diet vlog 🎀 простые рецепты, спорт и мотивация

[@ДарьяСитникова-б5п]

Машуня, на самом деле, хочу сказать, что ты огромная молодец! Ты осмелилась показать свою фигуру в кадре и всегда нам показываешь свой истинный вес. Это уже огромный шаг к изменению своего тела и принятию себя. Горжусь тобой ❤️🔥

[@Stafovna]

Ну да ,нам показали то,что выглядит ещё более менее. Вид спереди. Вид сбоку предпочли оставить за кадром

[@hatredandagression]

@@Stafovna она вообще не обязана показывать свою фигуру если не нравится, то зачем смотреть и оставлять подобные комментарии ?

[@МарияМатвеева-ц7к]

Никогда не пишу комментарии, но сегодня напишу. Мария, Вы прекрасная и женственная девушка, Вы безумно красивая. Я пересматриваю все ваши видео 3-й раз уже. Да, есть люди , которые хотят "укусить" или дать непрошеный совет. Пожалуйста, ПЛЮНЬТЕ и ПОШЛИТЕ их, эти люди просто самоутверждаются, хотят почувствовать себя лучше за Ваш счёт. Знайте, что на Вашей стороне больше людей ❤ И Вы меня вдохновляете, большое спасибо за ваш труд!

[@Margari1417]

Не пишу особо комментарии, но тебе давно хотела написать, что из всех худеющих девочек, которых я посмотрела, ты самая комфортная для меня. У меня прям появляется радость, когда натыкаюсь на твои видео, ты милая и у тебя очень красивые глаза 😍

[@Masha_jabka]

@@Margari1417 спасибо 💗

[@morwberry]

маша, здравствуйте!! я поражен вашим умением готовить, вы так быстро, чисто и аккуратно это делаете, что вся еда получается вкусной и легкой на вид. у вас красивый макияж сегодня и родинка у глазика! прям на темных вайбах немного. ваши видео очень успокаивают меня уже долгое время, спасибо вам за них. я не хочу писать что-то о вашем похудении, потому что могу выразиться не так, но все таки: у вас очень милое личико, очень красивый носик и в профиль, когда вы занимались, выглядели очаровательно. я так счастлив, что вы придерживаетесь здорового питания, это так важно. я хочу сказать: не останавливайтесь, любите себя и свои увлечения - хотя я в вас и так уверен. вы выглядите намного и намного меньше и милее, чем тогда, когда болели и страдали. всего вам хорошего!!

[@dasha_adamson]

Ты просила не советовать, я знаю, но можно попробывать создать группу по похудению и добавить туда людей. Мне кажется большая часть людей которые подписаны и смотрят тебя-это люди в процессе похудения. И я думаю это очень хороший вариант, вместе проще худеть. В этой группе скидывать что ты ешь, рецепты, делать всем вместе какие-нибудь тренировки,а потом их обсуждать, поддерживать друг друга, радоваться за успехи других людей. Я бы хотела вступить в такую группу❤

[@noamimmii]

Было бы круто ❤

[@roshya777]

@@noamimmii поддерживаю)

[@ЯтвойСТРИМЕР]

Хочу++

[@karinadanilova2504]

💯

[@GachaLife-in1uq]

+

[@love_fit_pit3558]

Какая энергия 🔥 Редко встречаю, что слушаю человека, а у меня в голове «ну солнышко, вот всё озарено этим желтым светом»💖

[@rr_aa-e5q]

Машенька, как хорошо что ты высказалась🫶🏻 Ты смелая, ты добрая, ты искренняя и чудесная девушка. Пусть у тебя всё сложится и ты придешь к своей цели🙏🏻🫶🏻 🩷 У тебя всё получится☀️ Так держать🫶🏻

[@aflimp]

Честно скажу, толку от десерта без сахара примерно 0. Там есть и другие заменители сахара, которые может и не поднимают инсулин, но всё равно уходят в жир, потому что это углеводы. Эти печеньки полезны только тем, кто активно занимается спортом, потому что там бывает больше белка и для диабетиков. В остальном, не нужно думать, что если ты заменишь сникерс на тот же сникерс, ток без сахара - что-то изменится. Там калорий столько же. А ещё жиры и углеводы там ровно те же самые. В рацион нужно включать больше клетчатки и белка и меньше углеводов. Это не означает, что от сахара нужно отказаться, это означает, что его количество нужно уменьшить. не нужно расслаблять себя ментально тем фактом, что это "пп сладость". Любой диетолог или спортсмен скажет, что лучше съешьте одни обычный кусок торта, чем есть по три таких печенья за день. Тем более, это обман. тебе хочется тортик, а ты ешь просто пп печенье. Это ограничение приведёт к срыву. А у тебя вроде и так рпп. Глюкоза, к слову, тот же сахара и точно так же откладывается в жир. Без смены пищевых привычек и без введения нормальной активности результат так и будет скакать от 97 до 101 кг. И то, первые кило, которые уходят, это просто жидкость. Я не шеймлю тебя за вес, то, как выглядит твоё тело - меня не касается. И все тела прекрасны. Но, просто говорю о том, что на таком питании и образе жизни пытаться похудеть не имеет смысла. Ты либо принимаешь себя реально, либо худеешь с нормальным подходом. Можно кушать вкусно, сбалансировано, можно кушать и жирное и жаренное и сладкое. Но рацион должен быть составлен грамотно. Тогда ты будешь наедаться и организм не будет просить чая с печенькой после еды, потому что ему всего хватает. Ты удивишься, на сколько комфортнее тебе будет жить.

[@vnjdfknb3607]

Боже если сожрать углеводов на дефицит калорий то ничего в жир не пойдет💀💀

[@Donovaner]

​Организм будет сжигать мышцы в таком случае. На весах будет минус, но сам жир останется. А так, можно и одними углеводами питаться, и в итоге тело будет слабым и дряхлым, но зато худым.​@@vnjdfknb3607

[@Хххх-х2ж]

⁠@@vnjdfknb3607так лучше качественные углеводы жрать и, тем самым, рацион будет сбалансирован и качество тела лучше. Со сбалансированным рационом не будет нужды в сникерсе, от которого потом ещё и прыщами обсыпет и неважно вписан он в дефицит или нет Под Ваш комментарий подходит какая-нибудь шоколадная диета. Много на ней похудело? Если и много, то от такой диеты потом в два раза больше возвращалось

[@retchenx6547]

Маша, знаю, вы не просили советов, но все-таки... Дело в том, что слежу за вашим каналом уже года полтора. И сама долгое время страдала от лишнего веса и сопутствующих проблем. Год за годом мой вес только увеличивался, несмотря на диеты, спортзал и успешное лечение щитовидки. Помогло только изменение пищевых привычек и дефицит калорий. По-другому никак. Думаю, даже такие радикальные методы, как бариатрия или семаглутид просто помогают снизить количество потребленных калорий.

[@Низоч]

Подскажите как вы успешно вылечили щитовидку?У вас гипотериоз был?Если да то скажите разве это излечимо?У меня гипотериоз хочу вылечить но не знаю как,говорят это пожизненно

[@retchenx6547]

​@@Низочздравствуйте! У меня АИТ, в моем случае, успешное лечение означает, что скоро обещают снять с лекарств. И в целом, курс лекарств на меня хорошо подействовал. До лечения меня все время морозило, настроение скакало от истеричных слез до апатии и полного упадка сил. А все эмоциональные проблемы я привыкла заедать. И когда мерзла, бежала пить чай, конечно, вприкуску с чем-нибудь вкусненьким. Так и набирала вес, плюс, конечно, постоянные диеты-срывы-заедание чувства вины. У нас с вами разные диагнозы по щитовидке, увы, ничем помочь не могу. Желаю вам здоровья и хорошего самочувствия❤

[@Низоч]

@@retchenx6547 При гипотериозе схожие симптомы морозит,набор веса,настроение меняется,упадок сил.

[@RR-mx4oy]

Маша, обожаю смотреть твои видео, ты просто прелесть. Так классно, что ты готовишь разные блюда, экспериментируешь. Мы уже привыкли едим одно и то же, но ты вдохновляешь, готовить новые блюда🌸🌸🌸

[@Alisha.-.]

Всем приятного просмотра 🥹

[@linkisssss]

обратитесь к эндокринологу-диетологу. он по вашим анализам подберет правильную щадящую диету говорю это не как хейтер, а как человек, который находится в таком же положении)

[@belayaipushistaya1282]

Маше это уже второй год пишут, а она никак не дойдет)) Люди даже предположили, что она специально не обращается за помощью, потому что после успешного похудения не будет такого контента)) В этом случае, или ЕСЛИ у Маши действительно РПП, это уже не к эндокринологу....

[@linkisssss]

@@belayaipushistaya1282 да, работа над диетой предполагает совокупность врачей, я согласна с вами

[@Katanaplus1298]

Ей насрать на эти советы, она уже больше года «худеет»

[@Masha_jabka]

@@linkisssss я обращалась к эндокринологу)

[@ЕленаФокина-ф2ф]

​@@Katanaplus1298точно, а кг только растут

[@comandante55]

Хочу поделиться своей историей. Лет до 8 я была очень худенькой. А потом резко начала полнеть. Я не была сильно толстой, но лучшие свои годы я была полненькой и вечно боролась с этим. Я голодала. Помню неделю сидела только на воде. (кстати, даже килограмма не скинула)просидела наверное на всех диетах. Убила обменку. Потом к 30 годам случился большой стресс. У мамы случился инсульт, она стала инвалидом и заботилась о ней я одна. Старший брат на тот момент начал пить из-за личных проблем. В итоге я была окружена, этим всем. Ещё и работа. Была вся на нервах и почти не отдыхала, не высыпалась. Так жила 3 года. Времени следить за питанием не было. Я просто ела ночью, чтобы набраться сил и справиться со стрессом. Набрала до 90 килограмм. Потом решила, что так нельзя и села на правильное питание. Ела мало, 2 раза в день и в основном овощи и фрукты. Вес уходил но медленно, 1 килограмм в неделю. А порой и меньше. За пол года я скинула 15 килограмм. А потом у меня нашли камни в желчном и начался ад. Благодаря голодовкам и жестким ограничениям я заработала камни. В итоге промучалась насколько месяцев, снова поголодала, потому что тупо боялась есть, и решилась на операцию. После операции был рай. Ничего не болело и я кушала. Ела домашнюю еду. Кашки, супчики, хлеб с маслом на завтрак, пюре с котлетками. Кушала 4 раза на день и продолжала худеть. Скинула 35-40 кг за все время. И вот что поняла, нужно кушать все, просто понемножку. И самое главное, решить проблемы со здоровьем. Лишний вес это всегда следствие каких-то проблем. Вначале нужно решить проблемы. А ещё по возможности меньше стрессовать и больше спать. Заставляйте себя кушать завтраки. А ужин пусть будет легким и не поздним. Вы очень красивая и милая девушка. Постарайтесь ради себя и своего здоровья. Удачи!

[@anipakochkorova5036]

ты молодец! на вес на самом деле ориентироваться не стоит, роль играют именно параметры, результаты вау за такой короткий период времени

[@muymays]

Маша, ты очень красивая!😩❤️ Очень надеюсь что твое похудение в этот раз откажется удачным, и ты получишь тот результат, которого желаешь! А самое главное что бы ты не скатывалась обратно в РПП🤧🙏🏻

[@bakasura9325]

Не сдавайся, у тебя такой длинный путь впереди....

[@Jerry-c9i9w]

МАШКА ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ! ДОСТИЧЬ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ, ЭТО СУПЕР! НЕ СМОТРИ НА ВЕС! СМОТРИ ТОЛЬКО НА ПАРАМЕТРЫ. Я ВЕРЮ ЧТО У ТЕБЯ ВСЕ ВЫЙДЕТ! ДАЖЕ ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОЙДЁТ НЕ ПО ПЛАНУ, ЭТО НОРМАЛЬНО! ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ И МОТИВАЦИЯ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ, Я ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ThisisLyusya]

Супер результат! Кг на самом деле ушло не так много, потому что мышцы начали потихоньку расти и это тоже классно

[@ADAEV_DUBEYKO]

Ой не могу, все такие умные в комментариях😦 "ого, в сырниках 500кк, о ужас" а сколько по вашему калорий должен потреблять человек за приём пищи? Если судить по суточной норме, то Маше можно потреблять где-то 1500-2000 калорий и при этом худеть. Допустим у нас 3 приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Вот и считайте Хотя я вообще считаю, что считать калории - убивать себя морально

[@Lanacat-m2t]

@@ADAEV_DUBEYKO справедливости ради, в порции сырников больше 500 ккал, там суммарно 800 где-то

[@Masha_jabka]

@Novacane392 это вы как посчитали?

[@ВикторияСивякова-ь4м]

​@@Lanacat-m2tнезнаю в моих сырниках около 400 ккл🤷‍♂️

[@сочныйабрикос-я8ц]

​​@@Lanacat-m2tнадо ведро сожрать, чтобы там 800 было

[@Lanacat-m2t]

@@сочныйабрикос-я8ц у вас неправильное представление о калориях

[@a13nd1ll]

ты невероятно красивая, сильная и милая!! уверена что у тебя все получится, не обращай внимания на хейтеров! только не сдавайся❤️‍🩹

[@dell_ia]

В последнее время мне нравится тоже один рецепт со сливками 10:21 . Я обжариваю морковь, туда добавляю брокколи, все это хорошенько тушу до мягкого состояния. Вливаю постепенно сливки 33%, но не много, чуть-чуть воды. Пока закипает смесь, туда же соль, перец, чеснок сушеный и сушеный укроп. Далее в блендер или погружным измельчить. Очень вкусный сытный суп. А еще мне нравится курица со спаржей и морковью или нежирная свинина с чесночным стрелками и морковью. Тоже очень вкусно получается. Но к стрелкам со свининой гарниры не добавляю. Для меньшей калорийности стрелок гораздо больше должно быть.

[@iuliyaminko4869]

Всё что ты готовишь,выглядит оооочень аппетитно, я прям несколько рецептов взяла на заметку😁👍

[@КристинаИгнашева-ц5с]

Очень уютно снимаете , приятно смотреть 😊

[@DshpJe]

Очень хочу побольше таких видео, ведь Вы очень комфортный на мой взгляд человек и такие видео меня тоже мотивируют продолжать работать над своим весом 🙂‍↕️❤ Удачи Вам и надеюсь сможете достичь своих целях!!❤

[@ВикаЧижова-ц3е]

Самое лучшее и продуктивное видео❤️❤️❤️ смотрю на одном дыхании 🥰🥰🥰

[@tatianatyen1126]

Это отличные результаты,ты хорошо постаралась,Маша,удачи тебе во всем!😊

[@ronysever8296]

Маша обожаю твою готовку, всегда то что хочется самому приготовить.

[@sa1len5]

Результат по параметрам просто вау. Вы такая умница

[@ЛенкаПенка-ю7и]

Макияж прекрасен!Очень идёт тебе. Не сдавайся! Всё получится!

[@TatyanaV2901]

Милашка, мы Вас поддержим! Пусть всё получится!!!❤Не читайте хейтеов!

[@Dardin66]

А вы пробовали дефицит калорий? Где каждый прием пищи записывать можно в приложении? Есть можно все что-угодно, главное больше двигаться. Если не секрет, какой у вас рост?

[@шалунбалун-г1я]

Главное попадать в дефицит калорий, а не двигаться больше)

[@tanusha_s]

Мой любимый формат видео 😍❤️ очень ждала! Ты большая молодец, не принимай близко к сердцу плохие комментарии, просто делай то, что нравится

[@Ekaterina_karakatiza]

Ты умница! Дай Бог, чтобы у тебя всё получилось!

[@polinaplatonova913]

Маша, Вы умничка, обожаю Ваш голос и любые форматы видео🫶 Успехов в стремлении похудеть, все получится!!

[@МашаШилова-и9з]

Машуля,ты такой светлый и солнечный человечек 💕 Желаю тебе успехов и чтобы ты дошла до своих целей Очень понравилось ылрмаь видео,так бы и смотрела подобные каждый день,все что ты готовишь выглядит очень аппетитно 🤌😋

[@95-vb6cf]

Машенька,удачи тебе в твоём похудении.У тебя всё получится!Мы в тебя верим!❤🤗

[@КатяТурбина]

Такая добрая❤,надеюсь все будет хо ро шо!

[@АлисаВоронина-ь2ц]

Пробовала 2-недельный марафон от Хлои Тинг(тот который был самым популярным). У меня по нему не было снижения веса и в параметрах я не изменилась в отличии от других девчонок, но я почувствовала тонус в мышцах и это смотивировало меня заниматься дальше. Этим летом исполнилось 2 года как занимаюсь фитнесом. Я далеко не фитоняшка, однако меня это не волнует т.к. в мышцах я укрепилась и чувствую себя сильнее. Надеюсь тебя это также увлечет. Только во время спорта на весы лучше не полагаться, поскольку мышцы тяжелее жира, а вот параметры как раз будут ориентиром. И конечно ощущение приобретенной силы тоже может дать буст к мотивации. От души желаю успехов в начинании.🌺

[@plantofill]

Маш,я люблю твои видео и всегда жду их,потому что ты интересна как личность и в твоих видео есть уют и эстетика

[@Julia__ory]

Маша ты топ, не слушай никого, только свой организм 🌸

[@nastyamarushkina]

Результаты действительно очень хорошие, но интересно почему у тебя получается их достигать только на видео? Будто прогресса обычно нет, но как только выходит видео о похудении, то все получается и довольно неплохо. Опять же, ты часто говоришь, что у тебя проблемы с тем, чтобы набирать норму калорий или можешь пропусти какой-то прием пищи, соответственно от чего тогда лишний вес? Видео, как всегда очень красивое и уютное, спасибо за него.

[@Masha_jabka]

@@nastyamarushkina я не снимала контент про похудение довольно давно и продолжала худеть И у меня были результаты, но потом снова набрала Так как перестала контролировать питание и где-то месяц не взвешивалась и не знала сколько вешу Я и так в некоторые дни ем по 2 раза, иногда бывает 1, но это редко Нужна просто постоянность и сбалансированность

[@mak8582]

Мария, ты умничка! Результат шикарный! Желаю тебе только побед и успехов в этой нелегкой борьбе. Чудесный макияж, так мне понравился в сочетании с этой милейшей прической ✨ навыки в макияже здорово прокачала, браво 👏

[@СветланаДелова-б6э]

Машенька, вы умничка!!! Очаровательная и милая девушка! Всё у вас получится!

[@ADAEV_DUBEYKO]

Ты такая молодец❤У тебя все получится😻Спасибо за мотивацию🙏

[@Tatarka_fit]

Маша, спасибо за открытость ❤❤❤ настоящая, очень красивая 🫶

[@domishko1]

Очень красивый макияж у вас в разговорной части на 30 минуте ❤

[@Masha_jabka]

@@domishko1 спасибо ☺️

[@МарияГоланова-я7б]

Ты просто красавица,не важно в каком весе!!!

[@zallamcexe7607]

твои влоги - это нечто!

[@ProCosmetos]

Какая красивая прическа и макияж😍😍😍

[@decim5216]

Вы молодец! Надеюсь, вы сможете наладить свои пищевые привычки и активность, а в след за ними качественно уйдёт и вес

[@sleep_up]

Ты большая молодец! У тебя все получится 🙂🫶🏼

[@Доминик-р2]

Порции на половину уменьшить и дело сдвинется.

[@vlasovanastya8216]

Молодец,все у тебя получится ❤️

[@meowscream]

Ураа новое видео !!! ❤

[@АлександраЛомакина-с5п]

Крутой результат за 10 дней ❤❤Мария умница

[@ТатьянаЛакизо-о6и]

Обалдеть, вот это результаты, я в шоке за 10 дней ,столько см ушло 😮красотка 🎉 мотивация получена 😅

[@dkhbeauties]

Такого не может быть за 10 дней в ляшках по -10 см ,наверное изначально неправильно измерила ,а так ты молодец в любом случае 🙌🏻

[@zhwnxcf7249]

очень легко, если маша до этого вела не очень активный образ жизни, за счёт резкого начала объёмы легко могли уйти, особенно если это была вода!! отеков может быть очень много, иногда даже не подозреваешь о том, что это не жир, а вода засела

[@dkhbeauties]

@@zhwnxcf7249 ммм нет ,я на своем опыте могу сказать -10 см за 10 ДНЕЙ это слишком много ,я могу понять еще 5 да ,но 1 см в один день неаааа,тем более она не весит 150 кг

[@N998-w3w]

​@@zhwnxcf7249 Блять, 2 кг воды это не 10 см в ляшках, ну что вы несёте

[@N998-w3w]

​@@zhwnxcf7249 Я бы ещё поняла, если бы человек несколько месяцев в зал ходил, рекомпозиция, все дела, кг уходит немного, но тело намного лучше становится Но не за 10 дней, господи

[@eridagarden1668]

советую начать активность с видеороликов с шагами, там нет прыжков отжиманий и тд, но они достаточно эффективны

[@bittersweetnoita]

Все получится! Я Вас очень понимаю. Сама в феврале весила 86 кг... Сейчас 69, цель - 64

[@anlgnp]

Маша, привет) Макияж ооочень красивый 💖💖💖 и образ в целом 😻

[@fsheh2]

люблю такой формат)

[@Kristina158m]

Цвет волос очень красивый 😍, вам очень идёт, вы красотка и в таком весе

[@yuliakorchuganova]

Удачи! Все получится! Главное, не очтанавливаться! ❤

[@russian__angel]

ну не дано некоторым людям есть все, что хочется, и быть стройными. поймите это уже наконец и сделайте выбор, лишние кг или ограничения. а то так и останетесь вечно худеющей (а по сути, вечно толстеющей).

[@Ксения-у9и]

Смотрю тебя давно . Ты очень классная .❤❤❤

[@Дашуля-х9н]

О боже Маша! Ты так похудела🥰

[@ЮлияМиронова-м6п]

Буду вместе с вами худеть и заботиться о себе ❤ я уверена у вас получится ❤

[@mikkeyyty]

Маша, ты такая молодец!! У тебя все получится ❤️

[@montyschneller]

Желаю вам удачи в любом начинании! Я с вами с осени🍁🍂🎃 2022, смотрю все видео. Очень ютная, милая девушка! 🤍 Прекрасная музыка на фоне😽✨ У меня появилась мотивация делать мейк, некоторые продукты, которые вы показывали в видео, тоже покупала. Сейчас тоже худею, с 65кг/170 до 53-55. Желаю вам сил и терпения пройти этот путь! 💋⭐👌

[@catsby5880]

Спасибо за видео, они мне так помогают бороться с тревожностью. Ты умница и все у тебя получится! Бегу за кабачком в магнит, захотелось оладьев 😢

[@ТатьянаКовалёва-ф1в]

Вы молодец! Только не бросайте свое начинание в пиображение своего тела .👍👍👌😊

[@evakhaan]

Ох, если вы действительно будете худеть и делиться этим с нами, то надеюсь, что вы перестанете читать комментарии. Ибо мне страшно за вас. Так вышло, что часто люди очень агрессивно реагируют на тему похудения и думают, что если человек выставил свое тело на показ, то значит у них есть право унижать и обижать. Ну, вы и так сами знаете об этом. У вас и так часто много "мудрых критиков" по данной теме 💀 Сил вам короче.

[@sablyapili]

Видео с поселка максимально уютные!

[@evakhaan]

Умерла от кайфа во время кадров с поселком. Почему так не везде и не всегда? 😩✨

[@nastyamaltseva2333]

Ты молодец! Спасибо за видео)

[@RitylihkaA.]

Ты все сможешь, у тебя получится ❤️

[@Xodeeva_tv]

Классный влог. Маша, мы скучали)

[@qwertyasdfgh996]

Какой же красивый макияж😍

[@845_Levi]

Вы молодц! Обычно блогеры пропагандируют супер быстрое и нездоровое похудение а тут вполне сбалансированный рацион.

[@Катя-д7л]

Классный результат,не сдавайся❤

[@sa1len5]

Натертый кабачок проще отжать после того как он полежит немного с солью. Так он сам отдает сок ❤

[@Dayananails2000]

Ты себя стесняешься и не показываешь поэтому в полный рост

[@Masha_jabka]

@@Dayananails2000 в этом видео я показала себя в полный рост)

[@vikukuktoriya]

Желаю тебе только добра) ты прекрасный человечек, коаслтка❤всё получится)

[@belayaipushistaya1282]

Маша, очень люблю твои ролики! ❤️ И хочется тебя поддержать в вопросе снижения веса, если тебе самой хочется что-то поменять.... Но из диетического за весь ролик я увидела только один помидор))) Твои 3-4 кг скачут туда-сюда, потому что твой рацион несбалансирован, организму не хватает энергии, и он подсказывает тебе есть углеводы. У меня было всё точно также, и я тоже была уверена, что я питаюсь правильно! Так что, как мне кажется, я прошла тот же путь и убедилась, что это тупик

[@JeyHeder]

Диета это просто тип питания, если в дальнейшей перспективе вес будет уходить, значит диета Маши была для неё подходящей. Это нездорово, думать что из всего видео дИеТиЧеСкИй только ПОМИДОР. Привет РПП. Сама хожу в зал и делаю аккуник, такая штука, которая сканирует тело на микроэлементы. Не верю конечно ей на 100%, но я буквально вижу как мой вес очень медленно уходит, почти стоит. Потому что мышцы растут, а жир уходит. А ем я далеко не только помидоры)

[@belayaipushistaya1282]

@@JeyHeder какой у вас вес?

[@JeyHeder]

@@belayaipushistaya1282 Сейчас? 64, когда то был 78, не за полгода и не за год ушли жиры и пришли мышцы. Крепкое сильное качественное тело не делается в короткой перспективе, на всё нужно смотреть сквозь года, увы.

[@belayaipushistaya1282]

@@JeyHeder я так и поняла ... Дело в том, что похудеть со 105 кг сложнее, особенно когда было уже несколько попыток похудеть на различных диетах. И нагрузки спортивные необходимы специальные, которые берегут суставы. А при дефиците Ккал организм разрушает мышцы, а не жир.

[@JeyHeder]

@@belayaipushistaya1282 на самом деле жир с большого веса уходит довольно стремительно при соблюдении калоража и бжу, как бы сильно не хотелось подсчитывать калории, придётся поначалу это делать для того, чтобы понимать объёмы и «состав» того, что ешь. На углеводы можно забить, держать высокую планку белка и низкую жиров и пока никаких силовых и всё пойдёт как по маслу. Хотя не совсем конечно, полные люди сталкиваются с так называемым плато, когда как раз таки вес уходил стремительно и остановился, это организм стрессует. Тут можно добавить спорт поактивнее, вроде бассейна или аккуратно сесть за велотренажёр. И телу приятно и разум очищается и всё получится! Главное не истощать организм варёной грудкой и хлебцами и всё строго без соли. Калораж можно соблюдать и кушая хлебушек вкусный и курицу жареную, тут главное не буханка хлеба и не литр масла для жарки, и всё будет чики дрики тики

[@Speakerpo]

Ура! Худеем вместе❤❤

[@userTanusha]

У вас шикарные пропорции фигуры. Похудеете или нет да пофигу есть талия и бедра красивые. И личико у вас такое милое❤ рацион хороший вкусный мне понравилось видео. Кстати тут писали о вреде полезных веусняшек я не совсем согласна )) все такие по крайней мере сахзам не разрушает эмаль зубов и не вызывает воспаление. А ккал да, нужно учитывать тем кто за этим следит. И можно найти батончики с очень низкими углеводами, я сама слежу за количеством углеводов есть где 2г на целый батон )) а сахар все таки, мне кажется это для абсолютно здоровых людей (не для меня))) поэтому не ем его уже несколько месяцев. Маша, вам удачи будуи дальше следить😊 результат супер🎉

[@lenaarlenkin5112]

Люди, которые негативят, к сожалению, являются самыми громкими в своих выражениях. Не огорчайтесь пожалуйста из-за них, нас людей, которые любят ваши видео больше❤

[@booweep0]

Маша, я очень люблю ваш канал, правда ❤ Я сама с лишним весом. Рост 167, вес 80. Все, что мне помогает это интуитивное питание, ем что хочу, ежедневная иногда могу 1-2 дня в неделю пропустить, нагрузка в виде йоги. В планах зал. За прошлый год я похудела на 5 кг. Просто потому что делала упражнения и ела интуитивно. Плюс я пью витамины. Сдавала биохимию. У вас все получится, главное поднажать. У вас есть любящий парень, квартира, семья. Это так здорово. А меня жутко сломило одиночество полное 😞 Сейчас меня мотивирует только то, что мне нравится как я выгляжу лучше и то, что чувствую себя лучше. Но кстати отношений у меня так и нет.. грустно

[@CatherinaBoysal]

Спасибо за видео 💖

[@sweety18776]

Пожалуйста худей правильно, без голодовок Я после голодовки и сброса 30 кг уже 5 лет без 90% волос, и не могу их восстановить. Отчасти конечно потому что рпп до сих пор, не могу правильно питаться В общем, хотя я наверное совершила кучу ошибок, и надо было пить витамины Никому этого не желаю

[@username-or8ls]

❤❤❤❤❤ ура, маша❤❤❤❤❤ твоё тело-твое дело!!!! платье шикарное)))

[@AglehMedici]

Маша, у тебя очень красивая фигура 🌺

[@natashamanilyuk7158]

Молодец. Очень хорошие результаты ❤

[@hanjizoya8648]

Может просто стоит считать калорий, есть 3-4 жареных сырника на утра еще и с вареньем или джемом, результата не будет и через год вы увидим такую же картину

[@Ники-б4о]

Умница! Молодец! Вперед

[@dariaalexandrovna9757]

Маша, красотка нереальная! 😍

[@alnenvai8116]

Люди, которые считают, что всем можно похудеть на раз - два (а потом еще и удерживать этот вес) просто не представляют насколько сложен человеческий организм и что ЗОЖ никак не решает проблему лишнего веса. если варенье на оладушках как то влияет на цифры на весах - это не норм и такое похудение не нужно никому ! опыт рпп Маши даст знать сразу же как она начнет вводить ограничения. А по своему опыту могу сказать, что мне вообще ничего не помогает скинуть лишние 5 - 7 кг, даже с психотерапией, даже с нормальным рационом. Я к тому, что сбросить вес, имея проблемы с восприятием себя и прошлыми ограничениями в еде, очень тяжело. Людям которые не сталкивались с этим - не понять. Будьте добрее друг к другу

[@ДАЯ-б5я]

Ты мне напоминаешь актрису из сериала Бриджертоны(рыженькую).Красотка

[@yysmimo]

Снимай больше длинных влогов,пожалуйста,очень интересно смотреть!

[@bellepcx]

У меня остались приколы после «РПП». Я взвешиваюсь каждое утро и иногда чувствую себя грязной, когда съем что-то вредное