সারাদিনে এই ডায়েট প্ল্যান ফলো করে আমি একমাসে 6kg ওজন কমিয়েছি(নিরামিষ দিনের diet plan)

[@piyalisarkardas4414]

Darun laglo 😊. Ai vabei tomar amisher diner diet ta o dekhio. Onek upokrito holam ❤. Tumi daily vlog deoa chhere dile kno? Khub valo lagto.

[@megharsathebangaliana5307]

@@piyalisarkardas4414 nonveg diet next week debo.. R daily vlogs boddo ekgheye lage korte, oi rojkar kaaj kormo r ki dekhabo 😁😁

[@shakuntalasen664]

এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দিলে,খুব ভালো লাগলো I তোমার কথা বলা খুবই সুন্দর I

[@debanjanachatterjee5902]

Khub valo laglo Megha di. Pray 1.5 years por tomar vlog dekhar samay pelam. Chhele khub chanchol hoechhe bole mobile kholar time paina. Valo theko.

[@Cookwithsuparna123]

খুব ভালো লাগলো নিরামিষ শেয়ার করার জন্য থ্যাঙ্ক ইউ আমার জন্য খুব হেলদি এন্ড হেল্প ফুল ভিডিও❤

[@megharsathebangaliana5307]

@@Cookwithsuparna123 ❤️❤️

[@falgunimaji4420]

Like দিয়ে দিলাম 😘Khub ভালো আজকের vlogta,, আমার ও thyroid ache,, খুব হেল্পফুল,,, আরও কিছু বোলো diet loss এর tips 😘

[@megharsathebangaliana5307]

@@falgunimaji4420 nischoi bolbo

[@falgunimaji4420]

@@megharsathebangaliana5307 thanke you divai 😘

[@rinadhar9988]

আমি নিরামিশি তাই নিরামিশ দিয়েভালো করেছো। ভালো থেকোমা। ❤❤❤❤।

[@megharsathebangaliana5307]

@@rinadhar9988 ❤️ ❤️

[@maitrayeeghosh2587]

এই সব diet plan video গুলো প্রথম দিকে খুবই উৎসাহ নিয়ে দেখতে শুরু করি আর মনে মনে ভাবি, আমাকেও এমন করতে হবে কিন্তু যত ই শেষের দিকে এগোতে থাকে তত ই মনে হয়, পাগল নাকি??!!! আমি তো depression এ চলে যাব এই সব খেলে!! চিনি ছাড়া, দুধ ছাড়া চা! হে ভগবান! হয় ভালমন্দ খেতে দাও নয়তো তুলে নাও!

[@sunandasengupta8113]

😂

[@megharsathebangaliana5307]

@@maitrayeeghosh2587 আমিও তো এরকম ভাবতাম.. কিন্তু যখন দেখি diet করে ওজন কমিয়ে পা এর গোড়ালির ব্যাথা টা আর নেই বা একটু কাজ করলেই হাঁপিয়ে যাচ্ছি না, তখন মনে হচ্ছে ওজন কমানোএত টাও খারাপ নয়, আর ভালো করে রসিয়ে কষিয়ে খাওয়ার জন্য Sunday আছে তো.. তাছাড়া তুমি আমার nonveg day diet plan দেখলে বুঝবে healthy খাবার দারুণ tasty করেও খাওয়া যায়.. Next week ওটাও শেয়ার করব ❤️

[@maitrayeeghosh2587]

​@@megharsathebangaliana5307নিশ্চয়ই। শেয়ার কোরো। অপেক্ষায় রইলাম।

[@ritaganguly8193]

আমি খালি পেটে থাইরয়েড এর ওষুধ খাওয়া হলে গরম জল খায়।কিন্তু লেবু দিয়ে খেলেই acid হয়।তাহলে লেবুতা কিভাবে খাবো?

[@MapleLeaves1111]

@@ritaganguly8193দুপুরে খাওয়ার কিছু পরে রুম টেম্পারেচারে রাখা খাওয়ার জলে। আমি করি। সকালে খালি পেটে পাতি লেবু আমারও সয় না। এইভাবে খেয়ে লাভ হয়েছে অনেক👍

[@jayasrisaha6929]

Khub bhalo laglo, inspiration pelam....follow korbo ,tobe amar determination ekdom nei...tai kotodin parbo jani na😊

[@megharsathebangaliana5307]

@@jayasrisaha6929 amar moto foodie jodi pare tahole tumio parbe

[@shuklasarkar5405]

Amar o tai obostha go

[@KeyaBhattacharjee-c8o]

Kemon acho megha? Onekdin por tomake dekhlam. Khub valo laglo. Ami ekdom somoy paina phone hate newer. To be tomake dekhe monta valohoyegelo. Khub valo theko.

[@megharsathebangaliana5307]

@@KeyaBhattacharjee-c8o তুমিও খুব ভালো থেকো 😍

[@welcometopeanutskitchen]

Ata khub helpful video.majhe majhe vabi diet kori abar bandho hoye jay.bujhtei parcho akar sonsar.jeta na korbo setai pore thakbe.tobe ami tomar video sobsomoy dekhi.khub valo lage

[@megharsathebangaliana5307]

@@welcometopeanutskitchen অনেক ভালোবাসা 😍

[@Rimpachatterjeeslifestyle]

R chiya seed ta kotokhn vijiye rakhbo?

[@antarabanerjee5757]

Khub valo👍🏻

[@MoromiKhatun-f8r]

Didi bhai breakfaste j khabar ta khele oita te doer bodole ki dodh dewa jabe plzzz janao

[@piyadas8965]

Recipe ta darun a. Amar O 100 power er eltroxin khai.. Ami ei diet plan ta korte parbo.. Amar sokale walk r time hoina.. 7tai bor beroi.. Ranna kori

[@megharsathebangaliana5307]

@@piyadas8965 actually thyroid e khaoa jay na emon kichhu to amar diet plan e nei, karon ami nije thyronorm 62.5mcg khai, to amar to ete kaaj hoyechhe. Apni ektu Dr consult kore nite paren

[@dipikaraha5321]

Tomer diet planer video ta khub valo legeche akta non veg video banao parle

[@SurabhiSaha-qx5jg]

Tumar diet chat valo lglo❤

[@JosodaraniVokti]

দিদি,,আমিও নিরামিষ খাই,,আমার জন্য একটা ডায়েট চার্ট বলে দিবেন প্লিজ, ১০ কেজির মতো কমাতে চাই

[@SRFamily]

Normal oats ar rolled oats er modhye ki kono tofat ache?? Ami emni normal oats ta khai

[@RimpaKoley-p5c]

didi de tox water kokhon ready kor o ar kohokon khabo

[@piyadas8965]

Shudhu diet kore weight komate parbo dibhai... Ami??? Amar anyek thayroyed

[@MrMrsBormon]

ভালো লাগলো দিদি ভিডিও টা ❤❤❤

[@gargidutta4080]

Khub valo laglo ❤❤❤❤❤

[@arundhatichakrabortty1611]

আমিও এই রকম ভাবেই খাই। প্রায় 14 ঘন্টা র ইন্টারমিডিয়েট ডায়েট হয়।

[@ShampaMondalMaity-j2j]

Onake onake dhonobad divai tomaka tomar dite share korar janno.khub khub valo theko tumi ❤❤

[@megharsathebangaliana5307]

@@ShampaMondalMaity-j2j tumio khub bhalo theko ❤️

[@anannyachakraborty2251]

Khub helpful video ta

[@indranimazumder4481]

Non-vegetarian meal planning ta khub taratari janar jonyo wait korchi. Nice veg planning .

[@megharsathebangaliana5307]

@@indranimazumder4481 next week surely debo

[@PriyankaParui-y5y]

Khub sundor diet plan

[@Bongopri]

Khub khub valo laglo❤

[@megharsathebangaliana5307]

@@Bongopri thank you ❤️

[@cookingstudio2415]

Didi apni peanut kivabe khachchen ??? thyroid e to peanut khawa jabe na

[@piyadas8965]

Ami lebu jol khete pari na.. Asid hoi.. Chiaseed khai.. Khali pete... Osud neyoar 1 gonta por chia seed s khai

[@sarmisthade9330]

Khub sundor diet plan.

[@megharsathebangaliana5307]

@@sarmisthade9330 thank you ❤️

[@sujataray9610]

Didi,ami tomake follow kori, khub bhalo laglo ❤

[@megharsathebangaliana5307]

@@sujataray9610 thank you ❤️

[@Rimpachatterjeeslifestyle]

Kanthali kola na diye onno kola cholbe?? Karn amr ekhane paoya jay na kanthali

[@chaitidutta2975]

ভালো লেগেছে ম্যাডাম 👍👌

[@megharsathebangaliana5307]

@@chaitidutta2975 thank you ❤️

[@chaitidutta2975]

@@megharsathebangaliana5307 😃😃

[@aparnachakraborty6459]

খুব সুন্দর ডায়েট প্ল্যান

[@arpitamondal4001]

বাহ্ দি.. well done.. চেষ্টা করলে সবই সম্ভব, এটা তুমি প্রমাণ করলে.. তোমার এতো পছন্দের milk tea ছেড়ে দিয়েছো.. হ্যা কিছু পেতে গেলে তো কিছু ত্যাগ স্বীকার তো করতেই হয়.. শরীরের সুস্থতা সর্বাগ্রে কাম্য..so keep it up 💓

[@megharsathebangaliana5307]

@@arpitamondal4001 সেই 'জম্পেশ চা' এখন only Sunday তে খাই, তাও হাফ কাপ. এরকম খাওয়া দাওয়া করে শরীর টাও খুব ভালো আছে এখন। অনেক বেশি energetic feel করি, আর last month থেকে বাড়িতে helping hand দিদিও নেই, তাই এখন সব কাজ নিজে করি।। diet করে মজা পাইসি 😜 😜

[@arpitamondal4001]

হ মজা পাওয়ার লগেই তো ডায়েট সায়েট করা 😄 "কম খাও.. বেশি খাও বেশি খাও.. কম খাও " এর inner meaning টা বুঝলে কি দি!!

[@AnganaBasak-j1d]

@@arpitamondal4001 kom Khao besidin khete parbe r besi khele komdin. Emon ki?

[@arpitamondal4001]

একদম👍

[@aishidutta8556]

A​mi milk tea charte parchi na

[@karneshmajumder8146]

Plz aro kichu whole day diet recepi dao... Plz plz plz

[@megharsathebangaliana5307]

@@karneshmajumder8146 achha debo go

[@dancewithasmi2010]

Roji ki eki kabar khe hobe janale valo hoy

[@swatichandra1425]

Nonveg day er plan share koro please

[@suklaadhikary4955]

Doi ki homemade? R roj er ta ki roj baniye nau naki dui tin diner ta baniye rakho doi? Chila r bhetore ki pur dile? Khub khub valo laglo video ta. Khub helpful o. Emon video ro dio. Valo theko❤😊

[@megharsathebangaliana5307]

@@suklaadhikary4955 doi roj banai ami. R chillar video ta er agei diyechhi, details achhe. Ekta dekhe nio plz

[@SONALISAHA-qh5ft]

খুব মিস্টি লাগল তোমাকে ❤❤❤❤

[@megharsathebangaliana5307]

@@SONALISAHA-qh5ft ❤️❤️

[@Fhulon]

Amar 1.5 kg weight akdom 5'3"height komche na 53.65kg achi ! 52 kg korte chai hocche na 😢

[@RupaMondal-dh3xf]

ওটসের বদলে কি কনফ্লেক্স খাওয়া যাবে দিদি

[@devleenasengupta430]

Cornflakes a prochur poriman a chini thakey... Packet r back side a ingredients deoa thakey

[@RupaMondal-dh3xf]

@@devleenasengupta430 ও আচ্ছা ঠিক আছে থ্যাংক ইউ বলার জন্য তাহলে কনফ্লেক্স টা ইগনোর করাই ভালো

[@chhandasen574]

বেশ কয়েক বছর আমিও থাইরয়েডের ওষুধ খাই। আমি আগে সকালে লেবু জল খেতাম।আমার ডাক্তার আমাকে ওষুধ খাওয়ার পরে প্রথমে লেবু জল খেতে বারণ করেছেন।আমি রাতে ডিনারের পর খাই। চিনি, মিছরির মধ্যে কোন ফারাক নেই।

[@megharsathebangaliana5307]

@@chhandasen574 চিনি আর মিছরির ফারাক টা Google করলেই আশা করি পেয়ে যাবেন.. আর আমার thyroid এর medicine নেওয়া আর লেবু জল খাওয়ার মধ্যে অন্তত পক্ষে দেড় ঘন্টার গ্যাপ থাকে, তাই কোনো প্রবলেম হয় না (according to Dr ofcourse), আমি weight loss diet এ না থাকলেও লেবু জল টা সবসময় continue করি..

[@nitashree_here]

I have a better solution for you

[@CMaity-q6f]

Valo thyroid dctr r khoj keu dite parben

[@lipikasordar-mx3iv]

@@megharsathebangaliana5307 oo

[@RumaRuma-x8e]

Weight machine konta Valo apu

[@Pihu_Ray23]

আচ্ছা ওটস এর জায়গায় কি চিড়ে ব্যাবহার করতে পারি??

[@sunandasengupta8113]

Weight gain diet bolun pls

[@sadiasultana7056]

আপু ডালিয়া কি

[@tumpaguha8220]

আমারো থাইরয়েড ধরা পড়েছে, আমিষ দিনের diet recipe টাও share করার অনুরোধ রইলো

[@megharsathebangaliana5307]

@@tumpaguha8220 আচ্ছা নিশ্চয়ই করব

[@Happyfamilycontentcreator]

🎉🎉🎉🎉

[@tamalipal6115]

Non veg tao deo valo hobe tahole ❤

[@megharsathebangaliana5307]

@@tamalipal6115 obossoi debo

[@moumitahalder6769]

Amar breakfast r kora hoi na, ettyo gulu beral sathe Dutu street dog tader khete dewa tai amar jonyo only cha biscuit tarpor Theatre er dielog mukhosto kora

[@megharsathebangaliana5307]

@@moumitahalder6769 tahole lunch ta ektu taratari kore nio

[@somamitra1442]

খুব ভালো লাগলো

[@megharsathebangaliana5307]

@@somamitra1442 thank you ❤️

[@chandranichowdhury3888]

Besh valo

[@MapleLeaves1111]

healthy খাবার খাওয়াটা একটা অভ্যেসের ব্যাপার। অধিকাংশ মানুষের ধারণা ডায়েট করা মানেই খাবারের বারোটা বেজে যাওয়া। এটা যে কতখানি ভুল ধারণা কি বলব আর। ইউটিউব খুললেই এখন হেলদি মুখরোচক খাবারের হরেক রকম অপশন। একটু কষ্ট করে শিখে নিলেই হয়! আর তাছাড়া আমাদের একটা বড় সুবিধা হচ্ছে আমরা বাঙালি, আমাদের বাঙালিদের যে রান্না গুলো আছে একটু তেল মশলা কম দিয়ে করা প্র‍্যাকটিস করলে আলাদা করে কোনো ডায়েটিশিয়ানই লাগবে না। এবারে কি খাবেন কিভাবে খাবেন আপনার শরীরে কি ধরণের খাবার স্যূট করবে সেটা প্রত্যেকের আলাদা আলাদা হবে। নিজের শরীর বুঝে চললে না যেতে হবে ডাক্তারের কাছে না ডায়েটিশিয়ান দরকার লাগবে!! এত জ্ঞান দিলাম তার কারণ নিজের বানানো ডায়েট নিজে ফলো করে আমি থাইরয়েডের হাত থেকে সম্পূর্ণ ভাবে মুক্তি পেয়েছি😊 ভিডিও মেকারকে ধন্যবাদ, আমিও ঠিক এভাবেই বহু বছর ধরে হেলদি লাইফস্টাইল মেনটেন করে সুস্থ আছি।

[@Pradipta_96]

Chia seed ta ki over night vijiye rakhte hoi didi?

[@shraddhaghosh7913]

Hmm Ami o khai

[@Pradipta_96]

@@shraddhaghosh7913 fridge chara rakhle thke?

[@sabrinaafrozmumu3646]

Dalia ki

[@anjanaghosh1149]

আমার weight 63, এইসব খাবার খেতে হবে ভাবলেই চোখে জল আসে ।আমি কি কোনো দিন এইটা করতে পারব 😂😂😂

[@piyadas8965]

Dibhai tumi koto powerver osud khao thairoyed er?? Amar weight 89 kg... Amar

[@megharsathebangaliana5307]

@@piyadas8965 62.5mcg

[@paminath9756]

Dii dekho tumi age koto roga chile ekhon ektu weight ta bere gache bole komate chaicho. R ami ekhon roga achi bole weight gain korte chaichi erpor amio weight loss korte chaibo. Ei cholche r ki amader jibone🫠🫠

[@megharsathebangaliana5307]

@@paminath9756 hihihi thik thik

[@sikhadutta8644]

Zeerer jal ki bhabe kore aktu janaben pl.

[@megharsathebangaliana5307]

@@sikhadutta8644 1 tsp jeere r 1tsp jowan 3 cup jol e diye futiye nebe 10 minutes. Tahole e hoye jabe

[@dipikaraha5321]

Didibhai amr fattyliver atche ,aktu ai parpaser diet plan ki vabe korbo tar akta video Bania dakhao tahole khub valo hoi

[@megharsathebangaliana5307]

@@dipikaraha5321 দেখো অসুস্থতা থাকলে প্লিজ ডাঃ ছাড়া আর কারোর কথা শুনোনা। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে

[@supriyagarai2567]

মুড়ি খেলে ওজন কমে?

[@alpanamondal5064]

Ami to দই দুধ কিছুই খাই না তাহলে আমি কি করবো

[@NAMRATABAG-m3d]

Ami 11 din a 5 kg komiyechi

[@aninditasarkarrakshit3034]

Ki bhabe?

[@rupsadutta1401]

Nice

[@megharsathebangaliana5307]

@@rupsadutta1401 thank you ❤️

[@shreyasen7812]

Non veg tao share koro pls

[@megharsathebangaliana5307]

@@shreyasen7812 nischoi korbo

[@varieties12]

Nakamir joto! 1 month e 6 kg ojon komano ki emon ahamori bapar?

[@eshachatterjee312]

অনেকের কাছে বিশাল ব্যাপার, তাই ডায়েট plan শেয়ার করা দরকার

[@amatulhasna9577]

ডালিয়া কি

[@sankarlalmukherjee439]

এটা ত একদিনের ডায়েট,বাকী দিনে কি খাব জানান, নমস্কার

[@shovadailylife9738]

amiu korta cai but kub kuda laga ber ber

[@moulichakraborty469]

Tumi to Dalia te mug dal dile kintu amr mug dal to sob somoy khete pari na hojom r somossa hoy.tahole ki dal debo

[@megharsathebangaliana5307]

@@moulichakraborty469 j kono daal dite paro, mug musoor bade sob daal bhijiye rakhte hobe agey theke

[@foodcreationofpriya6630]

Michri khle mota hyna? Chate chinir jigy michiri diye khle mota hbonato ...?

[@megharsathebangaliana5307]

@@foodcreationofpriya6630 আমি এটা কখনো বলি নি.. চিনি আর মিছরির contain same calorie.. But চিনি খুবই harmful শরীর এর জন্য. সেখানে মিছরির অনেক health benifit আছে.. Calorie count করে রোজ অল্প মিছরি খেতে পারেন কিন্তু অন্য খাবার থেকে আপনাকে সেই পরিমাণ calorie বাদ দিতে হবে।

[@foodcreationofpriya6630]

@@megharsathebangaliana5307 okay

[@thesoulfulbooks6481]

Didi 1bar o vat Khao na didi?

[@rinadhar9988]

খুব উপকার হলো মা

[@megharsathebangaliana5307]

@@rinadhar9988 ❤️❤️

[@pushpitabhattacharyya6970]

তোমার এই ভিডিওটি দেখতে পাচ্ছি না।This can't be played in the background লেখা দেখাচ্ছে।

[@megharsathebangaliana5307]

Check করলাম তো গো, আমি তো দেখতে পাচ্ছি

[@minatimayra2429]

Didi doita ki takdoi

[@UmmeyPriyaVlog]

Hae

[@monalisachatterjee5289]

চিয়া সীড কিরকম ভাবে খাওয়া যেতে পারে পারলে একটু জানিও

[@megharsathebangaliana5307]

@@monalisachatterjee5289 jole bhijiye, dudhe bhijiye, oats er sathe ba smoothie te mishiye khete paren

[@goldisold3612]

অবশ্যই মনে করে ননভেজ খাওয়ার অভ্যাস টাও দেখাবে।।

[@megharsathebangaliana5307]

@@goldisold3612 nischoi debo

[@monalisachatterjee5289]

আচ্ছা পেটের মেদ কমাতে শুনেছি মেথি জল খুব ভালো এটা কীকরে খাবো একটু বলো

[@megharsathebangaliana5307]

@@monalisachatterjee5289 sararat bhijiye rekhe, sokale jol ta futiye khete paren..

[@monalisachatterjee5289]

@@megharsathebangaliana5307 thanks

[@colourfulmindsindrani4138]

Aro ten kg bere jabe siggiri

[@meghabiswas4154]

Ki kore ...aivabe amar didi o weight loss koreche aro aktu beshi kheye.......karo body te Ota shuit kore jay. Ar jara onek hard work kore tader kom khele onno side a problem dekha jay

[@SrabantiSingha-mh4xj]

Ami kano parchi na wait lass kortay

[@Pinkyrpachkotha-kolkata]

বেশ হেল্পফুল ভিডিও

[@TulikaRoy2022]

যেদিন নিরামিষ খাব না , আমিষ খাবার খাব সেদিন কি খাব please বলো দিদি। তাহলে আমি কাল থেকেই শুরু করবো গো। যদি না দাও তাহলে কি কাল থেকে রোজ এই নিরামিষ diet টা follow করতে পারি ? কি করবো please বলো??

[@megharsathebangaliana5307]

@@TulikaRoy2022 roj ki kore niramish khabe?? Parbe? Ami jerokom diet follow kori onyodin setao taratari share korbo.. Ami motamuti sob khabar khai, chini bade r tel ta kom khai, r khabar er poriman ektu kom rakhi

[@Munaipanda13]

Didi...ami thyroid patient... ami weight lose diet e chia seed khete pari?

[@megharsathebangaliana5307]

@@Munaipanda13 Haa chia seeds daily 1spoon khaoa jay thyroid e. Amaro to thyroid achhe

[@sharmisthabhowal1226]

Khub bhalo laglo

[@megharsathebangaliana5307]

@@sharmisthabhowal1226 thank you ❤️

[@MahzabinKoli]

আপু এই ওজন মাপার মেশিনের দাম কত?

[@megharsathebangaliana5307]

@@MahzabinKoli 400rs দিয়ে কিনেছি online

[@moumitahalder6769]

Khub sundor hoiche sobkechu

[@megharsathebangaliana5307]

@@moumitahalder6769 thank you ❤️

[@debasreemahalanabis4773]

Hello,,,,apni je lemon water khan ,ete apnar acid hoina ?

[@megharsathebangaliana5307]

@@debasreemahalanabis4773 না তো, acidity problem হলে খালি পেটে খাবেন না, midsnack time এ খেতে পারেন

[@debasreemahalanabis4773]

@@megharsathebangaliana5307 ys I've,,,,ok then I'll try at midsnack time . Thanks ❤️

[@shubhrasaha5038]

Tomar height koto.

[@megharsathebangaliana5307]

@@shubhrasaha5038 5.6"

[@mousumidas3837]

Er sathe exercise koro

[@shuklasarkar5405]

Tomar motoi dudh cha khai kichutei charte parchina thyroid nei tobuo ojon bare jachhe go😢

[@bangalitadka120]

Mach mangsho kichu khacchona

[@megharsathebangaliana5307]

@@bangalitadka120 হ্যাঁ সব খাই, এটা নিরামিষ দিনের মেনু দেখালাম

[@sancharidasroy2017]

Dekhe bojha jachhe na. . . Mukhta same lagchhe

[@megharsathebangaliana5307]

@@sancharidasroy2017 mukh kokhon dekhlen?? Ohh oi shuru te?? Ota to recorded video. Jodio 6 kg komle kono drastic change visible hoy na, tao kichhuta inch loss hoyechhe, jama kapor dhile hote shuru korechhe

[@sancharidasroy2017]

@@megharsathebangaliana5307 ki bolchhen 6 kg komle bojha jabe na. . . Sobar aage mukh dekhei bojha jay tachhara overall dekhe khub bojha jay. . . 6 kg onektai

[@megharsathebangaliana5307]

@@sancharidasroy2017 torke jabo na.. Next video te mukh dekhabo, tokhon bolben bojha jachhe ki na 😍

[@sancharidasroy2017]

@@megharsathebangaliana5307 kintu 82 kg aage chhilo j bollen apnake dekhe 82 kg kono somoy e lagto na. . . Thik e lagto. . . Apnar height ta valo mone hoy

[@megharsathebangaliana5307]

@@sancharidasroy2017 haa amar height 5.6"

[@pinkisWorld-pz2qp]

Ami koto taka khorcha kore dietician r thke diet chart niye 1 mas a matro1 kg komiyechi

[@megharsathebangaliana5307]

@@pinkisWorld-pz2qp ঠিক করে সব follow করেছিলে? Dietician রা যে diet plan দেন তাতে অন্তত 4-5kg তো কমার কথা, আমার husband এর জন্য এক সময় dietician consult করেছিলাম, তবে ওতো strict diet আমরা follow করতে পারিনি.. এখন আমার সাথে husband ও same diet plan follow করেন, এবং 2 weeks এ 4kg ওজন কমিয়েছেন।

[@antarasur3971]

Darun diet plan

[@muhammadtasin842]

ডালিয়া কি