مفتاح نزول الوزن مع دكتور نيللى شمس

طاوعوني و أسمعوا الكلام
خلاصة اللمه الحلوة بحبكم في الله
#نيللي_وحكايات_الدايت

[@nadiasobhy5106]

شكرا على النصائح الممتازة يادكتور نيللى💝 جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك 🤲

[@nahlawaheed3088]

احلي دكتوره في العالم والله❤️ ربنا يبارك في حضرتك ويجعله في ميزان حسناتك

[@bentelkhair]

Dr. Nilly Shams د.نيللى شمس متابعة حالا .. طلباتك اوامر .. كلامك سهل و بسيط و يدخل القلب ❤

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك ❤

[@mohammedsaad641]

حبيبتي يا دكتور ماشاء الله عليكي عسل وفرفوشه وصديقه للكل ربنا يديمها نعمه عليكي...انا بأه خسيت اتنين وعشرين كيلو من اربع سنين كان وزني خمسه وتسعين وبقيت تلاته وسبعين والحمدلله وعندي دلوقتي تلاته واربعين سنه وباكل كل حاجه من اكل البيت يعني اربع معالق رز وعليهم كبشتين او تلاته خضار وطبق سلطه فيه واحده طماطم وخياره وفلفل حامي وبصل وساعات خضره والصبح معلقتين فول مع معلقتين جبنه قريش وساعات بيضه وساعات كتير لأ ومن المغرب باكل فاكهه وكمان باكل كنافه قطعه واحده ممكن كل يوم ومرتين في الشهر جاتوه وعلبه الايس كريم الصغيره باكلها علي اسبوع يعني كل يوم معلقه ومع ذلك مش بخس وكل اسبوع يوم فري باكل محشي او حاجه بعيش ...وزني مش بينزل بالعكس بيزيد لغايه خمسه وسبعين وارجع اعاني لغايه ما ينزلو ‘‘‘ايه الغلط عندي ‘‘‘ردي عليا الهي تكسبي ويحبب فيكي خلقه اكتر واكتر مش بلعب رياضه لكن شغل البيت عندي كتير جدا جدا جدا

[@mohammedsaad641]

نسيت اقولك وكمان باكل سمك مقلي او مشوي اربع معالق رز وطبق سلطه محترم وسمك من غير حساب يعني لغايه ما اشبع وممكن بعد الغدا بساعتين تلاته باكل بطيخ وجبنه اومش والفطار ساعات بيبقي بيضه وفول وساعات كتير مش بفطر واعمل كمون وليمون علشان انزل شويه وبشرب شاي اخضر وليمون بس مش دايما وبشرب قرفه علي جنزبيل علي شاي اخضر وليمون وممكن بأه الخبط يومين تلاته فوق ماتصوري محشي ولا عيش رغيفين مثلا ومنجه وحلويات وبعد كدا اقعد اعيط علي اللي عملته والنزول بيبقي صعب الا لما اصوم اربع ايام بنزل فيهم تلاته كيلو بس مش دايما بقدر اصوم ‘‘‘‘ حبيبتي يا عسل دا كل تاريخي واهم حاجه دلوقتي بعرف البس لبس شيك وجوزي مبسوط مني واخواتي كمان وعندي كليسترول عالي وباخد نوفيستوريك

[@saharmohamed4989]

شكرا علي كل اللي بتنصحينا بيه جزاكي الله كل خير ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@drNillyShams]

جزانا واياكم حبيبتى

[@nonakamal8584]

شكرا جزيلا على الموضوع المفيد جدا تسلمي يا دكتوره ربنا يوفقك يارب

[@hagerabdo7364]

أنا مبسوطة اوي بيكي انتي دكتورة عسل اوي اوي اوي عمري ما شفت زي حلاوة روحك وتشجيعك أنا متابعة صفحتك ع الفيس بوك وفيديوهاتك جميلة اوي ربنا يوفقك ويكرمك ويديكي الصحة والعافية انتي كلامك صريح وطيبة اوي و كمان مش بتعملي دايت فيه حرمان وقاسي انتي المفروض توصلي للعالمية والله لاني تعبت كتير ف موضوع التخسيس دا واول مرة احس اني مبسوطة من أخصائية دايت أو دكتورة دايت ربنا يجازكي خير يارب

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك🌹🌹

[@darienmohamed4759]

الله يباركلك يا دكتوره والله

[@user-yd7dn7vi5v]

ربنا يبارك فيكي

[@user-mb8bh3fr4m]

دكتوره نيلي رجاااتاء تجاوبيني شو رايك بالصيام المتقطع وشو الفرق بين هذا النظام في النزول و ونظام الخمس وجبات الذي تدعين اليه مع الشكر غاليتي❤

[@rorototo4541]

حضرتك عسولة 😘😘

[@user-xo5uk2le4v]

ما شاء الله علي حضرتك

[@user-wq1uc1le8y]

الف شكر يادكتورة على التوضيح وجازاكي الله عنا الف خير 👍👍👍👍👍👍

[@jojolokaseifsemsem7222]

دكتورة نيللى منورة ياريت حلقة لمرضى كسل الغدة الدرقية

[@drNillyShams]

عينية

[@hananzarzor847]

صحيح كلامك هيك صار معي بس انا الوزن يلي خسرتو كان سببه المشي لضرورة شغل زائد تقليل الاكل

[@paradisesmell2228]

ياريت يادكتورة تجيبي مايك عشان الصوت يكون أوضح ونقدر نستفيد من حضرتك

[@drprincess4923]

صح جدا والله 👍👏👏

[@terezasamir6177]

صح جدا

[@wafaafofo2268]

ربنا يبارك فى حضرتك انا وزني ٩٨ك وسنى ٥٠ سنة وبعمل رجيم مع نفسى بس مش حاسة بالنزول ومشكلتى البطن وحركتى غصب عنى قليلة علشان مشاكل فى كعب رجلى لو ممكن تئولى كمية الاكل واسرع مشروب للبطن واشكرك

[@beauty3128]

فيديوهاتك مفيدة يادكتور

[@karimaabdo6569]

فعلا كل ده انا مريت به

[@alilaalilamlilm7937]

دكتورة ياريت رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية وبنفس الوقت رافعة المرارة العمر ٤٢ والوزن ١٢٠

[@tohaahmed8119]

مليوووووووووون لايك لحضرتك يا عسوله

[@helmy9ghalya255]

بصراحه دكتوره مريحه ومتواضعه وجميله ممكن اخد رقم حضرتك والله انا محتاجه ليكى جدا اناكنت بتابع مع دكتوره ممتازه جدا بس ماكنتش طيبه وحنينه كده كنت بروح بالعافيه وابقى شايله الهم وخسيت معاها ١٠ ك ف ٦ شهور وادينى بعد ماسبتها رجعتهم تانى ومش حابه ارجع لها تانى

[@hamzadadaess847]

دكتورة بلييييييز اعملي حلقة مخصصة لمرضى خمول الغدة الدرقية لانقاص الوزن انا من متتبعينك من الجزائر 🇩🇿 او ايه الاكل الصحي لينا انا عمله صيام المتقطع قوليلي اكل ايه في اوقات الاكل او قسملي الساعات الي انا اكل فيهم ارجوك جزاك الله خير انا مستنيا ردك وشكرا

[@drNillyShams]

حاضر

[@hamzadadaess847]

شكرا انا في الانتظار

[@amalomar5968]

جزاك الله خيرا د. نيللي 😘

[@emanelorbany4301]

جزاكي الله خيرا

[@saffaamohamed5973]

شكرا جزيلا لحضرتك وربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب

[@saffaamohamed5973]

كلام حضرتك صح

[@kerkhira6428]

محلاك يا دكتورة 😘😘😘😘

[@helmy9ghalya255]

ياريت يادكتوره تنزلى كل حاجه على اليوت يوب انا مثلا مفهمش الا فى اليوت يوب ادعى لى ربنا يسهل واعرف اجى لحضرتك انا لسه متبعاكى من اربع ايام وارتحت لك جدا ربنا ييسر ان شاء الل

[@ommalek1889]

جزاك الله الفردوس الأعلى دكتورة صادفت صفحة حضرتك على الفيس من فضل الله تعالى وبقالى يومين بلخص لنفسى همشى ازاى وان شاء الله تعالى هيبقى أسلوب حياة ❤

[@drNillyShams]

ربنا يعزك ويوفقك

[@salwahe2835]

❤❤❤❤❤ حبيبتي

[@user-mg5bp8mr3u]

عسل والله

[@user-fh3jx6ix5e]

دكتوره لو ممكن تتكلمى فى المايك لان معلومات مهمه وتوثيق لانجازاتك بليزززززز

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك المفروض ان الكاميرا مش محتاجة مايك بس ححاول حاضر

[@user-fh3jx6ix5e]

@@drNillyShams حبيبتى بالتوفيق يارب معاكى من الاول ولغايه استلام اول درع 🙏🙏

[@emanhasan82]

❤❤🌹

[@aidasoliman1178]

💜💜💜💜💜

[@user-cu2vv5sh1v]

طيب يا دكتورة انا ليه عملية مفصل صناعى بالحوض وسنى٤٢سنه وعندى اربع اولاد صغيرين ووزنى ١٢٠ كيلو وطولى ١٧٥وبحاول اخس بان لازم اعمل العملية لوجود الم شديد بالحوض وعدم مقدرتى على اعباء البيت والاولاد تنصحينى اعمل ايه وجزاك الله خير

[@malek9648]

التكيس يادكتورة 🥺😢 وماادراكى ماالتكيس الله يباركلك عاوزين حل لتكيسات المبايض ادوية نظام كل حاجه

[@drNillyShams]

الحل في تنظيم الوجبات وزياده النشاط البدني حتخسي وتكيس المبايض حيتحسن وادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي كل الانظمة الغذائية facebook.com/groups/180587772341925/

[@awatiefaly1915]

❤❤❤

[@gulsentuzlu1531]

رجاءا ماهو الانستكرام للدكتوره

[@mohamedeid-ls4wl]

انت جميله يادكتور واسلوبك جميل ممكن عنوان المركز

[@drNillyShams]

فرع الاسكندرية 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906 فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757 فرع دمنهور شارع الجمهوريه امام كنتاكي برج الزهراء الدور الرابع ت: 045/3176666 موبايل:[phone] وللمتابعات الاون لاين 👇 في متابعات اون لاين فردي 01004230803 وفي متابعات عن طريق جروبات الواتس اب [phone] للحجز اون لاين من خارج مصر نرجو ارسال رسالة واتس اب لهذا الرقم👇 00201558244383

[@angifarah4730]

🌹🌹🌹🌹

[@samahshehata1412]

شكرا جزيلا يا دكتور من فضلك يا دكتور عايزة اعرف رأي حضرتك في الكيتو دايت شكرا مقدما

[@drNillyShams]

🌹🌹 حضرتك الكيتو مش لايف استايل وماينفعش مع أي حد ولازم تحت اشراف طبيب

[@haasanelgaar291]

@@drNillyShams ممكن اعرف انا ليا اد ايه عيش في اليوم انا وزني ١١٨ لواغدت في الفطار بس اخد اد ايه والعشاء يكون عباره عن ايه الله يكرمك ردي عليا علشان فعلا انا عايزه اعمل نظام حياه انا تعبت من السمنه وعدم اللبس ياريت تردي عليا

[@hkgbkb1297]

انتى عسل يا دكتوره نيللى وأنا بحبك اوى أنا وزنى ٧٢ وطولى ١٦٠ونفسى اخس ٧كيلو مع العلم أنا كنت بزيد مع الحمل وبعدين بظبط وزنى وبنظم اكلى ممكن نظام رجيم يكون فيه اكل متوازن

[@drNillyShams]

حنزل علطول نظام تابعينى

[@hkgbkb1297]

@@drNillyShams تمام تسلميلي يا حبيبتي

[@redaporteros1002]

❤❤❤❤❤

[@user-fc5ic8tc4x]

انتي فعلا كنز ياريتك كنتي في القاهرة بجد كان نفسي اتابع معاكي بس لما اتصلت فريق العمل قالي ان حضرتك في اسكندرية واني ممكن اتابع اونلاين بس الفكرة اني كنت عايزة اتابع معاكي شخصيا واتكلم براحتي لان زي ما حضرتك عارفة العامل النفسي مهم جدا وحضرتك بجد كنز ما شاء الله ربنا يحفظك من كل سؤ

[@drNillyShams]

قريب جدا ان شاء الله هنبقا فى القاهرة تابعينى

[@user-fc5ic8tc4x]

@@drNillyShams 🤩🤩🤩

[@mhmdwasfshnwy4020]

ما عنوان العياده@@user-fc5ic8tc4x

[@Rasheelah1]

150 ك 50 كيلو نزل في 10 شهور كل شهر 5 كيلو

[@marwamohamed5648]

ربنا ينور طريقك يادكتورة انا من أول متابعينك على اليوتيوب والفيس وطلبت من حضرتك طلب قبل كدا لو سمحتى انا عايزة اعرف ازاى أتعامل مع مرض الروماتيد والرضاعه والمجهود فى شغل البيت الشاق مع المعيشه مع الم الروماتيد الفظيع فى المفاصل والركب😭😭😭😭ساعدينى لو سمحتى مش قادرة اظبط نظام حاجه خالص ايه الأكل المناسب وايه الممنوع

[@drNillyShams]

الف سلامة بحضىر والله ربنا يعينك

[@gogo10gogoeslam47]

بعد ازن حضرتك تردي عليا انا كل ما اروح لدكتوره رجيم الاكل ثابت فراخ سمك لحمه بيض نونه انا زهقت اعمل ايه

[@user-rc9nr3bl8u]

اطبخى بطريقة تانية فى قنوات بتنوع فى اكل الدايت تبيعها مثلا الفراخ مرة شاورما مرة بالصوص

[@hudamostafa5009]

بس يا دكتور انا ابقى مبسوطه قوي لما انا بس معك انا عندي مشكله كبيره جدا انا عندي مقاومه انسولين والحرق عندي بطيء جدا ونفسي اخس قبل شهر 11 عشان انا فرحي شهر 11 وبروح جيم ما باكلش ما بعملش ماب اخسس بخس ايه يا سيف بس قياس فقط نفسي اخس نفسي اخف وحضرتك تبقى معي وياريت بتمنى لا حضرتك تردي علي

[@user-wj5cf9th3m]

السلام عليكم حضرتك يا دكتور ه ايه هو نظام الرجيم نمشى عليه

[@drNillyShams]

اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

[@ShimaaMohamed-cs3jf]

السلام عليكم دكتورة نيلي انا سني ٤٢سنة وزني ١٠٣كيلو وطولي ١٦١سم وتعبانة نفسيا بسبب مرضي بالسكر وضغط الدم المرتفع ممكن نظام امشي عليه مع العلم اني مقدرش اروح جيم بسبب ظروف المعيشة

[@drNillyShams]

وعليكم السلام مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هيفيدك جدا ولو علي انسولين بفضل متابعه فردية لتنظيم مستوي سكر الدم facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share

[@nagwaelsayed9201]

دكتورة ايه رايك في الكيتو دايت

[@drNillyShams]

نظام الكيتو دايت لازم يكون تحت اشراف طبيب

[@ahmeddahab8813]

اناعامله عمليه المراره وزدت فالوزن بقيت٨٢كيلو ممكن نظام

[@drNillyShams]

حضرتك ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات في انظمة غذائية للمرارة facebook.com/groups/180587772341925/

[@Like-mm1cj3fy7e]

لو سمحتي يا دكتورة هوا لازم مع نظام الحصص اعمل ايام من غير نشويات ولا فاكهة علشان الحرق مايوقفش

[@drNillyShams]

ناخد كل الحصص والاحتياجات منمعش حاجه مع الرياضه وشرب المايه

[@drNillyShams]

ناخد كل الحصص والاحتياجات منمعش حاجه مع الرياضه وشرب المايه

[@abolayob1887]

🙁😝😃

[@salwamahmoud6964]

دكتو ر عندي سكر وضغط وشبابه المرارة وعندي دهون ثلاثية مش بخس وزني ٧٩ طولي ١٥٦

[@drNillyShams]

مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هيفيدك جدا ولو علي انسولين بفضل متابعه فردية لتنظيم مستوي سكر الدم facebook.com/groups/180587772341925/?ref=share

[@Oman-ng1po]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته إزيك يا دكتوره أنا عندي 12 سنه ووزني 78 وطولي 158 و عاوزه أخس وجربت كل طرق الرجيم برضو مفيش فايده

[@drNillyShams]

الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣ ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات 💪 m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Ff3yoaGFZesP482TLcp3KFHsYZfAE77oPfHnFCVUDxPBvBo5dnxowxhzVV7uSbnjl&id=100044443989

[@AlaaAlaa-hi3fu]

دكتوره حضرتك انا وزني ٧٨ وعندي ١٢ سنه وطولي ١٦٠ عايزه اخس باي طريقه حضرتك ممكن تقوليلي علي وصفه حلوه وارجوكي ردي

[@drNillyShams]

نظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي مياه

[@Rasheelah1]

كله خس قبل كده 67 عمرها خست ثم رجعت الخلاصه في وقت قصير بيدخل الجسم في حررررررررماااااااااان

[@entesaribrahim571]

السلام عليكم دكتورة اني عندي مشكلة اكياس فئ المبايض وزني ٨٧ وطولي ١٦٥ واريد انزل وزني بس عندي مشكلة في تساقط الشعر

[@drNillyShams]

قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

[@entesaribrahim571]

@@drNillyShams ‏شكرا جزيلا يا أحلى وردة يا أحلى دكتورة في الدنيا العراق كلهم يحبوكي 😘💕💕💕💕💕💕

[@hadeerelaraby4126]

دكتور انا عايزه نظام غذائي يخسسنى على الأقل 10كيلو ف الشهر انا وزنى95وسنى21ارجو الرد ضرورى بالله عليكى وطولى168

[@drNillyShams]

ادخلي علي صفحة الفيس بوك نيللي شمس هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا

[@hendmohamad4244]

لو سمحتي يادكتوره أنا وزني 90 وطولي 165 وعمري 33ايه افضل نظام امشي عليه

[@drNillyShams]

اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

[@user-kd7yt6cv5e]

ادعولي اخس يارب اخس

[@user-mg5rl8ny4v]

ممكن اعرف مكان العياده

[@drNillyShams]

فرع الاسكندرية 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906 فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757 فرع دمنهور شارع الجمهوريه امام كنتاكي برج الزهراء الدور الرابع ت: 045/3176666 موبايل:[phone] وللمتابعات الاون لاين 👇 في متابعات اون لاين فردي 01004230803 وفي متابعات عن طريق جروبات الواتس اب [phone] للحجز اون لاين من خارج مصر نرجو ارسال رسالة واتس اب لهذا الرقم👇 00201558244383

[@user-xj1sn1vf1d]

انا بقالي ٢٠ سنه بخس ورجع تاني اكثر من الاول

[@drNillyShams]

نحاول اننا نراجع نظامنا ونتاكد اننا بنتبع نظام صحي وصح مناسب بدون تقليل عشان المقاسات هي اللي تنزل ‎اتشجعي يلا وابداءي معانا من جديد وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقك لك عليه ✅ ‎ ‎اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات ‎وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/story.php?story_fbid=641686570656137&id=100044443989033 ‎نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده ‎البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

[@mariemgomaa2901]

هو فين المركز

[@drNillyShams]

23فيكتور عمانويل سموحة الاسكندريه 034270665 01010734452 0115767 5906

[@jodyyahia]

هو انتي من فين علشان انا عايزة اخس

[@drNillyShams]

قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي لزبادي ادخل علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا

[@user-bb9er6qk6x]

مشكلتي بخس ومش بعرف احافظ برجع اتخن من الاول

[@drNillyShams]

مفيش وزن مثالي او وزن معين نوصل له اهم حاجه نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا

[@hwaydasaleh2599]

انا كنت ٧٦ وزنى زاد ٨٥ وللعلم كنت مواظبه على الدايت ومرة واحده اهملت وزعلانه من نفسى جدا

[@drNillyShams]

يبقى كنتى محرومة وبتخسى غلط ابداى معايا حنزل هنا نظام

[@saragamal8]

امتي هتنزلي النظام ي دكتوره

[@saragamal8]

@@drNillyShams ؟

[@nagwaelsayed9201]

نفسي ف دايت متوازن

[@drNillyShams]

اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

[@user-ju9dn5od6q]

انا نفسي اخس سني صغير وزني كتير اوي مش عارفه اخس ممكن تفديني

[@drNillyShams]

اهلا بيكي❤️ اتشجعي يلا وابداءي معانا وابعتيلنا كل يوم التقرير اليومي بتاعك واحنا هنعلقكلك عليه ✅ في جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا و ده بوست فيه كل تفاصيل الحصص لكل وزن والبدائل m.facebook.com/groups/180587772341925?view=permalink&id=1221090414958317 نشوف حصصنا ونطبقها علي الاتظمه هنا ده البوست المثبت فيه كل الانظمه facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

[@user-yt7vw9fn6i]

ده اللى بيحصلى بالظبط 😠😠😠😠

[@mohammedsroor5260]

ربنا يبارك فيك يا دكتوره انا بخس عضل ومش عارفه ليه بشرب ميه البروتين كافى والاسناكس

[@drNillyShams]

علشان تخس عضل بيكون سبب البروتين قليل او المياة قليلة او مفيش رياضة لو حاجة منهم مش مظبوطة تخسر عضلات

[@randashawky7915]

طب حضرتك مش بتنزلي ورقة دايت متوازن ليه طب حضرتك بتتكلمية بصفة عامة احنا الورقة هي ال بتخليكي تعرفي نوعية الاكل وكميتة ارجو الرد

[@mennamohamedfrrag4627]

عايزه اعرف عنوان العياده بتاعت حضرتك

[@drNillyShams]

فرع الاسكندريه 23 ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندرية 034270665 01010734452 01157675906 فرع القاهرة بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد المبنى الطبى خلف مستشفى الندى (B3-2F-19) الدور التاني 01002690903 01222878757

[@monyfathy5363]

جزاكي الله خيرا يا دكتور أنا عند مشكلة كبيرة إن الحرق عندي وقف أعمل إيه عشان جسمي يرجع يحرق وأخس وزني بيزيد مفيش حرق رغم أني مش باخد وجبات كبيرة وبتخن

[@drNillyShams]

نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ٣ ساعات وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة ٥ مرات اسبوعيا و نامي كويس وده فيديو ازاي تزودي حرقك هيفيدك جدا 💚 facebook.com/100002277026415/videos/2444296282322915/

[@Rasheelah1]

اكل متوازن 8 شهور نزلت 12 كيلو

[@joudymostafa3633]

ما شاء الله.......ممكن تشرحي اكتر

[@Rasheelah1]

@@joudymostafa3633 دايما عدم التسرع في نزول الوزن وتغير اسلوب الحياة والتنوع في الاكل تقليل الكميه تنظيم الخمسه وجبات 3 ساعات بين الوجبات شرب الماء النوم الرياضه الاكل الصحي الابتعاد عن الزعل ( 2 ملعقه قرفه يوميا اللي عندهم السكر التراكمي مرتفع ) عدم اخبار احد بانك بتعمل رجيم عشان الاحباط من الذين حولك باي كلمه تضرك

[@adhammohamed203]

دكتوره انا عملت نظام الصيام المتقطع لازم اعمل رياضه ولا لا

[@drNillyShams]

طبعا لازم عشان العضل ميتكسرش ونحافظ على الحرق

[@yoyosweet6416]

طب بالله عليكي انا متابعاكي وبحبك اوووي ممكن تردي عليا وتقوليلي رايك ايه ف الصيام المتقطع

[@NorNor-uu3bb]

الفيديو نوجود ع القناة هنا

[@nunumuhamed9521]

حبيبتى يا دكتور 💋💋 انا نفسيا فعلا زفت والله حتى الرياضة بقالى كتير مابقتش مواظبة عليها يا دكتور ☹☹☹ ربنا يستر ونفسيتى تتظبط تانى لانى محتاجة فعلا اعمل رياضة ومش قادرة من كتر النفسية المهببة وحتى الاكل نفسه بقيت ببوظ فاوقات كتير وانا ببقى ماشية على البلان وانا مش من نوع الل بيبوظ وعاوزة اخلص كمان من قصة نزول الوزن واثبت ربنا يثبتنى ان شاء الله والنفسية تتحسن

[@drNillyShams]

استهدى بالله نقطة ومن اول السطر وابداى تانى

[@nunumuhamed9521]

@@drNillyShams حاضر يا دكتور والله بعافر ان شاء الله خير المشكلة ان انا نظامى نظام متقطع يا دكتور ولما كنت بعمله قبل كده كنت بكون مبسوطة دلوقتى انا مش قادرة اصوم ومش عارفة انى امشى بنفس الاكل بتاع اليوم العادى ده صح ولا غلط بس النفسية مش مساعدة استغفر الله العظيم حاجة بشعة ربنا يستر

[@drNillyShams]

مش لازم صيام خالص اصلا ابداى تانى نظام متوازن

[@nunumuhamed9521]

@@drNillyShams شكرا يا دكتور انا بعمل كده فعلا لحد معادى مع حضرتك ادعيلى يا دكتور النفسية تتظبط وربنا يثبتنى

[@hosneymosallam8069]

لو سمحتى مكان العيادة بتاعة حضرتك فين

[@drNillyShams]

23فيكتور عمانويل سموحة 034270665 01010734452 01157675906

[@asmaamohamed7073]

اتواصل مع الدكتورة ازاى

[@drNillyShams]

034270665 01010734452 01157675906

[@omomar6313]

بالله عليكي يا دكتور أنا عندي كسر ف العمود الفقري ونفسي اخس وزني 102 وطولي 162 وباخذ حبوب منع الحمل وعندي 37سنه وهموت وخس وعندي سمنه ف الارداف رجاء الرد عليه

[@drNillyShams]

الف سلامه عليكي بيبقى ليها تاثير بس مع تنظيم الوجبات بين كل وجبة ٣ ساعات و مياه من ٢-٣ لتر و رياضة يوميا مش هتاثر و هتنزلى فى الوزن 👏🏻.

[@ayamostafa1757]

حضرتك عسوله

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك

[@user-we4bh9bo4i]

انا بدأت النهارده بس عاوزه اتابع مع حضرتك علي الوتس اب ممكن رقم حضرتك ارجوكي بعتلك قبل كده ماردتيش

[@drNillyShams]

034270665 01010734452 01157675906

[@user-uq5th1gu4n]

انا مش راضيه تفتح الصفحه علي الفيس لو سمحتو حد يضيفني علي الصفحه في الفيس

[@drNillyShams]

صفحة الفيس بوك نيللي شمس facebook.com/DrNillyShams/ جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت facebook.com/groups/180587772341925/

[@AlaaAlaa-hi3fu]

دكتوره حضرتك انا وزني ٧٨ وعندي ١٢ سنه عايزه اخس باي طريقه حضرتك ممكن تقوليلي علي وصفه حلوه وارجوكي ردي

[@drNillyShams]

نظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي مياه

[@doaahassan4783]

بصي يا عسل ابني لما كان ١٠ زاد وزنه جدا فأنا منعت السيبسي والبيبسي والحلويات وقللنا العيش والرز واللهم بارك نزل جداااا وبقى رفيع كمان هو دلوقتي بقى ١٤ سنه ولسه رفيع لان فرصتك في الخسسان في السن ده اللهم بارك حلوه وهتخسي كويس بإذن الله وكلي فاكهه واشربي لبن يوميا كان بياخد مرتين فاكهه ومرتين لبن ده غير بقى الفطار والغدا والعشا