Марина Корпан ответы на вопросы о похудении, оксисайз и бодифлекс. Как снизить вес с Мариной Корпан?

Марина Корпан ответы на вопросы о похудении, оксисайз и бодифлекс. Как снизить вес с Мариной Корпан?
Центр стройности Марины Корпан: korpanmarina.ru/
В этом видео Марина Корпан отвечает на вопросы к своим видео о том, как похудеть, как снизить вес, противопоказаниях, упражнениях при климаксе, месячных.
Поделитесь этим видео со своими друзьями:
• Марина Корпан ответы н...
МЫ в соцсетях:
/ marina_korpan
marinakorpan
/ makorpan
Подписаться на наш канал:
/ @marinakorpan
Еще видео о похудении от Марины Корпан:
• Упражнения для стройно...
• Оксисайз с Мариной Корпан
• Марина Корпан отвечает...

[@user-kz8vl5if4v]

Вы наш мотиватор!!!🔥🔥🔥Cпасибо за Ваш труд!

[@user-qg1oe1sm3h]

Марина, спасибо Вам за такой формат видео. Очень информативно. Получила ответы на свои вопросы.

[@sergey_video]

Спасибо, Марина, за видео!

[@user-oo3pg5eh9c]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ МАРИНА. ЗАДЕРЖКА дыхания при БФ ДО СЧЕТА 9 НА. 10 ДЕЛАЕМ СПОКОЙНЫЙ ВДОХ. С УВАЖЕНТЕМ.☺

[@user-lu8ip7wq4u]

Марина,спасибо большое за подробный ответ,с удовольствием просмотрела Ваше видео. Лет 10 назад я занималась бодифлексом по книге американской писательницы и был уже хороший результат, но когда обнаружили узлы на щитовидке перестала заниматься,хотя эндокринолог говорила,что можно,но я побоялась. Конечно очень хочу сбросить вес 5-6 кг,потому что болят коленные суставы и поясница,лишний вес даёт о себе знать. Всего Вам доброго!

[@user-te1cs7ol4w]

Марина,спасибо за вашу работу!!Вы мне очень помогли восстановиться после родов💖А есть вероятность открытия вашего центра в Санкт-Петербурге?

[@user-bu9sk8hr7y]

Подписалась на Ваш канал. Приятно Вас слушать.

[@alinavolokitina4737]

Марина, здравствуйте!!! Ваш бы центр к нам в Казахстан 🇰🇿

[@nolimitnolimits3237]

Марина добрый день. Благодарю за ваши ответы на вопросы и конечно за ваше драгоценное время. Вопрос:какой системой, когда, через какое время после операции можно заниматься? Зделала операцию на желудок. Хочу опять заниматься вашими сестемами. Подтянуть кожу и сжечь жиры. Благодарю заранее за ваш ответ.

[@user-nk5vj2jk4k]

Марина, добрый день, очень хорошо выглядите))), с прошедшими Вас праздниками. Была у врача, обнаружили узлы, они 2-3 мм, врач сказала, что до 1 см, по внутренней договоренности медиков, узлы наблюдаются, но сильно не беспокоят, т.к. в 95% случаев, это не принесет вреда для здоровья. Я отдельно задала вопрос про бодифлекс. Врач сказала, дышите на здоровье. Что касается задержки, то Вы обычно держите дыхание 9 сек, но разрешаете слабеньким вдыхать как им удобно и на 4 и 5 секунде

[@larisad8727]

Спасибо Большое, Марина.👍

[@MarinaKorpan]

Пожалуйста )

[@user-nf1zc3xg5j]

Здравствует Марина! Отличный пост 👍 очень много полезного, расскажите пожалуйста о миоме 🙏 можно или нельзя заниматься, а если можно то какой техникой. Спасибо

[@user-dc9cb3bt3z]

Я вроде уже писала,Вы мощь!

[@user-oh8io3yu8f]

Доброе утро, Мариночка! от 8 до 12 сек.

[@karynasvetanich7047]

Здравствуйте! Мариночка, вам сердечная благодарность за ваш труд и желания помочь многим🙏❤️ С радостью начала делать дыхательные упражнения, но по не понятным мне причинам, я при дыхании 4/16/8, начала поправляться. Расстроилась конечно, ведь ожидала другого результата😒🤷‍♀️ В чем причина? Возможно я что то не учла? Благодарю

[@My_zepter_my_rules]

Марина, добрый день, скажите сколько теряется при одной тренировке (ккал)

[@annasandu8705]

Спасибо! Очень полезная информация, спасибо за ответы. Есть маленькое пожелание, для видео вопрос-ответ, в описании к видео , прописать время и вопросы, для того, чтобы у нас была возможность перематывать на те вопросы, которые актуальны зрителю. Надеюсь, понятно объяснила. При просмотре видео, поняла, что для меня удобнее сразу включить , перематывать и смотреть ответы на те вопросы, которые интересуют меня.

[@MarinaKorpan]

Анна, спасибо! Очень полезное пожелание, сделаем )

[@user-ez9mo6mw5p]

Какие физиологи доказали, что голодное кардио это полезно и способствует похудению, на какие исследования вы ссылаетесь подскажите!

[@ludmiladukowa6287]

Задержка дыхания в бодифлекс на 9 счетов . После 9 дышим . Если не хватает дыхания можно раньше задышать. ☺

[@user-io9vq6yj3p]

В бодифлекс задержка дыхания от 8 до 10 сек. Но если есть чувство нехватки кислорода,надо начинать дышать и раньше.

[@Nsdezhda]

Марина, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно заниматься бодифлексом , если поставили на УЗИ гемангиому печени и там же есть киста печени. (((( Ответьте мне пожалуйста... Очень буду ждать...

[@My_zepter_my_rules]

когда центр будет в новосибирске ?)

[@user-kq9hd8hm3u]

Задержка дыхания при БФ 9 секунд на 10 секунде в исходное положение и делаем вдох

[@onenurse1]

8 секунд задержка дыхания в Бодифлексе🌹

[@user-dz6bv7kj1h]

Марина, можете говорить о питание после оксисайз.

[@anastasiyashamota9497]

Мариночка прошу ответ,если нет желчного,по какой системе заниматься?

[@user-rm7rk9gt9o]

Марина,добрый день. Мне55,больная спина,могу ли я похудеть по вашей методике,начала заниматься совсем недавно "я королева пляжа",ответьте пож.

[@user-yd2gj9ix6c]

Спасибо! Подскажите пожалуйста Марина, а после родов каким дыханием и через сколько дней можно заниматься?

[@user-vz3nx3ct3f]

Здравствуйте Мариночка Я в восторге от вас и от ваших занятий занимаюсь уже 3 года дочь из Интернета скачала мне ваши занятия очень довольна Спасибо вам

[@MarinaKorpan]

Елена,здравствуйте. Вам скачали занятия с Ютуб ?

[@user-vz3nx3ct3f]

@@MarinaKorpan Да Мариночка Здравствуйте мне скачали с KZbin и я очень довольна

[@user-zb6uf5wy4m]

Скажите пожалуйста сколько раз сколько времени заниматься гимнастикой в течение дня

[@svetlanaartyukhina5955]

Марина,подскажите,пожалуйста,гормональные препараты (КОК) влияют как-то на снижение веса при занятии болифлексрм?может ли процесс похудения идти медленнее?

[@MarinaKorpan]

Здравствуйте! Бодифлекс, конечно, помогает при снижении веса. При приеме гормональных препаратов, результат будет, просто медленнее. Обязательно занимайтесь. Это поможет вам не набрать еще больше вес. Перед тем как приступить к занятиям, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. У вас обязательно всё получится!

[@user-nl4ss1fj8u]

Марина добрый день! При месячных заниматься дыхательной гимнастикой можно? И какой именно можно? техникой? Заранее большое спасибо.

[@MarinaKorpan]

Можно. Только смотрите по самочувствию. При болевом состоянии воздержитесь. По системе Бодифлекс+ нельзя заниматься первые 2-3 дня, далее по состоянию смотрите

[@user-bh5lc2hr8p]

8 сек, благодарю

[@user-vb1vn9zr8w]

Здравствуйте) 9 секунд

[@user-tf8rf3je4n]

Добрый день Марина! Нужно ли усиленно одеваться, чтобы больше потеть во время тренировки?

[@MarinaKorpan]

Нет. Этого делать ненужно. Добрый день!

[@orhanmamedov9264]

Спасибо что вы есть. Наверное 8-10 секунд. У меня получается 8 секунд.

[@user-vr7ev3lu8g]

Доброе утро Марина!!! Я поняла так что при узлах в щитовидке нельзя ? А какие можно использовать уп- ния? Пожалуйста ответьте,я не могу отказаться от бодифлекса.

[@MarinaKorpan]

Вы спрашиваете про упражнения или всё таки про техники дыхания при наличии узлов в щитовидной железе? Добрый вечер!

[@user-br1vf7hn6j]

Марина добрый вечер! Дублирую свой вопрос "королева пляжа" и вакуум живота это разные вещи? спасибо!

[@MarinaKorpan]

Гульфия, да, это абсолютно разные дыхания. Королеву пляжа делаете после еды, а вакуум каждое утро натощак. Спасибо за вопрос!

[@user-ub3ji3wj8v]

Правильно задерживать дыхание нужно на 50-60 секунд. Это считается суперски :)

[@olgapetrovna5146]

Задержку дыхания вБодифлекс делаем на счёт 12..считаем 21..22 и т.д.

[@_i1544]

8-10 секунд. Считать нужно 21, 22, 23, 24... 28-30

[@user-pc9hw5pe4x]

А можно ссылку,где показано ,как правильно выполнять дыхательные упражнения?!

[@user-kr6hg4vi1m]

Ритта Ульянова к

[@user-um2yh4ed6x]

Здравствуйте, Марина! Спасибо за видео! Хотела все таки уточнить.. Можно ли заниматься системой Оксизайс если есть узлы в щитовидной железе? Буду очень благодарна за ответ!

[@MarinaKorpan]

Здравствуйте, Алена. Узлы в щитовидной железе- это противопоказание по системе бодифлекс (нельзя заниматься полноценную тренировку). По системе Оксисайз заниматься можно

[@user-lt1kl6yn1w]

В бодифлексе мы вдыхаем тогда, когда хочется вдохнуть. У всех это индивидуально

[@olgachikanova6117]

8-10 секунд

[@user-sm8nt7tm4h]

Задержка на 8-10 секунд

[@galinatarasenko5979]

Запорожье,как получить и оплатил Старт,очень нужно по здоровью

[@albinamedynskaya1927]

Задержка дыхания на счет 8

[@user-fg6cj3yq4x]

Задержка дыхания на столько, сколько может выдержать организм :)

[@MarinaKorpan]

Екатерина, поздравляю! Вы стали одной из победительниц нашего конкурса, как получить футболку смотрите в этом видео: kzbin.info/www/bejne/ZqDQXo2bnt6fnaM

[@user-dq6qv4xh3w]

Думаю правильно задерживать дыхание сколько можно выдержать.У меня получается 10-11 сек.

[@user-br1vf7hn6j]

Марина объясните пожалуйста чем отличается королева пляжа от вакуум живота?

[@user-zm5qs6fs8t]

Задержка дыхания , это 8-10 сек

[@user-qg1oe1sm3h]

Марина, ещё один вопрос возник: можно ли все Ваши дыхательные системы практиковать при миоме матки?

[@tetya_anuta]

я делаю эти упражнения, у меня миома почти 5 см в диаметре была в июне этого года и врач сказала, что надо удалять матку, но подождать пол года. Я теряла кровь половину и 1.5 года восстанавливала. Но с июня потеря крови уменьшилась и я делаю эти упражнения, но не дольше 10 минут. Во время менструации не делаю упражнения

[@user-ln7vx5ed4g]

@@tetya_anuta как сейчас ваши дела? Продолжаете заниматься?

[@user-ed3kf2kn9c]

Марина, т.е при узлах в щитовидке нельзя заниматься бодифлексом, а оксисайзом можно?

[@user-hu2ky6rp5j]

, Марина Корпан Помогите пожалуйста я 100 кг хочу похудеть отрицается Помогите пожалуйста

[@user-zo3qt7xx6v]

Задержка дыхания в бодифлекс пока не захочется сделать вдох, у всех по разному в зависимости от тренированности дыхательной системы

[@MarinaKorpan]

Светлана, поздравляю! Вы стали одной из победительниц нашего конкурса, как получить футболку смотрите в этом видео: kzbin.info/www/bejne/ZqDQXo2bnt6fnaM

[@user-os6yr3nd3m]

Объясните, пожалуйста, если жир сжигает кислород, почему тогда тренировки с задержкой дыхания?

[@Salamand_Ra]

6-8 секунд

[@user-iy7qf2qn1u]

8 сек., но Вы еще говорили...главное вдохнуть побольше воздуха, жир горит от количества вдыхаемого кислорода, а задержка в количесве секунд не так важна...так???

[@user-od4cj8po5b]

На первых порах достаточно 4-5, а дальше уже до 8-10 сек.

[@user-ps5jm9dx8y]

До 16 задерживаем дыхание

[@sonyagrai5049]

Доброго времени суток.Марина я худею уже 2 года.Изначально вес был 118.Сбросила до 88.И теперь он 2 года прыгает то 83 то 88.Рост 172.Возраст 36 лет.Спорт и ограничение в питание есть.Почему вес больше не снижается?

[@elenaromanova5632]

Здравствуйте, как ваши дела вы снизили дальше вес?

[@user-sr2lo7lf9h]

Здравствуйте! Понравилась очень гимнастика 2\4,можно ли с помощью этого дыхания похудеть? Сколько минут надо уделять занятиям. Спасибо.

[@user-ls2rs2rb9g]

У меня такой же вопрос.) Писала его под другим видео, но ответа не последовало.

[@user-sr2lo7lf9h]

@@user-ls2rs2rb9g я делаю ,результат есть,20мин утром и вечером

[@user-ls2rs2rb9g]

@@user-sr2lo7lf9h , спасибо ,что делитесь своим опытом. У меня старые ролики Марины с канала Живи, там говориться ,что достаточно 13 мин в день по системе 2/4.) Вот что вызвало сомнения, как-то мало кажется. Раньше я пробовала заниматься бодифлексом , занятия длились по 40 мин. Меня хватило на месяц , подтянулась конечно ,но глобальных результатов не заметила. 2/4 мне кажется понятнее и проще, думаю тут уж ошибок быть не должно. Ведь если нет результата ,сразу говорят ,значит не правильно делаете.)

[@user-yw4ny1yn7x]

Счет 7-9

[@user-dk7ez2nl7d]

Здравствуйте. Задерживать дыхание нужно на 13 секунд

[@user-ei7es4qz9s]

Нужно задерживать дыхание на 10 сек

[@user-br1vf7hn6j]

Марина добрый день! Почему вы очень редко отвечаете на вопросы, для чего тогда говорите: пишите комментарии, задавайте вопросы???

[@MarinaKorpan]

Гульфия, добрый день! 1-2 раза в месяц мы будем делать видео с ответами на вопросы. Пока нет возможности делать это чаще. Если не сложно продублируйте ваш вопрос сюда, в последнее время поступает просто шквал вопросов по теме похудения, поэтому спасибо что напоминаете. Хорошего вам дня!

[@user-dt2ve5zm6m]

8 _10 секунд, но если еще не натренированы, то можно и на 5 секунде

[@user-up5ps6jt9d]

с какого счета начинаем вдох и выдох.Если только начинаешь дышать.Задержка дыхания на какой счёт? Спасибо.

[@freak81]

Дыхание при БФ задерживать нужно на столько, на сколько можешь!

[@MarinaKorpan]

Людмила, здравствуйте! Если вам интересны дыхательные методики, я приглашаю вас на свой сайт для прохождения обучения на базовый курс

[@user-jg3po6ep5z]

Здравствуйте, задерживать дыхание надо насколько вам комфортно

[@MarinaKorpan]

Инна, верно. Добрый день

[@user-jg3po6ep5z]

@@MarinaKorpan здравствуйте ,спасибо за вашу работу, с вами я худела в 2009 г. По средством ТВ. , Результат -9 кг. ,При этом была кормящей мамой.

[@MarinaKorpan]

Друзья, всем привет! Пишите в комментариях свои ответы и вопросы, всем приятного просмотра!

[@oksanasludneva228]

Здравствуйте,не поняла сидела ждала онлайн трансляцию, так и не дождалась (((

[@galkasan9902]

10 секунд

[@user-hc3mi4es2g]

9секунд

[@user-pe4dj2jr7f]

На8-10 задерживать.

[@user-oh8io3yu8f]

неужели нет вашего центра в спб?

[@MarinaKorpan]

на данный момент нет

[@user-ur8qi5vt8k]

на 10 секунде

[@user-jz2ri4uk4y]

10 секунд.

[@user-qw3in4xf8e]

Добрый день , со скольки лет можно заниматься бодифлексом?

[@MarinaKorpan]

можно пробовать с 15, но под наблюдением тренера. А так, можете попробовать по системе 2/4, она более простая для усвоения техники

[@user-wy9fc6kz6u]

На 10 секунд.

[@user-tz9uk5gz7o]

У меня10 15 кг лишних.Сидячая работа,а животик имеется.Подскажите с чего начать.Спасибо.

[@MarinaKorpan]

Елена, здравствуйте! 26.01 у меня старт продаж нового онлайн марафона по Системе 2/4 PRO. Обязательно присоединяйтесь! Противопоказание только одно: беременность

[@user-ri4sk8db3i]

8- 10 секунд!!!

[@user-ot4td3ko1o]

Марина спасибо за тренировки я с Харькова дыхание задержать на 8 секунд

[@user-jb9wq2kq1o]

Здравствуйте. При бодифлексе дыхание задерживается на 10 секунд.

[@MarinaKorpan]

Валентина, здравствуйте. Рекомендую изучить технику подробно, пройдя базовый курс. Здесь информация больше в ознакомительном порядке. Все тонкости вы можете узнать, пройдя обучение. Дыхательные методики- это очень серьезный процесс, пр неправильном их выполнении, можно навредить здоровью

[@larisameier4532]

Отсчёт идёт от 21 до 30 ровно одну минуту

[@user-tq8lg9km2r]

9 секунд

[@user-cb4if8ml9g]

На 9 - 10 счётов

[@olgaolga1573]

На 8 раз

[@user-ib7sh4hk8j]

На 8 секунд

[@user-vf2ln9ch3y]

10 секунд

[@user-tz9uk5gz7o]

У меня 2 узла в щитовидки.А желание работать бодифлексом огромное.Даже есть книга Грир Чайлдерс.

[@MarinaKorpan]

Если вам интересны занятия с задержкой дыхания, то рекомендую Систему 2/4 PRO и Костный импульс! Вам заниматься можно. Завтра можно будет приобрести новый онлайн проект по Системе 2/4 PRO. Присоединяйтесь!)

[@Elena_fin_plan]

Задержка дыхания-10 секунд.

[@user-gk1kw7ju8o]

На 9 секунд.

[@lyubashalyubov8553]

На 8-10 секунд задержка. НО как только хочется вдохнуть- вдыхаем, не ждем тогда 8-10секунд

[@user-lu8ip7wq4u]

Надо задерживать дыхание на 8-10 секунд

[@user-he7hg8wc1k]

Дышим на отсчет 21, 22, 23, 24 и так далее и так 8- 10 сек

[@MarinaKorpan]

Виктория, здравствуйте! Уточните ваш вопрос.

[@natalinevagno6843]

8 секунд, но если хочется вдохнуть раньше, то вдыхать. Но задержка должна быть не меньше 5 секунд. Максимум 10 секунд, дольше не стоит.

[@user-cz3ky3yx7g]

Минимум 4 секунды, максимум 12

[@user-mv2xp6mz7z]

Задержка 3-5 секунд

[@Barbariska998]

На 30 секунд

[@user-tf8rf3je4n]

Можно ли до или сразу после тренировки пить протеин?

[@MarinaKorpan]

Добрый день. Какой результат вы ожидаете? К чему стремитесь?

[@user-tf8rf3je4n]

@@MarinaKorpan я ожидаю похудения. Хотя бы до 48 размера. Сейчас 108/54.занимаюсь я каждый день, с утра по 20-30 минут. Дыхание 2/4 или микс оксисайз и 2/4

[@user-tf8rf3je4n]

@@MarinaKorpan с декабря в таком режиме. Ну пока ни с места

[@MarinaKorpan]

зачем вы при этом хотите пить протеин?

[@user-tf8rf3je4n]

@@MarinaKorpan чтобы восполнять недостаток белка

[@elenadonova1073]

на 9 секунд

[@user-ro6kt5qb8x]

От 4 до 6-8 сек