PILATES CON FITBALL. Entrena todo el cuerpo con Pelota Grande [34 min]

Nueva clase de Pilates con Pelota Grande*. En ella trabajaremos todo el cuerpo de forma global. Podréis tonificar y fortalecer en 34 minutos.
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¿Os animáis con el Fitball?
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesConFitball #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline

[@isabelvalbuena6341]

Más clases de pelota, por favor!!!

[@montserratlabarga4034]

Síiiii más clases de pelota grande María; ha sido genial. Gracias 😀

[@lonylopez8877]

Me encantan tus clases ,espero que puedas subir más con fitball desde chile!!!

[@vanessavillalobos9238]

Me encantó la clase con pelota. Yo encantada de ver más videos con uso de pelota. Mil gracias!

[@isabelvalbuena6341]

Fantástica clase con pelota grande, te sigo desde hace muy poco y estoy encantada, gracias por tu trabajo, más clases de estas por favor

[@analiagerbaudo4395]

el profesionalismo de tus clases es un regalo impagable... en especial para quienes por salud tenemos que estar aisladxs y nos encontramos con esta belleza....; deuda infinita con lo que hacés por tanta gente que te ve y te sigue...

Gracias infinitas a ti Analía!

[@marialorenzo5332]

Me encanta y me deja la espalda genial, estiro un monton contigo. Mas clases de pelota!!! GRACIAS GENIA 💖😘

[@andreazimone]

Buenísima la clase , me divertí usando la pelota 😆 graciaaas!!! Haz más videos con pelotaaaa 🙏🙏🙏

[@MonicaMartinez-wp1zr]

Me ha encantado! Fenomenal! Una clase muy buena, más con pelota grande!!!! Gracias ☺️

[@AdrianaBau-iz3nu]

Genia! hermosas tus clases

[@bibianarueda6814]

Estuvo genial la clase y todas tus clases, me encantan. Las clases con la pelota son lo máximo, espero que puedas subir más.

[@sandrac7549]

Estaría padre algo como el "cuarentenalates" pero con Fitball.

[@maripazmoya1149]

Que guay María!!la compré hace 15 dias el fitball. Estoy deseando hacer la clase jeje. Miles de gracias de verdad por tus clases que son geniales y tú eres fantastica :). Un beso

[@sararamirez3372]

Hola por la clase

[@tomasmartinezprovincial420]

Que suerte poder practicar contigo pilates con fitball. Gracias por la clase.

[@katyap79]

Muchísimas gracias María como siempre la mejor porfavor sube más clases con pelota grande gracias ❤

[@emilycasique]

Buena buena clase.. para conectar el cuerpo, sin desperdicio esos 30min, como siempre GRACIAS!!!

[@mariacasado1335]

Esta vez po gelos hecho los tres!!!! Fer, Elvira y Dalaren! Gracias María!!!!

[@hugofolcini8394]

Como siempre desde Buenos Aires, muchísimas gracias por tu dedicación para con nosotros!!!!!!

[@inttti]

más clases así porfa!!! me encanta

[@fercata27]

Guauu, me encanta, como explicas,, y como das todas las clases.. Me quedé nueva.. 🤗👏👏Enhorabuena ¡

[@luzangelamoyano3571]

Espectacular esta clase😂😂😂mil gracias por este aporte que nos haces..😅🎉

[@batidosospina4667]

Gracias hermosa, muy buena, Dios te bendiga

[@liliasanchezrodriguez2692]

Q chachi!!! Estoy deseando hacerla!!! Hoy no puedo... Pero mañana no la pierdo... 💪💪💪Muchas gracias María eres una crack 🧘😊😘

[@inmasanchez8077]

Mil gracias María, tus clases me ayudan cada día!!🤗😘

[@raquelaguirre8005]

👍👍👍👍👍

[@mariagabrielahernandezrive5475]

mi primera vez en la vida con fitball! y wow! hermoso! gracias!

[@juanaberon4208]

muy buenas tus clases..gracias

[@gabrielquintana1709]

Mil millones de gracias!!!!!!! Una clase insuperable...Muack

[@graciamolina404]

Gracias María, un placer hacer pilates contigo.

[@florp.1266]

Hola María! Muy buenas tus clases, sube más con fitball porfa! Un beso

Lo tendré en cuenta Flor! Gracias 🤩

[@andrealeitesghio5246]

❤ gracias gracias y gracias! Más vídeos de pilates ❤

[@mercedesgonzalez9901]

Ya tengo fitball!!!!. Me encantan trabajar con el. Se que es complicado, pero te animo a que hagas mas. Gracias " espartana"🌝🌝🌝

[@jessicaperezmartinez932]

Me encantan tus clases!! Un beso y gracias por compartirlas 😘

[@armonicbeautyacademy5881]

Hermosisima tu clase! Gracias estubo riquisima🙂❤️🙏🏻🌺

[@rafaeljarquemelendez-valde1571]

Me encantan las clases con pelota🙌🙌

[@catrinkohl2958]

Genial. Me ha gustado mucho.

[@Agrugrugraun]

Es la segunda clase que hago contigo de la pelota grande y de verdad, enhorabuena!! Muy disfrutones los ejercicios, duros, pero se me ha pasado volando!!

Eso es buen señal! Me alegro de que lo hayas disfrutado 😊

[@gracielavallortigara4805]

Gracias esto es buenísimo y más para personas grande que le cuesta hacer yoga.

[@graciamolina404]

Repito la clase y cada vez me gusta más. Gracias.

[@claudiaclau6845]

Excelente la clase con Fitball me encanto Maria como siempre 💪🏼👏🏻😘🇵🇪

[@anagodoyanubla7464]

Muchas gracias por tus clases.

[@rosagarciamanzano1514]

María mil gracias, vuelvo a estar confinada y me estás dando la vida. 🥰

[@mariateresamehlhorn4156]

Que excelente clase!!!!! Por Dios!! Quiero decir que me duele todo pero no es cierto, siento el trabajo en todo mi cuerpo pienso es la frase 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Que bien Maria Teresa! A seguir así! 💪

[@paular2996]

Me encantan tus rutinas con pelota! Ojalá hagas más :) Saludos desde Argentina! 💙

Hola Paula. Lo tendré en cuenta, para hacer más. Un besazo

[@blancacalderon893]

Me encantan las clases con fitball, gracias!

[@soc6774]

Qué divertida!! me ha gustado mucho!! gracias María!!!!

[@magalysosa3104]

Gracias María.. excelente clase ..un abrazo 😘😘

[@maruaraujo5146]

Buenísima muchas gracias

[@rosahernan6221]

Me encantan todos tu videos y también hago pilates contigo gracias

[@2008ana]

¡Genial la clase! Gracias, María

[@vivianadelcarmenmarinhenri848]

Buena clase espartana, me encantas eres muy didáctica.

[@rosarioriosurbano8178]

Te he visto x primera vez!! Mña empiezo🤩🤩

[@misclases_det]

Amo tus clases!

[@silvinahagen3767]

Hermosa clase!! Desde Argentina, gracias!

[@maribelmaupla5466]

Buenisima, me encanta las clases con pelota grande, gracias

[@benedictamunoz3724]

Una clase genial.gracias Maria

[@martagamez7160]

Me ha encantado este trabajo con fitball😍

[@monicasolis7286]

Estuvo excelente tu rutina gracias Maria

[@mariainesmarti642]

Gracias María lindisima clase 🤗

[@lindarozas7157]

a mi columna le hizo muy bien esta clase . gracias

[@gemacorzo5965]

Muchas gracias Maria.

[@lilianalombardo8829]

Divina clase!!! Gracias❤️

[@vivianaaliciagalvan989]

Excelente Maria!!!

[@andreacoccia9773]

❤❤❤❤ me encanto slds desd BsAs

[@mariapilarhernandez8460]

Perfecto 💐🥰

[@monavaldebenito3453]

Buena clase!! 👏👏

Muchas gracias! 😊

[@celiaferrer796]

una clase chulisima me a encantado

[@cinthiamaritzagarcia6870]

Excelente rutina, me encanto.!!!!!!

[@ireneguerrero262]

Está genial:), me encanta, muchísimas gracias

[@carinavigliola940]

Que linda clase, gracias!!

[@anahiroxanatimoner6727]

gracias María!!

[@monicasolis7286]

Bien!!!! volvi a repetirlo.😍

[@pazseijo5628]

Genial!!! Me encanta! Gracias

[@dalhya1]

Gracias,genial !

[@beatrizaguilarc5075]

Hola buenas tardes 👋

[@beatrizaguilarc5075]

Hola buenos días solo quiero que me diga si los puedo hacer estoy muy mal de mi columna y el nervio ciático ya nisiquiera me puedo agacharme

[@palomapc4293]

Hola he visto el vídeo muy bueno ahora mañana haré la clase...veremos haber porque la bola y yo no nos llevamos muy bien jijiji .. saludos 😉

[@arantxa1805]

👏👏👏👏👏Muy buena!

[@SuperCarolinaguzman]

Hola! Te saludo desde Ecuador 🇪🇨 Gracias por las clases ❤ Consulta: El tamaño de la pelota con la que trabajas es la grande o mediana?

Hola Carolina, El tamaño de la pelota depende de la altura de la persona que la vaya a usar. Te digo recomendaciones: - Hasta 1,60 de altura - 55cm - de 1,60 a 1,75 - 65cm - > 1,75 de altura - 75cm Aquí te dejo el material que yo recomiendo: mariaplazacarrasco.com/tienda/

[@evaqueraltbasterra110]

Me encantan tus clases. Gracias!

[@creacioneslukas4570]

Me gustas tus clases, pero me encantan mas tus ojos 😍

[@sherezade2012]

Mi pelota es un poco más grande, como 10 cm más y un poco me resbalaba. Pero igual me encantó la clase!!!!👏👏👏

[@kellycossio4538]

Excelente, como se cual es la sgte clase.

Hola Kelly! Puedes hacer la que quieras 😊

[@StefanyMiranda-lp6ey]

Me gusta ka rutina poe cuanto tiempo veo los resultados

[@dkzelaya]

Para los que no tenemos pelota, con que clase nos recomendas sustituirla? Me tendré que comprar una..

Te recomiendo una de trabajo global o full body

[@maribelgarciajurado9299]

Una sola pregunta puedo hacer pilates si estoy operada de columna de la l4 L5 y S1 Yo estoy apuntada pero me gustaría su opinión

[@maribelgarciajurado9299]

Por favor contéstame

Hola Maribel, en principio sin problema. La cirugía no es una contraindicación para hacer pilates, todo lo contrario. Simplemente es posible que sea necesario adaptar algún ejercicio. Espero haberte ayudado. Un beso enorme

[@mariadejesuscejagarcia7317]

Hola Mari soy de Guadalajara me llamo María también quisiera saber para que me funciona en mi cuerpo el ejercicio de pilates

Hola Maria Jesus, el pilates te permite ganar conciencia corporal además de tonificar y ganar flexibilidad. Si lo adaptas a tu nivel es una muy buena actividad para mantenerse en forma y evitar lesiones.

[@yamilaquiroga3594]

Hola que tal?? Q tamaño tiene tu pelota?? Yo tengo una de 35cm y no se para que utilizarla....

Hola Yamila, Normalmente, la pelota grande tiene un diámetro de 75cm. Te dejo unos videos para que tengas más referencias. Igualmente, dentro del estudio hay muchas más opciones. kzbin.info/www/bejne/aH60Y2WjZr6snac mariaplazacarrasco.com/pilates-online/ Un abrazo bonita

[@esperanzagarcia2342]

Me tendré que comprar una ☹️

[@marianaevamk5098]

Cual sería la medida recomendada de pelota?

Hola Mariana, Por lo general depende de la altura de la persona. Se recomienda: - Hasta 1,60 la de 55cm - De1,60 a 1,75 la de 65cm - A partir de 1,75 la de 75 cm Espero que te sirva, Un abrazo

[@juliamariamartinezmartinez8662]

👌🤩🥰🥰🥰🥰

[@beatrizaguilarc5075]

Yo estoy mal de mi columna y el nervio ciático esos ejercicios no me lastimo mi columna para hacerlos tengo los discos desgastado y me duele mucho la columna y el nervio ciático

Hola Beatriz! Me alegro de que te vayan bien y no te lastimen la columna. Ánimo Espartana!

[@mariadejesuscejagarcia7317]

Soy una señora que tiene 47 años sufro de mis rodillas quisiera saber si es bueno para mi

Siempre y cuando lo adaptes a tu nivel, fortalecer va a ayudarte a encontrarte mejor.

[@lilyespino458]

De cuantos centímetros es tu pelota?

Hola Lily! Disculpa, mi pelota es de 55cm, hay diferentes tamaños, busca una con la que te sientas cómoda. Un besazo!

[@carlosespinoza8147]

¿Tú instagram? Porfa

Hola Carlos 😊 instagram.com/maplaca_fisio/

[@maribelgarciajurado9299]

Contésteme por favor

contestado ;)