Тренер и физиотерапевт Джефф Кавальер о том, как избавить от жирного живота, груди и сделать узкую талию. Мой инстаграм bit.ly/2QOjxlL
Пікірлер: 869
@MrPillgrimW5 жыл бұрын
Благодарности за хорошую работу Джеффу и переводчику ! Здравия и Удачи !
@igorsyomkin58075 жыл бұрын
Джефф просто и доходчиво говорит и объясняет суть проблемных вопросов с мышцами. Полезное видео!
@vladthomson97314 жыл бұрын
Абсолютно все по делу, этот парень знает о чем говорит. Побольше бы таких грамотных спортсменов
@KhelikMikhail4 жыл бұрын
Вообще, не по делу, он фокусируется на том, чему надо посвятить 5% усилий. Ролик для жиробаса скорее вредный.
@kirill_zh_5 жыл бұрын
о, Зорян Шкиряк завел свой блог. Красава!
@user-jd4og3vy1w5 жыл бұрын
вспомнил русские новотм о Зоряне и Шкиряке
@kirill_zh_5 жыл бұрын
@@user-jd4og3vy1w да, два разных чувака, меня это тоже улыбнуло
@grandtheftavtomobile66265 жыл бұрын
Та не гоните: Зорян Шкиряк это не имя, а венерическая болячка....
@Anatolii_Haponov5 жыл бұрын
Епать я орнул :)
@Alex_Kutusov4 жыл бұрын
Это Зорян, Шкиряк в МВД работает. Они как ушли из диверсантов, разошлись.
@XX-hk7fp5 жыл бұрын
Самое трудное: НЕ ЖРАТЬ!!! 😫🤐😖😤🍔🍟🍦🍭🍮🍩🍺
@art_means_artificial5 жыл бұрын
да хуйня, такая же привычка, самое трудное не курить, в свое время я курил, вот там было трудно, но уже давно не курю, бросил, поэтому диетить теперь кажется просто херня
@vikingcs29595 жыл бұрын
Неа! Сложнее всего себя заставить заниматься. Особенно, когда в зале тебя окружают витязи, таскающие по 200 кг., а ты даже жим пустого грифа больше 20-ти раз сделать не можешь...
@user-oy1uf8dv5s5 жыл бұрын
@@art_means_artificial Ну хз есть много людей бросили курить и нечего живые. А вот бросить жрать и выжить,так некто и не смог)
@Rodogor_Hoenhaym5 жыл бұрын
"сами знаете что" это бургеры и кола. что-то мне подсказывает, что вы сможете от этого отказаться :)
@dreamcatcher89__4 жыл бұрын
Xхх Xхх Кофе полезно . 2 раза в день , но не больше .
@user-nf1hk7br7k5 жыл бұрын
Этот парень #1 из всех блогеров о тренировках. Они на его фоне растворяются! Люблю твои видео! И жду !
@DickiPici5 жыл бұрын
Хатико,это ты?))
@fx53714 жыл бұрын
Крисс Херия тоже хорош
@aleksandrp.52624 жыл бұрын
Помню, лежал в больнице после операции. Реально валялся и нихрена не делал ( в больнице все так делают))). Кормили регулярно. Так вот, живот спал за неделю, и похудел на 4 кг.Питание (правильное) - это главное!!
@Maksim_Butko_684 жыл бұрын
Один в один! После операции не мог двигаться, спал, ел, спал - похудел на 6 кг за 7 дней!
@zhela2981 Жыл бұрын
13 суток реанимации---минус 11кг.Рост 1.80 - был вес 93кг ,стал 82.Больше всего визуально потеряло "пузо"
@vasirusov27984 жыл бұрын
Этот парень знает о чём говорит. Всё грамотно и по-сути!
@jonajonlarimiz3 жыл бұрын
Жеф очень профессионально все объясняет!!!
@rastavision19342 жыл бұрын
Самое главное правило любого фитнесс блогера: ни в коем случае не разгибать руки, чтобы люди видели, какие у тебя мощные бицухи.
@user-fp2jt3ji5x Жыл бұрын
долбоеб или да?
@user-cy5fg5xc8m Жыл бұрын
Это все что ты понял из видоса? Ну ну
@user-cy3ec9kl6j Жыл бұрын
Нет. Он просто прикалывается. Действительно раздражает, потому что другие так не делают. Как будто все прям такие "темпераментные итальянцы"😁
@rusifdl9 ай бұрын
Завидуеш?)))
@rastavision19349 ай бұрын
@@rusifdl очень
@tokugawaclankid86405 жыл бұрын
Я один читаю новости на заднем фоне?😂😂😂
@user-wj2ko3zx2l5 жыл бұрын
Нас семеро пока)))
@denisz.50615 жыл бұрын
Блин, на фига ты это сказал...))
@DanilBodriy-user-yo5xc5ti3s5 жыл бұрын
@@denisz.5061 Да блин ! Они же прошлогодние !!!!
@valeraseparatist97534 жыл бұрын
Ибрагим Костоев уже 36)))
@bhtm87244 жыл бұрын
тоже, прикольно, почему у меня в зале нет такого(
@user-ed4xb6tj7l4 жыл бұрын
Спасибо за перевод!!!!👍👍
@TheIceman8214 жыл бұрын
Красава👍.Хороший рельеф!
@NebelNebelov4 жыл бұрын
Блин у меня есть выдающийся живот Этот комент был год назад)) Был 120кг стал 85кг... Вес стабильный, это того стоило! Никогда не сдавайтесь, всё зависит от нас самих, удачи всем
@legion61722 жыл бұрын
Можно твой рацион Или способ тренировки
@user-qb3im7kl8x2 жыл бұрын
Удержал?
@kirillgetaway9732 Жыл бұрын
держишь позиции ?
@NebelNebelov Жыл бұрын
@@kirillgetaway9732 да всё держится, плаваю от 85 до 90кг. Особо сейчас не парюсь на счёт питания и трени. Питаюсь, всем, что хочу. В размере суточных калорий, убрал сахар и мучное, хлеб только на завтрак.
@igor35024 жыл бұрын
Классный чувак. Всегда использую в тренировках его советы.
@user-oe8rh9ir9j5 жыл бұрын
Единственный механизм влияющий на потерю жира - это ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ. Не нужно все усложнять. Жри меньше тренируйся больше, вот и все
@Hirurgmetallurg5 жыл бұрын
даздравствует перетрен
@DAR4K5 жыл бұрын
@@Hirurgmetallurg Никита забыл еще написать 3-й пункт - спи больше
@alexxalexx43115 жыл бұрын
Не жри все подряд))))
@art_means_artificial5 жыл бұрын
никогда не потратишь физически то что съедаешь, тот же Брин об этом говорит, НЕ ОТРАБОТАЕШЬ каллории, а вот потреблять да нужно меньше, тогда и результат будет
@boqwoi5 жыл бұрын
Согласен,уехал в тай на 3 месяца,занимался 5 раз в неделю,и полностью перешёл на морепродукты,овощи,салаты и фрукты,на ночь пил свежевыжатые соки из фруктов( микс) можно сказать пюрэ,добавляя лишь немного льда,хоть и говорят ,что это сахар,скинул 5 кг и визуально собой доволен,но начал ещё в России скинул с 91 до 87 ,приехав с тая стал 82,держу питание ,ем просто меньше,стараюсь избегать сладкого,мучного,трансжиров. А в остальном не парюсь,мне 41 сейчас лучше форма чем была в 30
@oleggladkov87512 жыл бұрын
Отличный парень отличное видео, прекрасный перевод, все кто причастен к такому контенту огромная благодарность, вы делаете правильный контент !!!
@user-pu1kr3lz2z4 жыл бұрын
Утренняя гимнастика: 1.Руки в стороны. 2.Да пошло всё на х*й. 3.Закончили упражнение.
@4ezaher4824 жыл бұрын
☝️😁😁😁😁😆😆😆
@user-ry4uf6wb8l4 жыл бұрын
И пошел к холодильнику за пивасом
@masterofoffending39084 жыл бұрын
1. Упор лёжа 2. Попытаться отжаться 3. Упасть на пол в половину отжимания 4. Перевернуться на спину 5. Пытаться не рыдать 6. Рыдать
@user-mj9bf9ug1x4 жыл бұрын
@@user-ry4uf6wb8l 🤣
@user-xf7xd4lg5i4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-ho1xk2tu4n5 жыл бұрын
Превосходно , доступно 👌👍
@sergeygorodilov52065 жыл бұрын
С каждым просмотром мне всё больше и больше нравятся его советы. Обязательно попробую!
@twinkey985 жыл бұрын
Sergej Trenkenschuh попробовал?
@alex61612 жыл бұрын
Шо как успехи ?)
@niktosss6662 жыл бұрын
Я понял одно, чтобы избавиться от любого жира - НУЖНО ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!! Избавиться по максимуму от всего жирного и вредного. Есть мало, но чуточку чаще. А не так как мы привыкли 2-3 раза в день, но так, чтобы хватало. И регулярные тренировки. Именно регулярные. По сути, пофигу какие, главное чтобы организм работал, а не сидел на жопе ровно. В этом всём, самое главное - найти время и физическое состояние для тренировок. Порой после работы вобще ни чего не хочется, какие нафиг ещё нагрузки, если ты и так за весь день выматался? В этом проблема, что мы порой выматываемся эмоцианально сильнее чем физически. Видосики подобного плана конечно хороши, но всё настолько индивидуально, что ни что тебя не замотивирует. Проще смириться с лишними 5-15 КГ (конечно если не всё запущено).
@NoxChannelLabe2 жыл бұрын
щас очень много приложений есть аля 10-15 мин каждый день, они не супер сложные и даже после физической работы можно сделать их А вот еда да, она влияет еще больше чем занятия, сахар, мучное
@72klaster99 Жыл бұрын
Жрать не меньше, а лучше.
@sergeysergeevich18002 жыл бұрын
Грамотно и доходчиво. 💪👍✌️🔥
@user-km3dk1zw4y5 жыл бұрын
Правильно говорит. Сначала нужно наладить питание, а потом результат не заставит себя ждать.
@lutfullosaidakparov76024 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ОЧЕНЬ ДАЖЕ ГРАМОТНО УМНО И ПРИЯТНО.
@solmazramazanova7394 жыл бұрын
У ДЖЕФФА. ПРОСТО ОФИГЕННАЯ ФИГУРА. ПРОПОРЦИИ ПРОСТО ИДЕАЛЬНЫЕ НЕТ ЛИШНЕЙ МАССЫ И НАКАЧЕННЫХ ГРУДНЫХ ПЕРЕКАЧЕННЫХ МЫШЦ .ТРЕНИРОВКИ ДАЛИ ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. И ВООБЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ И РЕКОМЕНДАЦИЙ . ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД И ЗНАНИЯ АНАТОМИИ ЧЕЛОВЕКА ДЕЛАЮТ ВИДЕО ЕЩЁ ИНТЕРЕСНЕЙ .
@Alelaran_PL5 жыл бұрын
Спасибо за видео. Просто и понятно.
@VJNebula5 жыл бұрын
Клевый видос, спасибо. Теперь бы еще ту 6 минутную тренировку на пресс, про которую он там говорил..
@user-tf2qe3gb1s5 жыл бұрын
Хорошие советы.Спасибо.
@obzor4ik4624 жыл бұрын
Каждый раз спускаюсь в комментарии, чтоб поржать!!! Тут всегда много «комиков, учёных и великих спортсменов!»🤣 а Ковальер как всегда лучший!! За перевод спасибо!👍
@alexaesthetics7122 Жыл бұрын
Только слова «чтоб» нет, есть слово «чтобы»
@olegvysotskyy9804 Жыл бұрын
@@alexaesthetics7122 ох ты и дебил. Учи русский язык . И чтоб и чтобы существуют на равных правах.
@alexaesthetics7122 Жыл бұрын
@@olegvysotskyy9804 Скинь мне информацию, где в русском языке указано, что в данном тексте, я ошибаюсь. Можешь ссылкой сюда и где доказано ПС на личности тебе кто давал переходить право?
@iliaklochkov84944 жыл бұрын
Спасибо! Главное очень доходчиво.
@evgeniymitrofanov72383 жыл бұрын
Молодец, парень. Спасибо!
@krutoimaks694 жыл бұрын
Крутое видео, благодарю, много полезного узнал!!!!
@user-gj1qj8zj2q5 жыл бұрын
Очень нужная тема!
@user-tl2zm5pw7m Жыл бұрын
Спасибо за перевод
@jorgen54625 жыл бұрын
Ну, думаю, эти упражнения второстепенны: перестать жрать макарошки, отказ от хлеба и пива, меньше сахара или вообще без него, пить воды около 2 литров в день и жира уже через месяц будет реально меньше . А базовые упражнения дадут форму.
@user-rr6fq2on2u5 жыл бұрын
Jorgen ну а как быть мне? Я не пью воду почти вообще. Литра даже не выпиваю. И не хочу пить вообще. Плюс бегаю. Как мне быть тогда?
@jorgen54625 жыл бұрын
@@user-rr6fq2on2u ну, просто вливать в себя: утром встал , бахнул грамм 300 теплой воды , кушать через минут 20... Лет 25 назад Оксфорд исследовал потребность воды у бегунов: вывод, что нужно пить, когда не особо хочется, т.к , когда уже жажда, то это крик организма о проблемке. Вода для нас вообще ключевое вещество...Только употребляя чистую воду, человек скинет около 5 кг. лишнего веса - тоже исследование было, не не помню чье)
@user-rr6fq2on2u5 жыл бұрын
Jorgen буду пытаться .я бегаю прилично. До 20км включительно. А пить не особо даже после кросса тянет. Но буду заставлять себя. Спасибо.
@jorgen54625 жыл бұрын
@@user-rr6fq2on2u ого, 20 км! Да, про то, упомянутое исследование: группе бегунов давали пить через опр. промежутки времени, другая группа пила, когда чувствовала жажду - первая группа показала гораздо, гораздо лучшие результаты. Успехов.
@user-rr6fq2on2u5 жыл бұрын
Jorgen спасибо
@bigmaksim5 жыл бұрын
Я не понимаю почему так мало подписчиков, ребят надо поддержать лайками, пусть в топ валит
@igormatveev69105 жыл бұрын
потому что большинству людей лень заниматься улучшением своего тела.....лучше он пивко попьют сидя у телика или монитора......посмотри сколько зрителей хотя бы на каналах игры в танки.
@user-ip1ch2cb4n5 жыл бұрын
потому что таких каналов с видосами Джеффа примерно сто пицот
@AnnIRVin5 жыл бұрын
Пиар за счёт других??!! хех
@dlinka4 жыл бұрын
Было бы круто если бы вы ссылки о которых он говорит прикрепляли
@mr.red4et102 жыл бұрын
Ссылка на оригинал - kzbin.info/www/bejne/bXqlYnSLo7GogtU
@CapRyanGiggs112 жыл бұрын
Hello Jeff!! Thank you for the video!! Where are you from?
@shingi70203 жыл бұрын
Понял. Его надо слушать несколько раз.
@sidgy69165 жыл бұрын
видео будет полезно менее 1% людей, что посмотрит его, в большинстве случаев проблема у людей в неправильном питании.
@user-vw1jz9ty2f4 жыл бұрын
потому-что пока ты зависишь от мамки ты все равно будешь жрать то что приготовят ...хотя иногда удается уговорить ее чтобы я себе сварил кашу
@user-ro2iq5ph2p4 жыл бұрын
@@user-vw1jz9ty2f просто научись сам себе готовить и не позволяй есть то что она приготовила
@ceBerMeqveq4 жыл бұрын
Зачем вы выпрашивайте лайки? Если видео реально интересное, человек
@denisdero20284 жыл бұрын
Все грамотно говорит! Молодец!
@MyGoProLife4 жыл бұрын
*Good Job!!!*
@leahelena2 жыл бұрын
Растяжки мышу у него грамотные. Всё по делу. Мужик знает анатомию и как не травмироваься при нанрузках
@faunacat-ua4 жыл бұрын
Берите пример с Арни и всё будет ОК. Без реальной цели и стальной воли, ничего не будет, он прямо об этом говорит. Человек решил стать самым первым и лучшим, и он им стал. Вот и весь секрет.
@XRP-ko6pb4 жыл бұрын
Все отлично рассказывает
@user-fu4fk8xt2v Жыл бұрын
Джефф,вы очень правильно и грамотно рассказали, согласен с вами, питание многое решает для структуры дела как и внешность так и внутренне состояния !👶🏼
@yesyou45445 жыл бұрын
Спасибо за видео
@yesyou45445 жыл бұрын
Продолжай переводить его видео 👍💪
@HolidayMaker5 жыл бұрын
Где ссылка на оригинальное видео, или ссылки на проработку о которых говорится в этом видео???
@user-ly3bo4mt5d5 жыл бұрын
Спасибо за видео )
@user-sn1wr8pw9w4 жыл бұрын
Хотел бы я себе такого тренера
@user-er2ok8zv7e4 жыл бұрын
Уверенный мужик.Молодец. Конечно,очень легко обо всём этом рассказывать,когда твоя работа-тренер.Тут без вариантов-ты просто живёшь этим.А,если ты с утра до ночи сидишь в офисе,имея возможность лишь сходить на обед?Да и возраст имеет огромное значение,когда,даже,если у тебя атлетическое телосложение(как у меня,например...было),но после сорока начинают замедляться обмен веществ,энергия тела становится уже не той и со спиной,как правило,начинаются некоторые проблемы,у кого больше,у кого меньше.
@user-km1is1gz2d Жыл бұрын
Кто заставляет тебя сидеть в офисе? Работай на стройке
@ggilvich Жыл бұрын
@@user-km1is1gz2d 😀
@samamevo9 ай бұрын
Меняй образ жизни. В чем проблема?
@justdoit47807 ай бұрын
@@user-km1is1gz2dя за пол года на стройке сбросил 15 килограмм и набрал мышечную массу, плечи никогда не были такими широкими
@MyGoProLife4 жыл бұрын
*Thank you!!*
@mikemiami234 жыл бұрын
Очень хорошо зашло видео под курочку
@user-qe2rk7iw8f4 жыл бұрын
Браво!
@user-td2fr2fu6o5 жыл бұрын
Чувак 💪 молодец расказывает по уму
@UserDao15085 жыл бұрын
Спасибо
@user-mx2mi3lw8i Жыл бұрын
Ушла к васе с 5 детьми. Что пережил словами не передать. Сейчас беременна от него. Но пытается меня не отпустить. С детьми вижусь часто, пока это тяжело. Сейчас идёт развод. Делаю все как говорят автор. Стараюсь. Пришло понимание что я должен стать примером для сыновей и опорой для дочи. Как то так
@papamama-ce1gj5 жыл бұрын
Я думаю ему лучще знать что к чему, и послушать его будет правильно
@tsaritsynfishermen63134 жыл бұрын
good job!!
@user-hs2cq2cm5m5 жыл бұрын
Красавец
@CooTBeTcTBeHHo5 жыл бұрын
Короче, если хотите правильную осанку то старайтесь держать плечи отведенными назад и вниз, грудная клетка раскрывается, грудные растягиваются, что придает им более внушительный вид, осанка становится гораздо лучше, даже дышать становится легче, а от этого и голова становится яснее
@user-bk4nj8ez8n4 жыл бұрын
проще начать учиться подтягиваться и осанка сама придёт
@user-ve5ks2do6d4 жыл бұрын
На косые самое лучшее упражнение это кольца травы, лучше на ранчо у Тайсона))) И самочувствие заодно улучшится
@Temp1archik4 жыл бұрын
Очень круто
@alsh71345 жыл бұрын
Жир пошёл у меня или жор Я пока не понял))
@user-xk1ks8vl2r5 жыл бұрын
Держи ещё
@vsk39865 жыл бұрын
Ништяк видео
@user-ov3bq4os5h4 жыл бұрын
"Выдающийся живот" 😀
@Roronoakot5 жыл бұрын
Спасибо за видос
@chevenotto5 жыл бұрын
спасибо
@user-oo8bd2rm2x3 жыл бұрын
Молодцы 👍
@Lisfantom4 жыл бұрын
Без правильного и ежедневного питания это невозможно. Ищите темы про правильное питание во время тренировок
@user-om8hb4iu5j4 жыл бұрын
Охуенный тренер, не то что в нашем зачхлом клубе.
@AndrjuHart4 жыл бұрын
А где ссылка на подробное выполнение упражнений, про которую он сказал? )
@meaiva17042 жыл бұрын
Я тоже ждал этого....
@user-xk1ks8vl2r5 жыл бұрын
Всем спасибо
@FlipWay_2 жыл бұрын
Четко!
@meizum6t8163 жыл бұрын
Когда начинаю формировать втянутый живот,паховая грыжа выскакивает (а тех хирургов,кому доверял, давно нет). Выпуклое пузо надёжней
@mrpiman93384 жыл бұрын
Диета и интервальный бег, мне кажется, гораздо быстрее поможет убрать жир
@SharkGTX4 жыл бұрын
Привет всем, кто на курсе)))))
@YaltinSky5 жыл бұрын
Давайте быстрее
@user-bk4rg9gz9i2 жыл бұрын
Убрал из рациона все кроме двух продуктов, но худеть не стал, а даже наоборот набрал чуток 🙄 Если ещё коку колу и мороженое убрать, то вообще с голоду умру 😒
@restwiththetablet5 жыл бұрын
Этот чувак реально вещает.Блягодаря его видео перестал горбится и нормальную осанку себе сделал.
@che_govorish26655 жыл бұрын
Подскажи плиз как осанку исправил?
@restwiththetablet5 жыл бұрын
у него видео есть с упражнениями для спины/груди, на этом канале кажется даже перевод есть. как стал их делать,то пропало желание скрючиваться словно гоблин.
@lfood5 жыл бұрын
БлагоДарю за наводку! зашел глянул
@dbgchhdgjtvj80584 жыл бұрын
@@restwiththetablet А ссылку сложно было прикрепить, пожалуйста?
@orojackson94544 жыл бұрын
Вылечил боли в пояснице. Мужик реально шарит, так как дипломированный физиотерапевт
@user-wl5lm5yj8w4 жыл бұрын
Крассава!
@Nagvav2 жыл бұрын
Что значит не пить то что не нужно пить и есть то что не нужно есть . Очень интересный ответ о нифига не понятно .
@sergeytarassov42944 жыл бұрын
Советы про подтягивания работают.
@user-xk1ks8vl2r5 жыл бұрын
А где же комментарий? Вот он!
@user-wc3nz5xf5u4 жыл бұрын
Нех рена не понял ,но очень интересно))
@Inpush Жыл бұрын
Я несколько лет назад бросил курить. Не спервого раза, и не один год пробовал. Но все-же смог и навсегда. И вот 2 недели назад я отказался от сахара и сладостей, в этот раз уже с первого раза, и без всяких ломок) чай и кофе конечно не очень вкусные без 5 ложек сахара, но зато я начал разницу в сортах чувствовать) Скинул 6кг (с 98 до 92) правда и силовые упали, занимаюсь пауэрлифтингом, но думаю это временно
@dmitrykozlov21365 жыл бұрын
Оставил комментарий.
@FunFunnyStudio4 жыл бұрын
Посмотрел видео - пойду пожру! Живот протестует от этого насилия!
@user-hv5rt2jp1u5 жыл бұрын
Хорошо брать видео с одного канала(GymFit INFO) и кидать его на свой
@DonCoral4 жыл бұрын
Новости смотрел бегущей строкой )
@kimnik855 жыл бұрын
ну давайте посмотрим
@psyonyx865 жыл бұрын
кавальер - красавчик
@eduardkiseliov54404 жыл бұрын
spasibo deistvitelno pomoglo
@ROMAN123005 жыл бұрын
самое главное когда держишь осанку то не надо все напрежение сбрасывать на спину, и при этом еще напрягать пресс
@Gargator3 жыл бұрын
Сижу перед компом пью чай и представляю как мои опдоминальные мышцы приобретают рельеф, как начинает прорисовываться контур.