ROZRUCH SENIORA - poranna gimnastyka nie tylko dla osób 60+

POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@mg-gn9ns]

Łapa za dostrzeżenie 60+. Ćwiczenia - rewelka!😍👍💪🏋🙏

[@halinasujkowska6802]

Świetna robota Panie Marku. Ćwiczenia rewelacja i Pana komentarze nie do przecenienia. Pozdrawiam serdecznie i dużo energii w Nowym Roku

[@magorzatakania3423]

Dziękuję Panie Marku że pamięta Pan o nas 50 ,60,70 + DZIĘKUJEMY❤️

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@GENOWEFAWlodarczyk]

Mam 82 lata. Staram się ćwiczyć z Panem codziennie. Bardzo dziękuję.

[@jacektomaszewski399]

Gratuluje pani! Postaram się namówić moją mamę na ćwiczenia

[@krystynaferguson5914]

Myslalam,ze jestem lepsza bo 10 lat nlodsza😂😂😂❤

[@elzbietawojciechowska4197]

Codziennie cały rok ( śnieg, deszcz, słońce) wychodzę na spacer ( marsz) i robie te cwiczenia. . Czuję się dobrze, nic mnie nie boli ( 71 lat ).

[@lilytherose9745]

Pani Genowefo, jak zmotywować moją mamę, która tez ma 82 lata i nie chce ćwiczyć?

[@elzbietawojciechowska4197]

@@lilytherose9745 proszę odtworzyć Jej ten filmik.

[@jadwigayczba7278]

Za żadne pieniądze nie kupię tyle radości co Pan daje ❤❤❤

[@halinaurb9647]

Jesteś genialny

[@andrzejmaczynski2969]

Mam 67 lat. Jestem w miarę sprawny ale mentalnie zdziadziałem. Dzięki Panu postararam się oddziadzieć.💪😁

[@MsAlicia77]

Zdziadziałam😁 kobiety babcieją😂. Odbabciejasz się ćwicząc? Ja też. Mi dobrze robi studiowanie, nie tylko na moj mózg, ale generalnie...

[@MsAlicia77]

Aaa, ćwiczę bezustannie poślady, bo płaska dooopa dodaje lat😁, a ja w sercu mam 28 dzisiaj

[@bozenamariadymarska7806]

😀😀😀😀😀

[@12trzy45]

Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,

[@ewapalczewska2286]

Powodzenia!❤

[@zbyszekr4182]

Dziękuję bardzo dobry człowieku 👍👍👍 życzę zdrowia i 100 lat pięknego życia 😊

[@elzbietaraszowska6451]

100 to za mało

[@barbarauszewska2378]

120 albo 200 niech żyje nam p. Marek.

[@jadwigabuffton9368]

Super

[@lucynaklukowska4132]

Super są te ćwiczenia.Miałam 63 a teraz mam 40 lat.Dziękuję

[@mariazbikowska41]

Dzięki 75+ dołączyłam. Ledwo dyszę ale jestem szczęśliwa 😀🍀

[@grazynaflorczak2263]

Bardzo dziękujemy za pamięć i pomoc właśnie tej grupie ludzi ,bo co piąty Polak to osoba 60+.

[@brunet1910]

Niestety widać, jak rozdrapują Polskę.

[@tess1591]

I niestety większość bez nawyku dbania o siebie, chociaż gimnastyka w szkole podstawowej była na wyższym niż obecnie poziomie.

[@teresamochocka5390]

Marku jestes najlepszy pozdrawiam wdziecznosc

[@barbarachalinska5327]

​@@brunet1910

[@bosiamozgaa9564]

@@brunet1910 kto?

[@maria-tz5nq]

Dziękuję za pamięć o "młodych " 60+ . Taką właśnie jestem i z wielką radością ogladam wszystkie filmy za ktore jedtem wdzieczna. Pozdrawiam i życzę pomyślności 🥰🌷

[@halinaszewczynska1064]

Witam i dziękuję bardzo

[@patrycja4819]

Jestem studentem wychowania fizycznego o specjalizacji: aktywność fizyczna osób starszych. Takie zestawy ćwiczeń na pewno spodobają się osobom starszym z którymi mam przyjemność pracować. Osoby, które chodzą na zajęcia jest bardzo dużo, za to mało jest osób prowadzących. Czas naświetlić jak bardzo ważna jest ta grupa wiekowa bo duża grupa ,,instruktorów" o nich zapomina. Dziękuję za wiedzę przekazaną przez Ciebie na kanale. Mega robota :) 👌

[@wiesawagrzeskowiak6634]

❤❤

[@agatabog5137]

❤😂❤😂❤😂dziękuję za ćwiczenia bardzo lubię te ćwiczenia

[@lucynastepien5875]

Ma Pan ogromne serducho a do tego tak ogromna wiedzą , którą się Pan w cudowny i czytelny sposób dzieli.Dziekuje .Wiele razy skorzystałam z dobrym skutkiem.

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@ABC-ln9oi]

Tak, dziękuję Panie Marku 🌷, mam ponad 64 lata i z ciekawością z Niemec oglądam Pana kanał. Pozdrawiam rodaków w 🇵🇱❣️😘

[@teresadanik661]

Dziękuję za wspólną gimnastykę, 😮😊🍀🐦☀️

[@danutabekier747]

❤

[@sylwiaszymanska4088]

Panie Marku, wzrusza mnie Pan. Tyle mądrości w Panu. Daje Pan za darmo, to czego nie można dostać za duże pieniądze. Niech wszystko co Pan daje wraca do Pana po stokroć pomnożone!

[@marci3735]

To co Pan robi to jest po prostu mistrzostwo świata ☀️

[@mikaga3942]

Panie Marku, do 60 brakuje mi parę miesięcy 😀, cieszę się, że Pan o nas pamięta ❤️

[@zofiagrunwald6838]

Pranie Markus bestem 80+ cwicze cwicze,super kolano atrosa wszystko nie moge zrobic prawa strona kregoslupa bule masc i tabletki przepis bulowe jusz 8 miesiecy ale to pomaga jak cwicze dziekuje pozdrawia serdecznie i Wesolych Zdrowych Swiat zycze.

[@Eli-sq7rj]

A my zdziadziali pieknie dziekujemy,ze ktos tak wspanialy pomyslal o nas,wdziecznosci

[@jpotrykus6016]

Panie Marku dziękuję za zachętę i rozruch Polskiego seniora! Pozdrawiam

[@teresadebowczyk6215]

Panie Mareczku ja 70+ z serduszka dziękuję za Pana szacunek dla naszej grupy wiekowej i że nie skazuje nas Pan na straty, bo nie produktywni i za drodzy w utrzymaniu.Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń dla tych mniej sprawnych.

[@12trzy45]

Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,

[@teresamochocka5390]

Fenomenalny pan Marek

[@krystynak176]

o

[@annapiecha299]

Q

[@dorotakrezoek532]

Pozdrawiam serdecznie

[@ewakedzierska7272]

Panie Marku nagroda Nobla za samo sformułowanie ,,oddziadzieć''😀nie mówiąc już o ćwiczeniach- świetnych, prostych, efektywnych! Dziękuję jak zawsze!😍

[@marbar5475]

😀🤗😁💕💕💕💕Jest Pan nie tylko świetnym fizjoterapeutą, ale też, bardzo dobrym człowiekiem. Dziękuję!

[@anastazjahenryka4953]

Panie Marku jest Pan SUPER! Wielkie dzięki .Życzę wszystkiego co najlepsze w Pańskim życiu.

[@barbarahurtig117]

Pozdrawiam 💖💝💖💝💖💝💖

[@elzbietaporczyk341]

SUUPER 👌W PUNKT 🤗

[@mirosawakujawa35]

Jak rozruch seniora to ja 🙋już patrzę słucham i wdrazam 🥰 pozdrawiam Panie Marku..

[@gosiasamosia7203]

Dziękuję Panie Marku za wszystko co Pan czyni dla lepszego funkcjonowania seniora, za szczere dzielenie się swoją wiedzą, za szacunek i wyrozumiałość do tych, co już nie młodzi i mniej sprawni oraz za wiarę w człowieka. Bóg zapłać.

[@irenamalik2129]

Panie Marku jestem 70+ chętnie ćwiczę sprawia mi to wiele satysfakcji i sprawności...pozdrawiam serdecznie

[@elaela5018]

Serdecznie dziękuję, że jest Pan z nami i przekazuje dużo praktycznych ćwiczeń. Pozdrawiam i życzę zdrówka 🙂

[@mariadriver9647]

Dzień dobry Panie Marku już od roku ćwiczę z Panem. Mam 63 lata. Jest Pan wyjątkowym człowiekiem i fizjoterapeutą. Dzięki ćwiczeniom które Pan w tak cudowny i wyjątkowy sposób wyjasnia i mozliwosc cwiczenia z Panem mój stan zdrowia ogromnie się poprawił. Jestem Panu bardzo wdzieczna. Polecam Pana kanal moim znajomym. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Proszę o więcej. Maria

[@mirosawakujawa35]

Ja też się kłaniam 🥰

[@danutaskiba4032]

Jest Pan wspaniałym mądrym czlowiekiem. Wspaniały profesjonalizm oddany swojej pracy. Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz. Pozdrawiam cieplutko życzę dużo zdrówka

[@rozagj5821]

pozdrowienia serdecznie ,jestem zachwycona tymi ćwiczeniami dają siły na cały dzień , pięknego dnia życzę

[@irenakreutzer4417]

Panie Marku i ja dziekuje za wszystko co Pan dla nas robi

[@annazygadlo4023]

Dziękuję za pamięć😃

[@alicjaszachewicz3406]

❤️❤️❤️

[@krysiagryncewicz6304]

8

[@danutaskuza2609]

Dzięki dziś z tobą ćwiczyłam jesteś wielki może uda mi się być systematyczną Miłego dnia

[@LadyMackbet]

❤❤❤ dziękuję

[@stanislawwiatr5487]

Dziękuję za porady jestem ponad 70letnim seniorem

[@adamkapustka1899]

Adam. USA. E. G V. Super poranny rozruch. Dziekuje

[@agatabog5137]

❤😂❤😂❤😂❤dziękuję za ćwiczenia pa do jutra

[@agatabog5137]

❤❤Mam 67 lat lubię z Panem ćwiczyć dziękuję

[@wandarymarczyk8031]

Cieszymy się bardzo, dziękujemy. 😇😇😇😇

[@gabimyka5691]

Witam Panie Marku, te ćwiczenia 60+ są mega super,bardzo dziękuję z całego serca, niech Opatrzność czuwa nad panem, bo takich ludzi nam potrzeba,pozdrawiam serdecznie 🥰😃

[@annawinkiewicz9377]

Mam 72 lat, nie zawsze komentuję, ale jestem wdzięczna za ćwiczenia z Panem. Bardzo dziękuję.❤😂

[@nani2991-a9p]

Dzięki z serca płynące za szacunek dla dojrzałego wieku❤

[@zbyszek9202]

60 lat to starsza młodzież

[@danutabach6924]

❤️❤️❤️❤️

[@bogdanwojciechowski4993]

Dziekuje serdecznie

[@joannajax4811]

Panie Marku, z serca dziękuję za poranny rozruch. Serdeczności 🥰

[@kasiakasia6381]

Dzieki za filmik

[@elajaniec3260]

Super gimnastyka dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@urszulahanzel8656]

Jest Pan wielki mam 80 lat z wykonuję gimnastykę i czuję się na70tke serdecznie pozdrawiam

[@mariazielinska491]

Wielkie dzięki Panie Mareczku.Robi Pan świetną robotę.Serdevznie pozdrawiam.-osiemdziesieciolatka❤

[@wandacieciuch7174]

Super porady, dziękuję Panie Marku, 💞💗💖❤️♥️🥰💕zdrowia i miłości, seniorka🤣🤣🤣

[@barbarakuczewska8751]

Mam 70 lat i już od jakiegoś czasu wykonuję niektóre ćwiczenia , które pan pokazuje i czuję się znacznie młodsza i sprawniejsza. Pozdrawiam serdecznie

[@pathfinder3754]

Dzięki Marek!

[@grazynanowak1839]

Panie Marku, jak dobrze, że Pana mamy ! serdeczności

[@elzbietaskopinska2216]

Wspaniałe ćwiczenia. Przypływ energii.

[@izabelazawarska966]

Mareczku nareszcie coś dla starszych , długo na to czekałam . Poproszę zadbać troszkę o nas. Starsi ludzie Cię uwielbiają.

[@annabronowicka1768]

Potwierdzam Marku,że Cię lubimy i szanujemy.Udostępniałam moim chorym znajomym.Teraz kiedy dla 60 plus zaczne to cwiczyc.Otworzenie moich drzwi na oscież chyba nic nie da bo oni młodzi chetnie!! biorą nic nie dając.W razie czego nastawię telefon na 112.Spróbuję oddziadzieć bo nie lubię liczyc na innych.Jesteś super.Może tak podcast dla 60 plus

[@grazynaw786]

❤️❤️❤️🍀🍀🍀

[@jollub6931]

Brawo super odcinek 🙂🙏

[@irenawisniowska5718]

Ja też od dzisiaj ćwiczę . Jestem pod wielkim wrażeniem. Cieszę się, że mogę dołączyć do grupy i poprawiać swoją kondycję. Lubię ćwiczyć i od roku po operacji dwóch stawów biodrowych chodzę codziennie na kijki. Nie wiem czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia. Operacje bardzo się udały i pod wpływem ćwiczeń obawiam się żebym czegoś sobie nie popsuła. Dodatkowe wykonanie ćwiczeń jeszcze bardziej mnie wzmocni. Panie Marku , jeżeli Pan czyta komentarze bardzo proszę dać mi odpowiedź czy mogę wykonywać wszystkie Pana ćwiczenia. Zaznaczam, że mam 72 lata i bez trudu stopniowo powoli chcę ćwiczyć. Pozdrawiam Pana .

[@dorotatchorzewska1879]

Panie Marku, Mistrzu Wielkie dzięki,że jesień mojego życia dzięki ćwiczeniom, których Pan nas uczy zamienia się w wiosnę.Chce się żyć. Seniorka 75👍💕

[@joannagoral9282]

Świetne ćwiczenia. Dziękujemy.

[@teklamarchewka2548]

Super , swietna robota , dziekuje

[@Eliza71112]

" Dojrzali " ,to wlasciwe slowo 😁

[@ccz9599]

Panie Marku bardzo dziękuję za pamięć i pomoc dla nas 60+ 😊w utrzymaniu sprawności a co za tym idzie radości z życia 😁Pozdrawiam serdecznie😁

[@teresanalewalska9819]

Dziękuję za piękne słowa młodzieży w wieku 60 lat,w końcu coś dla nas .Jest pan niesamowity.bardzo fajne tłumaczenie i proste ćwiczenia Dziękuję panu Jestem po operacji biodra ale będę ćwiczyć z panem i osobami którym się też podobają te ćwiczenia .Dziękuję bardzo

[@alad.3481]

Bardo bardzo dziękuję 🥰

[@soucinski]

25 lat a czuje się jak senior, stawy przeskakują, wszystko trzeszczy i męczę się w moment. Trzeba się brać za siebie

[@renatawadyka756]

No i zmienić styl żywienia

[@ewamackiewicz5473]

Pozdrawiam Panie Marku! Dziękuję za poranne ćwiczenia 😂

[@danutasiatka7137]

Bardzo dziękuję🤗👏👍💥🍀🌺🌺🌺

[@DDZP123]

Panie Mareczku. Już sobie nie wyobrażam poranka bez Pana. 2 miesiące rozruchu i jestem w super kondycji. Mam 67 lat i nic mnie nie boli, przestałam się męczyć. Wdzięczności za to co Pan zrobił.❤

[@AnaOna007]

Jasne dziekuje i tu 60 plus.Kocham rady i porada Pana Marka🍀🍀💗💗.Pozdrawiam serdecznie.

[@rozamaek9547]

🙋 mam 75 cwiczylam sama a teraz z Panem razniej cwicze ♥♥♥

[@stanislawaroszak6558]

71 większość ćwiczeń wykonałam ale mam problem z koordynacją oddechu.Ciesze się że znalazłam ten kanał.Dziekuje

[@marcindomanski5654]

Ja mam juz 40+. Cale zycie regularnie trenuje. Od jakiegos czasu wprowadzilem w zycie tradycje polegajaca na porannych wyjsciach do parku tak by witac dzien na spacerze. Wychodze wiec o 6:20 z psem, w parku po krotkim spacerze robie podobne cwiczenia jak na filmie plus kilka zaczerpnietych z filmow ze Stalone. I co? Rewelacja. Panie i panowie. Zadna kawa. Jak kiedys wstawalem z 40min, tak teraz bez zegarka wstaje wstaje w punkt. Takze polecam. Nie masz psa? Wez zone, meza czy co tam masz jeszcze. Tylko trzeba sie przebolec przez pierwsze kilka dni by przyzwyczaic organizm. Twoje hormony ci sie odwdziecza (pies i zona tez)

[@emiliaforysiak3429]

Panie! Marcinie, ja 70+,sprawna,dość zdrowa,pracuję. A kawę kocham,z przyprawami miodem. Pozdrawiam serdecznie Emilia

[@barbarabrecht6786]

Mam dwa małe psy, rano wypuszczam je do ogrodu a sama... zero cwiczeń. Duży błąd, żadne ograniczenia żywieniowe nie działają tak jak cwiczenia fizyczne.

[@rozia1837]

🥰💝👋

[@aleksandramendel610]

Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.

[@aleksandramendel610]

Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.

[@user-zm7nz5pv8r]

Dziękuję . Odmienil Pan moje życie !

[@zofiakasperczak5529]

I jak tu nie kochać pana ❤ rewelacja dziękuje za pamięć o młodych 60 +

[@tolaszweda5284]

Witam, popieram i dziękuję!!!

[@Al-pc1mb]

Dziękuję za pamięć i ciekawe, bardzo przystępnie i niezwykle dokładnie podane informacje. Gratuluję tej umiejętności i ogromnej wiedzy. Jeśli ma Pan jakieś ćwiczenia lub porady jak wypędzić "lenistwo ćwiczeniowe" z głowy - będę główną słuchaczką 😉😂 Pozdrawiam serdecznie 😊

[@mariabartocha5571]

Witam super ćwiczenia dziękuję i pozdrawiam 🌹

[@renataosuch4194]

Dziękuję Panu

[@ChasingTheSun19]

Grupa 30+ też docenia te ćwiczenia i Ciebie Marek :) Dziękuję za to co dla nas wszystkich robisz

[@tomaszk4750]

Panie Marku, oczywiście że Cię kochamy, bo myślisz o nas i dbasz o nasze zdrowie. Pozdrawiam Cię serdecznie, młody duchem stary wiekiem.

[@elzunia1210]

A, jest pan 🤗panie Tomaszu Te pana kluseczki i gulasz, widzę ,że już pan nie gotuje, a szkoda , pozdrawiam 🤗

[@mariameka8153]

Witam was kochani wszystkich super czwiczenia ❤❤❤❤

[@user-rj8co2ic5w]

Serdecznie dziękuję za świetne zaprezentowanie wspaniałych ćwiczeń.😊

[@jagoda.p.]

Panie Marku, bardzo dziękuję, tak czekałam na te ćwiczenia 👍

[@lidiavogts9996]

Marek, SUPER, dziekuje

[@tydanutakrasowska1779]

Mam 60lat , ćwiczenia są do wykonania a robiąc codziennie to może będę sprawniejsza,,, dziękuję Marku,,cudownie że jesteś i bądź dalej❤❤❤

[@krystynawiterska2181]

SUPER:-) Panie Marku 👍👍👍🙏🙏

[@clandestine2701]

Dzięki panu uratowałem swoje biodro. Jestem bardzo wdzięczny. Bardzo dziękuje😀

[@gabrielakozowska2338]

Ja podobnie , dziękuję.

[@janosik.m]

Dzięki bardzo

[@elakwasniewska-5740]

Super!!!! Dziękuję Panie Marku 70+.

[@barbarakazmierska990]

Super ćwiczenia, bardzo dziękuję. Pozdrawiam 🧡🙂

[@basia128]

60+ Wszystkie ćwiczenia zrobiłam i super 🤸😁

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec Mam 73lat robię ćwiczenia od wielu lat,w podobnym stylu co Oglądam od niedawna PANA MARKA ,,SPOSÓB, ĆWICZEŃ JESTEM PEŁNA PODZIWU, GDYŻJEST TYCH ĆWICZEŃ O WIELE LEPIEJ, BARDZIEJ DOKŁADNIE I FACHOWO ZA CO BARDZO MOCNO DZIĘKUJĘ

[@Eliza71112]

Super 👍

[@elarzc7745]

My nastolatki po piedzisiatce dziękujemy za ten wykład pozdrawiamy i życzymy pomyslnosci

[@UlaKijewska-sx3fp]

Dajesz dużo radości i nadzieję, że ciało można poprawić, ale tylko z Tobą MAREK, SZACUNEK

[@wiesawadabrowny3508]

Panie Marku super mi się z Panem ćwiczyło. Miłego dzionka . Seniorka

[@pafnucy1951]

Emeryt też dziękuję.

[@grazynawielebska9771]

Dopiero co rozpoczęłam ósmą dekadę życia. Staram się o codzienny poranny rozruch, też na stojąco, ale te Pana ćwiczenia są bardzo dobrze dobrane, uruchamiając ciało od głowy do stóp. Dziękuję i biorę się za ćwiczenia

[@gabylanger1077]

Dużo dużo dobrego życzę

[@krystynasoczynska9894]

Super ćwiczenia,bardzo mnie pomagają. Czuję że żyję.Brawo

[@teresakozowska9837]

Dziękuję bardzo za fantastyczny rozruch

[@dorotapelszyk5605]

Bardzo dziękuję. D

[@mirosawafilipiak377]

Witam. Serdecznie dziękuję za tak super ćwiczenia 🥰💞Jest Pan najlepszy 🥰💞

[@beatan5355]

Cwiczylsm z Panem dziękuję i pozdrawiam serdecznie Beata

[@annaszabat2265]

Uwielbiam ćwiczyć z Panem, dziękuję i pozdrawiam

[@zbigniewdab6965]

Wielkie dzięki Panie Marku niesamowita pomoc dla nas 70+ .NIkt nie pmógł l mi tak jak Pan...Życzę dalej siły chęci i zdrowia.

[@ewasyty7399]

Super ćwiczenia dla seniorów.Dzięki że Pan o nas pamięta.Pana ćwiczenia ratują mi zdrowie i sprawnośc.Pozdrawiam serdecznie😊

[@beatatynecka540]

Super strumyk który jest przydatny dla każdego. Jestem wdzięczna

[@agatabog5137]

Dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia robię razem z Panem pa pa dobrego dnia