Rutina Semanal Completa

Espero que os guste esta rutina de Tirón, Empuje y Tren inferior. es muy importante ver este otro vídeo para entender cómo adaptarlo a nosotros:
• Cómo calcular cifras y...
INSTA: / fitfoxyt
Mi música: open.spotify.com/user/21dvvhv...
Grupo de Telegram: t.me/GrupoFitFox

[@diegobust1445]

9:04 es doble función un mame mientras el bícep se ejercita: A eso le llamo estrategia

[@Giardinista12]

Jajajajajajajja

[@cristhianreyes2220]

jajajajajaja la verdad es que si

[@berserker4629]

Jajajajaja

[@valkarios]

Creí que fitfox ya no existía, pero llego con toda así que a entrenar muchos, bendiciones a todos 👍🤜🏿🤛🏻

[@juanalejandrocotaalcaraz5946]

Free fire

[@gabrielisaacclavarinoaltam7164]

🔥🔥🔥🔥🔥 lo mejor, gran contenido.

[@yimmyjo]

Exelente. Gracias y saludos !!!

[@VictorHugo-nt7pq]

Eres mi idolooooo hermanooo!! ❤

[@josemaguina6065]

Buen video, eres mi motivación fit fox💪

[@alfa-hw7pb]

Ya le di like antes de ver el vídeo porque se que va a estar chido :)

[@BrayanLopez-li6ci]

Eres un verdadero crack, con este videazo me motivo para el entreno de pecho de ahorita

[@miguelenrique1079]

Gracias a la ayuda de este bro ya e salido adelante y si que hay resultados

[@matiasarielbustosalarcon5150]

Recomende demasiado tu canal bro, tus rutinas son muy buenas, a ponernos mamados

[@saulmacario8612]

Sigue sacando rutinas bro son bastante progresivas y ayudan bastante, ánimo.!!

[@alanrodriguez1194]

Sos un capo sigue haci me inspiras a seguir

[@elpapugomez5917]

eres de los canales de calistenia que mas e aprendido. sube mas videos

[@victormanuellopezricardo364]

volvio al KZbin q bueno al fin ya se extrañaba

[@isaacmartinez9679]

Voy empezando en esto del ejercicio y no había encontrado una rutina que me explicará así, gracias

[@sicariodevagos1315]

no se porque hay dislikes en los videos de FITFOX si el!!!! Es el puto amo!!

[@fabricioalmiron1672]

Super esta rutina y todas las que ya nos brindas fit fox💣💣💣💣💣💣👏🙌💪💪 saludos de uruguay abrazo grande💣💣💣💣💣👏🙌💪💪

[@ledaycesaroficial8914]

Oye fit,soy uno de los tantos admiradores tuyos,soy de Paraguay,hace 3 meses que di un paso y opté por este deporte,sos una inspiración para mi,osea nos inspiras a todos a ser mejores cada día,y me objetivo en esto es llegar a ser como tú!!!!

[@7883CARLOS]

excelente... 👌 Grácias

[@Dangelo_Paolo]

Tío ya se nota ese volumen lo tenías escondido crack eres grande tío me inspiras tope el mejor video para comenzar la semana 💪🏼🐺

[@isaquenoronha7117]

Ótimos vídeos Fit Fox. muita motivação brow. Salve Brasil

[@fernandoalfredomelendezzav7818]

Grande Fit Fox 💪🏼

[@noealejandro4164]

Lo estaba esperando gracias

[@manzana485]

Video explicativo y rutina hoy, *genial premio doble.jpg*

[@mariorobertogarciaacosta7680]

Gracias Por Todo eso bro 🥺

[@wilson.aesth3]

Bro, me encanto el video!!

[@alexisvikingos3142]

este guey esta pero mamadisimo !! 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

[@JuanGutierrez-yn9mo]

Sos un genio amigo

[@javiercg9263]

Por fin bro!!

[@joshuarodriguez1315]

Buen video 🐺💪

[@alexandernoguera5902]

Saludos parcero, desde Colombia muy buena la rutina. Algunos no los puedo hacer, por ahora. Oye y la música del video wow

[@withj675]

Gracias bro

[@RuflogerYEFG]

Gracias broo,ahora sí a entrenar

[@eduleguizcl3885]

Buenísima la rutina

[@jeanveraa5226]

Gracias crack 😎

[@xelkinggost4380]

Bro eres muy buebisimo en estos videos de rutina espero y en esta contingencia llegues a los 100 mil subs, Te lo mereses y más..🖒🖒🖒

[@justincespedes4600]

Buena fox !💪

[@ivofernandoconceicao7468]

Muito bom amigo gostei do seu treino

[@danyalejandrochamalegudiel880]

Excelente video, deberías de subir un vídeo hablando sobre alimentación

[@emersdz861]

oye hermano tus rrutinas 100pre son buenas¡

[@martinboffadossi9467]

Buen video!! Like por el hermoso perro saludos desde Argentina

[@franciscovelazquez5320]

Que alegría volvio

[@agustinprado5343]

Buen video! Podrías hacer uno de calentamiento para según que grupo musc entrenemos?

[@darienmicheloni]

El poder de los básicos 💪🔥🏋🏼‍♀️👍

[@alejandroibanez7626]

Buenisima la rutinaaaa! Podrias subir los ejercicios en un doc descargable para poder seguir tus rutinas?

[@jhongomezsanabria8557]

Hola que buen canal! Me gustaría saber ¿ en cuanto tiempo sacaste el front lever, y full plancha y como lo entrenaste? Saludos desde colombia 🇨🇴...

[@alexisvertiz1350]

Excelente vídeo fitfox, me motivas siempre aún más Y alguien sabe el nombre de las canciones?

[@vitoremmanuelmijangosromer3639]

De alguna o otra forma me motivas a seguir adelante con mi entreno

[@cristiancornejogallardo8011]

Fixfox eres un crack, saludos desde Perú me podrías decir cual es tu peso y u tiempo entrenando tienes una buena genética

[@juanikolp1622]

Grandeeee!!! algún día tendré los bíceps la mitad que tú, y seré feliz :(

[@javieralcantara1138]

Hola soy nuevo en el canal, me gustan tus vídeos, tremendo físico tienes

[@the_tomas2381]

Tan bonitoooo es muy hermoso ooooo hayyyy El perrito :v quiero uno de esos 💓👌

[@Giardinista12]

Me encantoooo

[@willllen9955]

Saludos Fitfox

[@prozinff5287]

Salve assistindo os seus vídeos no Brasil

[@jason2912]

Hoy empiezo!!!

[@gaelguzman9483]

Por fin que veo una rutina que no hace tantas mamadas y ejercicios raros,ahora sí a darle con todo que estos 2 meses me eh echo wey

[@Giardinista12]

Tal cual!!!

[@GEMINIS230]

Y que tal sirvio esta rutina?

[@uknown3644]

@@GEMINIS230 No existen rutinas mágicas, depende de los días que tengas para entrenar, tú nivel y si son de tu gustos los ejercicios.

[@jesustrejo4670]

@@uknown3644 Por fin, alguien que razona

[@oscarbarronperez4929]

el vuamos hace puros ejercicios con los que terminas lesionado

[@ronallcardozovidal]

Oe hermano FOX, podrías traer los mejores ejercicios para trapecio ( obviamente con calistenia) se lo agradecería!!!! Saludos 👽🇨🇴

[@allpower3634]

Eres mi ejemplo a seguir bro, sigue así, eres una bestia 💪💪

[@FitFox]

Muchas gracias bro 🤘🏼

[@allpower3634]

@@FitFox bro me hiciste el día con tu respuesta 💪❤

[@rodrigovelarde5883]

Justo lo que necesitaba bro, gracias

[@christocamacho2072]

Excelente vídeo Bro, una pregunta ¿Dónde compraste tu chaleco de peso? ,es que me interesa comprar uno

[@lorenz_fpe]

Muy buena rutina crack la voy a poner en practica, solo tengo una pregunta cuando se podria integrar el cardio?

[@zoltanfazio-zalanyi5559]

Saludos de Hungría

[@esaucruz8127]

Fit Fox, podrías subir un vídeo explicando como solucionar o mejorar la sentadilla? Mi problema es el buttwink y a duras penas puedo llegar a la paralela sin que mi espalda deje de estar recta. Saludos!

[@ebersanchez3177]

Haz un vídeo dedicado a los brazos, quiero unos brazos como los tuyos!!!! Ese es mi meta ahora

[@alejandroluna6092]

el mejor calistenico que he visto'''

[@leonardocota5468]

Chris Heria

[@diegov7001]

Kass calistenia ,no lo has visto?🤢

[@leonardocota5468]

@@diegov7001 ni tanto

[@rudyyohneehuachallaarosqui2705]

@@diegov7001 ese es chuzado

[@halofansful]

Kass esta bien puerco para ser solo calistenia, o se inyecta o se mete algo y hace algo mas

[@rawsonchubut8228]

Hace 6 dias que subiste este video y recién youtube me avisa....

[@benjaminzurita9393]

Deberías de subir una lista de alimentos para aumentar masa muscular según tu experiencia y las veces de entreno a la semana

[@lian-zq1cq]

Considero a los ejercicios con peso corporal lastrados más sanos que los ejercicios con pesos libres,(aunque no soy quien para hablar ya que estoy obsesionado con superar mi curl de biceps de 60 kilos)este amigo sabe cuánto más peso mejor pero recuerden siempre dentro de tus propios límites

[@patricklopezgallardo1279]

Cual es mejor para hombro Flexiones a pica o lean planche?

[@haroldavidpovedapena3027]

Hola amigo ¿como estas? No es muy poco trabajar un grupo de músculos a la semana? Me gustaría que me ayudaras con eso, no se en realidad cuantas veces a la semana trabajar piernas y los demás músculos gracias!!

[@haivan3960]

Ami me agarro la desmotivacion, pero aquí vamos denuevo con todo

[@johanrojas3618]

Hola Fit Fox, una pregunta malo colocarme una maleta con peso en la espalda mientras hago algunos de esos ejercicios¿?

[@Gabriel-vu8jb]

El perro le da el toque al video😈😉

[@juantorrico3692]

Siempree tuve una duda si en lugar de poner los discos en la parte alta de la espalda da lo mismo al poner los discos en una mochila ?

[@LuisAOrtiz-qv6ix]

Ahora entrenar como bestia en cuarentena

[@zamora6331]

flexiones , fondos y hombro

[@javiercabezasheredero4452]

buena bro una pregunta en cuanto tiempo lograste un cambio

[@DylanReggaeton]

y serian en series o rondas?de cuantos ?

[@cni-lvlcrew890]

Si entreno tren inferior, empuje, tirón, tren inferior y torso, sería una buena forma de entrenar o es necesario hacerlo de la misma forma dos veces?

[@hedgames6399]

Una pregunta el tríceps se ejercita durante las flexiones pero es necesario entrenarlo aparte? Con otros ejercicios

[@diegodae5165]

Cual es tu índice de grasa corporal ?

[@miguelangelmiguel331]

Bro cada cuanto se debe hacer con peso los ejercicios?

[@smPORTUMSOD]

exelente video ::3 bro aun juegas call of duty ?

[@franciscofloresoscareduard7465]

Ya llegue saludarme hermano.

[@brayangarciasvasquez969]

acudan a ese likn y den like y todo

[@doblajetv3120]

No puedes subir videos para arreglar la postura ,y si ez bueno aserlo todos los dias para ganar musculo?

[@HugoPaucar-ng9kx]

Las repeticiones y las series depende de tu capacidad, esto es una guía estándar sin peso, la cuál es a elección al momento de agregar peso. Día uno: Tren inferior -Variante de sentadilla a una pierna 4x12 -Zancadas 4x12 -Stiffs 4x12 -Elevación de talón 4x15 -Extensión de Cuadriceps 4x10 Día dos: Empuje -Push Ups 4x15 -Fondos 4x12 -Flexiones de pino asistida 4x10 -Rompecraneo 4x12 Día tres: Tirón -Pull Ups Pronas 4x10 -Pull Ups Supina estandar 4x10 -Pull Ups Australians Pronas 4x10 -Pull Ups Supina Cerrada 4x10

[@lucasmanzur5876]

Gracias ahora solo falta lo mas difícil la dieta 🤣 me cuesta mucho

[@luisvillegas9728]

X2

[@naoxl4d258]

siempre el la ultima dia de rutina es donde se debe llegar al fallo?

[@MsWilson500]

Mano cuanto lastre máximo le das es fondos?

[@Wideworld401]

Yo tengo una rutina parecida pero con los días invertidos

[@davidmauriciotrujillomanri1402]

Crak

[@temoryt8379]

Ya me voy a poner mamadisimo solo falta comenzar a hacer las rutinas y ya

[@jiosudark4366]

Que tal, el peso es para aumentar masa muscular?

[@cristofersolera7728]

Dice que las repeticiones las elige uno pero cuantas series son recomendables y cuantas reps de cada ejercicio si alguien me ayuda me refiero en toda la rutina semanal

[@JulianLopez-le6gi]

Para cuando un vídeo de entrenamientos para hombro y espalda para avanzados

[@FitFox]

Veo que no has visto el otro vídeo...

[@45461184205608]

Bro tu basas tu rutina de empuje en un maximo de 20 series semanales?

[@arthurhernandez2916]

donde compraste para hacer los fondos y cuanto te salio? es que yo e estado buscando y no encuentro

[@deathbox7386]

listo me baje todos tus videos de ejercicios ahora a dormir! porque hay que descansar para que los musculos se recuperen saludos! xD