❌MEJORA TU VO2MAX CON ESTOS ENTRENAMIENTOS ❌

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El VO2Máx es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro cuerpo puede obtener y usar.
Contra más grande sea el valor del VO2máx, mayor será la capacidad cardiovascular 🫀
El entrenamiento de alta intensidad es el más efectivo para mejorar el VO2max. Esto se debe a que cuando se lleva el corazón a niveles casi máximos, responde volviéndose más fuerte y elástico. Expulsa más sangre, lo que lleva más oxígeno a la musculatura 💪🏻
Hay que tener en cuenta que estos entrenamientos son MUY duros, y no te recomiendo hacer más de 2 por semana (y no siempre) 🔥
Comenta “VAMOS” si quieres que siga subiendo entrenamientos para que puedas mejorar tu rendimiento, sino interpretare que quieres otro tipo de contenido 😁

[@sagredotraining]

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[@TheQuico]

Molt bé explicat, merci mister😊💚🏔️✌🏻👆🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻

[@davidnavarretesantacruz245]

Maestros

[@sagredotraining]

Gracias David!!

[@CentrodeMaestrosLORETO]

Acabo de encontrar tu canal!! está excelente!!. Muchas gracias por tan buen información, saludos desde México,

[@muntanya3412]

Genial explicación!

[@sagredotraining]

Moltes gràcies Muntanya!

[@dafac90]

Brutal explicación!!

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@hugoalvarez8091]

Muy bien explicado 👍

[@sagredotraining]

Muchas gracias Hugo!

[@Blackperseo]

VAMOS!!!

[@lucianolitremartinez1344]

Clarisimo!

[@sagredotraining]

Muchas gracias Luciano!

[@josefernandoalejo479]

Es lo mismo el Vo2 max, con la Saturacion de Oxigeno?

[@robsancar]

Hola en entrenamiento carrera a pie, hago una vez a la semana carrera a Tempo o Controlado lo corro entre 152-166ppm que es mi Z4, he hecho de forma progresiva 1,2,3y4 kms continuos a esa intensidad, posterior hago 2 a 3kms en Z2. El resto de la semana hago rodajes suaves en Z2. Promedio semanal 30 a 35kms semanales y a veces meto bicicleta MTB en asfalto y un poco de lastre puro ascenso vuelta de 40-45kms 1000m de desnivel acumulado. Mi plan es seguir aumentando progresivamente los entrenamientos a umbral. Alguna recomendación será bienvenida 🏃‍♂️👌🏽😎

[@Viniciochz]

aqui tengo una duda o confusión, es lo mismo el VO2max que frecuencia cardiaca maxima?