MEJORES EJERCICIOS para soltar el CUADRADO LUMBAR

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Fisioterapia a tu alcance

Күн бұрын

Пікірлер: 100

@luzmarinasantos5800 4 ай бұрын

Maravilloso... Los realice.. Y eso que tengo problema de rodilla, pero los hice. Mil gracias. Desde Colombia

@margaritagarciasuarez9648 2 ай бұрын

Lo explicas maravillosamente.Para personas mayores es ideal.Mil gracias ,lo vi hoy y espero segirle y k me ayude en mi dolor.Nunca vi explicarlo mejor.agradecida💪👍

@marycastro3525 4 ай бұрын

Llevo más de un año con ese dolor y hasta hoy se como se llama gracias

@myri5206 4 ай бұрын

Llevo meses con el costado derecho con un bocado que se hace insoportable por las noches y ya no sé qué hacer. He hecho todos los ejercicios que he visto en tu canal y nada. Me recomiendas salgo más? Tengo discopatia degenerativa en l3 y l4. A ver si encuentro solucion! Gracias

@eliasmurguia1378 2 ай бұрын

Adoré cada ejercicio pero el último era exactamente lo que buscaba! ❤ GRACIAS!

@caffeexpres4578 4 ай бұрын

Gracias, gracias y gracias,sus ejercicios me ayudan bastante,los hago interdiario la rigidez de mi cuerpo.desaparecio,🙂👏🙏

@PetraP-z4x 4 ай бұрын

@@caffeexpres4578 n

@elbavira8599 4 ай бұрын

Super me encantó 😊saludos desde mi lindo país Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱 bendiciones

@jorgeguerreroaguilar2503 4 ай бұрын

Excelentes ejercicios. Muchas gracias!!

@moni5398 4 ай бұрын

Excelente te saludo desde Argentina.Estoy discapacitada por baja densidad ósea y fractura lumbar 2 y tus ejercicios me ayudan mucho,sumado a mí entrenamiento.

@chernan2009 2 ай бұрын

Gracias Marcos, miles y miles de bendiciones para ti. Tu vídeo de ejercicios para hernia discal me ha cambiado la vida en dos semanas que llevo practicando.

@anagrimol 4 ай бұрын

Gracias Marcos, los hice contigo, y me fue muy bien, son geniales estos estiramientos, gracias gracias, tenía dolor y se me ha quitado, chao gracias

@beatrizgarcia6439 Ай бұрын

Increíble tus recuadros en la itroduccion gracias por compartir ❤❤❤❤

@danilabustamante4350 4 ай бұрын

Excelente mil gracias tenía un gran dolor y ver y hacer todo el ejercicio y al terminar el vídeo se me ha quitado mil gracias y mil bendiciones

@Micu780... 4 ай бұрын

¡Gracias Marcos! Devido a mi doble escoliosis, me acostumbré a dormir sin almohada y totalmente recta para que no se fuera agravando la malformación. Pero, me despierto totalmente rígida por la parte lumbar. Debo decir que esta parte de mi columna está muy basculada, supongo que procurando continuamente una postura recta he ido basculando la pelvis gradualmente. Gracias a tus consejos, que los sigo con muchísima atención, al despertar practico algunos ejercicios que me ayudan con la movilidad,. El problema es cuando estoy muchas horas de pie, la tensión aumenta y el dolor es paralizante. Dormir de lado no es una opción, tengo la sensación de estar en una postura poco beneficiosa para mi salud y nociva para mis cervicales, me despierto várias veces en la noche buscando enderezarme. ¡Un fuerte abrazo

@stellasantos7962 4 ай бұрын

Marcos: gracias por todas tus enseñanzas.. son maravillosos todos los ejercicios bendiciones para ti y.. tú hermosa familia.

@isabelbordomas8355 Ай бұрын

Me ayudó mucho, muchísimas gracias. Seguiré haciendo los ejercicios.

@aliciaabregu3595 Ай бұрын

Muchísimas Gracias me guardo el video para hacer a la mañana , sufro de lumbar derecho lo boy Hacer 👍🇦🇷❤

@limbaniavelazco2091 4 ай бұрын

Gracias Marcos tus ejercicios son muy buenos y ayudan mucho bendiciones

@gladismarzu5060 4 ай бұрын

Gracias gracias todos sus ejercicio son excelentes

@juancollado829 4 ай бұрын

Muy buenos mensajes verídico gracias lluvias de bendiciones

@florahuancas1659 3 ай бұрын

❤🎉🎉 bendiciones eres un excelente ser humano y profesional míl de gracias me ayudas mucho con todos los hegercios que explicas saludos desde Perú ❤❤❤

@conchiolmotorres9826 4 ай бұрын

Muchas gracias por tús consejos y ejercicios me encanta bn tardes Marcos ya te sigo gracias gracias gracias

@CarmenVargas-n6s 2 ай бұрын

Muy profesional gracias me ayuda mucho

@robertocrawfordpimentelqxj9379 4 ай бұрын

Gracias.por tus excelente ejercicios.

@AngelicaNavarro-ji8es 4 ай бұрын

Muchas gracias por todo lo que nos enseñas me ayuda muchísimo

@aliciagonzalez9776 3 ай бұрын

Gracias docc❤❤❤!! Me sirven de muchísimo💪💪💪❗❗❗ gracias. Desde Chaco, Argentina

@Cecilia007 4 ай бұрын

Gracias Marcos excelente como siempre

@elidavinaccio6280 4 ай бұрын

Espectacular gracias

@AnibalPeña-c7j 4 ай бұрын

Excente.ejersisios.grasias.desde.colombia

@MaryPiedrahita-y6n 4 ай бұрын

Muchas gracias. Dios te bendiga.

@normahaydeegonzalez5767 4 ай бұрын

Muchos días con ese dolor ni descalzo, ni calmantes. Hoy comienzo .GRACIAS. CARIÑOS 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@frankietorres3486 4 ай бұрын

Gracias! Por tus consejos!

@irmaesperanzasierragomez1442 4 ай бұрын

Buenísimo! Mejore muchísimo! Gracias!

@MrTutorialSPN Ай бұрын

Maravilloso video

@eduardogomez1698 4 ай бұрын

Gracias Marcos! De a poco con voluntad..se puede! Saludos desde Mendoza Argentina!✨😉

@ramonesteban5473 4 ай бұрын

Muchas gracias por compartir , un saludo.

@mercedessanz9975 4 ай бұрын

Muchísimas gracias genial como siempre👏👏👏👏👍👍👍❤️

@ornannoa Ай бұрын

Saludos y bendiciones desde Alagón Zaragoza. ❤

@beatrizcarolinagamboa1719 2 ай бұрын

Mil gracias 😊😊😊😊

@odalysdominguez9060 4 ай бұрын

Siempre te sigo , me ayudas muchísimo

@beatrizcarolinagamboa1719 4 ай бұрын

Muchísimas gracias, si se siente alivio😊😊😊

@dollyussa4694 3 ай бұрын

🙏🙏🙏 muchas gracias Doc

@mariacuadros7564 4 ай бұрын

Le felicito por compartir tan importantes ejercicios con la comunidad Latina Agrsdeceria si hay ejercicio para los dedos de la Mano..ya q a mis 63 casi no puedo cerrarlos

@carlotaematusdelac4965 2 ай бұрын

Super bien los estiramientos!

@jackie3876 3 ай бұрын

Waowww. Qué alivio, he pasado inyectando keterolaco y nada, y con estos ejercicios me he sentido mucho mejor.

@edithbarbosa6932 4 ай бұрын

Muchas gracias!! 🙏🏼✨❤

@soniamilla32 4 ай бұрын

Maravilloso ejercicio voy tratar de hacer el ejercicio.

@RosarioValenzuela-p8m 4 ай бұрын

Justo a tiempo, no sabía que tenía ese problema, muy útil para mi ❤ gracias por el ❤❤❤❤ video ❤

@ZenthValdez 4 ай бұрын

Podria hacer un video hacerca los beneficios de las ventosas al vacio o cupping como usarlas y sus contras

@remolinogonzalezgonzalez1613 4 ай бұрын

Muchas gracias ‼️‼️‼️‼️

@juanaa.castillov.-jc9tr 4 ай бұрын

MUCHÍSIMAS GRACIAS

@waltergamarra1396 4 ай бұрын

Excelente ejercicios !!

@cesarquintergtz7452 4 ай бұрын

Cómo estás mi estimado amigo gracias por compartir tus vídeos saludos

@aliciaalesiani9197 4 ай бұрын

Gracias profe!!! ❤

@evareal5113 3 ай бұрын

Hola Marcos. Se pueden hacer estos ejercicios si tienes protrusión lumbar?? Muchas gracias.

@SmartFix64 4 ай бұрын

Gracias, mil gracias y bendiciones. Recíbelas, y serán multiplicadas. Mentalidad.

@luzcastroinformaticaatualc7354 4 ай бұрын

Buenas tardes, saludos desde Bogota Colombia. Me podría informar que ejercicios son aconsejables para la sinovitis del hombro izquierdo. Gracias

@teresabergamin2922 2 ай бұрын

Saludos desde Milan !

@milyferchy 4 ай бұрын

Intentare hacerlo ya que me duele en esa parte yo pensando que puede ser mi riñon gracias

@enritafwei2914 4 ай бұрын

Gracias

@beatrizgarcia6439 Ай бұрын

Hola trato de practicar ❤❤❤

@mercedes8463 2 ай бұрын

Gracias por el vídeo. SE PUEDEN HACER ABDOMINALES PARA MICHELINES CINTURA HOMBRE, LLEVANDO LA MALLA INGUINAL SI HACE AÑOS FUISTE OPERADO DE HERNIA? Muchas gracias🙏

@flordelima1073 4 ай бұрын

Hoy me ardió la cintura izquierda DR. Que ejercicio me recomiendas por favor. Gracias CDMX.

@YasminRestrepo-kx4rm 4 ай бұрын

Graciasssss

@anavicky5923 4 ай бұрын

Haces una gran labor en este canal. ¿Tienes clínica en Bilbao? Gracias!

@doritobajas9077 3 ай бұрын

Guauuu, genial

@margaritagarciasuarez9648 2 ай бұрын

Desde asturias,

@victoriadiazmateo8863 23 күн бұрын

Michas gracias

@fabianstimolo5037 2 ай бұрын

Excelente

@jacintamariscalpajares6804 2 ай бұрын

Yo quisiera saber si yo puedo hacer esos ejercicios pues tengo 3 ernias discales tengo dolor en las lumbares y piernas gracias te digo hace mucho tiempo un saludo desde Madrid España

@amaliadcisneros 4 ай бұрын

Pregunto: en la posición de la sirena , el pie que va atrás no deberia estar estirado? El apoyo sobre el empeine? Gracias

@adrianarosavicari9518 4 ай бұрын

Marcos este ejercicio se puede hacer en un silla o en la cama? No puedo tirarme al piso porque después no puedo levantarme me operaron de varices hace un tiempo largo y ahora me aparecieron de nuevo y en la rodilla. Si puedes contestarme te lo agradeceré.🌺

@MAGGYENFERMERAII 4 ай бұрын

Claro en la silla o en la cama sin problema

@luzmarinagarciapinzon5742 4 ай бұрын

Cuando hay escoliosis son recomendables estos ejercicios ?

@soniabyb 4 ай бұрын

Hola!! Cual es exactamente el vídeo de ejercicios para la Lordosis???

@ADAGRISELDARAMIREZSOTO 4 ай бұрын

Pero están bien gracias

@ADAGRISELDARAMIREZSOTO 4 ай бұрын

Están bien estos ejercicios ami me duele al intentarlo por mi dolor en cuello y espalda

@marycarmenfc 4 ай бұрын

Me diagnosticaron esguince de 2o grado en cuello. Que tiempo debo esperar para hacer ejercicio?

@fernandoesperanza6915 4 ай бұрын

Bueno.marcosvtu me ayudas un poco.me he dejado de hacer los ejercicios por el dolor agudo..que tengo en mis lumbares.que no me dejan ni andar.entre el Sacro de izquierda a derecha 😢

@ivang.9233 3 ай бұрын

Buenas, te voy hacer una consulta... hace 19 años empece a fumar a tragarme el humo y no me sentaba nada bien... especie de hormigueo en las manos y en los píes total deje de fumar, llevo ya 16 hace años que no fumo pero me sigue pasando... como si fumara.. podrias orientarme un poco?

@juanaa.castillov.-jc9tr 4 ай бұрын

HOLA. DR., ESE EJERCICIO SIRVE PARA LOS QUE SUFREN DE ESCOLIOSIS. ❤❤❤❤😂😂