🎥 Mejora la rotación interna de cadera - Roots videotips ✅

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¿ Una forma fácil de ganar rotación de cadera ❓ ⁣
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El glúteo en parte se encarga de la rotación de la cadera junto a la abducción ( llevar la pierna lejos del cuerpo hacia el costado). A su vez los aductores hacen lo mismo hacia la rotación interna⁣
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Un trabajo completo conlleva activar el abdomen para mantener la pelvis fija desde donde la cadera pueda hacer el movimiento en su máximo rango 👊⁣
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Además si has de extender la columna le das el plus de conectar toda la musculatura posterior en el movimiento 💪❗ ⁣
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#cadera #aductores #movilidad
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[@joseantonioblancomedina6414]

Gracias profe!

[@RootsHealthCenter]

Con mucho gusto

[@Alberto-fw8du]

¿Principal músculo el piramidal? ¿Alguna herramienta externa que nos asista? Gracias.

[@RootsHealthCenter]

Puedes utilizar un apoyo para la pierna haciendo así que no pese tanto

[@RootsHealthCenter]

Gracias a ti por el feedback