Сжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия

[@imagine_fitness]

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи: imaginefitness.online/30days Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

[@СейтбекЖузжасаров-к1ъ]

Я только начала сегодня второй день . Я чуть не сходла.

[@окидоки-з2з]

а как вы узнали, что именно, 300 калорий? у вас есть каломер?

[@katerinakolpakova2302]

Не получается пройти по ссылке

[@ЕленаСашкинадочь]

Сколько раз в неделю можно делать эти упражнения?

[@ІраЗахарків-з5й]

@@ЕленаСашкинадочь максимум 6 дней подряд, нужно 1 день отдыха. А так ориентируйтесь по своим ощищениям

[@Штурвалкухни]

Спасибо за классную тренировку! А новичкам, таким же как я, советую: ни в коем случае не заставляйте свое тело делать все так же как тренер, чувствуйте себя, если вы чувствуете, что больше не можете, остановитесь, перейдите на легкую ходьбу, не надо изнурять себя. Я делаю себе очень много поблажек, отдыхаю каждые пять минут, некоторые упражнения делаю в упрощенном варианте, может, поэтому мой энтузиазм не угасает, мотивация заниматься не падает и я тренируюсь уже четвертый день подряд, ибо знаю, что настанет время и я смогу с легкостью выполнить все эти упражнения, но для этого НУЖНО ВРЕМЯ. Поэтому, давайте, не изнуряйте себя, чтобы позаниматься один раз до изнеможения и бросить на несколько месяцев снова))) Всем успехов!

[@tanya_sh7]

Согласна! Все попытки сразу на все 100 выложиться провальными были (может у кого-то есть такая сила воли, но не у меня). Умирала все 30 минут, делала как могу, определённо чувствую, что тренеровка прошла не зря.

[@elenaozturk2378]

согласна про интервалы. специалисты говорят, поработал 2 мин, отдохни 3, например, так эффективнее, тк мышцы все еще рабатают и во время отдыха. но если хватает силенок, то вперед. я лично до конца минут 12, я уже не хочу прыгать, тк устала. все думаю, завершу. но отдохну 1,5 мин и дальше пашу. спасибо, Натали. класс

[@wertun84perevertun69]

Нет нужно делать именно как тренер. И самое главное - говорить во время упражнения без отдышки. Если не получается - снижать темп.

[@АсемАхмадиева-к4ш]

Это точно

[@лИлЯ-б3о]

люблю смотреть такие видео когда ем пряники запивая молоком

[@ДенисМиронов-ж8г]

А я шоколадку с чаем предпочитаю)

[@irisnoir6626]

😂😂😂

[@LeSvetlana-h9p]

Раньше и я так могла, а теперь соседка пироги печет, а у меня от запаха вес прибавляется)

[@gulmiramakenova3882]

А чо не с салом и со сгущенкой)))

[@_inri_]

😂😂👍

[@milkaloll4730]

Я никогда не была так рада 15 секундной рекламе, я ее даже не пропустила

[@КирариМомобами-й8т]

Я тоже

[@innaivanova6021]

Я тоже😆😆😆

[@ИраБучкова-ь6б]

И я тоже

[@jdhaja]

@@olsys А у меня вансед)

[@трулялятрампапу]

😂

[@sveta4756]

это нереально круто и показывать как выполнять и одновременно четко и по делу озвучивать пометки как правильно это делать и куда направлять внимание) браво)

[@anastasiapopruzhko8169]

Да, это, кстати, редкость!

[@Ejsidora]

@@anastasiapopruzhko8169 и даже дыхание не сбивается. эта девушка - киборг!)

[@galinarapko9945]

Тяжело

[@tamillarustemova9282]

Мне 42 года и я горжусь что выдержала все до конца Спасибо вам огромное

[@Наталья-б8ф1ц]

чуть не умерла в процессе, но это того стоило, спасибо большое за подбадривание оно действительно помогало, атмосфера была будто я не дома одна, а с тренером

[@НатальяПирогова-в2щ]

Я рада)

[@СейтбекЖузжасаров-к1ъ]

@@НатальяПирогова-в2щ можно это делать постоянно? Я делаю через день, не могу найти новый видео

[@СніжанаДрозд-х4ч]

Даже не верится, что сделала тренировку до конца. Тяжело, но очень понравилось, спасибо большое 💞

[@asandradesasha6388]

Вы молодец!🌼 Осталось мне попробовать 😼

[@КрисТин-м9з]

Занимаюсь через день уже около 3х недель,фигура заметно улучшилась) проявился рельеф, которого никогда не было)буду заниматься дальше.Спасибо вам

[@токсичныйкомментатор]

Молодчина👍🏻

[@bvivi4151]

С сейчас как ?

[@КрисТин-м9з]

​@@bvivi4151сейчас опять стала, а тогда фигура кайф была, но я ещё на дефиците калорий, как по мне самая эффективная тренировка но сложно всегда ее делать

[@rozagloria2359]

Обожаю Вас, спасибо! Мне 60+, и я с трудом дохожу до середины, но ничего, думаю, что осилю, искренне благодарю, Вы такая умница!

[@ИринаДИС-я2я]

Боже! 4 года занимаюсь бегом и фитнесом! От этой трени вспотела как после 10 км бега. Супер! Спасибо! Буду делать 👍🏻✌🏻

[@КамилаЯкубова-б2ю]

Ирина ДИС мне тоже очень понравилось 😅💪👍

[@anarasatybaldieva4835]

Есть результат?

[@helenaizz4860]

подскажите пожалуйста, как бегать так, чтобы не убить колени?

[@АннаБегунова-ы5д]

@@helenaizz4860 бегать в помещении и в удобной обуви и начинать в небольшом темпе, с 10 минут, затем 12, 15, 20 минут

[@ЕленаАлистратова-с4ь]

Люди! Эта тренировка для тренированных людей,а не для тех кто случайно наткнулся на видео и решил срочно скинуть лишнее!☝️так не бывает! Разумно подходите с системе тренировок!

[@ЛораКоган]

Я когда в зал первый раз пошла, то в принципе было что то похожее..если ты просто полный человек, а не свиноматка весом в 200кг, то упражнения выполнишь

[@SashaP-i4w]

Опачки) Тренеру бы это сказать, на первой трене)) Ему вообще было пофиг, что я впервые в зале. Он тупо выполнял план по изгнанию жизненных сил из меня)) Согласна с первым ответом на коммент.

[@almaza6136]

ya ne trenirovannaya, do dovela do kontsa

[@АннаРамиева]

Считаю, что перед любой тренировкой должна быть разминка, нельзя вскочить и начать делать упражнения!

[@MakarovaValia22]

Я не тренированная,мне подошло очень даже👍👌буду продолжать.

[@У.ла.ла.ла]

Так спокойно приседает.Как будто и не устала вовсе .Молодец.)

[@АнастасияЧумак-г3ъ]

Вы для меня девушка герой. Делаете всё с нами от начала и до конца, при этом на ходу всё объясняя, еще и зеркально, и с улыбкой) Спасибо Вам!)

[@ЗараШтейн-р1и]

Вы не знаете, каждый день надо заниматься?

[@bnmkbbn3918]

На 20-й минуте я поняла что полной быть не так уж и плохо😂

[@ladygulya.7796]

😂😂😂😂👍👏

[@ЛаззатДжанова]

😅😅😅

[@damalilu9638]

😆🤣🤣🤘

[@ksyushalee2511]

Вы еще умница 20мин продержаться🤟

[@lyusidollsknit]

Я после 10й это поняла))))))))) Так что Вы прям молодцом))

[@13_Kart_222]

Смотрю тренировку и уже устала делать😂

[@brokenangel4650]

😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁😁

[@emmagharibyan9948]

Сижу на карантине, занимаюсь каждый день.Трудно, но так хочеться похудеть.

[@vviktarinka]

как результаты? есть за 5 дней?

[@Канал-ъ9р]

ПРОСТО.НЕВАЖНО +

[@АкКула]

Умница! Сейчас самое время заниматься. Сидим, не двигаемся, бока наедаем

[@aigulichek1792]

Я тоже на карантине худею,только по другому ее видео.Сейчас увидела эту,завтра по ней позанимаюсь

[@kbwhxgwz]

Emma Gharibyan молодец ! я в тебя верю

[@ЕкатеринаЛисовская-ы5э]

Моя любимая тренировка из всего что есть на Ютубе!!! Спасибо!

[@imagine_fitness]

♥️♥️♥️

[@ЛилиЕрмакович]

И самая эффнктивная👍🏻

[@sandrakudriavtseva8437]

Согласна с вами на 100%)) крутая тренировка!!!

[@zv7987]

Мне понравилась тренировка и ваша физическая подготовка, супер. При такой нагрузке дыхание практически не сбивается, остаётся ровным.

[@vikatera3549]

Спасибо😍 Убили мои ноги👌 То что надо😛

[@Игорь-р5ю4ш]

Умер где-то ближе к 10-ой минуте. Слишком интенсивные эти женские тренировки, пойду в качалку;))))))))

[@НатальяЯрош-к9л]

Это точно🤣,ну эти "женские" тренировки,пойду в зал качаться😂!

[@isabellahonestsoul242]

Игорь Горошко, добрый вечер! Я начну скорее всего с малого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку, потому что много лет не занимаюсь физ.упражнениями и голова болит, кружится, если нагрузка сразу сильная.

[@lashmaker_limonka8977]

😂😂😂 Красавчик!!!

[@ang-onova5194]

Вот,вот.нелегко женщиной быть 🤣🤣

[@tatiyana.mart.]

Я думала что одна на 10 минуте выпола

[@nataljasatoba48]

Спасибо.Мне 63 года выдержала все минуты. Там где планка не успевала.Супер!!!

[@cinabonieua]

Начинаю делать. Моя цель-убрать немного жирка и самое главное подтянуть тело. Буду писать каждые 3 дня об результатах. 🔴И такой вопрос:когда лучше делать тренировки утром или вечером?🔴 *1 день* -пот как вода из крана. Чувство превосходное. Не доделала 2 мин и иногда ставила на паузу(при этом не останавливая шаг) -Дальше напишу через 3 дня - решила написать 04.20. Крипатура настолько сильная, что не могла сидеть или быстро ходить. Но это приятное чувство. После тренировки делаю растяжку. Сегодня не посилила тренировку до конца, но верю что спустя неделю смогу делать. Останавливалась не потому что тяжело, а потому что плохо. Ребята, я начала заниматься за другими упражнениями. Все время я регулярно занималась если что, не закидала это дело

[@bas_093]

С Наташей заниматься одно удовольствие, мастер своего дела!!!

[@ЯнаПримак-п8г]

Мне кажется отличная тренировка. Тренер в хорошей физической форме, видно работает над собой, восхищаюсь такими! Вы молодец) спасибо

[@nataliapribylova3265]

Одна группа выходит , другая заходит... и так целый день! ,- а она с каждой группой начинает все сначала, и так неделя за неделей...отсюда её и форма и дыхание не сбиваемое...вот так тренер работает над своей формой)...! Знаю не по наслышке!...😊

[@elenaozturk2378]

Вот я уже как больше года нашла эту страничку, делаю вместе, но с перерывами неделями, а то и в месяц. Ни раз не сделала от А до Я. Где-то в середине просачкую, где-то не в полную силу, иногда до конца, а иногда на середине заканчиваю. Хочу пройти всё! Сегодня сама удивалась, почти до конца сделала упр на ноги. Левая и правая с отводом назад и смена в прыжке. Шикарная тренировка с шикарным трениром. Все доходчиво, учитывает каждый момент и технику

[@podsily]

Крутая тренировка, особенно после НГ 2021

[@jdhaja]

Скоро будем после нг 2022)

[@vittaalexeeva2777]

@@jdhaja уже)

[@ИринаМухаметзянова-ю1м]

Спасибо огромное!!! Очень давно не занималась, было тяжело, но я старалась всё выполнять. Теперь бы продолжать так каждый день! И будет скоро отличный результат!

[@gameswithsisters1238]

Класс.... каждый раз смотрю, ой 10 минут осталось, потерпи, а потом начинается самая жара... Спасибо, Наталья! И вашей команде за видео!

[@АннаГрунская-р1ж]

Оч похожая программа в фитнес-клубе была, только час шла. Три раза в нед. ходила, фигура мечты была в мои 40 лет.

[@sapientiae2779]

Отлично! Я сегодня с утра все зарядки делаю. Что в ютубе.. выталкиваюсь из дипрессивного состояния. На земле тело -единственная радость, когда душа устает😁😉

[@tatiyana.mart.]

Очень помогает...меня такие тренировки вытащили

[@СагилаИтимгенова]

Крутая тренировка,мы ходим с мужем каждый день, уже сбросила 1 кг,всем знакомым советую. Хотелось бы ещё какую - нибудь с новыми видами шагов

[@Хламидомонада-я7п]

Милая девушка, спустя 4 такие тренировки, которые я делала каждые 2-3 дня (когда мышцы от предыдущей перестабт болеть), ствло получаться делать все с одним лишь перерывом на 1-1,5 минутки спустя 20 минут от начала. Я чувствую, как становлюсь сильнее. Спасибо

[@gggghhh6027]

Я думала будет легко... Прошло 15 минут... я уже сдохла....

[@ЛидаСухоцкая]

+

[@alfiyavakhitova4816]

А мы с мамой за 30 минут не сдохли

[@alfiyavakhitova4816]

нам было легко

[@alfiyavakhitova4816]

будем делать ещё

[@alfiyavakhitova4816]

+++++++++++++

[@ВасилинаЛимар]

Треніровка дуже класна! Ви найкращий тренер, якого я зустрічала! Це просто талант так виконувати вправи, як ви! У вас навіть дихання не збивається! Ви просто нереально крута! Будемо чекати ще відео на цьому каналі, саме від вас!🥰

[@ИннаПерова-я9т]

Я всегда в восторге от тренировки и от тренера.БлагоДарна этой девочке и себе....за то что потренировалась.

[@malikabalaeva1977]

Обожаю вюВас, Наталья! Мы с подругами занимаемя с вами с Апреля . Подписаны на тьму тренеров из разных стран,но нет таких как вы и Арина ,кто подробно объясняет,указывает на детали и грамотно подбирает каждое упражнение, дабы не вредить ни коленями,ни спине, ни суставам. Спасибо каналу. Мечтаю иметь больше времени заниматься с вами в зале❤

[@brovkintatyana2298]

Оочень класная тренировка! Занимаюсь по ней уже третий день и планирую до конца карантина, чтобы после него мы смогли вытти из дома😂😂😥🙈

[@aselasel2891]

Как результат?)

[@brovkintatyana2298]

Отлично🙈😅👍🏻😊

[@lankayop]

@@brovkintatyana2298 Параметры уходят?

[@МагияТаро-г1ц]

Фигурка суппер, мотивирует!! Молочинка!!

[@ОлесяПечникова-в7г]

Отличная тренировка, особенно после новогодних праздников и двухнедельного перерыва думала помру, но ничего выжила:) Наталья, спасибо!!!

[@ЛесяХафизова-ц8п]

Впервые рада была появлению рекламы, даже на кнопку "пропустить" не стала нажимать!!!

[@rasskazovo]

Пишу с того света, не пытайтесь все это сделать за 30 мин. Это видео - склейка, она все это делает неделю....

[@kukikuki3964]

AlbertShow 😂😂😂👍

[@iambatman2433]

AlbertShow 😂

[@samboya]

Та не)все ок

[@НатальяЗаровная-б6п]

Самый лучший комент😂😂😂😂

[@elenaozturk2378]

слабаки

[@МаринаБережная-м8к]

Очень классно, результаты появляются уже через неделю!

[@svetlana_suleimanova]

Самые лучшие упражнения из всех что я видела.

[@radafiscot6832]

На 9той минуте здохла...захлебнулась потом😂 Девушкаааа.вы уверены что вы человек😎😇😓😓🙃😲😰

[@Ashley-pk7no]

Во время обеда приятно посмотреть такие видео!

[@mooncountry]

🤣🤣🤣

[@Ульяна-я6р5р]

🤣🤣🤣

[@helenatolm3678]

А как безобидно все начиналось))) Спасибо, отличная тренировка. :))

[@АЙАРХААНэтно-группа]

🤣Ну.

[@ОльгаДокучаева-ь5б]

Круто, главное - не останавливаться. И я смогла в свои 48. Девчонки, вы сможете!!!

[@ТатьянаВ-ф6з]

Очень крутая тренировка, даже для людей с подготовкой, мышцы ног чувствуются на следующий день. Спасибо, Наталья!)

[@ЛимараФисоченко-щ6ю]

классно подобрали упражнения , а еще лучше ,что вы подробно разесняите на что и на какие мышцы то или иное упражнение, срасибо больште

[@_amelia_dzhek_5756]

Очень жгучие картио. Аж пульсирует)) выпускайте таких почаще))

[@madina274]

Красотка, сколько я искала нормальной тонировки, наконец-то нашла, а то даже не устаешь

[@РегинаХилько]

Я считала себя достаточно спортивной. До этого видео

[@liudmilacolesnic9705]

Эта девочка сделала мое утро ! Супер- я ваш фанат!

[@МимоПроходила-х6й]

Так чётко обьясняет и показывает, браво! Подписалась.

[@2504651]

Наталья Пирогова - лучший тренер, я облазила весь интернет и потренировалась со многими тренерами, но с Натальей моя фигура за три месяца самоизоляции заметно изменилась и я себе нравлюсь. Спасибо!!!

[@fghddhfgbh3379]

Тренировка-огонь!!!!! Спасибо!!!!

[@deluxe8066]

Спасибо за то что без лишней болтовни. Смотреть приятно и делать тоже..

[@НаргизБел]

Уже прочитав коменты не хочеться делать от страха🤣🤣🤣

[@ЭлонаМай]

Надеюсь этот курс тренировок мне поможет. А то надоело ходить с мешком жира и огромными ляхами. Строгую диету не соблюдаю, но стараюсь жирное и сладкое есть до обеда. Каждую неделю для себя буду писать об изменениях, помогает этот спектр упражнений похудеть или нет. Если кому-то это поможет в мотивации, я буду только рада. Давайте заниматься в месте! Планирую сбросить 5 кг за месяц. Начало: 13.05.20 Конец: 13.06.20 Рост: 158 Вес: 49,0 13.05 - Я давно не занималась спортом. После первых 10 минут хотелось сдохнуть... (понимаю комментаторов) Поэтому некоторые упражнения видоизменяла, делала полегче, больше отдыхала. Здесь главное чувствовать свое тело. После тренировки руки и ноги дрожали. Приятная усталость. 18.05 -

[@olga-boyko]

Спасибо, я уставашка 😳 чередую с вашими кардио и шпагатом 👍💕

[@звёзда-е3г]

Ухты! Я тоже!✋✋😂😂🤣🤣

[@soul9670]

Как она это делает? Ещё и озвучивает, никакой одышки! Браво! Я на 20 минуте начала делать свои упражнения на пресс, но досмотрела её до конца. ВОСХИЩЕНА!

[@Tarjjaturunnen]

В тот момент когда она говорит.... "и, готовы?!, ускоряемся подряд" - нажимаю на паузу... т.к. уже ляхи забитые и чтоб не упасть нужно отдышаться....

[@ТатьянаТатьяна-у4ч]

Огромное Вам спасибо! Сегодня первый день, выдержала 21 минуту! Обязательно продолжу зарядку!!!

[@dianamukhamejanova537]

Благодаря вашим тренировкам , после родов,я скинула 9 кг за 3 месяца , был ещё дефицит калорий. Тело хорошо подтянулось! Была 66 кг после 57, ещё осталось 3 кг ☺ Спасибо вам за хорошую тренировку!🙏💕

[@ираирина-у2я]

Наташа, больше спасибо. Вы хароший тренер. Рада, что нашла Вас.

[@ИринаМушайло]

Тренировка супер,мне это все знакомо мы это делаем на фитнесе .Я очень рада что вас нашла буду занимать во время карантина дома.Спасибо!!!

[@viktoriia_in_motion]

очень классная тренерша и упражнения супер))) понравилось!!

[@mari.nils_]

Чуть не сдохла😅. Но с Вашими тренировками -1,5 кг за 2 дня). Спасибо.

[@катянесмелова-я1э]

правда?надеюсь работает

[@ТатьянаВернер-я7б]

Занимаюсь с марта, миксую тренировки Натальи с табатой и силовыми, - 20 кг😍 До июня сдыхала под конец, сейчас после этой тренировки еще целый день буду заряжена 👏👏👏спасибо вам!!

[@arinakarpuk9198]

Огонь💣💣💣💣чуть не закончилась,как Вы ещё разговариваете во время тренировки, жесть. Но огонь💋💋💋

[@annayermola43]

Отличнейшая тренировка и приятная тренер! Очень нравится таймер на видео, мотивирует)

[@imparanoid8738]

Сжечь 300 калорий можно просто съев 1500 :D . Именно ~ 300 , уйдёт на переваривание пищи.Не благодарите.

[@ЛаураАвтор]

😂😂😂😂 Ок, пойду пожру🤣

[@ДенисМиронов-ж8г]

О! Мой вариант! За 30минут тоже управлюсь)

[@pvpggpvpgg3675]

Правельно бро)

[@eshkerenock7014]

Мне интересно с какой ты планеты, если твой желудок тратит калории на переваривание пищи. Клевета, да и только. Удел немощных на отмазки

[@Lana_Gromova]

Мы же не знаем что у него там за машинка по перевариванию пищи)))

[@shaxerezada_dary3286]

Наталья какая же вы классная😍 Такая тактичная. Настоящий профессионал своего дела. Занимаюсь только по вашим программам. Эффект отличный👍 Жир на глазах тает😊 Спасибо вам🙏

[@Arturbek---3]

Главное после такой тренировки обратно не набрать 300 ккал у холодильника за 5 мин а то и больше😊😊

[@vicki9176]

Вообще после тренировки как раз и нужно хорошо поесть, чтобы мышцы восстановить и восполнить энергию. Просто есть нужно полезную пищу

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Я для этого вечером делаю, тогда есть просто невозможно.

[@КонЦертыИдругоЕ]

Юлия Мальцева я ночью 😹

[@ТатьянаКоледа-ч4л]

@@ЮлияМальцева-ы7ъ Я тоже ...Просто делаю тренировку и дойти до холодильника сил уже нет ,ложусь спать-по моему классно.А то делаешь днём и думаешь:вот счас закончу и пойду вкусненького чего нибудь съем!Ну я же заслужила!

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

@@ТатьянаКоледа-ч4л 😍😆

[@SpawnBlox]

Супер! Очаровательная тренер! Всё четко и лаконично объясняете, позанималась вместе с вами с большим удовольствием!!!

[@listtran5554]

прошло 10 минут, а я уже с отдышкой валяюсь на полу

[@Саша-ъ2ш4э]

ВАляюсь!

[@ЖаннаВасильева-р8в]

тоже такое бывает

[@ОксанаПукаляк-ж5щ]

План Х снижаэм вес"хорошая тренировка,я тренируюсь и мне очень нравится.

[@beslena]

@@Саша-ъ2ш4э у человека стресс он чуть не умер Также как мы все на этом видео

[@ИринаКондратева-б6щ]

😂жиза

[@mazales3984]

Я так искала именно такой комплекс упражнений!!! И вот нашла! Спасибо большое! это то что нужно, эффект есть, взбодриться утром можно именно так!!!!

[@ПОПУСКАЛЬНЯ]

Я хоть и парень, но это было очень тяжело)) Девушка вы вообще человек? Выполнять пол часа эти упражнения, помимо этого ещё и говорить, а в конце вид как будто ничего и не было)

[@nzub7895]

Ааааа!!! Что это за огнище !!!! Бомбическая тренировка 💪🏻

[@tatiana5512]

Давно так не потела! Спасибо! Классная тренировка-буду следовать ей пока спокойно не начну делать. Подписка однозначно !

[@НатальяПирогова-в2щ]

На канале появился ещё вариант тренировки)

[@chydoyogurt3015]

Я просто думала щяс чуть чуть разомнусь. Так теперь такой кайф получать нагрузку что думаю за карантин выучу все движения и по памяти буду их делать. Спасибо большое

[@ХудоянДиана]

Она вообще когда-нибудь устает

[@andarusatv2931]

У неё батарейки Energizer 😁😁😁👍🔋🔋🔋

[@svetlanakolodnitskaya7370]

А это, "она" как парень😅

[@ЛаураАкимжанова-т8ь]

🤣🤣🤣

[@rasskazovo]

На сидах он даже спя делает упражнения......

[@НатальяНатальева-ь6в]

Молодец ! Как солдатик!

[@ВераГруздева-й8ж]

Отличная тренировка, с меня просто льет!!! Благодарю

[@amadukane597]

Ты молодец. Отличная программа

[@nathaliemama915]

Наталья, большое спасибо за интенсивную тренировку. К сожалению из-за карантина в связи с карона вирусом фитнес клуб наш закрыт. Благодаря Вашему видео я могу дома тренироваться. Ещё раз спасибо.

[@КызиБековна-в1к]

Сегодня у меня второй день занятия и я заметила что мои коленные боли уменьшились. Я буду дальше продолжать заниматься. Спасибо Вам большое. 😘😘😘😘😘

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

А сейчас как? Получилось?

[@КызиБековна-в1к]

@@ЮлияМальцева-ы7ъ Здравствуйте, после того как я стала тренироватся поверьте у меня перестали колени болеть. Это для меня открытие. Благодаря Вам. Спасибо.

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

@@КызиБековна-в1к Благодаря мне? Вы ошиблись, наверно, не мне коммент. Но я рада за вас. Сейчас весь комплекс выполнила. Не ожидала. Правда, я всю жизнь тренировалась, но года 3-4 тааак себя запустила, что стыд и срам.

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

@@КызиБековна-в1к Удачи вам.

[@ЛарисаИванова-в6ж]

Здравствуйте Наталья. Занималась фитнесом 6 лет, ваша тренировка знакома до малейшего движения).Это просто наслаждения смотреть на вас и вспоминать как сама всё это делала. Два года перерыв по здоровью ,теперь с вами начну всё с начала, восстанавливать спортивную форму). Спасибо за позитив)))))))

[@ДуйгуМамедова-э9л]

Ya nikoqda takoqo rezul'tata ne videla.Nachala mesac nazad i delala eti uprajneniya primerno 3 raza v nedelu.Snachalo bilo slishkom slojno-vot i ya ele doxodila do 15i minut,a seychas viju rezultat'.Nojki poxudeli,stali stroynee.Na 5 sm men'she.Vipolnayu vse 29i minut.Eto edinstvennaya moya trenirovka.Spasibo vam oqromnoe.Ochen' i ochen' blaqodarna!

[@imagine_fitness]

👏🏽👏🏽👏🏽🤗

[@АлёнаВ-э9и]

Спаааасииибоооо !!! Сидим все дома, на карантине. И треним !!!!!

[@МимоПроходила-х6й]

Какая умничка!

[@ЕкатеринаКатерина-к3н]

Тренировка огонь!!!Я очень довольна,на протяжении месяца привыкала к ней,сейчас делаю ее качественно.Наталия-Вы просто космос !!я даже с экраном разговариваю иногда😂😂😂😂я больше 10 лет в зал хожу,на карантине попробовала эту тренировку и больше в зал не вернулась 🙈😂результат на лицо,спасибо огромное Вам!!!Очень хотелось бы по больше тренировок с Вами!!

[@ainaismailova2536]

Спасибо вам большое! За 2 месяца ПП и ваши тренировки , -11 кг

[@ЕленаКот-л7к]

Отличная тренировка! Я вас включаю и делаю все видео часа на 1,5...очень удобно на разные группы мышц и получается супер полноценная тренировка и мышцы кайфуют! Спасибо девочки!

[@ВалентинаМензак]

Наталія ви чудовий тренер. Я із задоволенням тренуюся з Вами.

[@mariie_novikova]

Очень классная тренировка! Понятные упражнения, понятная схема действий, красивая девушка) С удовольствием занимаюсь по вашим тренировкам, ибо хочу входить в свои любимые джинсы после карантина)))

[@КатяКоваленко-у3ь]

На самом деле новичкам очень тяжело уже после 10 мин тренеровки. Всем терпения и сил.

[@АннаБегунова-ы5д]

Эта тренировка никак не для новичков

[@Alsurik]

Супер тренировка! Третий день с вами- просто балдею! Спасибо, Наталья!

[@lor3008]

На 9 минуте тренировки решила это видео просто досмотреть 😅

[@НаташаБезина-р6н]

Хорошая кардио тренеровка, делала в упрощённом варианте, хорошо вышибает пот, тренер умница- комментарии кратко и по делу, спасибо большое! Буду продолжать! В режиме самоизоляции самое то!

[@Мария-й5м9щ]

Отличная тренировка, благодарю!

[@АйнашМусина-у4с]

Единственное толковое видео с которое восприняла в серьез. Все четко, серьезно без слюней и пантов.