SKUTECZNA GIMNASTYKA na BÓL SZYI I KARKU - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@halinka7543]

Panie Marcinie , dziękuję bardzo pięknie. Chodziłam przez kilka lat na rehabilitację ( oddział dziennego pobytu), ale żadnych sensownych ćwiczeń. Coś pokazali , a dalej pacjent zostawał sam. Salka mała, kilka osób, każdy robił co innego, jazgot rozmów, bez sensu. Fizjoterapeuci, młodzi ludzie po studiach, ale nie przykładali się, aby naprawdę pomóc pacjentowi. W tym roku zrezygnowałam z tego . Będę ćwiczyć z Panem. Spokojnie i mądrze. Pozdrawiam serdecznie Halina

[@mariaczerw8648]

Dołączam się do ćwiczeń z państwem do ćwiczeń Mam zwyrodnieniowe kręgi szyjne i kręgosłup Nie lubię ćwiczyć ,ale z wami mi raźniej 👍Na rehabilitację muszę czekać 10 miesięcy Dobrze że trafiłam na ten kanał Pozdrawiam 🙋🙋🙋👋👋👍

[@mariakowalska2621]

Oni pokazują ćwiczenia, które pacjent ma robić regularnie sam. Problem w tym, że pacjenci nie robią, tylko oczekują, że w czasie rehabilitacji fizjoterapeuci dokonają cudów. To tak nie działa.

[@krystynapaczos6754]

@@mariaczerw8648 im więcej nas, tym samym będą większe korzyści 👍🌹 pozdrawiam i życzę zdrowia 🌹

[@smaniasmania8726]

Witam.Rownież przyłączam się do ćwiczeń.Mam ból szyji,karku,przepuklinę w odcinku szyjnym.

[@pathfinder3754]

​@@mariaczerw8648jak idzie?!

[@alinakacynel5472]

Panie Marcienie,jestem na kazdym pana filmiku,cwicze i bardzo dziekuje .Jest pan skarbem narodowym.🫶🫶🫶🫶🫶🫶💁☀️👍

[@marianmularczyk8652]

Takich ludzi nam trzeba skutecznie i do tego za darmo niech Bóg błogosławi Panu.

[@Artemida-hy7cf]

Pozdrawiam kolegę po fachu, byłam u Pana na kursie przed pandemia w Łodzi na punktach spustowych. Trzymam kciuki aby kanał się rozwijał.

[@grazynapietrzyk9633]

Dobra robota, każdy film, każda porada sprawia, że nie trzeba tabletek.

[@annagoryczka-pietrasz3941]

rt6. rt6 🙏🙏🙏5 🙏6 e7r8rr 🙏r 🙏rr 🙏r 🙏r 🙏r 🙏rr 🙏rrr 9r 👍

[@wiesawamodawska1841]

Bardzo dziękuję może Pan więcej na temat szyjnego kręgosłupa bardzo interesujące dziękuję ćwiczę z Panem miłego wieczoru

[@elzbietadaniowicz775]

Witam i dziękuję. Otwieram domowe Senatorium jest dużo odcinków, które są mi bardzo pomocne. Jedno mobilizujące słowo jesteś 70 latnim człowiekiem a teraz znam swoje błędy. Kocham mądrość i dobroć Lekarzy... no nie wszyscy nimi są. Panu DOKTOROWI pięknie dziękuję za pracę dla nas. Jutro jadę do domowego senatorium. Na spacerze w Parku można ćwiczyć.

Super, tak trzymać, podoba mi się podejście. Jak się dobrze zorganizować to można mieć codziennie sanatorium😁👍🏻.

[@elzbietadaniowicz775]

@ dziękuję za odpowiedź. Sanatorium to słowo które Pan podpowiedział. Zaczynam życie z Panem Doktorem jak ćwiczyć i polepszyć to co mogę. Doktor Bartek Kulczyński uczy jak naprawić to co zepsuliśmy w naszym organiźmie. Dziś teoria i uczę się. Niestety poruszam się przy podpórce Rehabilitacyjnej.

[@zelazny-44-45]

Pięknie

[@annakubiak8488]

Wspaniałą ulga dla szyi. Bardzo czekam na codzienne ćwiczenia.

[@mierzwaelzbieta8132]

Pań nie jest z pierwszej łapanki . Widać, że jest Pan profesionalstą który ZNA SIĘ NA SWOJEJ PRACY. Życzę zdrowia Panu I Pana RODZINIE . Dzięki za to że Pan jest 🍀🌻

[@dorotamatecka9154]

Super ale na efekty trzeba poczekać

[@srednilups4640]

😀♥️

[@annakubiak8488]

Jest Pan Doktor wspaniałym fachowcem. Ćwiczę z Panem codziennie.d

[@teresadudarenko5989]

To jest super podejście do nas starszych ten problem od dawna.mnie nęka.Dzieki panie doktorze.

[@wideocenter3678]

Kiedyś tego typu ćwiczenia mnie uruchomiły. WAZNE robić to powoli tak jak Pokazujesz.

[@mierzwaelzbieta8132]

Banały to piszą :( ludze ? ) co na niczym się nie znają .BRAWO I DZIĘKUJĘ PANU .JESTEM 5 LAT na rechabalitacji i teraz wiem jak to robić. DZIĘKUJĘ, ŻE PAN JEST. 👍🍀🌻

[@ninagoldstar]

Wow jakie wartościowe materiały Pan nagrywa. Dziękuję za dzielenie się wiedzą. Dodatkowo ładnie się Pan wysławia. 🏅

[@annabaniel960]

Pana ćwiczenia są mi bardzo pomocne, pozdrawiam serdecznie a mam 60+

[@lucynamarkiewicz728]

Dziękuję za cenne wskazówki zwłaszcza że jestem po operacji odcinka szyjnego kręgosłupa ze wstawionym stabilizatorem....dużo przeszłam rehabilitacji i umiem rozróżnić profesjonalistę....dzięki raz jeszcze...pozdrawiam

[@haha-cm1hh]

Ja bez tych ćwiczeń nie mogłabym funkcjonować. Też je wykonuję od lat wiele razy w ciągu dnia

[@mirosawakosturska5314]

Proszę o ćwiczenia na bolące łopatki . Świetne nagrania .Na rehabilitację długie terminy oczekiwania.Dziekujemy

[@לזקוולנסקילזק]

Pan doktor pokazuje ćwiczenia z piłeczką pod plecami. Układamy ją pod plecy i wędrujemy plecami delikatnie wokół punktu zmienionego bólowo

[@joanna.ashuna]

To działa! Ćwiczę od grudnia. 👍🏻

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Jest lipiec ->> dalej działa?...

[@magorzatadzioban4411]

Dziękuje za profesjonalne podejście do tematu

[@mierzwaelzbieta8132]

Brawo I jeszcze raz BRAWO DZIĘKUJĘ PANU.

[@dorotagaczynska5515]

Panie ,Marcinie,cóż powiedzieć.Ma Pan dar przekazywania i skutecznego pomagania pacjentom. Chapeau bas.👍

[@izasmith4912]

Ćwiczenia pogłębione oddechem to bardzo dobre rozwiązanie, albo delikatne zwiększanie zakresu dłonią, wszystko z umiarem.Mam zwyrodnienia, przepukliny, ćwiczę, trzymam postawę, wciągam brzuch, chodzę sprężyście, mam świadomość swoich ograniczeń, a mimo to mam wiele aktywności. Pozdrawiam serdecznie

😊👍🏻

[@violettaveress1367]

Właśnie mam tę przypadłość... Wykonałam te proste ćwiczenia i naprawdę poczułam się lepiej. Znaczy się: trzeba przezwyciężyć lenistwo i dalej ćwiczyć. Dziękuję bardzo!

[@adrianagalinska8471]

Od dzis zaczynam te ćwiczenia. Mam ogromny problem z kregoslupem, zwlaszcza szyjnym. Dolegliwości bólowe uprzykrzaja mi życie...Liczę na to ze za 3 tygodnie będzie ze mną lepiej!!

[@zdzislawmajdan9195]

​@@adrianagalinska8471eobyś się nie zdziwił jak ci pomoz

[@bozenaslawska8111]

Dziękuję bardzo!!!!Napewno będę zdrową jak ryba!!!PIĘKNIE PAN tłumaczy zrozumiałe!!! Przede wszystkim dzieli się Pan jako Doktor wiedzą .Jest Pan Wielki SZACUNEK dla PANA!!!! Ukłony do samych stóp!!!!Dużo zdrówka!!!.Pozdrawiam serdecznie z USA Chicago .

[@aleksandra2559]

Witam doktorze. Świetny materiał poglądowy, jak sobie pomóc. POZDRAWIAM. DZIĘKUJĘ!

[@ewastaniszewska2961]

Panie doktorze, dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam 🙂

[@urszulaurszula3359]

Dzisiaj wpadl mi w oczy Pana filmik. Kiedyś miałam kłopoty właśnie odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Bardzo mnie bolał ,szczególnie w pozycji wyprostowanej. Pewnego dnia tak sama z siebie zaczęłam właśnie robić sobie takie ćwiczenia głową na boki, w górę i w dół, oraz ruchy okrężne głowy. Po jakimś czasie ból zniknął. Teraz prawie codziennie profilaktycznie po kilka minut dziennie cwiczę. Ból znkił a ja czuję się świetnie. Jestem po 60. Samą siebie pomogłam. Pozdrawiam serdecznie.

[@bernadetaskulska]

Witam Jestem tutaj pierwszy raz.Fizjoterapełta z powołaniem. Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń i ogromną wiedzę super przekazaną .Będę się starać ćwiczyć codziennie.

[@mariaczerw8648]

Ja po pierwszym ćwiczeniu miałam zawroty głowy ,ale zaraz przeszły i ciężko było że wstaniem a mam dopiero 64 lata Dziękuję za pomoc Panie doktorze 🙋👍👌życzę zdrówka panu i rodzinie 👌👌👌

[@nutkada7145]

Dziękuję. Wspaniałe materiały. 😍bardzo dużo można się dowiedzieć.

[@annabaniel960]

Bardzo dziękuję za tak świetną pomoc już po 2 czwiczeniach czuję się lepiej

[@zdzislawmajdan9195]

Cudowne uzdrowienie

[@aniakowal151]

Wspaniały kanał i bardzo dobre ćwiczenia i instrukcje!🏃💙💚💜❤️

[@krystynaskaza]

Bardzo dobre ćwiczenia, dziękuję 👍❤️🌹

[@teresaswiec2409]

Brak mi słów żeby wyrazić swoją wdzięczność Życzę zdrowia.

[@bozenakloc9364]

Dziekije Panie dr to co Pan pokazuje jest bardzo dobre, wlasnie dla pacjentow wteszcie a nie jsk inini dla mlodych i pakujacych. Dziekuje, duzy sxacunek dla Pana. Korzystam, cwicze i pomaga. Tlumaczenie i pokazywanie oraz tempo siuper. Szacunek raz jeszcze. Braeo

[@bernadetaskulska]

Super relax powoli nie spiesząc się.Wkoncu coś zrobić dla swoich mięśni. Prawie że się zdrzemnełam. Duże rozluźnienie Bardzo dziękuję👍👍👍👍

[@maciekmaciejewski6185]

Bardzo pocieszająca historia z pacjentką. I fajnie, że mówi Pan o podejściu do ćwiczeń, że każdy ma inne możliwości. Właśnie widzę, że ćwiczyłem zbyt mocno i miałem słabe rezultaty. Dziękuję za każdy film :))

[@ewalaura8370]

Ważne uwagi że ćwiczyć nawet trochę

[@urszulagemel85]

Dziękuję za te ćwiczenia Akurat na moje dolegliwosci

[@bozenawisniewska6479]

Panie Marcinie jest Pan wspaniałym specjalistą ćwiczenia i masaże z Panem to sama przyjemność a przede wszystkim są bardzo pomocne dzieki za nagrywanie tak przydatnych filmikow 👍 ćwiczę razem z panem😃 Pozdrawiam👊

[@krystynagromadzka229]

Tego szukałam. Super. Jest nadzieja. Dzięki.

[@elzbietanowakowska5731]

Super,jestem zdumiona,co można wykonywać w domu.dziekuje.juz zaczęłam wykonywać

[@Niunia84]

Profesjonalne pozdrawiam serdecznie

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@Niunia84]

Życzę dobrego weekendu 😊

[@michateos4179]

Dzisiaj Pan, wczoraj Marek Purczyński, niby podobne ćwiczenia, ale różnie przedstawione, chyba każdy musi wybrać te które najbardziej lubi i działać. I chyba faktycznie trzeba to zapisać, na kartce, telefonie i robić według listy, bo jest tyle rzeczy o których trzeba pamiętać. Jednego dnia dłonie i nadgarstki, kolejnego szyja i głowa, innego stopy i kostki, mobilnośc całego ciała, do tego ćwiczenia gałek oczny, masaż i rozluźnienie zuchwy, uciskanie i masaż czaszki. Jeszcze muszę znaleźć rozwiązanie moich strzelających stawów w rękach i nogach. (bezboleśnie). I będę na pewno szczęśliwszy :)

Dokładnie, trzeba szukać, studiować, iść swoją drogą. Ja też pokazuję przeróżne ćwiczenia i będę je pokazywał w różnych konfiguracjach. Jeżeli ktoś mówi, że ta czy ta gimnastyka jest jedyną prawdziwą, to należy od takiej osoby uciekać😊. Ciało lubi urozmaicanie👍🏻💪🏻. Pozdrawiam serdecznie!

[@tadeuszwojtowicz4027]

Potwierdza, piękny wykład, taka gimnastyka pozwala mi spać bez bólu, a wcześniej nie mogłem spać, budził mnie ból, ale warunek trzeba to robić w miarę codziennie. Dziękuję.

[@patrykpatrykowski669]

Dziękuję za bardzo ciekawe porady serdecznie pozdrawiam

[@ludwikab4168]

Pięknie dziękuję Panu doktorze 🌹

[@Maria-jw6ik]

Panie doktorze Pana szczerość bardzo mobilizuje za co serdecznie dziękuję

[@wandakatarzyna649]

Rewelacja dziękuję jestem seniorem i bardzo mi się podoba te sanatorium .

[@aldonaszrama6583]

Witam. Dokładnie takie ćwiczenia miałam zalecane od mojego rehabilitanta. Pomogło i polecam.

[@martaszeremeta2324]

Podziwiam Pana pasję i zaangażowanie w prezentowanych filmach.Z pewnością pomogą wielu osobom w schorzeniach narządu ruchu.Od niedawna jestem nową fanką Pana kanału i postaram się lepiej zaangażować w domowe sanatorium rehabilitacyjne.Jestem pewna,że prezentowane ćwiczenia będą metodą na odmłodzenie wszystkich ruchomych powierzchni stawowych.Mówi się przecież,że ruch to zdrowie.Serdecznie pozdrawiam.💪🏃‍♀♥

[@beatao.7634]

Pana ćwiczenia są świetne, rewelacyjnie i przystępnie Pan wszystko tłumaczy, aż się chce ćwiczyć. Dziękuję bardzo za cenne wskazówki, już stosuję. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@malgosludwik13]

Ćwiczenia bardzo przydatne

[@monikaxiaomi4321]

Dziękuję,jest Pan cudowny ❤️ ćwiczenia bardzo relaksują ☺️ pozdrawiam

[@annaolczak4655]

Bardzo dziękuję za ten fim !

[@elaskarb3207]

Dziekuje bardzo za wspaniale porady dotyczace cwiczen Pozdrawiam

[@dorotanawrotek7596]

Dziękuję bardzo! Wreszcie mam nadzieję, że jeszcze da się coś zrobić, żeby mnie nie bolały stawy i chory kręgosłup. Ćwicząc sama w domu i na zajęciach grupowych nie uzyskuję ani w połowie takich efektów, jak z Panem. A domowe sanatorium, to doskonały pomysł! Pozdrawiam serdecznie :)

Cieszę się ogromnie, trochę o szyi jest odcinków, zachęcam do pouczenia się wszystkich, a na pewno będzie dużo lepiej. Grunt to rzetelna praca i cierpliwość😊. Serdecznie pozdrawiam

[@dorotanawrotek7596]

@ Żeby to tylko szyja. Tak czy tak, czekam na kolejne odcinki i dziękuję bardzo 🥰 Wszystkiego dobrego Panie Doktorze!

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@@dorotanawrotek7596 - na kanale są filmiki o różnych innych częściach ciała do ćwiczenia...

[@magorzatakowalska1130]

Pan jest kochanym i dobrym człowiekiem

[@dorotamande7060]

Dziękuję bardzo. Rewelacyjne są te proste ćwiczenia w filmach. Świetnie jest obserwować siebie jak poprawia się ruchomość . Zrobiłam postępy ale jeszcze sporo pracy. Powolutku do przodu. Te ćwiczenia przygarniam także 🤗 dziękuję za cenne informacje i tyle filmów . Serdeczności 🌞

[@JolantaPromyczekSiewierska]

Dziekuje za wyjaśnienia co i jak funkcjonuje w kręgosłupie i proste ale skuteczne ćwiczenia, już po 1 serii poczułam rozluźnienie w części szyjnej.Proszę o kontynuacje tematu ku zdrowemu samopoczuciu👍🏼😊

[@wsiaranek7951]

Brawo zobaczyłam pana program super dobrze by było żeby pan ćwiczył z widzami

[@jolantaslosarek4430]

Dziękuję bardzo, świetne ćwiczenia, w sam raz dla mnie. Pozdrawiam 🌹

[@konradzuk9661]

Widzę że prezentowana jest technika Feldenkrais... a może raczej sama filozofia i metodyka ćwiczeń. Świetne filmy, pozdrawiam z Poznania

[@vanaheim77]

Super zalecenia, ważna informacja o tym powolnym tempie.

[@ewawydra8040]

Dziękuję za ćwiczenia Panie doktorze 👍👍👍

[@adamagosiajarosz910]

Bardzo dobre ćwiczenia. Nasza grupa wykonuje podobne na Zdrowym Kręgosłupie u pana Leona. 😊👍👍

[@magorzataponiatowska2811]

Rzeczy oczywiste..nie zawsze są oczywiste. Schematy często gubią. Gratuluję podejścia i powodzenia :)) Bardzo dobrze się Pana słucha i ogląda.

[@LidiaKoperska-u2l]

Ćwiczenia idealne dla mnie ,dziękuję. Pozdrawiam 😊

[@jola9608]

Dzień dobry 😁 Trafiłam na ten film z samego rana w sobotę 😇 Od trzech dni mam bóle głowy i zaczukawily mnie te ćwiczenia. Na koniec materiału moje mięśnie są rozluźnione i czuje że je mam 😆. Dziękuję pięknie

[@aleksandragaik6554]

Witam bardzo długo męczyłam się z byłem szyi i pleców chodząc po lekarzach nikt nie wiedział co znalazłam ten filmik i zaczęła ćwiczenia bardzo fajne mam garba mam nadzieję że mi pomoże ale naoewno lepiej po masażu dziekuje

[@jolantapogoda3849]

Dziekuje za informacje i cwiczenia w pojawijacych sie bolach szyi.

[@annakubiak8488]

Świetna gimnastyka, cwicze codziennie. Świetne samopoczucie.

[@Giuseppe-mg8io]

Jak zwykle wysylam Ci❤❤❤❤Marcinie...jestes wspanialym fisioterapista😘🙏🇵🇱

[@dorotamikrut2691]

Dziekuje bardzo... sa to materialy bardzo ,bardzo wartosciowe...

[@zofiawozniak5256]

Super, dziękuję I pozdrawiam Zofia

[@ewakarwat2878]

Ćwiczę z panem dr codziennie odcinek szyjno barkowy. Mam 75blat. Postępy odczuwam cieszę się, że pana spotkałam w przeglądarce internetowej. Pozdrawiam

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Podoba mi się Pana kanał; takie spokojne i rzeczowe podejście do różnych tematów! Muszę korzystać systematycznie, bo mam taką potrzebę... Pozdrawiam

[@aleksaf.1006]

Super,teraz akurat mam kręcz szyi,I muszę to pomału rozćwiczyć.👍🤗

[@iwonkaszymanska7569]

Dziękuję ❤.10vlat na tabletkach wmowili mi ze czekamjie operacja kregoslupa .Pi rych cwiczeniach nic mnie nie boli 🥰🥰🥰

[@wiesiek666]

Łapka w ciemno!

[@nowyswiat6785]

Dokładnie tak powolne ćwiczenie dociąganie naprawdę dopiero po jakimś czasie. Najpierw tyle co można nawet dwa trzy miesiące bez przesilenia i to daje naprawdę efekt. Z kręgosłupem nic nie ma odrazu trzeba czasu

[@teresawesoowska1558]

Super ćwiczenia na ból kręgów szyjnych

[@krystynaciesielska8034]

Dziękuję. Ćwiczę, kiedy tylko się da. Moi uczniowie już się przyzwyczaili. Pozdrawiam serdecznie

[@alicjaborkowska760]

Wiele z tych ćwiczeń robię systematycznie, bardzo pomagają mi. Dziękuję serdecznie.

Proszę bardzo😊

[@koteczka321]

Dzięki jestem b.szczesliwa ćwiczenia dają na ulgę pozdrawiam 🌹🌹🌞

[@marialasa3776]

Super audycja.

[@jarekwojtyniak2013]

dziękuję bardzo super ćwiczenia super tłumaczenia

[@jadwigakopel7450]

Boże jak sie ciesze,ze weszlam na Pana kanał. Z serca dziękuje i życzę wszystkiego co najlepsze ❤😊

[@janwszystko982]

MAISTRZU JESTEŚ WIELKI. DZIĘKUJE. DZIAŁA. POZDRAWIAM

[@beatabuawa7662]

Dziękuję ❤️

[@urszulajanowska5887]

Od trzech dni robię gimnastykę, którą Pan przedstawił i .... ból szyi, z którym borykałam się od dłuższego czasu ustąpił. Odcinek szyjny charakteryzuje się wielopoziomową dyskopatią i nie tylko... bardzo Panu dziękuję serdecznie pozdrawiam :)

[@dorotakurowicka5117]

super potrzeba takich filmików więcej :):) :) dziękuję

[@pathfinder3754]

I super. Przesłałem link do Pana kanału swoim dorosłym dzieciom, ale sam też działam z tą wiedzą. Dziękuję!

[@magorzatabacior3629]

Witam Panie Marcinie cieszę się źe trafiłam na takie fajne rehabilitację bez zapłaty jestem mega zadowolona efekty super pozdrawiam serdacznie Gosia😇🏅

[@halinakalita6262]

Dokładnie bo wszyscy tylko o kasie myślą

[@zuzazet3871]

@@halinakalita6262 A z czego mają żyć ? Z twojej krytyki? Ty pracujesz za darmo?

[@henrykaplesnier6383]

Witam serdecznie jak zwykle pomocne ćwiczenia dla mnie pozdrawiam

[@mariachronowska381]

Bardzo dziękuję za wspaniałe wskazówki równoczesną demonstrację i niezwykle przekonujący i zachęcający komentarz i postaram się wytrwale ćwiczyć - serdecznie pozdrawiam i napisze za jakis czas o efektach😊

[@annasawicka4345]

Bardzo dziękuję ☺️

[@teresaguyk7669]

BARDZO dobre ćwiczenia dzieki

[@irkab3021]

WITAM !Z miłą chęcią obejrzałam Pana filmik będę ćwiczyła .Pozdrawiam serdecznie 😘😘😘

[@jaro217]

Bardzo dobry film. Ja już po pierwszych ćwiczeniach. Dzięki

[@janinaszczepska5319]

dziękuję za kolejny pożyteczny odcinek

[@gerdabraun922]

Mądre tez polecam ja 3kręgi szyjne miałam zwyrodnienie bol cwicze 4 lata i jest juz super brawo

[@marialewicka8010]

Dziękuję powoli rozkręcam się mimo grupy80

[@stefaniamackowiak7814]

Dziękuję za merytoryczne prowadzenie ,relaks świetny, pozdrawiam Pana