Masa Başı Çalışanları İçin Boyun Sırt Hareketleri I Dr. Banu Taşcı Fresko

Uzm. Dr. Banu Taşcı Fresko - Masa Başı Çalışanları İçin Boyun Sırt Hareketlerini gösterdi.

[@Candyshop47]

yemin ediyorum bu kadar basit hareketlerin bu kadar rahatlatacağını söyleseler inanmazdım şimdi neredeyse her gün buradayım

[@kaganataturkoglu]

Vallahi çok teşekkür ediyorum ders çalışırken boynum çok ağrıyor du ama şimdi hiçbir şeyim kalmadı çok teşekkürler vallahi .

kağan ata türkoğlu 🤩

[@kth5693]

Bu videoyu ne zaman ders çalışmaya kalksam açıyorum çok iyi geliyor çok teşekkür ederim

[@senademirsoy4355]

Çok sağolun hocam ders çalışmaktan her yerim ağrıyordu saatlerce masada oturduğum için videoyu 2 defa yaptım baştan sona gevsedigimi hissettim 💗💗

[@pauliewalnuts1024]

Spor yaparken rutindi fakat yapmaya yapmaya hamlaşmışız. Hatırlattığınız ve spor geçmişi olmayan insanlarla da paylaşabileceğimiz içerik ürettiğiniz için teşekkür ediyoruz.

[@Medivcivv]

Allah razı olsun çok iyi geldi 🥰

[@GeylaniReis]

Aylardır her gün düzenli olarak 2 veya 3 kere yapıyorum gerçekten bütün ağrılarımı alıyorum egzersizleri yapmadan masaya oturmuyorum Çok faydalı bir rutin teşekkür ediyorum

[@kubraalsanc6979]

Allah razı olsun hocam iyiki böyle bi kanal açıp uzaktanda olsa bizi tedavi ediyorsunuz vallahi ilk denemede bile yaradı çok teşekkürler. İyiki varsınız

[@merve7752]

Çok sağolun :) ders çalışırken boynum ağrıyordu sayenizde geçti.

[@vera3811]

Yks ye hazirlanan bir çilekeşim 😂gercekten her gün sırt omuz ense üçlüsünün ağrısından duramıyordum yeni keşfettim sizi ilk uygulamama rağmen gayet etkili bi egzersizdi bunun için size çok teşekkür ederim 😌💖 sınava kadar burdayım artık 🖖

[@meliha7941]

Bunu yazmaya gelmiştim Allah belamı veriyor son 2 haftada

[@fatmaozcan2055]

@@meliha7941 ben de bunu yazmaya gelmiştim BAŞARILAR arkadaşlar..

[@meliha7941]

@@fatmaozcan2055 başarılar kardeşim 💜

[@meliha7941]

@@fatmaozcan2055 bu arada egzersizler belimi daha fazla incitti yakı diye bir şey aldım eczaneden biraz belimi yakıyor ama iyi geldi gibi eğer egzersizler işe yaramazsa ağrıyan yere alıp yapıştırabilirsin

[@fatmaozcan2055]

@@meliha7941 Bilgilendirdiğin için sağ ol kardeşim tavsiyeni mutlaka uygulayacağım 💖💖

[@geleceginyazar4527]

Allah sizlerden razı olsun. Çok iyi geldi anlatamam. Buna çok ihtiyacım vardı. Emeğinize sağlık. ❤

[@sukranatalay2652]

Kitabınızı aldım ellerinize sağlık teşekkür ederim sevgilerimle

[@remziye7239]

Gerçekten çok faydalı oldu ilk yapmada dahi faydasını gördüm Allah razı olsun

[@Diego-yi9em]

Mükemmelsiniz ya sırf boyun ağrımdan çalışamıyordum sayenizde çok iyi hissediyorum

[@hayrunnisasever4836]

gerçekten rahatladım çok çok teşekkür ederim.Öpüyorum sizi. 😘

[@humeyraokur4753]

Çoook teşekkürler , TUS a hazırlandığım bir süreçte artan sırt ve omuz ağrılarıma şimdi sizinle yaparken bile hafifleme geldi❤️ Emeğinize bilginize sağlık🌸 İyiki varsınız💖

[@Nur-zc7wy]

Başarılar ❤️

[@tugce1762]

hocam allah razı olsun rahatladım vallahi

[@hilalz762]

Ayyyyy bu ne hocammmmm. Şoktayım. Öyle bir rahatladım ki. Inanılmaz! 8 9 saat masa başı yapan biri olarak söylüyorum bunu aşırı rahatladım.

[@teknopsikoloji4783]

Kıymetli bilgileriniz için teşekkür ederiz.

[@ferhat6730]

Çok faydalı ve güzel anlatım dr. hanım çok teşekkürler. Kitabınızı da okudum. Çok aydınlatıcı. Emeğinize sağlık. Fİbromiyaljiden kurtulacağım inşallah.

[@laraserova18477]

Ilk defa denk geliyorum çok iyi geldiniz, sadece biraz daha yükses ses olsa daha iyi olur sesiniz insani motive ediyor☺

[@ebuyusuf55]

Teşekkürler...

[@geceler7951]

Baya yaradı hocam teşekkürler :)

[@melikegokk9286]

Gerçekten iyi geldi teşekkür ederim ❤️

[@sedaguner9714]

Harika geldi sagolun hocam🥰

😇

[@goksugks]

teşekkürler

[@user-wu8ug1ke3y]

Lsye calisiodum 9 saattir 1 mola tek verdim boynum agriodu simdi ağrısı geçti hocam teşekkürler 😊❤

[@catlover5558]

Hocam gerçekten o kadar faydalı oldu ki🙏 çok minnettarım iyi ki varsınız

[@hulyaozyurek8887]

Teşekkürler

[@nevinargun8658]

Bilgilendirdiniz için yşk ederim

[@merveee0]

Çok iyi geldi hocam çok teşekkür ederim 😊💚

[@frattayfur970]

5 dakika böyle bir güzellik imkansız gibi bir şey

[@mchtzynp]

Hocam boynunda fıtık olan biri icin fizik tedavi hareketleri de cekebilir misiniz?

[@filozof3972]

Bunlar ancak 70 yaşındaki babaanne iskeletine yarar, gençler için çok hafif kalıyor

[@turokg1578]

sırtın arkasında ters namaste yaparken omuz gitti xd

[@yaseminb.1924]

Boyun düzlemesi için yapabilirmiyim hocam

[@gezginbilen7969]

Banu Hanım merhaba, taktikleriniz için teşekkürler skolyoz hastasıyım tavsiyelerinizi deneyeceğim. Videodaki kırmızı renkli çalışma sandalyeniz bilinçli mi seçtiniz? Aynısından almayı düşünüyorum. Sizin tavsiye edeceğiniz orta fiyatlı nasıl bir sandalye olmalı? Videolarınıza bakmadım ama çalışma Sandalyesi seçimi videonuz yoksa bizlerle paylaşırmısınız?

Klasik büro sandalyesi, İkea’dan. Web sitemde oturma ile ilgili yazıda öneriler bulabilirsiniz. Kollarınızın dayanması ve havada kalmaması önemli.

[@gezginbilen7969]

@ cevabınız için çok teşekkürler haftasonu mu sitenizdeki yazılarınızı okumakla geçireceğim. :)

[@fresum2]

Her ağrıdığında yapabilir miyiz hocam?

[@zeynepcengiz8466]

hocam bende boyun fıtığı var yapmamda bir sakınca var mı ve özellikle omzu yukarı kaldırıp bastırınca ağrıdı çok yapmaya devam etmeli miyim acaba ?

Boynunuzu öne, arkaya ve yanlara doğru, en uç noktaya götürmezseniz sorun olmaz. Ağrı devam ederse doktorunuza danışın.

[@krgl60]

Hocam ben sandalyeden tutup arkaya dönme hareketini yaptığımda sırtımdan kütür kütür sesler çıkıyor. Ne yapmalıyım? Video çok faydalıydı teşekkürler...

Hareketlere devam edin👍🏻

[@emre5340]

Merhaba Banu Hanım, bu hareketleri karışık olarak aklımıza geldikçe yapmamızda bir mahsur var mı?Belli bir sıralama olmadan ve tekrarları arttırmamız zarar verir mi?

İstediğiniz sıklık ve sıralamada yapabilirsiniz.

[@oznurtasdemir9218]

Hocam boyun düzlesmesi var bende yapmakta bir sakınca var mıdır?

Yapabilirsiniz.

[@Emre-wf8ho]

Videodan önce :Hocaam her yerim agrıyor Sonra(gercek): hocam(?) Ağrı ne demek?😃😄

[@mervemutlu1908]

Merhaba. Bu hareketleri oturarak mı yapmalıyız? Yoksa ayakta da yapabilir miyiz? Teşekkürler.

Merve Mutlu Her ikisi de olur

[@mervemutlu1908]

@ Teşekkür ederim.

[@cemergen3862]

Hocam 42 yaşındayım, duruş bozukluğum ve boyun fıtığı rahatsızlığım var, masa başı çalışıyorum. Bu egzersizleri yapıyorum iki gündür , umarım iyi gelir. Özverili şekilde egzersiz yapar duruşuma dikkat edersem duruş bozukluğu rahatsızlığım düzelir mi ? Çok teşekkür ederim.

Düzelir. Kanalımdaki diğer videolardaki hareketleri de yapın, ayrıca duruş bozukluğu için sağlam merkezi güç gerekir, karın ve sırtınızı güçlendirmeyi ihmal etmeyin.

[@kadirbalci]

teşekkürler

[@keyz3071]

Teşekkürler