Как я похудела со 120 кг: моя история похудения, как похудеть? Моя жирная история Я сбросила 55 кг!

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ* t.me/marymironevich

[@ларисащелконогова-у4х]

очень приятная,смотреть одно удовольствие

[@marinakuzminova3056]

А если подписаться на интенсив - запись можно будет получить хотя бы на е-мейл? Не могу каждый день в одно и то же время быть на интенсиве, т.к. работаю.

[@sievietesieviete-t5u]

cтранна что ваш муж ненашол себе другую женщину ! он наверна хотел.

[@alisajilavyan8395]

Да

[@НатальяБобкина]

😊😊

[@saras.1836]

Я тоже похудела на 44 кг , рост 160 см. Была 98 , сейчас 54 кг. Не ем сахар и глютен. Летаю) мне 41 год завтра исполняется! Всем любви и здоровья ❤❤❤

[@ОльгаСеменова-к4в]

Круто ! Это реально ?!Мне тоже 41, рост 160, 83кг и 500 попыток похудеть , уже и не верится .......

[@ЕкатеринаГончарук-в1и]

Класс! Молодцы, девчонки! Мне 42, рост 160, вес 57. У меня нет лишнего веса; очень рада, когда женщины находят свой путь к здоровью! 🎉

[@StAnnavi]

Поздравляю Вас🎉 мне в феврале 39. Похудела с апреля на 30 кг. С 96 до 66 кг. Надо еще 6-7 сбросить. Рост тоже 160 см. Тоже не ем глютен с июля. Выяснилась аллергия, побочным эффектом ушли объемы😊

[@saras.1836]

@@StAnnavi молодец !! Шикарный результат 🌹😍

[@saras.1836]

@@ОльгаСеменова-к4в конечно реально!!!))) Исключите быстрые углеводы , сахар, глютен - вес тает на глазах. Сразу подтягиваются кожа , лицо ... очееееень много плюсов! Я пью еще яблочный уксус утром натощак чашку горячей воды.

[@WalentinaHandLoop]

Расскажу и я свою историю. Мне 36 лет, трое детей. Замужем, работа, друзья. Всё хорошо, в плане самореализации. Но, вес мой на сегодня 113 при росте 165. И правильно вы говорите, никто не проснулся однажды толстым. Это очень каварное происшествие. Также было и у меня. Отягощало ещё и тем, что я никогда не встречала и не ощущала осуждений или негатива. Меня всё любят, принимают такой, какая я есть. И со слов друзей "а кто тебе сказал, что ты толстая. " Со слов мужа" Я тебя будет люблю". В общем, всё шло постепенно. И вот, после третих родов, я встала на весы... А там 104 кг. Пипец настал. К слову, здоровье у меня отличное и тяжести я реально не ощущала. Активный отдых горы, рыбалки... В лёгкую. Но, трехзначная цифра на весах, меня выбила напрочь. Будучи человеком активным, я бросилась во всё тяжкие. Кето, ИГ, гречка, голодание, таблетки (названия даже писать не буду. Но дошло до препаратов для диабетиков) гипноз и естественно спорт. Пришла в зал. Договорилась с тренером о индивидуальных тренировках. Посмотрев на меня девушка Саша заявила, что похудеет меня. Она была из тех, кто постоянно орёт. Типа "разобралась. Давай работай, нет слова не могу. Давай давай давай"... И да, это за мои очень не малые деньги. Хватило меня, на три месяца. Позже я заметила, что у меня на животе выросла шишка. Показав это тренеру я услышала и про висцеральный жир и про то, что жрать надо меньше, а заниматься больше. Ну ладно. Ещё месяц этого ада. Каждая порция на весы, всё записывать. По три литра воды в день. К слову, диету и режим мне составляла тренер ( за отдельную плату). На четвёртом месяце весы показали 98 кг. Моей радости, небыло предела. И вот, в одну из тренировок. На упражнениях на пресс живот пронзила дикая боль. Тренер усилила нагрузку, типа это лень, давай делай ты можешь, ты должна.... И я потеряла сознание. Пришла в руках скорой помощи. Больница.... Ущемление грыжи... Операция, вливание импланта, удаление ущемленной части кишечника... И ни слова от тренера. Она меня тупо заблокировала, везде. Хотя, я и не искала общения с ней. Прошло два года, и уже две операции, два импланта и навсегда особенный образ жизни. А вес... Вес 113 кг. Вот так вот. Что сейчас у меня на душе??? Я даже описать не могу. Полное разочарование. Полное отчаяние. Из жизнерадостной, полной но здоровой девушки я превратилась в толстую, печальную развалину. Вот такая история. Девушки, пожалуйста... Подходите к вопросу очень разумно. Без фанатизма. Очень, очень много сил уходит теперь, на восстановление не только физического, но и ментального здоровья. Но... Я иду. Пусть медленно, пусть по пересечённой местности, но я иду.

[@WalentinaHandLoop]

Пожалуйста, извините за опечатки. Эмоции... А перечитывать, нет сил.... Думаю, вы меня поймете

[@AdaGein1]

Какой ужас. Думаю, подать в суд вы не хотите, чтобы не тратить ещё и нервы? Но может стоит обнародовать данные "тренера", чтобы она перестала вредить людям? Желаю вам сил в принятии и преодолении. А ещё вы конечно, печальная, но оставьте шанс "развалине" перестать ею быть и для начала так себя воспринимать. Если позволите, тепло вас обнимаю. Мысленно, конечно, без рук).

[@Ирина-г6щ1ш]

Валентина, не падайте духом! Маленькими шажочками с советами Марии, Сергея Обложко (мы с мужем худеем по его системе и с рецептами Маши). Всё у вас будет хорошо!

[@WalentinaHandLoop]

@@AdaGein1 спасибо, за тёплые слова. Конечно, когда всё случилось, о судах и прочем- даже в голове небыло. А сейчас, уже отпустило. Бог ей судья. По поводу "рекламы", ой я не единственная, кто с ней столкнулся, и она уже нашла свою " Славу", без моего участия. Да, сейчас я много работаю надо своим состоянием. Собственно, поэтому я и пришла сюда. По-тихоньку, я тяну себя за волосы из болота. Спасибо вам, ещё раз. И конечно, я с благодарностью приму ваши объятия.

[@WalentinaHandLoop]

@@Ирина-г6щ1ш спасибо. Я в большой надежде и с хорошей мотивацией. Хватит, похандрила... Жить надо дальше. Главное, с умом и здоровой

[@ВячеславФедоров-щ6т]

Лютый лайк. Я весил 110, теперь 76, мир просто поменялся, как и отношение людей к тебе. Я правда ещё и накачался, я как будь то в разных мирах жил.)

[@НатаЗарипова]

Я вообще не фотографиловалась, когда весила 140+ кг😢, не сохранилось ни одного фото. Сейчас 61-62 кг. Нет ничего невозможного! Всем удачи и здоровья!

[@ЕлизаветаЛисина-ч7э]

Вы герой, на сегодня мой вес 145, как вы похудели?

[@ТаняТаня-щ1ы6щ]

Пожалуйста напишите,как Вы постройнели так?!♥️

[@НатаЗарипова]

Интервальное голодание. Ем 3 раза в неделю. Пн,ср.и пт. Порции набираю в 2тыс калл, исключительно жир и белок! Без углеводов практически! Много зелени, капусты,яйца,мясо,рыба,птица,сыр, огурцы,кабачки, стручковая фасоль,майонез,авокадо,оливки, множество разных трав и чаёв. Полностью исключила соль. Первые 50+ кг ушли за 2-2,5 месяца. Много чистой воды и нашагиваю ежедневно по 25-37 тыс шагов. Но так быстро сбрасывать вес Я не советую, кожа обвисла сильно. (((( Сейчас я уже не сбрасываю вес, поддерживаю ИГ 22/2

[@natalie-aug]

​@@НатаЗарипова еда 3 раза в неделю??! Это через день едите, остальное голодовка?

[@КаринаКонор-ь1х]

А как состояние кожи?

[@akromorph8865]

Я, конечно, не женского пола, но прошел примерно то же. Да, стартовал не со столь критических отметок и имел какой никакой процент мышечной массы (спортивное прошлое и всё такое). Вторя автору канала подытожу то, что помогает мне оставаться сухим, энергичным и не срываться. Худел я, к слову, с 103 до текущих 80ти. И так, товарищи.Не гонитесь за цифрами.Лучшее похудение это постепенное позудение. Сила воли вам нужна на первых порах, что бы перетопить принудительные процедуры в статус привычек. Само похудение это работа на кухне в ПЕРВУЮ очередь. Начните с избавления от сладкого и мучного.Это уже крутое достижение. Плюс мораль и желание жить уже после месяца гарантированно.больше клетчатки и медленных углеводов. Но не забывайте про разнообразие. Читмилы и чит дэи(разгрузочные приемы пищи или целые дни) тоже имеют место быть. У меня это суббота, как правило.Туда влезают и пирожоные, и выпечка, и фаст фуд.Но это не выбивает из колеи.Я спокойно возвращаюсь к птице и зелени в остальные дни без ощущения, что я что-то потерял на следующий день после чит мила. Ну и дабы не быть скинни фэт персоной (похудел и все обвисло) нужны физ нагрузки.Если у вас 2-3 стадия ожирения - просто больше гуляйте. Уже потом можно подключать более активное кардио и силовые. Мышечная масса имеет место быть, когда процент подкожного жира становится ниже...хотя бы 20%.Фотки с процентовкой и визуалом есть в интернете. P.S. На тему продуктовой корзины кого-то огорчу, но хорошие гречи, овощи,макарошки и тд стоят дороже, да.Но не дороже вашего здоровья. Поэтому не поленитесь и начните читать этикетки, купите весы, ведите подсчет калорий хотя бы на первых порах, пока глаз не намётан.И делайте ВСЁ выше перечисленное постепенно.Это не быстро, ровно как набор веса не моментален😊 Удачи всем!

[@МаринаЛазарева-ы2г]

Очень интересный опыт у Вас. Если не сложно, распишите примерное меню ваше. Заранее большое спасибо!

[@ТатьянаРадыгина-с4у]

Интересный опыт, так и есть вы большой молодец, и грамотно смогли донести мысль.

[@НатальяРоговцева-з2б]

Хорошо, но зачем эти ненужные иностранные слова? Вы же пишете на русском, зачем уродовать язык?

[@user-hanna-neroli]

Всё правильно, большинство не понимает, что в 3 оладушках например, 300 калорий и более. А в кофе с молоком и сахаром - тоже немало. И кажется, что едят немного, а почему-то тяжелеют. И как лавина, чем больше вес, тем меньше движений и сгоревших калорий

[@user-hanna-neroli]

​@@НатальяРоговцева-з2ба вы свой ум тренируйте, несложно узнать значение новых популярных слов в Гугле. А если не нравятся новшества, то зачем здесь сидите?

[@tatianazhuravleva6515]

Похудела на 15 кг. За 8 месяцев. Сама себе сказала издеваться не буду над собой и зацикливаться.. Поменяла пищевые привычки, вместо пирожка фрукт или салат, больше зелени на тарелке в моем случае руккола и кинза. Спорт в удовольствие, групповые тренировки.. Девчонки меня мотивируют и я надеюсь их. Плохие мысли гоню

[@ReginaSeriy]

Сплошной восторг,Маша!!!Шикарная,грамотная подача.Очень живенько,смотрится на ура!!!Для меня оказалось лучше самых известных нутрициологов,браво!!!🎉🎉

[@СветланаНовикова-т4ц]

Мария, спасибо! Думала послушаю потом - дюже длинное видео, но прислушавшись залипла. Вы рассказывали про МЕНЯ! Вплоть до позора на югах. И не тихо сам с собою в трубе. Меня тогда сбила волна и я каталась по гальке и не могла подняться (уже была серьёзная проблема с коленками). Муж и сын меня тянули как того бегемота из болота и еле вытянули, на забаву всему пляжу. Как же мне тогда было стыдно! и не перед отдыхающими (я их видела первый и последний раз) а перед мужем и взрослым сыном... Сбрасывала и 14,5 и 21 и 17 кг, но вес возвращается. Да и поддержки от мужа не было, а потом вообще предал и мы расстались.. Сильнейший стресс выбил меня не только из колеи, а просто сбросил в канаву. И тогда я просто забила на себя и свою жизнь. Но послушала вас и что-то во мне шевельнулось. Может и я смогу?

[@татьянаветчинина-п6с]

если смогла она, значит сможете и Вы

[@Валентина-с3к1з]

Не сможете. Пока не начнёте думать только о себе! Пока не станет стыдно перед собой! Пока не полюбите себя! Вот тогда вперёд, и всё получится!

[@marymironevich]

Спасибо, что поделились! Я вам хочу сказать - вы уже сделали свой первый шаг, когда написали откровенно, без прикрас свою историю, признали проблему, а это очень тяжело сделать, я то знаю! Очень хочу поддержать вас, у вас обязательно все получится! У меня на канале много видео о том, что нужно делать для того, чтобы снизить свой вес и вообще изменить свою жизнь. Уже тысячи девочек постройнели по моему методу и я уверена, что если вы решили - у вас точно все будет хорошо! Главное идти вперёд и продолжать, даже если вначале что-то не получается. Удачи вам на пути к стройности!

[@ОксанаГлотова-н5р]

Если муж не поддерживал и был критикан, то возможно это тоже было причиной заедать...

[@LORA1809]

Обязательно получится!!!!!!! Мотивация у Вас есть, а это самое главное!!!! Я второй день на диете. Такой толстой я никогда не была, на это были причины. Мне 59 лет, конечно я понимаю, что сейчас будет намного труднее сбрасывать вес, чем раньше. Но я полна решимости!!!!! Судя по вашему письму, Вы - сильная женщина. И как это у Вас, может, не получиться???? Верьте в себя!!!!! 🎉🎉🎉

[@honeybunny4338]

Молодец, девочка! Ты это сделала! Вызываешь очень большое уважение.

[@ВераНиколаева-и6э]

Спасибо Машенька!

[@verabulina7466]

МАША СМОТРЮ ТЕБЯ ДАВНО И ВИДЕЛА С НАЧАЛА КАК ВЫ С МУЖЕМ ХУДЕЛИ И ЭТО ДЛЯ МЕНЯ СТАЛО МОТИВАЦИЕЙ ПОПРАВИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!И Я РЕШИЛАСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ.И УЖЕ С ФЕВРАЛЯ Я ПОСТЕПЕННО ХУДЕЮ!СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ.😊❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@irinawerner6531]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@tsan_bn]

Спасибо за вашу историю, очень интересно было послушать. Тоже начал худеть со 120 в начале апреля. Скоро буду "отмечать" ожирение первой степени (сейчас у меня вторая степень).

[@geegee1997]

Круто 🤟🎉

[@ВикторКрасовский-б1ж]

Машенька,смотрю вас уже несколько лет и меня реально заинтересовало, когда я в первый раз вас увидела,что достаточно не худенькая женщина ,явно не фитоняшка,рассказывает про похудение.Это меня заинтриговало, Вы на тот момент сбросили наверное, килограмм 30,так вы говорили в своих видео.Вы большая молодец,что начали это все снимать,и теперь у многих девочек появился шанс тоже похудеть, глядя на вас ❤

[@lizwinchester7897]

Я так рада, что мне попалось это видео! Столько тепла и позитива, что настроение за этот час поднялось и появился настрой не вешать нос. Спасибо!❤

[@valdamoorri]

Тоже все перепробовала, но в итоге договорилась сама с собой, что ем ВСЕ ЧТО ХОЧУ, но соблюдаю калорийный предел в 1200 калл. И за пол года у меня в спокойном и стабильном режиме ушло 30 кг! Я даже спортом не занималась! Просто скачала приложение (бесплатное) по подсчёту калорий, а там труда вообще не составляет заносить то что ешь, там все калории уже в блюда внесены. И я БЕЗ УСИЛИЙ скинула весь этот ненавистный жир! И поняла что в этом и заключается подаплевка всех похудений, вам запрещают есть сахар и говорят что надо есть того или сего побольше…и из за того что вы своему организму не даёте что он хочет, появляется голод, а потом и срывы! А если есть именно то что хочешь (пироженное, мороженное к слову ем каждый день), то чувства голода вообще не будет! Это просто чудо какое то, я всю жизнь голодала и толстела, а теперь ем все что хочу и худею! Ещё и здоровье наладилось! Поэтому ешьте и сладкое и мучное и все все что хотите, главное не обжираться и научить свой мозг знать сколько нужно организму сначала с помощью подсчета калорий через приложение, а потом уже и его не нужно, организм восстанавливается и уже не хочется объедаться никогда! Чего и вам желаю!

[@anastasiyasobolevskaya7856]

В точку

[@valeriorabina3489]

Слушаю ролик и себя узнаю в каждом слове. Сейчас нажрала 119,4 кг. Я только второй день на правильном питании. Надеюсь всё получится. Конечно боюсь сорваться как уже было много раз. Надеюсь мне хватит мудрости, ума и терпения дойти до здорового тела и стройной фигуры. Мешал ли мне лишний вес раньше - Да, Помогло ли мне это не жарть - нет. Мало того я ещё и любые эмоции заедаю. Так и жила: похудела - набрала…

[@АннаКовальская-щ7х]

Попробуйте Гидрейн от Фаберлик, очень классно выводит жидкость из Организма, мне помог похудеть на 18 кг

[@ИринаТрофименко-ю4о]

Блин, я 5 кг не могу сбросить. Всегда поражаюсь и восхищаюсь теми, кто достиг такого результата.

[@natalitak4929]

Говорят, с большого веса легче худеть

[@НадеждаСередина-ь3щ]

И я не могу😢

[@user-Aleksandra-89]

Я 10 не могу... Набрала относительно недавно, мне 34 года, примерно за последние 2-3 года. Как замуж вышла 😅 но не получается. Я не толстая, но была офигенная 53 кг. А сейчас обычная тётя 34 лет.

[@НиколайКузнецов-б8щ]

Убрать сахар белую муку, исключить перекусы, реально работает.

[@СветланаЛепилова-н4ч]

Девочки, с Мариной я похудела на 12кг за пол года, потом набрала 7 за 3 года и вот чудо жизнь пригласила на голодание за 7дней сбросила эти 7кг, сейчас 3кг опять восстановились и я надеюсь что в этом весе мне хорошо,

[@ЛюдмилаНовожилова-ц5л]

Мария, я с Вами второй год и постройнела на 11 кг, за что очень благодарна❤❤❤❤

[@АннаАлиева-ь3ж]

Маша когда я начала своё похудение три года назад мне встретились вы в Ютубе ,похудела на 40кг.год спустя набрала 13кг.и пришла к выводу,что надо сделать так,чтобы больше не толстеть,год живу,не толстею и опять вы выходите со своим этим видео и говорите тоже самое.фантастика!

[@irinabahor8059]

Вес надо закрепить

[@НинаБорисова-б8ъ]

Я соедую советам вашей методики уже более 3 лет, конечно были срывы, но вес в начале был 103 кг, сегодня 81, если бы я более добросовестно работала над собой вес мог быть меньше . Рост 164, значит мне еще далеко....❤❤❤❤ спасибо тебе моя девочка за твой труд.

[@ОльгаЧелнокова-м7е]

Маша, очень скучаем по вашим обзорным видео. Как поживает ваш сад- огород?. Ваши кошки и бабушка с мамой. Я с вами с первых ваш видео ещё в Астрахане. Будьте здоровы и счастливы.

[@Kittenmatch-p7i]

А я с Машей с самого начала канала и прекрасно помню, как они вместе с мужем худели, как шли вместе по этому пути. Как менялись, переезд помню. Самый любимый и замечательный канал. Маша стала красавицей! А ее рецепты - это клад! Пользуюсь с удовольствием!

[@ЛюдмилаНовожилова-ц5л]

Мария, добрый вечер❤❤❤ не перестаю Вами восхищаться, дай Бог здоровья за такой труд и то, что стольким людям помогаете. Ваш метод работает на всё 100 процентов

[@Марина-й9э9э]

Я слушала и плакала 😢. Машенька вы расказывали про меня. Только мне уже 53года. Всю жизнь худею. Вернее как гармонь,туда - сюда. Сколько сил ,сколько денег!

[@Пушистики-л6с]

Просто прекратите переедать каждый раз!

[@NATALY-pd1ze]

Как красиво сказано: как гармонь) и я так..то - 28... То плюс.. Сейчас постараюсь оздоровиться в очередной раз и закрепить результат. После 45 сложно конечно, но отступать некуда.. 116 кг.

[@ЛюбовьЕлохина-ъ3м]

Мария, Ваш путь вызывает уважение. Вы нашли единственно верный путь - выработать полезные привычки, наладить свой метаболизм.

[@katealabina5572]

Моя история такая: у меня 10 лишних кг, я регулярно три раза в неделю тренируюсь в зале с тренером, вывод: тренировки не помогают худеть, да, форма лучше, выносливость и сила тоже, но вес формируется на кухне. Согласна, что диеты не работают, это прямой путь к РПП и набору веса в последствии, т е его скачкам. Я для себя остановилась на гарвардской тарелке+после ужина и обеда идет еда для радости. Две конфетки или два маленьких печенька, это дополнительные 200ккал, но мне не хочется сожрать торт. Выбираю менее жирные продукты богатые белком и много овощей. Кушаю 4 раза. За три недели ушло 1,5 кг. Сейчас стараюсь акцентировать внимание не на весе, а на образе жизни и здоровье, это более важно. Также ввожу регулярную ходьбу по часу и в зал и с зала пешком, а не на машине. Короче, нужно менять образ жизни и питания, иначе не сработает ничего. Еще нужно не лениться готовить, я готовлю с мужем на два дня и раскладываю по судочкам, готовить не люблю, это моя слабая точка, но именно это и стало причиной моего набора веса, вернее одной из. Т е я пытаюсь поменять привычки и образ жизни семьи, посмотрим, что из этого выйдет 🤷‍♀️

[@ЕкатеринаА-и7ч]

Мария, здравствуйте, я с вами с первых видео. Вы первый блогер на которого я подписалась....знаю вашу историю очень хорошо. Тогда даже не верилось, Вы изменились не только внешне, но и внутрене и это преображение шикарное!

[@татьянаветчинина-п6с]

я тоже с первого видео, уж так случайно вышло, очень горжусь вами, внимательно слежу, пользуюсь рецептами и так же бьюсь с лишнем весом как и Вы раньше.

[@azovochkabolganskaya8848]

🎉🎉🎉я тоже подписалась лет 5 назад! Очень Машеньку люблю!!!🎉🎉🎉

[@karimaunukovskaya]

Волшебный пинок необходим! Вам помог, мне помог! Это такое глубинное осознание, когда никому ничего не говоришь, а начинаешь искать выход. С первых шагов начинается дорога. Некоторые рецепты ваши использую, самый мой любимый- капустник с пшеном. Свои новые пищевые привычки не отдам никому, не поменяю ни за что . Всем здоровья и нормального веса!🎉

[@ВераЕвдокимова-щ8д]

😊Несколько лет назад я вас смотрела систематически, еще до переезда вашей семьи в другую страну ,очень рада найти вас снова Надеюсь, что состав вашей семьи не изменился и все живы и здоровы.

[@ИринаЛевицкая-к2ц]

Браво,Мария!👏👏👏 Спасибо за это замечательное видео!!!Оно получилось очень живым эмоциональным и информативным.👍👍👍

[@elenaisupova9052]

Прекрасно выглядите, Мария. Никакой обвисшей кожи и морщин. Грамотная речь. Производите очень приятное впечатление

[@Ви3-п1э]

Марии 30 нет)

[@marymironevich]

Мне 35 лет, но спасибо за комплимент ! ))

[@Ирина-х7о4е]

Ну какая обвисшая кожа в 35лет😊

[@СветланаЗасыпкина-б4н]

Маша, добрый день. Начала вас смотреть 3 года назад. Мне очень подходит ваша философия:" Стройность - это не диета, а образ жизни" Я не хочу быть стройной только к летнему сезону или к празднику, я хочу быть стройной всегда. Месяц назад пришла к вам на марафон, выделила время для себя😊. За месяц по вашему методу питания - 5 кг. А главное пропал режим " Ночная жрица". Спасибо вам за это. 🙏🙏🙏❤❤❤

[@ВадимЖуравский-в2ч]

Ирония в том, что слово ДИЕТА как раз и переводится с древнегреческого как ОБРАЗ ЖИЗНИ.

[@СветланаЗасыпкина-б4н]

@@ВадимЖуравский-в2ч спасибо! А я и не знала этого. А ассоциация к слову " Диета" - постоянный контроль и ограничения😄

[@marymironevich]

В современном мире, это не ирония, а сарказм. К сожалению, восприятие диеты очень сильно отличается от значения. Но тем не менее такова реальность.

[@ТатьянаЕ-д7р]

Улыбнули " ночная жрица" !😂

[@НатальяТерских-г8ь]

Маша спасибо тебе большое за создание твоего метода.Я давно наблюдала периодически за тем как ты готовила и стройнела.В августе 2022 года я пришла к тебе в клуб Золушек,и пока не собираюсь уходить,за это время я постройнела на 23 кг,я даже подумать не могла что смогу вернуть почти свой вес ,который у меня был 16,5 лет назад.Я очень рада что поверила в твой метод,спасибо тебе большое.

[@ЭльвираАльменева-б1э]

Мария, спасибо за мотивацию. Я в клубе у Марии уже год. И очень многое поняла. А дисциплина, это самое важное. Я просто приобретала привычки, которые мне очень помогли. В свои 48 лет я ничего не понимала. Спасибо Мария ❤❤❤

[@ИринаА-ъ7э]

Машенька,вы замечательная!Спасибо вам за вашу работу!❤❤❤❤

[@АлинаВеснина-й6ч]

Спасибо за такой профессиональный отчет об опыте похудения с реально большого веса! ❤

[@ЛюбовьЕлохина-ъ3м]

Маша, я смотрела Вас ещё в 2019 году. Смотрела снисходительно, столько круп, мало движения. Ведь я знаю, что надо ходить по 40 минут в день, я на этом похудела на 10 кг. Прошло 4 года. Вы ещё постройнели. А я постепенно за три года вернула назад эти 10 кг. Потому что заболели пятки, ходить перестала и отвыкла, зато привыкла плотно ужинать в 9 вечера. И никакого режима. Сейчас опять Вас пересматриваю. Мне нравятся Ваши видео от 2019 года, очень искренние. Когда то Вам с Сергеем врачи дали гениальные рекомендации - пересмотреть свой образ жизни и привычки, режим. Какая Вы умная, что пошли этим путём, выработали реальные алгоритмы, ещё учились. У большинства хватает мозгов только на мантру - меньше есть, больше двигаться. Учусь у Вас.

[@danutatumas7733]

Добрый день Мироневичам,возвращаюсь к жизни ...возвращаюсь к вам... Маму до смерти досмотрела,ухаживала,с сестрой конечно....надо себя восстанавливать... всё знаю и понимаю,но переедаю и вес набирается,а остановится не могу....Вами восхищаюсь и люблю

[@Татьяна-п6д1р]

Да, Мария, Вы все правильно рассказали и про себя и про научный подход к своей системе. Я смотрела Ваши первые передачи и думала, что у меня не получится. Прошло несколько лет, и я верю и понимаю, что надо надо прислушаться к Вашему опыту и рекомендациям. Спасибо, Мария!!

[@ТатьянаВоронина-ъ3й]

Обратилась к нутрициологу, чтобы всё по уму было. Не ем сахар вообще, глютен, ем овощи. Вес снижается. Главным является оздоровление, а не сброс веса. Убрала сахар и поэтому нет к нему тяги и нет дикого аппетита. И это будет моим питанием всегда - без сахара и без глютена, это не диета

[@olga-ola-la]

Мария, спасибо большое! Я тоже набрала вес из-за постоянных диет 😢 Сейчас у меня РПП и инсулинорезистентность. Практически потеряла веру, что смогу когда-нибудь постройнеть 😞

[@ЛидияБашина]

Мария, спасибо большое за Ваши видео. Я давно Вас смотрю, хотя у меня нет большого веса.Но мне нравятся Ваши рецепты и нравится Ваш боевой настрой. Умница! Так держать!!!

[@МаринаКотельникова-д3ч]

Ох Маша,Машенька! Лет 5 с вами,смотрю вас,но надо же начать жить по вашему😂!

[@LEDI_GOLD]

БЛАГОДАРЮ, МАРИЯ ЗА ОТДАВАНИЕ В ЭТОТ МИР, ЗА ИСКРЕННОСТЬ ❤ ВЫ МОЛОДЕЦ 🧿

[@ИринаКороль-ь2э]

Мария ,я видела ваш ролик с самого начала вашей стройности и это небо и Земля 😊Какая вы умница и красавица !Так держать 👍👏👏👏

[@marymironevich]

Ирина, спасибо большое, мне очень приятно!

[@Alevtina-cb7xk]

Спасибо за такое откровение! Для многих людей, Вы как 'спасательный круг"!

[@oksinva4052]

Посмотрела ваше видео полностью, спасибо❤ Система и дисциплина. Я вас услышала❤❤❤

[@ВераИвановна-ц4о]

Молодец, Мария. Быстрая,чёткая речь- быстро думаете.👍Дальнейших вам успехов. 🌹🌿

[@lydielotocka8510]

Šikulka ❤❤❤

[@wafer222]

Маша ,Сергей , Даша и Злата❤, Поздравляю всех вас с Наступающим НовымГодом! От всего сердца желаю вашей семье здоровья, мирного неба над головой, удачи во всех делах , счастья вам мои дорогие❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🦖⛄️⛄️⛄️

[@marymironevich]

Огромное спасибо за добрые слова ❤

[@ОлесяМ-ъ8к]

Мария, спасибо Вам за то, что вовремя попались мне на ютубе! Мне 46 лет, рост 165 и вес начал перешагивать через отметку 65кг. Всегда была худенькой 53-55 кг, а тут, за последние года меня понесло... Периодически сидела на белковой диете, худела и опять набирала вес 🤦🏻‍♀️ Смотреть вас начала сначала мельком, потом стала вникать. И так как поддержки дома нет, вступила в ряды Золушек💖 И как же я удивилась, что такие большие порции ешь и худеешь🤔😂 За 2 недели без голода, без нервов скинула 2,5 кг. 🎉 Готовить правда много приходилось и себе, и мужу с мамой, но постепенно спихнула их меню на них. Не помогаете, так хоть не мешайте! По этому ваш клуб очень важен для меня! Учусь с вами дисциплине! И девочки такие приятные в общении🤗 Моя вам благодарность за Вашу работу и помощь💐

[@ЭмилияКузнецова-й9н]

Пожалуйста! Возьмите меня в ряды Золушек! Пожалуйста!

[@marymironevich]

@@ЭмилияКузнецова-й9н здравствуйте, вся информация о клубе по ссылке clck.ru/37Avus

[@artiommoroz4099]

Мария, большое спасибо за это видео, Вы просто супер.Вы даете набежду, веру,я в шоке.Это большая помощь людям, таким как я.Вы просто большая умничка.Здоровья я вам желаю, добра и огромных божих благословений.!!!

[@Marisa-wz6cm]

Я была 119 кг и похудела до 74 кг за 8 месяцев. Так же ни каких диет, всего лишь 3 раза питание, после 18 не кушала уже, главное ела всё и тортик и картошечку с мясом. Весь мой секрет в том что я уменьшила свои порции до 250 гр. Вот и весь мой секрет

[@Нина-о7в]

Я тоже борюсь с 7 кг, никак не могу сбросить. Сдала все анализы, все в норме, но вес не идет. За полгода сбросила 9,5 кг, а семь никак не сброшу. Записалась на вебинар

[@dana1979.]

Порции до 250 гр. , подскажите, а сколько раз в день?

[@dana1979.]

Вес продолжает снижаться?

[@_dominicana_5017]

​@@dana1979.так написано же, трех разовое питание

[@dana1979.]

@@_dominicana_5017 а, точно, пропустила. Три раза в день, по 250 грамм, мне кажется это мало….

[@ЮлияКолмакова-ш8з]

Очень круто 👍👍👍 рада, что наткнулась на ваше видео❤ тоже услышала историю как будто про меня. И конечно самое крутое в конце. Мечтаю и знаю, что приду к такому СИСТЕМА И ДИСЦИПЛИНА💥💥💥

[@МиляушаШакирова-и6т]

Очень "живое" видео! Просмотрела с огромным удовольствием ❤Запишусь на ваш интенсив)

[@Elena_Maiskova]

Мария, спасибо вам огромное! Вы очень интересно рассказали - включила и не смогла остановиться. Столько в вас искренности, по-хорошему простоты, человечности. Огромное спасибо за видео! ❤❤❤

[@OxiEnergy]

Вы большая умница! 👍💪👏👏👏🤗 Действительно, дисциплина это наше всё! Я тоже методом проб и ошибок пришла к выводу, а главное к хорошим результатам, что нужно обязательно полностью менять пищевое поведение и стать дисциплинированной и более осознанной! Только так приходит успех во всём! ❤

[@hozyainlesa4140]

я раздрыдалась какая же ты сильная, боже удачи тебе и крепкого здоровья, ты мое вдохновение

[@ИринаАрхипова-ю5ж]

Маша, Машенька! Какой ролик позновательный, мотивирующий! Пять лет будет в октябре, как я увидела первый раз твой ролик и так обрадовалась. Тогда численность подписчиков была 400 человек. Помню, как ты радовалась этому! Благодаря вам с Сергеем я снизила вес на 20 кг перед первой операцией, замена сустава. Поменяла весь гардероб, это такой приятный бонус был. Но вот получился откат на 10 кг. Увы, и этотопять после операции. И опять начала заново снижать вес. Действительно, помимо режимов питания, водного и сна, нужна дисциплина! А я ее нарушила. . ...

[@ЗульфияБогославцева]

Мария, спасибо большое, вы умничка. Добра и удачи вам ❤❤❤

[@tatyanazimmer1929]

Добрый вечер. Обычно президенты каждый год называют годом семьи или годом чего-то еще. Я тоже решила наступающий год обозначить, как год здоровья . Для себя. Буду максимально стараться делать то, что поможет сбросить лишний вес, привыкнуть к правильному питанию и т.п Надеюсь что советы Марии помогут НАЧАТЬ делать то, что вроде и знаем, но не делаем. А многого и не знаем.

[@ЗолотойТелец-ч9и]

Я с Вами! Присоединяюсь!

[@ЛарисаСтекольникова-е6д]

И я 🤗

[@irinairina1606]

Привет, возьмите в вашу банду! 🎉

[@ТатьянаГоловина-о3ц]

Добрый вечер, Маша! Вы умница, я знаю это по себе. Это очень тяжёлый труд. Но если захотеть, то всё получится. Я начала тоже стройнеть 2 года назад. У меня вес был тоже 120 кг. Сейчас вешу 85 кг. Я стала меньше есть сладкого, мучного, молочные продукты, можно чуть - чуть масло с утра, глютен заменина на безглютеновые продукты, нельзя жирное мясо, пила по немногу воду, но часто. Добавила витамины и микроэлементы. Всё время проверяюсь у врачей, сдаю анализы. Желаю всем успеха.😊🎉

[@lilicorsh6763]

Браво, Мария! Спасибо за Ваш труд!!!👍

[@АллаПанюкова-ю6ы]

Мария, спасибо вам огромное за ваш труд! С 2015 года худела после родов, весила 72 кг, в 2017 году похудела до 53 кг при росте 160 см. Далее стресс, и сейчас я вешу 68 кг... Хочу вернуть свои 53 кг... Ещё раз благодарю за мотивацию 🙏

[@AnutaSad]

Ну отпишусь и я, пообщаемся так сказать) 35 лет рост 164. Мой комфортный вес 65, после рождения сына (инвалид) от стресса похудела до 57, когда пришла в норму эмоцеонально, то наела вес до 72, а после второго ребенка набрала 76. Летом нас пригласили на свадьбу. Стала смотреть себе платье, и поняла что ничего открытого позволить не могу. И вообще в 35 это тот возраст коода ещë можно похудеть, дальше всë сложнее. У меня большой опыт похудения за спиной. Никаких таблеток, диет. Только умеренные физ. нагрузки не диета!!!!!!!!!!! А правильное питание на долгосрочный период. Сладкое заменить на сухофрукты и горький шоколад грам по 30 в день, тогда не будешь давиться слюнями при виде сладкого, готовить вкусно, овощи с мясом, крупы, каши на обезжиренном молоке с сухофруктами, фрукты, и т.д и вес будет снижаться постепенно, не будет срывов и опять набора веса. И главное жизнь не будет казаться какимто испытание и издевательством над собой. Всем здоровья и красоты! ❤

[@НатальяКузнецова-т7к]

Машенька, Вы БОЛЬШАЯ УМНИЦА. Благодарю❤

[@ЛюдмилаШевченко-ы8ф]

До встречи с тобой, Мария, я похудела на 30кгза 1,5года.теперь задача снизить еще на 15кг и сохранить!!!

[@marialamp2912]

Вы справитесь😊

[@ЛюдмилаШевченко-ы8ф]

Обязательно!)

[@ksenia9949]

Посмотрела на одном дыхании! Получила заряд позитива❤ очень вдохновляет ваша история!

[@Fargus4357]

Мария,такая интересная подача материала, ваша история очень мне знакома! Желаю вам и дальше процветания красоты и здоровья!!!

[@ВераНиколаева-и6э]

Маша я начала работать под вашим началом, очень довольна

[@ТатьянаЕ-д7р]

Машуля, большое вам спасибо! Вы делаете замечательное дело! Я из тех кто тоже худел на 24 кг за 6 месяцев, вес удерживала в течение 7 лет, а потом " забила", ведь жить до чая на весы и после чая на весы очень сложно.Теперь понимаю выслушав вас понимаю, что вы на правильном пути! Вкус воспитывают! И стройность это просто образ жизни-привычка это вторая натура!

[@ВаляВалентина-ю3п]

Вас слушать голова стала болеть. Вы говорите без точек, без запятых.

[@ЛюбаАбрафикова]

Машенька, спасибо тебе огромное.Твой опыт и знания -лично для меня бесценны❤❤❤.

[@ОльгаИванова-ь7х6ч]

Мария - ты умница!

[@ksuheniya]

Машенька, всё просто супер, спасибо что ты есть😃

[@Celit-su1jf]

Как приятно что Маша развивается дальше. Помню её в начале, она и тогда была умненькой. Но сейчас слышу в ней профессионала

[@katrinstepa85]

Зашла на канал, послушать,как Вы удерживаете вес. Я постоянно бегаю по кругу, худею, толстею и опять ....это какой-то ужас

[@Larsa-es8zu8rl3f]

Как с Вами можно контактировать?

[@TatMozhzhevel]

28 повторений и привычка у вас приживется! Но это повторяемое действие должно приносить удовольствие, а не ощущение кабалы. Я научилась держать вес с помощью глюкометра! Его не обманешь. Я запретила себе ложиться спать с глюкозой выше 5,8. Так время ужина отодвинулось на самое возможное "пораньше". И без углеводов. Белок и листовые овощи, и чтобы вкусно 😊 И при необходимости - велотренажёр, прогулки быстрым шагом, приседания... Все движения, которые загонят глюкозу в мышцы и она не превратится в жир ночью, пока я буду спать😂 Мне нравится руководить процессом и видеть результат❤ Ежедневно.

[@ТатьянаКурицкая-д2ч]

Машенька, всегда рада видеть Вас. Я с Вами тоже очень давно. Очень нравятся и Ваши рецепты. У меня уже целая книжка с ними лежит на кухне.

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

А Вы не знаете, есть у Марии книга рецептов?

[@Rin-nb7pv]

Мария, спасибо Вам за такое бодипозитивное видео. Смотрю Вас в первый раз, у меня анорексия в ремиссии, сейчас учусь жить в "среднем" весе. Рост 169, никогда не весила больше 65 килограммов, но даже цифры 55-60 вгоняют в депрессию от несоответствия худому миру. Мне нравится Ваш подход не из ненависти к телу, а из желания быть здоровым человеком. Без пропаганды дистрофии, ограниченного питания и бесконечных кардио. Это огромная редкость на ютубе!

[@Nata-D75]

Для вашего роста и 65кг. норма😊 У вас всё получится!

[@ЛюбовьЕлохина-ъ3м]

Желаю Вам удачи и пожизненной ремиссии. Пусть год 2024 будет для Вас годом здоровых привычек и принятия себя!

[@lampochkatumannaya_]

Блин,у меня рост 168 и я также никогда больше 63-65 не весила А за год набрала 20 кг Теперь пытаюсь худеть😢😢😢😢

[@Nata-D75]

@@lampochkatumannaya_ идите сначала к эндокринологу, вам на гормоны надо анализ сдать.

[@lampochkatumannaya_]

@@Nata-D75 я оооочень много ела всякой вредной еды, мало двигалась, думаю, тут логично, из-за чего я набрала😀

[@R13-q2t]

Рецепты у вас очень Хорошие. Молодец Мария.

[@victoriaisaeva45]

Мария, спасибо вам за откровенность. Я вами восхищаюсь! Вы моя героиня. Желаю вам успехов в вашей деятельности, в помощи другим женщинам. Здоровья и благополучия.

[@Наталия-к9ь4в]

Машенька,ты очень хорошенькая,рады тебя видеть!

[@Likakos]

Какая замечательная и искренняя девушка, здоровья вам и благополучия!! Посмотрела с интересом хотя у меня нет этой проблемы, просто всю жизнь ограничиваю себя в еде

[@МаринаЖолобова-с7ф]

Машенька, спасибо Вам и всей вашей команде за труд ,за вашу методику, которая действительно работает .Поздравляю вас и вашу семью с наступающим Новым годом .Желаю здоровья, счастья, успехов во всём. И ещё поздравляю с прошедшим днём рождения🎉 дочери, желаю здоровья ,счастья и пусть удача ёй сопутствует во всём ❤

[@alinatraxel9700]

Маша - как всегда огонь 🔥

[@Nikka209]

Комментарий в поддержку канала ❤ действительно, дисциплина прежде всего 🎉

[@ЕленаМироненко-т5б]

Я заплакала когда вы застряли в горке, милая, какая вы умница, боец!

[@3131873]

Какая Вы милая девушка. Было очень интересно слушать вашу историю

[@natalianatalia3120]

Спасибо большое Маша за познавательные видео, с наступающим новым годом, здоровья вам, любви, благополучия и успехов во всём.

[@ОляФедотова-щ4с]

Я обожаю фразу «диеты не работают!», потому что книга с таким названием спасла меня в 19 лет после нескольких кругов Ада.

[@Alexia-invest]

Слушаю вас и рыдаю… это полностью моя история…итог состояние отчаяния, ненависть к себе в зеркале и зависть к тем кто может позволить себе есть

[@Celit-su1jf]

Полюбите себя любой, и тогда легко снижать вес из любви к себе

[@МашаТоропова-ю2ы]

🤝 понимаю Вас. Та же фигня.

[@имяфамилия-п3ц6ю]

Попробуйте зависть взять и на ее месте почувствовать ярость, и чем больше тем лучше. Мысль в этой ярости должна быть примерно такой: да что я, хуже других что ли? У меня тело при рождении как у всех было, не больше, значит и я могу быть нормальной ! Я ХОЧУ БЫТЬ НОРМАЛЬНОЙ!!! И почаще вспоминайте эти слова с энергией ярости, на которой вы сможете вырваться из привычного образа жизни, сможете убрать привычку есть на ночь и есть мучное… Это из моего опыта. А ещё по опыту скажу сразу - если потом , похудев, расслабиться и есть сладкое, в угоду окружающим вас любителям чая , то вес вернётся в троекратном размере ((((

[@Alexia-invest]

Сходила к диетологу и сдала анализы, выписали таблетки снижающие инсулин потеряла за 1,5 месяца 7 кг!!! Оказалось что мой высокий инсулин напрочь блокировал жиросжигание!! Вывод в причине неудачи нужно разбираться

[@Celit-su1jf]

@@Alexia-invest круто!

[@СветланаК-ш6п]

Мария, вам пора записывать подкасты! вас очень интересно слушать❤

[@ЗинаидаСмоленцева-ф5ч]

Я подписалась на канал,когда Мария и Сергей жили в Астрахани. Худела вместе с ними. Похудела на 22 кг,но потом купила курсы по тортикам.Начала делать тортики и себе и другим, каждый рецепт надо самой испробовать на вкус, пропала моя стройность,вернулась в тот же вес.Пробую снова брать себя в руки, 😢Благодарю Марию за большую работу, которая действительно помогает людям❤

[@Марина-1234]

Маша, здравствуйте! Несколько лет назад следила за Вашим снижением веса. Помню, как Вы вставали на весы, делали замеры талии, готовили. Одно время я очень "подсела" на Ваш контент;) Начала пробовать готовить по Вашим рецептам. Хотела сбросить хоть пару кг, но мой эндокринолог настаивал на минус 25 кг!!! Я вынуждена была обратиться к диетологу: снизила вес, сохраняю результат 3 года. Но всегда помню, что именно Вы когда-то меня мотивировали своим позитивом и результатом. Спасибо Вам🤝 Будьте счастливы ❤ И да! ДИСЦИПЛИНА - это единственное средство чего-то в этой жизни добиться, в том числе, и в снижении веса 💯

[@Лаура15]

Мария вы прекрасны!! Спасибо огромное что делитесь полезными рецептами

[@68922]

Система, дисциплина-єто 100% работает. Спасибо Мария🌹🌹🌹🌹🌹

[@Larsa-es8zu8rl3f]

❤❤❤❤❤❤

[@avexstorym_256]

Я полная ,а мой мужчина в идеальной спортивной форме. Но он очень сильно тоже меня поддерживает и каждый день говорит,что верит в то,что у меня все получится 😊

[@OXREADFOX]

спасибо за видео,я поняла в чем была моя проблема.Начинала резко пп,3-5 раз в день питание,без сладкого и всего,хотя еще вчера ела пиццу закусывая шоколадом.Обязательно ходьба.Приходила вся красная,живот крутило от голода.Но так как все говорили что нужно есть мало,за 4 часа до сна ,ужин-очень легкий салат и белок.я мучала себя,заставляла а потом бросала,не увидев результатов.И корчилась от голода.И только недавно(и после вашего видео еще раз в этом убедилась)поняла что нужно хотя бы просто начать есть.Обычную еду.(раньше мне было лень и непривычно даже просто в тарелку еду себе положить).У меня были перекусы,подъедания да ходу и поход в мак.Начала сначала приучать себя готовить,потом накладывать.И постепенно стала добавлять-убирать новые фишки.,типа рис заменять салатом на ужин,сладкое сначала только утром,потом вообще оставила только горький шоколад,больше овощей в мясо добавлять(например в гуляш)Спасибо что вы единственная об этом сказали.Что все было постепенно.А то смотришь других-и складывается ощущение что они утром понедельника встали,и начали сразу чистое питание,гулять 10тыс шагов и вес начал таять.Я только на этапе привыкания к питанию,не гонюсь за резкими результатоми,и мне так легче.Я хотя бы не бросаю через день.Весь потихонбку уходит.Хотя иногда меня все же посещают мысли-огромный вес,огромные проблемы со здоровьем,нет времени ждать 1-2-3 года пока я его сброшу,надо себя урезать сильнее,чтоб организму скорее стало легче и вес таял скореее.

[@ЛюбовьЕлохина-ъ3м]

@OXREADFOX Вы на верном пути, лучше убирать лишние килограммы медленно, но чтобы не возвращались.

[@Екатерина-м4й6х]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@РаисаШайхутдинова-э9э]

Маша вы молодец. Я для вас как мама мне 62года. Я тоже толстею от вида еды. Вас знаю с того дня как вы начали свою стройность. Завидую белой завистью вы супер мама жена девушка. Я не могу справиться с этой проблемой я 75кг. Мне нужно хотя бы 67 . И я не могу никак хоть питаюсь продуктами как вы готовите. Как мне хотелось бы с вами поговорить. Жаль у нас это го никак нельзя сделать. Горжусь вами.Раиса.

[@IsAramis]

Вы тоже большая молодец

[@АннаКуванова-б9ш]

Мария, спасибо вам огромное за то что делитесь опытом 😇

[@ЗояНакиднева-т1х]

Мария вы молодец . Я наткнулась на ваш стрим . По молодости я была 56 кг.вышла за муж после первых родов 68 кг потом и второй ребенок уже 72 кг и этот вес держался 15 лет.да я в это время все время старалась похудеть . если сбрасывала 1,5 кг и через месяц все возвращалось , Правда у меня была работа диспетчером мало подвижна после 40 лет еще 3 кг.держится три ,примерно 4 года, И вот так все набиралось в данный момент мне 71 год в сентябре 72, и вес 105 кг, Так я вообще не чувствую но мне очень трудно срезать ногти на ногах, А помочь некому у меня два парня у них свои семьи, еще после 50 лет климокса очен стала потеть по дому уборка или в магазин все нужно передеваться ,Хотела немножко а получилось вон сколько, с уважением к вам Мария.от Зои,

[@МаринаКондидатова]

Мария здравствуйте, спасибо мне очень нравится ваши видео, вы молодец, на ваших советах сбросила 10 кг за полтора месяца и продолжаю , ещё раз спасибо ❤

[@ОльгаМакеева-х6п]

🎉ма́шенька я смотрю уже 2 год вашего видео, но скрываюсь постоянно не знаю как себя взять в руки. Ольга́ Михайловна.

[@ЛарисаЧайка-р5э]

@@ОльгаМакеева-х6п вот и я тоже.