ROZRUCH SENIORA - poranna gimnastyka nie tylko dla osób 60+

[@halinahavlickova4517]

Dziś poraz pierwszy poznalam pana Marka a naprawde odkrylam Ameryke . Dzięki dzięki dzięki

[@belamortadela]

Jak zawsze świetny materiał. Dziękuję

[@krystynasoczynska9894]

Super ćwiczenia,bardzo mnie pomagają. Czuję że żyję.Brawo

[@mariawieczorek7584]

Dziękuję! Tego potrzebowalam i szukałam.

[@danielakozluk5453]

Witm:świetne ćwiczenia dla "zdźiadziałych" już .Dziękuję bardzo 75+

[@ewajurdzinska2764]

Bardzo dziękuję panu Są świetne.

[@stanisawapodgorska2128]

Tak kocham cię za to co robisz dla innych.

[@ElżbietaTkoczyk]

Dziękuję , było SUPER

[@grazynaflorczak2263]

Bardzo dziękujemy za pamięć i pomoc właśnie tej grupie ludzi ,bo co piąty Polak to osoba 60+.

[@brunet1910]

Niestety widać, jak rozdrapują Polskę.

[@tess1591]

I niestety większość bez nawyku dbania o siebie, chociaż gimnastyka w szkole podstawowej była na wyższym niż obecnie poziomie.

[@teresamochocka5390]

Marku jestes najlepszy pozdrawiam wdziecznosc

[@barbarachalinska5327]

​@@brunet1910

[@bosiamozgaa9564]

@@brunet1910 kto?

[@zofiabielicka2002]

Super Pan jest ❤️❤️❤️❤️❤️dużo oglądam i stosuje. Pozdrawiam ❤

[@andrzejmaczynski2969]

Mam 67 lat. Jestem w miarę sprawny ale mentalnie zdziadziałem. Dzięki Panu postararam się oddziadzieć.💪😁

[@MsAlicia77]

Zdziadziałam😁 kobiety babcieją😂. Odbabciejasz się ćwicząc? Ja też. Mi dobrze robi studiowanie, nie tylko na moj mózg, ale generalnie...

[@MsAlicia77]

Aaa, ćwiczę bezustannie poślady, bo płaska dooopa dodaje lat😁, a ja w sercu mam 28 dzisiaj

[@bozenamariadymarska7806]

😀😀😀😀😀

[@12trzy45]

Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,

[@ewapalczewska2286]

Powodzenia!❤

[@barbarazuchelkowska7098]

Super ćwiczenia 60+ pozdrawiam serdecznie 😂😂

[@mg-gn9ns]

Łapa za dostrzeżenie 60+. Ćwiczenia - rewelka!😍👍💪🏋🙏

[@halinasujkowska6802]

Świetna robota Panie Marku. Ćwiczenia rewelacja i Pana komentarze nie do przecenienia. Pozdrawiam serdecznie i dużo energii w Nowym Roku

[@magorzatakania3423]

Dziękuję Panie Marku że pamięta Pan o nas 50 ,60,70 + DZIĘKUJEMY❤️

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@maria-tz5nq]

Dziękuję za pamięć o "młodych " 60+ . Taką właśnie jestem i z wielką radością ogladam wszystkie filmy za ktore jedtem wdzieczna. Pozdrawiam i życzę pomyślności 🥰🌷

[@halinaszewczynska1064]

Witam i dziękuję bardzo

[@ulahuminiak2718]

Dziękuję Panie Marku✌️💕

[@miroslawamarcinkowska1953]

Dziękuję bardzo panie Mareczku! ćwiczę z ochotą, pozdrawiam bardzo serdecznie

[@teresadebowczyk6215]

Panie Mareczku ja 70+ z serduszka dziękuję za Pana szacunek dla naszej grupy wiekowej i że nie skazuje nas Pan na straty, bo nie produktywni i za drodzy w utrzymaniu.Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń dla tych mniej sprawnych.

[@12trzy45]

Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,

[@teresamochocka5390]

Fenomenalny pan Marek

[@krystynak176]

o

[@annapiecha299]

Q

[@dorotakrezoek532]

Pozdrawiam serdecznie

[@SylwiaGalikowska-t8w]

Super!mam 37 lat i jestem bardzo zadowolona!;)

[@irenakreutzer4417]

Panie Marku i ja dziekuje za wszystko co Pan dla nas robi

[@annazygadlo4023]

Dziękuję za pamięć😃

[@alicjaszachewicz3406]

❤️❤️❤️

[@krysiagryncewicz6304]

8

[@danutaskuza2609]

Dzięki dziś z tobą ćwiczyłam jesteś wielki może uda mi się być systematyczną Miłego dnia

[@LadyMackbet]

❤❤❤ dziękuję

[@GENOWEFAWlodarczyk]

Mam 82 lata. Staram się ćwiczyć z Panem codziennie. Bardzo dziękuję.

[@jacektomaszewski399]

Gratuluje pani! Postaram się namówić moją mamę na ćwiczenia

[@krystynaferguson5914]

Myslalam,ze jestem lepsza bo 10 lat nlodsza😂😂😂❤

[@elzbietawojciechowska4197]

Codziennie cały rok ( śnieg, deszcz, słońce) wychodzę na spacer ( marsz) i robie te cwiczenia. . Czuję się dobrze, nic mnie nie boli ( 71 lat ).

[@lilytherose9745]

Pani Genowefo, jak zmotywować moją mamę, która tez ma 82 lata i nie chce ćwiczyć?

[@elzbietawojciechowska4197]

@@lilytherose9745 proszę odtworzyć Jej ten filmik.

[@MariaPodulka]

Dziękuję super ćwiczenia

[@zbyszekr4182]

Dziękuję bardzo dobry człowieku 👍👍👍 życzę zdrowia i 100 lat pięknego życia 😊

[@elzbietaraszowska6451]

100 to za mało

[@barbarauszewska2378]

120 albo 200 niech żyje nam p. Marek.

[@jadwigabuffton9368]

Super

[@ilonaklus5392]

dziękujemy

[@jadwigayczba7278]

Za żadne pieniądze nie kupię tyle radości co Pan daje ❤❤❤

[@halinaurb9647]

Jesteś genialny

[@hannaciuron6192]

Super że na pana trafiłam, pozdrawiam.

[@lucynastepien5875]

Ma Pan ogromne serducho a do tego tak ogromna wiedzą , którą się Pan w cudowny i czytelny sposób dzieli.Dziekuje .Wiele razy skorzystałam z dobrym skutkiem.

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@barbara6023]

Panie Marku nareszcie ktos otworzyl mi oczy🥹 mam 75 lat i widze jak zdziadzialam, od dzisiaj zaczynam gimnastyke. Na Kanal trafilam przypadkiem i juz zostane. Dziekuje za cwiczenia . Pozdrawiam

[@ABC-ln9oi]

Tak, dziękuję Panie Marku 🌷, mam ponad 64 lata i z ciekawością z Niemec oglądam Pana kanał. Pozdrawiam rodaków w 🇵🇱❣️😘

[@ewakazmierczak38]

Dzień dobry . Właśnie dołączyłam do tej grupy . I jest super

[@ewakedzierska7272]

Panie Marku nagroda Nobla za samo sformułowanie ,,oddziadzieć''😀nie mówiąc już o ćwiczeniach- świetnych, prostych, efektywnych! Dziękuję jak zawsze!😍

[@barbarakiziuk7334]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, wracam do aktywności po chorobie, bardzo te ćwiczenia pomagają, pozdrawiam serdecznie

[@mikaga3942]

Panie Marku, do 60 brakuje mi parę miesięcy 😀, cieszę się, że Pan o nas pamięta ❤️

[@zofiagrunwald6838]

Pranie Markus bestem 80+ cwicze cwicze,super kolano atrosa wszystko nie moge zrobic prawa strona kregoslupa bule masc i tabletki przepis bulowe jusz 8 miesiecy ale to pomaga jak cwicze dziekuje pozdrawia serdecznie i Wesolych Zdrowych Swiat zycze.

[@stefanialietzau5116]

Dzień dobry Mareczku witam. Dziękuję za życzenia. I pozdrawiam życząc dobrego miłego dnia.

[@elaela5018]

Serdecznie dziękuję, że jest Pan z nami i przekazuje dużo praktycznych ćwiczeń. Pozdrawiam i życzę zdrówka 🙂

[@mariadriver9647]

Dzień dobry Panie Marku już od roku ćwiczę z Panem. Mam 63 lata. Jest Pan wyjątkowym człowiekiem i fizjoterapeutą. Dzięki ćwiczeniom które Pan w tak cudowny i wyjątkowy sposób wyjasnia i mozliwosc cwiczenia z Panem mój stan zdrowia ogromnie się poprawił. Jestem Panu bardzo wdzieczna. Polecam Pana kanal moim znajomym. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Proszę o więcej. Maria

[@agatabog5137]

Dziękuję bardzo ❤❤❤do jutra pa

[@gabimyka5691]

Witam Panie Marku, te ćwiczenia 60+ są mega super,bardzo dziękuję z całego serca, niech Opatrzność czuwa nad panem, bo takich ludzi nam potrzeba,pozdrawiam serdecznie 🥰😃

[@hannabrejnak745]

Świetne ćwiczenia. Rozruch twarzy daje bardzo dużo i po prostu działa. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

[@irenamalik2129]

Panie Marku jestem 70+ chętnie ćwiczę sprawia mi to wiele satysfakcji i sprawności...pozdrawiam serdecznie

[@TheAgaBlue]

Ale Pan jest kochany. Pozytywna energia udziela się od samego sluchania, ale oczywiście ćwiczyć też będę 😊 Dziś w kuchni przy gotowaniu ryżu 😊 dziękuję bardzo za to, co Pan dla nas robi ❤

[@mirosawakujawa35]

Jak rozruch seniora to ja 🙋już patrzę słucham i wdrazam 🥰 pozdrawiam Panie Marku..

[@teresaparsley5037]

Panie Purczyński po tym ćwiczeniu chcę Pana nosić na rękach. Czuję się pełna energii. Stokrotne dzięki!

[@marci3735]

To co Pan robi to jest po prostu mistrzostwo świata ☀️

[@elzbietagrochowska1054]

Witam serdecznie I jestem gotową do zabawy pozdrawiam cieplutko ❤

[@miroslawamarcinkowska1953]

dziękuję, tego potrzebuję, oj tak, oj tak!

[@izabelazawarska966]

Mareczku nareszcie coś dla starszych , długo na to czekałam . Poproszę zadbać troszkę o nas. Starsi ludzie Cię uwielbiają.

[@annabronowicka1768]

Potwierdzam Marku,że Cię lubimy i szanujemy.Udostępniałam moim chorym znajomym.Teraz kiedy dla 60 plus zaczne to cwiczyc.Otworzenie moich drzwi na oscież chyba nic nie da bo oni młodzi chetnie!! biorą nic nie dając.W razie czego nastawię telefon na 112.Spróbuję oddziadzieć bo nie lubię liczyc na innych.Jesteś super.Może tak podcast dla 60 plus

[@grazynaw786]

❤️❤️❤️🍀🍀🍀

[@gosiareszka2463]

Wielkie dziękuje świetny rozruch całego ciała i przekazanie mocno pozytywnej energii Wszystkiego dobrego !

[@ewaplachecka6886]

🏋🏻‍♂️super zrobione ✅

[@agnieszkawieczor3469]

Minely dwa tyg , ćwiczę dalej ,samopoczucie super, dziękuję Panie Marku,pozdrawiam 😊

[@patrycja4819]

Jestem studentem wychowania fizycznego o specjalizacji: aktywność fizyczna osób starszych. Takie zestawy ćwiczeń na pewno spodobają się osobom starszym z którymi mam przyjemność pracować. Osoby, które chodzą na zajęcia jest bardzo dużo, za to mało jest osób prowadzących. Czas naświetlić jak bardzo ważna jest ta grupa wiekowa bo duża grupa ,,instruktorów" o nich zapomina. Dziękuję za wiedzę przekazaną przez Ciebie na kanale. Mega robota :) 👌

[@wiesawagrzeskowiak6634]

❤❤

[@reginakempka362]

Super ćwiczenia rozruch dla seniora Panie Marku ja ćwiczę i super się czuję po tych ćwiczeniu polecam wszystkim nie tylko dla seniorów ❤

[@zbigniewdab6965]

Wielkie dzięki Panie Marku niesamowita pomoc dla nas 70+ .NIkt nie pmógł l mi tak jak Pan...Życzę dalej siły chęci i zdrowia.

[@jedrzejandos2063]

wielkie dzięki za pakiet tak fajnie stonowanych ćwiczeń porannych czy późniejszych 😀66

[@sylwiaszymanska4088]

Panie Marku, wzrusza mnie Pan. Tyle mądrości w Panu. Daje Pan za darmo, to czego nie można dostać za duże pieniądze. Niech wszystko co Pan daje wraca do Pana po stokroć pomnożone!

[@grazynaczyzowicz6881]

Super dla wszystkich, nie tylko dla starszych .😉

[@stanislawwiatr5487]

Dziękuję za porady jestem ponad 70letnim seniorem

[@adamkapustka1899]

Adam. USA. E. G V. Super poranny rozruch. Dziekuje

[@henrykprekiel2476]

Super super i jeszcze raz super 74latek pozdrawia Pana Panie Marku .

[@AnaOna007]

Jasne dziekuje i tu 60 plus.Kocham rady i porada Pana Marka🍀🍀💗💗.Pozdrawiam serdecznie.

[@rozamaek9547]

🙋 mam 75 cwiczylam sama a teraz z Panem razniej cwicze ♥♥♥

[@stanislawaroszak6558]

71 większość ćwiczeń wykonałam ale mam problem z koordynacją oddechu.Ciesze się że znalazłam ten kanał.Dziekuje

[@renatabanaszkiewicz9123]

Mam 60 plus cwiczę z panem codziennie od tygodnia jestem zachwycona dziękuję 😊

[@mariazielinska491]

Wielkie dzięki Panie Mareczku.Robi Pan świetną robotę.Serdevznie pozdrawiam.-osiemdziesieciolatka❤

[@hannabrejnak745]

Świetny zestaw ćwiczeń. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

[@frankenbozena2412]

Panie Marku, ma pan rację my nie mozemy zapomnieć że my musimy o nasze zdrowie zadbać i to regularnie. Dzięki panu mozemy utrzymać nasze ciało na poziomie mlodego człowieka.

[@agnieszkawieczor3469]

Minął miesiąc ćwiczeń,wszystko wychodzi coraz lepiej, dziękuję panie Marku,polecam wszystkim,pozdrawiam. Serdecznie😊😂

[@marcindomanski5654]

Ja mam juz 40+. Cale zycie regularnie trenuje. Od jakiegos czasu wprowadzilem w zycie tradycje polegajaca na porannych wyjsciach do parku tak by witac dzien na spacerze. Wychodze wiec o 6:20 z psem, w parku po krotkim spacerze robie podobne cwiczenia jak na filmie plus kilka zaczerpnietych z filmow ze Stalone. I co? Rewelacja. Panie i panowie. Zadna kawa. Jak kiedys wstawalem z 40min, tak teraz bez zegarka wstaje wstaje w punkt. Takze polecam. Nie masz psa? Wez zone, meza czy co tam masz jeszcze. Tylko trzeba sie przebolec przez pierwsze kilka dni by przyzwyczaic organizm. Twoje hormony ci sie odwdziecza (pies i zona tez)

[@emiliaforysiak3429]

Panie! Marcinie, ja 70+,sprawna,dość zdrowa,pracuję. A kawę kocham,z przyprawami miodem. Pozdrawiam serdecznie Emilia

[@barbarabrecht6786]

Mam dwa małe psy, rano wypuszczam je do ogrodu a sama... zero cwiczeń. Duży błąd, żadne ograniczenia żywieniowe nie działają tak jak cwiczenia fizyczne.

[@rozia1837]

🥰💝👋

[@aleksandramendel610]

Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.

[@aleksandramendel610]

Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.

[@krystynakraus6744]

Witam Mareczku! Mam 70 lat i ćwiczę zTobą 2 3 razy w tygodniu. Pomaga to i dodaje energii i dobrego samopoczucia. Krystyna

[@wandarymarczyk8031]

Cieszymy się bardzo, dziękujemy. 😇😇😇😇

[@dorotaabunska5038]

Oglądam poraz pierwszy ,super 😊

[@gosiasamosia7203]

Dziękuję Panie Marku za wszystko co Pan czyni dla lepszego funkcjonowania seniora, za szczere dzielenie się swoją wiedzą, za szacunek i wyrozumiałość do tych, co już nie młodzi i mniej sprawni oraz za wiarę w człowieka. Bóg zapłać.

[@basia128]

60+ Wszystkie ćwiczenia zrobiłam i super 🤸😁

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec Mam 73lat robię ćwiczenia od wielu lat,w podobnym stylu co Oglądam od niedawna PANA MARKA ,,SPOSÓB, ĆWICZEŃ JESTEM PEŁNA PODZIWU, GDYŻJEST TYCH ĆWICZEŃ O WIELE LEPIEJ, BARDZIEJ DOKŁADNIE I FACHOWO ZA CO BARDZO MOCNO DZIĘKUJĘ

[@juzekr.9457]

Super Super gimnastyczka

[@barbarahurtig117]

Pozdrawiam 💖💝💖💝💖💝💖

[@elzbietaporczyk341]

SUUPER 👌W PUNKT 🤗

[@elzbietaczerw7788]

Super jest Pan moim ulubionym trenerem ćwiczę choć wcześniej nie lubiłam odkąd Pana odkryłam ćwiczę z przyjemnością pozdrawiam ❤

[@Al-pc1mb]

Dziękuję za pamięć i ciekawe, bardzo przystępnie i niezwykle dokładnie podane informacje. Gratuluję tej umiejętności i ogromnej wiedzy. Jeśli ma Pan jakieś ćwiczenia lub porady jak wypędzić "lenistwo ćwiczeniowe" z głowy - będę główną słuchaczką 😉😂 Pozdrawiam serdecznie 😊

[@ChasingTheSun19]

Grupa 30+ też docenia te ćwiczenia i Ciebie Marek :) Dziękuję za to co dla nas wszystkich robisz

[@gawi1237]

Dziękujemy Serdecznie za pomocną radę 🌹🕊️🌿

[@barbarakuczewska8751]

Mam 70 lat i już od jakiegoś czasu wykonuję niektóre ćwiczenia , które pan pokazuje i czuję się znacznie młodsza i sprawniejsza. Pozdrawiam serdecznie

[@danutazelawska1261]

Jestem młodzieź 87 i b lubię Pana ćwiczenia. Dziękuję bardzo.!

[@lucynaklukowska4132]

Super są te ćwiczenia.Miałam 63 a teraz mam 40 lat.Dziękuję

[@agatabog5137]

❤❤❤😂😂😂dziękuję bardzo

[@tomaszk4750]

Panie Marku, oczywiście że Cię kochamy, bo myślisz o nas i dbasz o nasze zdrowie. Pozdrawiam Cię serdecznie, młody duchem stary wiekiem.

[@elzunia1210]

A, jest pan 🤗panie Tomaszu Te pana kluseczki i gulasz, widzę ,że już pan nie gotuje, a szkoda , pozdrawiam 🤗

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

No super że Cię spotkałam ćwiczenia dla Seniorów 🍀👍

[@bogusawabrzozowska7004]

Uwielbiam te ćwiczenia są super dziękuję ♥️

[@marw8434]

Bardzo dziekuje,Pana cwiczeniami wyleczylam rwe kulszowa ,bez chodzenia do lekarza,ogladam wszystkie cwiczenia,Stokrotne dzieki .Mam 65 lat przez dwa lata cwiczen wyleczylam biodra i kolana.

[@stefanialietzau5116]

❤ dzień dobry fajne ćwiczenia. Będąc aktywna. Odpowiadają dla mnie. Dziękuję. Pozdrawiam życzę miłego dnia.

[@wiesiabe]

Dzień dobry, gdy byłam młoda w radiu o godz 6 rano była emitowana gimnastyka poranna, szukałam na KZbin gimnastyki dla seniora i wynik był kiepski, pan odpowiedział na moją potrzebę, dzięki 🙂

[@ewajolanta446]

bo wowczas jeszcze komuś w kraju zależało na zdrowym narodzie 👍

[@marbar5475]

Tak, faktycznie była gimnastyka. Cóż.... Ale dajemy radę 💪 😀💕💕💕

[@ellap6803]

Gimnastyka jest nadal o 5.50 na jedynce.

[@wiesiabe]

@@ellap6803 dzięki, cóż czasy się zmieniły i w chwili obecnej ćwiczę z KZbin-m🙂

[@stefanialietzau5116]

Dzień dobry. Witam. Dziękuję za ćwiczenia. Pozdrawiam życząc dobrego dnia powodzenia

[@janinaborowska1472]

Marku, dziękuję pięknie za dobrane bardzo trafnie dla tej grupy młodzieży ćwiczenia.🌺🌿🔥💜😘💝🍒🍇🌞🚴💃🍀💝🌼🌹

[@gabi8591]

Świetnie, że Pan zauważył grupę seniorów i pokazał ćwiczenia 🙂 Może znajdzie pan czas na cykl filmów z ćwiczeniami dla nas?

[@danutaskiba4032]

Jest Pan wspaniałym mądrym czlowiekiem. Wspaniały profesjonalizm oddany swojej pracy. Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz. Pozdrawiam cieplutko życzę dużo zdrówka

[@juzekr.9457]

Super Super gimnastyczka 😅

[@ElisabethGradecki]

Dziękuję . Odmienil Pan moje życie !

[@stanislawwiatr5487]

Dziękuję serdecznie senior😂

[@teresadanik661]

Dziękuję za wspólną gimnastykę, 😮😊🍀🐦☀️

[@danutabekier747]

❤

[@BarbaraM-z3r]

Brawo bardzo trafnie ćwiczenia, dziękuję ♥️

[@elajaniec3260]

Super gimnastyka dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@urszulahanzel8656]

Jest Pan wielki mam 80 lat z wykonuję gimnastykę i czuję się na70tke serdecznie pozdrawiam

[@elzbietabrzozak6894]

Super ćwiczenia. Zrobiłam :)) wszystkie . Wysłałam link do moich dużo młodszych siostrzeńców i 40 letniej córki. Okropnie się poruszają i wszyscy narzekają na ból głowy . Bardzo , bardzo dziękuję za lekcję. Życzę wszystkiego najlepszego w 2023 i następnych latach.

[@MartaMarta-rs1dk]

Bogactwo umiejętności i perfekcjonizmu zwie się Marek Purczyński.. Myślę, że świetne cwiczenia dla każdego jako element rozgrzewki przed treningiem, bądź w dni nietreningowe. Super...👍👍👍

[@ewarybaltowska1441]

Panie Marku Pan daje nie tylko cenne ćwiczenia! Daje Pan takiego ***kopniaka*** do zmian i przyzwyczajeń! Biegam codziennie do lasu z psem! Po 3 latach przerwy.

[@ewa9935]

Jeszcze bardziej kocham Mareczka.Jakos nie moglam poskladac w calosc wszystkich wskazowek.A tutaj poranek jak na zamowienie!Super! Dziekuje!❤❤❤❤

[@agatabog5137]

Super są te ćwiczenia wykonałam wszystkie dziękuję bardzo

[@xx00000]

Nie wiem, jak Pana znaleźli inni seniorzy, bo ja jestem tutaj dzięki rekomendacji pewnego ortopedy z sanatorium w Busku - i chwała mu za to 😊

[@anonimanonim7956]

@geniustradingmaster. Ohydnie wykorzystujesz frekwencję na tym kanale! To próba wstrętnej manipulacji. Zero kręgosłupa moralnego....