NO SABES ENTRENAR CORRECTAMENTE | Raúl Carrasco

Raúl Carrasco nos cuenta de donde viene lo de 3 series y 10 ó 12 repeticiones y si debemos solo guiarnos por esto para realizar nuestro entrenamiento.
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Aquí puedes visitar la web de Raúl Carrasco:
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[@maidenpato3448]

HASTA EL MAS TORPE COMO YO LE ENTIENDE A ESTE PIBE.......EXCELENTE Y MUY EDUCATIVO VIDEO Y CORTO....... NO ABURRIDO , SALUDOS DESDE URUGUAY! HASTA LAS PELOTAS CON EL COVID19

[@josemariaramalloibanez8728]

Años entrenando y nunca escuche esto. Muchas gracias. Saludos desde Argentina

[@jf7205]

Este hombre es un fenómeno...ya podría hacer vídeos de entreno para hacer en el gym, y así poder seguir un programa perfecto

[@Xxjohan17]

Es raro que suela comentar un video… pero este es uno de los que se lo merecen… excelente explicación… Gracias…

[@Yuniel_Quevedo]

Geniales conferencias, llevo tiempo viendo videos fitness en youtube y con MASmusculo estoy asombrado.

[@tomaslanzetti6155]

Hola Raúl, sin duda uno de los mejores vídeos para mi de los que has participado en más musculo

[@brandonshavershian9791]

Excelente profesor explica muy bien gracias maestro 👏👏👏👏👏👏

[@omega0_0]

El video mas básico y genial para explicar las bases 👏👏👏

[@luismo95metalgamer67]

Excelente de verdad no lo sabía , muchas gracias Raúl.

[@valientes7072]

Me parece que es lo mas coherente que he escuchado, muy buena explicacion junto a los ejemplos, saludos

[@joseginesmartinruiz1316]

Gran explicación fisiológica sobre las pautas a tener en cuenta para un buen entreno de nuestros atletas.

[@JanetikasR7I]

Gracias mil gracias por compartir esta importantisima información, voy a estudiar y aplicar casa cosa que has dicho. saludos desde Colombia, soy estudiante de educación Física y me encanta el este tema y llevo 7 años aprendiendo y practicando.

[@MsFabioTube]

Que GRANDE eres Raúl Carrasco... Mil gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros... Gracias otra vez Maestro!!😉

[@stevensanchez501]

Sin duda uno de los mejores canales sobre entrenamiento, experiencia y conocimiento, los felicito

[@7g7o7n7]

es excelente ver el entranmiento desde ese enfoque del tiempo mas que de las repetiones.Muy buena explicacion

[@TheBonecrusher07]

Excelente conocimiento el q comparten, muy agradecido con su canal por todo lo aprendido con estos videos

[@alucardhell3012]

Muchas gracias profesor sus enseñanzas es oro puro gracias.

[@bikuda]

Muchas gracias maestros que agradable es escucharte estableciendo logica, para que podamos ewntender y no memorizar huecamente. Muchisimas gracias

[@bulmarogerardomaceda145]

Te amo Raúl Carrasco, gracias por compartir tu conocimiento padrino, eres un excelente educador 🫡

[@marceloesquivel1348]

Hola estimado gracias por tus enceñansas sigue adelante y subiendo videos son muy educativos y interesantes!.

[@timanco1000]

Que detallada información. Muchas gracias!

[@josecarlosanderez4138]

Excelente conferencia. Mis respetos💪👈

[@deivalor5351]

Gran video este tío sabe de lo que habla saludos

[@cuestaamat]

Impresionante la explicación que has dado a partir de la ciencia y de las fibras musculares, nos será de gran ayuda para entrenar con mayor eficacia sin ninguna duda💪🏻 Agradecida aportación!

[@LaCanarienne]

Estos vídeos me encantan. Ciertamente no solemos tener ni idea. O yo al menos. Gracias!

[@risketofpv2605]

Q gracia me hacen estos cicláos

[@luisafernandaaguirrerojas2519]

Gracias por tu ayuda. Saludos de Colombia. Me ayudas mucho

[@TheJoselu20]

Madre mía!!! Llevo un mez en el gym y con este video me acabo de quedar flipado hahahaha. Increíble explicación y en todo momento intentando explicarlo lo más práctico posible. Enhorabuena!!!

[@rodrigosanchez7218]

Es raro encontrarse con un video que de verdad sirva de utilidad en estos dias, felicidades hermano, Otros canales solo estan en busca de visitas

[@gabrielsanduleanu6432]

Muchisimas gracias por las explicaciones .Eres un maquina . Saludos de România. 👌👌

[@davidcasola2856]

excelente información, soy uno de los que pasó mucho tiempo en el gimnasio sin ver grandes resultados.

[@WeiboMarico]

Ahora como vas...

[@tamaradiaz7516]

Muy interesante realmente. Gracias

[@janinanalldi4867]

Gracias por tu excelente explicación

[@francomangione3913]

Cada video que veo de raul es aún mejor que el anterior, una eminencia 👏

[@mateoignacio9658]

Bro me ayudas, ni entendí la parte de que tengo que durar 40seg, pero debo hacer el ejercicio rápido para mayor estímulo, entonces al hacerlo terminaría antes de ese tiempo, como se soluciona eso?

[@francomangione3913]

@@mateoignacio9658 ejemplo si haces prensa ,no cuentes la serie si no hacelo en 40 segundos con repeticiones controladas 2 segundos excéntrica y 2 concentrica

[@asmodeoloyalvillacorta508]

Gracias por compartir tus conocimientos.

[@renechandomid2217]

muy chingona la información Raúl, muchísimas gracias!!!

[@reinaldoflores]

Hola Raúl muy buena y nutritiva información, excelente

[@jinchopeich]

el vídeo se debería llamar desmitificando las series lentas para hipertrofia. Intuitivamente cuando empecé a entrenar hace 20 años tambien entrenaba por tiempo y no por repeticiones y me fue genial.

[@gabrielfigueroa8869]

Excelente muchas gracias

[@LaLoses]

Madre mía, ya llevo una semana aplicando todo lo que recomienda y Dios!! Nunca había estado tan adolorido al día siguiente en mis 2 años de entreno v: No creo que sea solo para culturismo, obviamente no voy a entrenar todos los días lo mismo, hago mi horario donde descanso 2 días cada parte muscular y ya estaría, pero eso si, doy todo (aunque baje el peso) para hacer correctamente los ejercicios v:

[@mariocebrian2382]

Super, que bueno eres en tu especialidad ✌

[@luisadolfoceballosangel2542]

Uno de los mejores videos que he visto

[@emunozq]

8:35 una clase magistral sobre la segunda ley de Newton...

[@woofrix]

todo iba bien hasta que salió con esas jajaja

[@emunozq]

@@woofrix intensidad x velocidad = masa.... Ahí quedé..

[@pasadizooo]

Ja ja menuda charlatán

[@harrysanlucar]

Muy bueno, como siempre...

[@jup.t.f.1131]

Que tronco de video 🎉de lo mejor que e visto te felicito

[@uruguayohastalamuert]

Gracias raul !!! Me ayudo muchobeste video..!!!

[@alejandrocortes5766]

exelente la explicacion!! y todo su contenido

[@omarcaban1034]

De veras q me encantan tus video 💪💪💪

[@dragonchino]

Estoy totalmente de acuerdo. Mis series duran unos 45 - 50 segundos, y además de por mi genética, se nota muchísimo.

[@Josedaa_97]

Me podría tirar horas escuchando a este señor, increible

[@DIANAGETFIT]

Me ha encantado!

[@joelcabrera9958]

Muy buena explicación sobre todo se entiende.

[@darienmicheloni]

Cuando habló de velocidad en la ejecución me acordé del método Bilbo ...

[@reybrena]

De la velocidad y el tiempo, que Jesús también dice que su serie es de unos 40".

[@ElPoderSecreto]

bilbo es un crack!

[@rafaelbarreto7925]

@@ElPoderSecreto Bilbo es Dios!

[@titan1369]

@@rafaelbarreto7925 bilbo es alá!

[@felipebeltean168]

@@ElPoderSecreto comarca

[@j.afercas8113]

8:37 si pinchas aqui muchas veces dice “ e dende nieto”

[@reinaldomartinezgonzalez8064]

Gracias. Muy útil .

[@carlosjcastillo.5655]

Me ha servido muchas gracias v:

[@felipelozano7123]

Veo comentarios críticos con el vídeo. Chavales!!! Escuchar a este tío y dejar de pagar asesorías de los pamplinas que llevan en esto 7 años (con suerte) y están en KZbin. En 22 años que llevo en esto es de los pocos que veo que sabe de lo que habla al 100%.

[@juanmanuelbazan6320]

Que maquina este hombre, tremendos sus videos

[@christianbeckher6009]

me parece excelente toda esta informacion que algunos pasamos por alto a la hora de entrenar, lo que me gustaria saber es si lo importante de la serie es el tiempo bajo tension mas que la velocidad, entonces como diferenciamos el entrenamiento sarcomerico del sarcoplasmatico, ejemplo: si levantamos mas repido es porque tenemos menos pesos y si levantamos mas lento es porque es mas pesado puede ser que en ocaciones y con cierto peso se puedan hacer ambas pero quiciera saber esa diferencia. Excelente Raul.

[@joseletevalls]

Todos estos comentarios sobran, gran información y muy interesante, hay que estar agradecidos en lugar de meterse con alguien que hace esto con buena fe

[@whitehat7841]

Gracias no lo sabía haora lo voy aplicar para mejorar mis resultados.

[@patrichul]

Es un placer escucharte hablar de este deporte tan bonito💪💪

[@DIABLITO-kk3nr]

Joder....aora ya entiendo...a veces hago ejercicios lentos de biceps con.12 kilos y otras mas rapidascon 18..y la diferencia de congestion es mayor con los 12 porque lo hago lento...nunca pense esto...eres un fiera me marcho al gym..buen dia a todos

[@benarz1750]

Perfecta explicación!

[@ahnmatias9372]

Increible 👏🏼

[@dani99736]

Que de barbaridades dice este hombre por dios..... No he podido ni terminar de ver el video....

[@LuisHernandez-sf9ry]

Excellent information Men Thanks

[@patricioquezada3055]

Gracias por tanto Raul..

[@gerardarbiol1664]

El Heavy duty de mike mentzer , la esencia de estimular el musculo al limite con movimento controlado y lento es esto que expone Raul, quitando lo de solo hacer 1 ejercicio i descansar una semana etc etc como decia Mentzer... de nada sirve levantar mucho peso con cadencia 1-0-1 a no ser que quieras fuerza. Mike mentzer hacia durar cada set entre 40-60 segundos i mas i desde la primera hasta la ultima repetición sientes como quema i se estira i contrae el musculo a trabajar aveces notas asta que se va a partir o explotar .Aislar el musculo a trabajar sin ayudaros de los otros musculos , concentraros en ese musculo subir y bajar lento 3-1-3 o 4-0-4 y coger un peso moderado que permita llegar al fallo o casi a 40 segundos con esa cadencia , a medida k pasen las semanas i meses ir subiendo el peso y realizando la misma filosofia . Comer proteina y carbohidratos y grasas buenas y vitaminas y dormir 7-8 horas. El que en 8 meses no note diferencia en masa muscular haciendo esto que deje de hacerlo asi y realize rutina de fuerza 5-6 repeticiones explosivas maxima velocidad en subida y bajada a 1 o 2 segundos ,su cuerpo y sus fibras musculares responden diferente. Si te tomas sustancias da igual como levantes y agas los movimientos ganaras masa muscular igual pero si quieres aprovechar todas las sustancias y maximizar la ganancia muscular siendo natural toma la filosofia de entrenar/estimular con intensidad el musculo , y eso no significa cargar mas discos en la barra i hacer cadencia 1-0-1 , cadencia 1-0-1 hay intensidad muy baja , esta claro k segun la genetica con 1-0-1 se puede ganar masa muscular pero si quieres estimular 100% musculo machacarlo ha de ser minimo entre 1 o 4 segundos concentrica y 3 o 4 excentrica.

[@allpfilms6319]

gracias por compratir tus conocimientos

[@geraldcano]

De entrenamiento tiene usted un conocimiento profundo. Un error que muchos cometemos a veces es hablar de lo que no sabemos, no hable de física si no sabe, un saludo. PD: Fuerza = Masa * Aceleración

[@Felipebr27]

Gerald Cano de la Casa la base del boxeo jajaja

[@adrianmoratalla]

Muy bueno raul 👌 estas con un fisico brutal 💪

[@victorflores5569]

Maestro de maestros . 👍

[@jinchopeich]

me encanta este hombre, no se reserva nada para que le compres cosas, sigo el tipo rest pause y es la caña.

[@jossanchez642]

Parece que te gusta lo que predica este tipo, respondeme una duda ¿Como aplicó las rest con esto de durar 40 segundos en cada serie?

[@YT-gc5ez]

HHGG Group En el vídeo se refiere a una serie normal .. El rest pause es otro método de entreno . No es obligatorio durar siempre 40 seg , puedes bajar y trabajar más aplicando mayor tensión mecánica y ganando hipertrofia miofibriliar

[@lautaojeda1270]

Tremendo material amigo.

[@luiscarabajal6286]

Gracias raul

[@lulurenteria4347]

Información vale oro👌

[@marlonperez3257]

Buenas, que buenos videos, quisiera saber si también tiene videos para entrenar y ganar fuerza ? Ya que este tipo de entrenamiento nos hace perder peso y a la vez fuerza. Se podrían unir los dos entrenamientos ?

[@maria.juliana]

Muchas gracias ❤️

[@theconsejofitness]

Es que es increíble, para mí es el mejor.

[@jorgearenasgranados9409]

Buen video! Pero una cosita, la ley de segunda ley de Newton es fuerza es igual a masa por aceleración

[@lalogomez1106]

Gracias Raúl saludos desde México Guadalajara jalisco, todos los que comentan de los ciclos deberian de aprender del maestro no sean mentes cerradas, claro que aplicando la tecnica y leyes de entrenamiento pues sumado a alguna ayuda de suplementos o farmacos y claro la dieta se lograran magnificos resultados no solo es pensar que con el ciclo toda esta ciencia no tiene sentido por supuesto que lo hay..

[@ivanesparza32]

NO SABES DROGARTE CORRECTAMENTE

[@ypsylon2584]

Gran video👌👌

[@danielposchke9772]

muy buena info.

[@marcoordonez1130]

Me gustó mucho sus consejos

[@eduardobonilla6379]

Newton,Se esta ciclando en la tumba.

[@alexisrodiz6476]

mejor comentario lejos ! jajaja

[@javiescribanofernandezpabl6254]

Jajaja este tio no tiene ni idea de física, la segunda ley de Newton te dice que existe una relación entre la fuerza y la aceleración que experimenta un cuerpo y está se rige por: F = m * a. Este tio habla de velocidades muy a la ligera.

[@javiescribanofernandezpabl6254]

Se produce más potencia levantando un peso de 100kg rápido que de 150 lento jajaja pues si rápido es 1m/s y lento es 0.7 m/s resulta que es al revés. Pulcritud por favor eh.

[@alkaobando]

Javi Escribano Fernández Pablo Jo Tio, tienes que estar muy fuerte... (en acento kani)

[@xMetallemx]

Super este. Video, saludos

[@roy11kosc15]

hdm, buenisimo dato, lo tomo en cuenta para todas las series de entreno, buenisimo video, muy util

[@Kainlust666]

Excelente video

[@jonathannozeret8633]

Muy bueno!

[@mikeledc96]

Hay que repasarse las Leyes de Newton eh, lo demás guay

[@margaritaespinola8393]

Para mí muy buena explicacion

[@josemiguelmadruganavarro3763]

Muy bueno.

[@joasinlicencia]

excelente video

[@sebasknoxville2599]

veo comentarios que dicen que no es natural. eso no me importa. no se puede negar que el tipo sabe del tema.

[@ByGaFeMa]

Si que sabe (Como ciclarse)

[@manuelrevilla9088]

Tanto comentario criticando al hombre, sabiendo que cada físico es diferente y actúa de diferente forma al igual con las reacciones físicas el explica lo que para el es correcto y le ah funcionado, tampoco da seminarios para mejorarles la vida y el físico ya cada quien como quiera hacerlo, pero ese sistema que el imparte es funcional y muy bueno

[@jjcvnaturalfit7486]

La concentrica le da la forma y fuerza al musculo, movimiento excéntrico le da el largo y resistencia muscular. Bueno eso es lo que siento y he visto en mi cuerpo en estos años.

[@ZZdarkvision]

Amén bro, y la proteína con sabor a chocolate te da el volumen, mientras la proteína de sabor a vainilla se toma para definir mejor.

[@danielrequenaparis436]

eres un genio!!

[@deividx9321]

Entonces lo perfecto es hacer series de entre 50 segundos a 20 por ejemplo? 50, 40, 30 y 20?

[@apries4694]

eres un crack

[@martinprovera6640]

Yo te banco raul eres un genio y por sobretodo no insinuas egoncentrismo como muchos idiotas que critican aca en los comentarios.

[@JonathanMartinez-ve8wo]

Muy buen video