Mindful Nefes Egzersizi : Mindfulness Meditasyonları Bölüm 1

Nefes egzersizi ve mindfulness meditasyon serisine başlıyoruz. Gelin bu hafta birlikte bir mindfulness meditasyonu yapalım. Nefes egzersleri nasıl yapılır, nefes egzersizi ile panik ataktan kurtulurmuyum, meditasyon rahatlama mümkün mü, mindfulness meditasyonları nelerdir şeklinde sizlerden sürekli sorular alıyoruz. Ya da bunlarla ilgili aramaların son zamanlarda oldukça arttığını görüyoruz.
Meditasyon ve nefes egzersizlerine olan ilginizi farkettikten sonra biz de sizler için yeni bir seriye başlamaya karar verdik. Bu seri de anda kalmanızı sağlayak, odaklanmanızı sağlayacak ve daha rahat bir hayat yaşamanızı sağlayacak mindfulness meditasyonlarını ve nefes egzersizlerini paylaşacağız.
Meditasyonu yaptıktan sonra bizimle paylaş, senin en çok hissettiğin bölgen neresi?
Aklınıza takılanları yorum olarak yazıp sorabilirsiniz.
Destek olmak içinse beğenip, yorum yapabilirsin!
He bir de abone olmayı ve zile tıklamayı unutma 😊
Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle 🌾
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas

[@caglac]

Ben yaparken acı hissetim. Karnım, bacaklarım, kalbim, tüm bedenim acıdı. Nefes alıp verirken zorlandım. Video için teşekkürler

[@bengudurmaz4714]

Videolarınızı yaklaşık 2 haftadır izliyorum. Bu süreçte kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Videolarınız için çok teşekkür ederim.

[@gokcan82]

süperrrr hafiflemiş ve yaptıkça odaklanmak daha kolaylasıyor ve anda kalmak daha basitlesiyor rahatlamış kuş gibi hissediyorum

[@ayferkarasu7060]

Diş sıkma !!!! Çok büyük ve yaygın bir sorun👍🏾

[@BakiKoca]

Hocam mutlu oldum ana uyku bastırdı bir an sonra düşünmemeye başladım Önceden daha çok düşünürdüm bunalıma giriyorum

[@sunny4276]

Herkezin aradığı video bu bence. Zihnim yeni doğan bebek gibi oldu. Çok teşekkür ederim

[@savassarslmaz253]

Abi ben rahatlarkende strese giriyorum

[@hasancevik640]

Kendimi çok iyi hissetim bunu düzenli olarak yapacağım.

[@huseyincevik393]

Harika geçti . Bu meditasyonu kendime bir amaç edinip sıklaştırmalıyım. Teşekkürler barış bey umarım ilerleyen zamanlarda bu endişelerimi kafamdan atarim

[@nurullahceliker5544]

olumsuz ve otomatik düşüncelerden nasıl kurtuluruz maddeler halinde anlatın ve bununla alakalı video yapabilir misiniz

[@idriskorkmaz8683]

Harikaydı, gözlerimden yaş geldi resmen.

[@sena5446]

Bu bende de oldu sebebi nedir çok merak ediyorum

[@sevde6428]

Bende de oldu bir gün sonra sınavım var ondan herhalde

[@esmakarademir3418]

Kendimi inanılmaz rahatlamış ve zinde hissettim 😊

[@bensuballoglu8385]

Çok güzeldi kendimi çok rahatlamış hissettim iyi ki varsiniz 😍

[@mehtapbatucan2853]

Sesiniz le birlikte bu meditasyon çok iyi geliyor😊👏👏👏👏👏

[@gamzey7261]

Guzel bir deneyimdi. Farkindalik sagladi, sagolun Baris Bey.

[@zehradaily]

Çok güzel hissettim en azından düşüncelerimi böyle anlık olarak kovdum sürekli nefesime odaklaninca bu güzeldi .

[@Cito-fx8yi]

Hocam, teşekkürler. Biraz daha uzun uygulasaydınız keşke ve arka planda bir müzikle, belki bir dahaki sefere, ne dersiniz?

[@muhammedergenekon8048]

Çok iyi geldi, kendimi daha iyi hissediyorum. 2020 8. 22 de.

[@bpbestgrup]

Yoruldum

[@ytyahya5182]

Teşekkür ederim video icin 🌺

[@aynamahmudova3720]

Emeyinize sağlık

[@aslergun1487]

Teşekkürler 🙏🌸

[@busra8513]

Çok iyi geldi yaaa çok teşekürler

[@hankss3451]

Gömlek çok güzel ya

[@AB-vu5ym]

abi iyi ki bu mesleği seçmişsin ve iyi ki biz de seni tanıyabildik biraz da olsa 💜💓♾👋⏳📺📺📺📺🎁⚘

[@gullusahbirci3521]

Hocam hergun aynı meditasyonu yapmak mı, hergun farklı meditasyonlar mı yapmak daha iyidir?

[@gunay1550]

Teşekkürler😍❤️

[@askhane]

Çok teşekkürler nasıl iyi geldi anlatamam

[@Niil34]

Süperdi teşekkür ederim

[@tubaari]

Teşekkürler 🙏

[@ultrasfener4410]

günde iki yeterli mi ? yoksa daha da fazlasına ihtiyaç varmi?

[@user-kl5tj3lt8d]

Çok iyi geldi 😊 çok teşekkürler 🌷

[@cigdemsuel5192]

Merhabalar, devlet hastanesinde psikoloğum, nefes egzersizi ve meditasyon videolarınızı danışanlarıma öneriyorum, kendim de uyguluyorum. Teşekkürler...

[@dogukanunlu6485]

Tam dalıyodum reklam çıktı son ses...

[@ayseranauyanik3200]

Videonun sonundaki müziğim adını bilen var mı ?

[@zeynebqarayeva1080]

Men Azeybaycandan izelyirem sizi panik atak kecirdirem in se Allah duzelerem menim kimi eziyyet cekenlere Allah yardim etsin

[@asksjkhajaonsn5831]

Panik atak mendede olurdu kecdi ozunuzden asilidi.

[@zeynebqarayeva1080]

@@asksjkhajaonsn5831 men mualice olunuram hemde fikrimi dagitmaga calusiram in se Allah kecer yuxularimda prablem var

[@asksjkhajaonsn5831]

Zeyneb Qarayeva Eslinde men youtuba gec gec girirem tesadufen o vaxta rast geldi.Mende ele idim amma indi bir nefea darligi qalib onuda nefes egzersizleri edirem gedir yavas yavas.Insallah sizde sagalarsiz qorxmayin sadece Qalib Dursun var onu dinleyin.Bilmirem nece yasiniz var Amma Her gun onu dinleyn evlisizse basinizi qatin.

[@zeynebqarayeva1080]

@@asksjkhajaonsn5831 Allah komeyiniz olsun İn se Allah her sey yaxsi olar

[@GularRustemova]

@@asksjkhajaonsn5831salam. Nefes darlığınız keçdi? Neler etdiniz?

[@Nararrr_41]

Hocam çok teşekkürler 😊

[@amatoryuttibir72]

İyi geldi gerçekten biraz fazla esnedim ama güzeldi

[@tekenfilmmilan3508]

merhaba hocam ben hollandadan yaziyorum ben marttan korona oldum eve geldim 2 hafta sonra korkularim basladi panik atak oldum simdi pisikologa ve nefes terapisi ne gidiyorum sabah kalkiyorum heycan korku gine panik olacam diye hic atamiyom kafamda hepp panik korkusu var evde duramiyom kendimi disari atiyorum bana yardimci olursan sevinirim

[@ademulu-e3z]

Nefes alış verişim beni korkutuyor sanki nian kalbim duracakmış gibi

[@awreskoc4725]

İnzivadan sonra sakalınızı kesmeyi unutmuşsunuz Barış Bey ??

[@edapelit2834]

evet kesin lütfen, diğer türlü daha yakışıklısnız:)

[@ElifArslan-l9g]

harika

[@ozgurozkan2508]

kullanılmak hissi

[@ayferkarasu7060]

Lütfen duygusal yeme ve kilo kontrolüne destek sağlayan bir video 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sudegngr1589]

Kuş oldum

[@kasmrayhan4344]

İyi günler abi OKB ile ilgili video gelebilir mi psikologa gitmeden düzelir mi Takmayarak

[@sesa8574]

Takmayarak bir sey duzelmez, bastirirsiniz ve belli sure sonra daha cok disa cikmis olur. Uzman yardimi almalisiniz, maddi yonden karsilayamam diyorsaniz telkin oneririm. Insani rahatlatiyor her gun 3’er defa yapmanizi oneririrm.

[@niranzeynalova3810]

@@sesa8574 telkin ne

[@tulayakvardar4613]

Meditasyondayken reklam cikmasi hic olmamis

[@ladymaya6947]

Ben neden yapamiyorum