Meal Prep for Weight Loss | 1 week in 1 hour | 15 meals

[@林野奈緒]

こんにちは。観ていて、最初は細かくて面倒臭そうに思えたのですが、これだけ作っておけば、平日どれだけ楽だろうと思ってきました。これも一つのアイデアですね。私もやってみたい、一日だけ頑張ればいいんだ、と参考にさせてもらおうと思いました。

[@sachi678]

今まさに、一人暮らしをする子供に勧めたいと思いました。作り置きで冷凍。探していたレシピです。ありがとうございました。私もやってみます。

[@Rm-wz6op]

今まで見たどの料理系のKZbinrより、断トツでわかりやすいし、もぉ、、天才！！神！！！概要欄も便利すぎ✨✨✨✨

[@chibipiyo6479]

これ働く一人暮らしにはめちゃいいと思う。 無駄な外食しないし、調理時間も短縮できるから超節約になる。 食べるものが同じものになるデメリットはあるけど、それ以上に何食べようとか、どうやって作ろうとか選択したり考える労力がないと思えばQOL爆上がり。 浮いたお金で週末好きな物食べられていい事しかない！

[@レオ-r8w]

本当に参考になります 栄養バランスが取れていて合理的でそういうレシピを一度に合理的にくみたてられて 心から尊敬します この倍量にすれば２人前が用意できますね 一番苦手なのが味を変化をつけてびしっと決めるところです

[@admicleg]

ジップロックコンテナに加えて、今回ご紹介のシリコンバックやジップロックの袋やスーパーなどにおいてある非常に薄い袋なんかにもそれぞれ長短あり、使いこなせば、色んなやり方に繋がりそうです。ありがとうございました。

[@Aki-r9v6c]

久しぶりの更新ありがとうございます。 昨日はayahare さんのつくりおき手帖からたらときのこのとろろ鍋、や過去の動画から生姜焼きのレタス包みを作りながら大掃除を進めていました。ayahare さんのレシピはいつも食べた後作ってよかったーと思えるので参考にさせてもらってます😊

[@_matcha38]

こんにちは😃初めてコメントします。 ayahareさんの声が聞きやすくて大好きです。 いろんなお料理動画がありますが、私はayahareさんのまとめて作り置きする動画がわかりやすくて、参考にしてます。 今まで、興味があまりなかったお料理が、ayahareさんの動画を見てやってみよーと、頑張る気持ちになりましたー😚

[@colo-chan]

DAISOでシリコンバックがリニューアルされていて、マチがあるスタッシャーみたいなのが出ていたので、それを買って作り置きするようになりました😊 柔らかくて遣いやすいし、口もしっかりあいて洗いやすいです✨😊

[@じゅん-h9m]

相変わらず無駄がない🎉

[@mintcreations1872]

スタッシャーのボウルシリーズは、大きさが違えば入れ子にして、収納できますよぉ。 お料理は、いつも参考にさせていただいてまーす。

[@sakura__drop]

ayahareさん✨今週も為になる作り置き動画ありがとうございます～❤ これからお買い物に行こうとしてたのでジャストなタイミングでした😆 スタッシャー、お値段が高くて暫く躊躇していましたが購入して大正解でした‪💡‬私もサンドイッチMサイズがお気に入り＆ボウルタイプの嵩張りが気になっるタイプです笑 シリコンの蓋も揃えてラップを使う頻度も減って、自分なりに少しだけエコ活動が出来てるかな～？と思ってます😌

[@まにとう]

シリコンバッグを買って自分も試してみようと思います！参考になる～

[@foreveryaha]

謝謝分享 非常實用❤

[@sasiwimonthammakun514]

Omg ! It’s a life changing, It was Oishi, healthy and time saving 😋🥳 Arigatou gozaimasu 🥰 Btw greeting from Thailand 🇹🇭

[@ierina1619]

アイラップの方が洗う手間もなく使い捨て出来て良さそう。 でも混ぜたりするには自立する方が作業しやすいのかな。 ヤムニョムチキンもぶり大根も味が薄そうに見えるけど、やってみます☺️

[@mamoryr5545]

ええーすご、シリコンバッグでレンジまで行けるんだ！ポリ袋と違って罪悪感ないしいいですね。大きいサイズあるのかな

[@ANGEL_1998]

Невероятно, вкусно, быстро ❤

[@Mamasitacook]

Very beatiful ❤😊

[@韓佳綾]

是否要花許多時間清洗保鮮袋呢？

[@きいこ-w4q]

ただ、単純にアヤハレさんの声が好き❤️ でも、ダイエットの参考にさせていただいています。

[@marlenaulanowska9253]

This is great idea! The thing i hate about pealprep is the fact that i have to eat same dish for couple of days and feel quilty if the food goes bad... IF i freeze semi-finished meals than i can make them when i feel like eating them, not because i have to. And can prepare and freeze couple of different dishes so i realy can eat what i crave for.

[@茶み-s8j]

わぁー！久々の動画ありがと❤ 私もスタッシャー持ってます！洗う事考えたらアイラップがいいか？迷うところ😢

[@もりいぞこ]

わーい。待ってました。

[@MY-pr3hq]

保存容器はどちらのを使っていますか？オススメを教えて頂きたいです！

[@MJ-hy2jv]

Where can you buy that stasher bag?

[@barbarablanco5910]

What type of sake do you use?

[@ayaharediet]

I use "cooking sake" by Takara. I will share the product link!☺️ www.waso.tokyo/items/Takara-Ryorino-Tameno-Seishu-Cooking-Sake

[@りえ-h1z]

やってみたいレシピばかり♡スタッシャーを立ててる道具はどこのものですか？

[@ayaharediet]

お役に立てて嬉しいです😆✨ 立ててる道具はKEYUCAのダストホルダーです☺️ 参考に商品ページ共有しておきますね😆 amzn.to/49xPech

[@りえ-h1z]

@@ayaharediet ありがとうございます＼(^o^)／

[@りんご-y1m]

12月夫が1人で暮らす時期があるので、活用したいと思います。参考になります( *´艸｀)

[@yuk-yl6fj]

정말 유용한 유튜브입니다. 저는 한국에 사는 40대 중반 직장맘이에요! 저는 방학 기간을 이용해 제작하신 영상을 다 볼 예정입니다. 정말 감사드려요! 주변에 홍보도 많이 하고 있어요. 한국어로 다이어트 레시피 담은 책이 번역되서 나왔음 좋겠어요. 작가와의 만남도 하면 제일 먼저 달려갈게요! 정갈하고 유용한 영상 거듭 감사드려요!

[@ANGEL_1998]

❤❤❤

[@うに-o6i]

1食分というのは1人分ということでいいのてわしょうか？

[@ayaharediet]

はい、1人分のレシピです☺️✨

[@うに-o6i]

@@ayaharediet お返事ありがとうございます！参考にさせて頂きます🥰

[@gs-vg8uf]

❤❤❤