Meditación Guiada para CALMAR LA MENTE en momentos difíciles- Reduce ESTRÉS & ANSIEDAD en 10 minutos

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Esta meditación guiada para calmar la mente es perfecta para reducir el estrés y la ansiedad en momentos difíciles. Te ayudará a eliminar los pensamientos negativos, intrusivos y obsesivos de la mente en tan sólo 10 minutos. Puedes usarla como meditación para dormir o bien nada más levantarte.
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[@AnabelOtero]

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[@fernandoruizdiaz-iy5bu]

Gracias prof❤❤❤

[@paulabastias9323]

😊😊

[@Soniterapia]

Hermoso video 🎶🎶🎶 Si estás leyendo este mensaje, Tu presencia en este mundo es un regalo para todos nosotros. Sigue brillando, sigue inspirando. Namaste 🧘‍♂❤🌼🙏💜💫

[@Josepe444]

Namaste 🙌🙌🙌🙌

[@TheVivianavazquez]

Namaste 🙏

[@CARLOSGRADOSV]

Excelente!!

[@gracielamoyano3751]

Me siento muy bien ❤

[@cristinaarroyo4185]

Namasté

[@daleydinorahpinedarodrigue8473]

Hice la meditación enmedio de un lugar hermoso, le llamo Mi santuario... Junto a un arbol , haciendo conexión con la madre tierra, soplaba el viento, cantos de aves, etc. Me ayudó mucho, me siento Muy a gusto con mi yo. Me acompaña Mi mascota🐕. Gracias. Gracias. Gracias

[@ferspena8412]

GRACIAS ANABEL! y saludos a todos los que están pasando por problemas de ansiedad y depresión! no estamos solos ❤

[@beatrizguerra3310]

Que importante que lo digas. Estoy igual y tengo 75.

[@ferspena8412]

mucho animo un abrazo@@beatrizguerra3310

[@user-xx9tm6lv1f]

Es muy duro este proceso pero es una batalla q hay q ganar pienso q la ansiedad llega a nuestras vidas para demostrarnos quienes somos realmente a fortalecernos y querernos amarnos sin importar lo q opinen los demas

[@celiadistefanocrearcanalcr9494]

Ya conocí dos anteriores, espero seguir adelantando

[@karinavillamar3823]

Estaba a un paso de entrar en pánico con pensamientos cruzados y encontré este vídeo y ahora me siento más tranquila muchas gracias🙏

[@0804catz]

Que linda voz y super tranquila.

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me encantó, tu voz es muy relajante, namasté 🙏

[@kaylaap399]

Me he sentido muy relajada aunque debo decir que llevo tiempo practicando la meditación. Al principio se me iba mucho la cabeza y costaba centrarse en la respiración, pero la constancia me ha llevado a saberme enfocar en lo que necesito, a que mi mente se calme y no se vaya por ahi.... Hay que practicar, vale la pena. Namaste Anabel!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️

[@lorenapulidorodriguez4117]

La verdad me he sentido bien y , me a gustado la meditación ❤

[@burguerbroths3348]

Increíble - al principio me costó concentrarme pero luego lo hize bien y REALMENTE me encantó y relajo mucho a nivel mental y físico.

[@fernandofdez-llebrez4228]

Me ha gustado mucho la meditación y me ha relajado y ayudado. Gracias

[@Tiffany35227]

:O Necesitaba este comentario. La verdad, me está costando mucho, me preguntaba cómo es que pueden meditar sin distraerse. Ahora sé que no soy la única y que es normal, seguiré practicando hasta lograrlo, gracias!!! 😊

[@raquelalmadelmoralgarcia1721]

Me ha dejado relajada,tú voz me a tranquilizado. Gracias ,me va gustado ya que me a llevado a una paz que necesito ahora mismo🤗🙇🙇🙅💕💕💕

[@marthagonzalez3625]

Tienes una voz muy hermosa que hace que te relajes solo con escucharte , tienes un don hermoso ❤

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@aliannyramirez299]

Estoy muy agradecida de tus meditaciones, cuando siento que mi mente va a mil por hora, tu voz me relaja y me calma. Gracias!!

[@Angeles3261]

Muchas gracias!! Una meditación maravillosa...me encanta! Tu voz trasmite paz y calidez...haces que sea muy fácil meditar. Un abrazo desde Cambrils🤗

[@amenachos]

Gracias mujer, lo haces fácil y llano. Sigue así…

[@banyosdesonidonirvanaom333]

Magnífica meditacion para calmar la ansiedad bendiciones por su trabajo y para todo el que lo lea 🙏🙏🙏

[@user-oy4vs8sq6b]

Gracias Anabel con tu voz y meditaciones me recupero a la vida pronto mil gracias😊

[@dracocinaconsciente]

Hola, super relajada, no solo. Fui arbol, sino que me visualice con frutos, excelente meditación, gracias comienzo el día maravillosamente con energía

[@lizreyes3653]

Muchas gracias Ana, tu voz es mágica❤

[@elmetas115]

Comento que me senti un poco liberado, no mucho, pero se sintio la diferencia, las emociones bajan y te sientes tranquilo... con la practica eh sentido una mejora en mi dia a dia, más feliz, y aunque hace poco recai, lo unico que puedo salvar es mi presente... saludos ❤

[@mabelmaidana8922]

Me encantó. Es el primer video que al terminar no pone una publicidad, esto me dió tiempo para volver al espacio de forma suave y armónica. Muchas gracias, un abrazo de Argentina 🇦🇷

[@yolandavillalba9245]

Muchas gracias, me sentí muy bien después de ésta meditación. Estoy luchando contra la ansiedad q me supera. Gracias ❤

[@yolandavillalba9245]

Un fuerte abrazo desde Argentina

[@evagonzalezdiez939]

@@yolandavillalba9245 mucho ánimo! se supera. Un abrazo

[@anateresasolislopez1999]

Muy bonita voz y la meditación preciosa

[@Adrian-gr9pm]

Empecé a hacer yoga contigo y me ayudaste a pasar por una mala etapa de una forma mil veces mas llevadera, para mi eras la mejor en cuanto a videos de yoga, los más completos y que mejor me funcionaban, pero ahora además, veo que con la meditación también eres la única que me hace meterme de verdad en el rollo. Eres la mejor y probablemente acabe siendo alumno de pago, un saludo y mucho animo!!

[@mariar2561]

Últimamente estoy volviendo a lidiar con ataques de pánico y he probado en muchas ocasiones la meditación y no sentía que ninguna estuviese hecha a mi medida. Sin embargo, desde que he encontrado tu canal y tus meditaciones siento que el proceso está siendo mucho más sencillo y me transmites muchísima calma y seguridad. Mil gracias por este contenido.

[@elsaarevalo6784]

Me encanta la suavidad de tu voz,

[@nadianallelygarciavaldes7d70]

Gracias 🫂 tu voz me proporciona mucha calma

[@ARMINDA-qj5vb]

Gracias gracias gracias, tu voz relaja y llega muchísimo 🙏🥰🥰🥰🥰, la ansiedad a veces me abruma pero la meditación hace que equilibre otra Vez... Muchas muchas gracias de corazón ❤

[@erikamoysen7554]

Buen día, sufro depresión y ansiedad, he comenzado a hacer la meditación y sentí mucha paz, relajación, gracias, gracias, gracias

[@rociomato1936]

Momento perfecto!!, una voz y una música bien equilibrada, seguiré practicando!!, Objetivo cumplido, me he quedado con ganas de más, pero tengo q ir a trabajar, jajaja❤

[@mazasan]

Eres muy Buena. Tienes la voz perfecta y hablas en el momento exacto. No sé cómo lo haces. Soy muy dificil de guiar pero tú lo has conseguido. Gracias.

[@antoniaprietolara3462]

Que maravilla de VOZ TIENES EXCELENTE MEDITACIÓN MIL GRACIAS

[@alaneliasvegaruiz6479]

Me gusto.mucho, la practicare mas seguido. 🙏 desde 🇵🇪😉

[@AntonioEudosioLozanoDual]

Me ha encantado. Muchas gracias. He conseguido tranquilizar la mente.

[@santiagodelia6957]

Es increíble como freno con 10 min cuando me levanto, gracias infinitas. Me emociono mucho cuando abro los ojos. Gracias, gracias,gracias.

[@pitonisaurorisa]

Es la primera vez que veo ru canal y me ha hecho relajarme hasta poner al 0 mis niveles de estrés después de semanas. Tengo una situación muy complicada y me has traído paz❤❤

[@mariamoneoortega8772]

Maravilloso empezar el día con esta meditación gracias gracias gracias

[@lettyvega7809]

Saludos. Es la primera vez que disfruto de una meditación guiada por ti. Quiero contarte que llevo dos días “salida del tiesto” y hoy especialmente tenía el corazón a toda máquina diciéndome qué pasa, ponte en tiempo. Fuiste el instrumento que Dios usó para ponerme en tiempo. Gracias por ser tu, Bendiciones

[@eugeniabanos4715]

Me ha calmado, esta mañana también escuché esta misma meditación. Pienso seguir meditando todos los dias, esperando que me ayuden a calmar mi mente. Estoy atravesando momentos muy tensos que me es muy dificil gestionar. Gracias❤

[@mariangelesbernalalcantari5499]

Buenas noches Anabel yo estoy viendo tus vídeos de la relajación ❤ mandame más vídeos en KZbin vale !!! Tú eres buena persona conmigo un abrazo muy fuerte para ti y un besito para ti 😃🤗😘🙋💖♥️💝🌺🌹🌹🌹🌹🌺🙏🙏

[@carlosorbea3360]

Muchas gracias, estoy pasando un proceso de dolor físico por una hernia y estás sesiones me ayudan mucho a relajarme y mitigar el dolor.

[@user-pl9uc6gi6u]

Gracias! Me acompaña mis días buenos y malos y es una gran ayuda ❤

[@marthazapata9504]

❤❤ gracias profesora anabel sus meditaciones y su yoga son especiales feliz seguidora martha de Colombia ❤❤

[@ritahansen9196]

Graciassssss.... mucha calma ...y muy segura .... he podido seguirte y lo estoy logrando..... gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias

[@luciaalejandratisera2535]

Encantada ¡gracias!

[@inocenciogonzalezjimenez2229]

Buenas tardes Anabel muchas gracias por la información y por ti mandame más vídeos en KZbin por favor 🙏🙏🙏 Un abrazo muy fuerte para ti 😃🤗😘🙋‍♀️💖♥️💝🌺🌹🌹🌹🌹🌺

[@rossalbavelazquez5950]

Muchas gracias. Lograste guiarme a calmar mi mente. Iniciaré un camino para aprender de tu enseñanza. Namasté.

[@ginetteacostabarranon4431]

Increíble, muy relajante ❤

[@lupitacortes-sd4nu]

Me e sentido muy relajada y tranquila en las sesiones de meditacion y yoga creo que llegaron en el momento que más las necesita ❤

[@marianasotolavarte]

Excelente. Me gusta. Muy paso a paso para iniciar. Saludos desde vzla

[@Sunnigl]

Durante una meditación nunca antes había intentado concentrarme en el abdomen (tronco del árbol). Fue una excelente técnica, pude mantener la mente más tranquila y más enfocada en el presente. Mil Gracias 🙏🏼

[@anahisilveroalcaraz265]

Me encantó! He empezado hace relativamente poco a meditar porque me di cuenta que me ayuda mucho a gestionar mis emociones. Pero este video en específico me ha Sido de mucha ayuda. A inhalar, exhalar y dejar la cabeza ir!!❤

[@MarceloYakko]

hermoso...gracias

[@analamarque1632]

Excelente.

[@eugeniaofeliamargotyanezba9405]

Anabel me encantó la meditacion q hice hoy contigo. Me gustaría meditar y hacer también yoga contigo. Un abrazo y gracias gracias. 😊

[@carmenmorfe221]

Muchas gracias🙇🏽‍♀️ me ha servido para calmar mi ansiedad y tener una mente tranquila🙏🏽

[@monicallovet1648]

Excelente. Gracias.

[@antoniopavez190]

Me encantó tu meditación espero volver a estar contigo gracias gracias gracias bendiciones 💟💟

[@user-eg2yl3ur9j]

Fue la primera vez que medité en mi vida, y despues de estos 10 minutoa siento una relajacion muy grande, como si me hubiese despertado de una sesion de masajes, lo voy a empezar a hacer mas seguido, Gracias.

[@AnabelOtero]

Qué bien que hayas disfrutado de esta meditación 😊🙏🏼 Te mando un gran abrazo

[@almaramirez9512]

Gracias mil gracias tengo 2 semanas de estar en tus clases de yoga y meditación.. Gracias a ellas mis emociones van cambiando en mi ser. Dando mucha paz a mi alma a tener mayor control en mis emociones. Eres un ángel Dios bendiga tu vida y compence tu entrega y amor. Namaste!! ❤

[@beatrizreinoso2554]

Excelente 👌

[@leonilagonzalezbarajas4754]

Muchas gracias por tu apoyo y ayuda un abrazo desde México gracias

[@denisearismendi3781]

Me encantó ! Muchas gracias ❤

[@edgaroller6490]

Exelente ❤

[@eazul2909]

Muy bueno.

[@elizabeth.gallego.b]

Namasté, gracias me he sentido muy bien tratando de aquietar la mente

[@nataliaortiz3538]

Preciosa, efectiva y eficaz meditacion Anabel. Me ha sorprendido mucho el efecto que ha producido en mi cuerpo y en mi mente. La incorporo ya a mis hábitos diarios. Muchas gracias. 🙏🙏🙏

[@cathaysagarciasantana4783]

Sigo con esta sesión porque hay días que tengo ansiedad y me ayudan a calmarme con tu voz. Gracias por ayudarme 😊

[@gerardodavidoviedo5768]

Muchísimas gracias por esta instancia de meditación. Me hizo muy bien! Me siento mucho más relajado! 😊

[@MarceloBerriosValladares]

Hola cómo estás... Está meditación o relajación del sistema nervioso .. me fue estupendo muchas gracias voy en general haciendo meditaciones guiadas todos los días. Depende del contexto . Pero super la tuya me sirvió para relajar mi sistema nervioso emocional....mental compulsivo ...millones de gracias....

[@maiteaguirredesojo4106]

Namaste, Namaste, Namaste Gracias gracias gracias Hoy con el corazon un poquito triste, pero oxigenada y en paz

[@kalpa6944]

Gracias si,muy buena estoy con ansiedad y pensamientos repetitivos me hizo bastante bién y aparte que no es larga la meditación, gracias y saludos desde ovalle- chile!!!

[@mariateresarodriguezahumad9789]

Me encanta gracias

[@normagoicochea1093]

Excelente gracias

[@mariamatilladominguez5015]

Gracias!!

[@monicasoraire9524]

excelente,gracias

[@lilianavidoret7912]

Gracias !!!!!

[@lynnlearn7140]

Gracias esto es valioso

[@relaxandmeditate.82]

*¡Wow, Anabel Otero! Tu meditación guiada es justo lo que necesitaba para relajar mi mente en estos momentos difíciles. Después de tan solo 10 minutos de práctica, pude sentir cómo mi estrés y ansiedad disminuyeron significativamente. ¡Gracias por compartir tus valiosas técnicas con nosotros!* 👌😘

[@emeliamascaro2511]

Gracias.🤗

[@leticiaalmonaciruiz4374]

Al principio me costaba concentrarme pero poco a poco lo conseguí hacerlo me ayuda mucho cuando tengo situaciones difíciles y me ha ayudado a tener la mente mas abierta y pensar mejor la situación gracias Anabel Dios te bendiga un abrazo ❤

[@user-jx8px1kd6m]

Muy bueno grasias

[@amaliabarrera1311]

Gracias ✨️

[@calentadoressolaresgdl5209]

Gracias 🎉

[@josephpaez6478]

Muchas gracias mi amiga me sentí como nuevo y creo que sirve hacer todo los días para recibir un buen día y tranquilo

[@analiliacastro9755]

Hermosa meditación me ha ayudado mucho bendiciones por su meditación tranquilidad

[@irmaayala2584]

Me encanto!!!

[@RosaRoman-we2gq]

Hace varios días que practico la relajación contigo.gracias me encuentro mejor.eres naravillisa abrazos

[@cristinabossetti3921]

Desde Cordoba Argentina..gracias hoy necesité que me guíes..gracias

[@montseruizmontalvo3929]

Buenas Anabel. Me ha encantado. He sentido mucha calma en mi mente y tranquilidad. Seguiré practicando. Muchas gracias, de corazón🙏🙏❤🥰🥰😊

[@soniaacosta4014]

Excelente gracias ❤

[@EnriquetaCatalinaHernandezFrie]

Muy bellas meditaciones, siempre las termino con mucho mejor ánimo. Me encantan, muchas gracias.

[@marlenysaavedra4508]

Hola amiga es primera vez que te escucho aprendí la meditación sola de tener tanto sufrí Dios me puso en el camino de la meditación y ahora quería saber cómo más consentrame más el la meditación q ago si maestro abese me venía un pensamiento gracias por tu consejo gracias

[@caroldejota7763]

Gracias🙏💕

[@mariangelesbernalalcantari5499]

Muchas gracias Anabel por todo ❤

[@joseoscartorres3565]

Excelente

[@alejandrapena1417]

Gracias!

[@user-oz7rz6yv5p]

Gracias que Dios te bendiga que te ama mucho. Te quiero mucho

[@eljusticiero74]

Gracias Anabel saludos desde Uruguay !! Namaste 🙏🏻

[@user-fx4go8tv6l]

Magnífica practica

[@user-ci1ti4jm8s]

Muchas gracias Anabel. Me ha venido muy bien por mi estado emocional. Gracias, gracias, gracias. Un abrazo ❤️🦋

[@jacquelinepeigneguy4085]

Muy bueno.Gracias

[@GustavoDaher]

Muy bueno.gracias!!!

[@luisjaviergaleanobaena7327]

Excelente 👌 Gracias