Jednoduché zdravé recepty a mealprep pre dvoch

[@Irenka-pe1tm]

Toto je frajer navarí jak pan stále 😄už som varila podľa teba a začala som aj hovädzie a v kufe mame tuniak stejk za 3,50 sú tam dve porcie mrazený. Je to pecka tiež taka rychlovka dobra

[@MartinGregus]

Dikyy 😅🙏

[@MartinGregus]

No dobrú chuť teda 😅❤ díky za sledovanie!

[@marianavalentova1422]

Ďakujeme za inšpiráciu 🙂

[@MartinGregus]

❤️💪 nie je zač

[@darinazabojnikova7813]

Partnerka moze byt šťastná za muza ktory vari. Co by som ja dala keby sa mi dalo tak dlho spať. Do 6.00 hod je moj rekord ci v tyzdni ci cez vikend. Varenie super klobuk dole.

[@bowlingaci]

Pravidelnost je zaklad, takze mozes byt stastna aj ty :D

[@MartinGregus]

Ja Tanicke doprajem kvalitnu regeneraciu 😃 nech si raz za tyzden podrime kolko chce. Aspon mam kuchynu pre seba 😍

[@darinazabojnikova7813]

@@bowlingaci 👍

[@darinazabojnikova7813]

@@MartinGregus to je úžasné. V mojom prípade to nie je kvôli tomu, ze by mi niekto zakazoval spať alebo, že by som musela vstávať ale trpím chronickou nespavosťou a už som vyskúšala asi všetko nedokážem sa toho zbaviť. Ale varenie závidím keď to partner vie. 👍

[@Dinifrundin]

Ja ti budem varit ak chceš

[@jhjhjhjh4483]

Za mna super video. Aj som ti chcel písať či nenatočis recepty z tých potravín ktoré viac menej týždeň čo týždeň kupuješ v lidl/kaufland. Inšpirácia sa vždy hodí :)

[@MartinGregus]

Diky 😃💪 bude postupne viac aj takychto

[@danakanova2347]

Opět super video. Úplně jsem se u něj rozplývala jak vaříš pro Táňu 🫠🫠🫠 Můj manžel mi řekl, že by mi i uvařil. Ale skončilo to na "Ty nic nesmíš a z toho co můžeš jíst to máš ještě všechno nepočítané a navážené a já bych to určitě posral" 😂😂

[@MartinGregus]

😅😅😅 ale tak niečo pravdy na tom možno bude, tiež by som sa nehrnul do nebezpečných vôd 😃

[@denisadeni1840]

Ja som toto robila rok- vazenie, zapisovanie- super vysledky.Nasledne potom pre 2 to uz bol problem( lebo priatel dost veci nechce) No a ked pribudlo dieta tak uz robit toto 3x tolko riadu- nezvladnutelne pre mna... Ale ked vidim ako varis- zavidim Tani. Ja by som tiez chcela niekoho kto mi navazi navari.. Musim viac menej uz varit 1 jedlo - a potom prepocitat kde je jasne ze to ani nahodou nieje presne :-)

[@MartinGregus]

Musime pracovat s tym co mame 💪. Ale urcite by som tiez musel inak postupovat, ak by sa Tana nestravovala rovnako ako ja, takze v tomto mam veliku vyhodu 🙈 to uznavam. Drz sa! 🫶

[@adrianadonatova6464]

Ahoj Martin hned som si aj ja musela ísť navariť niečo podobné zelina , údené tofu a cicerove cestoviny takú chuť si my urobil 😂 ďakujem za inspiraciu a aj aa videjko

[@MartinGregus]

Ďakujeem..Curry tofu ma ešte čaká v chladničke 🥹 niečo s tým musím vymyslieť 💪😃

[@danielciz2037]

Ahoj Martin. Prosim ta vedel by si spravit video ako vytvorit jedlo v Kalorickych tabulkach ktore ma viacej ingrediencii ktore mozem nasladne zapisovat do porci ktory v dany den zjem. Napr. chilli con carne.. 🙏

[@MartinGregus]

Jop 💪 dik za input.

[@marianpetovsky1243]

super video , môžeš častejšie variť na kameru je to inšpirácia! 👍👍👍

[@MartinGregus]

Dohoda 🫡

[@silviakostkova983]

Šikovníček 👍👍👍

[@MartinGregus]

Dikyy 🤓

[@jhjhjhjh4483]

Prosím tá s tým tvarohom ukazes recepty? Kupuješ ho stále že čo s ním robíš :)

[@Dinifrundin]

Klobúk dolu že vždy si vymyslíš niečo nové aj keď z tých istých ingrediencii, ja napr chalujem každy den 365 dni v roku ryzu a kuracie mäso neviem nejako som si zvykol už nato, kolegovia v robote sa ma pýtajú že či mi nešiblo načisto ale vravim že nie ja potrebujem svoje makrá a hotovo, inak aj na vianoce som to jedol mne bolo jedno že rodina si ide rezne so šalátom 😂 tak len toľko k tomu, nech to rastie 🚀👌

[@MartinGregus]

Diky moc! Napodobne 💪💪...ale je to ako hovoris..80% tie iste potraviny, len trosku inak nakombinovane, ochutene..niekedy mam chut vymyslat, niekedy som presne ako ty, simple jedlo, ktore tocim dookola kazdy den...splni ucel, chuti, nezabere kopu casu...pre mna win win 😃💪

[@alexanderhorvath2602]

Je to veľmi dobre len škoda ze nieje to presne vysvetlené koľko gramov stoho všetkého