[250 ККАЛ ЗА 15 МИН] КАРДИО НА ВСЕ ТЕЛО СТОЯ от RADMAD

[@ЕвдокияПолевода]

Когда ты сказала: "Чувствуете как участилось ваше сердцебиение?" Я мысленно ответила: "Чувствую как трясется жирок"

[@verasugrobova1310]

😝😝😝Ага про жирок в точку.

[@blackmoon9824]

😂👌🏻

[@akylenok5499]

666 лайков😶😶😶

[@Joriklelik]

Евдокия Полевода жиза

[@КсенияЯроцевич-ц3у]

Мне кажется, что я за эту тренировку раз 15 воскресла

[@ДарьяКаранкевич-ы8л]

Не ты одна😂😂😂😂

[@barbie_moood]

++++ Я после первого цикла вся дрожу)

[@itsjuliaaa2271]

Начинаю 10.07.19 Напишу 10.08.19 Вес 70 кг Рост 170 +бег👟 Лайкните чтобы не забыла❤️

[@denisbykov5842]

Жду! У тебя все получится!

[@sonyesman2861]

Диана Михайлова у тебя есть инста? будем вместе худеть

[@eternityfire2225]

@@ДианаМихайлова-и7и я с тобой!)

[@nferrera1201]

Ты молодец👑💫👙

[@vikazhyrubida310]

@@sonyesman2861 давай вместе?)

[@bettycooper334]

Мои соседи снизу афигевают там

[@dariaiavorscaia]

особенно мои, так как я делаю ее в 11 ночи

[@janekhadarina29]

ну и хуй с ними!

[@leilakvachadze5507]

Как только ты начала снимать такие видео- тренировки, не стала нуждаться в том, чтобы постоянно искать тут видео которые бы мне понравились и так далее. Просто захожу на твой канал и выбираю то, что нужно: ноги, руки, прессик, персик , все блин есть:) Это очень экономит время вместо того ,чтобы пойти в зал. На самом деле , иногда кажется , что твои тренировки в 15 минут намного эффективнее проведенных 2 часа в зале. Это вообще законно? 😂💓 Хочу поблагодарить тебя за то, что уделяешь такой работе свое время и радуешь нас своим контентом и кстати говоря, очень полезным;) Безумно мотивируешь. Не хочется говорить банальностей, но просто знай, Мадина, что ты лучшая 💜

[@milkab_2492]

Leila Kvachadze согласна

[@haruto056]

Начинаю сегодня делать эту тренировку 28.04.19. Напишу 28.05.19. Сейчас : вес-53.4 рост-157 Талия-72 Бедра-99 Лайкните пж чтобы не забыла. -----------------------

[@ЮлияЛитвинова-ц7д]

Есть результат?

[@haruto056]

@@ЮлияЛитвинова-ц7д да, вес снизился пока что до 50.7, Талия стала 65, Бедра 97

[@NikolaiAtes]

kzbin.info/www/bejne/aXqvhap-fqh8pM0

[@ЮлияТрушникова-я1з]

@@haruto056 что вы делали для такого результата??

[@pikanavlik]

Даша Смирнова а как вы питались?

[@sroovwq9974]

*начало: 06.21.19* Вес:37(не точный) Рост:145(точный) *Конец:07.21.19* *ПЖ ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА* *первый месяц буду делать только это кардио* *а второй и третий соединю кардио, талию и попу*

[@здарова-д6ц]

ЙА ЙОЖИК ты и так худая если вес 37

[@japansun1006]

@@Gluck176 нет, это хороший вес. 145- 110 = 35 - подходит под рост

[@kotik933]

Как результаты?

[@Sanechka.0615]

ахахаха ребят она рофлит)

[@kseniyasmolyak1772]

@@japansun1006 кто так считает 🤡🤡🤡

[@kakyoinnoriaki4306]

Большое спасибо! Я проделала твою тренировку 2 раза подряд и, приняв душ, уснула как убитая! Решение проблем с бессоницей!

[@DramsForYouTV]

Огромное спасибо за твои тренировки,уже 2 месяца чередую их,в талии -10 см,в ляжках -10 см,СПАСИБО)))) Ты кстати похудела,ты очень расцвела и похорошела)))

[@СветланаКузьменко-н1з]

Drams For You TV сколько ты занимаешся?

[@DramsForYouTV]

уже получается 3 месяца)

[@katuyykssa]

А какими тренировками ты занимаешься?

[@Венелина-э5б]

Drams For You TV какой упражнения делаеш за -10см в ляжках?

[@DramsForYouTV]

Тренировка для ягодиц,на талию,для ножек и вот эту)

[@ireenali4984]

Ё моё!!!!!Это так эффективно 😘😍Я вся вспотела даже лицо стало красным:) Ещё ты говоришь в конце видео "Вы молодцы,уделили 15 минут внимания"😍😍😍 Я была так горда собой.Блин большое тебе спасибо, почаще бы таких видео 😘😄😚

[@NikolaiAtes]

kzbin.info/www/bejne/aXqvhap-fqh8pM0

[@annaartur8284]

Да

[@lubludanu]

Sooooo... талия-60 бедра-78 Начинаю 26.02.19 Завершаю 27.03.19 ставте лойк, если интересно.. --------------------------------------------------- И так! Вот мои результаты Я делала каждый день. Питалась я так, как хочу. Я не была на правильном питании. Талия-57 Бедра-83 Я буду делать эту тренировку еще месяц. Отпишусь 27.04.19

[@Star-vz6pb]

Ждуу

[@juliagrenc2276]

ну как?

[@lubludanu]

@@juliagrenc2276 напишу через 4 дня)

[@АнастасияЧертищева-в3ы]

Интересненько)

[@monoawware]

Анастасия Григорьева ждем.....

[@mashonek8496]

Пот солеными струйками ползет по лицу, а я чувствую себя счастливой 😁✊ Пару раз на выпадах реально куда-то "падала" в бок😂 На бегоножках мышцы постом горели. Спасибо тебе огромное за то, что нашла время для разработки упражнений и запись видео! Таймер в углу экрана очень удобен! Можно попросить тебя создать видео с комплексной тренировкой н мышцы спины? У меня искривление поясничного отдела, талия слегка перекошена, мышцы спины слабые. Буду очень благодарна! И еще: больше английский речи в инстаграмме, пожалуйста! Может, видосики записывай в ютуб на английском, или разговаривай на нем в сторис♥️♥️♥️ Ты моя любимая блогерша! Такая настоящая, правильные вещи трактуешь в своем блоге😍😘 Любимая♥️♥️ Всего тебе наилучшего❣❣❣ P.S ответь, пожалуйста, на счет тренировки на выравнивания осанки и проработку мышц спины ♥️

[@zupinagashibaeva1361]

Вчера вечером сделала эту тренировку 🌚и уже на 8-мой минуте чуть не сдохла🤦🏻‍♀️🤪но все таки до конца держалась😌😁а сейчас вот проснулась, а ягодицы тааак болят😆но это очень приятно😌так как значит твоя тренировка сделанная вчера не была зря😍спасибоо тебе🌹✨❤️

[@диндон-о1э]

А теперь попробуй делать растяжку после каждой тренировки мин 10. Мне помогает.

[@topslime9808]

Я решилась! Я уже 2 день на пп, и решила прибавить спорт Сейчас буду первый раз делать эту тренировку! Моя цель скинуть -7 кг(это мои лишние кг) ------ 1 раз(день) Только что сделала Было очень тяжело,иногда я пропускала по 2-5 секунд Очень жарко,и аж вся мокрая! Пока что смысла нету вставать на весы,за минуту цифры не поменяются. Завтра напишу что да как ------------------------ 2 день(раз) Ноги немного болят на весах минус 300 грам примерно,сейчас пойду делать тренировку и напишу. Все стало делать намного легче!! Я уже делаю с улыбкой! Но приседания+прыжок это жесть конечно,но сегодня легче делать. Я подумала не буду же я говорить да потом похудею! А нет,решила что точно начну, + у меня пп каждый день. --------------------- 3 раз(день) Сегодня вообще время пролетело быстро (15 минут) Сегодня мне вообще не хотелось сладкого...(это странно) Надеюсь до лета продержусь. (дальше я буду писать в комментариях дни..)

[@topslime9808]

Сегодня 15.03.19 у меня отдых.

[@topslime9808]

Я заболела((((( Но есть нечего не хочу, а от этого худею. В меня никакая еда не лезет.

[@akunamatata2682]

@@topslime9808 Выздоравливай:3

[@dreamxkira5593]

Для уведомления

[@КристинаЧурикова-ц8н]

@@topslime9808 привет я делаю первый день и хочу сказать что можно делать это кардио несколько раз в день (как я) для усиления эффекта не принуждаю просто даю совет :)

[@fantasticg7549]

Идеально это именно то что я искала , я тебя полюбила , рассказала о тебе маме и она тоже подключилась и теперь делаем это каждое утро и вечером!♥️♥️♥️♥️👍🏻💎

[@lightwood1093]

Очень долго искала тренировку , которая заставит меня попотеть и будет эффективной. Начало : 05.06.19 Талия - 70 см Бедра - 89 см рост : 159 Конец: 05.07.19 ? Сегодня сделала первый раз, сказать, что было сложно - ничего не сказать, но тем не менее мне очень нравится это. Спасибо за чудесную тренировку💕 Летом у меня проблемы со сном, не могу уснуть. Поэтому решила сделать эту тренировку ещё раз. Могу сказать одно : "Жутко болят икры" Отпишусь через неделю.

[@watsom]

Ну как?

[@ОляРоманова-х6п]

Огонь! Спасибо! А ваш голос и улыбка в его нотках - просто чудо!

[@АлинкаАсемова]

Спасибо большое! Снимай почаще, мы соскучились!)))

[@anyarogovaya9546]

жесть,а я сначала подумала пффф изи НИФИГА!!! я начала делать упражнения вчера,и вчера меня хватило только до конца 1 цикла,но зато сегодня я смогла дойти до конца 2 цикла,завтра моя цель дойти до самого конца,я правда очень сильно стараюсь

[@maryann1010]

Детренированность ...ПОЛНАЯ ваш диагноз , а не НАГРУЗОЧНОСТЬ этого видео!!!

[@ВераРоманова-д7э]

Девчонки начинаю 29.11 заканчиваю 5:12 Вес-50-48 Рост -53 Талия (не втягивая) -73 Одна ляшка 😹-53 Попа-89 ТАК, тренировки утром и вечером. ПП, просто из питания уберу сладкое, мучное и т. д. Девочки, буду отписываться. Ещё, у меня проблема с кожей. Надеюсь всё это поможет.

[@polinamay3527]

Ты самый приятный человек на ютьюбе, с тобой так душевно и легко делать тренировки. Не перегружается организм, к тому же такой положительный контакт со зрителем создаешь. Очень к себе располагаешь. Спасибо за замечательные эмоции.

[@marinacebanu1190]

даааа это точно❤

[@Era-hh2qx]

Окей, начинаю. С 20 июля 19 года, до 27 июля 19 года. Начинаю с завтрашнего дня. Я просто хочу понять для себя, возможно ли такими темпами похудеть за неделю. Возможно, и вам будет полезно. Я знаю, мы все индивидуальны, но покажу хотя бы на себе, и попробую кого-нибудь из вас вдохновить. В + я добавлю пробежку по утрам, и так же перед сном (то есть вечером) ничего не буду есть. Завтра вечером отпишусь, буду вести тут небольшой дневник🐣 Данные: 49 кг (я просто не хочу весить 50🙈😒) Рост 169 см Возраст 13 (в принцепи 14) Талию пока нет возможности измерить, завтра обновлю. Всем добра😄

[@video_lol1159]

Era ну что?

[@Era-hh2qx]

Итак, я похудела на 3 килограмма. Для меня лично это очень хороший результат. Особые изменения во внешности, это: ~Щёки стали меньше. Да в принцепи лицо подтянулось. ~Талия просто бомба. Изменения заметны. ~Ноги не более чем просто подтянулись так скажем. Повторюсь, в целом результат меня удовлетворил. Всем советую эту тренировку.😁🙈❤

[@oblvnit]

Это самое бомбическое кардио! Эффективное,а главное веселое! Спасибо тебе ♥️

[@alinaromanenko4499]

Куколка!!!Приятно с вами тренить.Гламурная ,красивая девочка

[@flamingday1763]

Свершилось! Так долго ждала когда ты вернешься со своими крутейшими тренировками и вот наконец❤ Не пропадай с ютуба, ждем новые видео!) P. S. Тренировки очень действенные

[@nastyalend225]

И так,начинаю Делала эту тренировку уже 3 раза.И ВЛЕЗЛА В ДЖИНСЫ В КОТОРЫЕ НЕ ВЛЕЗАЛА 2 года Буду делать ровно 7 ДНЕЙ 1 ДЕНЬ Талия «:80 Ляжка:59 см Вся упатела,просто кааайф

[@ayaullymx3922]

RADMAD, уже на 5 минуте отключилась, спасибо тебе, за такие упражнения, жаль, что не смотрела твои видео раньше, вроде видела их, но пропускала их, и сейчас так жалею😞😞😞

[@sunhisong6835]

блин уже 2022 я все еще делаю эту табату она лучшая, обожаю, в качестве зарядки самое то

[@ЕленаНекрасова-ы9н]

Вау,такой прилив сил и энергии сразу появилось💪👍👍👍 Почему я раньше не видела твои видео😢 Они чудесны Буду теперь всегда по ним заниматься👍👍👍😍

[@narikich5081]

Это волшебно! Делаю эти упражнения уже третий день+исключила все вредное и уже -2кг!!! Спасибо большое RADMAD❤️

[@uytrewqqwertyu3334]

Ты такая милая! Спасибо за своевременную поддержку в этом видео!❤ Это будет определенно моя любимая тренировка.

[@dontyouworry6486]

мне одной мешает грудь при сильных прыжках?...не знаю что делать...

[@МартаСисоєва]

А вот у меня нет груди))) нет груди=нет проблем

[@annejie]

Хороший спортивный бюстгалтер нужен

[@SuperLeToon]

я один за цветок в горшке переживал? 😅

[@Ножичек-й6ф]

Неа)

[@ЛилияГиззатуллина-х9ф]

Нооооот

[@ДарьяРусина-щ3ю]

Снимайте, ещё табату будем ждать от вас новинок. Реально после тренировки чувствуешь себя 🧚‍♀️

[@kittykattrin_]

Всем привет подружки!) Я как и вы хочу похудеть, начинаю с сегодняшнего дня. Буду делать упражнения от RADMAD (на ноги, ягодицы и тренировку лежа) каждый день, ну или через день, если ужас как устану. Итак, мои параметры: Рост -162. Вес 50-51. Талия -62. Попа -93. Ляшка -52. Начинаю с 31.07.19 Заканчиваю 11.08.19. Отписываться буду частенько) За такой срок хотелось бы потерять 5 кг, знаю это очень трудный процесс, но я постараюсь. Я буду соблюдать дефицит калл, меньше 1200, это плохо но мне очень нужно похудеть. Удачки девочки!)

[@user-tx6fo5zd9i]

За 2 дня есть изменения?)

[@daryaaana]

Спасибо тебе большое за этот комплекс!! Некоторые упражнения я вообще нигде не видела!!)) Впринципе не сложно, но для начинающей меня сложновато сделать несколько подходов. Очень понравилось!👍🏻✅💞❤️💝💯❣️очень необычные упражнения, подход и монтаж))

[@kiradark1364]

Мне очень нравиться как смонтированы ролики. Всё удобно, звук, музыка в тему и вставки со следующим упражнением. И нет дурацких постоянных криков запыхавшегося тренера по типу "ну давай, давай. Ещё чуть-чуть!". Твои комментарии уместны. Я никогда не могла закончить видео тренировку, тк становились ужасно скучно уже минут через 10. Спасибо за твой труд!

[@allagodunova3647]

Спустя год наткнулась на ваше замечательное видео.Уже разослала всем подружкам ссылку,просто шикарный комплекс.Я вся мокрая,иду в душ с прекрасным настроением.Спасибо за ваши видео💗💗💗💗

[@taiakineeva9228]

Ура,ура,урааа😻💔 Наконец-то вышла новая тренировка💪 До этого времени делала талию и ноги👍Спасибо большое💗

[@amelishpak3639]

великолепное видео, спасибо большое. реально смогла выдержать эту тренировку, а значит часто буду её повторять. однозначно подписка

[@asmarlovel7820]

Я буду делать эту тренировку 9 раз в день в декабре скажу результат лайкните чтоб не забыла Цель - 10 кг Вес-39 Норма-36 Идеальный вес-28кг Начало - 11 ноября Конец-5декабря

[@dmytroterekhov8633]

Спасибо, RADMAD! Понравилась тренировка. Вы очень позитивную энергию излучаете, заводите своим шармом и обаянием) Удачи вам!

[@AnnaGranina]

Всем привет, хочу оставить тут свои впечатления от этой прекрасной тренировки. 3 года назад я худела и занималась спортом, случайно наткнулась на эту даму, сначала было тяжело очень, не все мне упражнения давались, спустя 2 недели каждодневной тренировки, я могла делать все упражнения, у меня округлились и стали больше ягодицы и бёдра, живот подтянулся и появилась талия, я до сих пор делаю эту тренировку, но уже 2-3 раза в неделю, всё идеально, я обожаю эту даму, всё ей наилучшего

[@maryna2674]

Начала делать 8августа(вчера) конечно по началу сложно нооо, даже когда я уже ели дышала и не могла ноги поднять не то что прыгать, я себя заставила.) Рост: 160 Вес: 52 Возраст: 14 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Не ем сладкое, жареное, мясо животных(рыбой заменяю), мучное ну и жирное :) ///////////////////////////////////////////// Результаты напишу в конце месяца 💋

[@weuy7040]

Ждёмс

[@yananotyana8095]

я почувствовала не только то, как эндорфины растекаются по моему телу, но и 7 водопадов пота

[@Kamilla393]

Всем привет!) посмотрев видео, думала ничего сложного нет, но на практике ощутила эту приЯтную боль, после такой тренировки мое тело переродилось!!😯😄😄. Большое спасибо ♥🤸‍♀

[@donchi846]

Мадиина, что вы делаете со мной :)) уже второй день как с Вами тренируюсь. ноги горят, тело говорит спасибо от каждой тренировки

[@dashameze]

Упражнения с выпрыгиваниями просто убийственные! Супер! Все тело горит. Спасибо ♥️

[@ФатимаАбибуллаева-ы6м]

Спасибо Мадина! Нам с сестрой очень нравятся ваши видео. Самое классное, что каждый день 15 минутные занятия дают эффект. Ждем новых видео :*

[@radmadd]

Привет, красотки! Спасибо, что со мной) Скоро будет еще ❤️

[@чимин-ще-ь5о]

УРАААААА ВИДЕООООООО😻😻😻ОБОЖАЮ ТЕБЯЯЯ❤💕 😻😻

[@Катя-с9я]

Из меня вышли просто все соки, делаю первый раз, просто дайте спокойно умереть🤣

[@slliight4207]

RadMad, я так ждала,что-то крышесносное от тебя и дождалась! Спасибо за новую порцию тренировок и мотивации! 💪

[@radmadd]

Тебе спасибо, солнце! Впереди ждет еще куча всего интересного!!! ❤️

[@slliight4207]

RADMAD Жду с нетерпением!!!

[@olgazhuravleva9534]

Ура новое видео! Я была счастлива когда посмотрела это видио. Оно очень мотивирует.Снимай почаще

[@potylitsina]

проверю неделю, рост 154 сейчас: талия 71, бедра 88 одна нога 53 вес 50,8 питаюсь правильно, если будут хорошие результаты скину рационы на каждый день. кроме этих кардио у меня есть обычные тренировки танцами по 2 часа- 4 раза в неделю залайкайте, чтобы я не потеряла и отвечайте на этот коммент через неделю)

[@lera8105]

Как результаты?)

[@Slapstick06]

Ну? Ну ? Чего у вас там?

[@elenakovalenko6747]

Ура! Наконец то вернулась!

[@sonoranayd]

💜🦄 Спасибо за то, что стараетесь ради нас. Это ведь огромный труд.

[@radmadd]

Спасибо, что со мной! Люблю и ценю каждого человечка ❤️

[@nastyakipling6483]

Спасибо) очень классная тренировка. Я начала активно худеть и выполняю твои тренировки. И я вижу результат они все работают можете не сомневаться. Всем удачи в похудение :) И снимай по чаще у тебя очень классные видео

[@radmadd]

Спасибо за отзыв, Настя! Упорства и успехов - все получится! ❤️

[@zhannari6102]

Мадина, спасибо большое за это видео! Ты лучшая;) Я в прошлый раз делала по последнему видео, и в конце услышала что ты говорила про табату. Господи, даже и в зал ходить не надо с тобой!!! И действительно такое настроение классное после тренировки, я обожааааю тебя! Твори и снимай дальше, буду с удовольствием смотреть)

[@evutta]

Как только начали, я думала что даже не вспотею. Но под конец... Вы превзошли все мои ожидания! Спасибо вам большое 😂❤️

[@lliananassi4595]

Твои тренировки- это божественно. Выполняю их на протяжении долгого времени и это действительно работает) спасибо❤️

[@liza5341]

Ты просто молодец! Попробовала эту тренеровку , еле еле осилила, хотя и занимаюсь спортом... Буду каждый день делать, посмотрим на результат. Спасибо за упражнения.

[@wqrrsxp2733]

Ну что?🌚

[@ДианаЯрошенко-о1з]

Как успехи ?

[@АнастасияИванова-г3п]

Твои тренировки да ещё и в режиме онлайн просто бомба 💥 Невероятное ощущение после них, не останавливайся, я буду продолжать заниматься с тобой😍😍😍

[@Алинапросто-я5е]

15.07.19 начала делать это упражнения Делаю до 18.08.19 Рост - 170 Вес - 64 Бедра - 103 Талия - 68 Не ем сладкое, мучное, солёное. Поддержите так как это оочень тяжело, каждые 4 дня буду отписывать) 20.07.19 За эти дни я полностью изменила своё питание и сделала дефицит калорий. Пила много воды и делала эту тренировку, сейчас вес составляет 62.2 кг

[@medinausmanova4267]

Алина просто, у меня почти такие же параметры) удачи )

[@valentynademianenko]

Очень заряжающее и полезное видео! Спасибо за мотивацию♥️

[@АленаМакарова-к1ч]

Лучшая тренировка в моей жизни👍🏻❤️

[@zhanelkabdigaliyeva9807]

Я только наткнулась на это видео, капец как трясет меня после этой тренировки, мощно❤️

[@ОлесяСидорова-м4с]

Мы так скучали !Снимай чаще )Люблю тебя ❤

[@rinstotle]

Делала каждые 3-4 дня только первые два цикла для общей напряжённости мышц, но сейчас сделала всю табату. Пот течёт ручьём, но это такой кайф чувствовать благодарность за себя. Спасибо за такую классную табату, буду делать чаще

[@samilotta7846]

Собираюсь похудеть за месяц. Начинаю 23.07.19, заканчиваю 23.08.19. Вес 46 кг, рост 160 см, 16 лет. Буду питаться на 500 ккал + бег по утрам, эта тренировка и пару силовых упр. Поддержите, пожалуйста, мне кажется, что я уже завтра сдохну. Спасибо

[@АлисаМи-п3н]

А спасибо))Делай такие видео по чаще))Они мотивируют меня)))Твои видео супер))

[@QazynaPlaylist]

Ураааа, большущее спасиииибо! Очень классное и позитивное видео! Голос за кадром такой миииилый😍❤️

[@wolftail_stuna]

Случайно наткнулся на вашу тренировку и очень довольна 😊😊😊 на приседах с прыжком конечно сдохла😆😆 но не бросила, продолжала😎💪 решила тренироваться каждый день, что бы достигнуть вашего темпа😉😊 спасибо 😘 жду ещё интересных кардио тренировок 🤗😊

[@julia-uo4sm]

Начальные параметры: Рост 168 Вес 60 Цель: -7кг Буду есть сладкое и мучное до 12 и делать эту тренировку 6 раз в неделю. Начала 02.06.19 Закончу 02.07.19

[@ohihatemyself...7692]

Как твои успехи? Не забыла ещё? с:

[@julia-uo4sm]

17 числа перестала заниматься и перешла на питание как раньше. До этого делала эту тренировку регулярно и отказалась от сладкого вообще. Результат -3кг.

[@ohihatemyself...7692]

it's my life, my rools , а объёмы?

[@julia-uo4sm]

Не мерила, но с виду уменьшились заметно

[@ohihatemyself...7692]

it's my life, my rools , спасибо за отзыв☺️

[@АринаИванова-в5у]

Добрый день и я начинаю делать тренировку (отписываюсь каждую неделю) НАЧАЛО: 09.07.19 КОНЕЦ: 09.08.10 (если смогу буду делать до конца лета) На данный момент: Рост - 166 Вес - 54 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Делаю тренировку 2-ой день,а уже из-за боли в ногах, не могу делать упражнения 😱

[@ВікторіяМельніченко-р2п]

Ураааа, ты божественна😱

[@mariavechkanova4298]

Очень понравилось 2 упражнение с прыжками из 1 цикла, как по мне, оно совсем не трудное) Огромное спасибо, Мадин, за такие тренировки ❤️ после них я так легко себя чувствую ☁️

[@Din-Don_]

Ваааау, прям пот ручьём 💪🏻 Надо будет почаще делать такое кардио, мне очень понравилось!!!! У тебя очень классные видео!❤️

[@akbotagalymova5355]

Сделала упражнения от начала до конца , думала сдохну 😂😭Спасибо за такую классную тренировку . Вес 71 ,рост165 , буду каждый день с вами заниматься чередуя эту тренировку и тренировку на ноги + пп. Через месяц отпишусь

[@ОльгаОльга-ю4ч]

Давай вместе!?

[@kbaepsae5247]

Akbota Galymova давайте вместе)

[@kbaepsae5247]

Ольга Ольга давай вместе!

[@kbaepsae5247]

vk.com/id275248341 добавьте в друзья, откроем группу, мотивация)

[@dinamoreno6484]

Ну как?

[@ЛейлаБижанова-щ6я]

Мадина, ты как всегда прекрасна 😍😍😍Спасибо тебе за видео ) Не бросай KZbin 🍓🍃

[@valeriaborzykh5300]

Ух. В первый день смогла выдержать только половину второго цикла. А на следующий день решилась полностью сделать все упражнения,было не легко зато какая энергия на весь день. Спасибо 😄

[@kateyushkina]

Большое спасибо за тренировку! Уже полтора месяца занимаюсь подобными тренировками (в табатном режиме), но эта тренировка далась тяжеловато. Трудно без перерывов между табатами. Продолжай в том же духе! Думаю, было бы круто, если ты озвучивала тренировку во время ее выполнения. Успехов! Впервые тебя увидела, зацепила :)

[@katerinaabasheva]

Наконец-то!!!😍😍 Хорошая тренировка, надо пробовать. Все твои тренировки действительно помогают😋 Спасибо большое❤❤❤

[@АльбинаМамаева-р7ч]

Оооо, это офигительно, спасибо большое, благодаря этой и другим тренировкам понимаешь, вот он- качественный контент. Ещё раз спасибо, а я пойду выполнять тренировочки💕

[@feechkaanonim1614]

Дневник веду для себя Начало: 11.07.19 Рост ≈ 160 Вем ≈ 51-52 Конец: 1.09.19 Рост ≈ ? Вес ≈ ? Буду писать каждый четверг Питание: 1. Избавляюсь от сладкого и мучного (пытаюсь) 2. Около 1.5 литра воды в день

[@ГагЛеди]

Ну что?

[@domik_koshkin]

Это просто суперская тренировка! Лучшее, что я смогла найти в ютюбе. Спасибо вам большое за ваш труд :3

[@yaebusobak1885]

начинаю 13.07. рост : 165, вес : 63.1. 1 ляжка : 57 см. бедра : 101 см. талия : 71 см. хотелось бы чтобы всё👆 уменьшилось на 10 см. вес хотелось бы 55-57 кг. Буду отписываться каждую неделю. Буду делать каждый день ( 1 раз в день ) + сижу на правильном питании.

[@hugyuhi]

Буду ждать^^

[@ПетроваМаша-ч6я]

ну как？

[@yaebusobak1885]

извините, я была в отъезде, не было интернета, чтобы отписаться. в общем, после 1 тренировки у меня удасно болели ноги и я не могла нонмально ходить, я 1 неделб не делала тренировки, а остальное время у меня не было интернета, чтобы посмотреть видео. результаты пока нет смысла писать. я начну заново с этой субботы, время до 1 сентября у меня еще есть.

[@vikaplotniko7268]

Потрясающая тренировка!!! Спасибо тебе огромное, заряд позитива на весь день!!!

[@lililedo2951]

Большое спасибо тебе, что делаешь такие мотивирующие видео:)) благодаря твоим видео я смогла похудеть, обязательно попробую эту тренировку:)) еще раз спасибо

[@radmadd]

Спасибо, что со мной! Люблю! ❤️

[@lililedo2951]

nadima ࿐ агасики :))

[@justtime1522]

Li Li оооо, Арми)

[@lililedo2951]

BTS Army арми повсюду :))

[@Влада-п6и]

Хочется заниматься ради твоего голоса и внешности😻😻 я даже на тайных так не уставала👍

[@krewetkaw]

Ты чудо! Спасибо огромное за тренировку, поднятое настроение и огрооомную мотивацию😍😍😍. Твои слова это просто пинок по зад! Я ещё никогда не занималась с улыбкой на лице 😏. Надеюсь , что ты будешь выпускать побольше таких видео 🙌 ещё раз спасибо за все❤️❤️❤️

[@АлинаТкаченко-й3н]

Ты самая лучшая!😻 кайфую с твоих видео! Спасибо большое,все реально работает❤️

[@mayyakogan1057]

Очень нравится тренировка, для меня просто идеальна, и по времени и по упражнениям. Хотелось бы еще подобные табаты с другим набором упражнений. Спасибо!

[@Sofa___06]

Тренировка оболденная! Я гимнастка так ещё и худеющая😂 было не легко, но и не умерла💪🏻 офигенная зарядка-разминка, сразу прилив энергии, и супер настроение на весь день)) ещё и 2 приема пищи сожгла🙈😂

[@ДильназДжакишева-щ4б]

ты такая молодец!!!! я уже вижу результаты и все это благодаря тебе)))

[@НастяКудряшка-о1к]

Чуть не умерла. Вся в поту. Тренировка мощь, спасибо 😘

[@aaakkk3258]

Совсееем чуть-чуть мухлевал, но я думаю для первого раза ничего страшного.😂😂😂 Теперь буду заходить на ваш канал и тренироваться хотя бы 3-4 разв в неделю. Спасибо вам за видео❤️❤️❤️🗿

[@АнараКощугулова]

Я смогла!!!Но мне это так тяжело далось,чувствую себя мешком,нужно делать эту тренировку каждый день для того,чтобы она давалась легче.Спасибо,Мадина❤️

[@mashataylor864]

Ну что ж, погнали) Возраст:14 лет Вес:56 кг Рост: 153 см Желамый вес:44 кг Начало:20.10.19 Конец:20.11.19 Буду есть всё что хочу,но не есть после пяти. Залайкайте ,чтоб не потеряла)

[@ЭлинаМамедова-к2д]

Ну что, похудела?

[@mashataylor864]

@@ЭлинаМамедова-к2д даааааа, блин ,извините. Совсем забыла про этот коммент😁. Вешу сейчас 46 кг. Начала безумно нравится самой себе😻

[@ЭлинаМамедова-к2д]

@@mashataylor864 молодец, очень хороший результат, а скажи пожалуйста, как питалась? Пп или диеты?

[@mashataylor864]

@@ЭлинаМамедова-к2д ела,что хотела ,но в малых количествах). Единственное,не позволяла хлеб и всё мучное т.к меня от всего этого сразу разносит.

[@ЭлинаМамедова-к2д]

@@mashataylor864 понятно, спасибо большое, теперь буду пробывать😜

[@СветланаКузьменко-н1з]

очень ждала выхода твоего видео, спасибо💖

[@awwrora2649]

Господи, я так спотела! Спасибо тебе БОЛЬШОЕ за эту тренировку *цьмок*