5 EJERCICIOS para DESBLOQUEAR y CORREGIR tu POSTURA

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Fisioterapia a tu alcance

Күн бұрын

Пікірлер: 68

@danielvasquez88 3 ай бұрын

Llevo un mes haciendolo 4 dias a la semana y ha sido un alivio para mi ademas, la haces en pocos minutos.

@Fisioterapiaatualcance 4 ай бұрын

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@Saintcorpseoftheribcage 24 күн бұрын

Que pelado más rico

@Saintcorpseoftheribcage 24 күн бұрын

No haces porno de casualidad?

@luciaolivaresotero1034 4 ай бұрын

Gracias Doctor Marcos Sacristán, por sus videos revitalizantes. 🇲🇽💕🇪🇦

@margaritadelgado7115 4 ай бұрын

Magnífico, un poco fuerte pero necesario. Felicidades en su empeño de enseñarnos a vivir mejor

@rudelhenrudelhen4975 Ай бұрын

👊👊 BRAVISIMOOOOOOO.. UN MONTÓN DE GRACIAS!!!💯✨✨✨🙏SIII LO HICE COMPLETO.. ME APUNTO ✨✨ ..

@amelyjimeneztorres7878 4 ай бұрын

Soy su seguidora realizó ejercicios de pesas adultos mayores y me ayuda mucho a mejorar mi salud también el de artrosis de rodillas gracias México ❤🙏

@yolandasanchezaguirre4415 4 ай бұрын

Tengo 56 años hago yoga,ejercicioscd fuerza en el gimnasio,y me he dado cuenta que no soy tan flexible como yo creía soy incapaz d realizar el ejercicio, no sube mi codo ni a la mirad 😅. Realizaré estos ejercicios, ya los tengo en.mi lista d favoritos. Muchas gracias por compartirlo

@lirielapinango2026 4 ай бұрын

Saludos, tendrás algún video donde expliques que ejercicios puedo hacer y que no debo hacer si tengo rectificación cervical y escoliosis lumbar la escoliosis aún no es visible

@alonsolopez2245 3 ай бұрын

Hola Doc, de todos los vídeos que observo este es el mejor a la semana se nota el cambio de postura, debido al fortalecimiento de los músculos, muchas gracias

@mobouge7944 4 ай бұрын

Thank you so much doctor !!!! These exercises are perfect !! ❤❤💯💯🤗A big Hug !!!

@marting4796 4 ай бұрын

Hola. me encantan sus videos. Me gustaría que también recomendara ejercicios de hidroterapia, por favor. Me sometí a una microendoscopía lumbar para quitar una hernia de disco y mi ortopedista me recomendó ir a natación, adicional a la fisioterapia (que resultaron ser los mismos ejercicios de este canal) como parte de mi recuperación, pero como tal, no tengo acceso a instalaciones con alberca terapéutica ni sus especialistas; y ni mi terapeuta ni los instructores de natación en la alberca municipal tienen idea de qué tipo de ejercicios/estiramientos debo hacer dentro de la alberca, y tengo miedo de recaer si simplemente hago lo mismo que los asistentes regulares. Por eso me gustaría preguntarle a usted por consejos.

@susanagarciarodriguez7906 4 ай бұрын

Necesito estos ejercicios, sin darse uno cuenta voy encorvada, cuando te ves en un espejo al pasar es cuando te miras y te das cuenta,que vas así, gracias.

@davidv5161 4 ай бұрын

hola tus video son muy bueno... me ayudaron mucho seguí así

@marthatorres7837 4 ай бұрын

Me encantó la rutina, es en verdad demandante; la hice junto contigo y realmente sentí que trabajé. 😅 Gracias mi estimado, eres mi fisioterapeuta favorito.💖

@MiLiza615 3 ай бұрын

Con el último ejercicio nomás no pude...... Gracias, muchas gracias Marcos 🙏

@liliahernandez8285 4 ай бұрын

Que hermosa labor Dr ,bendiciones y sabiduría en gran manera es ud un exelente profesional,felicitaciones por sus valiosas enseñanzas

@lucreciagarcia2875 3 ай бұрын

Muchas gracias gracias gracias

@antoniogonzalezbarrios1290 4 ай бұрын

Muchas gracias por los videos! Tendras un video para ejercicios para hernia discal? Puedes por favor indicarme cual es? Y cual debe ser mi rutina de ejercicios para mantenerme en forma

@octaviovega1249 4 ай бұрын

Excelente contenido saludos cordiales desde Panamá 🇵🇦

@enfermatorio 3 ай бұрын

Muy bueno, gracias.

@rossanaadeleonellgenaro5893 4 ай бұрын

😊❤hola dr.como muchas personas amo la fisioterapia porque es mágica..cómo puede hacerte sentir tan bien los elongamientos diarios

@rossanaadeleonellgenaro5893 4 ай бұрын

Era una afirmación..tengo 67 con artrosis normal por el sobrepeso y la edad..ahora estoy con 66 kilos..Pero por casi 30 o más fueron70 a 75 y 1m.57 de altura.voy al gym.y espero aprender mucho con sus clases..muchas gracias por ésta oportunidad

@melilugo7569 4 ай бұрын

Mil gracias Doc muy buen ejercicios para compartir.

@rebecamolina3410 4 ай бұрын

Saludos, me encanta sus videos son de gran ayuda para mi. tengo osteoporosis puedo hacerlos ejercicios? Muchas gracias bendiciones

@gloriaalfonsinavillarvalve6359 3 ай бұрын

Excelente!, muchas gracias¡¡

@elsaruiz8735 4 ай бұрын

Buenas noches Doctor,una pregunta cómo se puede tratar el Síndrome Extrapiramidal,en pacientes q al llegar a la guardia de un hospital fueron tratados con Reliberan,siendo alérgicos!Hermoso canal,nos ayuda un montón!!❤❤❤

@mariocerbino6746 4 ай бұрын

Excelente esercio lol felicito mi nombre es Mario vivo en Venezolana!! Tenco ciática amigo comienze a practicar su ejercicio mi saludo para uste

@4x4xr3 4 ай бұрын

gracias hermano!!

@v3robikGD 3 ай бұрын

Hola doc,le queria dar las gracias por lo de ayer ¿Que cosa? Bueno,le explico,llevo teniendo problemas en la espalda un largo rato,no se exactamente por que, simplemente un dia aparecieron,y me costaba mucho dormir,me sentia incomoda y la columna me hacia sentir con malestar,pero luego de hacer sus estiramientos para espalda alta,senti automáticamente como todo volvio a calzar perfectamente alli atras,no solo dormi comoda sino que dormi bien despues de largo rato,por favor nunca se canse de hacer esto,usted literalmente salvo mi vida,quien sabe si seguia con esos dolores un poco mas,quizas quedaba paralitica,lo quiero mucho doc,besitos en la calva

@DaveLopez575 3 ай бұрын

Mil gracias 💪🏼💪🏼😎

@crisslopa9928 4 ай бұрын

¡Mil gracias por los ejercicios! Una petición: desearía ver ejercicios para escoliosis cervical. ¡Lindo día! :D

@MariaJuliaIdrogo-nl4bv 4 ай бұрын

Hola Marcos Excelente Ejercicio Gracias!!

@amaliagerardo9231 2 ай бұрын

Tus ejercicios son excelentes tengo 84 años mi proyecto fue modista, tengo jorobada pero he notado que me cuesta estar derecha voy a probar despacito tus ejercicios ya te contaré, práctico yoga hace 12 años espero que no me resulten difíciles gracias

@aliciagarcia4973 Ай бұрын

Gracias, trataré de hacer los 5 ejercicios una excelente explicacion

@majosepinillagomez8796 4 ай бұрын

Geniales ejercicios, Marcos. Gracias ❤

@SandraSetien 4 ай бұрын

gracias

@Fl-ho3ij 4 ай бұрын

Mil gracias

@juliasanchez3 4 ай бұрын

Ufffg no es fácil... Gracias ❤

@luisfranciscofunesherrero9349 4 ай бұрын

Muy bien!😊

@sandrabaenagarzon5377 4 ай бұрын

Felicitaciones !!!!!

@anaelcortes7427 4 ай бұрын

Saludos desde la cuidad de México 🇲🇽

@KireGarcia-sr1hz 4 ай бұрын

Gracias❤👍🌟.

@EmilianoFabianCano 4 ай бұрын

tendré algún músculo bloqueado en el hombro derecho? porque ni siquiera con el brazo recto hacia afuera tumbado en el suelo puedo tocar el suelo con los nudillos del brazo derecho.

@patriciamadrinan2863 4 ай бұрын

Supongo que es el ángel, no? acá en Colombia le decimos joroba. Qué buenos ejercicios, aunque me fueron muy fáciles, no sé si los hice mal o qué... en todo caso, muchas gracias!

@hildabetancourt5662 4 ай бұрын

Buenas tardes, seguidora hace más o menos 2 años. Con frecuencia duele intensamente la columna cervical y aparecen nudillos tensionantes que aumentan el dolor .

@dimasmezalopez693 3 ай бұрын

Médico mis respetos para terapias es Ud. Un genio en sus conocimiento de la terapia espero tener una relación o una comunicación directa con Ud. Tengo 77años tengo 5 operaciones de columna pero con muchas ganas de caminar espero tener comunicación con Ud gracias

@MoneySenpai 4 ай бұрын

Marcos siempre atento jeje. Hare esto todos los dias. No tengo pena que me vean asi. Pero mejor cambiare mi postura. Yo tambien me llamo marcos jeje

@gabrieladekahatt5836 4 ай бұрын

Top teacher

@terecorreo5851 4 ай бұрын

Me gustaría recibir información. No entiendo bien en qué consiste y qué hay que hacer. Gracias

@rainofideas7114 4 ай бұрын

doc ayúdame me acabaron de diagnosticar Discopatía L5-S1 con abombamiento del disco intervertebral que indenta el saco dural. Incipiente disminución en la amplitud de los agujeros de conjunción. Lesiones focales uterinas, sugestivas de miomas.Realmente no entiendo si esto es una hernia o que es? he buscando mucha información y mi fisioterapia me dice que no hay manera de eliminarlo. que debo hacer?

@akrowciencia5048 4 ай бұрын

Mi pana saludos desde Perú, cada vez que hago flexiones de pecho al día siguiente me duelen los codos por el lado de los tríceps, debo dejar de hacer ese tipo de ejercicios?

@eduardoestrada2202 4 ай бұрын

Estos ejercicios se pueden hacer al despertar?

@Angelryz 4 ай бұрын

Hola Doc en Fisioterapia, Tengo un dolor en las ingles, cree que pueda ser por que hice un movimiento rapido hace 6 dias juganod futbol? Simplemente agarre y le pegue a la pelota de tal forma que estueve parado y de la nada ya le estuve pegando al balon

@rachellepapineau328 4 ай бұрын

Me quedó una duda.... Puedo hacer estos ejercicios con lumbalgia??? Empecé con lumbalgia y con plantillas ahora me duelen dorsales....

@raquelsg13 4 ай бұрын

Cuántas veces cada ejercicio? Puedo hacerlo a diario para corregir la postura? Me duele horrores el cuello y los hombros por eso 😞

@Fl-ho3ij 4 ай бұрын

Ya iba a correr! Muy cansada

@alezisapaza6217 3 ай бұрын

wow gracias hermano, parece que me hubiese atropellado un camión por el dolor pero me siento muy revitalizado wow 😎👌🏻

@Yo-nq5zz 4 ай бұрын

❤❤❤

@EmilianoFabianCano 4 ай бұрын

El primer ejercicio no puedo llegar al suelo con my brazo derecho

@EmilianoFabianCano 4 ай бұрын

No puedo tocar los nudillos al suelo

@monica6831 4 ай бұрын

Tengo joroba de búfalo Es horrible la ropa no se ve bien ,como corrijo

@miriam1812 4 ай бұрын

1. Has ejercicios agarrando un palo de escoba a la altura de tu espalda sosteniendolo con ambos brazos. 2. Parate de espalda en la pared y que ambos hombros toquen la pared, cuando ya estes derecha, despegate de la pared y acostumbrate a caminar en esa posicion. 3. Parate frente a la pared coloca ambos brazos y estira tus brazos y hombros empujando hacia la pared, inclinando tu cabeza y espalda hacia adelante. 4. Trata de agarrar tu mano izquierda con la deracha por detras de la espalda 5. Ayuda mucho ponerse una faja de abdomen y mantener esa postura derecha todo el tiempo, en el sofa de la sala, en el asiento del carro, sentada en la oricina.