メディシンボールトレーニング集【爆発力＆筋力＆機能改善】陸上短距離、跳躍、投てき選手向け

[@走る人-m8s]

必要な時に必要な動画。 需要と供給の神

[@くましろさん]

ノートにまとめました。すごく助かります！！！実施するのが楽しみです

[@akaneyamahaka6155]

最近、砲丸投げをし始めたのですごく助かります。ありがとうございます！

[@user-ol7wx4bi3z]

めちゃくちゃ参考になります

[@さも-t3q]

凄くわかりやすいです！！！ 練習に取り入れたいと思います！

[@RUJULOVE-wp3rf]

今度やってみます。

[@ゆうた-u1o]

メディシンボールの練習ってこんなにレパートリーあるんですね 今度試してみます！

[@ktmt7409]

動画参考になりました。 具体的にどの筋肉を狙っているのかもしわかれば教えて頂きたいです。 また参考になる文献など有りますでしょうか？

[@SprintConditioning]

ありがとうございます！ 具体的にどこの筋肉〜というのは種目によるのでこのコメント欄で一概には説明できません。ボールを使った複合的な運動種目なので、あらゆる筋肉が使われますし、〜の筋肉を狙っている…というよりかは、「その運動に関わる筋肉全てをタイミング良く、大きな力を発揮させること」を狙っている…と言った方が説明としては妥当な気がします。 メディシンボールや本動画で使っているダイナマックス関連の科学論文等々の文献は私が知る限りではほぼありません。(あるかもしれませんが) 強いて言うならこのようなものはあります。 sports-performance.jp/paper/1305/1305.pdf 参考にされてみて下さい！

[@ktmt7409]

すぐにご返答頂きありがとうございます。 実践して感覚も掴んでみたいと思います。

[@nob-san]

メディシンボールには重さ以外にもサイズがあるようですが、何を基準に選択するのでしょうか？

[@ミニムキムキ]

質問失礼します。 メディシンボールのトレーニングは筋力強化はもちろんですが、体幹強化にもなるのでしょうか。

[@ima240316]

とても参考になります。 動画で使用されているボールは何キロでしょうか？

[@Fふぅさん]

メディシンボールを購入してから、意外と公共の場で壁あてできるところが無いことに気付きました。色んなスポーツに有効そうなので、公園などでも壁が整備されるとよいですね。室伏長官に期待。

[@慧泉-w4k]

これで冬季頑張ります

[@かみんちゅ-f9d]

おすすめのメーカー等有りますか？

[@みわんこそば]

この動画見て、ダイナマックスをボーナス使って購入することに決めた。冬季がんばるるるー！

[@SprintConditioning]

頑張られてください！

[@みわんこそば]

@@SprintConditioning 今日このメニューやってみたんですけど、アップからキツかったです！特にハムにくるやつ難しい！ 爆発的な力ってなると、上手くばっ！と投げれなかったです。今日は。頑張りますー！

[@risakoberryz2927]

いつも有難う御座います。

[@atsushi-home4564]

1:15 2:10 2:48

[@様猫-k6v]

何キロが良いとかありますか？

[@katakawa99]

今頃ですが 自分に合った重さが必要なので 他人がこれだと言う重さはないと思います 一応お勧めとしては4kgです 頑張ってくださいね‼️

[@Shunsuke_Touteki]

@@katakawa99 俺、5キロなんですが、、wでも、投げたりする分にはいい感じですw

[@北山-z2p]

メディシンではないです

[@kyojindaisuki5296]

投げるだけの物だと思ったw

[@大森歩-y4s]

自分用3:00