Meditación Guiada para el ESTRÉS y Nervios: Mindfulness 😌

A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz.
Haz una pausa ante el estrés, esta es una práctica adaptada del Manual "50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de
Donald Altman.
Esta meditación es ideal para quienes recién comienzan a introducirse en la práctica de Mindfulness y es parte de nuestro curso de gratuito al que puedes acceder desde este enlace: bit.ly/3ash8fG
También podrás encontrar la segunda clase que acompaña esta meditación aquí: • Primeros Pasos en el M...

[@alfonsohernandez8035]

Bellísima y de muchísima ayuda, saludos desde Allen Texas EU. Muchísimas gracias.

[@Iangamer13]

Me ayudó mucho. Muchas gracias 😊

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola! Muchas gracias a ti, que pases muy buen día 🤗

[@pepelover4160]

muchísimas gracias

[@jessicavaldivia6247]

Muy bien guiada, gracias

[@iepsicologiapositiva]

Gracias a ti🥰

[@francorock3185]

gracias me sirvio mucho

[@anabeatrizsuero7787]

Gracias cortica pero buena

[@mistikatmydreams]

Muchísimas gracias me bajo mucho, la ansiedad y estres que tenia, lo pondré mas en practica, nueva suscriptora :)

[@gerajelvez]

No se pero este audio me estresó mas, es muy largo , leeento aburre con solo 5 minutos de escucharlo. Quede peor. La vdd tengo ansiedad así que este tipo de audio por el momento no me sirve. A lo mejor en algún momento cuando ya este en modo zen 🧘‍♂️.

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola! Gracias por compartir tu opinión, nos gusta leeros para poder seguir aprendiendo cada día. ¿Qué te gustaría haber escuchado en la meditación? 🤗

[@Danny126]

A mi igual

[@Estrella-l8j]

Yo tambien igual, el micro hace pausas y te pone nerviosa porque esperas que en cualquier momento va a hablar. Me puso muy nerviosa

[@paulacurto1889]

Ellos no son medicos yo me sentí muerta esta relajación me dejó nerviosa no hay que escuchar ninguna relajasion que Dios me perdone tal vez está yegando mi ira de ir al cielo abrí los ojos pero parecía que yo nomas quise volver

[@taniams9731]

De los peores que he visto de meditacion

[@Estrella-l8j]

Totalmente de acuerdo!

[@janarodriguez814]

Muchas gracias, es muy efectiva

[@candela7451]

Hola, es un poco incomodo que el audio se apague y se prenda...

[@franciscachavesespinosa7709]

Muchas gracias Aroa💖🤗😘

[@evangelinalucchetta]

Gracias muchas gracias

[@iepsicologiapositiva]

Muchísimas gracias a ti🥰