MELHORA O TEU FÍSICO NAS FÉRIAS (Plano de Treino)

[@Eddie_004]

Bom trabalho #davidbrum #teamGA #RumuAoPro

[@marcooliveira4022]

Brum, parabéns pelo conteúdo MUITO BOM. Podias fazer um vídeo sobre mobilidade??

[@david_brum]

Obg pela sugestão 💪🏻

[@rockleexp139]

Fiquei em dúvida nesse exercício dorsais !!

[@mlkhidankk]

Excelente vídeo 🔥

[@david_brum]

Tmj mano 🫶🏻

[@mlkhidankk]

🎉

[@OmarOmardine-t4i]

Não estou a ver o link do plano de treinamento

[@otavin_yt2038]

Opa mano tudo bem? Uma duvida, esses 4 treinos são feitos em um dia? E depois no outro é descanso? Ou é separado, exemplo cada dia um treino

[@david_brum]

Os treinos são feitos em dias diferentes, preferencialmente com dias de descanso entre eles.

[@enjoy__..the._.momenttt]

Primeiro

[@enjoy__..the._.momenttt]

Sempre com o sininho ativado

[@hugomorais9356]

Terceiro

[@JubescleuzoJerivaldo]

Tenho 12 anos, posso fazer os treinos?

[@david_brum]

Pode sem problema