BŁYSKAWICZNA ULGA W BÓLU KOLANA! Odblokuj swoje mięsnie strzałkowe!

Pistolet masujący CASADA MEDIGUN PRO
casada.pl/produkt/medigunpro-...
kod rabatowy: MAREK
kupując ten sprzęt wspierasz mój kanał !
#casada.pl #casada #pistoletmasujący
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@witstworz4079]

Jak to jest, że po miesiącach chodzenia do specjalistów, robienia usg, rezonansu, leków, maści, ćwiczeń nie miałem poprawy, a tutaj trafiam przypadkiem na geniusza, robię dwa dni ćwiczeń i ból znika jak po jakiejś morfinie. Bez badań usg, rezonansu itd. Nie ma lepszego uczucia jak człowiek po pół roku bolesnego zycia, robi dwa razy cwiczenia i nagle bez leków jest ulga. Geniusz nad geniusze, w dodatku z podejściem ,,spokojnie, naderwałeś coś, nadwyrezyles, uszkodziłeś, rób tak i tak i ci przejdzie,, a nie większość,, uuu, takie coś to 3 lata leczenia, a i tak do końca życia cie będzie bolało na zmianę pogody, a w ogóle to i tak cie czeka blokada, albo operacja,, Człowieku genialny, jeszcze miesiąc jak będę mógł już młotem kuć to wykuję ci medal. Dzięki wielkie💪💪💪💪💪🫡

[@UlyssesSane]

Dzisiaj był film i już masz dwa dni ćwiczeń za sobą? Pięknie napisana reklama.

[@witstworz4079]

Cwiczenia na biodro też genialne

[@witstworz4079]

Gdy miałem uszkodzone sciegno ale nadgrzebieniowe to tak samo po miesiącu ból całkowicie zniknął dzięki ćwiczeniom.

[@annaa5938]

Ja miałam dokładnie to samo tylko ból ledzwi. Chodzenie na rezonanse rehabilitację i niewiele to dało, trafiłam na ten kanał i zastosowałam niektóre ćwiczenia i dzięki temu funkcjonuje już prawie rok. Wielkie dzięki mistrzu🙏😘

[@tatianaannadanutaczarnecka854]

Bo jest tak że pigułki leczą objawy nie przyczyny.

[@oprawyuliczne7112]

Bóg Ci zapłać człowieku Boży

[@irenafryze5784]

Specjalista od przywracania zdrowia bez operacji i permanentnego leczenia😊dobrze, że jest i nas uczy

[@wiolettaflorczyk1188]

Witam , wczoraj grając w padla naciągnęłam sobie tą strefę kolana , dziś znalazłam Pana film i cud 😁 przestało boleć. Dziękuję za ten film ,👌🏻

[@zbuntowanyczowiek613]

Dzięki samorozwojowi tworzymy lepszy świat - kiedy jesteśmy zdrowi jednocześnie jesteśmy skorzy do współpracy - wdzięczność Marek za dzielenie się wiedzą

[@dorotamusio]

Dziękuję Panie Marku za kolejne baaardzo cenne informacje Pozdrawiam serdecznie

[@halinahareza1239]

P. Marku, wyjątkowy talent do przekazywania konstruktywnego wiedzy .. mam ogromny kłopot, a ćwiczenia , które zapamiętalam, przynoszą ulgę ❤ ...

[@LeszekKaiser]

Marek, dzięki za twoją pracę na YT, polecam Cię wszystkim potrzebującym. Pozdrawiam

[@maciuclipa7097]

Dziękuję przyjacielu za wszystkie rady. Pozdrawiam

[@dickwredniak2806]

Panie Marku dziękuję bo bez pana już bym siedział na stałe na wózku.Niech Cię Bóg prowadzi.

[@grazynamazurowski749]

Szanowny Panie Purczynski, ale najchetniej bym powiedziala kochany moj Mareczku spadl mi pad z nieba.Wpadlam na pana kanal przed paru laty i od razu okazalo sie ze to strzal w dziesiatke. Mialam wypadek samochodowy przed 35 laty polamane biorara w 6-ciu miejscach i oba podudzia. Po trzymiesiecznym unieruchomieniu uczylam sie chodzic od nowa. Jak tylko to osiagnelam zostalm pozostawiona sama sobie. Konsekwencje tego miedzy innymi skrzywienie ( i oczywiscie klopot z kolanem) odczuwam do dzisiaj. Dzieki Panu udalo mi sie w ciagu ostatnich 4 lat wiele skorygowac, ale co temat, zaskakuje mnie pan na nowo. I stwierdzam, to jest wlasnie moj problem. Wielkie dzieki mistrzu jest pan coraz lepszy. Potrafi pan w prosty obrazowy sposob, wyjasnic problemy i sposob ich rozwiazania. Wielkie dzieki i duza buzka, aby tak dalej. z wyrazem wprost milosci pana wielka Fanka Igrazka z niemiec

[@Eliza71112]

Ma pan najlepszy zawod na swiecie , a przynajmniej jeden z najlepszych ...👍

[@mirosawakujawa35]

Jak zawsze mnóstwo super wiedzy 🥰

[@MartaMarta-rs1dk]

Fizjoterapia posiada najlepszego specjalistę na świecie...prawdziwy diament w ludzkiej skórze..a ja uwielbiam słuchac tej fascynującej wiedzy...👍👍👍

[@bofil2153]

Ale pięknie to pani napisała !

[@MartaMarta-rs1dk]

@@bofil2153 Wartościową pracę warto docenic pięknymi słowami...

[@elwirahansen8463]

Ten fizjoterapeuta Marek jest nieoceniony❤na pewno by mi pomogl ale jak DK niego dotrzec😢

[@elwirahansen8463]

Pozdrawiam

[@MartaMarta-rs1dk]

pozdrawiam, trzeba się umówic na wizytę i z pewnością pomoże@@elwirahansen8463

[@barbarapodhorodecka7067]

MISTRZ 👌‼️‼️‼️

[@aleksandrakasperk4742]

Absolutna rewelacja !!!! Myslalam ze juz sie starzeje bo mnie kolana bola a tu prosze

[@alicjajackson4183]

Dziekuje!

[@mariamensfeld8564]

Dziękuję bardzo za udostępnienie zdjęcia Pozdrawiam

[@annabendyk9052]

Pan Marek po prostu kocha to co robi i robi to bardzo dobrze.

[@jadwigapalubicka6160]

Dziękuję, to najmądrzejsze rady i cwiczenia.

[@mariagiera6199]

Dziękuję ciekawe inormacje dla zdrowych nóg i jak zwykle fajne przekazane. Pozdrawiam milego wieczoru

[@jolam6456]

Nieustająco dziękuję pozdrawiam cieplutko 😀🤗

[@theodorawojcieszek1037]

Marcu jesteś wspaniały, pozdrawiam z Nürnberg

[@bozenakusmirek4670]

Cudo dziękuje

[@bogusawatrojanska3575]

Dziękuję 👍👍👍

[@agataalicja555]

Dziękuję za Dobre słowa.. 🙂💛

[@piotrw.7086]

Bardzo ciekawy materiał. Polecam

[@janinakowalska3868]

Niezmiennie dziękuję,zdrowotności❤

[@jacobwardach9405]

Trenuje tajski boks i szukałem rozwiązania na szybka pomoc w bólu mojego kolana. Zrobiłem wszystko po kolei z tego filmiku łącznie z pistoletem i gumami. Naprawdę w moim przypadku zadziałało po pierwszym zastosowaniu. Jestem w szoku i dzięki stary. Pozdrawiam i zalecam innym.

[@bartqr]

Bardzo dziękuję za pomoc

[@lidiamilewska1399]

Pomocne rady dziękuję

[@mariapiatkowska3362]

Udostępniłam ten genialny odcinek jeszcze zanim pan poprosił

[@joannastenclik9134]

Panie Marku,serdecznie dziekuję!

[@irenavoigt7112]

Dziękuje Panie Marku.

[@beatakruk6434]

Dziękuję za film, cieszę się, ze mogę ćwiczyć w domu. Pozdrawiam

[@pawes4389]

Profeska jak zawsze.

[@beab.3800]

Najlepszy!👌

[@AleksDzierb]

Fachowiec na medal ,dziekuje ❤

[@florianmariaczech9519]

❤Serdecznie dziękuje...za ta bogatą wiedze..musze zacząc cwiczyć ..POZDRAWIAM ćwiczyć.... POZDRAWIAM..❤

[@aleksanderlastowski4386]

Dzięki P. Marku super odpowiednio P. przekazuje b. Zrozumiale staram się poprawić stan mojego zdrowia, sportowcem już nie będę. Dzieki😊

[@gs7788]

Super

[@michamicha-st7uy]

Elegancka robota

[@JanKowalski-hm5su]

Dziękuję za materiał mam to samo

[@TeresaFurgal]

Jest Marek. Jest porada. Zdrawiam. Wdzięczna Ja. 🍒🍒

[@sadwaswiaty]

Marku nagraj film o zespole nie spokojnych Nod,, o ile takie coś istnieje,, . Mnie bardzo męczą nogi najgorzej wieczorem muszę nimi całe czas poruszać. Strasznie męczące. Dzięki za filmik.

[@mariuszalutrab1987]

Bardzo cenne i profesjonalne rady. Mam nadzieję że dzięki tym dobrym wskazówką poradzę sobie z kontuzją ✌️

[@karolnowakowski3778]

świetna uwaga o wzajemnym wpływie różnych tkanek

[@bozenasmolinska6833]

Zrobiłam śrubkę i od razu poczułam ulgę w ogólnym dobrostanie. Dziękuję

[@oleklukas4448]

Super. Co prawda moje kolana działają nienajgorzej, ale wokół mnie jest sporo osób z problemami. Zaraz udostępnie filmik. Dzięki wielkie.

[@enmirror5545]

Dużo ciekawych informacji pada w odcinku, same ćwiczenia można spokojnie wykonać nawet podczas oglądania tv.

[@jolantapetra8500]

Witam i serdecznie dziekuje za pomoc ktora jest mi aktualnie bardzo potrzebna. obejrze raz jeszcze i powtorze masowanie (ale bez pistoletu). serdecznosci, milosci i powodzenia w zyciu zycze.

[@wiesiaostrowska1916]

Dziękuję bardzo panie Marku,najpierw lekarz powinien zalecić takie ćwiczenia,nie od razu leki czy blokady.Pozdrawiam serdecznie 😘

[@pafnucy1951]

Mam problem z nerwem strzałkowym i doszło do tego że mam zanik mięśni co widać w porównaniu z drugą nogą. Mam bociani chód. Chyba te ćwiczenia mi pomogą. P. Mareczku spadł mi Pan z nieba jest Pan aniołem dziękuję.

[@hannaskorupska2585]

Mega ważny odcinek...Dziękuję 🙏💞

[@UlyssesSane]

Dla kogo? Dla sprzedawcy tego szrotu?

[@soulstarr9589]

​@@UlyssesSane Ja też masuję sobie te części pokazane na filmiku i jest to bardzo pomocne !!! Ja akurat używam Hypervolta (od 4 lat). Zawsze w internecie jest tak że jak ktoś próbuje innym pomóc za darmo to zawsze znajdzie się idiota który chce wszystkim przeszkodzić i to jesteś ty Ulysses. Skoncentruj się na sobie i pomóż sam sobie zamiast przeszkadzać innym.

[@UlyssesSane]

@@soulstarr9589 to masuj się dalej. Najlepiej w ten głupi łeb. Gdybyś miał pojęcie, to byś wiedział, że można sobie tym zrobić krzywdę i przy każdej reklamie należy zaznaczyć gdzie nie wolno masować i szczególnie zaakcentować jakie są interwały w przypadku stosowania takich masażerów. Tego nie ma w instrukcji urządzenia. Albo jesteś głupi albo jesteś fałszywym kontem autora filmu i piszesz sam sobie pochwały.

[@soulstarr9589]

@@UlyssesSane Najlepiej by było jakbyś wszystkie te inwektywy kierowane w moją stronę skierował w swoja stronę, bo musisz zauważyć że tak na prawdę opisujesz siebie i swoje życie. Napisz proszę coś więcej na temat twojego życia.

[@UlyssesSane]

@@soulstarr9589 ale czy to nie ty zacząłeś od personalnego ataku? W drugą stronę boli? Oj to smutne. Może wyciągniesz jakąś lekcję.

[@simondebelleme6690]

Sztuczna Inteligencja ciągle śledzi moje problemy mięsniowe i gdy włączam ten kanał widzę film nagrany na ten temat przez Marka. Najpierw ramię,teraz tył łydki. Do czego doszliśmy ?

[@1954Beelteman]

To fantastyczne ćw.skuteczne sam wykonuje ,posiadam też pistolet do masażu .polecam

[@user-sv1mb5tx5g]

jestem po artroskopii kolana ( drugiej w przeciągu 20 lat) i gdyby nie ćwiczeni prezentowane przez Pana Marka zapewne nie przywróciłbym pełnej sprawności nodze. Dziękuję.

[@bozenalewczuk5300]

Super odcinek👍👋

[@s.z297]

Geniusz

[@jadwigagorecka673]

Panie Marku dziekuje,Nie stac mnie na specjalistow /ale wskazowki jakie otrzymuje od Pana sa bezcenne.

[@elacyrn7176]

wczoraj sobie poćwiczyłam z Panem, poszłam "w miasto jak burza", czyli zupełnie "gładko", po jednych ćwiczeniach, a miesiąc chodzę kulawa !!! nie wiem, co jest z tymi lekarzami traumon nieweie pomógł. Przy czym proszę mi wierzyć, kręgosłup mam "rozyrwkowy", kolano też and pesel......Dziś z rana , powtórka, walczę dalej. "Trzymam się już tylko Pana". Aczkolwiek myślę, że ćwiczyć codziennie będę już musiała do końca życia. Tymczasem bardzo dziękuję. 🤶🤶🤶 Korzystając z okazji, życzę spokojnych, zdrowych, szczęśliwych Swiąt.

[@aleksandraw3457]

Bo lekarze wypisywaniem recept napędzają przemysł farmaceutyczny

[@elzbietakwiatkowska8640]

i wspieraja biznes drogiej fizjoterapii

[@Eliza71112]

Jeszcze nie obejrzalam , ale kurcze czyta pan w moich myslach ( bolach ) najpierw kark , teraz kolana . To chyba" choroba zawodowa " ...czytaj : doswiadczenie

[@mikamika6371]

Te uszy to bomba mika ny❤

[@ellaryterska5687]

Ach te nasze nogi🤔 Pozdrawiam ze Szczecina 😁

[@marcinmauro5439]

Witam Panie Marku. Ogólnie nie wiem jak zacząć, 4 lata temu w maju przebiegłem pół maraton, w wolnej chwili grałem w piłkę.. co 3 dzień biegałem dystanse do 5 km. Od 2 lat... nie biegam. Bo nie mam siły unosić nóg... Zaczeło sie 3 lata temu od opadającej prawej stopy... gdzie przypisywano mi różne schorzenia Borelioza czy SM. Gdzie po wyczerpujących badaniach nic nie znaleźli, ale przyznali mi Spastyczność kończyn dolnych bez jakichkolwiek potwierdzeń...pół roku temu w końcu znaleźli "zaburzenia czucia głębokiego... Piszę do Pana z prośbą o ćwiczenia na spastyczność kończyn dolnych... Mimo wszystko nie poddaje sie i robie różne rzeczy tylko też nie mogę za dużo bo nogi się spinają za bardzo... od pół roku pomagam sobie kijkami do treggingu podczas chodzenia. Chyba jeszcze pamięc miesniowa utrzymuję pionową postawe... Pozdrawiam Serdecznie

[@exarius91]

Panie Marku, to jest normalne, że w trakcie tego ćwiczenia z mini bandem odczuwam dyskomfort z lekkim bólem po zewnętrznej stronie kostek?

[@mariapiatkowska3362]

Właśnie przeczytałam że jest odcinek o bólu ramienia. Muszę poszukać bo od niedawna bardzo mnie boli. Stało się to nagle, nie pamiętam żadnego urazu. Kiedyś ręką za plecami mogłam dotknąć drugiego ramienia. Teraz nie sięgnę nawet do kręgosłupa bo boli. Lewa ręka dalej jest sprawna tylko z prawą coś się porobiło.

[@Eliza71112]

Ten bol mam ostatnio od dwoch dni ....pecherzyk zolciowy....hmmm ...ma sens

[@izabelasawicka2472]

❤

[@pilateswmoimstylu]

Świetny film! Panie Marku a jak od jakiegoś czasu czuje jakby blokowanie stawu piszczelowego i bardzo duze napiecie miesnia strzalkowego? Blokowanie najczesciej wydarza sie po siedzeniu ze stopami w tyle - zgiecie kolana oraz po siedzeniu na pietach po duzym zgieciu kolana i pronacji supinacji

[@reginakempka362]

Panie Marku super ćwiczenia ja ćwiczę jest mi lepiej i polecam

[@mirosawakujawa35]

Ud 😍

[@vvitek2013]

to tez dobre cwiczenia na koslawe kolana tzw. ,,pilkarza''?

[@herda3868]

Ja mam problem ze stawem skokowym najbardziej boli przy chodzeniu po schodach albo czasami zwyczajnie stanąć na tej nodze jest b.trudne czasami przewracam się idąc jak strasznie zaboli i nie jestem w stanie kontrolować upadku. Jest tam jakiś płyn czasami wystaje takie napuchniete coś wielkości jaja kurzego . Noga w okolicy stawu skokowego jest lekko napuchnieta i trochę powyżej jest lekko napuchnięta. Ostatnio miałam rehabilitację i miałam jonoforezę na okolice tego stawu i po kazdym zabiegu b.minie nogą bolała że trudno mi było chodzic teraz jest już tydzień po zabiegach i noga trochę mniej boli. Opuchlizna jest dużo mniejsza miejsce z gdzie zbierał się płyn są prawie nie widoczne. Ale czy tak zostanie? czy to może się odnowić? czy to mógł być kwas moczowy bo ostatnio był podwyzszony? tak naprawdę co to było? co z tym robić na przyszłoc ? Bardzo dziękuję za każdą podpowiedź. Wiele razy już korzystałam z Pana porad i b.mi pomogły.mam też dyskopatię więc wiele ćwiczeń było super. Dobrze że PANA mamy. SERDECZNIE POZDRAWIAM !!!😀 JESZCZE RAZ BARDZO DZIEKUJE !!!

[@nie4056]

Czy chondromalacja rzepki jest przeciwskazaniem do tych ćwiczeń?

[@bartomiejganowski9328]

Witam,Panie Marku mam taki problem ze po dłuższej jeździe autem boli mnie krzyż i spina mi mięśnie nóg co to może byc?

[@rafawadoch4842]

Witam Panie Marku, jakiej marki mat Pan używa?te niebieskie. Pozdrawiam

[@wiolab8964]

Witam Panie Marku, mam nadzieję że znajdzie Pan minutkę na odpowiedź😊. Moja córka 25 lat ból kolan kręcący podczas siedzenia,tylko i wyłącznie, prześwietlenie nic nie pokazało ,zalecenia od lekarzy to basen który nie pomaga. Bardzo proszę podsunąć mi jakiś pomysł ,ćwiczenia, serdecznie pozdrawiam i dziękuje za Pana filmy☺️

[@pawelh]

Ok a co na słabą rotację zewnętrzną?

[@annadabrowskakala5971]

Dzień dobry Panie Marku,mam prośbęi pytanie,czy była już pogadanka u Pana,jak w domowych warunkach uruchomić lewą kończynę dolną:kolano, piętę, stopę,palce PO złamaniu nasady bliższej kości strzałkowej i piszczelowej podudzia lewego(schatzker V,oś kolana koślawa,zapadnięcie kłykcia piszczelowego bocznego,postępujący zrost kostny), Co Pan proponuje,jak się pionować,jak uruchomić prawą nogę abym mogła na nią stanąć???? Tyle pytań

[@d1ndasso1992]

chciałym kiedyś trafić na kogoś takiego jak ty jestem po dwóch artoskopiach kolan, praktycznie nie mogą uprawiać sportu. pozostał mi tylko rower na którym też jeżdzę z bólem... ;/

[@Junior1983]

Witam. 👊👏💪🤝

[@urszularaznowiecka4540]

Ja mam silny ból pod lewym kolanem, szczególnie po stanie spoczynku. Ból jest okropny. Ani ortopeda ani reumatolog nie pomógł. Czy te ćwiczenia/masaze mogą pomóc? Jakie jeszcze mogę wykonywać inne ćwiczenia?

[@annastyzinska2859]

ULKA JAMAM TO SAMO ALE WŁAŚNIE TE ĆWICZENIA MI POMAGAJĄ POWODZENIA ŻYCZĘ POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@izakk3607]

Ciekawe, czy te dzisiejsze ćwiczenia mogą również pomóc w przypadku gdy "chrupie" w kolanie?

[@renatakubiak5720]

Na chrupanie to może pomóc wizyta u ortopedy

[@annadabrowskakala5971]

Dzień dobry Panie Marku, czy pobyt na obozie zdrowotnym w Sosnówce zmieniłby mój stan zdrowia i lewej nogi,na razie nie wstaję i nie chodzę

[@user-xj6bw4qb9l]

A czy gdzieś znajde porade na trzeszczace kolano? Trzeszczy przy wstawaniu po kucaniu.Jakby cos w nim sie ocieralo. Jestem po urazie achillesa i o chyba przez czas spedzony w gipsie. 😊

[@teresahumenny]

Czy można robić to ćwiczenie przy zwichniętych kolanach? Jestem ex tancerką klasyczną. Pozdrawiam serdecznie Teresa

[@ewawilkosz562]

✌️🖐️😊

[@kamilos123456]

Włączyłem ten film żeby spróbować pomóc żonie. Ma ona tępy ból w kolanach gdy jest przeziębiona. Czasami podczas swojego okresu i gdy dużo wchodzi pod górę. Jednak zdała test kręcenia stopą. Jakieś pomysły?

[@ewatysi3625]

😀♥️

[@krystianswider6455]

Najtańsza opcja masażera to przerobienie wyrzynarki

[@barbarakomajda6767]

Pytanie za 100 punktów. Co się dzieje z kolanem jeśli czuję przy chodzeniu, jakby mi w nim mała kulka przeskakiwała. Dodam, że to wrażenie jest tylko po dłuższym znieruchomieniu - po nocy lub dłuższym siedzeniu.

[@noam3d]

Pytanie Panie Marku co w sytuacji kiedy ktoś ma nadmierną rotację wewnętrzną i zewnętrzną podudzia? W jednej nodze mam znacznie większą rotację. Mój fizjo mówi że nigdy nie spotkał się z tak dużą rotacją i upatruje to jako źródło moich problemów / chroninczego bólu w stawie kolanowym, których źródła nikt nie jest w stanie zdiagnozować. Podobno jedyną drogą zmniejszenia rotacji jest ingerencja chirurgiczna. Co Pan na to?

[@GinettaBwabye]

Czy takie wibracje nie są szkodliwe dla naczyń krwionośnych?

[@anitasosnowska7896]

👍👍👍👍👍

[@user-kh2iy2pu7f]

Drętwieją minogi

[@ksiadzgrzesiu69]

Gdy odkręcam nogę do wewnątrz to aż stopa mi drętwieje 🙈

[@ksiadzgrzesiu69]

Czy spięcie tych struktur może być objawem płaskostopie ?

[@barbaraskorek7108]

Panie Marku , jak sobie pomoc z wodą w kolanie .

[@Bazia254]

Bardzo boli mnie lewe kolano. Obejrzałam film. Ruch stopą do środka nie sprawia mi kłopotu, ale na zewnątrz sprawia ból i jest w bardzo ograniczonym zakresie. Czy te ćwiczenia z gumą też są dobre ? Nie do końca zrozumiałam czego mam szukać w łydce i co uciskac?

[@user-kh2iy2pu7f]

Jestem porwie