Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.

[@шапитошоу-ю1р]

Из того что видел, ваш разбор наверное самый информативный. Спасибо!

[@MenMissionRU]

*_Спасибо Ярослав_*

[@emuminova]

Отлично объяснено и показано, спасибо!

[@ekko-english]

Вот это тело, Ярослав!!! Только человеку с таким телом могу поверить!

[@СергейДенисенко-ф4ъ]

проколи пропионат, и те тож поверят

[@ПетроФормазюк-ц7с]

Сергей Денисенко ты даун..

[@nikita_f1t]

@@ПетроФормазюк-ц7с эм, blue whale прав....

[@ShpankovRuslan]

Глупо

[@AmirMaleki-bo4wd]

‏‪0:29‬‏ ​@@СергейДенисенко-ф4ъ

[@АндрейАгафонов-ю3у]

Спасибо, смотрю все твои видео. Все обьесняешь хорошо.

[@АвангардОмск-ъ4р]

Все и по делу 😀

[@РадикХисаметдинов-м3ь]

Молодец

[@ДимаШаров-ъ7й]

Где можно купить бицепс с широчайшими,кто знает подскажите😁.

[@upyru21]

Какой творожок так тепло штырит?

[@KAMiKADZeNew]

Ну обосновал всё отлично, только выглядит смешно с широкой постановкой ног))

[@___________S_t_a_s___________]

Как итог попробовал сгибать в коленях почти не чувствую натяжения, только на почти прямых ногах, там натяжение как струна сразу

[@gaialav8509]

Очень люблю именно вас и стараюсь не забывать как правильно, так держать!🤔💪💪💪😘 Gaia.Lav

[@ОюнаЦыренова-м9е]

Благодарю ❤

[@ВикторБашмаков-ю5ъ]

В чём разница между становой со штангой ?

[@АлмазАкботоев-п5д]

Все отлично объясняешь спасибо 👍только начни шею качать

[@arturivanov7401]

Подскажите, у меня есть не большой варикоз под коленом левой ноги. Можно ли тренеровать ноги или нужно делать какие то специальные упражнения?

[@Khuseyn_Chergizov]

меня тоже интересует этот вопрос

[@pumpkin2141]

ух ты!!! класс!! спасибо!!!!

[@VG-lx5ci]

А поясница разве не работает в становой?

[@arturboldyrev3195]

Так это румынская, мёртвая делается с прямыми ногами, как раз чтобы растянуть бицепс и проработать ягодицы

[@mr.ritmer]

2022, МГ смотрит тебя 🫡

[@denmorgan259]

Здравствуйте Ярослав Грин. Мне 19 лет , хочу форму как у вас, что нужно калоть и какие таблетки Вы принимаете чтобы мышца росла? Только не советуйте масло как Терешин малоумный. Спасибо.

[@ИгорьВладимирович-е6э]

Гормон роста он ставит

[@sergosib]

Ахахахахаха

[@ИгорьАксинин-п7ы]

Станазой затарься и туриком

[@potassiumc]

А спину можно проработать?

[@Zarmax]

Жду видео, когда ты гантелями 150 возьмешь вместо штанги)

[@larissatufaili3445]

Сколько повторов и подходов для женщин оптимально?

[@wladyslaw1174]

Так как у мужчин только веса меньше

[@ватюнябомжевик]

Может это все же румынская тяга?

[@Nadine1988H]

Мертвая и румынская - это одно и то же.

[@KateRuf8]

Мертвая тяга с круглой спиной,плюсы и минусы?Ваше мнение?

[@sergeysergeevich8385]

неплохая фигура эстет )

[@Evgg1337]

ты на химии?

[@ivanivanov7031]

Так выпрямляться или нет ? ))

[@Алеша-т1о]

Смотреш коменты Ромчик？

[@klounashka]

Пожалуйста подскажите какой вес брать женщине новичку?

[@sergosib]

50 кг

[@klounashka]

@@sergosib вы прикалываетесь?

[@sergosib]

@@klounashka есть кто 100 берет

[@klounashka]

@@sergosib новички?

[@sergosib]

@@klounashka да

[@zezagkai9773]

Я немного запуталась. Сказали не выпрямлять ноги на подъеме, чтобы не передвигать нагрузку с задней поверхности бедра и ягодиц на колени, но когда смотрю выполнение упражнения, смотрится как-будто Ярослав их выпрямляет. Мне кажется?

[@kup_guitarplayer]

Кажется. Он ноги не вставляет. Начните делать, там поймёте и всё заметите.

[@typicha]

Разве это мертвая тяга ? Это же румынская,разве нет?

[@gruzchik79]

Ярослав приветствую!Какой вес гантелей должен быть?

[@ShpankovRuslan]

55кг минимум

[@sergiotv8866]

Zdrastvuite , hotel pointeresovatsia kakoi rost u vas?

[@BrinVIDEO]

168

[@katesunny3865]

здравствуйте, Ярослав! Скажите, пожалуйста, это упражнение сильно нагружает коленные суставы? Если я , к примеру, сейчас хочу не делать сильную нагрузку на колени, исключив упражнения на ягодицы такие как выпады и приседания, эффективно ли данное упражнение в сочетании с махами в кроссовере, поднятием таза, другими видами тяги?

[@BrinVIDEO]

+Kate Sunny смотря что имеется в виду под нагрузкой. Попробуйте и все станет понятно, главное коленки держите согнутыми и ноги полностью не разгибайте, тогда нагрузка будет минимальная. Хоть и называется тяга на ПРЯМЫХ ногах - коленки лучше сгибать, чтобы снимать с них нагрузку.

[@katesunny3865]

+Ярослав Брин А вообще если, к примеру,пока исключить такие упражнения на ягодицы, как выпады, присед и включить в тренировки такой вид тяги, махи в кроссовере и т.д., потому что есть хруст в коленях, будет эффект для ягодиц? Дело в том, что почитав множество комментариев так называемых "фитоняшек", по их словам только выпады и т.п. эффективны для того, чтобы был хороший "орЭх"😀. Ягодицы-то я себе сделала упругими, но если исключить на время выпады и делать другие упр. на 5-ю точку, не нагружая коленные суставы, будет эффект? И еще вопрос: скажите, а вообще если заниматься фитнесом, нужно ли принимать препараты для суставов? Извините, что столько спрашиваю, просто не к кому обратиться больше. Спасибо!!!! 😉

[@BrinVIDEO]

+Kate Sunny 1. Если есть проблема с суставами, её надо решать, сама она не пройдет. Препараты тут не помогут аптечные, надо снабдить организм Аминокислотами в достатке и витамином С, PP, Флавонидами. Обеспечить подвижность суставов. Кушать гидролизированный коллаген или обычный пищевой желатин 0,2гр на 1 кг веса ежесуточно. 2. Тяги и Махи+ Мост - толк будет, но в большей степени все зависит от веса отягощения и объема работы, плюс питание. Приседы рекомендуют т.к. лучше гормональный отклик и больше веса.

[@vova_minski]

Ярослав Брин ,а желатин постоянно употреблять надо или какое то определённое время?

[@BrinVIDEO]

Вова Минский если белка в питании не хватает, то постоянно.

[@starikovak]

Не поняла. А где «прямые» ноги?

[@ilatough2314]

Это относительно классического варианта.

[@ruslan2820]

👍

[@PLEiady]

бык на стероидах

[@irongod3965]

С геморроем, грыжами в пояснице. Это упражнение можно выполнять?

[@sergosib]

Лучше на диване лежать

[@ameliadorogova9016]

Ярослав, мертвая тяга на прямых ногах, румынская на согнутых немного в коленном суставе, почему все это путают

[@budya112]

Лол...

[@Nataly-gm3mi]

Ярослав, подскажите пожалуйста, при поясничной грыже я могу делать это упражнение? Спасибо

[@BrinVIDEO]

+Natasha Sinenko нет, вам лучше избегать нагрузку на поясницу

[@Nataly-gm3mi]

+Ярослав ,спасибо !

[@русланмустафин-й9п]

Ярослав Брин а если взять лёгкий вес?

[@AmirLatypov]

Лучше гиперэкстензию на горизонтальном станке.

[@gots0359]

@@AmirLatypov думаю, грыжа уже прошла))

[@DJRomew]

Лысый из Браззерс

[@АхуенноМодный]

А в чем разница со становой? Ноги то вы сгибаете

[@СофияАнтоненко-ы5ю]

а ноги то сгибать и нужно, если че

[@НаташаТуник-т9р]

На прямых ногах,

[@Рододендрон-я4щ]

Ванпанчмен

[@robertbenton5672]

Становая тяга на прямых будет правильно ("мертвая" тяга, это слепой перевод горе-переводчиков;))

[@sergosib]

Ага, так горит сразу

[@ФранцуаИванович]

химик

[@ivanost5110]

троль

[@nikfabio8609]

Завидуй черт

[@ПетроФормазюк-ц7с]

Француа Иванович даун

[@Ickiz]

Физик!

[@Алексей-ы7н5э]

Что то Ярослав загнул! Становая и мертвая - этотнемного разные упражнения! Первое на широчайшее второе на жопу!

[@Алексей-р2о6ю]

а брюки слабо снять,столько слов порожняка возьми вес и пошел работать без штанов

[@AnotherRussianGuy]

Алексей Катанов, становую без штанов? Может ещё и без трусов?

[@Гигантскаякосмическаясупертелк]

Алексей Катанов вам бы.хотелось видеть его без штанов, звучит как то по гейски хахахахха

[@dogma_edelveis]

Кому-то очень хочется увидеть Брина без штанов 🤣

[@superman3949]

ну насчет коленей вообще не согласен

[@JohnSmith-gm3nr]

это не тяга. это какие то недоприседы. а ведь люди будут это повторять... нельзя учить людей настолько корявой технике. сгибать колени чтоб не горбилась спина - вообще за гранью добра и зла.

[@alexeyloktev7440]

очень много болтовни.

[@AnotherRussianGuy]

Alexey Loktev, наверное, потому что это обучающее видео?!