Михаил Баранов - Уддияна-бандха: техника, эффект, противопоказания

Tекущие курсы:
"Прояснение пранаямы" - международный курс профессиональной подготовки преподавателей (заочно-очный): www.yoga108ttc...
"Второе дыхание" - мульти-курс для развития личной практики (онлайн): 2breath.me/thr...
Короткий онлайн-курс "Прояснение пранаямы": true-yoga108.g...

[@benevincit8244]

Спасибо, Учитель!

[@tarllinlg]

Самое понятное и полное объяснение, спасибо 😊

[@ВладБ-н5о]

Самое главное что я понял, что это для здоровых, если что то внутри больное то нельзя. Офигенно.

[@shaulkuchersky7208]

Очень ценно указание об противопоказаниях, спасибо

[@fimofimo100]

Спасибо,ценно,хорошо .

[@ПланетаЭкструзия]

выглядит круто !!))

[@dnbmokus88]

Жаль что звук в видео пропадает... Перезалейте если есть нормальная версия =(

[@mahaihos]

"нормальная версия" для недогадливых :) здесь: mahaihos.com/catalog/baranov-uddiyana/

[@Valentyna-]

интересно, но звук пропала на самом интересном 6.26 сек... попытка сделать это за счёт мышц живота не правильно.... а как правильно?? )))

[@tyggyghg1089]

чисто за счёт разведения рёбер. живот расслаблен полностью. живот втягивается за счёт вакуума. вакуум образуется за счёт давольно сильного развода рёбер. это как грудной вдох только без воздуха. иначе кишкам хана

[@Valentyna-]

+Tyggy Ghg спасибо !

[@mahaihos]

как правильно и очень подробно - здесь: mahaihos.com/catalog/baranov-uddiyana/

[@ЛюдмилаМихеева-л2п]

Самое понятное и грамотное видео. Спасибо.

[@ЛарисаЛюбезная-р4ы]

паховая грыжа - противопоказано или можно ?

[@Ludmilka21Petrova]

А мне наоборот посоветовали при нарушении пищеварения обратить внимание на Уддияна Бандху.

[@АлексейП-ь4с]

Добрый день, можно ли делать уддияну бандху при онкологии, была операция на прямой кишке, имеются опущения внутренних органов. Хочу поднять органы с помощью упражнения.

[@mahaihos]

Алексей, извините, не могу вам давать советов онлайн, не обладая полной информацией и не будучи вашим лечащим врачом.

[@d1.700]

Можно ли будет сделать в позе березка вакум живота дыханием?

[@mahaihos]

можно, но не нужно - в перевернутых позах и так уже все прекрасно с венозным возвратом, дополнительно его стимулировать нет необходимости.

[@Pure_nailsstudio]

Значит перед упражнением можно выпить стакан воды? И скажите пожалуйста, для начинающих, сколько времени нужно уделять упражнению?

[@СветланаСчастливая-б4щ]

Подскажите пожалуйста, можно ли пробовать практиковать если в печени увеличена 5 доля и есть киста, повышен холестерин и билирубин и что можно предпринять в этих случаях для оздоровления?

[@mahaihos]

При опухолях в брюшной полости любой локализации, обычно не рекомендуются брюшные манипуляции - при улучшении кровообращения опухоль может начать расти. Что предпринимать - вопрос точной диагностики в первую очередь.

[@СветланаСчастливая-б4щ]

Михаил Баранов, огромное спасибо за ответ!!!

[@borodavkogalina4939]

Пропадает звук

[@СергейЧ-ь2к]

Михаил, разъясните один момент: не вредна ли задержка дыхания для мозга? На сколько я понимаю происходит гипоксия, клетки не дополучают кислорода. Каков долгосрочный риск при упражнениях уддияна бандха и Наули. Сам практикую около года, но опасаюсь, противоречивая информация в интернете.

[@mahaihos]

Я вас немного успокою - мозг страдает от гипоксии в последнюю очередь, есть защитные механизмы предупреджающие ухудшение мозгового кровообращения. Более того, в Пранаяме многие техники направлены на то, чтобы улучшить кровоснабжение мозга. Гипоксия мозга в практике пранаямы возможна только в двух случаях (и то, только при условии сильной "упоротости" практикующего): 1) при неправильной технике выполнения антар-кумбхаки (задержки на вдохе) 2) при злоупотреблении Бхастрикой и другими подобными техниками гипервентиляции. Подробнее об этом я написал вот здесь: mahaihos.com/2014/10/22/marihuana-pranayama-vse-chto-vyi-hoteli-znat-o-bhastrike-no-stesnyalis-sprosit/

[@ВсеславСвет]

@@mahaihos будьте любезны, ответьте, есть хронический гастрит и дуоденит можно все же попробовать осторожно освоить Уддияна-бандху ????????

[@mahaihos]

@@ВсеславСвет зависит от вашего самочувствия. В стадии обострения, нет. В стадии ремисси можно, аккуратно, отслеживая ощущения во время и после практики. Вопрос в состоянии слизистых ЖКТ.

[@ВсеславСвет]

@@mahaihos намаскар

[@irinakolganova5312]

Подскажите,при выпадении матки можно делать?

[@Margaryta_Kosuvaya]

Надо сначала поставить на место сначала вправить а потом можно

[@Dar1vetra]

Подскажите как научится жёстко перекрывать голосовую щель? Т.к. при сильном втягивании диафрагмой, воздух прорывается в лёгкие, с характерным "писком":) Иными словами моя диафрагма втягивает сильнее, чем я могу перекрыть поток воздуха.

[@mahaihos]

найдите "золотую середину" - между интенсивностью растягивания диафрагмы ( "глубиной" втягивания живота) и силой поджатия голосовой щели - постепенно мышцы гортани окрепнут. Это произойдет довольно быстро.

[@Azur_Ksenia]

Подскажите пожалуйста,можно ли делать при спайках от перитонита ( апендицита) боли есть сильные...

[@svetlaya87]

Михаил! А почему во время уддияны Вы не используете Джаландхара бандху? Или это не принципиально?

[@mahaihos]

джаландхара-бандха нужна только при выполнении антар-кумбхаки (на вдохе), да и то не всегда

[@svetlaya87]

Нас учили, что нужно ставить, т.к давление в голове может поменяться

[@mahaihos]

тогда это вопрос к тому, кто вас так учил :)

[@svetlaya87]

Спасибо

[@bumbakuku]

По ходу это не йог, а коммерсант. Уходим отсюда

[@vitaefremova1003]

почему?

[@neckcrank3949]

bumbakuku дядя ты дурак?

[@lenagannova]

Это настоящий йог! И превосходный учитель!