10 продуктов, от которых похудеют даже САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ

[@medushkina]

Девочки, какие темы по питанию разобрать? Предлагайте в комментариях. Спасибо за ЛАЙК и ПОДПИСКУ! 🔥 Для вашего удобства тайминги выпуска: Продукт №1 - 01:00 Продукт №2 - 01:51 Продукт №3 - 02:50 Продукт №4 - 03:36 Продукт №5 - 04:45 Продукт №6 - 06:09 Продукт №7 - 07:21 Продукт №8 - 09:00 Продукт №9 - 10:00 Продукт №10 - 11:08

[@ГалинаВойнова-ь6л]

Спасибо вам большое за подробное описание. Первый раз я худела сама 20 лет назад с веса 137 кг до 88 кг . Очень долго вес был в норме ну а с годами поплыла. В ноябре опять села на правильное питание с весом 101 кг ну а сейчас вес 97 кг. Но сейчас очень тяжело худеется , думаю что из за возвроста. Мне увы уже 63 года

[@medushkina]

Галина Войнова пожалуйста! Вы большая молодец! А кбжу считаете?

[@ГалинаВойнова-ь6л]

@@medushkina если вы имеете в виду калории то да стараюсь считать . Начинала с 2000 и постепенно дошла до 1500 . Рецепты беру у девочек ( можно сказать ворую 😪) . Зарядкой не занимаюсь . Днем работаю а по вечерам сижу уж с очень подвижным внуком. Да и ноги оперированные.

[@Victoria070571]

Я нажимала список по таймингу. И хочу уточнить: или я пропустила, или о рыбе нет вообще ничего и ни о какой?

[@allakovaleva3350]

Здравствуйте, Катя ! Можно 10 таких продуктов но для тех , кто мясо не ест . Нас таких тоже много . Спасибо

[@liudmilagrushko2594]

Не могу готовить кролика, похож на кота!

[@НатальяГор-ю1й]

А вы видели разобранного кота? Или на сфинксов ориентируетесь?)

[@НатальяВольская-я7м]

Ешьте кота🤣

[@tatianachaikhieva7495]

Такая же история!!

[@ninelgromek4466]

Тоже самое . Я как гляну на своего Марсика , сразу желание проходит готовить кролика

[@АзаматРахматулин-р6ш]

Хаэаэахахпххахмхахмхпхпхрхмхмхахахаххпхпхахапхпхахаххахахахахахаахахах Внатуре Епта

[@ИваннаА]

Спасибо за информацию. Всё супер 👍👍👍👍👍👍 Очень полезная информация 👍

[@medushkina]

пожалуйста! я очень рада💖

[@Kat-ww5ts]

Катя, спасибо Вам за пояснения к продуктам - и воемя и особенности потребления - все очень ценно. Рада, что можно не бояться яблоки выбирать сладкие и что творог вечером есть не страшно🤗

[@medushkina]

На здоровье! Я рада быть полезной)

[@КомильФо-х7с]

Добавила немного творога и питьевой йогурт без сахара и +5 кг за 2 месяца!!

[@annak8356]

здорово

[@irinakukolshchikova4666]

Катюша огромное тебе спасибо за советы

[@medushkina]

на здоровье❤️

[@МаринаЧелидзе]

Можно ли есть яблоки после ужина?

[@ТатьянаЩепетева-ф9щ]

Благодарю

[@Kuznetsova1957]

Спасибо за полезную информацию

[@ЭлеонораПолякова-н9и]

Под номером один у вас куриная грудка.Хорошо если вы имеете возможность купить курицу,которая вчера бегала по двору частника.Многие же покупают в магазине и что они едят,грудку напичканную антибиотиками или в просторечии бройлер.Сплошная отрава,пользы ноль,набить чем-нибудь брюхо.Прекратите кормить всех гнилыми курами,а также яйцами от тех же инкубаторских кур.Молочки у нас нормальной нет,ведь импортозамещение,вот и заместили пальмовым маслом.Обо всех ваших рекомендациях писать нет буду.Всё глупости.Нет у нас нормальной здоровой еды.Сразу пишу не отвечайте мне,дискутировать ни с кем не собираюсь.Это моё твёрдое устоявшееся мнение,остальные меня не интересуют.

[@maryanar]

Лайкайте девочки, надо видео по похудению живота!!!

[@medushkina]

спасибо💖 Принято

[@VelikiyGragdaninU]

Жрать надо меньше

[@МаринаСтрукова-ы8ч]

@@VelikiyGragdaninU смешные барышни, желающие похудеть в животе и ищут для этого волшебные продукты и качающие пресс практически не останавливаясь😂😂😂

[@Маруся-м6з]

Ну это для дур расчитано. Нет продуктов, для похудения в животе 😂😂😂😂😂😂Жрите меньше и ок

[@Budnayay]

Жир локально( только в животе) не уходит

[@михаил-щ2п7х]

мне кажется капусту упустили и квашенную капусту особенно , а также свеклу и морковь , и каши гречка , перловка и др. , еще бобовые фасоль , горох , а также спаржевая фасоль и еще лук чеснок и перец

[@Олимонгиновецок]

Опять про лебеду кроля и отруби Не подходит это человеку который набрал 120-140 кг. Организм привык к углеводам и белкам,она опять про несколько орехов в день с огурцами и йогуртом. Имуннорезистентность, человек будет с такой диетой на людей бросаться. Яблоки салаты это для веганов через которых итак можно телевизор смотреть 😅😢 Человек страдает на такой диете от голода,даже худеет,затем срывается и жрёт набирает вес ещё больше. Таких диет тысячи и их можно назвать так,почти ничего не кушать 😂

[@Люда-ы7ж]

Катя милая грудка дорого творог тоже пенсия12т очень трудно формировать своё меню

[@ЕленаАлбул-х1л]

Еще одна умница в вопросах стройности!? Нахватала наспех информации из других видео и выдает за свою.

[@НАТАПоднебесная]

Она вообще читает с интернета 😄

[@albertinamudrizky6783]

Никаких перекусов. Повышается кортизол.

[@liliafilit7385]

А вообще- лучший блог из всех этого рода: абсолютно грамотные и полезные советы с точки зрения врача-терапевта. Спасибо!

[@ТатьянаСапожникова-л6з]

Катя,Супер видео!Все предельно понятно!И очень бы хотелось видео Продуктов сжигающих жир на животе!!!

[@medushkina]

на здоровье😉принято👌

[@ТавризатРаджабова]

Очень полезная информация! Спасибо большое!

[@ОльгаСтасюк-щ2щ]

Продукты сжигающие жир на животе???Вы серьёзно???Сходите лучше к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны!

[@polina-e6o7i]

извините,но ничего нового!с детства худели:кусок говядины,курица,яйца,яблоки,орехи,огурцы и помидоры,кефир!и это далеко неправильное питание!!!

[@РоманКардашин-к1ъ]

Боже, что за ерунда, порция орехов 10 гр. Да взрослый человек съест 100-150 гр. Особо не напрягаясь.

[@ІринаКротова-д9э]

Жду очень, продукты для похуденния живота ,ето моя проблемная зона 😞😭

[@medushkina]

эти продукты подходят, локального жиросжигания к сожалению не бывает и с проблемных мест он уходит в последнюю очередь

[@девушкабезимени-и1х]

Посмотрите доктора Берга, про разные типы ожирения, возможно найдете что-то для себя.

[@ДарьяХимич-ь3ц]

зоны не худеет а одиночку.это не возможно ведь худееи всё тело

[@ОльгаСтасюк-щ2щ]

Если столько жрать ещё и перекусывать,ещё и каши,хлеб,бутерброды,сендвичи🙈!Какие перекусы могут быть,если был полноценный завтрак?!Это что целый день жевать??Столько жрать? Если хотите похудеть,заклейте скотчем рот!

[@medushkina]

Это еще никогда никому не помогало. А вот по моей методике успешно похудело и поддерживают вес уже более 35.000 женщин 🔥

[@Selena013]

Катя, у Вас очень хорошая подача - картинки на экране. Послушал, сделал скрины, сохранил. И материал всегда под рукой. С благодарностью.

[@medushkina]

очень рада, что информация полезна🤗

[@sofiapetrova9468]

Катя, сделай пожалуйста видео про кето диету и интервальное голодание. Информации много в чем минусы?

[@medushkina]

принято! Есть такое видео kzbin.info/www/bejne/iYfLnaaug5uqeas

[@Исаиса-ж9к]

Минусов нет я на кето за 5 месяцев минус 23 кг

[@innainna7468]

@@Исаиса-ж9к есть, много белка

[@Исаиса-ж9к]

@@innainna7468 есть и худеть за пол года 23 кг

[@verasuprunova7053]

К Ворону по поводу Кето питания

[@ЛюдмилаВдодович]

Щоб яблука не викликали голод, запити водою. Допомогає

[@tais75]

А сельдерей стеблевой где в списке?Самый полезный.Полезней даже чем огурец и салат вместе взятые. Да еще и для похудения самый эффективный овощ

[@valentinaamelian8236]

катя.вы.противоречите.себе.в.запрещеных.продуктах.для.похудения.вы.запрещаете.йогурт.и.орехи.а.тут.уже.можно.как.понимать.ответьте.пожалуйста

[@zeyneppala3078]

Добрый вечер Екатерина. Мне понравились ваши видео о питании. А скажите, а как нужно питаться,когда после 40 лет уже есть инсулинорезистентность и трудно контролировать свой вес. И ведётся постоянная борьба и с весом, лишней жирностью в организме и с тягой к сладкому? Заранее благодарю за обратную связь😊😊😊😊

[@ЕвгенийКалиниченко-в2у]

бред како-то несет, в основном!

[@olenaolena1647]

Катя, очень рада что встретила вас на просторах интернета. полезная информация. Приятно вас смотреть и слушать. И нравиться смотреть ваше видел массажи для лица.

[@ЛюдмилаХалфина]

😚😚😚😚

[@СергейКорчагин-ю9л]

Деревенские мужики, несмотря на свою тяжёлую работу и скудную пищу, здоровее городских жителей, бар, чиновников и купцов. Лев Толстой

[@ИванИванов-у3ч5п]

Мне вот всегда интересно!а если пост?---+как худеть или ждать ?,а у провославных 4 раза в год ----посты.и кто же им поможет в похудении:::::если мясо;молочку;яйца все это нельзя::;;;;; как быть???

[@НатальяЗемлякова-ъ6б]

Ну а кто не кушает мясо совсем не ест, и рыбу.. их чем заменить? Почему об этом нигде и ни как не говорят?

[@juliamukendi5082]

У нас дома уже год живет кролик. Любимец всей семьи. Он радуется и скачет, когда его берем в гостиную с нами и он грустит, когда долго один. Как его можно есть?

[@mezoforte4937]

Какие на фиг 'усваяемый'?! Даже живя и говоря на другом языке, грамотным людям, так как я, ьрежет слух!!!! Учите язык, прежде, чем вещать на открытую аудиторию. Дичь и безграмотность(

[@ВалентинаМункина]

По вашим перекусам только поправиться можно, а яйца-тяжëлый продукт для печени, нельзя не жарить, не сендвичи, ну вы понимаете сами о чём говорите?????

[@oksanahnatiuk9347]

Цікаво,багато нового.Дякую!!!

[@zoyasokolovskaia4404]

У французов кролик относится к птице, а яйца надо есть вечером .Никаких перекусов, интервпльное голодание 6-6-12

[@luneo2210]

А я не ем огурцы, не переношу. Помидоры не всегда можно, даже не представляю чем его заменить. Капуста и редиска тяжелые на желудок. Вечная проблема!!

[@ТатьянаСоловьёва-х6ф]

Самые полезные - овощи зелень, орехи, бобовые, а не мертвечатина, пища должна быть энергетичной, живой, а не забирать энергию организма, которой почти нет, если чаще всего организм зашлакован,. Большая часть человечества мыслит и живёт неправильно. Животных безумно жаль!

[@Лариса-е8щ6з]

Не хочу никого обижать,или обвинять. Я - пекарь. Со стажем 25 лет. Поговорим о хлебе.... Я,в считанных пекарнях,ела ту продукцию,что выпекала. Потомучто знала,что выпекаю. Потому,и уходила. Есть,конечно есть,пекарни,кде хлеб- это хлеб. Но,в большинстве - набрали из обного пакута,потом из другого и третьеего,вуаля - тесто готово. Там,конечно,свои трудности,с расстойкой и т д.,но из еще одного мешечка,и можно не боятся,что хлеб сядет. А ржанной,своеобразный,и в замесе,и в подьеме....

[@МаринаБеленькая-я2и]

Ну тут не для всех продукты. У меня от отрубей желудок болит. Орехи мне тоже не подходят. Все же надо руководствоваться индивидуальным здоровьем. Особенно людям, с проблемами. ЖКТ

[@65___6___65]

Боже тоже эксперт самоучка! Курица да! Но где ты найдёш чистуйю домашнийю! то что в магазинах нет не годится! её ростят на хими и куча антибеотиков такая курица вредна! Яйца! можно да но не злоуптреблсять 1-2, в перерывом в 1 день! Творог 50-100 г. тока вечером! настоящий без кучи добавок стоит не мало! Хлеб цельнозерновой хлеб или грубого помола тока такой! Яблоки правильно но кислы разница есть!

[@ЛюбовьВатаманюк]

Минус 20кг,если меньше жрать, все остальное, бред сивой кобылы.

[@ina5687]

я бы опостылевшую курогрудь заменила на индейку и объединила бы их в одном пункте с крольчатиной на втором месте. А первым пунктом поставила бы рыбу и морепродукты.

[@ГалинаСливка-у3м]

Благодарю! Видео: Великолепное! Много полезного и поучительного! Низкий поклон за ваш труд! Успеха вам и побольше подписчиков! ❤💋

[@Маруся-м6з]

Господи, какая у вас речь безграмотная. ВОзрастов, а не возрастОв. И это не единственная ошибка в вашей речи😂😂😂

[@serenaserena4315]

Один нюанс..... Творог поднимает очень сильно выброс инсулина

[@Алла-к1ш3и]

Баранина? Она же жирная. Фрукты сладкие, разве с ними похудеешь? Хлеб? Да ладно. Что то мне этот список не внушает доверия

[@РайхонРайхон-п2е]

Эндокринолог не разрешает фрукты на ночь и молочные продукты, чтобы не провоцировать повышения уровня сахара. А мне творог вечером прекрасно заменяет ужин. Как быть.

[@ina5687]

хлеб, в чистом виде ржаной, купить практически невозможно. В се виды ржаного хлеба содержат большое количество пшеничной муки. Читайте состав. И творог вечером не самый лучший вариант. У него слишком высокий индекс инсулиновой нагрузки, что дает очень высокий подъем уровня инсулина.

[@ВераБелова-д6б]

Катюша! Спасибо дорогая, что вы нам говорите про продукты, от которых можно схуднуть, сбросить эти противные килограммы,от очень трудно избавиться.

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@НадяЯгупова-с6ж]

Как раз питаюсь продуктами из вашего списка, но вес при этом не уходит, так что не для всех ваши советы, вы совсем забыли про гипотиреоз, при наличии этого заболевания похудение не происходит.

[@kseniazolotareva]

Если диетолог говорит,что можно похудеть в животе,никакой это нафиг не диетолог!Кому как не диетологу знать,что похудеть локально невозможно,худеет сразу все тело!

[@elenorin4707]

разве зеленые и красные яблоки не различаются количеством фруктозы? это природный сахар, который усваивается только печенью! в день не рекомендуется съедать более 1-2 сладких фруктов, особенно если печень и так слабая. а вы на углеводы смотрите... экспертное мнение, мда...

[@ГульмираМухамеджанова-ы9т]

Фрукты и овощи долго не содержат витаминов .просто забить желудок .

[@ЗиляСалимгараева-р6т]

Поработайте горничной в курортных городах, сразу за месяц похудеете на 8 кг.

[@СвирскаяВиктория-о9н]

Нет железа в яблоках...оно в мясе и субпродуктах...

[@liliafilit7385]

Насчёт железа в яблоках- здесь заблуждение, исторически обусловленное: в старину вставляли гвозди в кислую антоновку, обогащая таким образом плоды окисью железа

[@NataliaBakieva4664]

Нет в огурцах никакой клетчатки! Лучше кабачком его заменить

[@spasibo_zhizn]

Разве живот может отдельно худеть? И разве есть продукты которые способствуют похудению в животе?

[@bulochka9323]

Орехи и яблоки не рекомендую орехи очень жирные а после яблока очень есть захочется черем минут 5

[@OlgaGribkova-cx6pv]

Я задалбалась куриную грудку есть и яйцо и не худею а от творога отеки!

[@EsKa1343]

Кааак же я не люблю творог. Хорошо что есть другие 9 продуктов

[@pauskycaelum6276]

Ни слова о моркови и капусте? ЭТОТ ТОП ПОЛНЫЙ 👎

[@Богдана-ы1ч]

А почему ничего не сказали об индейке? Разве ее мясо высококалорийное?

[@elenorin4707]

15 грамм грецких орехов это сколько??? четыре орешка??

[@НаталияШевченко-э9щ]

Говоря о хлебе вы не чего не сказали про каши. Может лучше кашки?

[@Anastasia-beauty]

Ем я все что назвали, кроме кролика, его не могу себе заставить есть, хотя дети и муж с удовольствием употребляют, так вот, какого фига я жирная?

[@medushkina]

А помимо этого, что ешь?

[@ДобрыйФей-и8щ]

И в каком количестве?🤭

[@ElanMake]

Поел яблоко, закусил огурцом) минус 10кг за месяц😃

[@medushkina]

💖

[@ОльгаОльга-ф9р5т]

А потом срыв

[@ElanMake]

Ольга Ольга, а потом плавный переход на подходящий калораж:) а вообще это была шутка (про первое сообщение)

[@ЕленаКирюхина-б8щ]

КАТЮША, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ВАС СЛУШАТЬ.ВСЁ ПОНЯТНО И ДОСТУПНО.

[@s.d.8476]

Спасибо большое. Вы хоть что-то разрешаете, а то такое несут некоторые...

[@ТамараЦимфер]

Нужно меньше есть!

[@nellipanyukova1506]

Огромное спасибо за ваш труд 🙏🌈🌹

[@medushkina]

Пожалуйста 💞

[@ЛарисаРуденко-й5п]

Жду новых передач о правильном питании, общения с вами Катя, слушая вас , делаешь много полезных выводов для себя.

[@ЛюдмилаДавиденко-в3н]

А почему нет никакой рыбы ?😮

[@НатальяКамашова-о4д]

Екатерина, огромная благодарность за Вашу щедрость. Вы блогер, который не торгует через слово своими знаниями и даете конкретную информацию , которая помогает сориентироваться разным возрастным и весовым категориям людей. У меня такой вопрос. Совсем недавно я узнала, что есть типы в том числе яичниковый и надпочечный. Назвала из 4х их, т.к. мой тип может подпадать под них. Так вот. Есть такая информация, что яичниковому типу нельзя употреблять соевые изолятыи крестцветные. Т.к. повышают уровень эстрогена, который влияет на то, что вес не снижается. Можно Вас попросить осветить эту тему? Мне 54 года. Из за стресса у меня проблемы с коленями. И двигаюсь теперь очень мало. Ем правильную еду, но калории не считаю. Вес не уходит. Что можно предпринять в этой ситуации правильно? Ну или рационально. Не жрать по методу Плисецкой пробовала, но тогда страдет лицо, волосы да и состояние не айс. Помогите, если можете, разобраться. Как сделать так, чтобы и вес уходил и гармонично сочетался этот процесс со всей жизнью человека моего возраста.

[@medushkina]

Спасибо большое😘 Без подсчета калорий не обойтись. Рассчитайте свой кбжу с дефицитом калорий, начните сбалансированно питаться, тогда вес пойдет вниз

[@anutka6416]

Большое спасибо за видео. Интересна тема ужинов и перекуса на ночь в строгий пост. Спасибо

[@medushkina]

A nutka на здоровье🌹 принято💞

[@dilyab.616]

Спасибо большое, очень информативно)

[@medushkina]

пожалуйста🌹

[@ГалинаАлександровна-л9ф]

Зачем все прячите, если пишите, так расказывайте, а то сами не знаите , что вам надо.

[@МавжудаРахимова-и9з]

Коротко и ясно Спасибо! Ничего вокруг да около !Браво!. 13:59

[@аллакононенко-я2о]

Катя,огромное спасибо Вам за такие подробные видео.

[@gmarchenko]

Структурированная вода в огурцах, охохо, ну что за бредятина

[@AimanIzbasarova]

А про капусту забыли,тушёная отварная

[@oksanamiroshnikova8124]

Разве в огурцах много клетчатки? Как раз таки наоборот. Клетчатки там кот наплакал

[@MarikaStr]

Молочку на ночь лучше не есть,задерживает жидкость ,утром отёк обеспечен)

[@_dasha_tarasova_]

Здравствуйте. Вы не сказали, когда есть отруби, а я как раз интересуюсь.

[@natalyameme]

Я не поняла. В одном видео вы говорите про продукты которые нужно исключить из рациона, я про орехи. А в этом видео, наоборот необходимо включить в рацион. Где логика🤷‍♀️

[@ЕленаСтриженко-е2с]

Катя,добрый день. вечер.Недавно подписалась на Ваш канал.Спасибо большое!Получаю большое удовольствие и от просмотров и от полученной информации и от тренировок.Меня заряжает Ваш позитив!

[@ЛенаЮлина-м8й]

Для похудения в ляхах бы, эт самая проблемная зона, а живот то легко убрать всегда

[@medushkina]

принято👌😉

[@юка-у4й]

Кому как мне вот ляхи не проблема , а живот😪

[@ЛарисаПавленко-ь9р]

@@medushkina Добрый день.После кесарево не могу скинуть лишних 17 кг.

[@Ki-nail-ki]

Про гречку забыли сказать

[@ІринаКротова-д9э]

Спасибо ,очень ценные советы 🤗😍😘

[@medushkina]

я очень рада! на здоровье❤️

[@СветаСветик-ф8и]

А очищать яблоки нужно?

[@katyabourova5656]

9.зел. салат 10.яблоко. на голодный желудок не есть. Яблоко сильно поднимает сахар. Со всем остальным полностью согласна. Ела их каждый день с корицей и все равно стабильно поднимают сахар. Не могу им найти достойную замену. Груша вроде бы подошла.

[@tamarapanasyuk748]

Знаю что молочка на ужин не рекомендуется из-за последующей отечности, особенно женщинам (это по поводу творога) если у вас есть свое мнение на этот счет, буду благодарна, если поделитесь

[@elmirarzayev4606]

Как же так ? От каш ведь поправляются?

[@НатальяЗемлякова-ъ6б]

Как вы относитесь к соевой продукции?подписана ..

[@irinaschiesl3484]

С огурцами не дружит мой животик, а если ещё и вечером откушать, то сна не будет 😊

[@larysaaksenova872]

Катюша,спасибо Вам большое за разбор по ценности и каллорийности продуктов.Вы могли бы такой же разбор сделать по полезности и калорийности круп (каш).🙏Спасибо

[@EdmunduFariseevi4]

лучший продукт для похудения это сливочно-бисквитный торт с шоколадом и медовик с наполеоном

[@Солнышко-ж2д]

Интересно почему вы ничего не говорите про индейку

[@amandafromrussia919]

Катя,а вы раньше были полной?