No video
أسرع ١٠ طرق لنسف الدهون 💪 اللى عايز يخس دهون يتفرج 👇👇
Рет қаралды 140,352
Күн бұрын#نيللى_وحكايات_الدايت
@fatimasalama5685 2 жыл бұрын
١. الرياضه وخصوصا الكارديو ورياضه المقاومه ٢. الالتزام بالبروتين في الوجبات ٣. النوم الكويس ٤. الخل وخصوصا خل التفاح ٥. الاكثار من الألياف والدهون الصحيه ٦. التقليل من العصائر والصودا واستبدالها بالماء ٧. نظبط نسبه الحديد ٨. البروبيوتك ... مكملات غذائيه تحتوي عليها ٩... تقليل النشويات غير كامله الحبه ونستبدلها بالحبوب الكامله ١٠. الصيام المتقطع لمده ١٢ ساعه
@ganaelgazar8570 Жыл бұрын
الله يكرمك
@Khadija76423 Ай бұрын
شكرا❤
@nadzah5279 2 жыл бұрын
أروع دكتورة بالعالم،، وأحلى فيديوهات مختصرة ومفيدة وبدون كلام ماله داعي،،، بحبك كتيرررررر،، انا سورية مقيمة بالكويت،، بقيت مدمنة فيديوهاتك،، الله يوفقك يااااارب
@fatimamazloum9666 Жыл бұрын
اشرحي لي الفطار ناكل ايه والغدا ايه ❤❤❤تستاهلي مليون لايك
@user-gs6jl2uj1e Жыл бұрын
اول مرة اشوف قناتك معلومات قيمة وشرح مبسط وسهل موفقة ان شاء الله اختك من الجزائر 🇩🇿
@khadijaalhashmi5736 Жыл бұрын
انا اريد أضعف علشان أحمل .. اللهم لا تذرني فردا وانت خير الوارثين 😢
@user-vb4fp3gd8r 3 ай бұрын
ربنا يرزقك الذريه الصالحه عاجلا وليس اجلا يارب العالمين
@khadijaalhashmi5736 3 ай бұрын
@@user-vb4fp3gd8r جزاك الله خير ويرزقك اللي تتمني يارب العالمين 🤲
@user-mf5ph9ry2s Ай бұрын
اللهم ارزقنا الذرية الصالحة النافعة عاجلا غير اجلا يارب العالمين
@MaRiAm936 Жыл бұрын
بتفوتي عالقلب بسرعة ونصايحك عملية وسهلة
@user-co3lj8cd4d Жыл бұрын
دكتورة كلمينا عن الردة وخبز العدس وخبز الشعير
@fatimamazloum9666 Жыл бұрын
انا حبيتك كتير واول مرة اعلق على قناتك ياريت لو تشرحي الكلام الإنكليزي معناه ايه يعني لما تقولي بتاكلوا نشويات اشرحي النشويات والألياف والحديد وغيروا عشان نفهم انا يا دكتورة ست كبيرة ولازم انزل من وزني ياريت الشرح مع التوضيح ❤❤❤❤❤
@yassinashry732 2 жыл бұрын
احبك في الله حبا كثيرا واسال الله لكي التوفيق والسداد والقرب من كل ما يرضي الله جزاك الله خيرا
@nabilaahmad8682 2 жыл бұрын
انتي دكتوره زي العسل ومحترمه ومن ساعة ما عرفت قناتك حبيت الرجيم قصدي نظام الحياه وخسيت على نظامك كتير ومستمره لاني مش محرومه من حاجه كله باعتدال
@MohamedSaid-lb8nt 2 жыл бұрын
ممكن تنزلي النظام اللي ماشيه عليه فطار غدا وعشان وكده مش عارفه اوصل لنظام للدكتوره
@drNillyShams 2 жыл бұрын
ادخل على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا facebook.com/groups/180587772341925/
@ummmusab9885 2 жыл бұрын
@@drNillyShams دكتور ازاي اسجل الدخول
@bosabosa9885 2 жыл бұрын
دكتور نيلى أحسبك على خير وشكرا على معلوماتك بس من فضلك بلاش للمصطلحات الانجلش الكثيرة عشان أكبر استفادة ممكنة
@mohammedelferjanei4830 5 ай бұрын
❤ من ليبيا❤❤ دكتور انت رائعة في علمك نوعية المواضيع اسلوبك. والأهم On top of that Ur consistent lovely smile ابتسامتك الساحرة ولكن بدون امتلاك الارادة العلم اقصد الاطلاع كل ما يقال عن الحمية والصحة هو في مهب الريح مثل فيلم Gone with wind
@sabahmabrok4411 3 ай бұрын
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
@AmalAmal-lm3zs Жыл бұрын
شكرا" لك لبنانية مرت من هنا
@wafaakhaled7705 3 жыл бұрын
شكراً دكتورة بارك الله بجهودك وزادك علم يا رب ووفقك لما يحب ويرضى ❤❤ استفدت جداً جداً منك ومن فريقك وانتظم أكلي الحمدلله وبعك أحياناً وبعدها برجع للتنظيم بدون إرهاق متل ما تعلمت من حضرتك ومرتاحة جداً وفرحانة بالنتائج😍 شكراً من القلب ❤
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اللهم بارك يا حبيبتى 👏💪 فرحتينى بكلامك الجميل ❤
@habayasr6067 Жыл бұрын
@@drNillyShams سلام عليكم يا دكتور انا الحديد عندي ضغيف جدا حتي العلاج ال باخده لرفع نسبه الحديد..مجبش نتيجه..!! طيب ممكن تفيديني ايه من الاكل يرفع الحديد..شكرا
@tokalave9164 3 жыл бұрын
صباح العسل بالقشطه والغداء فسيخ ورنجة 😍 والله بموت فيكى وبحس بتفاءل لما بسمعك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك 🌹
@lindamamdouhmamdouhkaram7142 3 жыл бұрын
انا ممكن اكل ايه باليل ومتخنش ينفع مثلا اكل ربع رغيف بلدى بجبنة رومى وله ايه حضرتك انصحينى
@ahmedayde1898 2 жыл бұрын
@@lindamamdouhmamdouhkaram7142 م
@waledelbahar7895 2 жыл бұрын
الفسخ والرنحه بتخن. ولا لا
@hudaelgendy9569 2 жыл бұрын
ممتازة دكتورة والله ربنا يجعل هذه الفيديوهات صدقة جارية ليكي
@hadeerabdalla2413 2 жыл бұрын
اللهم آمين
@hadeerabdalla2413 2 жыл бұрын
ربنا يرضى عنك ويراضيك يادكتور بحبك ❤️❤️❤️
@user-ll4lr8uc9n 2 жыл бұрын
بحبك قوي يادكتورة نيللي انا لسة عارفة قانتك من يومين بس وتفرجت علي فيديوهات كتير حقيقي طريقتك حلوة وانتي إنسانة جميلة قوووووووي ربنا يبارك فيكي ويجزيكي خير
@ssh4672 Жыл бұрын
دكتوره هايله شاطره جدا ممتازه👍
@user-dg8fy9io6p 3 жыл бұрын
حببتى احلى دكتوره انتى طاقه ايجابيه لى اول مابسمعك واشوفك نفسيتى بتتحسن والله بحبك ف الله ياقلبى 💕🌹🌺🌹💕🌹🌺
@drNillyShams 3 жыл бұрын
احبك في الذي احببتني فيه
@user-il2fp8et9h 5 ай бұрын
اجمل دكتورة
@ramiRami-iy4zn Жыл бұрын
انت رائعة حقا دكتورة المختصر المفيد ❤❤❤
@eska1211 3 жыл бұрын
والله العظيم كنت باخد مشروب عباره عن معلقة خل تفاح كبيره مع نص لمونه مع ربع زنجيبل وربع معلقه قرفه مع ربع كمون خسيت ١٤ كيلو
@rooobysamy2322 3 жыл бұрын
بتاخديه امتى ومع دايت
@eska1211 3 жыл бұрын
@@rooobysamy2322 مرتين في اليوم الصبح وبليل هيحسسك بالشبع وغير كدا لو وقفتي الرجيم واكلتي ذياده هتحسي بوجع في معدتك لانه بيساعد علي انكماش المعده
@user-zp5yi9tv7q Жыл бұрын
انت رائعة جدا ومميزة جدا ما شاء الله تبارك الله اختك من فلسطين بوركت جهودكم الطيبة
@shuwakuwait2207 10 ай бұрын
دكتوره دمها خفيف😘😘
@rehabazet4872 3 жыл бұрын
صباح الورد 🌹والفل والياسمين عليكي ياقمر ربنا يسترها عليكي والله حضرتك انسانة محبوبة ومحترمة جدا والله وطاقة ايجابيه الله اكبر عليكي
@drNillyShams 3 жыл бұрын
تسلميلي يا حبيبتي ❤
@lanadeeb3801 Жыл бұрын
الله يفتح عليكي ويزيدك علماً
@hagarosama641 3 жыл бұрын
دوك انا وزنى ٥٩.٢٠ وطولى ١٦٠ ونسبه الدهون عندى ٣٣% وكل المشكله عندى منطقه البطن والجناب ف امشى ع انهو نظام ولا اعمل ايه بالظبط عشان تنزل ؟ ♥️
@drNillyShams 3 жыл бұрын
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضه ابدأي بأنك تنظمي وجباتك كل ٣ ساعات من اكل البيت اشربي مياه كتير العبي رياضة و لو ٢٠ دقيقة كل يوم، ٥ مرات في الاسبوع على الاقل ده بوست فيه كل الانظمة 👇🏻 facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/
@hagarosama641 3 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا لحضرتك جدا ي دوك ♥️♥️♥️
@aboroudaina 3 жыл бұрын
الله يبارك في عمرك و علمك و عملك و يمتعك بالصحة و العافية
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@aboroudaina 3 жыл бұрын
@@drNillyShams الصراحة مبدعة دكتورة اسلوبك مشوق و ممتع احسك قريبة من عبلة كامل و هي تدي نصايح ....نحن متابعينك من الجزائر
@1229elhoor 2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي يا دكتورة نيللي معلوماتك جميلة ومفيدة جدا جدا،💐💋
@samarfarahat6604 3 жыл бұрын
دكتورة بحبك في الله ربنا يجازيكي خير فيا عندي مخزون الحديد 3.6اعمل ايه والمفروض يبقي كام
@rehabazet4872 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنه وحضرتك طيبه وبخير وسعادة دائمة وجزاك الله كل خير والله العظيم ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحة والعافية
@drNillyShams 3 жыл бұрын
وانتي طيبة وبخير 🌹 واللهم امين يارب العالمين
@user-gr9yv2wy4n Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤❤
@ahmedgaml7610 2 жыл бұрын
السلام عليكم يادكتور انا كانت ١١٦ وعملت رجيم وتابعت مع الدكتور ونزلت كتير بقيت رفيع من فوق حلو اوي بس من لاردف مش بتنزل بسهولة خلاص صعب مع العلم بتعب من البرشيمه التخسيس ومش عارفه اعمل ايه
@halaelbakly9614 9 ай бұрын
انت دكتورة محترمة 👍
@neamael-ashy5039 2 жыл бұрын
جمييييل الله يبارك فيكي دكتورتنا ويزيدك اللهم امييييبن...الله المستعان💪😘🌹❤️❤️
@user-dg4iq9eu2g 2 жыл бұрын
أحلى طاقة إيجابية
@rehabazet4872 3 жыл бұрын
والله العظيم بحبك فى الله يارب يسعدك فى الدارين الدنيا والآخرة يارب العالمين
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🤲🌹
@basmaatia3185 3 жыл бұрын
صباح الفل علي اجمل دكتوره في الدنيا 😍😍😍
@drNillyShams 3 жыл бұрын
صباح الصحة💪🌹
@tabarakosmantabarak727 2 жыл бұрын
شكرا يادكتور على مجهودك من فضلك انا ست كبيره عندى ٦٨ سنه و٩ دعامات فى القلب وزنى ٨٥كيلوً وعلطول جعانه اعمل ايه
@oumferiel2649 3 жыл бұрын
شكرا و ألف شكر يا دكتورة ، الله يجبر بخاطرك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🤲🌹
@dodyahmed5838 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا حببتي انا الحمد لله بقالي حوالي اسبوعين بعمل دايت والحمد لله فرق في شكلي بشكل ملحوظ كل اللي يشوفني يقولي بان عليكي بس وجهي اكتر وده اللي مضايقني وكمان دايما عندي هبوط بالرغم من اني الكميات القليله بقت تشبعني جدا لو عند حضرتك معلومه ممكن تفيدني يبقي جزاك الله خيرا
@dodyahmed5838 2 жыл бұрын
نفسي جسمي يخس لكن وجهي مش يبان عليه الارهاق والتعب وكل اللي يشوفني يقولي مالك هو انتي تعبانه وانا لسه في اول المشوار انا كنت 90 كيلو 🙈
@user-xu4nm6bt1j Жыл бұрын
احمدى رربك الكررش الكبيرة مشكله مقلقه وشكل الجسم مش حلوو
@nahedmahmoudahmed4195 Жыл бұрын
بس الكارديوا مع سن الخمسين صعب والقلب والجسم ما يتحملوش
@fatmamohamed5415 2 жыл бұрын
شكرا. يادكتور بس الصيام المتقطع يشمل ساعات النوم مثلا من 12بالليل ل12الضهر وجزاكي الله خيرا
@haifaakteil5985 2 жыл бұрын
ايوا الصيام يشمل ساعات النوم.
@hodaanwar140 Жыл бұрын
جزاكى الله خيرا
@marianwilliamwilliam6505 2 жыл бұрын
بليز يا دكتور ازاي اعمل تمارين مقاومة في البيت وخاصة بعد الاربعين واني انا cronic diter
@meskoky118 2 жыл бұрын
بحبك اوى اوى ربنا يكرمك يارب ياريتك كنتى قريبه منى كنت تابعت معاكى
@ehheejhe5972 3 жыл бұрын
انا وزني ثابت جدا بعد الصيام المتقطع ومش عارفه اعمل وايه انا عملت نظام الصحي متكامل وبرضه مش بنزل ف الوزن بليز يا دكتور ردي عليا
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
@asmaaelhosiny11 2 жыл бұрын
ربنا يبارك لك
@ragiarezkrezk7351 2 жыл бұрын
صباحك ياسمين وورد أحلى دكتورة وأحلى نصايح ربنا مايحرمناش منك يا قمر
@ththtnhyh582 2 жыл бұрын
يا دكتوره انا عندي ١٣ سنة وزني ٨٠ وطولي ١٥٥ واناا نفسي اخس انا لسه متبعامكي وانا بحبك
@tohaahmed8119 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@habebakhaled1580 Жыл бұрын
دكتور انا عندى سبعه واربعين سنه وشايله الغده الدرقيه ووزنى تسعين كيلو عايز نظام تخسيس
@user-dx3kr7bj2b Жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك
@evelenmohib3713 2 жыл бұрын
الصيام المتقطع اعمله كل كم يوم ؟!
@shimaamorsy3116 3 жыл бұрын
صباح الفل والورد والياسمين على احلى واجمل دكتوره في الدنيا
@drNillyShams 3 жыл бұрын
صباح الصحة والجمال 💪🌹
@user-gq9cc4tx9z 3 жыл бұрын
جميل جدا دكتوره
@drNillyShams 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا
@user-mq7it5ih9j Жыл бұрын
انا بحب حضرتك جدا ومتبعاكي كتير
@engyyakout1059 Жыл бұрын
ممكن تشرحى نقط الرياضة اكتر
@farhaahmed774 3 жыл бұрын
بحبك اوي والله ربنا يوفقك ويسعدك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
احبك فى الذي احببتني فيه❤
@user-lf2ou2bm3c 3 жыл бұрын
أسأل الله كريم التوفيق والنجاح دوما دكتورة بارك الله فيك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@user-pk1wo3km9i Жыл бұрын
بحبك اوى ي دكتور
@lindamamdouhmamdouhkaram7142 3 жыл бұрын
طيب حضرتك يا دكتورة انا مش بحب السلطة اوى اى حاجة خضرة وبحب اوى العيش الفينو والفايش وبحب اوى اكلهم ممكن اكل منهم فى الفطار مثلا
@user-rf3it9my1l 3 жыл бұрын
عندى خشونه ف ركبتى مش بقدر اعمل اى رياضه
@user-ce2sh5bt6e 2 жыл бұрын
دكتور لو سمحتى انا عاملة استئصال غدة درقيه سنى ٤٨ سنه اى افضل نظام امشى عليه لتقليل الوزن
@user-vj1fe2fq3w 2 жыл бұрын
لو سمحتى يا دكتور انا هاشيموتو و بعمل صيام متقطع ومانعة السكر والمقليات ونزولى بطيء جدااااا و باخد علاج ينزل السكر لكن بردو نزولى بطىء
@user-qr5bq1sp7r 3 жыл бұрын
دكتوره بالله عليكي ردي علي تعليقي انا متبعه حضرتك من فتره وخسيت 20 كيلو لكن البطن معانده معايا لحد ما روحت لدكتور وقالي ان ده قولون في حل ان الكرش يختفي مع العلم اني وصلت للمثالي
@omaymasaleh8688 3 жыл бұрын
ممكن تقولى لى على نظام الاكل اللى اتبعتيه؟
@hanaamohamed9097 3 жыл бұрын
كملى هيروح
@malkhassan3307 3 жыл бұрын
مع نظام دكتوره نيلى ولا ايه
@drNillyShams 3 жыл бұрын
ادخلي علي الانستجرام هتلاقي نظام غذائي للقولون instagram.com/drnillyshams?igshid=ykzdhgan0mxl
@user-qr5bq1sp7r 3 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا علي ردم
@MeroMero-ye7tx 3 жыл бұрын
لو سمحتى أنا وزنى 105وحولت اخس كتير وما عرفتش بس أنا عندى كذا موشكله أنا مخزون الحديد عندى 5 والقولون عندى تعبان والمعده كمان تعبانه بتمنه تردى عليه
@user-ds7bn3sx1q Жыл бұрын
يادكتور انا الدكتور بتاعى قال ممنوع اللبن لمقاومة الانسولين وماشيه معاه على نظام ٣ وجبات ووجبتين سناك والنشويات والسكريات كنت وقفاها تماما والدكتو دخلها فى نظامى ولله الحمد بزيد مش بخس 😅 هم يبكى 😢وهم يضحك
@samarashraf5945 2 жыл бұрын
يادكتور طب ماحنا اوتوماتيك بنصوم 12ساعة بتوع النوم وماقبل النوم ..ولافى طريقة تانية
@shoroukmagdy2507 Жыл бұрын
ازاى ابطل كافيين والقهوة بالليمون بتنقص الوزن؟
@hiama9773 3 жыл бұрын
لو سمحتي كيف اعرف انه الوزن مناسب لية مثلا انا وزني ٦٨ وطولي ١٦٣
@user-ho7pi4zl9w 3 жыл бұрын
هو مناسب. اصل انا طولي 162ويناسب جسمي من 48الي65
@drNillyShams 3 жыл бұрын
مفيش وزن او وزن معين نوصل له اهم حاجة نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح اول حاجه نظمي وجباتك علي مدار اليوم بين كل وجبه ساعتين ل 3 ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين نشويات وخضار وتاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربي مياه كويس ورياضة يوميا
@fatmamohsen3679 2 жыл бұрын
انا مخذون الحديد عندي كان ٢ ونص اخد برشام حديد وحقن امتصاص الحديد وبقي ٢٩ بعد سنتين بقي ٤ اعمل ايه عشان ببقي عالي وماينزلش
@happyseddek3295 2 жыл бұрын
دكتور انا عندي سؤال عن ادويه التخسيس هل هيا بتساعد فعلا ولا مضره هل لو الدكتور كتب ادويه مع النظام الغذايئي والادويه دي مش موجوده في كل الصيدليات وانما صيدليةت معينه فقط واسعارها غاليه جدا المفروض اني اطمن ولا اتابع بالنظام الغذايي من غير الادويه المريبه دي لرجو الرد ياريت لان الدكاتره مش بتردي ترد وبتعتبها اهانه ليها وعدم ثقه
@shahdtahahussein6941 3 жыл бұрын
يادكتوره هل الوجبه الفري الي فيها سكريات ده غلط ولا ايه..يعني المفروض امنع السكريات لحد مااخس ولا اكل اقل ولا ايه ؟؟
@drNillyShams 3 жыл бұрын
مافيش حاجة اسمها فري اهم حاجه عادااااااتك تنظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي ٢كوب مياه مع كل اذن صلاه
@user-rk2uz3wi1m 3 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا
@drNillyShams 3 жыл бұрын
جزانا واياكم 🙏🌹
@user-le1uo8vi5b 2 жыл бұрын
انا عايزه اخس ي دكتوره نيللى بخس وبتخن بسرعه ومش عارفه اظبط وزنى خالص ساعدينى لو سمحتى
@user-sn1hc6nm8b Жыл бұрын
فين طريقة المشروب
@samarhouri7807 2 жыл бұрын
ازا كنت يصوم ايام عادى يقدر اكل بالليل وحبات خمسة كمان
@ramadanazzb9189 2 жыл бұрын
لوسمحتى ممكن تردى عليه أنا عملت انظمه كتير وجسمى معدش بيحرق اعمل ايه فدينى
@seonadia5279 2 жыл бұрын
الجيمناستيك يساعد على التخسيس؟
@user-wq6lv5uu7p 2 жыл бұрын
دكتور انا مشكلتي اني بقلق بليل من النوم ببقي جعانه جدا وهموت واكل
@omar1447 3 жыл бұрын
ربنا يسعدك جدا انا لسه متابعه معكى ...ممكن برنامج ع الموبايل لحساب السعرات
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹facebook.com/DrNillyShams/videos/2315520621907418/ اتفرجي علي الفيديو ده و ان شاء الله تستفيدي
@halaelsayedeldeebmakka25.67 Жыл бұрын
لو سمحتي يادكتوره انا نفسي منطقه الفخاد والارداف تخس بس الدكتور منعني من الرياضه عشان الروماتويد اعمل اي ضروري
@drNillyShams Жыл бұрын
لو فيه زياده دهون في منطقه معينه لازم نظام غذائي متوازن لنزول الوزن ودهون الجسم عموما مع رياضه عموما زي الكارديو وممكن بعد كده نساعد برياضه علي المنطقه او ممكن تعمل رياضه اثناء الجلوس او مشي
@mohahammou7456 4 ай бұрын
فف@@drNillyShams
@SALMAAhmed-fq5jo Жыл бұрын
ي دكتور انا عندي تكيسات ووزني مش بينزل وعايزه اخس ٢٥ كيلو
@tokasy4805 3 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن دايت للناس يلي معهم سكر نوع اول
@drNillyShams 3 жыл бұрын
مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم والصيام المتقطع مينفعش لكل مرضي السكر لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا الانظمه كلها هنا facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/ ولو علي انسولين بفضل متابعه فرديه لتنظيم مستوي سكر الدم
@omaymasaleh8688 3 жыл бұрын
انا اول مرة اشاهد لحضرتك فيديو
@drNillyShams 3 жыл бұрын
🌹🌹
@omniareda3681 2 жыл бұрын
دكتوره بعد اذنك انا عاوزه اخس انا وزني 72 وطولي 159 اعمل اي
@user-ip8kh6mm7j 2 жыл бұрын
السلام عليكم يادكتور انا وزنى ٧٥وطولى ١٥٨وعايزة اخس مع العلم اني عندي خشونة فى مفصل الحوض ومش بقدر اتحرك ياريت تردي عليا
@drNillyShams 2 жыл бұрын
وعليكم السلام ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا facebook.com/groups/180587772341925/
@bebo_jiming8713 3 жыл бұрын
دكتور بعد اذنك انا على الميزان 90 كيلو وشكلة مش الوزن ده وله رايك في براشيم التخسيس
@azzafaridabdelazizsoliman6914 Жыл бұрын
لو سمحتي عوزه طريقه الابني عنده 6سنين اعمال اي معا ارجوكي سعدني
@fatimamazloum9666 Жыл бұрын
ازاي نعمل دايت وحرق الدهون لعمر فوق الخمسين كم سنة
@shadiafouad7723 2 жыл бұрын
مساء الفل يا ست الكل وزني ١٠٦ ك والطول ١٦٠ سم ...السن ٧٠ ....خسيت وتخنت كتير جدا نفسي اخس ٢٥ ك وأثبت من غير ما أرجعهم تاني
@drNillyShams 2 жыл бұрын
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@shadiafouad7723 2 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا يادكتور ....حاعمل كده واقولك الأخبار
@shadiafouad7723 2 жыл бұрын
هل من أكل البيت عادي أم مشوي ومسلوق ...وكده
@user-pp4rb9hn4h 3 жыл бұрын
ممكن تنزلى جدول دايت طوال شهر رمضان بليييييززز
@drNillyShams 3 жыл бұрын
tik tok في فيديو موجود علي
@kirofat7y724 Жыл бұрын
صباح الجمال. ممكن بورشام يساعدنى على سدالشهيه من فضلك. عشان من كم شهر روحت لدكتوره. كانت بتبيع هى نوع بورشام ومش متوفر غير عندها. لكن كل مره اسبوع اروح. تعمل لى جلسه لايقل عن ٦٠٠ جنيه عشان بطنى. حقن فى بطنى وظروفى الماديه مش قادره اكمل. ساعدنى بدأت ا جع تانى مشكلتى بطنى
@omniahada2560 3 жыл бұрын
السلام عليكم انا عايزه اخس بطريقه سريعه عايزه ازبط جسمي ممكن تحطي لي نظام دايت عمري ١٤ وزني ٦٠ 💛
@drNillyShams 3 жыл бұрын
نظمي وجباتك والعبي رياضة واشربي مياه
@zozoelsherif5805 3 жыл бұрын
دراسة صحيحة بنام 4ساعات وفعلا عندى دهون في الكرش ودهون علي الكبد.
@drNillyShams 3 жыл бұрын
اكيد طبعا بس لازم نظام متوازن تاخدي فيه حصصك واحتياجات جسمك كامله ومصادر الدهون تكون صحيه و معاها كمان نلعب رياضه ونزود الالياف في الاكل بتاعنا ونحاول ناخد نسبه اكبر من النشويات تكون معقده
@zozoelsherif5805 2 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا يا دكتورة احسنتى
@omaymasaleh8688 3 жыл бұрын
اين اجد نظم الدايت اللى حضرتك كتبتيها؟
@drNillyShams 3 жыл бұрын
موجودة علي صفحة الفيس بوك facebook.com/DrNillyShams/
@user-rk2uz3wi1m 3 жыл бұрын
بحبك فالله يا قمر
@drNillyShams 3 жыл бұрын
احبك في الذي احببتني فيه❤
@user-kv3zr9uz4u 2 жыл бұрын
دكتورة انا وزني 98 وطولي163 وسني 25هل ابدا امنع نشويات عشان انزل اسرع
@drNillyShams 2 жыл бұрын
لا طبعا ناخد احتياجات جسمنا كامله متوزعه علي مدار اليوم مع العادات الصحيه هننزل بطريقه صحيه
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 222 М.
What the Meowk!
Рет қаралды 9 МЛН
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 147 М.
برنامج هي وبس
Рет қаралды 1 МЛН
Group El Mumy's -جروب الماميز
Рет қаралды 23 М.
dmc
Рет қаралды 101 М.