Melhor treino para secar os braços em casa - Carol Borba

#fiqueemcasa e treine #comigo
Que tal aí, fazermos um treino bacana para trabalharmos os braços nesse período em casa? Não é porque estamos aqui que não precisamos fortalecer os braços também não é? Então, fica tranquila(o) que hoje não vamos precisar de nada, só de um espacinho aí pra você sentar e trabalhar bem os braços!
Aproveita e manda esse vídeo para todo mundo que você conhece, pois uma forma de manter o sistema imunológico em dia é fazendo exercícios e no nosso canal é o que mais temos!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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[@carolborba]

Quem só assistiu fala “eu” 😱😱😂😂

[@gislenepereira3630]

Carol Borba q.isso.Carol.acabadaaaaaaaaaa rsrrsrsrsrs

[@deborabella5330]

Kkkk poxa não vou mentir EEUUU Essa quarentena ta me deixando preguiçosa🤦‍♀️

[@lidianesantos1723]

Euuuuu, mas ainda vou fazer rsrs. Bjos no seu coração Carol.😘

[@jessicaoliveira6667]

Eu fiz só n aguentei kkk

[@cristinagomes9594]

Carol q horas começa os exercícios pois quando vou ver vc já fez

[@agnesw.5229]

Achei que conforme eu fosse fazendo ia parando de doer, mas todo dia que faço é uma morte diferente

[@queziahenare943]

Compartilho do msm sentimento! Hahaahah Mas tá dando resultado ❤️🚀

[@monicaxisto6753]

Kkkkk é vdd🤣 estamos juntos nessa🥵💪🏻

[@Isabela-hd8wh]

Sim.

[@yasminngomes8631]

KKKKKKKKK MELHOR comentário

[@thatharodrigues0]

@@queziahenare943 tá dando resultado mesmo?

[@mairimdoces8469]

Toda hora ela fala: "Não me abandona", "Não me abandona agora". Tadinha se ela soubesse quantas vezes eu a abandonei kkkkk

[@JessSousa]

Abandonei umas 3x tbm kkkk tem hora q trava

[@moisesamaral4655]

Eu gostei carol!

[@lucimarfonseca9648]

Parei muitas vezes e recomeço ,no dia seguinte faço tudo de novo ,acho que vou começar a alternar os dias

[@andressacosta4656]

Morri KKKKKKKKK

[@dalilacarvalho1497]

Kkkk

[@RafaelaMartinelli]

Eu nunca tive mta fissura de ficar absurdmente magra e sarada. Mas minha mãe morreu e eu queria mto conseguir usar a camisa favorita dela, e ela ficava apertada justamente no braço. Tava fazendo essa série quase todo dia e mais ou menos em um mês a camisa serviu. Eu chorei pra caramba. Valeu, Carol! ❤️

[@Leehcom]

😍💕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucianacavalcanti8653]

Que lindo.

[@milenacruz4626]

meu Deus que lindo😭 que orgulho de você

[@mcelere]

Ah que amorzinha. ❤️❤️❤️

[@alexandraliambos]

Rafa , olha só ! Que legal te achar aqui. Kkkkk! Feliz que tenha conseguido fazer isso por você ! Saudades

[@luisamarques27]

Sedentária 105 quilos Nunca consigo treinar Minha médica me mostrou esse vídeo e disse "começa pelo braço, faz de manhã e a tarde, quando vc ver vai estar viciada nesses vídeos e treinando em casa mesmo " Foi a melhor coisa da vida.

[@Gisele-yg8mr]

Que linda isso aí , eu tbm faço , 3 vezes na semana , da pochete , barriga e braço , e intervalo com caminhada leve

[@marydxz]

Não desista!!

[@giovanavieiralopes3644]

Fazem isso por você 💗💖

[@nancijesussampaio2906]

Parabéns, siga firme, um pouquinho cada dia e você vai conseguir. Deus abençoe!

[@leticiabraz7604]

Eu não dava NAAAADA pelo exercício, agr estou digitando com os pés pq os braços caíram

[@isabelloppes8745]

Ahahaha

[@shinobi2704]

chorei kkkk

[@damianasilva366]

Morri fiz três série

[@larissa1308]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@anaclaudiacardozochaves2721]

Eu tb, comecei pensando "ah, 5min só p fechar..." Mor-ri!

[@leticiapauli6875]

Gente tô fazendo esse treino quase todo dia faz 1 mês, e meus braços já afinaram e definiram MUITO. Não desistamm, vale muito a pena!

[@luana__9155]

Eu faço academia a 1 ano e agora na quarentena 10 meses em casa com peso e não vejo tanta diferença assim... kkk

[@barbaral6471]

oii!!! sabe me dizer se o treino serve pra gordurinha do tchau?

[@leticiapauli6875]

@@barbaral6471 serve sim!

[@sintonizeapazinterior]

Enquanto tempo você viu resultado?

[@sintonizeapazinterior]

Você tem foto de antes e depois? Se tiver posso ver?

[@esterelias3136]

Ela " não me abandona!" Eu abaixando os braços kkk

[@vanillaghosttt]

SS KKK

[@cherylblossom9297]

entt KAKAKAKAK

[@dayse1417]

Exatamente jkkk

[@eterna2213]

só to fazendo isso porque ajuda a acalmar e limpar a mente, e isso é muito importante na hora de trinar meus poderes

[@josilenecunha2062]

Eu paro um pouquinho mais volto.

[@He11o_pink112]

Estou registrando esse comentário dia 05 de Julho. Mas dia 01 de julho comecei a fazer todos os exercícios que tem no canal, para queimar a gordura dos braços, secar e definir. Quando for no último dia de Julho, eu venho editar esse comentário, e falar se eu conseguir alguma mudança. 06 de agosto; vim editar o comentário. Após um mês de treino para os braços, enfrentei muitos desafios para manter a responsabilidade e a disciplina. No entanto, consegui seguir em frente, fazendo mudanças na minha alimentação e mantendo uma rotina de treinos diários. O esforço valeu a pena, e estou feliz com os resultados! Para quem está pensando em começar, lembre-se: a consistência é a chave! Não desista, cada pequeno passo conta e você pode alcançar seus objetivos!

[@roberta9487]

upp

[@heliosilva7848]

@@roberta9487 e ai

[@heliosilva7848]

E ai

[@Grazidiva]

Amiga????? iai?

[@jessicaglenda4491]

Quero ver amiga

[@andreacarrico8100]

por favor, se alguém achar um braço ai pelo chão, É MEU!!!!

[@estefaniasouza9807]

😂

[@carolborba]

Hahahahaha

[@rafaelaalessandra4700]

Kkkkkkk duas

[@patriciafreitas8123]

Kkk

[@larissamartineri9779]

Simmmmm

[@ferraz9989]

Eu aproveitei que tava com as mãos juntas e comecei a rezar 😭

[@miimsouza6605]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@AnaCarolina.-.]

😅😅😅😅

[@anajuliaBraga]

Kkkkkkkkkk

[@daianecarolinecneres7214]

Hahahahahahaha...

[@dilmalima8191]

Kkkkkkkkk

[@mariaeduardadossantoscosta8015]

Eu antes de fazer o exercício: "esse é fácil" Eu durante: "SOCORRO DEUS"

[@mabellymarinho1040]

Tipo isso kkakakakakaka

[@alinedasilvasantos6386]

Eu tbm pensei assim 😂

[@anaribeironerialcantarados9728]

Nao consigo fazer duas séries... Posso fazer todos os dias @carol Borba?

[@claudenicebraz7413]

Exatamente! 🤣🤣🤣🤣🤣

[@dinher0o]

MKKKKKKKKKKK SIM MEUDEU

[@iohanagama5673]

Voltando aqui pra dizer que comecei a fazer esses exercícios em 2020 e super deu certo pra mim. Sempre fui muito incomodada por achar meus braços mais "gordinhos" e realmente me ajudou muito, meus braços secaram. Hoje, em 2024, estou voltando a fazer pq dei uma engordadinha de leve kkk Mas você que tá lendo isso agora e nunca fez, e ta na dúvida? Faça!! Funciona mesmo!!! Obrigada, Carol! ❤

[@luh_perfumaria]

Fiz hj , espero q funcione comigo, tenho os braços gordinho e incomoda muito😢

[@danieladantas2272]

Você fazia todos os dias ? Ou revesava?

[@iohanagama5673]

​@@danieladantas2272 Eu fazia de segunda a sexta, após outros exercícios físicos, em casa. Eu sentia que tava emagrecendo com os exercícios, mas os braços ainda ficavam gordinhos, depois desses exercícios que senti realmente afinar.

[@iohanagama5673]

​@@luh_perfumariaVai funcionar, não desiste não. 😊

[@Gabrielly_19]

Tô fazendo pq os meus tbm são gordinhos, espero que funcione

[@KellySousaMakeup]

Eu achando o exercício super fácil, até ela falar que “a tendência é começar a separar os braços, tem que deixar junto”. Eu com o braço separado desde o começo: 🤡

[@veratravassos2774]

Eu também kkkk

[@pamelamendonca2909]

Eu também kkkk

[@emanuelecruz1884]

Eu tambemmm kkkkk

[@debora8499]

Conforme o video foi avançando nem ela conseguiu colocar os braços juntos direitokkkk

[@camilanunesdasilva1947]

Eu kkkkk

[@anac_mg]

Eu na metade: n aguento mais, vou desistir. Ela: n me abandona! Eu: ok, n vou. 🥺

[@deboramikaelly6743]

😂😂😂😂😂

[@mabellymarinho1040]

KKKKKKK SIMMM

[@tatianagomes6056]

Alguém ainda fazendo???

[@anac_mg]

@@tatianagomes6056 Não amg, dps de 3 dias eu desisti pq eu sempre ficava com preguiça ou esquecia de fazer. Mas agr tô recomeçando.

[@tatianagomes6056]

Vamos fazer, eu estou no segundo dia

[@helennascimento2430]

Comecei dia 30/06/2020 volto daqui duas semanas, por favor vão curtindo para eu não esquecer. Obrigada!

[@brunafadini1148]

Eaiiii

[@sofiapeixoto4837]

eai

[@marciajeisianefreitasdeara9250]

Eai?

[@La_milena934]

E ai?

[@natalia1785]

E aiii??

[@paulaguimas2829]

1 mês praticando seus treinos de braço, aquele desenhinho bonito está começando a aparecer, fora a diferença na firmeza. O segredo é não desistir. Exercício físico não é mágica, meu povo. Edit: Estou no terceiro mês e agora além dos desenhos do braço que se destacam cada vez mais, sinto que está afinando. 3 meses de constância. Não desistam!

[@juuh-uh7gs]

vc fez todo dia?

[@paulaguimas2829]

@@juuh-uh7gs Todo dia! Eu treino de 5 a 6 dias por semana e todo dia treino braços, está funcionando muito! A cada dia vejo mais os contornos dos braços se destacando e agora com 3 meses de treino eles estão afinando. Vai fundo! O segredo é a constância. Não pode parar, não pode desistir, o resultado vem, mas não é do dia pra noite.

[@paulaguimas2829]

@@juuh-uh7gs Ah, e eu não faço só esse treino, tá? Faço mais treinos da Carol para braço.Tem tudo aqui no canal. Faço 25 minutos de braço diariamente.

[@hanmbae-te5gv]

​@@paulaguimas2829amigaa, com todo respeito, você é muito lindaa☺

[@licordeiro7666]

Aí meu Deus, três meses😢 Queria braços definidos pra ontem 😂 Comecei hj e não posso desistir, senão piora

[@gabrielateixeira585]

Faço os exercícios a 1 mês e não comentei com ninguém. Daí meu marido me olhou e disse que meus braços estavam afinando . Pensa na felicidadeeeeeee💪🏼🤭😍

[@amandamfreitas8532]

Faz quantas vezes por dia?

[@danielanunesdesantana9071]

vc faz todos os dias, ou da um dia de descanso?

[@gabrielateixeira585]

@@amandamfreitas8532 faço 3 séries dessa por dia

[@gabrielateixeira585]

@@danielanunesdesantana9071 no começo eu fazia 1 dia e descansava no outro por conta da dor do início. Agora faço todos os dias

[@nilzaevaristo8807]

Faz todo dia?

[@leticiabarros9991]

Nossa, é tanto sufoco e dor que eu já tomei até ódio mortal dessa música kkkkkkkkkk

[@elianefariass2872]

Né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@alinematcki2579]

Eu comecei a assistir sem som skskskks

[@rosasilva6280]

Kkkkk Eu também.

[@ritatavaresmotta3931]

Ameiiiii

[@mahcesario3487]

😂😂😂😘

[@kirans3336]

"não me abandona" eu bem plena num intervalo de meia hora kkkkkkkk

[@juliayasmimpacheco2286]

Akakkakakakakakkakaka

[@yasmim4388]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@rosegoncalves2997]

Oi Carol,estou fazendo os exercícios;louca pelos resultados logo

[@karinevieira2772]

Sou viciada nesse treino, faço praticamente todo dia, acho que meu braço já emagreceu muito kkk e como consequência vai ficando aquele desenho bonito, é tenso mais vale muito a pena

[@conceicaotavares196]

Meu sonho: "Aquele desenho"

[@tatianabarcelostati]

Obrigada por compartilhar que deu certo! Gratidão!😊

[@polianaalves9404]

Faço dia sim e não , porq faço p pernas tbm

[@fel1068]

Queria muito conseguir. 😢😢 o meu nem sinal. Continua cheio de gorduras

[@Gigi-op9fq]

​@@fel1068capricha na proteina, legumes e nos carboidratos saudáveis.

[@lucienemeneses1103]

Nunca imaginei que um exercício sentada ia quase me mpossibilitar até digitar kkkkk

[@AlineAlmeida-zb4oq]

Kkkkkkkk desse jeito 😅

[@Rirenaochorar]

Doeu amiga...eu pensei facinho kkkkk

[@lucienemeneses1103]

@@Rirenaochorar Doeu e eu amei, pq a gente sabe que quando doe é aí que faz efeito kkk,😅🥰😘

[@lucienemeneses1103]

@@AlineAlmeida-zb4oq Oh se é, uma maravilha, bora ficar definida né RS🥰🌹😘

[@nathaliatiemi5369]

Fala não kkk

[@marquesa1182]

O bom é que ja estavamos fazendo os exercicios nas posições perfeitas pra pedir pra Deus que acabasse logo kskskak🙏🙌🤣

[@brendacunha391]

Berro kkk

[@DriMirian98]

Melhor comentário Kkklk

[@vanessabentoduartedaniel1576]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@lorenalima5119]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@karinexavier4185]

kkkkkkkkkkk

[@nathaliadejesus6309]

Digitando com os pés, porque meus meus braços caíram kkkkkkkk

[@veraluciavenera8933]

Kkkkkkkk

[@erikastark1810]

Kkkkkkk de fato

[@talitaremde7063]

Kkkkkkkkkkkkkk exatamente

[@anamacedo8821]

Exatamente kkkkkkkkkk

[@catarina.tsatsopita]

Ola Carol, vim contar os resultados deste exercicio que ja venho fazendo à um mês. Meus ombros eram muito descaídos e agora estao muito mais levantados, meus braços eram gordos mas como tenho acompanhado as suas aulas eles estao mais elegantes e os ossos começaram a aparecer denovo. Tenho mais força nos braços. Voce é um anjo que me apareceu❤ aqui. Ja consigo vestir uma camisola de alças. Obrigada de ❤ Que Deus abençoe você e a sua familia ❤

[@chatapracaray8736]

Você faz todo dia? Faz quantas vezes?

[@catarina.tsatsopita]

@@chatapracaray8736 oi, eu faço 1 vez por dia

[@leticiamaria4086]

parece fácil mas doi pra cecete KKKKKKK e o resultado vem rápido, ja to uma semana fazendo e ja vi a diferença ❤

[@nicollycunha7328]

Eu também

[@anafranca819]

Todos os dias vc faz esse??

[@lucianamatos260]

Oi, fez qtas vezes da semana?

[@valeriaposse740]

❤❤❤❤

[@luziamartins674]

Não usei fiz duas vezes queimou muito kkk

[@karinasartori2099]

Adoro q a Carol conversa com a gente durante os exercícios, isso até anima, daí quando ver, a gente já até fez e terminou.

[@carolborba]

❤❤❤❤

[@annacarolinaribeiro3406]

Isso é. Verdade eu amo os comentários dela durante o treino... O mais fofo é o juro juradinho 😍💪👊

[@kurapika989]

Concordo

[@thauanaribeiromoura8593]

Concordo

[@vandadomingues1297]

KKKKKK verdade

[@user-me1fr9um3j]

Acho incrível que quando a gente assiste , pensa que é o treino fraquinho, fuleiro.. Mas quando faz, Jesus!!! Meus braços morreram! Kkkkk amei

[@irmasminigamer1059]

Hahaha verdade..

[@st_914]

eu comecei mó na inocência achando q era tranquilo kkkkkkk

[@Franoliveira-k6w]

Kkk eu pensei a mesma coisa tanto que parei na primeira vez kkkkk, dps voltei o vídeo e finalizei 🙌🙌🙌💪💪

[@gabrielacasco4350]

Sim. Eu amei também

[@Chrisamonteiro]

Eu pensando em fazer 3 séries, parei na primeira 😂😂😂😂

[@sabrinagomes-7587]

Amém. Glória a Deus 😂 Gente não desiste, faz um tempo que faço exercícios pra os braços e olha que na maioria dsd vezes sem constância e já vejo resultados. Cuide de vcs. Jesus te ama❤

[@laianecristina9261]

Ainda bem que a gente coloca a mãos em posição de "reza" pq, a cada momento de sofrimento, eu pedia perdão pelos meus pecados HAHAHAHAHAHAHAH

[@cristianeteixeira1856]

🤭🤭🤭🤭

[@joselitabarreto2691]

Kkkkkkkk

[@laviniar3937]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@AnnaGouvea]

KKKKKK ADOREI...PURA VERDADE...SENHOR NÃO ME DEIXA DESISTIR.

[@daianea.franca4057]

verdade,,kkkkk

[@-yayoiyelow-7792]

Nunca vi cinco minutos passarem tão devagar,faço todo dia,todo dia uma luta

[@alicevieira5597]

e está dando alguma diferença?

[@SN0Wzz]

né

[@Ryu-zq4tk]

Eu to fazendo e eu recomendo, se vc acha q ta mais facil, repete mais vezes o video, ou coloca garrafinha na mao

[@Ryu-zq4tk]

@@alicevieira5597 eu vou repetir o video tres vezes hoje, se amanha ou dps de amanha meu braço doer é pq ta fazendo efeioto

[@alicevieira5597]

@@Bia_FD estou tentando fazer, mas nao consigo manter por varios dias, pois eu esqueço

[@vi3614]

Que dor do cacete eu jurava que ia ser de boa

[@manuellamelquiades565]

doi mesmo kkkkkkkk

[@mabellymarinho1040]

KKKKKKKKKKK dando resultado ai?

[@vi3614]

@@mabellymarinho1040 nunca mais eu fiz

[@amandasilveira6441]

Kkkkk senti mesmo kkkkk

[@rosanademarchi2671]

Aff dói muiro

[@eujennierubyjane]

comecei a fazer este exercício, justamente pq meus braços estavam um pouco mole d+ (gorduras), então resolvi começar fazê-lo, para deixa-lo mais seco e bem mais magrinho mesmo do jeito que eu gosto! dei início a este exercício dia: 01/01/2024. estou fazendo ele todos os dias sem pausar o vídeo. e em apenas 6 dias fazendo ele, meus braços já mudaram BASTANTE, eles estão MUITO + magrinhos e finos (definidos). finalizando aqui, vou continuar fazendo este exercício até o ano acabar, se em apenas 6 dias já mudou muito, ainda dá pra mudar MUITO +. recomendo este exercício pra todos vocês, pois as mudanças vem com rapidez.

[@Esstefany]

Boa sorte!

[@eduardacardoso3204]

Você faz quantas séries por dia?

[@eujennierubyjane]

@@eduardacardoso3204 eu só faço 1 vez por dia (sem parar nenhuma vez durante o exercício).

[@analindagata]

vc fez alguma dieta?

[@eujennierubyjane]

@@analindagata linda não, eu apenas reduzi o tanto de alimento que eu como, antigamente eu comia mais do que necessário, hoje eu só como o necessário. e também, eu bebo 2 litros de água todos os dias.

[@madarayagami3878]

Este é o meu primeiro dia consagradas, quase morri fazendo, entretanto acredito que é melhor a dor do treino do que a dor no coração de ter vergonha de vestir algo que você deseja. Força soldadas, conseguiremos.

[@gabrielacasco4350]

Isso aí amiga. Bora💕 conta o seu resultado até aqui!!!

[@giovanaleonardi4794]

Eu já estou fazendo com uma frequência, e estou vendo resultando nos meu braços, estou amando 😍

[@ferraz9989]

​@@giovanaleonardi4794 você faz quantas vezes por dia?

[@YasminCristine1]

Boraaaa

[@reginaceliaalvessilveira694]

Adorei

[@taianamarcal9791]

Eu no começo "nossa, moleza isso" Eu no meio do vídeo: do mais conta não

[@jacquelinec9767]

Arreiei tbm 😂😂😂😂. Que situação, chegou um momento que num conseguia nem levantar ps braços mais 😂😂😂.

[@lucieneramos4215]

🤣🤣🤣🤣🤣. Murri.

[@rari5344]

Pior que parece MUITO fácil memo kkkk

[@alinemendonca8947]

Eu não tava nem no meio quando não dei mais conta kkkk

[@taianamarcal9791]

@@alinemendonca8947 kkkk...vi agora que eu nunca mais voltei a esse treino kkk

[@tieelly]

Comecei semana passada e estou fazendo cinco vezes na semana e dou um spoiller: não fica mais fácil com o tempo haha

[@K.F.M.1779]

😭

[@carlacosta7404]

Ah, não!!! Hahahahah

[@eterna2213]

verdade eu nao sinto meus braços toda vez que fasso

[@andrezadomingues1605]

O pior é que até ela que é super fitness sofre pra fazer kkkkkk imagina a gente que não tá acostumada 😩

[@yassss.min09]

Mas você consegue, viu? desiste não, e sempre vem trazendo atualizações!

[@barbaraalmeida712]

Já no quinto dia e parece que a medida que vou realizando os movimentos, vai ficando é mais difícil, c é loko. FOCADA!! Boraa povo 💪🏿

[@raissasantos9479]

Caraca, não dava nada nesse treino mas foi surreal!

[@barbaraalmeida712]

Somos duas, também não dava nada e me surpreendi! 😅

[@user-vt8eb8ch5i]

​@@barbaraalmeida712 resultados?

[@barbaraalmeida712]

@@user-vt8eb8ch5i Simmm, resultados bem positivos, já na primeira semana levemente senti diferença nos meus braços e estou sempre alternando entre os exercícios aqui do canal da Carol. A MELHOR!! Inclusive retornei esse exercício no fim do mês passado, minha meta é realizá-lo um mês sim outro não e sempre ir mesclando com outros exercícios. Dedicação, foco e CONSTÂNCIA, você vai vendo os resultados! Simboraaaa!

[@user-vt8eb8ch5i]

@@barbaraalmeida712 nossa que bommm ,até me animei mais ,simboraaaa kk!

[@beasantos4488]

22/11 = ✔️✔️ 23/11 = ✔️✔️ 24/11 = ✔️✔️ 25/11 = ✔️✔️ 26/11 = ❌ 27/11 = ✔️✔️ 28/11 = ✔️✔️ 29/11 = ✔️✔️ 30/11 = ✔️ 01/11 = ✔️✔️ edit 1: sinto meus braços mais finos

[@cristianeclea3405]

Caroool, SOCORRO!!! Morri mas passo bem kkk... Faz uns 5 meses comecei a mudar meus hábitos, alimentação, me exercitar, meditar... E seus vídeos me ajudaram muitooo!! Fui de 85kg para 64kg! Só gratidão!

[@vanillaghosttt]

aaaaaa seu comentario me motivou ainda mais!!! parabens moça! ❤

[@marciagomesdefarias8890]

@@vanillaghosttt mesmo aqui.

[@RRRoberrrtttaaammmee]

arrasouuu!!👏🏽👏🏽

[@ninivyy]

parabéns!!!

[@rumay.e]

Parabéns mana💜

[@julianamaria5363]

Eu abri o vídeo pensando: ah, só 5 minutos, vai ser moleza! Mas gente, chocada estou. Queimou demais os ombros. Doeu horrores. Adorei!

[@stelahhhh]

Carol tô seguindo seus treinos há 2 semanas e è a PRIMEIRA vez q consigo não te abandonar no meio ahahhaha… mto feliz de ter ido até o fim.. MUITO OBRIGADA pelo seu trabalho tão bem lindo e feito com tanto amor aqui com a gente. Lendo os comentários sei que não falo só por mim quando digo que você FAZ MUITA diferença pra nós ♥️🫶 Obrigada, de verdade

[@maryaeduardalemes9547]

Meu Deus, a cada não me abandona dela era um choro diferente. Comecei a fazer hoje e vou TENTAR fazer todos os dias, curte aqui pra mim lembrar de voltar e falar se deu resultado

[@leticiasolidade637]

Eai?

[@maryaeduardalemes9547]

@@leticiasolidade637 fiz uma semana e parei, socorro

[@layanemonteiro5532]

@@maryaeduardalemes9547 kkkkkkkkj

[@tainarasilva2625]

Esses exercícios é pra deixar os braços finos??? ME RESPONDE PFV!!!

[@biancaafonso8953]

@@tainarasilva2625 simmm ajuda a afinar

[@gipereira2138]

Só digo uma coisa: FAÇAM! Funciona MUITOOOOOOO! Queima bastante, mas é normal, em 1 semana o meu braço afinou muitooo, todos os dias venho neste vídeo para fazer os exercícios, essa já é a minha 3 semana fazendo, vale muito a pena o esforço!

[@gabrielapena8278]

quantas séries você faz?

[@viihsantos3256]

Deu uma diferença na gordurinha do tchau?

[@julianacassia4172]

Você fez quantas vezes por dia?

[@tainatrindadedossantos8451]

@@julianacassia4172 olha eu fiz uma semana tudo certinho 2 séries todos os dias ainda não diminuiu nada

[@Isadoraemamae416]

@@tainatrindadedossantos8451 tenta fazer junto com uma dieta, só exercício não funciona mesmo.

[@cabritodovale]

Vou começar hoje esses exercícios, o que mais gostei é poder fazer sentada pois sou deficiente ❤️

[@RogerinhoDaCarretinha]

Deu resultado em quanto tempo???

[@nanaramos4557]

Fazendo hoje esse exercício p fortalecer os braços usando peso de 1 kilo ,detalhe tenho 70 ano! Obrigada

[@marisneves6709]

Com certeza não faz o exercício correto o cotovelo fica aberto .. sei bem pq fiz com 500 gm e não consegue fechar bem o cotovelo .. se, peso nenhum já e complicado, imagine com peso

[@ayalasanttana4464]

Ela: "não me abandona!" Eu: "vai morrer sozinha"

[@TheMiojinho18]

Kkkkkkkk

[@geysaalmeida7177]

Kkkkkkkkkkkkkkk vc é má

[@vivianeiazbek5323]

Kkkkkkkkkkkk

[@guriadadubaibrasileira9110]

Kkkkkkk

[@gessicadiniz4832]

Kkkk melhor comentário...

[@alaaa1577]

Esse é um dos melhores exercícios para os braços, depois de fazer por alguns meses consegui tirar as gorduras que tanto me incomodava nos meus braços.

[@kaah6889]

Quantos meses vc fez?

[@alaaa1577]

@@kaah6889 uns 6 meses

[@alaaa1577]

@@kaah6889 de segunda a sexta, depois que meus braços ficaram fininhos eu parei de fazer exercícios, agr eu só estou cuidando da minha alimentação.

[@marisneves6709]

Verdade é o melhor exercicio eu sempre treinei na academia mas nehum me deu tanto resultado em duas semanas eu ja vi o resultado fazendo duas vezes ao dia pela manha antes de trabalhar e a noite antes de dormir ainda coloco uma caneleleira de 500 gramas em cada Braço. Meu bracos estao lindo desenhado todo mundo fala

[@marisneves6709]

@@alaaa1577 mas voce nao deve parar nao, tem que manter , eu ja faco ja 6 meses ja virou rotina.. eu fiz por tres duas vezes ao dia agora faco apenas uma vez ao dia, na segunda semana eu ja comecei a ver a resultado agora estao perfeitos👏🏼 eu amor este exercicios

[@sarah-mn9cx]

eu pensando que era levinho o treino "aaaah, é sentada, ta de boa" EU TO MORRENDO

[@marilima.8825]

NEM ME FALE !!!

[@77maluzz]

comecei hj com os treinos 1/04/24..(comentando so pra me motivar a nao desistir)..Sempre treino so que nunca consigo me manter focada** desta vez quero ter me glow up!!! forca meninas!!

[@xjyskt33]

Como tá indo?

[@marilliabarreto3883]

O glow UP veeeio né 🥰

[@iarabarbosa9544]

A dor é MUITO grande mas a energia da Carol é tão incrível que a gente consegue continuar ❤

[@marisneves6709]

Verdade

[@julianebabaloo]

Vdd

[@natalianddr]

Relato: Quando fiz esse treino a primeira fez imaginei que nunca iria fazer ele com peso, pois ja era muito difícil. Agora sinto meus braços muito mais resistentes e melhor, agora consigo fazer ele com peso. Obrigada Carol por mostrar que nada é impossível. Gente, o segredo da coisa é insistência, que o resultado vem!

[@andressankmura]

Afinou os braços ?

[@JessicaRodrigues-zr6pq]

Vou começar também!

[@natalianddr]

@@andressankmura um pouco, mas tem dias que não faço então deve ser por isso que não tive uma diferença mt grande

[@__brendayy7511]

Comecei 01/09/20 volto daqui 1 mês (Obs : volto mesmo curte aqui para eu lembrar por favor )

[@daniellecarvalho7807]

já tem uma semana....vc já notou algum resultado??

[@vaniacosta8362]

Notou?

[@__brendayy7511]

Sim fiz por uma semana e ja dá para perceber o resultado .

[@andreiaborgesduarte4202]

@@__brendayy7511 você faz quantas vezes por dia?

[@carolineneckel1646]

Só mais uma semana kkkkk

[@evellynsantos9653]

Ja tem dois anos e meio que faço estes exercícios e meus braços hoje sao torneados e durinhos! Realmente da resultados..

[@daialves4245]

Gente, é porreta! Meu braço em 1 semana deu uma enrijecida, ficou mais firme e o melhor pra mim: ficou mais forte, consigo levantar a minha bike com braço só kkkk. Faço 1x ao dia, 1 série, e já ajudou. Valeu, Carol!

[@lailacristina9682]

Kkkkk, boa

[@kayannedossantos7240]

Todos os dias?

[@daialves4245]

@@kayannedossantos7240 oiee! Sim! Todos os dias, mas 1 série só! Emagreceu msm

[@nati2343]

que maravilha. vou fazer tbm

[@RosileneRibeirodaCosta]

Não consigo juntar os braços 😔Jesus!

[@jhessicaelaynepiano708]

Fazendo há duas semanas, os resultados já são notados tanto por mim quanto pelas pessoas que convivem comigo! Já não aguentava mais meus braços gordinhos! Obrigada, Carol 🤩🤩🤩

[@dannathayne2016]

Faz quantas vezes no dia?

[@ericaraiane5402]

@@dannathayne2016 uma vez por dia já está bom

[@luana927]

Estou fazendo a duas semanas e não tem nenhum resultado 😟

[@jeninha05]

Quantas vezes por dia você faz? Estou fazendo 1x por dia com o vídeo.

[@emanuellealves3139]

@@jeninha05 todos os dias?

[@nicollygabi6741]

começei ontem, e vou fazer todo dia curti meu comentario, pra quando der resultado eu volto e falo praaaaaa vcsssss

[@evyb.5741]

Nicolly Gabi não pode fazer todo dia. Intercalar com exercícios membros inferiores (perna, glúteos). Tem vários aq no canal dela. Boa sorte! :)

[@rafaelaalessandra4700]

Duas.

[@nicollygabi6741]

@@evyb.5741 obrigado pela dica

[@MiMi-ly6kd]

Evygrupos s nossa,pq ñ pode fazer todo dia?

[@beatrizfleury39]

@@MiMi-ly6kd pq o músculo precisa de descanso pra dar resultado, o ideal é trabalhar partes diferentes do corpo a cada dia ;)

[@maricristina3828]

Comecei esse exercício tem 4 dias, vou fazer até o dia 31/12 TODOS os dias, depois falo o resultado

[@carolinascosta7354]

conta pra gente em

[@michelleleal6539]

Não esquece

[@Gabrielly_19]

Teve resultado amg?

[@axerrel]

cade o resultado??

[@gabrielasanches7203]

Ninguém nunca volta kkkkkkkk

[@Andrea-Almeida]

Eu; parece tão fácil, vou fazer. Eu fazendo: não aguento mais

[@josemarasilva7835]

Euzinha 🤣🤣🤭

[@marleilaaguiar712]

Idem😂🤣😂

[@julianacarolinenunes7023]

Genteeee essa sou euzinha kkkk

[@alinetavares3081]

Super eu 🤣🤣🤣

[@carolinegarcia7363]

Eu tbm kk

[@stephanieviana577]

Meu Deus, Carol! Conseguir ir até o fim, mas você falava "não me abandonaaaa" e eu gritava daqui "eu vou abandonaaaar sim" 🤣

[@raissaliviaelais4892]

Meus músculos não queimou apenas meus ombros

[@MariaPaula-yc1gx]

Eu toda kkkkkk

[@vihfs]

a lágrima descendo

[@veratravassos2774]

Eu resisti 😃

[@wesleideviana7836]

Kkkkkkkkkkkk

[@islasdl5187]

1 mês e 16 dias💪🏼 3 séries todos os dias, 38 cm pra 33🥳🥳 obrigada Carol

[@staystrong8831]

continua com braço?

[@livia9232]

Mas definiu ou só ficou magrinho o braço?

[@yassss.min09]

Aaaa que bom amg, orgulho de vocês!

[@Fafisrawr]

definiu ou ficou fino o braço?

[@islasdl5187]

@@yassss.min09 obrigada mana😍🥰

[@Amandamota9686]

Comecei hoje, 20/10. Comecei fazendo uma série, mas vou aumentando conforme as semanas vão passando. Comentem e digo se meu braço emagreceu, junto, tô fazendo o Borba bumbum, preciso resgatar meu casamento e junto minha autoestima, depois que tive bebe tá tudo ruim 😔

[@ijkovw_]

Iai deu certo??

[@Amandamota9686]

@@ijkovw_ sim, depois desse treino fiquei com o braço dolorido, dei pausa de um dia e continuei, agora faço esse vídeo e mais outro da Karol também de braço. Meu braço tá bem definido, algumas pessoas tão até perguntando se tô na academia rs

[@alessandrateixeira2186]

Comecei esse exercício há uns 20 dias, dei uma parada e voltei, mas consegui diminuir de 34cm para 30cm o braço, minha meta é 26cm. Obrigada Carol 😊

[@marciaelaine4935]

Eu posso fazer todos os dias ou é bom fazer dia sim, dia não?

[@emilly8683]

@@marciaelaine4935 upp, alguém tira essa dúvida pf

[@laysoliveira5375]

@@marciaelaine4935 up

[@valeriamattos9731]

Será q com o tempo a gente fica musculosa ou só perde kg?

[@alineamad1]

@@marciaelaine4935 também estou com esta duvida :(

[@biondarozin9195]

Lembrando de sempre alongar antes de fazer qualquer exercício, pessoal E, no caso de dor pós treino, um banho com água gelada deve aliviar a dor Além disso, se puderem, façam o exercício na frente do espelho, pra garantir uma postura correta Essas são algumas diquinhas que fui aprendendo. Foco!!

[@mariliarocha8191]

Pois eu discordo. Alongamento somente após o exercício . O que os maiores treinadores ensinam é aquecer antes do treino e Alongar depois do treino.

[@biondarozin9195]

@@mariliarocha8191 entendi! Você poderia me dizer onde eu posso achar algo sobre ou qual profissional disse isso para eu dar uma estudada sobre? Desde pequena, antes de qualquer atividade, sempre me ensinaram que o alongamento era correto, mas, enfim, qualquer forma de prevenir uma lesão é válida

[@joy_oliveira]

@@mariliarocha8191 É verdade, antes do exercício aquecimento pré-treino, após o treino o alongamento.

[@marianeta9505]

Quantas vezes por semana?

[@g.a3408]

Meu Deus, nunca imaginei q empurrar o "nada" seria tãããooo pesado! Morri! Tô sem braços

[@alm0589]

Melhor comentário 😂😂😂

[@rhayra16]

Eu agora KKKKKK

[@neusabarbosa3794]

Kkkkkkkkkkkkkk dessse jeitooooo

[@flaviaferreira2750]

Vrdd kkkkk

[@aurizetesilvadossantos8891]

Vdd 😆😅😅😅

[@julyyorio]

Carol falando pra gente não abandoná-la, e eu pedindo ajuda pra Deus segurar meus braços kkkk... Gente, que trem pra queimar kkk

[@Fabiola8985]

QUANDO PENSAREM EM DESISTIR, LEMBREM-SE DOS MOTIVOS QUE VOS FIZERAM COMEÇAR 🙏🌈💫🌊

[@maaryaacss]

Bullying 👍

[@isarufino8364]

Baixa auto-estima e saúde ruim! 👍

[@italafernandaoliveira7630]

As piadinhas sem graça, vulgo bullying

[@Fabiola8985]

@@maaryaacss força!

[@Fabiola8985]

@@isarufino8364 força nisso!

[@dudiasmr843]

Gente, vou deixar o meu relato. Meu braço estava bem gordinho faz 2 semanas que eu estou fazendo e vi bastante diferença, está mais forte, sem aquelas gordurinhas balançando, a largura também diminuiu. Recomendo muito este treino (faço 2 vezes por dia)

[@stellaccb]

Então pode fazer todos os dias sem problema?

[@lirieli8330]

Stella Alcântara CCB OFICIAL podeee

[@franb481]

Ficou definido ou meio “bombadinho “ ? Pq minha intenção eh somente afinar , tenho medo de ficar definido , só quero ele magrinho kkkk

[@raquelabreu7923]

@@franb481 tbm queria o meu assim mais com exercício ele ficou definido mais pelo menos tá melhor que antes💪

[@carinesena]

@@stellaccb Sem dúvidas, não é um exercício que leva carga, e o objetivo é afinar, sendo assim não tem problema algum! Todo exercício de perda de gordura pode ser feito todo dia!!

[@alinenatanya3107]

Gente, perdi 3,5 cm em 30 dias. Faço uma série desse e de outro, todos os dias, sem falta. Cada vez que eu medir, vou ver se lembro e atualizo. Façam que funciona!

[@LW-wu7zp]

Qual é a outra série que você faz ?

[@marisneves6709]

Obrigada por deixar seu comentario aqui, isso incentiva

[@alinenatanya3107]

@@LW-wu7zp kzbin.info/www/bejne/qZSuhn18itd5qbs esse aqui

[@LW-wu7zp]

Obrigada! ❤️

[@anaeunice6153]

Esse treino é maravilhoso! Faço a 1 mês e notei bons resultados, além de definir os braços. Faço 3 séries todos os dias e com o tempo o treino se torna menos doloroso.

[@stefanyilanes7813]

Estou fazendo esse exercício há um mês, duas vezes por semana e hoje foi o primeiro dia que eu não parei nenhuma vez!!! Nem acredito que consegui chegar até o final hahaahahhaa

[@vidanovaa2023]

Vc já viu diferença? Tu faz só uma vez ou repete? Conseguiu sentir mais força depois de um mês fazendo? Agradeço se me responder, estou fazendo na esperança de deixar o meu braço menos molenga rsrs e espero adquerir força pois sou bem fraca kkk

[@amandabarros5847]

Esse treino é maravilhoso eu usei ele para emagrecer meus braços para o casamento. Super me ajudou. A moça da loja de vestido até me deu parabéns, teve que apertar a manga do vestido. Obrigada Carol, sou super sua fã.

[@kimberlypopqueviz6599]

Quantas vezes na semana você fez ?

[@amandabarros5847]

@@kimberlypopqueviz6599 eu tentava fazer todos os dias na semana. Só final de semana que não. Porque precisa tbm descansar o braço.

[@mayarasaugo1194]

Quantas séries por dia você fez e em quanto tempo percebeu o resultado?

[@liviafurtado3012]

Também queria saber em quanto tempo deu resultado

[@Manu23529]

Eu estou fazendo fazem umas duas semanas, não contei a data que iniciei. Não fiz todos os dias, mas tentei. Já percebi que deu uma firmada, e tô vendo músculos (eu não tinha nada no braço). Já diminuiu 1cm da circunferência de cada um dos braços. Faço duas séries sempre, mas agora que ganhei resistência consigo fazer 3, porém de 3 séries fiz uma vez só, por enquanto. Notei que canso bem menos pra fazer, embora canse kk

[@jasminycavalcante4517]

Carol: "Não me abandona" Eu: Me sentindo culpada por já ter abandonado faz tempo kkkkk

[@karineoliveira9461]

😂😂😂😂😂😂

[@renatamarques8971]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@deboraramiro]

hahhaahhahahahaha sacanagem! É dificil mesmo!

[@marymiranda8293]

Toda vez eu faço isso kkkkk falta de costume

[@marciasilviafariacosta1564]

kkk eu não abandono kkk da medo minhas coisas ameaçaram cair kkk agora e ficar com Carol kkk não abandonar Carol kkk

[@saraemilly9272]

Seu exercícios são os melhores! Tanto tempo com insegurança por ter braços gordos e agora estou amando como ele está ficando mais firme, e vi uma diferença no tamanho

[@anavitoriarosa442]

Geeente vou começar hoje a fazer vários exercícios da Carol, tenho 1,55 de altura e peso 58 kg hoje, curtam que daqui a 2 meses eu volto com o resultado (me lembreeem)

[@clarapradilla1550]

Vamooo

[@michelyferreira2188]

Cadê o resultado

[@thaimicheletti]

Esperando mais um mês para saberrrr

[@raianeoliveiravicente5627]

Tu tem a msm altura que eu e o peso kkkk só dei uma emagrecida por causa do trabalho mais foi só 1qiiko msm kk

[@anavitoriarosa442]

Geeente hoje eu estou com 52kg kakakak minha alimentação nao ajuda muito eu confesso e tbm não fiz todos os dias mas deu um bom resultado, daqui a mais um mes eu volto

[@larissa91827]

To fazendo ja tem uma semana. Hoje é dia 10/09 (setembro) Braço esquerdo: 33 cm braço direito: 34 cm 📝Vou reduzir a alimentação também e mesmo se eu não conseguir fazer uma reeducação alimentar, eu vou relatar aqui pra vcs. Alias, estou fazendo 2x todos os dias. ⚠️Volto dia 10/10 outubro pra dar resultados, vou colocar um lembrete no celular pra não esquecer⚠️ Em um mês, me cobrem, eu volto. Atualização: 14 de out Esquerdo: 31,5 Direito: 32 obs: Teve uns 4 dias seguidos que fiquei sem fazer por causa da vacina e alguns outros 2 dias pq era fim de semana e acabou não dando tempo de fazer. O que tenho pra dizer é que funciona muito, deixa a clavícula marcada e o braço mais firme e isso tudo em um só mês. Queimou gordura das costas também, tô muito feliz, vou continuar fazendo e quem sabe volto aqui mês que vem.

[@marcellarochamelo3003]

haha, vaai dar certo Larissa :) , também estou iniciando e quero ver se irá modificar o meu braço, comecei dia 12/09.

[@layslakaliny2750]

Oii, já viu diferença? Comecei ontem

[@larissa91827]

@@layslakaliny2750 Oi, estou fazendo. Já vi um pouco de diferença sim. Meus braços deram uma firmada e os meus ossos da clavícula estão mais destacados. Ainda não medi, vou deixar pra medir de novo so dia 10

[@liviafurtado3012]

Quero saberrr!!

[@larissa91827]

Atualização: 14 de out Esquerdo: 31,5 Direito: 32 obs: Teve uns 4 dias seguidos que fiquei sem fazer por causa da vacina e alguns outros 2 dias pq era fim de semana e acabou não dando tempo de fazer. O que tenho pra dizer é que funciona muito, deixa a clavícula marcada e o braço mais firme e isso tudo em um só mês. Queimou gordura das costas também, tô muito feliz, vou continuar fazendo e quem sabe volto aqui mês que vem.

[@syjkkk]

Começando hj 2 vezes ao dia, curtam pra eu lembrar de voltar pra contar os resultados pfv 1 dia - 28 cm de braço / exercício completo! 2 dia - 2 repetições completa, bora que bora 3 dia - 2 repetições completa 4 dia - 2 repetições completa, ainda sem ver resultados pois tá cedo dms, vamo q vamo 5 dia - 2 repetições completa 6 dia- 2 repetições completa e já estou vendo resultados, uma leve diferença quando olho meus braços no espelho e minha mãe também disse que eles estão afinando, também creio que foi porque esses dias perdi alguns quilos, isso ajudara muito também! /27 cm de braço 7 dia - 2 repetições completa, uma semana completa sem abandonar a carol!

[@honeyzinha]

tá vendo resultado?

[@vanessasilva3290]

eai?

[@gachadiversos3252]

EAI?

[@silvanacolatusso5617]

Acho que morreu

[@isaeai97]

eai?

[@Alanny-v9k]

Testava fazendo esse treino porreta e parei, agora comecei de novo hojee, acompanhar daqui um mês. 💪🏽🙌🏽

[@helenac1000]

Nunca imaginei que fosse doer tanto, perfeito.

[@pzechini1]

Dói. Eu não consigo fazer a segunda série.

[@ariananascimento1879]

Nem eu....quase morri kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@daianeoliveira4477]

Quase morri kkk

[@vivit0.]

SIIMMMM

[@gabrielabarros6563]

Funciona gente?

[@sousa8985]

Gente da super certo! Mais vc tem que auxiliar esse exercício com dieta!. Faz 1 semana que faço ele, faço 1 vez por dia e já perdi 2 cm.

[@vaniadebritoinacio9737]

A pessoa : A Eu: você conhece a Carol Borba? Já indiquei muito, ela merece.

[@carolborba]

Lindaaaaa ❤❤❤

[@vaniadebritoinacio9737]

😍😍

[@luizacosta2487]

Eu na vida kkkk

[@belleturco2140]

Estou com um projeto de fazer exercícios até a minha formatura no ensino médio (em dezembro) para ficar melhor no vestido que pretendo comprar. Hoje (02/09) foi a primeira vez que consegui acompanhar o vídeo inteiro sem pausas e me sinto orgulhosa. Pretendo continuar fazendo e este comentário é um modo de me incentivar a continuar. dia 1 - feito dia 2 - dia 3 - dia 4 - dia 5 -

[@oqueeprafazer176]

Tô digitando com os pés que meus braços caíram! 🤦 Me comprometo em fazer todos os dias do mês (toda semana volto para atualizar os resultasos), curte para me lembrar - 3 séries 03/04 - 36cm

[@naylaeduarda4654]

oii, ta dando certo?

[@emillysousa3613]

moça, já passaram 2 semanas 😐

[@marisneves6709]

Ficou sem Braco nao foi? Por isso nao pode responder so pode

[@alleatoriaa_2002]

Comecei hj06/06 Medida dos braços Braço direito38 Esquerdo38 No dia 18/06 sem falta trago o resultado, curtem pfvr para eu n perder o comentário Dia 2:meu braço está doendo d+++, estou fazendo 4x Dia 3:meu braço está um pouco dolorido , mas estou quase me acostumando com o exercício Perdi 2cm nos braços 36cm Façam 4x , vc perdi as estrias do braço rapidinho Dia 9: a blusa q estava apertada nos braços esta soltinha🥺♥️

[@cyntiatuka]

Quero saber do resultadoooo

[@Gabrielle_eloisa_]

E aí, qual o resultado?

[@catianefernandat2249]

E o resultado?

[@biancaquintaessilva8958]

Vou fazer pra vê se realmente dar certo

[@danieladantas2272]

Migam, fala qual foi i resultado pfv

[@bff7190]

Gente do céu, esse movimento com os cotovelos juntos é de mataaaarrrrrr!

[@SuAlmeidaCidra]

Gente do Céu,se desse pra curti tds as vezes que faço esses exercícios seria mara.kkk sensacional ❤Obg. . CAROL E SUA EQUIPE😘

[@brendabatista6712]

Gente eu faço msm! Então curtem pra eu voltar, volto daqui a 30 dias e conto a experiência!. Vou fazer todos os dias

[@layferraz]

cadê?

[@brendabatista6712]

@@layferraz não fiz todos os dias mas sim, da bastante resultado mb. Super eficiente

[@anacarolinadasilva429]

Não faz a gente ficar com músculos aparecendo não né? Ou fa

[@elciomoraes1635]

Fuciono

[@fernandalisboadasilva1021]

Estou fazendo a 3 semanas, 5x na semana (seg à sex) e já vi diferença, meus braços são mais gordinhos e eu queria afinar, confesso que estou amando e vou continuar fazendo sempre pro resultado ser ainda maior. Podem fazer!

[@laraeduarda8177]

comecei hj 28/06/21 segunda feira, na próxima segunda feira falo se dá resultado. Curtam aq para eu lembrar de falar

[@duda_1453]

Deu resultado?

[@Daniele-ky4lf]

E ai ?

[@angelinamiranda1128]

Sei que gravou esse video na pandemia, mas que ótimo!! Pq eu estava mega cansada sentada na cama, mas querendo treinos braços, aí pensei deixa ver o que tem no canal da carol... Amei esse treino!! Prático e super eficaz, fritou meus bracinhos! :)

[@marajanemoreira5430]

Esse é meu primeiro dia, e esse foi o Único exercício que senti que funciona! Por favor me lembrem de voltar para falar se vi resultados ou não, EU VOU VOLTAR é uma promessa! Hoje é dia 02/11 dia --/-- Eu volto aqui ok?

[@tainabuganca2394]

tu viu diferença durante este 1 mês de exercício?

[@marajanemoreira5430]

@@tainabuganca2394 Vi sim, meu braço não tá mas flácido, e afinou bastante, já nem sinto mais dor pra fazer os exercícios

[@manuellasilveira6258]

@@marajanemoreira5430 demorou quanto tempo para você ver a diferença?

[@marajanemoreira5430]

@@manuellasilveira6258 pra mim, demorou 1 semana. Claro que com a alimentação saldavel (sem restrições) e bastante água

[@anacarolinemello5644]

@@marajanemoreira5430 Voce fez todos os dias ou com intervalo?

[@deboracorreia6281]

Gente funciona sim!!! Tenho 35 anos e uma vida bem corrida, mesmo na quarentena.. iniciei há exatos 45 dias com os braços medindo 36 e o outro 36,5, hj eles estão medindo 34 e o outro 34,3. Fiz em dias alternados, junto de reeducação alimentar e jejuns de 16 e 18 horas. Super motivada😁👍

[@ednabarbosa774]

Parabéns!! tbm estou na luta comecei agora

[@milenacouto509]

Parabéns vou comersar agora....

[@nahsempre]

Finalmente alguém que conta resultados... Cansada dessa gente que só quer like e pede pra lembrar... Se quisesse mesmo falar do resultado, primeiro fizesse, dpois falasse. Parabéns Débora. Fazendo pelo quarto dia, braços quase caindo... nuuu

[@samarafreitas5207]

Quantas séries vc fazia por dia,só consigo fazer 1x ao dia é parece que eles vão cai 🤦‍♀️

[@deboracorreia6281]

Oi, nas duas primeiras semanas só uma vez por dia, e parecia mesmo que os braços iam cair, mas depois aumentei pra duas vezes ao dia, mas somente em dias que davam certo ou em que estava disposta.

[@mariliamachado2381]

Gente, eu amo esse treino da Carol! Eu sei todas as palavras dela de tanto que já fiz esse treino! Consegui realmente torrar toda a gordurinha do braço 🥰🥰

[@julianeris64]

em quanto tempo, Marília?

[@julianamendes7154]

Não demorou muito não! Acho que dentro de 1 mês e pouco já melhorei muito os meus braços. Fiz o exame de BIOIMPEDÂNCIA e ele mostrou que os meus braços estavam mais firmes e sequinhos. Lembrando que eu faço esse exercício do vídeo todos os dias!

[@mariasouza-su2pg]

Vc repete quantas vez?

[@mariliamachado2381]

@@mariasouza-su2pg faço 1 série por dia, assistindo o vídeo da Carol!

[@andressavieira817]

Parabens

[@lucianamoreiradasilva1466]

Faço as duas séries chorando, mas os meus braços estão afinando visivelmente! Faço todos os dias!😊

[@user-bb3rt3hc6v]

O meu tbm 🎉

[@lauraluna1129]

Que mané usar garrafa, tava nem querendo usar meus braços, imagina garrafinha kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@lunnamarques8252]

SIMKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@marleidesoaresmartinsmatos5048]

Kkkkkkkkkkkk num é?

[@rafaelaandrade.3669]

Kkkkkkk nem precisa kkkk

[@lulu-lw2co]

KkakakakakKkakKK kakakakkkkkkkk né

[@SemNome-uu3qp]

Já tava morrendo só com os braços imagina com garrafinha KKKKK

[@Radiante.oraculo]

Fiz 3 treinos contigo hoje! Estou em fase de emagrecimento, perdi 15 kgs e ainda faltam 22... Vou fazer todos os dias com você esses treinos! Obrigada pelo trabalho

[@liviacristine2433]

Tmj, perdi 12kg, faltam mais 20kg! Parabéns viu! A gente consegue, força!!! 💘💘

[@adrianaribeiro7188]

Que top meninas, há dois anos atrás perdir 15. Porém na pandemia ganhei tudo e mais um pouco. Agora quero perder tudo novamente, queria perder 15 a 20. Vamos há luta. ❤️

[@eli1104100]

Força guerreira ...tbm estou na luta 💪

[@onngaby]

atualiza pra gente

[@islainesilva3245]

Você consegue, não desista !❤

[@lilibandoficial]

Esse exercício parece “bobinho” mas da muito resultado 💪🏻

[@AnaCarolina-vl4cr]

Esse treino realmente muda os braços, eu faço com frequência e com o tempo vai ficando um desenho bem legal

[@beatrizbrito1573]

Comecei hoje, dia 04/01/22. Braço esquerdo: 32cm Braço direito: 31cm Daqui a uma semana já venho com mais atualizações, não me deixem desistir 🤡😫

[@receitascaseiras4830]

Oi querida também comecei hj ... Estamos juntas nessa 🙏😉💪🤛

[@angelicasoares8585]

vou te aguardar

[@Rosilenesassemburg22]

Eu também comecei mas no dia 3 e fazendo caminhada em casa e abdominal em pé ,cortei gordura da alimentação frituras etc..tudo junto tô morrendo de dor mas já tô vendo resultado vale td o esforço! meu peso ta em 91 kilos minha meta é emagrecer 24

[@juliananascimentoreis476]

Ai queimaaaa demais! Kkkk vamos firme meninas! Bracinhos bem delineados 😅

[@beatrizbrito1573]

Gente, eu fiz 4 dias seguidos e já senti meu braço um pouquinho mais firme, parei o final de semana e volto amanhã pra academia alinhado com os exercícios. Essa semana venho com as medidas, mas alguma diferença já teve.

[@biancasantos3514]

Vou começar hoje, AGORA! Meus braços estão IMENSOS de gordinhos, vou fazer isso 3x ao dia se eu conseguir. Conto com vocês pra curtirem aqui e eu lembrar de voltar pra falar se deu resultado. 💖

[@mauricionascimento6140]

Up

[@gianequeiroz4214]

Aguardando

[@cellywolski]

up

[@stermaaced0]

up

[@andrezaandrade7882]

Up

[@brendagoncalves919]

Estava bem cansada de me olhar no espelho e não gostar do que estava vendo , de por uma roupa e me sentir feia , comecei os exercícios hoje confesso que dá vontade de desistir mas eu fiz em frente ao espelho chorei bastante mas fui consistente e não desisti fiz duas sessão , amanhã vou fazer de novo e assim espero repetir todos os dias e quero agradecer a Carol por nós presentear esses treinos . Eu quero , eu posso , eu consigo ! 1 dia ✅ 2 séries 2 dia ✅ 2 séries 3 dia ✅ 2 séries

[@Lais-do7fn]

Brenda, nessas duas semanas já viu resultado?

[@l.g.mrefrigeracao4840]

🥰🥰🥰

[@gfdo_drewstarkey]

Kd

[@silveira6233]

Espero que não tenha desistido

[@amandaribeirodoprado9978]

Brenda ...já tem quase 1 ano e meio que estou fazendo regularmente essa série 3 vezes por dia ,antes fazia todo dia ..agora passei a fazer dia sim dia não ,eu tbem me olhava no espelho e não gostava dos meus braços.. tive muita vontade de desistir no primeiro mês !!Com o tempo se tornou parte da minha rotina...dou sempre um jeitinho de fazer ,nem que for a noite antes do banho ,vale a pena demais ...desde que comecei ,vejo o quanto meus braços afinaram e muito ,inclusive minhas roupas foram ficando folgadas até nas mangas evidenciando os resultados !! Vale muito à pena tambem ir acrescentando outros exercicios e outras séries aqui do canal pra trabalhar o corpo inteiro.. conhecer os vídeos do canal da Carol pra mim foi um presente maravilhoso e encorajador ... e fazendo os exercícios ao mesmo tempo que assisto os vídeos ajuda muito a persistir e a não desistir !!😊🙏👏💋