Llevo un mes haciendolo 4 dias a la semana y ha sido un alivio para mi ademas, la haces en pocos minutos.
@Fisioterapiaatualcance4 ай бұрын
🫂 Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro bit.ly/41Zc0Vk 🏋♀Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app bit.ly/3qQIC3D 📷 Más contenido en instagram bit.ly/3y8VmcS 🤳🏻 Y también en tiktok bit.ly/3Wqm7nd 💪 Programas de ejercicios de larga duración bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 🖐 ¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
@Saintcorpseoftheribcage24 күн бұрын
Que pelado más rico
@Saintcorpseoftheribcage24 күн бұрын
No haces porno de casualidad?
@luciaolivaresotero10344 ай бұрын
Gracias Doctor Marcos Sacristán, por sus videos revitalizantes. 🇲🇽💕🇪🇦
@margaritadelgado71154 ай бұрын
Magnífico, un poco fuerte pero necesario. Felicidades en su empeño de enseñarnos a vivir mejor
@rudelhenrudelhen4975Ай бұрын
👊👊 BRAVISIMOOOOOOO.. UN MONTÓN DE GRACIAS!!!💯✨✨✨🙏SIII LO HICE COMPLETO.. ME APUNTO ✨✨ ..
@amelyjimeneztorres78784 ай бұрын
Soy su seguidora realizó ejercicios de pesas adultos mayores y me ayuda mucho a mejorar mi salud también el de artrosis de rodillas gracias México ❤🙏
@yolandasanchezaguirre44154 ай бұрын
Tengo 56 años hago yoga,ejercicioscd fuerza en el gimnasio,y me he dado cuenta que no soy tan flexible como yo creía soy incapaz d realizar el ejercicio, no sube mi codo ni a la mirad 😅. Realizaré estos ejercicios, ya los tengo en.mi lista d favoritos. Muchas gracias por compartirlo
@lirielapinango20264 ай бұрын
Saludos, tendrás algún video donde expliques que ejercicios puedo hacer y que no debo hacer si tengo rectificación cervical y escoliosis lumbar la escoliosis aún no es visible
@alonsolopez22453 ай бұрын
Hola Doc, de todos los vídeos que observo este es el mejor a la semana se nota el cambio de postura, debido al fortalecimiento de los músculos, muchas gracias
@mobouge79444 ай бұрын
Thank you so much doctor !!!! These exercises are perfect !! ❤❤💯💯🤗A big Hug !!!
@marting47964 ай бұрын
Hola. me encantan sus videos. Me gustaría que también recomendara ejercicios de hidroterapia, por favor. Me sometí a una microendoscopía lumbar para quitar una hernia de disco y mi ortopedista me recomendó ir a natación, adicional a la fisioterapia (que resultaron ser los mismos ejercicios de este canal) como parte de mi recuperación, pero como tal, no tengo acceso a instalaciones con alberca terapéutica ni sus especialistas; y ni mi terapeuta ni los instructores de natación en la alberca municipal tienen idea de qué tipo de ejercicios/estiramientos debo hacer dentro de la alberca, y tengo miedo de recaer si simplemente hago lo mismo que los asistentes regulares. Por eso me gustaría preguntarle a usted por consejos.
@susanagarciarodriguez79064 ай бұрын
Necesito estos ejercicios, sin darse uno cuenta voy encorvada, cuando te ves en un espejo al pasar es cuando te miras y te das cuenta,que vas así, gracias.
@davidv51614 ай бұрын
hola tus video son muy bueno... me ayudaron mucho seguí así
@marthatorres78374 ай бұрын
Me encantó la rutina, es en verdad demandante; la hice junto contigo y realmente sentí que trabajé. 😅 Gracias mi estimado, eres mi fisioterapeuta favorito.💖
@MiLiza6153 ай бұрын
Con el último ejercicio nomás no pude...... Gracias, muchas gracias Marcos 🙏
@liliahernandez82854 ай бұрын
Que hermosa labor Dr ,bendiciones y sabiduría en gran manera es ud un exelente profesional,felicitaciones por sus valiosas enseñanzas
@lucreciagarcia28753 ай бұрын
Muchas gracias gracias gracias
@antoniogonzalezbarrios12904 ай бұрын
Muchas gracias por los videos! Tendras un video para ejercicios para hernia discal? Puedes por favor indicarme cual es? Y cual debe ser mi rutina de ejercicios para mantenerme en forma
@octaviovega12494 ай бұрын
Excelente contenido saludos cordiales desde Panamá 🇵🇦
@enfermatorio3 ай бұрын
Muy bueno, gracias.
@rossanaadeleonellgenaro58934 ай бұрын
😊❤hola dr.como muchas personas amo la fisioterapia porque es mágica..cómo puede hacerte sentir tan bien los elongamientos diarios
@rossanaadeleonellgenaro58934 ай бұрын
Era una afirmación..tengo 67 con artrosis normal por el sobrepeso y la edad..ahora estoy con 66 kilos..Pero por casi 30 o más fueron70 a 75 y 1m.57 de altura.voy al gym.y espero aprender mucho con sus clases..muchas gracias por ésta oportunidad
@melilugo75694 ай бұрын
Mil gracias Doc muy buen ejercicios para compartir.
@rebecamolina34104 ай бұрын
Saludos, me encanta sus videos son de gran ayuda para mi. tengo osteoporosis puedo hacerlos ejercicios? Muchas gracias bendiciones
@gloriaalfonsinavillarvalve63593 ай бұрын
Excelente!, muchas gracias¡¡
@elsaruiz87354 ай бұрын
Buenas noches Doctor,una pregunta cómo se puede tratar el Síndrome Extrapiramidal,en pacientes q al llegar a la guardia de un hospital fueron tratados con Reliberan,siendo alérgicos!Hermoso canal,nos ayuda un montón!!❤❤❤
@mariocerbino67464 ай бұрын
Excelente esercio lol felicito mi nombre es Mario vivo en Venezolana!! Tenco ciática amigo comienze a practicar su ejercicio mi saludo para uste
@4x4xr34 ай бұрын
gracias hermano!!
@v3robikGD3 ай бұрын
Hola doc,le queria dar las gracias por lo de ayer ¿Que cosa? Bueno,le explico,llevo teniendo problemas en la espalda un largo rato,no se exactamente por que, simplemente un dia aparecieron,y me costaba mucho dormir,me sentia incomoda y la columna me hacia sentir con malestar,pero luego de hacer sus estiramientos para espalda alta,senti automáticamente como todo volvio a calzar perfectamente alli atras,no solo dormi comoda sino que dormi bien despues de largo rato,por favor nunca se canse de hacer esto,usted literalmente salvo mi vida,quien sabe si seguia con esos dolores un poco mas,quizas quedaba paralitica,lo quiero mucho doc,besitos en la calva
@DaveLopez5753 ай бұрын
Mil gracias 💪🏼💪🏼😎
@crisslopa99284 ай бұрын
¡Mil gracias por los ejercicios! Una petición: desearía ver ejercicios para escoliosis cervical. ¡Lindo día! :D
@MariaJuliaIdrogo-nl4bv4 ай бұрын
Hola Marcos Excelente Ejercicio Gracias!!
@amaliagerardo92312 ай бұрын
Tus ejercicios son excelentes tengo 84 años mi proyecto fue modista, tengo jorobada pero he notado que me cuesta estar derecha voy a probar despacito tus ejercicios ya te contaré, práctico yoga hace 12 años espero que no me resulten difíciles gracias
@aliciagarcia4973Ай бұрын
Gracias, trataré de hacer los 5 ejercicios una excelente explicacion
@majosepinillagomez87964 ай бұрын
Geniales ejercicios, Marcos. Gracias ❤
@SandraSetien4 ай бұрын
gracias
@Fl-ho3ij4 ай бұрын
Mil gracias
@juliasanchez34 ай бұрын
Ufffg no es fácil... Gracias ❤
@luisfranciscofunesherrero93494 ай бұрын
Muy bien!😊
@sandrabaenagarzon53774 ай бұрын
Felicitaciones !!!!!
@anaelcortes74274 ай бұрын
Saludos desde la cuidad de México 🇲🇽
@KireGarcia-sr1hz4 ай бұрын
Gracias❤👍🌟.
@EmilianoFabianCano4 ай бұрын
tendré algún músculo bloqueado en el hombro derecho? porque ni siquiera con el brazo recto hacia afuera tumbado en el suelo puedo tocar el suelo con los nudillos del brazo derecho.
@patriciamadrinan28634 ай бұрын
Supongo que es el ángel, no? acá en Colombia le decimos joroba. Qué buenos ejercicios, aunque me fueron muy fáciles, no sé si los hice mal o qué... en todo caso, muchas gracias!
@hildabetancourt56624 ай бұрын
Buenas tardes, seguidora hace más o menos 2 años. Con frecuencia duele intensamente la columna cervical y aparecen nudillos tensionantes que aumentan el dolor .
@dimasmezalopez6933 ай бұрын
Médico mis respetos para terapias es Ud. Un genio en sus conocimiento de la terapia espero tener una relación o una comunicación directa con Ud. Tengo 77años tengo 5 operaciones de columna pero con muchas ganas de caminar espero tener comunicación con Ud gracias
@MoneySenpai4 ай бұрын
Marcos siempre atento jeje. Hare esto todos los dias. No tengo pena que me vean asi. Pero mejor cambiare mi postura. Yo tambien me llamo marcos jeje
@gabrieladekahatt58364 ай бұрын
Top teacher
@terecorreo58514 ай бұрын
Me gustaría recibir información. No entiendo bien en qué consiste y qué hay que hacer. Gracias
@rainofideas71144 ай бұрын
doc ayúdame me acabaron de diagnosticar Discopatía L5-S1 con abombamiento del disco intervertebral que indenta el saco dural. Incipiente disminución en la amplitud de los agujeros de conjunción. Lesiones focales uterinas, sugestivas de miomas.Realmente no entiendo si esto es una hernia o que es? he buscando mucha información y mi fisioterapia me dice que no hay manera de eliminarlo. que debo hacer?
@akrowciencia50484 ай бұрын
Mi pana saludos desde Perú, cada vez que hago flexiones de pecho al día siguiente me duelen los codos por el lado de los tríceps, debo dejar de hacer ese tipo de ejercicios?
@eduardoestrada22024 ай бұрын
Estos ejercicios se pueden hacer al despertar?
@Angelryz4 ай бұрын
Hola Doc en Fisioterapia, Tengo un dolor en las ingles, cree que pueda ser por que hice un movimiento rapido hace 6 dias juganod futbol? Simplemente agarre y le pegue a la pelota de tal forma que estueve parado y de la nada ya le estuve pegando al balon
@rachellepapineau3284 ай бұрын
Me quedó una duda.... Puedo hacer estos ejercicios con lumbalgia??? Empecé con lumbalgia y con plantillas ahora me duelen dorsales....
@raquelsg134 ай бұрын
Cuántas veces cada ejercicio? Puedo hacerlo a diario para corregir la postura? Me duele horrores el cuello y los hombros por eso 😞
@Fl-ho3ij4 ай бұрын
Ya iba a correr! Muy cansada
@alezisapaza62173 ай бұрын
wow gracias hermano, parece que me hubiese atropellado un camión por el dolor pero me siento muy revitalizado wow 😎👌🏻
@Yo-nq5zz4 ай бұрын
❤❤❤
@EmilianoFabianCano4 ай бұрын
El primer ejercicio no puedo llegar al suelo con my brazo derecho
@EmilianoFabianCano4 ай бұрын
No puedo tocar los nudillos al suelo
@monica68314 ай бұрын
Tengo joroba de búfalo Es horrible la ropa no se ve bien ,como corrijo
@miriam18124 ай бұрын
1. Has ejercicios agarrando un palo de escoba a la altura de tu espalda sosteniendolo con ambos brazos. 2. Parate de espalda en la pared y que ambos hombros toquen la pared, cuando ya estes derecha, despegate de la pared y acostumbrate a caminar en esa posicion. 3. Parate frente a la pared coloca ambos brazos y estira tus brazos y hombros empujando hacia la pared, inclinando tu cabeza y espalda hacia adelante. 4. Trata de agarrar tu mano izquierda con la deracha por detras de la espalda 5. Ayuda mucho ponerse una faja de abdomen y mantener esa postura derecha todo el tiempo, en el sofa de la sala, en el asiento del carro, sentada en la oricina.
@jorgedangelo33314 ай бұрын
❤❤❤👏🌎🇦🇷
@ananofis4 ай бұрын
👍👍👍🤍
@FGPcanal4 ай бұрын
AHORA TENGO QUE SALIR A COMPRAR UN COJIN??????? NOOOOOO WEEEEEEEEEEEE