Mi entrenamiento de espalda en Pandemia ESTADO ACTUAL

💪 INSTA: / fitfoxyt
💯 Mi música: open.spotify.c...
🐺 Grupo de Telegram: t.me/GrupoFitFox

[@AlejandroGomez-hg9yx]

Ese corte me recuerda al fit fox flaquito 😂

[@jason2912]

ERES UNA BESTIA SOY UNA BESTIA SOMOS UNAS BESTIAS Asi que sigue entrenando, no retrocedas💣🐺

[@enzosanchez8910]

Bro tengo una pregunta. En qué momento empezaste a comer bien, a hacer una dieta ?

[@MarckTermotto]

Soy Italino pero también sé español te respeto cuando vi tu cuerpo transformación me mantuve en base.

[@oliverdiazcorte1401]

Apodos entre mujeres: su cabello es rizado así que le llamaremos ricitos Apodos entre hombres: *el greñas*

[@angelpaez9827]

Hombre en qué momento te volviste tan grande jajaj, buen video bro.

[@anibalrivas2329]

Buenas, saludos a todos desde Venezuela. Quisiera mostar algo; me intente organizar respecto a la semana haciendo este esquema: LUNE: Pecho y Triceps MARTES: Biceps y Espalda. MIERCOLES: Cardio JUEVES: Hombros y Abdomen VIERNES: Un ejercicio para cada musculo de los anteriores. Disculpen mi incredulidad, estoy comenzando, llevo a penas un mes, y bueno, quisiera saber sus opiniones o recomendaciones. Mañana sigo.

[@andreshenao7467]

Y piernas para cuando?

[@elpolkig5740]

Nooo tas calvo xd

[@juanlondono9873]

Fit te rreto a que hagas mas de 20 dominadas sin parar

[@qukaaz1253]

Eres jodidamente motivantes Bro 💪🔥 gracias por los consejos 🔥y un saludo gigantesco crack

[@youngstreet3912]

Pero bro que hacemos si no temenos nada en casa digo solo el suelo que hacemos si no tenemos barra de esas en casa o sin equipacion?!

[@oscarhumbertoholmes1872]

Las dominadas yo las hago en cualquier puerta, solo le digo a mi hermano que la sostenga

[@messie8563]

Ponte algo en la espalda pesado para las lagartijas

[@terroneslopezmarcogael407]

Haz progresiones de Full Planche...con eso tienes o practica Handstand

[@carlosmanuelhernandezenriq3363]

Ahorra

[@youngstreet3912]

@@oscarhumbertoholmes1872 las puertas de mi casa no tienen eso se que no hay exucas y podemos ser creativos pero dvv mi casa no hay nada solo el suelo y con eso bastaria pero hay q variar...

[@luisenriqueyujramamani8648]

Toda una máquina, me agradas bastante, suerte amigo!!!!

[@fabrifits2130]

Buen video fit fox 💪💪💣💣saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪💣💣

[@lexiemm559]

No puedo tomarte enserio estando calvo xd x2. Buen vídeo bro.🔥💪

[@EstebanLopez-wl6mq]

Emocionado pq hace 1 semana intente hacer dominada con 15 kilos y no pude, ayer lo volvi a intentar y lo logre!

[@joaquincabrera8176]

Cuantas dominadas

[@santiagozapata3522]

Una alternativa para barra si acaso no tengo acceso a una? Por favor alguién digame!😅😅

[@josemiguelgomez7349]

Excelente video Bro, deberías hacer un video de un día en tu dieta de volumen✌🏻saludos bro.

[@MarckTermotto]

Yo también te valoro 🦊FITFOX🦊

[@emmanuelperez3573]

Hola Bro!! Vas a Llegar Muy Alto Contenido De Calidad😊 Sigo Tus Rutinas Y voy Progresando Bastante😎 Sigue Así Bro Espero La Rutina De Antebrazos👍

[@irvingdaniel2895]

Has rutina para pecho y glúteo sin equipamiento

[@alexarias2188]

Saludos Campeón, Sos un crack.. Gracias a tus rutinas subí de volumen y fuerza. 👋💪

[@-atk-2638]

Son 10 series pronas, supinas y isometrica ? Osea que en total serían 30 series ??

[@andhonygutierrez6124]

Nuevo suscriptor , buenos videos ,al verte me he animado a volver a los trenos , sigue asi !!

[@trono1739]

C A L V O

[@blackguitarluz]

Definitivamente no te combina ese corte de pelo con tu cara, te quedaría mejor corto a los lados y largo arriba

[@joseguillermoguzmanaguirre5289]

Nombre de la canción que suena cuando empieza a entrenar?

[@anthonysalazar372]

Gran video 👏💪💪

[@Alexishero]

Tú siempre mamadisimo UwU

[@alexaguilar170]

te amo perro 😀

[@oliverurbina1138]

Enserio te admiro, viejo 💪

[@johnjaramillo5164]

Estas mamadisimo xdxd Buen video crack!!

[@MariaReyes-it9cp]

Te recortaste alv te veías mejor dame un corazón

[@youngstreet3912]

Buena bro!💪🇨🇱

[@germanblengini7577]

Exelente bro! Para cuándo reaccionando a cambios físicos de subscriptores?! Me gustaría salir jaja

[@messie8563]

Por que todos están calvos? >:v

[@santiagozapata3522]

Entre menos cabello tengas más grande se ve el cuerpo También aplica con los de abajo xD

[@weronava6932]

Para tardarse más en ir a la peluquería por la cuarentena

[@cesareduardomunguiacastell2070]

Puedo acer dos veces a la semana esta rutina?

[@hectorquezada3279]

Sube rutina de antebrazos bro

[@briannealmedinacabrera8678]

Bro.. Que buena canción la del vídeo y como siempre motivandonos a ser mejores.. :)

[@choclitos5620]

Como se llama la canción Bro

[@alexisfabian9263]

Hago 0 dominadas y no puedo entrenarlo por la cuarentena 😭

[@sape7493]

puedes hacer flexiones escapulares o flexiones posición supina, si no sabes cómo hacerlas busca en Google. Estos ejercicios te ayudarán a trabajar espalda media y alta, claramente no va a ser la misma intensidad que las dominadas, pero para ganar fuerza te va a servir. Espero te ayude, suerte!

[@juanmiguez4240]

Dos sillas y a hacer Australian pull up

[@mlc88]

Que corte de pelo aburrido xd

[@Dieguito_223]

Bro, has un rutima de pierna completo Saludos:)

[@rodrigovelasquez8654]

se re ve mejor el pelo largo broo

[@alguiendelmonton3046]

Yo no se por que luego de entrenar dominadas con banda elástica me siento con menos fuerza no se si es normal o no jajajaj

[@juanmiguez4240]

Las bandas te quitan peso,es lógico sentirse pesado,al contrario que cuando te lastras

[@justincespedes4600]

Buen volumen sigue dandole !💪😎

[@espacioz1287]

Buenisimo eh !

[@DuelLinksCol]

Fox tengo una duda, tu en instagram subes muchos vídeos andando por las calles, en tu zona no hay restricciones de movilidad?

[@FitFox]

Vivo en zona residencial y lo que tu ves es para pasear a mi perro o para ir al trabajo ya que es de primera necesidad. Todo en regla, menos mi pelo 👨🏻‍🦲

[@DuelLinksCol]

@@FitFox gracias x responder fox, me tenia algo inquieto verlo salir porque en España la situación es delicada. Aun más que la situación de tu pelo ajajajaja Sos el mejor FOX

[@cuino1579]

Oye yo quiero ganar masa muscular que me recomiendas

[@Jorgeb-bh1ph]

Entrenar 🤣

[@ikersanchez8222]

Dónde consigo tu playera/polera/camiseta? Está chula

[@zherro7480]

Buenas fit, tengo una pregunta que no tiene que ver mucho con este video.. Jajaja a ver, mi pregunta es que como recomiendas tu trabajar el abdomen (se que no lo trabajas, por que con las dominadas te vale😜) pero me gustaría si lo hicieses, saber como sería. Mas o menos cuantas series y de cuántas repes, si me puedes responder me vendría genial la vd, ya que prefiero saber tu opinión antes que la de otro sitio. Un saludo💪🏻🐺

[@ramonmorin3360]

tremendo bro, saludos. Otra cosa, el nombre de la canción ?

[@lisandrocuautletecanhuey8566]

Coldrain - Gone

[@braunsmith4037]

Bro cuando iniciaste con los basicos hacias full body o cada dia un grupo muscular?? Xfa hermano responde💪💪❤

[@luisparpacen427]

Brooo tengo una duda, ¿como hago para que mi abdomen tomen forma como el tuyo y no esten todos torcidos?

[@F1N4L1TY]

Según yo ya es genética man, ay unos vatos que parecen elote

[@lucasmanzur5876]

👍

[@yondoconfuso824]

Hola podrías hablar sobre tu programación de tus rutinas o como planas entrenar. PD:Gracias por el contenido

[@fernandoalfredomelendezzav7818]

Hey Fox muy buena, como puedo mejorar mi flexiones a pico?

[@gersonvictorpioncastillo7038]

trae vídeo de tu rutina completa a la semana los días que trabajas y los que descansas por favor fox.

[@kevinjhoanrendon6866]

El punto amo , Bro muchas gracias por tus vídeos medan energías

[@ignaravegnini5039]

Hola bro como estas, che cuando vas hacer un video valorando a un calistenico? Hiciste solo uno y estuvo bueno. Saludos

[@guitarracustica]

Buenas Fox! Ahora como es tu división muscular por semana?? Seguís haciendo un grupo por día? Gracias Crack!

[@FitFox]

Así es!

[@cesarcabrera2936]

Has un directo entrenando para que todos vean que se sufre entrenando, nada es fácil.

[@valentinramos4228]

Cuanto tiempo llevas entrenando bro?

[@alfredoledesma3257]

Hola Una rutina para hombros y trapecio

[@jefersonalexandercastillog9352]

Fit Fox dónde compraste es barra para dominadas

[@julianacuna2771]

Exijo tu rutina de brazos con pesas brou

[@JulianLopez-le6gi]

Para cuando subes una rutina para hombro , saludos bro

[@santiagozapata3522]

Una rutina para pantorrilla y antebrazo🔥

[@adrianzamora6944]

Bro cuando vuelven los entrenamiento con subs

[@martinmolina5021]

Básicamente hacia Rest pause

[@mateovalencia5846]

Por que casi no subes videos ?

[@Wideworld401]

HYPER MOTIVADO

[@jomayorga6082]

Hola Fox Un abrazo

[@miguelangelgaribayresendiz8869]

Muy buena Fox crees que nos puedas hacer un vídeo explicando cómo contabas calorías lo que pasa es que ví en el vídeo de tu transformación que usabas fit macro

[@FitFox]

Error, era una tabla que yo mismo hice. Nunca he usado una app, además contar calorías es un error también. Lo mejor es aproximar

[@Wideworld401]

Fox una pregunta en mi entrenamiento de espalda no sientoque la este trabajando asiento más los antebrazos y los bíceps que estoy haciendo mal?

[@Jorgeb-bh1ph]

De seguro no andas activando bien las escapulas

[@BLEECOX]

Buena bro 💪🇦🇷

[@oso_polar]

Simplemente un crack 👌😔

[@ezequielbarber8597]

Uffs ya me motivaste Men

[@juarezsanchezgabriel8775]

Volverá a crecer

[@SoySoloJoe]

Venden en Internet la barra donde hiciste ejercicios? Se ve muy práctica para hacer ejercicio en casa.

[@FitFox]

Si, aún así hay otras mejores

[@Dangelo_Paolo]

One Puch Fox😎

[@godemperadorlgabrielaquino]

Wooooo , con todo Bro !!

[@josearauz7866]

💪🏻

[@teperdonolavida]

Hey Fit,llevo entrenando 7 meses y al principio no podía hacer una dominada,pero ahora ya hago 10 series de 10,pero he visto por la red que es demasiado.Tu qué opinas? Debería dejar espacio para otros ejercicios en vez de hacer 10 series?La verdad es que terminaba reventado,aunque ya me voy acostumbrando...

[@FitFox]

Habría que ver el descanso que haces, cómo, etc. Pero vuélvete especialista en todas las variantes de espalda que existan y luego lastre

[@teperdonolavida]

@@FitFox gracias bro

[@KelvinTeMuestra]

El fuerte 💪

[@nekozetto974]

Calvoooooooo :v

[@spotlightah1671]

Son 10 series de prona y 10 de supina o 5 de cada?

[@AldoRua]

Has 5 de cada una, completa con remos en mesa, mancuerna o banda elástica kcy.

[@lineekerfit3082]

Sí son 10 prona 10 supina y 10 isométricos

[@jhancarlosguzman2333]

Grande bro, queria preguntar, me esta costando sacar front aunque deje de entrenarlo y ahora no se si lo entrene del todo bien. Crees que también es parte de genética el sacarlo más rápido? o solo es constancia

[@diegotronx1]

Constancia bro pero también descansando, eso me sirvió Entrenarlo 2-3 veces por semana es lo ideal Y lo que más me sirvió es negativas y los intentos a front como puedas, así se te haga banana tu aprieta y aguanta (Hazlo por decir el lunes, jueves y sabado) jueves de mayor intensidad ya que estarás más descansado y el martes hacer plancha por ejemplo o algo de empuje

[@jhancarlosguzman2333]

​@@diegotronx1 Pero digamos eso serian intentos y luego negativas pero podría meterle australians? y el jueves que dices de meterle mas dificultadseria como? haciendo variaciones de tuck front digamos en diferente agarre aguantándole en banana hasta el fallo en banana y tuck? Gracias

[@diegotronx1]

@@jhancarlosguzman2333 si bro Ejemplo Le das lunes jueves y sábado El jueves al estar "descansado" 2 días de la rutina de front el lunes te recomiendo meter más intensidad Siempre inicia con los intentos hasta quemarlo (unas 4-5 veces) los 3 días de front Después mete tuck adv pull ups o tuck normales Las negativas enseguida Aguantes de tuck Y el lunes y sabado mete ejercicios complementarios aparte de algunos fuertes de front Dominadas con lastre, varios tipos de dominadas, Australian A lo que me refiero es Lunes y sabado front+ centrarte en ejercicios complementarios Jueves quemar front lanzadas, tuck, liga

[@diegotronx1]

No se si me explique bien jaja Si no mándame dm a mi insta y te mando las rutinas que hice al principio @diegosaltijeral si gustas xd

[@arezar3160]

Broo podrías hacer una recopilación de comidas que haces en tu fase de volumen? Estaría bien para tomar ideas! Me gustó la comida que salió en el vídeo, de ahí salen buenas gains jejeje