Melhores exercícios de fortalecimento para a corrida - sem equipamento

Um Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria.com.br/
_____________________________________________________
Não é só correr, por isso precisamos fortalecer nosso corpo, trabalhar mobilidade para usar toda a amplitude de movimento - sem aquela rigidez ou travado além de fortalecer musculatura para aguentar a sobrecarga - intensidade para aumentar velocidade ou aumento de volume.
Confira a série de 3 vídeos com exercícios específicos para a corrida.
Vídeo 1 - exercícios sem material: • Melhores exercícios de...
Vídeo 2 - exercícios com elástico / mini band: • Melhores exercícios co...
Vídeo 3 - Exercícios de potência e pliometria: • Treino de Pliometria -...

[@thaismaesanobrezzi4155]

Adorei as dicas!!

[@draco4423]

Top

[@waleciafranco7735]

Que maravilha!!! Parabéns pela explicação....com certeza vai me ajudar muito. Partiu TAF!!!!

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada e vai ajudar sim, fortalecimento também é importante para seu corpo aguentar a carga e intensidade dso treinos para o TAF.

[@FERNANDOSILVA-pm2ph]

Muito bacana as dicas

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback ;)

[@cicero_rsantos]

Assistindo o vídeo 1 ano após a postagem e me ajudando muito a fortalecer para começar a correr, mto obrigado e parabéns pelo trabalho!!!

[@Mix3Assessoria]

Opa, fico feliz em poder ajudar!! Por um mundo onde todos corram!! e para isso, precisamos fortalecer para continuar correndo sem se machucar ;)

[@livia6341]

Parabéns pela aula!! As suas dicas foram as mais detalhadas e completas que encontrei aqui no KZbin.

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback, fico feliz em poder ajudar ;)

[@severinoibb]

Top!!!/So/dica/boa!!!Parabens!!!

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)

[@edirlanmartins5353]

Bacana!!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde vamos que vamos 🏃‍♂️👣💪👍

[@Mix3Assessoria]

Boraaa

[@beaagassi]

Legal! Boas dicas e bem variado! Boas opções para quem não tem equipamento 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Mix3Assessoria]

Fico feliz em poder ajudar, ideia era dar opção para treinar em casa e sem material mesmo

[@MiguelFilho27]

Parabéns pela simplicidade e objetividade. Muito bom! 👏👏👏

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)

[@reginaricce2017]

Otimooo

[@Mix3Assessoria]

Obrigadaa ;)

[@AlexandreSilva-tx9il]

Valeu.... ajudando muito!!!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback e bons treinos ;)

[@tobiascarraro]

Bem completo, parabéns!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@carlosalbertogermanodiasge2723]

E muito bom, ver esse trabalho levado a sério

[@jairooliveira1598]

Muito bom sem muitas palavras e muito objetiva parabens amei

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)

[@cicerosantos2448]

É super importante exerc. fortalecimento , eu tento fazer 1 ou 2 vezes na semana ... obrigado pela dicas até o proximo abs

[@Mix3Assessoria]

Exatamente, preferimos correr, mas precisamos fazer também rsrs

[@bennythejet8504]

Eita, corredora, só o título já chama... Precisamos de treinos assim, objetivos e com o menor empecilho possível.

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada, ideia era ser prático e objetivo ;)

[@bennythejet8504]

@@Mix3Assessoria Aí sim, precisamos muito de objetividade, embora não seja essa a realidade de quem realmente entra num treino, realidade de treino, é sempre complexa.

[@angelarocha4591]

Eu posso fazer o treino de fortalecimento todos os dias ? E correr 3 vezes na semana ? Posso ter alguma lesão por causa da intensidade ?

[@Mix3Assessoria]

Seria bom variar entre dia de corrida e fortalecimento, pois se fizer no mesmo dia pode sobrecarregar e treinar com a musculatura mais cansada. Alterna pensando na qualidade dos treinos e não apenas quantidade ;)

[@angelarocha4591]

@@Mix3Assessoria ah sim obrigada 😊 seu canal é o melhor 🔥

[@patriciabreda1902]

Top

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@AndreS-wh6bg]

Top

[@Mix3Assessoria]

obrigada