6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@СветланаШугар-ь3ж]

Ф

[@ДмитроМаринич-п2х]

Ы

[@yulduzkhonisaeva]

Здравствуйте. Я хотела меню на неделю. Как можно?

[@flowrency2710]

@

[@merimshermatova907]

Тт

[@ветер20века]

Убавила вдвое себе порции еды, а сладкое сократила до минимума ( редко конфету, но остались в ягодах и фруктах) , итог порадовал : минус 6 кг за два месяца без насилия над организмом. К новым порциям через неделю привыкла. Теперь я стройняшка.

[@НатальяОмарбекова-ч6ш]

Все верно. Я сделала то же самое. Минус 6 кг за 2,5 месяца. Иду дальше…😊

[@TanyaTanyaSPS]

​@@НатальяОмарбекова-ч6шИ я также сократила порции наполовину и не ем после шести. За месяц 4 кг минус. Отказалась от сладкого. Но иногда печенюшку или пряник позволяю. Будем худеть дальше.

[@НатальяОмарбекова-ч6ш]

@@TanyaTanyaSPS мы молодцы!👏🏻

[@ashlest]

1. Трансжиры: маргарин, печенье, конфеты, фаст-фуд, майонез 2. Добавленный сахар: хлеб, пряники, кондитерские, пирожные и т.п., кетчуп, соусы, колбасные, газировки, соки, молочные с добавками 3. Соль: полуфабрикаты, консервация, чипсы, сухарики, орешки 4. Переработанное мясо: колбасные (2), сосиски, фарш, замороженные котлеты и т.п. 5. Алкоголь 6. Продукты для похудения: батончики, коктейли, белковые, сахарозаменители Всем здоровья!

[@mahmudjonmuhamedov1157]

спасибо

[@TheNepala]

Спасибо большое

[@НяиляМударисова]

У всех организм разный, и что хорошо помогает одному, другому даже близко не подходит.

[@Alhamdulillahforeverythi-fz2nm]

❤Экономия время

[@Marat1ish]

Спасибо тебе, добрый человек!!!🤝

[@nadezhdabyvsheva9450]

Такое впечатление,что сахар и соль появились в рационе только сейчас.Их употребляли в пищу всегда и проблем с весом не возникало в таком масштабе.Может проблема не в их содержании ,а в консервантах,которые без контрольно пихают во все продукты,чтобы вызвать ещё больший аппетит.

[@ЛюбоДорого-ж6в]

Сахар и соль были не в таком доступе. И да, консерванты тоже действуют. И жизнь раньше была более живая. К сахару тоже вопросы почему он стал то сладкий то не очень?

[@ЛюбовьЗайцева-и8ц]

Всегда с ними были проблемы. Толстые женщины всегда умирали раньше худых. И страшно жаловались на всякие болячки, и лишний вес, и всё равно продолжали есть, как не в себя. И много мучного, солёного, сладкого любили и отмахивались : помру, так помру, зато вкусно поем!

[@allabama7364]

Очень много фастфуда появилось, я его вообще не ем, мне 40, не худющая прям, тк не астеник по типажу, но стройная, вес как в 18 был, при этом тип фигуры гитара, может разнести, если перегибать палку. Но и на диетах никогда не сидела, просто стараюсь есть настоящие продукты с минимальным вмешательством в них. И в адеквате быть, не жрать, а есть.

[@Олег-э9р5н]

Сахар начали выделять сравнительно недавно!

[@ЛюбовьРусяева-д2п]

Согласна на все 100....

[@ИраидаОлеговна-е4т]

Не сказано о самом главном, что надо исключить из нашей жизни это - СТРЕСС. Отсюда и набор веса, и срывы, и сладенькое, и алкоголь.

[@MALetecki]

Стресс снимает у женщин окситоцин- общение, музыка, чтение книг. У мужчин тестостерон - бег, соревнования...😊

[@kukuha22-23]

Абсолютно согласна. Двое детей, мозг выносят на отлично, а времени на музыку, чтение и прочие изыски нет. Стрессы без перерыва и отдыха. Еда - единственное удовольствие. А садишься на диету - срываешься быстро, причём на любой. Я худела в молодости на 25кг, достаточно легко получилось, но сейчас заметила, что срываюсь именно в морально тяжёлые дни. Круг...

[@Alinka24022]

Тоже самое(((

[@хрОмая-л6м]

​@@kukuha22-23морально тяжёлые дни именно тогда, когда хочется жрать.

[@ольгавікторівна-м4о]

не покупайте гамнопродукти, вам же не дядя или тетя кладет их в сумку, а ви сами...

[@ВасилийСлавин]

Нормальных продуктов сейчас нигде ПРОСТО нет!!Не найдете. Вот и вся проблема. Раньше (70-80 г.г. 20 века)таких проблем не было. Молоко было молоком, хлеб был хлебом, мясо было мясом , овощи овощами. Сейчас везде!!!добавки, гмо, е-эмульгаторы, разрыхлители, загустители , заменители и всякая прочая фигня.

[@ЕкатеринаИванова-ф5в]

В село......

[@YanaVladim]

@@ЕкатеринаИванова-ф5в Надо учится читать этикетки. И уметь искать и находить нужные продукты.

[@vefasamadova207]

@@YanaVladim вы считаете на них честно все написано?

[@user-wn5dl7qb1h]

@@YanaVladim наивная. Снимите розовые очки. Или вы реально считаете, что на этикетке пишут правду!!!!!!???? На заборе тоже много чего написано.

[@БогданКипрос-е9ю]

Есть просто овощи, фрукты покупай промывай и кушай Вода имееться купи фильтр и будь здоров

[@ОксанаПрохоренко-ч4ч]

Все в меру, и будет все отлично, и хорошее настроение, всегда !!!😉

[@longway4913]

Список 1. Трансжиры: майонез, конфеты, кондитерская изделия 2. Продукты с добавлением сахара : Хлеб... пряники ,печенье, кондитерская изделия ,кетчуп, соусы, майонез, фастфуд, колбасные изделие , сладкие газировки, молочные продукты с добавками 3.соль : колбасные изделия, полуфабрикаты, различные снеки, хлеб 4. Переработанное мясо:фарш,наггетсы, 5. Алкоголь 6.продукты для похудения: батончики, коктейль, сахаразаминители

[@marymironevich]

👍👍👍

[@Б.Т-д4б]

А что можно кушать???

[@иринаница-щ5ь]

@@Б.Т-д4б наверно только воду.

[@yanagut9660]

Майонез это не трансжиры. Фарш это прокрученное мясо, а не переработанное мясо.

[@ЛюдмилаТок-х3ж]

@@yanagut9660 Майонез это очень ВРЕДНО! А фарш.особенно не магазинный и не жирный,а еще лучше из индейки или куриный это СОВСЕМ не вредно!

[@СветланаКовасерова]

Во многом согласна с вами. Я начала худеть, когда заменила кофе на зеленый чай и разные травяные чаи . Вот такие чудеса! Воду пить литрами не могу, а вот чай заходит норм,,,в день 5- 6 кружек, и конечно без сахара. Из сладостей позволяю себе горький шоколад, Его много съесть невозможно. Думаю, что все индивидуально.

[@КатринНовикова-ц2р]

Кофе-то чем вам не даёт худеть? Натуральный кофе можно пить. Разумеется, в меру.

[@babatina-72]

Я несколько лет уже не употребляю ту пищу, о которой Вы говорите. но это мало к чему приводило...Мой вес был за 100 кг. К Вашим советам надо прибавить интервальное голодание. Я стала завтракать в 10 часов, а ужинать в 18 часов. Конечно же не употреблять этих продуктов. Потеряла 25 кг за два года. И Вам надо подчёркивать, что сбрасывать вес надо медленно, а так же применять физические упражнения,которые доступны...

[@СэржэнаМихаханова-н8й]

Низкоуглеводное питание еще подключить и будет супер

[@olgajonas7686]

@@СэржэнаМихаханова-н8й нет низкоуглеводное питание приводит к срывам.я это проходила.

[@nadezhdanekludova5924]

Лучше сказали бы что можно есть.....то нельзя се нельзя слишком много нельзя.....

[@ЕленаСаркисьян-ы5е]

@@nadezhdanekludova5924 вам можно все)))

[@olgajonas7686]

@@РозалияАхунова-ы7р да я тоже худела,исключила сладости,все было отлично пока не полетели в отпуск.произошел сбой,никак не могу войти в норму.

[@ЛюдмилаРоманова-о7е]

Не жрите, а ешьте все, что требует организм, но не фанатично, а постепенно уменьшая рацион.

[@АллаИгнатьева-з2ц]

есче бывает люди реально видят от какой еды вес набирают и все равно это едят, потому что им нравится эта еда. А сами говорят окружению- Я ничего не ем, откуда вес берется, - и лопают втихомолку печеньки и конфеты потому что это вкусно.

[@ЮлияКученкова-щ6э]

Согласна с Вами.

[@user-cd3os8pv4c]

В корне не верно, слушайте , что говорят на видео, там всё верно, есть меньше она не стала, другие продукты употребляет!

[@travamour]

есче..​@@АллаИгнатьева-з2ц

[@НадеждаГурская-е1ф]

Не ем сахар ( в том числе торты, пирожные, сырки, пряники и т.д.) , не пью купленные соки,морсы и т.д. , не ем солёное , спиртное только в новый год и то 2е рюмки . Забыла , когда ела колбасу( сама делаю ,набиваю кишки мясом и копчу ) . Так почему же я не худею ????? Хлеб - буханка на неделю , не могу отказаться от хлеба . Вы скажете - ВОТ в ЭТОМ И ПРОБЛЕМА !!! Глупости !!! Просто , действительно , есть проблема и это - щитовидка!

[@lydmilaization]

Я с 1 февраля перестала есть сахар и всё, что содержит сахар. Хлеб только ржаной и пару кусочков в день. Не ем колбасы и никакой вредной пищи. Ем только то, что готовлю сама. Люблю пельмени, котлеты и блюда с мясом. Допускаю немного макарон и картофеля. Уменьшила порцию и последний приём пищи в 18 часов. Похудела на 5 кг. Мне 68 лет, сейчас вес 60 кг,. У меня маленький рост и ещё 5 кг моя цель. Уже сейчас чувствую комфорт, чего не было с весом 65 кг.

[@irina04_72]

я не ем сахар 10 лет и все что Вы перечислили тоже не ем, но 10 кг не могу сбросить,щитовидка в норме... выхода не вижу😔

[@Лариса-с8б7ч]

Надо заниматься физическими упражнениями. Попробуйте ходить каждый день по 30- 40 минут быстрым шагом, как будто опаздываете на автобус. Главное чтобы пульс поднимался. У моей мамы была такая же проблема. Ела очень мало, не худела. Как стала ходить, то постепенно снизила вес и стало меньше болей в суставах. Начинайте с малого, но ежедневно.

[@burrybags5872]

@@Лариса-с8б7ч очень дельный совет! 👍🏻 Просто исключить из рациона «вредные» продукты не поможет снизить вес кардинально. Надо все делать комплексно: добавить физическую нагрузку, уменьшить порции, считать калории, делать разгрузочные дни или применять интервальное голодание.

[@светлана-к7г8з]

@@irina04_72 начните считать калории, считайте каждую крошку и увидите, что это работает.Мне уже не мало лет и я отвечаю за свои слова. Похудела на 20 кг, но сейчас набрала 5 кг...пойду пройдусь пешком, а вам - удачи!

[@bela_4ka793]

Первое, что надо сделать всем кто хочет похудеть - полюбить себя! И полюбить не такую как есть, а СЕБЯ!!! Чтобы захотеть для СЕБЯ только счастья и здоровья! И тогда, вы как само собой разумеющееся начнёте заботиться о себе, как о самом любимом человеке! И начнёте замечать улучшения и кайфовать от своего состояния и отражения в зеркале!

[@Татьяна-я6с4щ]

Это не работает без изменения питания

[@НинаМустафина-щ6ц]

Маша, здравствуйте! Платье красивое, и вам очень идёт

[@marymironevich]

Нина,здравствуйте, Большое спасибо!🌹🌹🌹

[@ТаїфаБондарчук]

@@marymironevich для

[@tatianamargo9804]

Машенька - изумительный и грамотный педагог для нас всех.

[@marymironevich]

Большое спасибо!👍Рада помочь!🌹❤

[@АнатолийЧернов-ы6в]

Учись не.пропускай уроки.

[@ОльгаМоргуненко-м2ъ]

Как только перестаю жрать, как свинья, у меня легко падает вес! И все фигня, все рекомендации! Нужно есть просто понемногу, все! А если есть заболевание, то хоть со штанов выпрыгни! Так что мели Емеля, сегодня твоя неделя!

[@ОльгаФёдорова-у2с]

Она приятная,но печеньки и пироженки!

[@ВенераСайфуллина-ь7д]

Ой,я же была на вас подписана и начинала с вами худеть,а потом в связи с проблемами всякими забросила все и вас не стала смотреть,точнее ваши ролики,прошло довольно много времени и вдруг я опять попала к вам,я была поражена как вы похудели и похорошели.Я помню вас очень полной и в начале пути к худению.Даа,я в шоке.Вы большая молодец.Обязательно просмотрю все видео с вами👍👍👍

[@marymironevich]

Венера,большое спасибо за комплименты, очень приятно!❤❤❤

[@marinaalmasovna4400]

.э

[@АйсылуШевченко]

Добрый день, Мария, спасибо большое, очень хорошо выглядите, да, надо своим умом и разумом дойти до сути и...в путь...в дорогу...за хорошим настроением и крепким здоровьем!!! Будьте здоровы и Богом хранимы!!! Начнем правильно питаться и надеюсь, придем к нужному результату!!!))))

[@ЛюдмилаЧудная-э2и]

Т.

[@АпЧхи-т1ы]

@@ВалентинаБоркун офуела?!

[@nataliamayer5889]

Все можно есть. Достаточно просто не пережирать. Кто не может удержаться - начать можно с того, что считать все поглощенные калории. Видеть, сколько лишних калорий съел за день, очень мотивирует. А через месяц не пережирать входит в привычку. А так - ну что за жизнь без шоколадок, сыра и хорошего вина?

[@2д1э]

" хорошего" вина не бывает..Попробуйте не попить и не покурить пару месяцев и поймете, что пьянка и курение- бессмысленный идиотизм..

[@nataliamayer5889]

@@2д1э Про курение ничего не скажу - не курю. А бокал хорошего вина под вкусную еду с приятными людьми - это удовольствие, от которого глупо отказываться.

[@ВладВертинский-ю3т]

@@nataliamayer5889 Хорошего вина, до 1000 р. не бывает. Сущий ширпотреб.

[@Людмила-ъ9д7ю]

А радость?

[@Irina-nl3dd]

Ну да без спиртного никуда! А то вдруг мозги работать начнут, критическое мышление включится! Захочется стать независимым человеком! Да и как же я без ядов налитых в красивую бутылку, в красивой обёртке? Ведь все маркетологи мира мне кричат что это полезно!

[@zinaimbruglia6789]

Ой, все индивидуально! Но конечно кушать надо меньше. Не наедаться на ночь. Алкоголь иногда можно. От кондитерских изделий и конфеток отказаться. И желательно готовить дома. В общественном питании много добавляют лишнего для вкуса , что вредно.

[@ИннаОмельченко-ч9р]

А зачем вообще алкоголь?Без него можно прожить, для здоровья лучше и здоровее будете!

[@HHSH.40]

Зачем нужен алкоголь? 🤦

[@zinaimbruglia6789]

@@HHSH.40 можно и без него конечно, но все ж разные. Я лично против алкоголя.

[@annsky1896]

@@HHSH.40 я иногда могла позволить себе бокал сухого красного один раз в месяц. Похудела на 10 кг за три месяца (сейчас вес 49 кг при росте 168 см). Всё действительно индивидуально.

[@СССРМояРодина-х4э]

@@annsky1896 у вас ещё нет анорексии?

[@alexejkokoulin5755]

Высшая оценка по любой экзаменационной системе и низкий поклон с благодарностью от всей души!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@ТатьянаШилкина-о4ю]

Умничка! Просто , понятно, без лишних слов. Спасибо!

[@marymironevich]

Татьяна, большое спасибо!❤❤❤

[@ЛюдмилаГревцева-я7м]

Сижу нежрамши- так сказала Плисецкая, сидите, кто, хочет

[@ЛюбовьТолкачева-н3и]

Спасибо Мария,я тоже как то взялась за себя,держалась 5 лет,но вошла снова в покупку хлеба, печенья,надо исправляться!!! 6месяцев вольности привели к 6 кг.... Хороший Ваш ролик,я сорвалась и очень каюсь!!!

[@СветланаА-м6ю]

Если организм склонен к накоплению, то здоровое питание, это не способ достижения цели, а образ жизни! Стоит начать нарушать, все вернется с лихвой! Тут еще важно, чтобы поддерживали в семье. Я вот два месяца мужу не говорила, что на интервальное перешла, думала не поддержит. А он поддержал! Сначала кушали 3 раза, потом 2, недавно перешли на одноразовое питание. За 9 месяцев похудела на 14, а муж на 10 кг)! Жалею что раньше не начала, в 57 уже нет красоты кожи и тела, но считаю, что худеть надо в любом возрасте! Продолжаем.

[@allaisraitel4175]

Движение и умеренность,остальное чушь,будьте здоровы,кушайте и пейте в свое удовольствие

[@НаталияО-ш8т]

Кушать можно ВСЁ, только знать норму, предел. От конфет ещё никто не распух как винни пух😊, просто нужно после отработать в спорт зале, и не будет проблем. А лишать себя всего и вся считаю бессмысленным. Хлеб нужен для пищеварения, лучше зерновой. Сахар-глюкоза для мозга, удовольствие человек получает благодаря сладкому. Без колбасы не сделать пиццы, но она безумно вкусна! Соль тоже не пропустить. Картошечка с селёдкой-это нечто. А кетчуп с маянезом к готовому шашлычку-это волшебно! Не нужно себя ущемлять. Нужно заниматься спортом, больше ходить, бегать. Делать дефицит калорий. И вес будет в норме. ПРОВЕРЕНО МНОЮ-ЭТО РАБОТАЕТ!

[@ЛолиПоп-э6и]

Вы ошибаетесь! Нельзя есть ВСЁ! Этим вы себя успокаиваете и продолжаете толстеть и болеть! Замучаетесь "отрабатывать" в спортзале. Это всё подтверждает огромное колличество людей с лишним весом (Думаю, что и Вы к ним относитесь).

[@jelenatomsone2700]

Дааа,тогда надо заклеить рот,закрыть все магазины и пить водичку и то,блин надо ее найти ПРАВИЛЬНУЮ😂😂

[@shesslife3422]

​@@ЛолиПоп-э6иМожно все, просто мера должна быть во всем. Я ем абсолютно все, без ограничений,, но по не многу. Вешу 64 кг в свои 50 лет. Не могу отказаться от выпечки, картошки, и конфет.

[@bernorasodiqova1539]

Я тоже без сладкого не могу, но не такая толстая

[@ОляД-л8у]

Настоящие худые люди не отрабатывают в зале или спортом. Они едят в меру, не переедают, оставляют еду на тарелке если уже сытые.

[@ВалентинаМалашенко-х5д]

Когда я работаю на стройке, ем все подряд и худею не по дням, а по часам, никаких диет не нужно

[@zanoza280]

Это же прекрасно

[@tanyahumbatova1571]

👍. А когда у меня работа сидишь с утра до ночи. А потом приполз с работы без сил упал. Ешь не ешь все на месте.

[@LinaSamoshkina]

Вообще пофиг где работаю, какая нагрузка, но если я жру - вес на месте, если не ем - вес на месте. Но стоит мне уехать в лес подальше от людей и еды из магазина - уменьшаюсь в теле и весе. И мне реально нужно уезжать от людей - это мой личный стресс не дающий хорошо себя чувствовать🤪

[@ИринаКоченова-н4у]

Ну все правильно. Вы ведь тратите больше калорий, чем едите. Все очень просто понять, сложнее принять

[@ВалентинаМалашенко-х5д]

@@ИринаКоченова-н4у да, я именно об этом:если есть возможность нужно двигаться

[@НатальяАронов]

Спасибо, что поделились своими знаниями и опытом!!!❤❤❤

[@ЛюдмилаБулычева-н8й]

Маша , спасибо! Машенька, платье замечательное! Очень красиво! 👍👍👍👗👗👗😍😍😍

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо!👍👍👍

[@ларисазиновьева-з3б]

Привет из Ставрополя! Очень идут Вам Маша эти великолепные очки!

[@tamaragrakova2406]

Мария благодарю Вас. Для меня очень полнзня информация. Ваши советы помогают правильно питаться ❤

[@ЛюдмилаАсанова-с1к]

Просто детский лепет

[@ГалинаГлотова-в9г]

@@ларисазиновьева-з3б ¹¹¹²¹ййц

[@ТатьянаЛысова-д3э]

Умничка! Грамотная речь, без слов - паразитов. Ясно, просто, понятно. Без тягомотины😉

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо!❤

[@ВалентинаДмитриева-б5ж]

Я думала что маргарин уже не выпускают. Не вижу его на полках уже много лет.

[@ludmila77770]

Речь грамотная, но устаю от постоянного махания руками.

[@swetlanajakob5460]

Мария, ваш рассказ очень интересен и полезен. Спасибо большое. И очки у вас классные.✌

[@marymironevich]

Светлана,спасибо!❤❤❤Рада помочь!

[@НинаМихеева-л8ф]

Вот не верю что вы вносите 55 КГУ меня дочка столько весит она худенькая при росте165 см,а вы выглядите на 75 кг

[@vladimirmelkozerov6989]

Утверждение"Хочешь похудеть- иди в танцевальный зал" действует на 100%. Проверено на себе. И, конечно, разумное питание.

[@ekaterinaromanova9431]

Не обязательно ходить в спортивный или танцевальный зал! ( там очень не приятные запахи : тренажёрное оборудование , беговые дорожки и запах пота 🫢🤢 и нет свежего воздуха🥵.) Танцуйте дома или на свежем воздухе, чаще гуляйте в парках пешком и будете здоровые и красивые. 💃🕺❤

[@СолнцеЛуна-ь9ъ]

И массаж массаж массаж!

[@НатальяБерлизова-ц1с]

Если здоровые суставы! Не всем данный совет уместен. И совсем не возраст тому виной а банальные травмы. Пешком ходить вот может быть реальный совет.

[@inauzn]

Умница ВЫ Мария!!! Я восхищаюсь вами , и для меня большая мативация, чтобы прийти к своей мечте- похудеть и быть здоровой и стройной!- Спасибо вам!

[@marymironevich]

Инна,большое спасибо за добрые слова!❤Рада помочь!🤗

[@ГалинаОстапенко-о9з]

Какая же вы умница! Спасибо большое за полезную информацию! Прекрасная речь, желание делиться своим опытом, всегда слушаю вас с большим удовольствием! СПАСИБО!!!

[@marymironevich]

Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤

[@ЦветочекАленький-ю7п]

@@marymironevich Мария почему Вы не ответили на вопрос как закодироваться от хлеба и колбасы Вам задавал вопрос подписчик, Вы его пропустили и ответили ниже подписчику и дальше. К Вам вопрос почему Вы не отвечаете на все вопросы?

[@ВалентинаКулик-х1е]

Марина, ваши руки мешают вас слушать и смотреть. И фон кухни не смотрится на фоне вашего платья 👗

[@ЕленаАлешина-ъ7ж]

МАШЕНЬКА, СПАСИБО. ЗА. ПОЛЕЗНУЮ. ИНФОРМАЦИЮ. ВЫГЛЯДИШ. СУПЕР. 🌹🌹🌹

[@azikchabayeva694]

Сегодня ровно месяц как я отказалась от мучного,сладкого,картофеля, риса...Все равно не худею😢😢😢

[@ТатьянаГрафская-г2щ]

Спасибо большое. Я недавно пришла к правильному питанию , и даже не потому что хотела похудеть. По медицинским показаниям , очень большое содержание «плохого» холестерина , а вот « хорошего» наоборот очень мало. Большинство из того что вы перечислили я не кушаю , но вот хлеб ! Теперь постараюсь обойтись и без него. Я и кушала его всего грамм 80 в день и конечно же это были не булки , а цльнозерновой хлеб. Но благодаря Вам я задумалась , а ведь действительно сколько там сахара и соли.

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@ГалинаНепомнящая-х7к]

Пустословие

[@Point125-m7u]

​@@marymironevich а что отлично? Сколько в 80 граммах сахара и соли??? Ну просто посмотрите. Вы серьезно считаете, что это действительно основная причина, что девушка медленно худеет?

[@LivingWoman]

Коротко🤗кушайте всё не вкусное и похудеете 🤗от вкусного потолстеете🤗

[@laravalls9420]

А есть такая известная фраза: хочешь похудеть - научись готовить невкусно.

[@ТаняИванова-ы6х]

Точно, 100% 😁 а ещё очень хорошее проверенное средство--- лучшая диета - это маленькая зарплата 😆 хочешь-не хочешь, а только супы и овощи есть будешь. И это прекрасно

[@Лилу-я3с]

Всё вкусноё вредно, а что полезно- не очень.

[@anita-lav]

Точно! Когда невкусно, я чуть-чуть поем и всё. А когда вкусно, даже уже некуда, а всё равно доедаю. А бывает, что и добавлю😂

[@Лилу-я3с]

@@anita-lav и я так же. Ну вот уже вроде и не лезет!!!! Ну а чего там остаётся. На один кусь. Аааа, да ладно. Там совсем чуть- чуть. Фуууу, ну теперь пойду, поваляюсь.

[@ЛюдмилаПащенко-з2э]

Мария Вы потрясающая!Вам идет этот имедж..Платье очки 👍👍👍

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо!❤❤❤

[@ТатьянаМатвеева-ш9ы]

Имидж

[@nataliyarystamyn9231]

Спасибо!!Все Ваши рецепты вкусные, доступные и для меня это немаловажно!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо за Ваш отзыв!🌹🌹🌹

[@ЮрийГецко-м1м]

Мария здравствуйте мне очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики всё правильно делаете что даёте людям советы как направить свои ведение и помочь преодолеть самое тяжёлое в жизни побороть самого себя. Вы умница и дай бог вам здоровья в вашем труде помагать людям избавиться от лишнего веса

[@marymironevich]

Спасибо за добрые слова

[@ВалентинаПривалова-н6и]

Марина здравствуйте! Уже давно не ем белый хлеб, только Бородинский. Не ем колбасы, не ем конфеты и печенья.Пью много воды. Вес растет.Весной и летом занимаюсь огородом. Очень мне надо похудеть. У меня сахарный диабет и гипертония.

[@СветаМашковцева-и6м]

​@@ВалентинаПривалова-н6инайдите на ютубе кухня без фанатизма и похудеете

[@ВалентинаШтода-я1г]

Спасибо,добрый человек Маша!Очень мотивирует ваш собственный пример похудения.Где бы взять эту силу воли.

[@marymironevich]

Валентина,спасибо!👍❤🌹

[@ТатьянаНикифорова-к8с]

Полюбите СЕБЯ!

[@НинаВоронова-й7с]

Мария спасибо большое за видео за вашу заботу и любовь к людям вы большая умничка обнимаю вас❤😘 здоровья вам дорогая❤😘

[@marymironevich]

Нина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤

[@НинаВоронова-й7с]

@@marymironevich Спасибо вам большое ❤😘за такой труд очень люблю вас❤😘 Белоруссия

[@ЛюдмилаАболмасова-у6п]

Мария, вы супер, приятно слушать!!!

[@СветланаКурицына-з9г]

Здравствуйте Мария. Всегда смотрю ваши видео. Пожалуйста, снимите видео рецептов с фасолью маш.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо!👍❤

[@МаринаМаксимова-к4н]

Мария. Простите за вторжение. У Вас под рукой телефон. В Ютуб выйдите. Наберите блюда с фасолью, машем. Все выйдет.

[@Jipijona]

Мария добрая ночь посоветуйте как постепенн отказаться от хлеба нам не легко мы же в азиатская семья у нас еда 70 проц.состоит из мучного

[@trampampushavilk1381]

Спасибо за курс как похудеть питаясь исключительно Воздухом

[@ТетянаКушко-ы8я]

Даже, если не употреблять вредных продуктов, то важное место занимает объем еды!

[@amazing_places_23]

кстати да и это сильно играет на бедрах, я случайно обратила внимание на порции.... 🤔 потом стала постепенно уменьшать порции, да от хлеба пришлось отказаться, он мне тоже не в пользу, конфеты и кетчуп вообще не ем... а вот порции..... и надо добавлять овощей побольше и можно вернуться в форму

[@АйманИзбасарова-п8ч]

Да это верно есть люди которые даже торт едят и не плправляются но малыми порциями

[@ЕсенияКат]

Добрый день. Машенька когда я смотрю Ваши эфиры то всегда узнаю что то новое для процесса похудения. От тебя исходит такой позитив что сразу хочется жить и просто наслаждаться теми вкусными и здоровыми рецептами приготовления блюд. СПАСИБО.

[@marymironevich]

Добрый день,Есения,большое спасибо за добрые слова и поддержку !Очень рада помочь !❤👍🌹

[@ТатьянаХохлова-ч5т]

Так что же можно есть?

[@milamila9223]

Оой, а я ничего нового не услышала, ну что в её рецепте нового?? Все миллион раз говорено, все прописные интины, просто и мы наверняка все их знаем, просто не исполняем, поэтому толстеем, вот и весь сказ, и не нужно некоторым возводить её слова в ранг чего то необычного...

[@ЕленаШишкова-т2е]

Майонез, тем более домашний, не имеет никакого отношения к трансжирам. Трансжиры получаются путём гидрогенизации, что приводит к изменению химической формулы жиров. В домашнем хлебе, на 600 г буханку, приходится всего одна столовая ложка сахара и одна чайная ложка соли, что вряд ли является большим добавлением сахара и соли.

[@Mmm-rr6ib]

Здравствуйте! Хотела сказать вам огромное спасибо за ваши видео,, действительно очень много полезной информации, без лишней воды.Я похудела со 115 до 76 кг и буду худеть дальше, спасибо вам 🤎

[@marymironevich]

Здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤

[@МарияСемёнова-о3ъ]

Здорово! 🔥 Спасибо, что поделились! Встала на путь здоровья, верю, что смогу))

[@АлёнаЕвсеева-ч2ж]

Самое главное поменять окружение, которое мешает идти к намеченной цели. Ведь есть много "доброжелателей", которые стараются вас сбить с нужного пути. У меня на работе была женщина, которая, зная, что у меня диета, специально угощала меня конфетами. Я пыталась отказаться, но она навязывала, я срывалась. Вы не поверите, мне пришлось сменить работу!)))

[@marymironevich]

К сожалению, так бывает!

[@oksanabogdanova3807]

В таких случаях надо чётко обозначать личные границы. Мне один знакомый, зная, что я не ем жирное, мучное и сахар, привёз кусок копчёной жирной свиной шеи и три булки с маком из дрожжевого теста. Я отдала ему всё обратно. Он вроде обиделся, но я чётко сказала, что он сам виноват, я предупреждала, что не ем такие продукты. Больше такого поведения с его стороны не было.

[@ЛарисаГладких-ш6й]

А также нужно сменить семью , родственников и лучше уехать в Африку говорят там нехватка продуктов.😏

[@faisabulatova2567]

У меня вес был 61 кг при росте 165,я тоже перестала кушать то о чем вы говорите ,я сейчас 57 кг.исчезли все болезни,отечность ,нормализовался стул,были запоры.У меня появилось много энергии .Но я еще делаю гимнастику ежедневно .Мне 65 лет.И неправда ,что пожилые люди должны весить больше.У меня кожа упругая ,перестали болеть поясница и суставы ..Пью много воды.Недавно делала у консультатнта по питанию тест,который показал ,что мой организм выглядит на 50 лет.

[@marymironevich]

Умничка ❤️

[@Татьяна-ь2н1й]

Замечательно! Наверное нет мужа - алкоголика 😊 и спите спокойно,каждый день в радость.

[@СветланаАнтропова-ъ5и]

Вам повезло, я никогда уже не похудею, но решила не страдать по этому поводу. Потому что много десятков лет имею хроническое заболевание и приём многих таблеток, без которых просто умру. Питание правильное, но возраст и проблемы со здоровьем не дают мне худеть.

[@innessaitalia333]

​@@СветланаАнтропова-ъ5идобрый вечер,я до инсульта была 63 кг.,была в реанимации и долгое лечение и много таблеток на картизоне и почти за два года набрала 63, тяжело очень. Но без лекарств никак и плюс машина сбила, повредила ногу. Вот и получается,одни врачи говорят надо следить за питанием и больше двигаться а ортопед говорит что две операции не дали положительные результаты и надо меньше двигаться. Палка с двух концов. Раньше и работала и сила воли была,а сейчас на инвалидности и сила воли куда убежала. И вес набрать легко п вот сбросить так тяжело.

[@galaa.782]

Мне ты так держать себя в 65

[@ЕленаВерещагина-ч6я]

Спасибо большое за ваш труд, Вы Большая Умница, восхищена Вами, успехов Вам во всех Ваших делах!!!☀️☀️☀️🌈🌈🌈😊😊😊

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!Очень приятно!❤❤❤👍🤗

[@ЛидияЕгорова-э6м]

Прекрасно выглядите ! Спасибо́ !

[@ОльгаЦимбалова]

Маша конечно полезно уже знаю не один год с вами с весом всё хорошо как сбросила удерживаю два года чему не сказано рада и очень благодарна твоей науке 😃кто только в начале пути слушайте и запоминайте , готовте в месте с Машей худейте вкусно и с умом всём удачи 😍❤😘💐

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо за добрые слова и поддержку! Горжусь Вами!👍👍👍❤❤❤🤗🤗🤗

[@ОльгаЦимбалова]

@@marymironevich 😘💐

[@ЮлияЯнушевская-ц9н]

З

[@tamarazainullina1260]

Несказанно!

[@АнжелаГайда]

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК, Я ЕМ ВСЕ ЧТО ЖЕЛАЕТ МОЙ ОРГАНИЗМ. ПЬЮ ГАРЯЧЕЕ КРАСНОЕ ВИНО, НА НОЧЬ, ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОТ ГРИППА. ВЕДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОСЕЩАЮ ДИСКОТЕКИ И НЕ УСТУПАЮ МОЛОДЕЖИ.

[@ГалинаКуканец]

Добрый вечер! Машенька,спасибо за видео. Все предельно ясно и понятно. Постараюсь прислушаться)) Всем - здоровья

[@marymironevich]

Галина,добрый вечер.Большое спасибо, рада помочь!❤❤❤

[@ludmilachan9546]

Ну,не знаю.Я ничего этого не ем,но не худею.А сестра может торт целиком умять,и тощая

[@Melek56924]

Везет вашей сестре.

[@DeaDLetteR4]

У вашей сестры разогнан обмен веществ. Может от генетики (да, хоть и сестра, а в этом вы можете не совпасть), а может из-за ежедневных физнагрузок. У людей которые в физкультурой на ты, глюкоза предпочитает запасаться в виде гликогена в мышцах и печени, потому что организм адаптировался к тому, что в любой момент может понадобится свободная энергия. Таким людям, если они испытывают голод в следствие снижения уровня сахара в крови, достаточно сделать несколько упражнений в 3-5 минут и голод уходит, потому что из глюкоза из гликогена уходит в кровь и организм успокаивается, а в моменты когда наступает настоящий голод они мечут всё подряд без видимого вреда фигуре. Так что мало просто не есть всё что здесь описывалось. Надо ещё и заниматься регулярно физнагрузками, и ограничивать калорийность.

[@МАРЬЯНА-ф8ц]

Ludmila, сходите на сайт к доктору диетолог Ковалькова. У него всё разжовано и очень глобальный подход к похудания, осмысленый и профессионально! Я стала применять его советы, и вуаля! Результат минус 10 кг!

[@ilona-38-lov]

Вот и у меня сестра маленькая, тощая 45 кг а ест не в себя огромными порциями и много. У меня 82 кг ем один раз в день, суп могу пол поварешки сьесть. На мясное не тянет, хочется сладости но я не ем. Вес стоит на месте, живот огромный и руки, а ноги худые. В одном грешу это утром завтракаю бутербродами.

[@user-ye4ho9vu7t]

@@ilona-38-lov вы не правильно питаетесь. Нужно ни один раз в день есть,это неправильно.

[@АллаБашкирцева-ъ2ю]

Машенька спасибо ! Ты умница ,все так правильно и ясно говоришь! Выглядишь классно! Я стала питаться по вашим видео и пока сбросила 8кг от 98кг мне 48 вес уходит медленно. Спасибо что делишься всем полезным !Всем здоровья !😇🙏 Господи благосслави!

[@marymironevich]

Алла,отличная новость!👍👍👍Поздравляю!Рада помочь!❤❤❤🤗🤗🤗

[@ЛидияЛехнер]

@@marymironevich .

[@КлимоваЗоя]

Погода 6

[@ГаляНиколаенко-п9щ]

Ада Башкирова, без зарядки и серьезной нагрузки на организм худеть будете плохо и долго. Подключайте зарядку.

[@ОльгаФиногеева-р3б]

Алла, за какое время вы скинули 8 кг?

[@shimysews]

Если отказываться от продуктов и называть их запрещенкой, так на неё и будет тянуть. Нужно питаться сбалансированно, в умеренных количествах позволять себе "вредные" продукты, поддерживать физическую активность и будет вам счастье

[@ЛюбовьВитальевна-б6ъ]

Благодарю вас Мария за очень интересные и полезные советы всех благ вам

[@marymironevich]

Любовь Витальевна, большое спасибо!❤❤❤Взаимно!👍👍👍

[@umidaxon82]

Очки просто ВАААУ😉😘👍 ОЧЕНЬ ВАМ ИДУТ

[@marymironevich]

Спасибо!👍❤

[@listikja9017]

Очки просто ужасные, как человек всю жизнь их носящий, могу определить на глаз

[@umidaxon82]

@@listikja9017 вы наверное забыли их надеть во время просмотра😖

[@listikja9017]

@@umidaxon82 Да без вариантов, люблю походить на ощупь 😂

[@rozakandov323]

Uh I

[@ВикторияБойко-о3е]

Очень полезное видео, и очень понравилось! Спасибо Машенька!

[@marymironevich]

Виктория,спасибо!Рада помочь!❤🌹

[@Vetrenaja]

Жиза! У меня слюнки так текут сейчас слушая вас когда перечисляете те самые продукты которые портят наше здоровье и красоту😂😂😂😂

[@ЛюдмилаСинецкая-л3е]

Жизнь человека не так длинна. Издеваться над собой дело каждого. Всё что вы перечисляете да вредно, но есть это можно. Количество вот что важно. Ну и самое главное это не отказываться, а приучить детей к правильным продуктам. У меня дочь была на диете... Младший сын (12 лет разницы) вырос без ряда продуктов. Потом он их попробовал и они ему не понравились. Теперь уже своего сына он растит без этих продуктов. Внуку восемь... Он прекрасно живёт без фастфуда, кетчупа, майонеза, колы, пепси жаренного, сладкого и.т.д

[@larisakarnaukh2091]

А что делать со стрессом?

[@about_life_in_the_Kuban]

Ем все! Ни в чем не отказываю. Пеку практически каждый день торты, эклеры, печенье, делаем свое мороженое, обожаю шоколад, свои пельмени, свое мясо и мангал.... но!!!!! только после 13 часов и до 19 часов. Интервальное голодание, супер! Энергии тьма! Особенно летом. Зимой... снег... Скучновато.... бывает срываюсь по утрам чаёк с тортиком. Вес зимой 52 летом 50. И туды сюды уже стабильно 10 лет. Лишать себя сладкого это мучать организм. От своей выпечки на настоящем масье и молоке, сливках не толстеешь, проверено. Сьем в гостях кусок покупного торта, утром плюс кг! Сьем своего торта в пять раз больше,.... Ни грамма утром лишнего. Кушать надо свои натуральные продукты, шоколад обожаю горький.

[@about_life_in_the_Kuban]

@@МаксимШубин-о7г 46 лет.

[@БаянКурганбаева]

Н

[@ЗояСавостьянова-о3б]

Всем доброго времени суток. Машенька, огромное спасибо за ваш труд. Читаю комментарии и удивляюсь многому, во первых очень мало кто делится своими срывами,а они присутствуют почти у каждого человека. И очень рада за тех,кто у кого всё получается и они идут к достижению цели. Немного о себе: смотрю Ваши видео уже довольно давно, где-то уже около полугода, много полезной информации и нужной информации получила. Когда только начала смотреть ваши видео, мой вес пошёл вниз,НО.........в один прекрасный момент всё пошло наперекосяк и я всё забросила и вот результат на сегодня.....весь вес вернулся и прихватив соседа. Прекрасно понимаю что это моя проблема,с огромным удовольствием смотрю ваш канал и надеюсь что в один прекрасный день смогу изменить свою жизнь в сторону снижения веса. Всем удачи в достижении цели

[@marymironevich]

Зоя,здравствуйте. Большое спасибо за такой подробный и искренний комментарий!👍В жизни бывают разные ситуации,но самое главное,это желание изменить ее и делать для этого всё возможное!Уверена,что с таким настроем все обязательно получится!❤❤❤

[@ЗояСавостьянова-о3б]

@@marymironevich буду следовать вашим советам..... ГЛАВНОЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ❤️🙏🌹

[@Оксана-н5ь8й]

У меня вес сперва спадал. Понемногу. Но прибавлялся, когда ездила в санаторий с их питанием. И после отдыха на море, когда питалась в столовках разных. Но потом дома со временем опять уменьшался, когда старалась готовить сама и здоровую пищу. Полностью от топ 6 этих продуктов не смогла отказаться. И когда нет времени себе готовить нормальную еду, ем именно этот топ 6 вредных продуктов. Так вот с переменным успехом худею. Мария помогает настроиться и напомнить себе в суете жизни, что нужно работать для снижения веса. Спасибо за Ваш отзыв!

[@ТатьянаСоловьева-г6ю6ь]

вы знаете не столько приводят к срывам как прекратив худеть и не обязательно начинать есть все что ты хочешь но в умеренном количестве. и о ужас первый месяц плюс три кг. и поехало я за свою жизнь не один раз худела до тридцати четырех кг. но по истечению диет у меня вес возвращался ещё в большем размере и с каждым разом худеть все труднее....

[@СтановкинаНаталья]

2​@@marymironevich

[@РозаРайсханова]

Спасибо Вам за видео, очень много полезной информации!

[@Ирина-л4к2т]

Маша,спасибо вам большое за видео,очень ценное и полезное.

[@marymironevich]

Ирина,большое спасибо!🌹🌹🌹Рада помочь!❤

[@ЮляВесна-ь8ъ]

Спасибо, Мария!

[@marymironevich]

Юля , очень рада что информация оказалась полезной 🧡

[@svetlanaogar4025]

Спасибо, Мария,за Ваш труд!

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо!👍Рада помочь!❤

[@ekaterinaekaterina6668]

Мария, конкретно можно перечислить какие лучше продукты, круппы. Овощи лучше брать домашнего производства

[@ГалинаЛемешко-ц8й]

Ох, Машенька! Очень трудно худеть если большая семья!

[@ЛюдмилаМахова-н4д]

Содержание трансжиров в майонезе - миф, ни на чем не основанный.Майонез - это смесь растительного масла с яичными желтками, солью и уксусом (чаще всего именно уксусная кислота используется в качестве регулятора кислотности). Трансжиры содержатся в тортах и пирожных, картофельных чипсах, крекерах, вафлях и других продуктах, но в майонезе их нет».

[@cebirina]

В магазином майонезе желтки?

[@nellymargolin7442]

Хоть один человек указал на грубейшую ошибку. В Майонезе транс жиров нет. Так же, в хлеб добавляют сахар для дрожжей, в процессе ферментации добавленный сахар расходуется дрожжами (если речь об обычном хлебе). В процессе жарки и повторного использования растительного масла образуются канцерогены и происходит окисление. Ничего общего этот процесс с транс жирами не имеет. Рада что автор смогла сбросить 55 кг, но в теме не разбирается.

[@АкрысЕркешева]

Как всегда полезная информация! Спасибо, Мария!

[@marymironevich]

Акрыс,большое спасибо!❤❤❤

[@ValentinaDmitreivna]

Машенька,я всегда рада видеть тебя.Будь здорова и счастлива.👍🥰🥰🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Валентина,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗🌹

[@МаринаШвец-ы7д]

Мария, очень эмоционально и внушительно. Вы говорите очень правильные вещи, на которые все должны обращать внимание, если хотят быть здоровыми.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@НинаСаитова-с1л]

Да не ем я конфеты и всё о чем говорите, но не худею ,послушать так есть вообще ничего не надо. Ещё с такой живостью и энтузиазмом рассказывайте даже жить не хочется, в вашем возрасте я была намного стройнее, в жизни ни какой диетой не пользовалась, страшно даже после вашей лекции становится, вы не туда попали

[@АленинаЛюдмила]

​@@marymironevich

[@АннаИльина-х9я]

Как я за вас рада! Просто, молодец!

[@АнастасияФИЛИППОВА-ь1ж]

1. Маргарин( трансжиры): Майонез,Конфеты, печенье,Фастфуд 2.Хлеб : *Печенье, полуфабрикат, колбасы, газировка,сок,морс 3.Соль: *Снежки, чипсы, сухарики, закрутка, хлеб, солбасы 4.Переработ.мясо: *Колбасы, сосиски, нагетсы 5.Алкоголь 6.Сахарозаменитель

[@sameerreemas1437]

Благодарю

[@АллаДовгалюк-ы9з]

Спасибо

[@МаргаритаА-п1б]

👏👏👏

[@ЛюдмилаБорунова-в7н]

Согласна на все 100!надо только где-то найти силу воли чтобы отказаться от выпечки!

[@Sh-cv9re]

А надо понять, что для вас важно: любовь к еде или любовь к себе

[@doubletrouble2622]

@@Sh-cv9re какие хорошие слова!

[@qwi4372]

Так и не отказывайтесь. Позвольте себе.....немного раз в неделю. Или съешьте одну конфетку, когда сильно хочется сладкого. Не 7 и не 15 как я наблюдаю у людей с лишним весом.

[@ЧИТАЮЩИЙ-я6щ]

У ЛЕНИВЫХ ВСЕГДА СИЛА ВОЛЯ ТОЛЬКО С ПОНЕДЕЛЬНИКА И РОВНО НА НЕДЕЛЮ!!!!:)

[@РаисаЕфимук]

Я помню вас полной и как вы худели и как муж ваш с вами стал худеть. Я много чего не ем и не употребляю сахар, но вес приличный при росте 164 вес 75 кг. Правда тут и гармональный сбой, щитовидка и много чего ещё. А вот мама моя без сахара не могла - болит голова пила очень сладкий чай такая же у меня подружка на не большой бокал чая 4-5 чайных ложек сахара кладет мама была худенькая и подружка просто святые мощи. Но может обойтись без соли. Я без соли не могу. Все солёности люблю. Тут видимо полнота ещё от конституции человека зависит.

[@НатальяФролова-д2ж]

Милая моя ну какая же вы толстая при вашем росте 164 надо весит 64кг,вы просто пышка🤣

[@i1987.]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЯ ДОРОГАЯ!❤️❤️❤️ МНОГОЕ УЗНАЛА!! ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАЮ! УДАЧИ ВАМ МИРА И ДОБРА!🥰 Я НАПИШУ ВАМ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ КАК У МЕНЯ ПРОХОДИТЬ 👍❤️❤️❤️УДАЧИ ВАМ И ВСЕМ КТО НА ДИЕТЫ! НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ: МИРА И ДОБРА 🥰 12:15 12:15

[@lidiyaermolova2392]

Маша, спасибо большое! Вашим видео поделилась со всем миром !!!!

[@marymironevich]

Лидия,здравствуйте. Спасибо!👍❤

[@НатальяПичугина-х1ы]

Канал замечательный , познавательный много очень простых и вкусных рецептов ! Машенька огромная вам благодарность за вашу позицию всех оздоровить ! Вы кладезь для простых людей ! И это замечательно ! Кроме одного слова "похудение " ! Это слово от от слова " худо " , а худо хорошим не бывает ! Замените его на слово стройнею оно созидательное и вреда не принесет ! С уважением к вам Наталья ! Мира и добра вам и каналу !

[@Svetayula]

Как здорово что я нарвалась Мария на ваш канал !!!! Вы все так понятно объясняете ! Выглядите молодцом ! Буду брать с вас пример ☺️

[@marymironevich]

Светлана,отлично!👍👍👍Спасибо за доверие!❤🌹

[@НафисаБикмухаметова]

Ггц6

[@КсюДрю]

Не ем майонез, не ем сахар,не ем мучное,терпеть не могу сладкое,масло,не ем фасфуд,не пью газировки и соки,молочку только натуральное молоко и кефир,ни каких йогуртов,только натур сметану 10% ,и то редко.Люблю просто мясо с овощами,котлеты кручу сама.Пью только по праздникам и то не много,чипсы вообще для меня гадость.Люблю пить воду и зелёный чай. ТАК ПОЧЕМУ Я ЖИРЕЮ,ЕМ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ,И Я ЖИРОБАС,90 КГ ПРИ РОСТЕ150?

[@AnnaSCrimea]

Обследуйтесь у эндокринолога, для начала

[@ИринаПарф-м3е]

Значит надо идти к эндокринологу и проверить гармоны

[@ЕленаКрасовская-ц7я]

У меня та же проблема.может надо больше двигаться и не нервничать,хорошо спать.

[@ЭдуардСайфуллин-б2о]

Хлеб из цельнозерновой муки,вкусно дёшево полезно

[@GalinaFedorova-h7d]

Всё в норме, обследование подтвердили​@@ИринаПарф-м3е

[@s1m-e9l9u]

Нормально, все по делу! Согласен почти, что со всем, что вы сказали! Исключив все это из своего рациона питания вам остаётся перейти на ПП - правильное питание и ПОЖ - престижный образ жизни! Жизнь, сразу станет прекрасной, появится цель и смысл! Желаю всем здоровья!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@psychologist.viktoria.kolesnik]

Здравствуйте! Это мой список: 1. Сахар. 2. Белый хлеб. 3. Печенье. 4. Колбаса 5. Конфеты. 6. Алкоголь.

[@ОльгаОвчарук-й4й]

Добавьте соль

[@chichivika47]

А как же без конфет? С чем чай пить?

[@LEO-kg8xo]

@@chichivika47 с "таком"...🙈🙉🙊

[@aninaanna5012]

Алкоголь не пью лет 10 (а мне 40), магазинное печенье и колбасу не ем столько же. Но готовлю часто домашнюю варёную колбасу, очень вкусную, у меня все её едят. И выпечку домашнюю, блины, печенье делаю часто, без масла разумеется, со стевией. Шоколад и белый хлеб ем каждый день, конфеты по большим праздникам. Сахар частично заменила стевией. Худеется отлично. Калорийность держу от 1200 до 1400. По праздникам 1500 могу допустить, но это редко.

[@НормаАндерсен]

@@aninaanna5012 1200кк- это сколько в граммах? Скажите пожалуйста и какие продукты на день?

[@nadjaschmalz3920]

1. Трансжиры, например маргарин, майонез, конфеты, фаст фуд 2. Продукты с добавленым сахаром, в том числе хлеб, конфеты, кетчуп, фаст фуд, газировка, молочные продукты с добавками 3. Продукты с черезмерным количеством соли, например колбасы, маринады, чипсы 4. Переработанное мясо, например колбасы, сосиски, фарш, полуфабрикаты 5. Алкоголь

[@wertushka2365]

уберитеиз рациона -продукты в которых есть: сахар, мука и молочные продукты вес начнёт уходить И ещё желательно не есть глютен (каши из пшеницы) Самые полезные крупы-киноа, гречка, черный рис (в них нет глютена)

[@Елена-н3к2е]

Пыталась несколько раз смотреть но доооолгоооо до сути , Молодец красотка!!! Вот вот сама сказала что можно есть но в маленьком количестве.....

[@ЛюбовьНет-ч5ю]

Благо Дарю за информацию, Солнышко Золотое !!! Очень конкретно и познавательно!!!

[@marymironevich]

Любовь,большое спасибо!👍Рада помочь!❤

[@natalyabutaeva5103]

Мария, подписалась на Ваш канал,хотя у меня нет проблемы с весом. Но, у Вас есть супер полезные рецепты для меня,поклонницы правильного питания.Вам надо в названии канала указать,что это правильное питание для здоровья.Спасибо.Очки классные! Со всем ,что Вы перечислили я согласна и придерживаюсь этого.

[@marymironevich]

Наталия, большое спасибо!👍❤🌹

[@Sophi_85-f9g]

Я скинула 13 кг на кето-питании+ иг. Но когда вернулась к рациону с фруктами ( правда без всего того, что перечислено в ролике) - вес вновь пошёл вверх. Сейчас от моих усилий осталось-10кг. У меня инсулинорещестентность. Углеводы, которые я употребляла из фруктов и ягод быстро активизировали рост веса, но, так же невозможно жить всегда! Все взвешивать, высчитывать...искренне радуюсь за людей с быстрым метаболизмом - природа их щедро наградила

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Попробуйте посмотреть видео Сергея Обложко( психотерапевт, диетолог), особенно про метаболическую тарелку. Я сейчас у него не программе, я многоежка, а там порции по 400 г 4-6 раз в день, с низкой калорийностью блюд. Закончится программа(4 мес), буду вникать в рецепты Марии, есть еще Аня( ОколоПП). Спасибо им всем, что мотивируют и делятся рецептами. Вам- удачи!

[@Sophi_85-f9g]

@@МаринаОкулова-ж9ш ого! Я только раз, максимум 2 в день ем. Не смогу так часто... Но за рекомендацию благодарю! Вчера была у косметолога, она врач - терапевт по образованию, сказала, что после 6 поджелудочная железа перестаёт активно работать, поэтому все, что мы съедаем после этого времени, превращается в жир... вот теперь ем в 17:00 и все...абсолютно не страдаю

[@МаринаОкулова-ж9ш]

@@Sophi_85-f9g Прекрасно! Удачи Вам!

[@Sophi_85-f9g]

@@МаринаОкулова-ж9ш благодарю!

[@annsky1896]

Свой метаболизм можно ускорить по максимуму. Побольше клетчатки (морковь, огурцы, болгарский перец - вкусно и полезно), воды, витаминов и всяких природных биологических добавок (вроде семени льна) - это может помочь. Также могут помочь напитки вроде воды с имбирём или лимоном, кофе с корицей без сахара и молока, травяного или зелёного чая. Иногда есть смысл пропивать активированный уголь или Полисорб. Ну и спорт, конечно же. Физические упражнения ощутимо меняют обмен веществ в лучшую сторону.

[@ТатьянаТатьяна-э2й]

Большое спасибо за лекцию. Я тк и живу уже давно, ориентируясь на себя, себя надо себя контролировать, не переедать.

[@helen5991]

Добрый день Мария, я с вами уже 3 месяца похудела на 8 кг, но иногда у меня происходят срывы. Ем всё подряд. Остановилась через 3 дня, просмотрела ваши видео и опять на дорожку по снижению веса. Спасибо за вашу энергию и труд!!!!

[@marymironevich]

Елена,добрый день.Срывы могут случиться у всех,главное-продолжать!Судя по Вашим результатам,у Вас это отлично получается!👍👍👍❤❤❤

[@EvgeniyaTrifonova.]

8 кг!!!! Умничка какая! Это достижение! Продолжайте!

[@СветланаМакарова-к2л]

Всё правильно. У мадам при отсутствии фруктов, мяса и хлеба в рационе кукуху снесло. Человек не представляет химию и биологию, в школе наверное не училась. Понятия не имеет о чём говорит.

[@НатальяКанина-ю5ъ]

@@СветланаМакарова-к2л все эти продукты вообще не ем и не худею

[@МаріяКудерська-к5г]

@@СветланаМакарова-к2л щ

[@ГалинаБеспятых-с9в]

Мариночка, добрый вечер! Не исчезайте от нас. Мы просто растолстеем и умрём без вас. Обнимаю. Желаю здоровья !

[@marymironevich]

Галина,добрый вечер.Спасибо,взаимно!❤

[@splinterOV]

Капец, станьте уже в позицию взрослого и примите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, за ваше похудение а не на хозяйку этого канала. И за кого вы ещё говорите, говоря "мы"?

[@ЛарисаБорисова-ч6ш]

Спасибо. Я тоже давно отказалась от этих продуктов. Но результата нет

[@ЛюдмилаМишкой-р6ы]

Милая девушка давай нечего кушать не будем сидеть голодом и пить только воду вода тоже должна быть качественной вот и весь секрет,МАЯ ХОРОШАЯ ДЕВУШКА НУЖНО КУШАТЬ ВСЁ НО ПОЧУЧУТЬ ЯСНО.

[@МаринаСтепанова-л9щ]

Вобщем, нужно ехать в деревню и заниматься сельским хозяйством, тогда будет и здоровое питание и физкультура

[@Метта_1]

Мы в деревне на натур питании очень поправились. Хотя работы вал.

[@ГешаБоня]

Поживете неделю другую зимой в деревне со своей коровой с дровяной печкой, с деревенским магазином за 2-3 км , автобус в районный центр ходит два раза в сутки 8-9 утром и в 5 вечера назад ( а может вообще не придти) и быстренько сбежите в теплую городскую квартиру с Пятерочкой под окном! В деревнях остались только бабки с дедами, которые живут там всю жизнь и им некуда уезжать, для них это привычная нормальная жизнь . Молодёжь вся уезжает из деревень работать в город, контрактниками , ментами, охранниками. Работать в деревне негде! Или уезжает учится и не возвращается! Путинизм под корень уничтожил Деревню, для воровства и обогащения она ему не нужны , только обуза для бюджета и лишний геморрой!

[@ksu2801]

А ещё здоровье себе подорвёшь на этой «физкультуре»

[@МаринаСтепанова-л9щ]

Да, это точно, как говорится, на земле не будешь богат, а будешь горбат 😥

[@СветланаМансурова-э8ш]

Хорошая и очень полезная информация!!!! БЛАГОДАРЮ!!!

[@marymironevich]

Светлана,спасибо!👍❤Рада помочь!🌹

[@СергейСергеев-о1р]

ок

[@shell515]

@@АйзекАзимов299 Может вы полезное расскажите, если вы эксперт?

[@ДжекиЧан-х9б]

Спасибо вам Машенька за ваши труды. Всегда интересно вас слушать.

[@marymironevich]

Большое спасибо,рада помочь!❤❤❤

[@alfa2519]

Есть можно ВСЁ, только во всём нужна мера и соблюдение времени приема пищи.

[@ЧИТАЮЩИЙ-я6щ]

ОБЖОРСТВО КАК ГРЕХ ИДЁТ В ПЕРВЫХ МЕСТАХ, ПОТОМ ТОЛЬКО ПЬЯНКА!!!!:( ДУМАЙТЕ У КОГО МОЗГИ ЕСМЪ!!!!:(

[@ЮлияЛ-л3ж]

Машенька, спасибо за видео! Ты прекрасно выглядишь, платье классное 🔥 , тебе идёт!

[@marymironevich]

Большое спасибо,очень приятно!👍❤🌹

[@nadiabespalko870]

Отличная лекция!!!Мой друг похудел за 2 года на 60 кг и держится отлично!!!Спасибо!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Отличная новость!👍👍👍Спасибо,что поделились!

[@rayanevajno4504]

Да! Очень увлекательный рассказ, но было бы ещё лучше, если бы наряду, " с отказными" называла заменяющие продукты. Я , лично, в замешательстве. Мне кажется, после озвученного списка, в природе, кроме комбикормов, ничего не осталось.

[@Кивиманга]

Что с кожей у вашего друга?

[@nadiabespalko870]

Все хорошо ,потому что кожа сохранила эластичность и как бы втянулась,он тоже думал что придется делать пластику но обошлось,немножко растянута внизу живота кожа но совсем мало.Еще метаболизм хороший и в молодости он занимался спортом.Ему сейчас 55.Передает вам привет.А самое интересное что очень мало теперь ест,его организм говорит Стоп!!!😀🌹💝💝💝💞💞💞

[@МаринаОкулова-ж9ш]

@@nadiabespalko870 удачи Вам и Вашему другу. Поделитесь,как удалось?

[@Elena-790]

Маша, ты красотка!!! 💐

[@marymironevich]

Елена,спасибо!❤❤❤

[@gildo_12]

Благодарю, очень интересно и нет никакой лишней балтологии!)

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@iraolex5302]

Всё нельзя,а что можно?В жизни итак не много радости.Кушайте только то,что не вкусно,будете стройняшками,худенькими и...несчастными!Это я вам гарантирую.Хотите послушать мой совет?Ешьте всё, только не большими порциями,и не ешьте после шести часов вечера! Даже если не сразу похудеете-не беда. По крайней мере не наберёте ещё. А кто будет вас любить,тот никогда не будет обращать внимание на комплекцию.Он будет счастлив и радоваться только тому,что вы у него ЕСТЬ!

[@ЛюдмилаЛьвова-з3б]

Я с вами полностью согласна, а мне уже 66лет,ну я могу после 6 что-то укусить, но на ночь никогда не буду наедаться,кроме нового года 😊

[@ЛюдмилаПашинцева-п5з]

Первое что не надо есть, это сааахааар

[@HACTEHKA7220]

Со всем согласна, кроме не есть после 6, правильнее будет не есть за 2-4 часа до сна, потому что все мы разные и кто-то ложится в 22:00, а кто-то далеко за полночь, тем самым перерыв будет очень большой, иначе наешься с голодухи еще больше, чем если перекусишь немного. А то, что себе можно позволять всё это 100%, просто делать этотв пределах разумного, не 10 конфет (печенья), а 1-2, не всю шоколадку за раз, а кубичка 2-3 в день, никто вам не запрещает🤗

[@НаталияМакренко-н3ц]

Не согласна по поводу любви. Если ты раскоровеешь, тебя будут любить только родители и твои дети. Муж заведет любовницу или вообще уйдет к ней, а остальные будут за спиной говорить, что ты перестала следить за собой и сама виновата.

[@inakinut2216]

правильное питание нужно для здоровья а не для каких то там козлов. Согласна что надо есть вкусно . И с тортиками и с хлебушком и вкусной колбаской. И для этого есть КЕТОПИТАНИЕ. Девушка просто неграмотная.

[@tetytet1481]

Всем удачи в похудении. Главный мотиватор: это здоровье.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@ШохрухИстамов-с3р]

Здравствуйте Мария. Очень интересно и классный ваши рецепты спасибо

[@marymironevich]

Здравствуйте, Шохрух,Большое спасибо!❤❤❤