-55 КГ! 7 РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из РЫБЫ! Правильное питание! мария мироневич рецепты

[@marymironevich]

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ* t.me/marymironevich *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@lyudmiladutsova643]

⁰

[@iradrobot6094]

Понравился салат из рыбы и огурцов, надо добавить, что-то яркого так выглядет бледноааьо - ээто моё мнение!!! Молодец!!!

[@ЕвгенийСоколов-т4д]

@@lyudmiladutsova643 9 8

[@мужИжена-ю4г]

Волшебница ,с помощью вкусной еды, сделать полезной пищу, для всех и для себя...

[@Валентина-н3с6в]

@@lyudmiladutsova643 можетесоставитьнацелыиденьменюспасибо

[@ЕвдокияФилатова-т1д]

Машенька здравствуйте,мне понравились все 7блюд я очень люблю рыбу и поэтому большое спасибо за рецепты ❤️👍👍👍👍👍

[@marymironevich]

Здравствуйте, Евдокия.Отлично,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@РозаЕршова-н6в]

​@@marymironevich ❤❤❤🎉

[@ЗинаРомашкина]

То😂

[@НинаПрищепа-ы5ч]

Машенька,большое спасибо за такие вкусные рецепты ужинов!Вашей семье желаю здоровья и счастья

[@marymironevich]

Нина,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!

[@Галина-ь3л8ч]

😊😊😅тогда​@@marymironevich

[@tanyaduhnich4186]

Спасибо за новые рецепты. Очень люблю рыбные блюда. Теперь будет новая копилка рецептов. :) Непременно буду все пробовать. Простые и недорогие сорта рыб - это отлично.

[@marymironevich]

Tanya,большое спасибо!Мы тоже любим рыбу!👍👍👍😋😋😋

[@ЗояПетрова-т8ы]

Машенька, так вкусно, что я даже запах почувствовала! Супер, супер, супер!!!!! Спасибо!!!

[@marymironevich]

Зоя,спасибо!❤❤❤

[@ЛюдмилаГрушецкая-е6у]

ОТ видео такое удовольствие !!!!! Хочется свернуть горы!!! Спасибо всей команде за изобретательность !!!

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!👍❤

[@НадеждаЛ-я4я]

Мария,спасибо огромное! Сегодня приготовила хек по вашему рецепту с луком и варёными яйцами. Вкуснятина,никогда такого не кушала,да к тому же рыбу хек я не любила,а тут такая вкуснота. Ещё раз спасибо. Теперь буду готовить только по вашим рецептам.

[@marymironevich]

Надежда,большое спасибо за Ваш отзыв!👍❤🌹Очень рада,что рецепт пришелся по вкусу!

[@НадязабиякаЗабияка]

Я приготовлю вместо Хека минтай, у нас нет в магазине ни свежемороженной скумбрии, ни Хека Я думаю это не повлияет на вкус блюда Спасибо Марии за эти рецепты Мне всё понравились В здоровой пище, здоровое тело😊

[@motiv1111]

Так хочется прямо сейчас все это приготовить!😊 Спасибо, Машенька!!!!

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@ЕленаМишнева-к8э]

Машуль!!!! Стройная, позитивная, красотка просто!!!!! Рецепты 🔥 огонь, Бомбические и супер разнообразные и простые!!!! Спасибо большое!!!!

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо за Ваш отзыв, очень очень приятно!❤❤❤

[@НаталияАлексанжрова]

Маша, молодец, возьму на вооружение ваши рецепты большое спасибо все очень просто и вкусно и не дорого!!!

[@НадеждаЗаякина-ц9е]

Мария, спасибо за такие чудесные рецепты,очень понравились,прекрасно на ужин,быстро,просто,и чувствуется что очень вкусно,и полезно.Буду готовить по вашим рецептам.Аы такая молодец ,Мария!Столько классных рецептов нам даёте,только готовь,не ленись!Здоровья Вам и вашей семье!👍👍👍❤️💐🌷🌹

[@marymironevich]

Надежда,большое спасибо за Ваш отзыв и поддержку!👍👍👍Очень приятно!🤗🤗🤗

[@andrrr9878]

Маша, а вы набираете группы для помощи в похудении? Сама никак не могу себя организовать..😊

[@ЛидияНиколаева-т7б]

Как мне нравятся ваши рецепты, ещё смотрю а слюни текут. Спасибо.

[@СветланаШ-ф2й]

Добрый вечер, Мария! Сегодня приготовила рыбку №3. Обалденно вкусно. Спасибо большое. Бкду и дальше пробовать.

[@marymironevich]

Добрый вечер,Светлана.Отлично!👍🐠😋Рада,что рецепт пришелся по вкусу!👍❤🌹

[@ЮлияТимошенко-д4к]

Рецепты хорошие рыбку обожаю аж слюнки потекли обезательно попробуем спасибо Мария.

[@marymironevich]

Юлия, отлично!👍👍👍Спасибо!❤❤❤

[@АндрейРябов-г5ф]

Да, все попробуйте!!! И вкусно 😄 и каждый день! Какое то кощунство! Где вы живёте? Минимиллионеры.. Вы и худейте Нам пока не всегда это доступно.

[@АндрейРябов-г5ф]

Будешь худеть на рыбке , когда одна! Семью с мужчинами этим не накормишь!!! Каждому своё ...

[@ЛюдмилаБулычева-н8й]

Очень люблю рыбку! Вот только чаще минтай покупаю!🐟🐟🐟🦈🦈🦈👍👍👍

[@marymironevich]

Людмила,замечательно!❤❤❤

[@НатальяСенина-в8ц]

Спасибо за рыбку. Рыбу очень люблю. Скубрию часто запекаю. Во внутрь репчатый лук. Очень понравился салат. Обязательно приглтовлю

[@marymironevich]

Наталья,отлично!👍👍👍Жду Ваш отзыв!❤😋

[@ceciliasanduleac3178]

@@marymironevich Ош

[@ЕленаАндрейченко-ъ9ж]

Так и хочется сказать - рыбка красоточка, а Маша умница и красавица!!! Замечательные рецепты!

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо!❤❤❤

[@ЛюбовьКазимирова-п9ы]

Маша, ты просто умничка! Просто золотые рецепты и советы!!

[@НадеждаВышар-ж2е]

Не

[@НадеждаВышар-ж2е]

Как вы жарить р ыбку ыбку

[@ОльгаЛешик-у5л]

​@@marymironevich по то то что😮

[@millavalen6975]

Оооооо, Неужели рецепты с рыбы? Очень рада, очень рада...

[@marymironevich]

Отлично!👍👍👍

[@irynacherniaieva1832]

Я тоже

[@СветланаБалабенко-г2щ]

ИЗ рыбы...

[@ЕленаКудрич-с6ь]

Мария не могу перестать восхищаться вами и вашими рецептами . И понравились мне все рецепты они как всегда простые и оооочень вкусные и полезные 👌👌👌👍👍👍

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@ГульмаржаноАйсиева]

Мария здравствуйте спасибо за рецепт,очень хочу похудеть ,яувас подписано и продукты доступные. Спасибо.

[@ИльяКалмыков-г4ф]

СПАСИБОМОЛОДЕЦ

[@verakrasnova2105]

Маша, ну и фантазия у вас работает. Вроде всё просто, но ведь вкусно! Молодец!!!

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤🌹

[@galinashumkova6016]

Я запекаю ледяную рыбу в ней меньше каллорий, рядом кладу цветную капусту и кабачки, ппосыпаю универсальной приправой и укрываю фольгой, иногда переворачиваю все и опять в духовку все печется 35-40 мин, это так вкусно, не передать🥰

[@НадеждаНедвига-х8п]

Божественно! Спасибо! Я очень люблю рыбу. Благодарю за новые рецепты! Умничка,хозяюшка! 💗🌼👍🥀

[@НатальяСеренко-п7ю]

Спасибо! Люблю рыбу, но с хека делала только котлеты, а теперь приготовлю по вашим рецептам.

[@marymironevich]

Надежда,замечательно!👍👍👍😋😋😋

[@ЛюбовьКрыхтина-у7ч]

Милая девочка , ты умничка , спасибо за такое количество вкусных ,и полезных рецептов из рыбки с овощами

[@ЛидияПанченко-о4з]

Рыбка за 10 минут не приготовится , ей надо 25 минут чтобы не быть сырой

[@lidiakoulikovskaia4281]

Э́ээ́х❤ но

[@irinakrivchenko4662]

Описторхоз гарантирован​@@ЛидияПанченко-о4з

[@olgagorkawi9855]

Все рецепты супер и очень просты.

[@marymironevich]

Olga, спасибо!👍👍👍Мы старались!❤❤❤

[@АндрейРябов-г5ф]

Хорошие рецепты! Но, две скумбрии потянули на 1 кг, 350 руб. . С головой, не потрошенные.Дороговатое похудение- то !

[@ЛидияКузнецова-р6й]

Добрый день Мария! Вы умничка, отличные рецепты и все очень быстро и доступно! Спасибо!

[@ЕленаСильванович-я9у]

Мария!!!! Огромное спасибо!!!!! Вы умница!!!!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💋

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо!❤❤❤

[@НадеждаКрасножонова]

Маша, спасибо за рецепты из рыбы с овощами! Обожаю рыбу, но фантазии не всегда хватает, супер идеи! Беру на заметку!

[@marymironevich]

Надежда,отлично!👍👍👍Рада помочь!❤😋

[@ЛюдмилаКрамаренко-ф3у]

Маша,рецепты простые в приготовлении,спасибо за ваши рецепты,вам вдохновения и Любви!!!

[@marymironevich]

Людмила,большое спасибо!❤❤❤ВЗАИМНО!!!

[@ЛидияШашко-у9ы]

В магазинах редко свежая рыба,чаще многократно размороженная с плохим запахом

[@irinacernavskaa960]

Машенька большое спасибо за рецепты! Рыбу люблю в любом виде. Эти рецепты для меня очень актуальны.

[@marymironevich]

Ирина,отлично!👍👍👍

[@ВалентинаКиреева-т5с]

Рецепты супер👍🏻пока смотрела , чуть слюной не подавилась 😂большое вам 🙏 спасибо , обязательно приготовлю ❤️

[@marymironevich]

Валентина,отлично!👍👍👍Большое спасибо!❤😋

[@ОльгаЧеремных-г6я]

Мария,вы умничка!!!!!!Спасибо за ваш труд и терпение.. Счастья и здоровья вашей семье.

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!

[@ОлесяАкимова-р8б]

Здравствуйте Мария! Скажите пожалуйста,можно ли делать перекусы и чем? И сколько надо пить воды?

[@zzzwww0]

Здравствуйте Мария! Худела по вашим советам и рецептам 3 недели, все родственники и знакомые заметили, что начала худеть. А потом сорвалась🙄это ужас! Как перенастроится подскажите, как взять себя в руки.

[@marymironevich]

kzbin.info/www/bejne/h6PLpKaFnql8aNE ⬆️Ссылка на подробное видео, коротко- продолжать, у всех бывает идём дальше

[@ОльгаЛипецкая-ю4й]

Машенька, добрый день! Приготовила по вашему рецепту капусту с горбушей. Великолепное сочетание и очень вкусно. Благодарю за рецепт!!!

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ольга.Большое спасибо за Ваш отзыв!👍Рада,что рецепт пришелся по вкусу!❤

[@forzaiceland5100]

Это мне подходит,буду совмещать полезное с приятным!Буду стройнеть и есть рыбку,я её обожаю!Спасибо за рецепты!👍😉

[@marymironevich]

👍

[@irmaunruh8624]

УВАЖАЕМАЯ Мария! Вы просто гений: Конкретно, радостно и профессионально!! Браво!!❤

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@ТатьянаЛаухина-д9ж]

Спасибо Машенька за рецепт .Теперь только за нами- радовать нас любимых. Рецепты просты- а это значит что быстро можно приготовить. Ещё раз огромное спасибо за рецепты, Спасибо за твои труды. Здоровья вам всем добра радости, семейного счастья., благополучия.

[@marymironevich]

Татьяна,большое спасибо за добрые слова и пожелания!👍👍👍❤❤❤

[@НатальяМеркулова-ч3с]

Мария большое спасибо за новые рецепты с рыбой. Я очень люблю рыбу и часто готовлю. А теперь еще больше возможных рецептов. Успехов тебе и здоровья всей вашей семье.

[@marymironevich]

Наталья,большое спасибо за добрые слова и пожелания!👍👍👍❤❤❤Взаимно!!!

[@ОльгаЦимбалова]

Огромное спасибо за рецепты с рыбкой очень подходят для ужина 😍✌❤💐

[@marymironevich]

Ольга,спасибо!👍👍👍

[@valentinafrizen7916]

Машенька, спасибо.! Все блюда замечательные! Буду пробовать приготовить все, так как рыбу обожаю в любом виде.

[@marymironevich]

Valentina,отлично!👍👍👍Большое спасибо!❤😋

[@ВалентинаБелякова-ь6й]

Слюнки текутЬ! Вкусно и полезно! Спасибо!

[@ОльгаМинкина-и2о]

Спасибочки за любимый рыбный рецепт.....удачи Вам во всех Ваших добрых делах.....доброго Вам здоровья!!!!!

[@marymironevich]

Ольга,большое спасибо!❤Взаимно!

[@МечтающийМальчик]

Вот они рецепты с рыбой! Огромное спасибо, буду теперь каждый готовить, а начну, пожалуй, с последнего 7 рецепта, т.е. с салатика.

[@ljudmilasubkova3652]

Скумбрия очень вкусная,а глазки надо оставлять?Мне рыбку 😭 жалко,сразу аппетит пропал!Вот точно смогу похудеть!!!

[@ТамараЖигалкина]

Супер рецепты Мария благодарю вас 👏👏👏

[@marymironevich]

Тамара,спасибо!❤❤❤

[@КаринаМорозова-я6и]

Такая классная, так меня раздражает что вы смогли избавится от целой меня а я не могу убрать каких то 10 кг 😅 уже 4 год борьбы пошёл , а вы очень большая молодец горжусь что женщины на такое способны еще и обалденную карьеру сделала на своем лишнем весе , настолько углубившись в проблему

[@irinastepanets8529]

Если для последнего салатика хек не жарить, а проварить с укропом будет ещё вкусней.( Отварной хек с укропом напоминает по вкусу раковые шейки)

[@marymironevich]

👍👍👍😋😋😋

[@ЖаннеттаК]

Мария, здравствуйте!Приготовила рыбку Хек с луком и яйцом.Очень понравилось.🙏👍😘😍

[@irynacherniaieva1832]

Спасибо Мария, дааа выбор на любой вкус,обязательно приготовлю какой-нибудь вариант но в первую очередь салатик 👍

[@marymironevich]

Iryna,отлично!👍👍👍Спасибо!❤😋

[@НинаЛях-и5м]

Мария вы умница, ваши рецепты вкусттные,пусть ваш день будет чудестным и сладким как спелая вишня 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

[@marymironevich]

Нина,большое спасибо!👍Взаимно!❤

[@СвітланаПахля]

Машенька, каждый рецепт просто шедевр!!! Очень тебе благодарна.

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@nelljaziegler]

Машенька огромное тебе спасибо за такие вкусные рецепты. Они мне понравились всё. Все рецепты просто бесподобные. Ты просто молодчинка

[@НатальяПетрова-ц1ъ]

Машенька,спасибо большое за твою заботу о нас!Ведь нам не приходится ломать голову,что приготовить...Замечательно всё!Всем здоровья!🙏

[@marymironevich]

Наталья,большое спасибо за добрые слова и пожелания!👍👍👍Рада помочь!❤❤❤

[@ludochkapetrova61]

Машенька, не перестаю удивляться Вашей такой отличной фантазии по поводу готовки. Спасибо за рецепты. Всего Вам хорошего.

[@marymironevich]

Ludochka,большое спасибо!👍❤🌹Взаимно!

[@nino7520]

Мария!Огромное спасибо за видео!!!

[@marymironevich]

👍❤👍❤👍❤👍❤👍

[@НатальяГоловкова-н7н]

Машенька!У Вас все рецепты очень простые доступные по цене.спасибо.

[@marymironevich]

Наталья, спасибо!❤❤❤

[@ЛюбовьАгагишиева]

Лучше вашего канала нету, сколько пересмотрела всё не то, а у вас всё конкретно, по делу без лишней болтовни, а главное весёлым голосом

[@ЛюдмилаБахместерова]

Мне понравились все,спасибо❤❤❤❤❤

[@ВераИванова-ы6д]

Спасибо, не утомительно, быстро и выглядит рыбка очень аппетитно! Буду готовить!

[@Людмила-у1у6й]

Я хочу посмотреть фильм Отец Матве

[@СветланаСироткина-ч5е]

Аж слюни текут. Как все вкусно, просто и красиво. Обязательно попробую приготовить по вашим рецептам. Спасибо за ваш труд.

[@marymironevich]

Светлана,отлично!👍❤🌹Большое спасибо!

[@ВераА-й7й]

Мария готовила по вашему рецепту скумбрию с рисом и овощами. Всем очень понравилось, благодарю за рецепт

[@marymironevich]

Вера,большое спасибо за Ваш отзыв!❤Рада,что рецепт понравился всей семье!

[@foxtrot7406]

Спасибо Машенька за рецепты!!!Очень понравился с скумбрии и овощами.Я обожаю скумбрию.Удачи иблагополучия вашей семье!!!

[@РУФИНА-ъ6ч]

У нашей Марии всё рецепты вкусные, из доступных продуктов и быстро!!!! Спасибо, Мария!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘

[@marymironevich]

Руфия,большое спасибо!👍❤🌹

[@НадеждаЛяпичева-к3у]

Спасибо Мария за прекрасные рецепты !

[@marymironevich]

Надежда, спасибо!❤❤❤

[@АннаКовальчук-ы1ъ]

Все кроме последнего, спасибо

[@ЕленаПлисецкая-ш9щ]

Мария спасибо огромное за рецепты! Я тоже подумала, сколько много рецептов из рабы! Обязательно буду готовить!

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо!❤❤❤

[@irynacherniaieva1832]

Вы правы рецептов на любой каприз.

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Скумбрия??? А везде похудеющим скумбрию запрещают. А она ужасно вкусная. Я так часто делала, скумбрия запеченная в овощах- это чудо

[@marymironevich]

Юлия , скумрия или другая рыба хотя бы раз в неделю. Именно скумбрия содержит очень полезные и важные для женского организма жиры

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

@@marymironevich Это здорово. Потому что от хека иной раз воротит. Он вкусный, но суховат.

[@vcuumtv2870]

Спасибо за прекрасные рецепты и за плзитив который исходит от вас🥰😘😘😘

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤❤❤

[@ЛидияТокарева-в5у]

Рибу обожнюю з дитинства. Люблю рибу: варену, парену, жарену, запечену, солену, мариновану, всяку. І чомусь я не похудала.

[@Елена-и4ъ2ю]

Машенька, спасибо за рецепты! Всё очень понравилось! Буду готовить! 👍🌹

[@marymironevich]

Елена,здорово!👍👍👍Спасибо!❤😋

[@ТамараНовикова-ж1ы]

Спасибо за информацию Актуально Буду готовить

[@ГалинаХолодкова-в2л]

Спасибо большое вам Мария! Я очень люблю рыбу. Будем готовить по вашим рецептам по новому.

[@marymironevich]

Галина,большое спасибо!❤❤❤

[@иринатихонова-т4н]

Чтобы рыба была более вкусная, лучше подержать в рассоле мин. 20. А потом жарить или запекать.

[@НатальяВытнова-ж3р]

Спасибо за рецепты, как всегда просто, интересно и вкусно.Мария , ты умница.♥️👍

[@marymironevich]

Наталья,большое спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@ЛюдмилаБахместерова]

Спасибо,ты просто прелесть. Хорошо что есть на свете такие добрые,откровенные люди,как вы Машенька.Счастья вам и вашей семье❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаЧерная-б1в]

Спасибо большое,Мария! Обязательно приготовлю.Это то что нужно .😘

[@marymironevich]

Людмила,здорово!👍👍👍😋😋😋

[@ЛюдмилаВаречкина]

🎉

[@ОльгаДудко-н9б]

5 совершенно однотипных рецептов приготовления рыбы на сковороде, первый и последний только отличились. Да и рыба - все скумбрия, да хек. Никакого разнообразия заправок или приемов приготовления. Зачем заявлять о 7 вариантах?

[@НатальяКривец-р4ы]

Спасибо Машенька за рецепты ! Вкуснятина !🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Наталья,спасибо!👍👍👍❤❤❤

[@lidaamir4425]

По первому рецепту,добавила-бы в фольгу лук и не очищеный чеснок.Запах скумбрии "специфический".Его надо подовлять,а то соседи убегут.

[@КомФи-э9э]

Спасибо за ваши рецепты! Мне не нужно худеть, но вашими рецептами с рыбкой обязательно воспользуюсь!👍

[@marymironevich]

Отлично!👍👍👍

[@НанулиСароян]

Огромное спасибо, все рецепты супер, очень хочется их приготовить, особенно с тыквой, никогда не пробовала.

[@ЛидияПоленова-ю5ъ]

Надо иметь работника по кухне,чтобы вот так вкусно и просто... И так каждый день 😮😮😢😢Вроде все просто ,но надо целый день топтаться на кухне ,сначала салат,потом рыбу,а ужин еще из чего?Блогеру легко ,у него другие цели😊😊,мужу надо еще мясо😮😮

[@ЛюбовьВитальевна-б6ъ]

Благодарю вас Мария за очень интересные рецепты,а главное полезные ,вы супер 👍👍👍

[@marymironevich]

Любовь Витальевна, большое спасибо!❤❤❤

[@irynacherniaieva1832]

Рецепты супер

[@АленаНовопашина-м9ю]

❤😊 Мария смотрю 2 дня уже рецепты,закупаюсь рыбой и с большим удовольствием по вашим рецептам приготовлю эти замечательные блюда

[@СветланаКузнеченко-и8о]

Я прям ждала рецепт с тыквой! Обожаю ваш канал. Спасибо.

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо!❤❤❤

[@ГалинаМаглатюк]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.ИДУ ГОТОВИТЬ

[@Tabbymepip]

Самое главное,иметь поддержку от семьи. Иначе упашешся.😢

[@СветланаКухаренко-т1т]

Мария,все рецепты простые ,полезные и вкусные.Спасибо Вам.

[@marymironevich]

Светлана,спасибо!❤

[@АндрейРябов-г5ф]

И такие недорогие рецепты 👎😌

[@Елена2708]

Рецепты хорошие!Я тоже похожее делаю,Но,не все подходят для похудения!!! Особенно первый!Калорийность скумбрии приблизительно 200,а там на на порцию не меньше 200 грамм я и перчик!. Если разделить на 2 раза рыбку ,уменьшить порцию скумбрии А можно заменить на менее жирную ,Простите просто по привычке сразу считаю калории,😊,второй-Ложка масла Не меньше 150 калорий ,луковица около 80-90 грамм,а это тоже от 30-35 калорий.Одно яйцо (100 гр.-140 кал)около 80-90 кал!А их полтора на порцию.Плюс рыбка тоже грамм 200,! По 400-650 калорий на ужин - это много!Для похудения надо съедать не менее1200 калорий.и больше 1500 не надо!Но если у кого тяжёлый физический труд.тем можно и побольше.( Они тратят калорий больше)Еду разделить на 3 приема!Плюс два три перекуса фруктами( Не орешками 100гр- до660 кал)можно чай ! и полоску ,(не плитку) горького шоколада Кстати 1,,5 плитки горького шоколада в день,можно устраивать разгрузочный день себе ,не чаще 1 в неделю!И пить воду о 25-30 грамм на кг веса!Ни чай,компоты,соки не считаются!Помню беременной,,не пей воду- отеки будут ,"А теперь ,наоборот стали !Потому,что ,чем меньше организм получает воды,тем больше ее запасает.Надо научиться считать калории и похудеете!Это первый месяц тяжело считать ,а потом на автомате это!Выпишет Калорийность наиболее часто употребляемых продуктов и повести на кухне!Правда первую неделю другую тяжело бороться и искушением съеесть побольше (когда все кругом и муж и дети едят все) готовишь же им)Переборете себя дальше легче!Супы готовите , салаты. Особенно если дома весы !Взвешивайтесь утром натощак и вечером!Отлично стимулирует.!

[@ЕленаНожкина-ъ4ю]

Спасибо Мария за твой труд🙂

[@marymironevich]

Елена,спасибо!❤❤❤

[@irynacherniaieva1832]

Я тоже так думаю

[@markusenko9937]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ РЕЦЕПТЫ❤❤❤🙏🙏🙏🌹🌸🍃🌷🌼!!!ВСЕ БЛЮДА ПОНРАВИЛИСЬ👍👍👍🙌 !!!МОЛОДЦЫ!!!😊

[@valentinaz.4049]

Спасибо Маша , смотрится аппетитно .

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@ВераАфанасьева-ь9д]

Я тоже не могу убрать 10. Кг, какие же там 30-40 !!! Мне бы зватило 10. Вещи мало перешивать. Когда-то я похудела нп 23 кг, пришлось ушивать : шубу, пальто - три штуки, плащ, юбки, блузки

[@светланастепанова-ц9г]

Все понравились👍👍👍

[@marymironevich]

Светлана,спасибо!❤❤❤

[@ЕленаСадекова-ы2т]

Добрый вечер Марина! Очень понравились рецепты с куриной грудкой! Но, вот скумбрия,это рыба на любителя. У нее есть определенный привкус. Чтобы избавиться от него, нужно до добавить жира (сметана,сли.масло). В ваших рецептах , этот привкус проподае? Спасибо. За ответ.❤

[@ludmyla_volodymyrivna]

Доброго времени суток Машенька, вы как всегда радуете нас своими кулинарным шедеврами, обязательно будем ими пользоваться.Благодарим за ваш труд.

[@marymironevich]

Людмила,здравствуйте. Большое спасибо за Ваш отзыв и поддержку!❤❤❤Это очень приятно,когда можешь помочь людям сделать их жизнь вкуснее.😋😋😋

[@МаргаритаСоловьева-т4в]

Все сложите в сковородку, залейте водой, не солите, ешьте весь день это. На другой день сделайте еще плхожее, и опять ешьте это весь день. Попробуйте не похудеть, не получится! 😂❤

[@olgagorkawi9855]

Я живу в Германии и таких сортов рыбы здесь не видела. Чем можно заменить?

[@Эждрппаенгот111]

Германской рыбой ;)

[@ИннаШимкус]

Замените теми, которые видите....

[@ИринаГеоргиевна-ж3х]

Скумбрия это таже макрель, а хек по-моему везде есть.

[@swetlanaremche314]

Я живу в Германии рыбу можно купить в русском магазине или Kaufland

[@АллаШел]

В русских магазинах есть любая рыба!

[@ТаняГущина-й2ж]

У скумбрия тяжёлый запах, как можно его смягчить???

[@АллаШел]

Мария, благодарю за классные рецепты! Обожаю хек в любых проявлениях! 💪😋👍👍👍💖

[@marymironevich]

Алла,большое Вам спасибо!❤❤❤

[@ШулепинаЕлена]

Да где ж его взять,хек-то?!У нас его со времён СССР нет.Изьбюджетнвх только минтай,скумбрия тоже кусаться стала.Я вот думаю с речной сделать-щучку,например

[@ШулепинаЕлена]

Рецепты интересные.Кстати, Мария,готовила печень куриную с перчиком(не помню,может писала).Теперь входит в меню

[@АллаШел]

@@ШулепинаЕлена Хек , Минтай, Треска это рыба одного семейства!

[@Lusy-d2d]

Всё бы ничего, но скумбрия такая вонючая, совершенно жуткий запах, который не выветривается неделями!

[@olgashatalova7677]

Просматриваю много рецептов,но в итоге возвращаюсь на вашу,Маша,страницу и готовлю простые и вкусные блюда!Спасибо большое,вы наша находка!!!❤️

[@marymironevich]

Большое спасибо!❤