6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@user-hr4qe3gw5e]

Ф

[@user-gb1es2tg4s]

Ы

[@yulduzkhonisaeva]

Здравствуйте. Я хотела меню на неделю. Как можно?

[@flowrency2710]

@

[@merimshermatova907]

Тт

[@user-ye4ov1un5x]

Не сказано о самом главном, что надо исключить из нашей жизни это - СТРЕСС. Отсюда и набор веса, и срывы, и сладенькое, и алкоголь.

[@MALetecki]

Стресс снимает у женщин окситоцин- общение, музыка, чтение книг. У мужчин тестостерон - бег, соревнования...😊

[@kukuha22-23]

Абсолютно согласна. Двое детей, мозг выносят на отлично, а времени на музыку, чтение и прочие изыски нет. Стрессы без перерыва и отдыха. Еда - единственное удовольствие. А садишься на диету - срываешься быстро, причём на любой. Я худела в молодости на 25кг, достаточно легко получилось, но сейчас заметила, что срываюсь именно в морально тяжёлые дни. Круг...

[@Alinka24022]

Тоже самое(((

[@user-en5eq9mc4e]

​@@kukuha22-23морально тяжёлые дни именно тогда, когда хочется жрать.

[@user-zo5rw1oq8d]

не покупайте гамнопродукти, вам же не дядя или тетя кладет их в сумку, а ви сами...

[@user-zw7dz2gb3d]

Нормальных продуктов сейчас нигде ПРОСТО нет!!Не найдете. Вот и вся проблема. Раньше (70-80 г.г. 20 века)таких проблем не было. Молоко было молоком, хлеб был хлебом, мясо было мясом , овощи овощами. Сейчас везде!!!добавки, гмо, е-эмульгаторы, разрыхлители, загустители , заменители и всякая прочая фигня.

[@user-nn4oe2lm3p]

В село......

[@YanaVladim]

@@user-nn4oe2lm3p Надо учится читать этикетки. И уметь искать и находить нужные продукты.

[@vefasamadova207]

@@YanaVladim вы считаете на них честно все написано?

[@user-wn5dl7qb1h]

@@YanaVladim наивная. Снимите розовые очки. Или вы реально считаете, что на этикетке пишут правду!!!!!!???? На заборе тоже много чего написано.

[@user-fj3nf8lt1h]

Есть просто овощи, фрукты покупай промывай и кушай Вода имееться купи фильтр и будь здоров

[@ashlest]

1. Трансжиры: маргарин, печенье, конфеты, фаст-фуд, майонез 2. Добавленный сахар: хлеб, пряники, кондитерские, пирожные и т.п., кетчуп, соусы, колбасные, газировки, соки, молочные с добавками 3. Соль: полуфабрикаты, консервация, чипсы, сухарики, орешки 4. Переработанное мясо: колбасные (2), сосиски, фарш, замороженные котлеты и т.п. 5. Алкоголь 6. Продукты для похудения: батончики, коктейли, белковые, сахарозаменители Всем здоровья!

[@mahmudjonmuhamedov1157]

спасибо

[@TheNepala]

Спасибо большое

[@user-rf8cg7nd3y]

У всех организм разный, и что хорошо помогает одному, другому даже близко не подходит.

[@Alhamdulillahforeverythi-fz2nm]

❤Экономия время

[@Marat1ish]

Спасибо тебе, добрый человек!!!🤝

[@vladimirmelkozerov6989]

Утверждение"Хочешь похудеть- иди в танцевальный зал" действует на 100%. Проверено на себе. И, конечно, разумное питание.

[@ekaterinaromanova9431]

Не обязательно ходить в спортивный или танцевальный зал! ( там очень не приятные запахи : тренажёрное оборудование , беговые дорожки и запах пота 🫢🤢 и нет свежего воздуха🥵.) Танцуйте дома или на свежем воздухе, чаще гуляйте в парках пешком и будете здоровые и красивые. 💃🕺❤

[@user-gj6xz9il5g]

И массаж массаж массаж!

[@user-su2xx5hn8l]

Если здоровые суставы! Не всем данный совет уместен. И совсем не возраст тому виной а банальные травмы. Пешком ходить вот может быть реальный совет.

[@nadezhdabyvsheva9450]

Такое впечатление,что сахар и соль появились в рационе только сейчас.Их употребляли в пищу всегда и проблем с весом не возникало в таком масштабе.Может проблема не в их содержании ,а в консервантах,которые без контрольно пихают во все продукты,чтобы вызвать ещё больший аппетит.

[@user-xp7hz1ze7u]

Сахар и соль были не в таком доступе. И да, консерванты тоже действуют. И жизнь раньше была более живая. К сахару тоже вопросы почему он стал то сладкий то не очень?

[@user-rp9jt5nh5w]

Всегда с ними были проблемы. Толстые женщины всегда умирали раньше худых. И страшно жаловались на всякие болячки, и лишний вес, и всё равно продолжали есть, как не в себя. И много мучного, солёного, сладкого любили и отмахивались : помру, так помру, зато вкусно поем!

[@allabama7364]

Очень много фастфуда появилось, я его вообще не ем, мне 40, не худющая прям, тк не астеник по типажу, но стройная, вес как в 18 был, при этом тип фигуры гитара, может разнести, если перегибать палку. Но и на диетах никогда не сидела, просто стараюсь есть настоящие продукты с минимальным вмешательством в них. И в адеквате быть, не жрать, а есть.

[@user-vc5hb1mp6j]

Сахар начали выделять сравнительно недавно!

[@user-cw5kb2js1p]

Согласна на все 100....

[@user-xq4nx5wm7j]

Не ем сахар ( в том числе торты, пирожные, сырки, пряники и т.д.) , не пью купленные соки,морсы и т.д. , не ем солёное , спиртное только в новый год и то 2е рюмки . Забыла , когда ела колбасу( сама делаю ,набиваю кишки мясом и копчу ) . Так почему же я не худею ????? Хлеб - буханка на неделю , не могу отказаться от хлеба . Вы скажете - ВОТ в ЭТОМ И ПРОБЛЕМА !!! Глупости !!! Просто , действительно , есть проблема и это - щитовидка!

[@lydmilaization]

Я с 1 февраля перестала есть сахар и всё, что содержит сахар. Хлеб только ржаной и пару кусочков в день. Не ем колбасы и никакой вредной пищи. Ем только то, что готовлю сама. Люблю пельмени, котлеты и блюда с мясом. Допускаю немного макарон и картофеля. Уменьшила порцию и последний приём пищи в 18 часов. Похудела на 5 кг. Мне 68 лет, сейчас вес 60 кг,. У меня маленький рост и ещё 5 кг моя цель. Уже сейчас чувствую комфорт, чего не было с весом 65 кг.

[@irina04_72]

я не ем сахар 10 лет и все что Вы перечислили тоже не ем, но 10 кг не могу сбросить,щитовидка в норме... выхода не вижу😔

[@user-qy2pb4mr5v]

Надо заниматься физическими упражнениями. Попробуйте ходить каждый день по 30- 40 минут быстрым шагом, как будто опаздываете на автобус. Главное чтобы пульс поднимался. У моей мамы была такая же проблема. Ела очень мало, не худела. Как стала ходить, то постепенно снизила вес и стало меньше болей в суставах. Начинайте с малого, но ежедневно.

[@burrybags5872]

@@user-qy2pb4mr5v очень дельный совет! 👍🏻 Просто исключить из рациона «вредные» продукты не поможет снизить вес кардинально. Надо все делать комплексно: добавить физическую нагрузку, уменьшить порции, считать калории, делать разгрузочные дни или применять интервальное голодание.

[@user-hr2uk4wo4u]

@@irina04_72 начните считать калории, считайте каждую крошку и увидите, что это работает.Мне уже не мало лет и я отвечаю за свои слова. Похудела на 20 кг, но сейчас набрала 5 кг...пойду пройдусь пешком, а вам - удачи!

[@user-pt3mp8po1v]

Спасибо, что поделились своими знаниями и опытом!!!❤❤❤

[@user-rg8xe6sx2h]

Кушать можно ВСЁ, только знать норму, предел. От конфет ещё никто не распух как винни пух😊, просто нужно после отработать в спорт зале, и не будет проблем. А лишать себя всего и вся считаю бессмысленным. Хлеб нужен для пищеварения, лучше зерновой. Сахар-глюкоза для мозга, удовольствие человек получает благодаря сладкому. Без колбасы не сделать пиццы, но она безумно вкусна! Соль тоже не пропустить. Картошечка с селёдкой-это нечто. А кетчуп с маянезом к готовому шашлычку-это волшебно! Не нужно себя ущемлять. Нужно заниматься спортом, больше ходить, бегать. Делать дефицит калорий. И вес будет в норме. ПРОВЕРЕНО МНОЮ-ЭТО РАБОТАЕТ!

[@user-ur7iw2gi1s]

Вы ошибаетесь! Нельзя есть ВСЁ! Этим вы себя успокаиваете и продолжаете толстеть и болеть! Замучаетесь "отрабатывать" в спортзале. Это всё подтверждает огромное колличество людей с лишним весом (Думаю, что и Вы к ним относитесь).

[@jelenatomsone2700]

Дааа,тогда надо заклеить рот,закрыть все магазины и пить водичку и то,блин надо ее найти ПРАВИЛЬНУЮ😂😂

[@shesslife3422]

​@@user-ur7iw2gi1sМожно все, просто мера должна быть во всем. Я ем абсолютно все, без ограничений,, но по не многу. Вешу 64 кг в свои 50 лет. Не могу отказаться от выпечки, картошки, и конфет.

[@user-nt7re6ob7b]

Ой,я же была на вас подписана и начинала с вами худеть,а потом в связи с проблемами всякими забросила все и вас не стала смотреть,точнее ваши ролики,прошло довольно много времени и вдруг я опять попала к вам,я была поражена как вы похудели и похорошели.Я помню вас очень полной и в начале пути к худению.Даа,я в шоке.Вы большая молодец.Обязательно просмотрю все видео с вами👍👍👍

[@marymironevich]

Венера,большое спасибо за комплименты, очень приятно!❤❤❤

[@marinaalmasovna4400]

.э

[@user-vi4sc1ln9c]

Добрый день, Мария, спасибо большое, очень хорошо выглядите, да, надо своим умом и разумом дойти до сути и...в путь...в дорогу...за хорошим настроением и крепким здоровьем!!! Будьте здоровы и Богом хранимы!!! Начнем правильно питаться и надеюсь, придем к нужному результату!!!))))

[@user-gz8yc4yn9i]

Т.

[@user-ts8pb1bt4f]

@@user-nw5jn6cp3j офуела?!

[@user-wo8gz3vm2k]

Когда я работаю на стройке, ем все подряд и худею не по дням, а по часам, никаких диет не нужно

[@zanoza280]

Это же прекрасно

[@tanyahumbatova1571]

👍. А когда у меня работа сидишь с утра до ночи. А потом приполз с работы без сил упал. Ешь не ешь все на месте.

[@LinaSamoshkina]

Вообще пофиг где работаю, какая нагрузка, но если я жру - вес на месте, если не ем - вес на месте. Но стоит мне уехать в лес подальше от людей и еды из магазина - уменьшаюсь в теле и весе. И мне реально нужно уезжать от людей - это мой личный стресс не дающий хорошо себя чувствовать🤪

[@user-jm2hi5xy4l]

Ну все правильно. Вы ведь тратите больше калорий, чем едите. Все очень просто понять, сложнее принять

[@user-wo8gz3vm2k]

@@user-jm2hi5xy4l да, я именно об этом:если есть возможность нужно двигаться

[@faisabulatova2567]

У меня вес был 61 кг при росте 165,я тоже перестала кушать то о чем вы говорите ,я сейчас 57 кг.исчезли все болезни,отечность ,нормализовался стул,были запоры.У меня появилось много энергии .Но я еще делаю гимнастику ежедневно .Мне 65 лет.И неправда ,что пожилые люди должны весить больше.У меня кожа упругая ,перестали болеть поясница и суставы ..Пью много воды.Недавно делала у консультатнта по питанию тест,который показал ,что мой организм выглядит на 50 лет.

[@marymironevich]

Умничка ❤️

[@user-de5xg5kh1o]

Замечательно! Наверное нет мужа - алкоголика 😊 и спите спокойно,каждый день в радость.

[@user-in2ni8ig3k]

Вам повезло, я никогда уже не похудею, но решила не страдать по этому поводу. Потому что много десятков лет имею хроническое заболевание и приём многих таблеток, без которых просто умру. Питание правильное, но возраст и проблемы со здоровьем не дают мне худеть.

[@innessaitalia333]

​@@user-in2ni8ig3kдобрый вечер,я до инсульта была 63 кг.,была в реанимации и долгое лечение и много таблеток на картизоне и почти за два года набрала 63, тяжело очень. Но без лекарств никак и плюс машина сбила, повредила ногу. Вот и получается,одни врачи говорят надо следить за питанием и больше двигаться а ортопед говорит что две операции не дали положительные результаты и надо меньше двигаться. Палка с двух концов. Раньше и работала и сила воли была,а сейчас на инвалидности и сила воли куда убежала. И вес набрать легко п вот сбросить так тяжело.

[@galaa.782]

Мне ты так держать себя в 65

[@user-jb5wm8gc8k]

Мария здравствуйте мне очень приятно слушать и смотреть Ваши ролики всё правильно делаете что даёте людям советы как направить свои ведение и помочь преодолеть самое тяжёлое в жизни побороть самого себя. Вы умница и дай бог вам здоровья в вашем труде помагать людям избавиться от лишнего веса

[@marymironevich]

Спасибо за добрые слова

[@user-nj6fm6ny8h]

Марина здравствуйте! Уже давно не ем белый хлеб, только Бородинский. Не ем колбасы, не ем конфеты и печенья.Пью много воды. Вес растет.Весной и летом занимаюсь огородом. Очень мне надо похудеть. У меня сахарный диабет и гипертония.

[@user-id3hc6fv5v]

​@@user-nj6fm6ny8hнайдите на ютубе кухня без фанатизма и похудеете

[@longway4913]

Список 1. Трансжиры: майонез, конфеты, кондитерская изделия 2. Продукты с добавлением сахара : Хлеб... пряники ,печенье, кондитерская изделия ,кетчуп, соусы, майонез, фастфуд, колбасные изделие , сладкие газировки, молочные продукты с добавками 3.соль : колбасные изделия, полуфабрикаты, различные снеки, хлеб 4. Переработанное мясо:фарш,наггетсы, 5. Алкоголь 6.продукты для похудения: батончики, коктейль, сахаразаминители

[@marymironevich]

👍👍👍

[@user-pz4mj1qw2h]

А что можно кушать???

[@user-iw2gg1wn8i]

@@user-pz4mj1qw2h наверно только воду.

[@yanagut9660]

Майонез это не трансжиры. Фарш это прокрученное мясо, а не переработанное мясо.

[@user-el2zr9yl4g]

@@yanagut9660 Майонез это очень ВРЕДНО! А фарш.особенно не магазинный и не жирный,а еще лучше из индейки или куриный это СОВСЕМ не вредно!

[@alexejkokoulin5755]

Высшая оценка по любой экзаменационной системе и низкий поклон с благодарностью от всей души!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@user-nb8lx2xb2j]

Спасибо, Марина) вы очень логичный и убедительны. Я постараюсь следовать вашим советам, но потолстела я в результате наступления климакса, т.е. произошел гормональный сдвиг. Наверное только диеты недостаточно, может попринимать что то гормональное/ гормонозаместительное?

[@Mmm-rr6ib]

Здравствуйте! Хотела сказать вам огромное спасибо за ваши видео,, действительно очень много полезной информации, без лишней воды.Я похудела со 115 до 76 кг и буду худеть дальше, спасибо вам 🤎

[@marymironevich]

Здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤

[@user-tr7qt1ms8c]

Здорово! 🔥 Спасибо, что поделились! Встала на путь здоровья, верю, что смогу))

[@ludmilachan9546]

Ну,не знаю.Я ничего этого не ем,но не худею.А сестра может торт целиком умять,и тощая

[@mutlu5692]

Везет вашей сестре.

[@DeaDLetteR4]

У вашей сестры разогнан обмен веществ. Может от генетики (да, хоть и сестра, а в этом вы можете не совпасть), а может из-за ежедневных физнагрузок. У людей которые в физкультурой на ты, глюкоза предпочитает запасаться в виде гликогена в мышцах и печени, потому что организм адаптировался к тому, что в любой момент может понадобится свободная энергия. Таким людям, если они испытывают голод в следствие снижения уровня сахара в крови, достаточно сделать несколько упражнений в 3-5 минут и голод уходит, потому что из глюкоза из гликогена уходит в кровь и организм успокаивается, а в моменты когда наступает настоящий голод они мечут всё подряд без видимого вреда фигуре. Так что мало просто не есть всё что здесь описывалось. Надо ещё и заниматься регулярно физнагрузками, и ограничивать калорийность.

[@user-tv3pl2dl8w]

Ludmila, сходите на сайт к доктору диетолог Ковалькова. У него всё разжовано и очень глобальный подход к похудания, осмысленый и профессионально! Я стала применять его советы, и вуаля! Результат минус 10 кг!

[@user-vt7kh4jh5t]

Вот и у меня сестра маленькая, тощая 45 кг а ест не в себя огромными порциями и много. У меня 82 кг ем один раз в день, суп могу пол поварешки сьесть. На мясное не тянет, хочется сладости но я не ем. Вес стоит на месте, живот огромный и руки, а ноги худые. В одном грешу это утром завтракаю бутербродами.

[@user-ye4ho9vu7t]

@@user-vt7kh4jh5t вы не правильно питаетесь. Нужно ни один раз в день есть,это неправильно.

[@user-pg3ex4yn6i]

МАШЕНЬКА, СПАСИБО. ЗА. ПОЛЕЗНУЮ. ИНФОРМАЦИЮ. ВЫГЛЯДИШ. СУПЕР. 🌹🌹🌹

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Мария!Молодец!!!Хорошо что делишься с нами.Благодарю!!!

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и поддержку!👍❤

[@nataliamayer5889]

Все можно есть. Достаточно просто не пережирать. Кто не может удержаться - начать можно с того, что считать все поглощенные калории. Видеть, сколько лишних калорий съел за день, очень мотивирует. А через месяц не пережирать входит в привычку. А так - ну что за жизнь без шоколадок, сыра и хорошего вина?

[@user-zx6xv3rc1v]

" хорошего" вина не бывает..Попробуйте не попить и не покурить пару месяцев и поймете, что пьянка и курение- бессмысленный идиотизм..

[@nataliamayer5889]

@@user-zx6xv3rc1v Про курение ничего не скажу - не курю. А бокал хорошего вина под вкусную еду с приятными людьми - это удовольствие, от которого глупо отказываться.

[@user-zt4id9bs5l]

@@nataliamayer5889 Хорошего вина, до 1000 р. не бывает. Сущий ширпотреб.

[@user-vc1od5rl4c]

А радость?

[@Irina-nl3dd]

Ну да без спиртного никуда! А то вдруг мозги работать начнут, критическое мышление включится! Захочется стать независимым человеком! Да и как же я без ядов налитых в красивую бутылку, в красивой обёртке? Ведь все маркетологи мира мне кричат что это полезно!

[@user-no7lh3tx9f]

Не жрите, а ешьте все, что требует организм, но не фанатично, а постепенно уменьшая рацион.

[@user-wy8ht6ni2q]

есче бывает люди реально видят от какой еды вес набирают и все равно это едят, потому что им нравится эта еда. А сами говорят окружению- Я ничего не ем, откуда вес берется, - и лопают втихомолку печеньки и конфеты потому что это вкусно.

[@user-ky9fm1yf2f]

Согласна с Вами.

[@user-cd3os8pv4c]

В корне не верно, слушайте , что говорят на видео, там всё верно, есть меньше она не стала, другие продукты употребляет!

[@travamour]

есче..​@@user-wy8ht6ni2q

[@babatina-72]

Я несколько лет уже не употребляю ту пищу, о которой Вы говорите. но это мало к чему приводило...Мой вес был за 100 кг. К Вашим советам надо прибавить интервальное голодание. Я стала завтракать в 10 часов, а ужинать в 18 часов. Конечно же не употреблять этих продуктов. Потеряла 25 кг за два года. И Вам надо подчёркивать, что сбрасывать вес надо медленно, а так же применять физические упражнения,которые доступны...

[@user-fe9dd6tc8y]

Низкоуглеводное питание еще подключить и будет супер

[@olgajonas7686]

@@user-fe9dd6tc8y нет низкоуглеводное питание приводит к срывам.я это проходила.

[@nadezhdanekludova5924]

Лучше сказали бы что можно есть.....то нельзя се нельзя слишком много нельзя.....

[@user-xs9dw4uf7g]

@@nadezhdanekludova5924 вам можно все)))

[@olgajonas7686]

@@user-jz1xz9kq7b да я тоже худела,исключила сладости,все было отлично пока не полетели в отпуск.произошел сбой,никак не могу войти в норму.

[@Brunetka9]

Жиза! У меня слюнки так текут сейчас слушая вас когда перечисляете те самые продукты которые портят наше здоровье и красоту😂😂😂😂

[@iraolex5302]

Всё нельзя,а что можно?В жизни итак не много радости.Кушайте только то,что не вкусно,будете стройняшками,худенькими и...несчастными!Это я вам гарантирую.Хотите послушать мой совет?Ешьте всё, только не большими порциями,и не ешьте после шести часов вечера! Даже если не сразу похудеете-не беда. По крайней мере не наберёте ещё. А кто будет вас любить,тот никогда не будет обращать внимание на комплекцию.Он будет счастлив и радоваться только тому,что вы у него ЕСТЬ!

[@user-fo6ec4sx3g]

Я с вами полностью согласна, а мне уже 66лет,ну я могу после 6 что-то укусить, но на ночь никогда не буду наедаться,кроме нового года 😊

[@user-cx7ey6mu4i]

Первое что не надо есть, это сааахааар

[@HACTEHKA7220]

Со всем согласна, кроме не есть после 6, правильнее будет не есть за 2-4 часа до сна, потому что все мы разные и кто-то ложится в 22:00, а кто-то далеко за полночь, тем самым перерыв будет очень большой, иначе наешься с голодухи еще больше, чем если перекусишь немного. А то, что себе можно позволять всё это 100%, просто делать этотв пределах разумного, не 10 конфет (печенья), а 1-2, не всю шоколадку за раз, а кубичка 2-3 в день, никто вам не запрещает🤗

[@user-uf4yy4dk2q]

Не согласна по поводу любви. Если ты раскоровеешь, тебя будут любить только родители и твои дети. Муж заведет любовницу или вообще уйдет к ней, а остальные будут за спиной говорить, что ты перестала следить за собой и сама виновата.

[@inakinut2216]

правильное питание нужно для здоровья а не для каких то там козлов. Согласна что надо есть вкусно . И с тортиками и с хлебушком и вкусной колбаской. И для этого есть КЕТОПИТАНИЕ. Девушка просто неграмотная.

[@inauzn]

Умница ВЫ Мария!!! Я восхищаюсь вами , и для меня большая мативация, чтобы прийти к своей мечте- похудеть и быть здоровой и стройной!- Спасибо вам!

[@marymironevich]

Инна,большое спасибо за добрые слова!❤Рада помочь!🤗

[@user-wk8iy4rq4u]

Мария спасибо большое за видео за вашу заботу и любовь к людям вы большая умничка обнимаю вас❤😘 здоровья вам дорогая❤😘

[@marymironevich]

Нина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤

[@user-wk8iy4rq4u]

@@marymironevich Спасибо вам большое ❤😘за такой труд очень люблю вас❤😘 Белоруссия

[@user-lq8vj3kt8w]

Мария, вы супер, приятно слушать!!!

[@user-lg4oi7qz3q]

Самое главное поменять окружение, которое мешает идти к намеченной цели. Ведь есть много "доброжелателей", которые стараются вас сбить с нужного пути. У меня на работе была женщина, которая, зная, что у меня диета, специально угощала меня конфетами. Я пыталась отказаться, но она навязывала, я срывалась. Вы не поверите, мне пришлось сменить работу!)))

[@marymironevich]

К сожалению, так бывает!

[@oksanabogdanova3807]

В таких случаях надо чётко обозначать личные границы. Мне один знакомый, зная, что я не ем жирное, мучное и сахар, привёз кусок копчёной жирной свиной шеи и три булки с маком из дрожжевого теста. Я отдала ему всё обратно. Он вроде обиделся, но я чётко сказала, что он сам виноват, я предупреждала, что не ем такие продукты. Больше такого поведения с его стороны не было.

[@user-rh5ek6yg4t]

Спасибо Вам за видео, очень много полезной информации!

[@user-kc8sm9xb4t]

Добрый день. Машенька когда я смотрю Ваши эфиры то всегда узнаю что то новое для процесса похудения. От тебя исходит такой позитив что сразу хочется жить и просто наслаждаться теми вкусными и здоровыми рецептами приготовления блюд. СПАСИБО.

[@marymironevich]

Добрый день,Есения,большое спасибо за добрые слова и поддержку !Очень рада помочь !❤👍🌹

[@user-kt2pq4vr2x]

Так что же можно есть?

[@milamila9223]

Оой, а я ничего нового не услышала, ну что в её рецепте нового?? Все миллион раз говорено, все прописные интины, просто и мы наверняка все их знаем, просто не исполняем, поэтому толстеем, вот и весь сказ, и не нужно некоторым возводить её слова в ранг чего то необычного...

[@user-mg2ll3pi5y]

Майонез, тем более домашний, не имеет никакого отношения к трансжирам. Трансжиры получаются путём гидрогенизации, что приводит к изменению химической формулы жиров. В домашнем хлебе, на 600 г буханку, приходится всего одна столовая ложка сахара и одна чайная ложка соли, что вряд ли является большим добавлением сахара и соли.

[@natalyabutaeva5103]

Мария, подписалась на Ваш канал,хотя у меня нет проблемы с весом. Но, у Вас есть супер полезные рецепты для меня,поклонницы правильного питания.Вам надо в названии канала указать,что это правильное питание для здоровья.Спасибо.Очки классные! Со всем ,что Вы перечислили я согласна и придерживаюсь этого.

[@marymironevich]

Наталия, большое спасибо!👍❤🌹

[@user-mi1yr9bl3b]

Мария, давно с вами " знакома " с самого почти начала вашего пути, все что вы перечислили давно не употребляю, пробовала и ваше меню результат 0, но очень часто пользуюсь некоторыми вашими рецептами, спасибо огромное.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@igoruspensky855]

Поддерживаю твои видосы лайками уже давно. Спасибо за ролики!

[@user-xj7mx5zp5k]

Спасибо,добрый человек Маша!Очень мотивирует ваш собственный пример похудения.Где бы взять эту силу воли.

[@marymironevich]

Валентина,спасибо!👍❤🌹

[@user-td9uj1xt6i]

Полюбите СЕБЯ!

[@user-xu5el1gx8l]

Добрый вечер! Машенька,спасибо за видео. Все предельно ясно и понятно. Постараюсь прислушаться)) Всем - здоровья

[@marymironevich]

Галина,добрый вечер.Большое спасибо, рада помочь!❤❤❤

[@user-pi4bm2sb1w]

Мария привет благодарю вас что вы так доходчиво объясняете так тяжело справиться с привычками но сли хочешь быть здоровым это надо сделать 🙏🙏🙏🙏🙏

[@marymironevich]

Спасибо!❤Рада помочь!

[@user-my6sp1eg6n]

Во многом согласна с вами. Я начала худеть, когда заменила кофе на зеленый чай и разные травяные чаи . Вот такие чудеса! Воду пить литрами не могу, а вот чай заходит норм,,,в день 5- 6 кружек, и конечно без сахара. Из сладостей позволяю себе горький шоколад, Его много съесть невозможно. Думаю, что все индивидуально.

[@user-bz9md9rj5t]

Кофе-то чем вам не даёт худеть? Натуральный кофе можно пить. Разумеется, в меру.

[@user-ej4lm9ez1h]

Какая же вы умница! Спасибо большое за полезную информацию! Прекрасная речь, желание делиться своим опытом, всегда слушаю вас с большим удовольствием! СПАСИБО!!!

[@marymironevich]

Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤

[@user-xj4le2rq7b]

@@marymironevich Мария почему Вы не ответили на вопрос как закодироваться от хлеба и колбасы Вам задавал вопрос подписчик, Вы его пропустили и ответили ниже подписчику и дальше. К Вам вопрос почему Вы не отвечаете на все вопросы?

[@user-bw1wy8ql2b]

Марина, ваши руки мешают вас слушать и смотреть. И фон кухни не смотрится на фоне вашего платья 👗

[@user-rd4re6qy7e]

Спасибо большое за ваш труд, Вы Большая Умница, восхищена Вами, успехов Вам во всех Ваших делах!!!☀️☀️☀️🌈🌈🌈😊😊😊

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!Очень приятно!❤❤❤👍🤗

[@user-ob9ed4xe8g]

Прекрасно выглядите ! Спасибо́ !

[@user-xx1vg4qs4n]

Спасибо Мария,я тоже как то взялась за себя,держалась 5 лет,но вошла снова в покупку хлеба, печенья,надо исправляться!!! 6месяцев вольности привели к 6 кг.... Хороший Ваш ролик,я сорвалась и очень каюсь!!!

[@user-dp1zz1iy3i]

Если организм склонен к накоплению, то здоровое питание, это не способ достижения цели, а образ жизни! Стоит начать нарушать, все вернется с лихвой! Тут еще важно, чтобы поддерживали в семье. Я вот два месяца мужу не говорила, что на интервальное перешла, думала не поддержит. А он поддержал! Сначала кушали 3 раза, потом 2, недавно перешли на одноразовое питание. За 9 месяцев похудела на 14, а муж на 10 кг)! Жалею что раньше не начала, в 57 уже нет красоты кожи и тела, но считаю, что худеть надо в любом возрасте! Продолжаем.

[@irakriss4765]

Мария, здравствуйте, очень правильная информация в видео, благодарю! Про фрукты, которые содержат много сахара, можно добавить. Их нужно есть в первой половине дня. Всем всем здоровья 🥰🙌

[@allaisraitel4175]

Движение и умеренность,остальное чушь,будьте здоровы,кушайте и пейте в свое удовольствие

[@user-sx8mu5oi9e]

Канал замечательный , познавательный много очень простых и вкусных рецептов ! Машенька огромная вам благодарность за вашу позицию всех оздоровить ! Вы кладезь для простых людей ! И это замечательно ! Кроме одного слова "похудение " ! Это слово от от слова " худо " , а худо хорошим не бывает ! Замените его на слово стройнею оно созидательное и вреда не принесет ! С уважением к вам Наталья ! Мира и добра вам и каналу !

[@user-ep8us1lh3f]

Спасибочки большое! Вы всё верно подменили по продуктам! Это очень важно! Успехов вам и процветания! Есть у вас видео - 7 обедов? А как вы относитесь к перекусам?

[@user-tw8nl1de1i]

Добрый день!!!Мария!!!Благодарю вас,за полезную информацию.🙏💕

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ольга.Большое спасибо!❤

[@nataliyarystamyn9231]

Спасибо!!Все Ваши рецепты вкусные, доступные и для меня это немаловажно!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо за Ваш отзыв!🌹🌹🌹

[@user-jr4hi1jz2w]

Всем доброго времени суток. Машенька, огромное спасибо за ваш труд. Читаю комментарии и удивляюсь многому, во первых очень мало кто делится своими срывами,а они присутствуют почти у каждого человека. И очень рада за тех,кто у кого всё получается и они идут к достижению цели. Немного о себе: смотрю Ваши видео уже довольно давно, где-то уже около полугода, много полезной информации и нужной информации получила. Когда только начала смотреть ваши видео, мой вес пошёл вниз,НО.........в один прекрасный момент всё пошло наперекосяк и я всё забросила и вот результат на сегодня.....весь вес вернулся и прихватив соседа. Прекрасно понимаю что это моя проблема,с огромным удовольствием смотрю ваш канал и надеюсь что в один прекрасный день смогу изменить свою жизнь в сторону снижения веса. Всем удачи в достижении цели

[@marymironevich]

Зоя,здравствуйте. Большое спасибо за такой подробный и искренний комментарий!👍В жизни бывают разные ситуации,но самое главное,это желание изменить ее и делать для этого всё возможное!Уверена,что с таким настроем все обязательно получится!❤❤❤

[@user-jr4hi1jz2w]

@@marymironevich буду следовать вашим советам..... ГЛАВНОЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ ❤️🙏🌹

[@user-eq3lw6cm1w]

У меня вес сперва спадал. Понемногу. Но прибавлялся, когда ездила в санаторий с их питанием. И после отдыха на море, когда питалась в столовках разных. Но потом дома со временем опять уменьшался, когда старалась готовить сама и здоровую пищу. Полностью от топ 6 этих продуктов не смогла отказаться. И когда нет времени себе готовить нормальную еду, ем именно этот топ 6 вредных продуктов. Так вот с переменным успехом худею. Мария помогает настроиться и напомнить себе в суете жизни, что нужно работать для снижения веса. Спасибо за Ваш отзыв!

[@user-ho4sn2gj1k]

вы знаете не столько приводят к срывам как прекратив худеть и не обязательно начинать есть все что ты хочешь но в умеренном количестве. и о ужас первый месяц плюс три кг. и поехало я за свою жизнь не один раз худела до тридцати четырех кг. но по истечению диет у меня вес возвращался ещё в большем размере и с каждым разом худеть все труднее....

[@user-os6lz1xu3k]

2​@@marymironevich

[@shimysews]

Если отказываться от продуктов и называть их запрещенкой, так на неё и будет тянуть. Нужно питаться сбалансированно, в умеренных количествах позволять себе "вредные" продукты, поддерживать физическую активность и будет вам счастье

[@user-mg1bo6je9x]

Ты абсолютная молодец,я с тобой полностью согласна!

[@marymironevich]

Благодарю!👍😉

[@user-we5mw9rc3y]

Маша, огромное спасибо за полезную информ. вас очень приятно слушать, все просто и доступно💞

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-hy4lg4kg9l]

Умничка! Просто , понятно, без лишних слов. Спасибо!

[@marymironevich]

Татьяна, большое спасибо!❤❤❤

[@user-iz1sb4bm7o]

Сижу нежрамши- так сказала Плисецкая, сидите, кто, хочет

[@dedicated_2]

Благодарю, очень интересно и нет никакой лишней балтологии!)

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@elviramukhanedova2416]

Да, Дорогая Мариночка. Вы абсолютно правы . Пользуемся вашими рецептами. Спасибо за ваш труд. Все ваши видео смотрим с удовольствием. Так легко грамотно вы преподносите материал.

[@marymironevich]

Большое спасибо,Elvira за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤

[@swetlanajakob5460]

Мария, ваш рассказ очень интересен и полезен. Спасибо большое. И очки у вас классные.✌

[@marymironevich]

Светлана,спасибо!❤❤❤Рада помочь!

[@user-uj1hg8tl3j]

Вот не верю что вы вносите 55 КГУ меня дочка столько весит она худенькая при росте165 см,а вы выглядите на 75 кг

[@user-yu4cn3ly5r]

Здравствуйте Мария. Всегда смотрю ваши видео. Пожалуйста, снимите видео рецептов с фасолью маш.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо!👍❤

[@user-py3pc3sl8x]

Мария. Простите за вторжение. У Вас под рукой телефон. В Ютуб выйдите. Наберите блюда с фасолью, машем. Все выйдет.

[@user-qo9ps9yc3u]

Мария добрая ночь посоветуйте как постепенн отказаться от хлеба нам не легко мы же в азиатская семья у нас еда 70 проц.состоит из мучного

[@user-ub1uc4ik9m]

Как мне нравиться ваш звонкий голос..Слушаю с удовольствием...

[@user-by9tu6sg2n]

А мне как раз из-за голоса трудно воспринимать, очень нагружает, давит.

[@rosacinar4347]

Добрый день. Как всегда очень хорошие идеи . Спасибо что делитесь своими рецептами . Всем здоровья и благополучия в семье.🌹👍💯

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@user-ki7mw2sp2b]

Очень полезное видео, и очень понравилось! Спасибо Машенька!

[@marymironevich]

Виктория,спасибо!Рада помочь!❤🌹

[@tatianamargo9804]

Машенька - изумительный и грамотный педагог для нас всех.

[@marymironevich]

Большое спасибо!👍Рада помочь!🌹❤

[@user-zi5hb7wo6n]

Учись не.пропускай уроки.

[@user-qi6os4uo2h]

Как только перестаю жрать, как свинья, у меня легко падает вес! И все фигня, все рекомендации! Нужно есть просто понемногу, все! А если есть заболевание, то хоть со штанов выпрыгни! Так что мели Емеля, сегодня твоя неделя!

[@user-lu8hf1gl9s]

Она приятная,но печеньки и пироженки!

[@user-bk9ys7wt4l]

Спасибо огромное!!! Очень интересно!!!👍👍👍👍👍🌈🌈🌈🌈💐💐💐💐🌷🌸🌸🌼🏵️🌺🌹💮🌺🌹🌷🌼🌼🌸🌺

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!👍Очень рада!❤

[@user-oq9io5kt1i]

Молодец Мария! Поздравляю! Так держать!

[@marymironevich]

Спасибо!

[@user-oo4cs9zp7c]

Мариночка, добрый вечер! Не исчезайте от нас. Мы просто растолстеем и умрём без вас. Обнимаю. Желаю здоровья !

[@marymironevich]

Галина,добрый вечер.Спасибо,взаимно!❤

[@splinterOV]

Капец, станьте уже в позицию взрослого и примите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, за ваше похудение а не на хозяйку этого канала. И за кого вы ещё говорите, говоря "мы"?

[@user-uz6eq5ru1j]

Мария, очень эмоционально и внушительно. Вы говорите очень правильные вещи, на которые все должны обращать внимание, если хотят быть здоровыми.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@user-bf7ft9xu4f]

Да не ем я конфеты и всё о чем говорите, но не худею ,послушать так есть вообще ничего не надо. Ещё с такой живостью и энтузиазмом рассказывайте даже жить не хочется, в вашем возрасте я была намного стройнее, в жизни ни какой диетой не пользовалась, страшно даже после вашей лекции становится, вы не туда попали

[@user-yh4ge9dq5s]

​@@marymironevich

[@user-ms1mv8yo6m]

Прогрессируешь братка! Давно уже за тобой слежу) все лучше и лучше становится

[@user-sh8hy7em7q]

Не ем майонез, не ем сахар,не ем мучное,терпеть не могу сладкое,масло,не ем фасфуд,не пью газировки и соки,молочку только натуральное молоко и кефир,ни каких йогуртов,только натур сметану 10% ,и то редко.Люблю просто мясо с овощами,котлеты кручу сама.Пью только по праздникам и то не много,чипсы вообще для меня гадость.Люблю пить воду и зелёный чай. ТАК ПОЧЕМУ Я ЖИРЕЮ,ЕМ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ,И Я ЖИРОБАС,90 КГ ПРИ РОСТЕ150?

[@user-iq7xv2si3v]

Обследуйтесь у эндокринолога, для начала

[@user-we5xk5ps2e]

Умничка! Грамотная речь, без слов - паразитов. Ясно, просто, понятно. Без тягомотины😉

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо!❤

[@user-me3my6li7f]

Я думала что маргарин уже не выпускают. Не вижу его на полках уже много лет.

[@ludmila77770]

Речь грамотная, но устаю от постоянного махания руками.

[@Svetayula]

Как здорово что я нарвалась Мария на ваш канал !!!! Вы все так понятно объясняете ! Выглядите молодцом ! Буду брать с вас пример ☺️

[@marymironevich]

Светлана,отлично!👍👍👍Спасибо за доверие!❤🌹

[@user-ok1xl6nj5p]

Ггц6

[@user-yh9bc2nb8z]

Благодарю Вас послушала с удовольствием

[@user-oq8ro2mz8f]

Спасибо видео полезное. Удачи Вам желаю!!!

[@user-cd5ow8yv9o]

Благо Дарю за информацию, Солнышко Золотое !!! Очень конкретно и познавательно!!!

[@marymironevich]

Любовь,большое спасибо!👍Рада помочь!❤

[@user-tm4fd4tc1w]

Ох, Маша, как же трудно придерживаться системы правильного питания. Срывы бывают, хоть и стараюсь максимально их не допускать. Вы большая умница - молодец. Как же уйти от этих срывов? Видела Ваши ролики с рекомендациями, стараюсь "не грешить", но не всегда получается. А Вам, Маша, большое спасибо за советы, за кулинарные уроки и многое другое Вам всего самого доброго.

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!Что касается срывов,даже если они и случились,надо просто продолжать и со временем их не станет!❤❤❤

[@user-tm4fd4tc1w]

@@marymironevich Спасибо.

[@DelfinaMedrano]

воу воу) вот это заносы пошли жесткие))) хорош! у тебя прям классно получается)

[@user-nl8cl8je9x]

Спасибо большое. Я недавно пришла к правильному питанию , и даже не потому что хотела похудеть. По медицинским показаниям , очень большое содержание «плохого» холестерина , а вот « хорошего» наоборот очень мало. Большинство из того что вы перечислили я не кушаю , но вот хлеб ! Теперь постараюсь обойтись и без него. Я и кушала его всего грамм 80 в день и конечно же это были не булки , а цльнозерновой хлеб. Но благодаря Вам я задумалась , а ведь действительно сколько там сахара и соли.

[@marymironevich]

Отлично!👍

[@user-hz2vm1jw3o]

Пустословие

[@user-vb8ml7hg5j]

​@@marymironevich а что отлично? Сколько в 80 граммах сахара и соли??? Ну просто посмотрите. Вы серьезно считаете, что это действительно основная причина, что девушка медленно худеет?

[@lidiyaermolova2392]

Маша, спасибо большое! Вашим видео поделилась со всем миром !!!!

[@marymironevich]

Лидия,здравствуйте. Спасибо!👍❤

[@ValentinaDmitreivna]

Машенька,я всегда рада видеть тебя.Будь здорова и счастлива.👍🥰🥰🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Валентина,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗🌹

[@Yul-rl1uc]

Я избавилась от булок и начала терять вес. Делаю это очень постепенно. Пока 8 коло за 4 месяца. Расчитываю дойти до 55 кг (для этого надо еще 10 кг скинуть), т.е я в середине пути. НО! Самое главное - нужно наращивание мышц! Обязательно! И пить воду. Вот это максимально важно.

[@Aleksandr892]

Премного благодарен вам Мария за ваше видео по поводу похудения мне действительно очень приятно слышать и видеть 👀 как реально похудеть без диеты и спорта зимой не очень позанимаешься!!!

[@user-rm4sh7vt5c]

Машенька, спасибо за ценную информацию! Выглядите великолепно и кухня очень красивая! 😊

[@marymironevich]

Наталья, большое спасибо!❤

[@user-hn9ud6mn9p]

Здравствуйте! Вы замечательно выглядите!... Я согласна со всей информацией, впринципе то что Вы перечислили это как раз вариант кето диеты, которой я придерживаюсь. Спасибо

[@marymironevich]

Здравствуйте, Елена.Большое спасибо!❤❤❤

[@tonnygold1824]

Благодарю вас! Давно искала для себя такое видео, где все кратко и по существу

[@user-ty3vx4xu4e]

Спасибо 😊полностью согласна с вами ! Международный проект Созидательное общество решает все вопросы и нынешнее проблемы ! Всем Созидательного общества ❤️🥰🪷

[@user-vn8wx1hz4t]

Нормально, все по делу! Согласен почти, что со всем, что вы сказали! Исключив все это из своего рациона питания вам остаётся перейти на ПП - правильное питание и ПОЖ - престижный образ жизни! Жизнь, сразу станет прекрасной, появится цель и смысл! Желаю всем здоровья!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@tamaraleshkevich63]

Благодарю за это видео! Умничка, Мария!

[@marymironevich]

Тамара,большое спасибо!👍❤🌹

[@irinakarpova_psy]

Было бы интересно сделать отдельное видео по заправкам для салатов. Я, например, вообще не ем никакие молочные продукты(аллергия) и поэтому заправка йогуртом мне не подходит. И чем тогда заправлять? Конечно за много лет я уже много чего напридумывала, однако очень интересно что Вы предложите как альтернативу молочным заправкам. Насчет майонеза. Я тоже не согласна, что это трансжиры. И домашний майонез полезно, просто много нельзя.

[@user-fi4re8wv5q]

Спасибо,очень содержательно,просто,понятно,никакой" воды"!

[@marymironevich]

Любовь,спасибо!👍Рада помочь!❤

[@user-cj3hv1ol6g]

Все в меру, и будет все отлично, и хорошее настроение, всегда !!!😉

[@user-ei2eg9jn1l]

Спасибо вам Машенька за ваши труды. Всегда интересно вас слушать.

[@marymironevich]

Большое спасибо,рада помочь!❤❤❤

[@user-a19bn]

Хорошая тема. Я худела на супах и без хлеба. Другой метод- есть каждые два часа до 18-00, но по чуть-чуть. Вместо хлеба сухарики или подсушеный хлеб. Спать ложиться в 22-00.

[@marymironevich]

После такого похудения, здравствуй инсулинорезистентность (

[@user-yn1mv8ft5b]

Большое спасибо за информацию! Хотелось бы услышать про те продукты, которые способствую т похудению и их стоит включить в рацион.

[@user-lx8jh9bs3c]

Маша,спасибо вам большое за видео,очень ценное и полезное.

[@marymironevich]

Ирина,большое спасибо!🌹🌹🌹Рада помочь!❤

[@user-vk6oh8or8n]

Даже, если не употреблять вредных продуктов, то важное место занимает объем еды!

[@amazing_places_23]

кстати да и это сильно играет на бедрах, я случайно обратила внимание на порции.... 🤔 потом стала постепенно уменьшать порции, да от хлеба пришлось отказаться, он мне тоже не в пользу, конфеты и кетчуп вообще не ем... а вот порции..... и надо добавлять овощей побольше и можно вернуться в форму

[@user-co5ih1ew7j]

Да это верно есть люди которые даже торт едят и не плправляются но малыми порциями

[@user-hl4mp1bc5m]

Вас приятно слушать!👍

[@marymironevich]

Вера,большое спасибо!❤

[@raisalafer871]

Спасибо большое за то, что делитесь опытом.

[@marymironevich]

Раиса,спасибо!❤

[@LivingWoman]

Коротко🤗кушайте всё не вкусное и похудеете 🤗от вкусного потолстеете🤗

[@laravalls9420]

А есть такая известная фраза: хочешь похудеть - научись готовить невкусно.

[@user-uu9wn7tf3b]

Точно, 100% 😁 а ещё очень хорошее проверенное средство--- лучшая диета - это маленькая зарплата 😆 хочешь-не хочешь, а только супы и овощи есть будешь. И это прекрасно

[@user-bk2zu3ik8p]

Всё вкусноё вредно, а что полезно- не очень.

[@user-km6jg5jo8h]

Точно! Когда невкусно, я чуть-чуть поем и всё. А когда вкусно, даже уже некуда, а всё равно доедаю. А бывает, что и добавлю😂

[@user-bk2zu3ik8p]

@@user-km6jg5jo8h и я так же. Ну вот уже вроде и не лезет!!!! Ну а чего там остаётся. На один кусь. Аааа, да ладно. Там совсем чуть- чуть. Фуууу, ну теперь пойду, поваляюсь.

[@user-oh9ib7yb7v]

Спасибо очень интересно, можете делать с субтитрами?

[@user-qb4yl7ue8l]

Пыталась несколько раз смотреть но доооолгоооо до сути , Молодец красотка!!! Вот вот сама сказала что можно есть но в маленьком количестве.....

[@user-of1ps9wt7k]

Все ограничения приводят к срывам. Я придерживаюсь такого принцепа: можно всё, но, по немножку. А когда держишь в голове- соль нельзя, сахар нельзя, муку нельзя, жиры нельзя , алкоголь нельзя, ну это же ужас!! Если вы так умеете- вы молодец!!!!!

[@marymironevich]

❤❤❤

[@user-by8ed8qm6q]

Дослушала до трёх нельзя и поняла - на фига тогда такая жизнь, если ничего нельзя😅

[@user-mg9mi7vv6f]

А я как только подумаю,,нельзя,, так сразу именно этого хочу, аж до навязчивой идеи))

[@user-hk1cy7dr1g]

Однозначно! Я сама худела, ела всего по немногу и был день ходьбы по вечерам, и день в бассейне( час) , за 5 месяцев 11 кг. А ещё должно щёлкнуть в голове, иначе не поможет ничего

[@user-qo9wy9wf5i]

Полностью с вами согласна. Просто надо включить голову. Есть понемногу, ограничить жареное, сладкое и мучное (и необязательно совсем исключать, просто немножко можно в первой половине дня) много овощей и воды . И конечно же движения. И будет счастье!😁

[@svetlanaogar4025]

Спасибо, Мария,за Ваш труд!

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо!👍Рада помочь!❤

[@ekaterinaekaterina6668]

Мария, конкретно можно перечислить какие лучше продукты, круппы. Овощи лучше брать домашнего производства

[@user-pr5mf6he8e]

Ох, Машенька! Очень трудно худеть если большая семья!

[@sonic4198]

Приятная девушка Спасибо Хочется достучаться Без лишних слов ❤

[@user-so8is4ni5b]

Мария, спасибо! Меня интересует питание по группам крови? Можна ли раказать в общем-какие продукты употреблять для определённой группы крови 1,2,3,4.Буду рада, если ещё кто-то поддержит меня!