i cały układ nerwowy idący do stóp jest pospinany od szyi.

Dziękuję, cieszę się że materiał się podoba i przydaje😊. Serdecznie pozdrawiam!

[@grazynamatras6549]

Dziekuje panie doktorze za te cwiczenia ćwicze i jest mi lepiej a zaden lekarz nie zalcil mi takich ćwiczen dziekuje za wszystkie pokazy cwiczen

[@magorzatakedzierska2131]

A ja słucham Pana z zamkniętymi oczami i czuję się jak w medytacji relaksującej..samo to mnie uzdrawia

[@stanislawakapsiak354]

To za mało i mało skuteczne,trzeba cw8czyc💃💆

[@lodz1999]

Pana zestaw ćwiczeń na ból stopy,pięty postawił mnie na nogi i mogę chodzić.❤️❤️

[@renatazabawa4473]

Super, moja szyja bardzo tego potrzebowała. Dziękuję panie Marcinie. Dobrego dnia wszystkim🤗

Dziękuję😊. Dobrego dnia.

[@sebastiansudorowski9699]

Super moje plecy to masakra jestem kierowca zawodowym i moj lewy bark praktycznie umarł,pomagaja te cwiczenia bardzo mam zwyrodnienie szyjnego odcinka wiec jest to bardzo pomocne...dzieki

[@annakubiak8488]

Panie doktorze cwicze od tygodnia , moja szyją czuje wspaniałą ulgę.

[@kristynageorgiew4252]

WLASNIE MAM BOLE I TE CWICZENIA MI POMAGAJA.OGROMNE DZIEKI I ZYCZE DALSZEGO ROZWOJU PANA KANALU. ♥ Z USA

[@marylakurdziel4940]

p.Dr.dziekuje bardzo!super ćwiczenia.Jestem bardzo zadowolona ze mogę tak potrzebne mi ćwiczenia wykonać razem z p.doktorem!

[@beatamakowska8188]

Wiedza z zakresu fizjoterapii z najwyższej półki podana w przystępnej formie z ciepłym podejściem Dziękuję!!

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Bardzo ważne i potrzebne ćwiczenia, świetnie likwidują napięcia i bóle. Systematyczność w wykonywaniu wszelkich ćwiczeń z Pana kanału sprawia, że nie trzeba wspomagać się lekami.

Cieszę się bardzo😊. Leki są dla ludzi i czasem trzeba skorzystać, ale jak się udaje bez nich to super👍🏻

[@annakubiak8488]

Cwicze już z Panem codziennie. Samopoczucie cudowne , haha ulga.

[@urszulaniebo5807]

Dziękuję😊 Fajnie, że można ćwiczyć razem z Panem😊

[@Roma-vp2sv]

Panie Doktorze, bardzo ważne jest zwracanie uwagi na delikatne ruchy i wyczuwanie reakcji ciała. Jestem przeciwnikiem siłowych masaży, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Większość osób uważa, że bardzo bolesnych masaż, to dobry masaż, jak to się ma do rozluźniania i tak napiętych i obolałych tkanek ? Myślę, że tak pracują masażyści sadyści, którym satysfakcję sprawiają jęki i wrzaski kasowanych. Serdecznie Pana pozdrawiam i życzę powodzenia w tworzeniu rzetelnych i mądrych programów terapeutycznych.

[@Roma-vp2sv]

Komputer robi sobie żarty i tworzy własne słowa, oczywiście nie chodziło mi o " kasowanych ", tylko " masowanych" , chociaż to brzmi jak ponury żart.

[@annamilczewska4421]

Dziękuję serdecznie za ogromną pomoc 💚 świetne, bardzo pomocne ćwiczenia

[@agnieszkamankowska420]

Wielkie Dzięki za te ćwiczenia 👍👍👍👍dziś zasnę bez bólu i napięcia. Bardzo dziękuję za wyjaśnienia i pokazanie nie tylko ćwiczeń,ale i tego jak one działają na w jaki sposób można bez wielkich kosztów wesprzeć organizm.

[@regine5285]

Dziękuję za ten film

[@iwonarychter-ozimek854]

Dziękuję świetnie prowadzi Pan te zajęcia.

Dziękuję, serdecznie pozdrawiam

[@aniabuntowniczka1634]

Idealne ćwiczenie na niedzielny poranek. Dziękuję i pozdrawiam za cenne cwiczenia. Zabolalo pod prawą łopatka.

Po kilku dniach ćwiczenia będzie łatwo rozpoznać na ile można sobie pozwolić w danych kierunkach😊. Serdecznie pozdrawiam

[@KatarzynaBudzinska-te3ts]

Jestem na wózku inwalidzkim od 13 lat bardzo panu dziękuję za te ćwiczenia na ból szyi bo bardzo dużo siedzę i bardzo mi pomagają pana filmiki pozdrawiam Kasia

[@therock8525]

Wielkie dzięki. Dwa tygodnie nie mogłem poradzić sobie z bólem szyi i karku od złej pozycji spania. Już po pierwszym ćwiczeniu prawie całkowicie minął. Wielkie dzięki 😇💪

[@dorotab855]

Bardzo Panu dziękuje za ćwiczenia.Mam 55 l i wdowi garb.Dzięki tym wszystkim ćwiczenia,które Pan pokazuje moja postawa się poprawiła garb znika,a ja czuję się świetnie.

[@mariapuchalska432]

Coraz częściej pana odwiedzam, i bardzo dziękuję za prowadzenie w kierunku zdrowia

[@jolao.9973]

Dziękuję❤za Pana zaangażowanie, te ćwiczenia są super.

[@irenaluise5764]

Dziękuję że pan pomaga ludziom dzisiaj w nocy miałam taki bul szyjnego odcinka że gdyby nie pana ćwiczenia to bym musiała pogotowie wezwać

[@Ciachaczator666]

Super zestaw ćwiczeń, kompleksowy i skuteczny.

[@bozenasadowska3035]

Po wczorajszej pracy w ogrodzie te ćwiczenia bardzo były mi pomocne. Będę do 🙂nich wracać Dziękuję

[@annaskowronska6101]

Panie Marcinie jest Pan z powołania nie ma tutaj absolutnie żadnych wątpliwości. Trochę historii ostatnio miałam taki bol szyi ze płakałam z bólu lekarz przepisał mi bardzo ciężkie leki przeciwbólowe i skierował do specjalisty. Dzięki tym ćwiczeniom które dziś komentuje tak naprawdę każdy z nas może się uchronić przed łzami. Bardzo dziękuje Ania z Wielunia

[@irenaolejarz215]

Ćwiczę razem z Panem wspaniałe uczucie dzekuje👍👍👍

[@annaz.4315]

Jest Pan supr profesjonalistą polecam znajomym i rodzinę.Dziękujè bardxo

[@elapo8311]

Po latach pracy w ZRM mój kręgosłup dzięki Pana ćwiczeniom ma się trochę lepiej. Dziękuję.

[@lucynasielicka1564]

Dziękuję za czas poświęcony mam, super ćwiczenia, dziękuję i pozdrawiam, jest ok

[@murek_ff]

bardzo fajny poradnik

[@dorotadorota7505]

Dziękuję 🥰 Pozdrawiam 🥰

Proszę bardzo😊

[@elzbietamamej8028]

Tak się ciepło i przyjemnie zrobiło 🤗

[@marzena1183]

Dziękuję za przekazanie wiedzy idealnie to czego dzis potrzebuje

Proszę bardzo😊

[@agaz3269]

Dziękujemy.

Dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam

[@elzbietacitko8908]

Fajny zestaw ,dobre to było👍 dziękuję za ten temat był mi potrzebny🙋🌹 czuję się dużo lepiej niż przed cwiczeniem

[@jadwigaskarbek8779]

Dziękuję coraz lepiej dzięki

[@stanislawakapsiak354]

Dziękuję za ogrom wspaniałości. Nie wiem jak w Polsce,ale w Niemczech to pięć razy włącza się reklamą. To jednak jest nic,naprzeciw tego czego się uczymy. Są jednak ludzie i to wykształceni, że za darmo przekazuje taka wiedzę. Wszystkiego co najlepsze od swoich,,uczniów, ,życzę.

[@magosiabukowska145]

Bardzo dobre ćwiczenia, poczułam ulgę!

[@Truskaffka12]

Zaczyna mnie coś boleć , zaraz szukam pana Marcina na YT i wierzę ,że pomoże .Dziękuję

[@joannamalisz6369]

Ćwiczenia naprawdę pomagają przy wieloletnim zmaganiem się z zawrotami głowy te ćwiczenia znacznie poprawiły jakość mojego życia napięcie mięśniowe po ćwiczeniach regularnych ustępuje w znacznym stopniu!!!! Dziękuję panu doktorowi za udostępnianie wartościowych filmików !!!❤❤❤

[@annamarszalek7150]

Doskonale cwiczenie Wielkie dzięki

[@kazimierabudakiewicz1932]

Dziękuję jestem po 14 dniowej rehabilitacji a dzisiejsze spotkanie i wspólne ćwiczenie okazało się potencjalnie lepsze. Oby tak dalej. Jeszcze raz dzięki.

[@slawkalakomska2275]

Bardzo lubię z Panem ćwiczyć,Pana głos i podejście relaksuje. U mnie kark bardzo zwichrowany,bolesny przez co cierpią ramiona. Poproszę o ćwiczenia na rotatory ramion , jak samemu sobie pomóc ?

Myślę, że kiedyś coś na rotatory zaproponuję, bo rzeczywiście wiele osób ma z tym problem. Serdecznie pozdrawiam

[@mariakwiatkowska6303]

Z dnia na dzień peiej się czuję ćwiczenie dobrze dobrane. Coraz mniej bólu jak kręcę szyją nie mam już takiej bolesności jak było na początku . Dobre są te lekkie ćwiczenia . A więc dziś wieczorem i jutro z rana też je wykonam.zresztą robię to i wnocy. .Bo zauważam że to jednak przynosi skutki.

[@Orolewa]

Dziękuję za ten film. Po ćwiczeniu czuję całkiem konkretne zmniejszenie napięcia w karku 😍😍

[@dorotapalubinska2081]

Dziekuje za te cwiczenia. Chyba pierszy raz dzis rano rozluznilam kark do tego stopnia, ze moglam wziac gleboki oddech. Jestem bardzo wdzieczna Panu za to . Pozdrawiam serdecznie.

[@alinasott6983]

Dziekuje za cudowne cwiczenia i tak pomocne w zachowaniu sprawnosci👌💕

[@irenaolejarz215]

Niesamowita wiedza i dokładnie przekazana 💓Bogu dzięki że na Pana trafiłam wartościowy kanal👍👍👍

[@alicja8675]

Dziękuję, świetne ćwiczenia i podejście z uważnością na ciało.

[@beatapiekart9054]

Świetne! Dziękuję ❤️

Proszę bardzo😊

[@agatadubel9502]

Dziękuję prześlicznie za bardzo dobre ćwiczenia i cudowne tłumaczenie💛💚🧡

[@mariakassoti9663]

Dziękuję bardzo ❤️zawsze super Pan prowadzi swoje programy . Często korzystam i udostępniam ponieważ są skuteczne pozdrawiam i życzę sukcesów 🍀😎

[@kinianowak6475]

ma pan najlepsze cwiczenia relaksacyjne duzo pomoglo:)

[@alleksa12345]

Dziękuję za pomocne wskazówki.

Proszę bardzo😊

[@judytamiedzinska7101]

Kolejny wspaniały zestaw. W końcu widzę światełko nadziei, że uda mi się rozprawić z moimi bolączkami. Dziękuję bardzo!!!

[@soraja8905]

Świetne ćwiczenia, akurat mam problemy z odcinkiem szyjnym więc bardzo mi się przydają. Dziękuję.

[@koltunowicz1]

Bardzo dobre, nie demotywujące ćwiczenia! Dzieki!

[@magorzatakowalska5641]

Jest Pan najlepszy. Jestem emerytka i jak dla mnie jest absolutnie super. Bardzo Panu doktorowi dziekuje, ze poswieca swoj cenny czas

[@elżbietakryś]

Dziękuję bardzo jest to mój trzeci film który obejrzałam i mogłam ćwiczyć. Cieszę się bardzo że przypadkiem trafiłam na Pana stronę I jest to już moja ulubiona forma ćwiczeń .Pozdrawiam. 👍😀

[@danutaszalek3946]

Bardzo dziękuję za wskazówki jak ćwiczyć. Jestem 2 miesiące po operacji stenozy odcinka lędźwiowego. Ból odcinka szyjnego i barku był nie do zniesienia. Zaczęłam ćwiczyć i jest duża ulga.

[@irenaolejarz215]

Pan dr. mi pomógł ćwiczę często i są. rezultaty👍🌸💓💕

[@natalkehadalke]

Hej, wow! co za ulga po wykonaniu ćwiczeń !!! dziękuję!!

[@poldekpiegus3696]

Jest Pan wspaniały! Przekazuję Panu ogromną wdzięczność za profesjonalne dzielenie się z nami ćwiczeniami.

[@zofiamajewska4997]

Bardzo dziękuję za te zestawy ćwiczeń

[@annastrzepek]

Panie Marcinie, bardzo dziękuję za wszystkie filmiki. Niesamowite są te ćwiczenia! Bardzo, ale to bardzo pomocne!

[@annarybacka8226]

Dziękuję za super ćwiczenia

😊

[@bebvel]

świetny zestaw ćwiczeń od razu luźniej w szyi Dziękuję 🙏

[@janinajaniak4432]

czuje sie wspaniale . dziekuje za tak dobre i pomocne dla mojej szyji cwiczenia Pozdrawiam sedecznie do spotkania przy nastepnych cwiczeniach

[@zabaplus54]

Super 😊 dziękuję

[@JolantaPromyczekSiewierska]

Robiłam cwiczenia z Panem i czuję rozluźnienie mięśni , ślicznie dziękuję.Bede wracać do nich.Pozdrawiam

[@martaratusinska-skowron3251]

Serdeczne podziękowania za Pana działalność,bardzo pomaga.

[@elakozak4760]

Dziękuję bardzo za te ćwiczenia

[@Ryszarda-x4b]

Dziękuję, bardzo Pan mi pomógł!!❤❤❤

[@elakozak4760]

Super kanał, czuje jak pracują moje mięśnie.

[@MajkaK1313]

Warto ćwiczyć z Panem, przypomina Pan o oddychaniu, zapominam ćwicząc sama.

😊👍🏻

[@jaroslawszachta113]

Skoczyła na miejsce jest super

[@jolantahannaksiezopolska1935]

Świetnie się czuję.dziekuję

[@MirelaKwiatkowska]

Dziękuję bardzo za ćwiczenia

[@EwaLewandowska-s2g]

Super ćwiczenia. Dziękuję.

[@elzbietadabrowska7219]

Panie doktorze to co pan dla nas robi to jest fenomenalne!!!Jestem szczęśliwa,że mogę z panem ćwiczyć. Duża wiedza ,duża ròżnorodność ćwiczeń ale też ❤serdecznie pozdrawiam i życzę dużo zdròwka

[@LidiaKoperska-u2l]

Dzień dobry . Czy te ćwiczenia pomogą w skręcenie i naderwniu szyjnego odcinka kregoslupa ?? Dziękuję i pozdrawiam.

[@logopedametodyk8360]

Panie Marcinie, wykonuję ćw. Jak pan zaleca Rewelacja!

[@mariatryzno4340]

Kochany Panie Marcinie...ratujesz mnie Pan niesamowicie ! Mam rzucone hasło do operacji kręgosłupa szyjnego....no ale jak to ja szukam metod spowolnienia w podjęciu ostatecznej decyzji. Dzięki Panu może mi się uda....dziękuję ćwiczę jak tylko potrafię najsumienniej 😊

[@DorotaKowalska-px5fo]

super,prosto,przejrzyscie,skutecznie,w koncu cwiczac z Panem zmobilizowałam sie i zrozumiałam sens cwiczen

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@majawisniewska]

Dziękuję czuję się zdecydowanie lepiej u mnie prawa strona szyi i karku jest napięta pracuję przy komputerze ❤️

[@wiolettapanek9804]

Dziękuję za pana filmik, te ćwiczenia mi pomogły

[@koteczka321]

Dzięki za ćwiczenia mój kręgosłup cały potrzebuje ruchu .będę wracała do ćwiczeń .Miłego dnia🌞🌞

[@AnnaOstr-fh6zi]

Mój Mistrz ❤