Patent na rozlużnienie MIĘŚNI BIODROWYCH - jak może to pomóc zdrowiu ?

[@SzwedunioWiesz]

A może by tak cały odcinek o jakimś pistolecie? Jakiej końcówki do czego używać, ile czasu na jaka partie w zależności od potrzeby czy to przed czy po treningu czy w przypadku jakiegoś bólu itp. ? 😁💪

[@danciadancia3296]

Najlepszy fizjoterapeuta na świecie .

[@agar9560]

Jak zwykle: nieustająco dziękuję 🙏🏻

[@iralew2391]

Lubie

[@iralew2391]

To ja dziękuję za wszystko

[@MartaMarta-rs1dk]

Panie Marku ta autentycznośc jaką Pan sobą reprezentuje i niebywale szlachetna wiedza sprawia, że słucham każdej porady z wielką przyjemnością...Dzięki..szkoda tylko, że tak daleko, bo chętnie bym skorzystała z wizyty☺👌👍

[@DagazGackt]

Pan zawsze przychodzi mi z pomocą swoimi filmikami :)

[@jolanta3751]

Ogladam pana filmy I zawsze mi die przydaja panskie porady bardzo dziekuje😀

[@elzbietaporczyk341]

Dziękuję bardzo zresztą jak zawsze. POZDRAWIAM 😁🤗

[@monikab.6769]

Dziękuje! Co niedzielę czekam na nowy odcinek. Jak zwykle bardzo pomocne wskazówki.

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?

[@monikab.6769]

@@marcomarco5056 ach, glutation? Raczej nie, dziękuję 🥴

[@marlenak6819]

Dziękuję za cenne wskazówki pozdrawiam

[@peternawarowski]

Fajnie mi sie tytul skojarzyl: Rozluznij bobra... a tu chodzilo o biodra. Aj waj waj, to nie dobra myslenie, oj nie dobra. ;-)

[@malwinaszymszon]

Panie Marku, jest pan cudowny! Filmik dla mnie w samą porę! :)

[@arkadiuszgrotek7092]

Dzięki Panie Marku, super wyjaśnienie o tych falach. Zaraz biorę masażer i ze zwiększoną świadomością będę się wczuwał w zjawiska falowe w moim ciele😉 Od kilku tygodni właśnie chodzę z nawracającymi spięciami w obrębie prawego biodra, dokładnie to o czym Pan mówił!

[@danutaperlstein5022]

Uwielbiam Twoje porady.Caluski z Florydy ślę

[@krzysztofcwiklicki9255]

Dziękuję za super porady pozdrawiam.

[@freeatheist4072]

Fajna fryzurka, a treść filmu jak zwykle wartościowa. Pozdrawiam

[@lucynasielicka1564]

Super temat, panie Marku,dużo ludzi narzeka na ból bioder. Dzięki pozdrawiam serdecznie z Ustki

[@arturborubar4014]

Robisz świetną robote, chetnie bym przyszedl do Ciebie na obserwacje zebys powiedzial co I jak robic zeby sie naprawic troche

[@bajbaju]

Kotem Pan jest Panie Marku! Dziękuję!

[@urszulaukowska2128]

Dziękuję panie Marku za cenne porady. Dzisiaj właśnie poślizgnęłam się na mokrej podłodze, byłam boso. Szczęście nic nie złamałam. Mięsień w pobliżu kości ogonowej, boli. Jutro będzie siniak. Myślę że masowanie tego miejsca powinno wystarczyć. Pozdrawiam :):)

[@annakubera7037]

Dzięki 😘 pozdrawiam 🥰

[@Mana-22-mar]

Dzięki bardzo, co Pan esteś tutaj. Chce siedzieć jak na wschód. Co robić? Mogę stać Pan już muwil o tym?

[@ewawrooblewska8712]

Super MARKU 👏👏👏❤️‼️🌷🐸

[@jogazgrace2616]

Dzięki Marek, przetestuję jeszcze dzisiaj. Ja mam zwyrodnienie stawu biodrowego, mimo że ciało pozwala mi na normalne funkcjonowanie to często "czuje" To biodro. Już stosuje Twoje ćwiczenia z rozluzniania i mobilności bioderek (sztos) także dołożę ten masażyk.

[@konrad9811]

i jak po miesiacu? :)

[@jolantaantczak4780]

Jak zawsze piękne wskazówki które z wielką radością stosuje. Mam Babcie która choruje na Parkinsona i chodzi na ugiętych kolanach mówią niektórzy na tą postawę "jak kaczka" ćwiczy bardzo chętnie ma 80 lat jest powolna. Jakie ćwiczenia polecasz Marku w takiej przypadłości? Z góry dziękuję za wskazówki.

[@juzcieniema1]

Dziękuję za film :). Powinien Pan na swojej wiedzy jakoś zarabiać. Wrzucać jakieś przerywniki reklamowe bądź nawet kanał z reklamami to chętnie bym co jakiś czas go włączył :). Napiszę do kanału sportowego może zainteresują się z wywiadem z Panem choć nie mam pojęcia jak wygląda to finansowo choć dobrych ludzi trzeba promować gdziekolwiek tylko się da :)

Dziękuję!

[@juzcieniema1]

@@nick-nn17 dzięki. Wysłane :D. Polak to ma we krwi tak aby się przypierdolić tylko xD

[@annawodarska5636]

Podoba mi się ten masażer,

[@BroBro-pk3tb]

Świetny materiał jak zawsze Panie Marku 😁

[@tarno5643]

Panie Marku, czy mógłby Pan nagrać odcinek na temat guzowatości piszczeli/kolan, osgood schllater, byłbym bardzo wdzięczny, pozdrawiam

[@kml3c]

Mój Medigun był chyba 3 czy 4 razy w serwisie, ale w końcu wymienili silnik i po tej operacji już działa jak należy :) dzięki za kolejną radę, zaraz idę testować ;)

[@ewabanka7075]

Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@BARNABA1957]

Baaardzo super :)

[@Zxcvbzxc215]

Jak Pan sam siebie codziennie analizuje i sprawdza które ćwiczenie na który dzień? Może jakiś odcinek o tym?

[@bozenamacewicz9220]

Dziękuje panie Marku za wszystkie porady ,korzystam i nich jeżeli mam jakakolwiek potrzebę i bardzo sobie cenie ,czy mógłby pan doradzić mi na stopę mortona cokolwiek aby spróbować polepszyć moje kłopoty ze stopami,mam pewńie ucisk nerwu bo bolą mnie miejsca pomiędzy paluchami rozmasowuje lecz coś się dziej3 bo stopy są jak drewniane ,za każda porady będę wdzięczna ,dziękuje

[@urszulaschneck9687]

marku pistolet ok..ale..masuje ..jest ok..ale zaraz..cwicze..potem rower..oczywiscie..natura...potem ..znowu..walka..ciezka praca..i...oddalam....ENDO.MERSI..ZA..DODATKI JOGI PILATESA...I..ROZNYCH..METOD SZTUK..WALKI..JEST EXCELLENT.

[@katarzynaoglada2561]

Pozdrawiam i 👋😎👍

[@bio.patzke]

Trzecia 😉 A serio ... Po covidzie w kwietniu zeszłego roku miałam straszne bóle bioder i kości nóg przez ponad trzy miesiące. W tym roku w kwietniu przeszłam silne zapalenie oskrzeli i od tamtej pory znów strasznie bolą mnie biodra. Ból jest taki jakby ktoś chciał oderwać kości od mięśni.

[@leszekm4414]

To nieźle.

[@BronzeFury3]

Tak tak...to po covidzie...

[@EwaMichalskaRadioklinikaPL]

Ciekawe rozwiązanie

[@mistrzmistrzow1182]

PANIE Marku mam pytanie czasami jak wstane lub próbuję się wyprostować strasznie mnie napierdala w okolicach krzyża dlaczego i co robić jakie ćwiczenia czy wizyta u lekarza

[@robertptak526]

NARESZCIE długo panu zeszło żeby był Pan dobrze słyszalny (dźwięk, głos...w sali, hali czy pustym pokoju to była tragedia)

[@patrykbec5237]

Cześć, pistolet jaki masz w ekwipunku koszt 1500zł pistolety, które głównie ludzie kupują to koszt 300zł ? Czy ten za 300 się nie nadaje?

[@ukaszbanasiak2651]

Panie Marku, poleca Pan jakieś ćwiczenia na kokcygodynie albo jakieś materiały godne zapoznania się z tematem?

[@mariolasudrasudra9708]

Jestem laikiem w sprawach masażu, stąd moje pytanie, czy tym urządzeniem można zrobić sobie krzywdę ?🤔

[@pkost11]

Panie Marku - na spięte mięśnie gruszkowaty będzie działać ?

[@leszekm4414]

Do gruszkowatego można dotrzeć fizycznie

[@TheTopty]

Ale moim zdaniem takie działanie w postaci wibracji może działać również na mięśnie powierzchowne

[@teresakam7562]

Dziekuje bardzo Panie Marku. A co z bieganiem? To chyba też dobry sposób na rozluźnienie tego mięśnia?

[@renatahalicka8708]

Czy te ćwiczenia może wykonywać osoba z endoprotezą biodra,w dodatku po zwichnięciu tego biodra.Pozdrawiam

[@cypis7777]

To teraz powiedz, czy to na każde mięśnie zamiast rolowania? I czy trzeba się rozciągać po tym jeszcze, czy to zastępuje?

[@SakonMichaos]

Pozdrawiam

[@ewam1079]

Jak zwykle interesujący wykład, dziękuję

[@elzbietaporczyk341]

ANATOMIA NA 6+👌🙋‍♀️🤗

[@brakniku6242]

A propo bioder. Masz jakieś ćwiczenia na trzaskające biodro wewnętrzne? Kurde chodzę do fizjo (chyba najlepszego w moim województwie) od pół roku i robię dzień w dzień ćwiczenia które mi polecił i dosłownie nic nie pomaga a w prawym biodrze nawet się pogorszyło (tak trzaska mi w obu ale w lewym zdecydowanie mocniej, w prawym przed ćwiczeniami praktycznie wgl mi strzelało a po ćwiczeniach pogorszyło się) 😡 Tak wiem, że nagrałeś o tym filmik ale to też mi nic nie pomaga. Szkoda, że jestem z Kuj-Pom bo już dawno bym był u ciebie 😢

[@bartoszkaminski7791]

A może przyczyną są tez inne mięśnie? Aktualnie ćwiczę 2 miesiące na strzelające z prawej strony. Niedługo włączymy ćwiczenia na górę - zamkniętą klatkę

[@brakniku6242]

@@bartoszkaminski7791 Ten mój fizjo mówi mi, że trzaskające biodro przynajmniej w moim przypadku bierze się z napiętych mięśni (czworoglowy, biodrowo-lewdziowy) i wszystkie te mieścinie rozluźniam jak tylko mogę i to nic nie daje, kupiłem sobie nawet ten pistolet i też nic. Wiem, że też mam pochylona miedzice i z tego co czytałem na necie przez to też może mi strzelać i mój fizjo o tym wie ale dalej katuje mnie tymi ćwiczeniami zamiast naprawić mi ta miednicę najpierw

[@przechowalniamarzen2120]

@@brakniku6242 Mam podobnie. Ja poza rozciąganiem mięśni, zacząłem wzmacniać/ ćwiczyć mięśnie przeciwległe. Te które rozciągasz są spięte ponieważ są silniejsze od tych słabszych przeciwległych.

[@brakniku6242]

@@przechowalniamarzen2120 I co pomaga coś?

[@polajare1678]

Jeśli coś ci wlazło😉 Marek to dobro narodowe. Zawsze to tu piszę

[@petrusbrawo9895]

Glodnemu chleb na myśli:)

[@katarzynasuchecka1477]

duża buzia

[@bachlajew]

Ostatnio jak wypiłem tak se biodra, żem rozlużnił, że się zeszczałem=chyba za bardzo?

[@locagata100]

panie Marku a przy zwyrodnieniu bioder -panewek będzie Ok?

[@Velobird]

Dzięki za kolejny dobry film 👌 osobiście jeżdżę na rowerze, biegam a przy okazji też prowadzę kanał na YT 😉 przymierzam się właśnie do zakupu jakiegoś masażera ale ten Twój nawet z kodem rabatowm jest dla mnie ciut przy drogi 😒

[@barbaraalicja5730]

co to są za fale ? - w tym wibratorze - pozdrawiam

[@bartomiejiwanicki7295]

Fala mechaniczna, zwana wibracją mechaniczną. Urządzenie jest oscylatorem - źródłem powstawania i punktem początkowym rozchodzenia się fal, a ośrodkiem, w którym się one rozchodzą (propagują) jest ciało (tkanki) do którego przyłoży się to urządzenie.

[@dawid26ful]

Marek a co robic na tzw.shift???Proszę pomoż

[@slonkosz1098]

Witaj Marku mam pytanie jakiej piłeczki użyć do rolowanie dolnego odcinka lędźwiowego 🤔Będę wdzięczna za odpowiedź 🤗🌼🌷❤️

[@leszekm4414]

Roler najlepiej

[@slonkosz1098]

@@leszekm4414 Serdecznie dziękuję za odpowiedź 🤗

[@leszekm4414]

@@slonkosz1098 proszę bardzo. Pozdrawiam 👍

[@ewahawrylo]

...a jezeli ktos bedzie mial zylaki lub zrosty pooperacyjne ?Mam obiekcje?

[@annaczajkowska4914]

👍😁👌😊

[@Srilankowa]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@arturwitkowski7172]

👍

[@edytakowalska8753]

🥰

[@juzcieniema1]

Wczoraj mnie bolały pachwiny i to bardzo. Gdzie jest ta pieprzona kamera?!?!?

[@pawelewski6907]

A ja przeczytałem: "Rozluźnij bobra".😂

[@arekwisniewski2701]

a jedyne 1600 złotych :)

[@dawinci2674]

Dzień dobry, chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób rozluźniać dwójki i czwórki (wspomnę tylko, że gram amatorsko w piłkę nożną). Mam roler, ale pomaga on tylko powierzchownie. Cały czas czuję ciągniecie i lekkie kłucie w dwójce (mam wrażenie że jest ono głębiej i roler nie jest w stanie tam dotrzeć). Na zakup pistoletu masującego obecnie nie mogę sobie pozwolić. Mam teraz przerwę między sezonami i chciałbym sobie z tym poradzić. Czy mógłbym prosić o jakąś wskazówkę? Dziękuję!

[@karolborowiecki8612]

Drugi

[@Zxcvbzxc215]

Wibratora xD

[@KubaSzI]

koooom

[@ukaszvdrowicz151]

Pierwszy :D

[@sephin7661]

zarypista reklama pistoletu... leci unfollow...