MINHA ROTINA MATINAL LEVANTANDO 5H40 (SEM DESPERTADOR)

[@MarianaMenezes]

Espero que gostem do vídeo 🤩 Como é a sua rotina matinal? Ah, e aqui está o link da Academia, que abriu ontem ✨ bit.ly/AcademiaDeProtagonistas Sejam bem-vindas todas que já estão lá 💪🏻

[@estudosebserh3587]

Você pode me passar exercício por vídeo no insta ? Sou de carangola mg e gostaria muito de malhar se puder me ajudar me passando exercícios físicos agradeço muito

[@DeboraSilva-qn6nl]

Amo seu canal seriioo tamo junto postei um vídeo rotina matinal Vão lá gente mim ajude a bate minha meta

[@lailavsantos_]

Ficou igual a vlog da gringa , eu amei, gosto desse estilo. Faz rotina noturna, da umas dicas antes de dormir e etc. Adorei Mari

[@amorporreceitasnaturais154]

Qual o link desse canal que vc mencionou?Quero visitar!

[@brufortunatto]

@@amorporreceitasnaturais154 não é nenhum canal específico meu bem... "vlog da gringa" seria sobre o estilo do vídeo, pois pela edição etc ficou parecendo vídeos que as meninas gringas fazem

[@julianaoliveira5496]

É totalmente notável o quanto você tem evoluído, Mari. Comecei a te acompanhar você tão novinha e agora esse mulherão! Inspiradora e lindaaa ❤

[@MarianaMenezes]

ahhh obrigada viu? 💖

[@vitoriaFernandes-ht9cf]

Como é bom quem trabalha em casa kkkk 5:40 da manhã já tô é tomando banho pra sair pra trabalhar

[@cassianoalves2084]

Meus hábitos atuais: acordo 06:30, tomo uma vitamina faço minha corrida de 5km, retorno faço abdominais e flexões tomo meu whey protein, de café lá pelas 08:30 um bolo fit de banana e sucesso. Abraços a todos

[@angelitamartinho2025]

Oi Mari, estou precisando mudar meus hábitos, só consigo acordar às 10:00 ainda mais agora com essa pandemia, crianças em casa,não está sendo fácil. Mas jamais perde a fé que tudo vai da certo. Bjus minha linda

[@ThalitaBelarmino]

Oiiii gente. Sou mamãe solo/solteira 👩‍👧‍👦 Voltei a gravar porém estou recomeçando do zero (pois perdi minha antiga conta, que usava para postar os vídeos) Mostro minha rotina e compartilho assuntos da maternidade, femininos, dia a dia, etc. Espero que gostem ❤️🙏🏻🙋🏻‍♀️

[@brunoufernandes]

Faz vídeo da rotina da tarde também, é diferente hehehe

[@versouza1]

Acho q existe beleza em todas as formas de viver! Se vc é matutino ou vespertino não importa. Cada pessoa tem um horário de pico de hormônio no organismo e isso influi como vc lida com horários. Acho q empatia consigo mesmo é mto importante.

[@venilvia]

MDS vc disse tudo! Nessa onda absurda de produtividade que surgiu as pessoas distorceram tudo. Se perderam de si. E ao invés de buscar ter uma vida leve, se cobraram excessivamente gerando ansiedade. E o que era pra ser a saída se tornou um pesadelo. Foi o que aconteceu comigo. Agora estou conseguindo me recuperar. Mudei minhas concepções e me entendi. Agora mais do que nunca tenho me respeitado e tudo flui melhor. Seu comentário resumiu muito do que eu também penso.

[@delaynesantos]

Melhor coisa que eu fiz foi acordar às 5 manhã! É um tempo só nosso antes de iniciar o dia. então eu faço exercícios, Assisto, preparo um café da manhã reforçado e com calma e sem me atrasar, vou para o curso as 7:30 ☺️

[@blessedm4987]

Que horas você dorme?

[@MarianaMenezes]

que ótimo 🤩🤩🤩

[@delaynesantos]

@@blessedm4987 Às 8:30. Pelo fato de eu acorda cedo meu dia e muito produtivo, então e consigo fazer todas as tarefas que planejei para aquele dia, então pra está dormindo as 9 eu deito uns minutos mais cedo e da super certo, no começo era difícil porque eu sempre dormia tarde, mais hoje eu me adaptei e foi a melhor coisa que fiz! Tenta por em prática, você vai conseguir.

[@fmariano2]

Eu me dou super bem tbem acordando às 5 da manhã. Já acordo sozinha este horário. Faço minha oração, meu pré treino e café pro marido, vou p academia, volto as 7 h, levo filhos na escola, tomo meu pós treino, um banho e me arrumo p trabalhar. Atualmente estou em home office, mas meu trabalho tbm é perto. Durmo por volta das 22.

[@elcionefernandes8487]

Incluir-se na própria rotina é fundamental! Afinal, as maiores mudanças na nossa vida, acontecem a partir de nós. Ótimo conteúdo!

[@saborsereno.]

A Mari é o tipo de pessoa que queríamos como amiga✨♥️

[@daianecruz8144]

Se eu acordar esse horário e fechar o olho pra meditar eu acabo dormindo de novo kkkkkkkkk pra mim funciona melhor fazer exercícios primeiro!

[@daianecruz8144]

@@Mila.Orriols tmj amiga kkkkkkk

[@jesusestavoltando8336]

😄😄😄eu também

[@ingridkellyb]

Acordo às 5h, lavo meu rosto, tomo café da manhã, faço exercícios físicos e estudo. Gosto muito de acordar cedo pq consigo aproveitar bem o meu dia 😍

[@mirianlopes6486]

Sim Mary, inclua um tempinho com Deus na sua rotina matinal, vc vai ver que fica melhor ainda os seus dias 😍😙

[@elinarasilva1771]

Essa Mari do futuro, quem conheceu de alguns anos sabe. Uma real inspiração. Sou até suspeita a falar dos vídeos de rotina (me sinto inspirada demais) 😍✨

[@fabianabianchidepaula4321]

Queremos rotina da noite também!!! Amei o vídeo!! Você sempre me inspira!! Beijos 😘

[@jamilebarbosa9225]

Rotina perfeita, completa e possível, é só se esforçar. Parabéns e obrigada por compartilhar conosco Mari 🌷

[@esterdutra1082]

Minha rotina: celular desperta 7:20 levanto tiro o celular do carregador (guardo o carregador) vou pro banheiro faço minha higiene e a make leve do dia a dia (faço a sombrancelha passo rímel blush e pó) dps já me visto e vou pra cozinha tomar café, molho as plantas (as vezes já deixo a roupa lavando) e fico uns 20 min no celular vendo coisas idiotas com o meu marido kkkk fico um pouco deitada com ele e dps saio pra trabalhar as 8:40 ❤️ Não é a melhor rotina mas é a que tá funcionando Amo teu conteúdo Mari 💗

[@pedritacristinayorkshire]

Mari, vc nem imagina co esse vídeo fortalece, através deles se vê que vc realmente faz. Continue fazendo vídeos assim.

[@irismaximo5664]

Admiro sua disciplina parabéns

[@milenaketlyn6198]

Eu amo esses estilos de vídeo, mas em especial amo essa KZbinr 😍

[@geisasantos9370]

Mary sua linda,passe incluir na sua rotina agradecer o criador !por mais um dia de vida que ele te dá!😘fk fica🌷

[@isabelferrari3237]

Amo vídeo de rotinas. Pq serve pra me inspirar....

[@gabriellycostasilva512]

Como não amar seus vlogs?! e vc 🥰😄 que Deus te abençoe🙏🏽 Que bom que os vlogs estão ativos e com tudo ✈ Espero que vc esteja contente e sendo bom isso para você 😊

[@MarianaMenezes]

😍😍 obrigada, estou sim!!

[@gabriellycostasilva512]

@@MarianaMenezes a que bom Mari 🥰❤

[@literaliza]

Vanessa Lino e Mari tudo pra mim

[@Alana14789]

Grava um dia inteiro 😍

[@carolbassolli]

Ameeeeeeeeiiiiii! Faz rotina da tarde e noite também ❤️ abraço pra você e para o Dimi

[@cesaltinamoura1170]

Começar o dia com os seus vídeos é um máximo.... Obrigada

[@Naysflordeliz]

Gosto bastante dos seus vlogs de organização

[@canaldamarcia]

Eu acostumei tbm á acordar cedo Adorei acompanhar á sua Rotina

[@thalitajhenefer5676]

NÃO esta escrito o quanto amei esse video 😍

[@analacerda9400]

Top amei super animador

[@gedalvasantos3469]

Ainda não tenho uma rotina matinal, Mas a partir desse vídeo vou me organizar! Amei!!😘👏👏

[@jusanaragomes3M]

Obrigada Mari!

[@alineskovalski]

Que delícia morar perto da praia, ia me dar ânimo de acordar bem cedinho todo dia pra caminhar e ver o nascer do sol 😍

[@deabs2012]

Aline, não espere ter essas condições para mudar, faça hoje as mudanças que vc deseja, vale à pena sair da zona de conforto, mude sempre pra melhor, quem ganha é vc! Sucesso nas suas escolhas de Vida!

[@alineskovalski]

@@deabs2012 muito obrigada ☺️ você me motivou bastante 😃

[@deabs2012]

@@alineskovalski Por nada, feliz em poder ajudar! Seja Feliz com o que Tem!

[@valdiraalfredo8821]

Saudades dos Vlogs de rotina faça mais vezes

[@ingridjoqi]

Tão honesta! Amo esse tipo de vídeo!

[@Eliza-hb4ln]

tava com tanta saudade de vídeo de rotina 😭

[@larissaporto5611]

Amei, Mari ✨ achei muito inspirador. Preciso muito desenvolver uma rotina. Eu acho que só não conseguiria fazer meditação logo depois de acordar porque isso ia me dar mais sono... mas a gente sabe que rotina é aquela coisa: você adapta ela de uma forma que funciona ou que faça sentido pra você. Faz mais esse tipo de vídeo, eu adoro vídeos assim ^^ é muito relaxante, inspirador, curti muito tbm a vibe meio gringa do vídeo haha

[@MarianaMenezes]

exatamente 😍 e que bom que gostou!!

[@AdrianaLima-os8vk]

Muito legal. Vou iniciar bjs

[@sulamitagomes8338]

tu é incrível mulher!

[@HaissaTeixeira]

Esse livro mudou minha vida. Amei demais!

[@renatamelloalves8766]

Ameiiii mariiii faz outra da tua rotina noturna beijao sucesso

[@carolsousa8405]

Adorei o vídeo! Estou super animada com os conteúdos da academia de protagonistas. Mari, se possível trás um vídeo com a rotina noturna tbm 🥰

[@MarianaMenezes]

ahhh feliz em saber, seja bem-vinda! Pode deixar 🤩

[@LucasGames972]

Ameiiii sua rotina matinal!!! Faz pra gente a noturna também! Mary Obgda por dividir com agente sua rotina.voce é lindaaaa ❤👏👏👏

[@elisangelasantos895]

Amo esse tipo de vídeo! Traz mais! 👏😍

[@aikadelima2419]

Mari vc me inspirou ,sério,que rotina 👏

[@thaissa1621]

Adorei! Algumas semanas atrás eu li o milagre da manhã e aderi uma rotina matinal, preciso aprimorar mais, mas já amo e já sou sua aluna da AP

[@MarianaMenezes]

maravilhaa, seja bem-vinda 🤩🤩

[@elizandraborges149]

Qual horário vc terminou sua rotina matinal para começar trabalhar? Te conheci hj. É o segundo vídeo q estou assistindo. Tô amando as dicas 😊

[@asmrlidinha]

Aiiii tbm estou lendo agilidade emocional, é bom demais

[@vanessazimmermannofc]

Amei o vídeo. Faz mais pfvr ❤

[@pedritacristinayorkshire]

Ainda vou ter uma rotina dessa. Não Vai demorar. Mari, cria um App que a gente possa entrar direto nos cursos....,... Bjsss 😘😘😘

[@jessbidoia4210]

Amei esse vlog. Gostaria muito de acompanhar você organizando suas tarefas diárias. Tenho muito problema em executar as minhas tarefas. Faço o planejamento semanal, mas dificilmente cumpro

[@agabysantos]

Parabéns Mari

[@valdireneval8794]

E muito bom acordar cedo, agente aproveita mas a vida, eu acordo as 6 da manhã e no máximo as 6 e 30 , também gosto de dormir cedo, no máximo 9 horas da noite, com a exceção as vezes do sábado e domingo pra assistir um filme ou programa preferido!!

[@julianaesteves3524]

Amei! Tinha tempo que não vinha por aqui no seu canal, amei o retorno de vídeos estilo vlog 💕

[@carolinanatividade6927]

Eu estou num processo de mudança de rotina e amei esse vídeo! Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

[@PatriciaSilva-qm5sr]

Amooo esse estilo de vlog 👏👏👏👏

[@livialivia5260]

amo seu canal demais demais

[@mellisboa9311]

Eis que segunda Feira começarei, Essa nova Rotina, mudar hábitos é super difícil mas é más que necessário se quisermos ter bons Rendimentos.

[@rafaellamouramorais1685]

ficou muito bommmm

[@gabriela0412]

Adorei 🥰

[@anelocatto2443]

Ameii,faz mais vlogs assim 😍

[@mariaeduardagodinho3570]

motivação on com esse vídeo!

[@Leticia-rd9mu]

Mais uma fã para falar do the weenkd. Sério ele é maravilhoso. Orgulhosa dos prémios que ele levou na Billboard.

[@carolineguido1258]

Amei o video!Faz uma rotina noturna

[@roberthynha84]

MT boa a rotina, faz vídeo da rotina da tarde e da organização do planner.

[@israianemullergoncalvesmul8949]

Amei o video❤ Faz video sobre looks,amo tuas roupas.❤

[@amorporreceitasnaturais154]

Por isso que você tem a pele linda,tem que ser muito guerreira para lavar o rosto num dia de frio congelante, e realmente surte efeito,evitas rugas também,ja lavei algumas vezes,mas sou muito friorenta,então parei, eu vou me esforçar para trabalhar esse hábito de forma permanente!

[@lariaduarte95]

Que delicia de assistir vídeos assim😍❤

[@gabysantos1028]

Amei d+

[@carlianegomes9950]

Maravilhosa 💓.

[@annastudy13]

Muito bom 👏

[@janamarcio2]

Amei demais 💞🙌💪

[@tamyressantos3653]

Já estava com saudades desses vlogs da Mari😍😍

[@valeriavitoria5058]

Simplesmente amei esse vlog da rotina matinal Mari 👏👏👏 faz agora da rotina noturna? 😀

[@marcelatmesquita]

mari faz um vídeo sobre ansiedade por favor

[@histerrodrigues6615]

Que rotina matinal relaxante 😍

[@karol1955]

Sempre acordo as 4h, sem despertador, mas fico parada na cama sem saber oque fazer

[@belly.590]

faça uma lista no dia anterior, juro ajuda muito ! acontecia isso comigo também, de acordar cedo e ficar sem rumo... mas aí quando faço a lista sempre tem algo pra fazer e não fico perdida. ✨

[@patriciaborgesdesouza7980]

Eu tbm

[@elysvitoria2093]

Esses tipos de vídeo me motiva muito ❤️ ganhou mais uma escrita❤️

[@raissaribeiro9521]

Ameii o vídeo!! 🥰 Conta um pouquinho da sua rotina noturna tbm?!

[@sarlanobre6417]

Mari que horas vc dormi? Dorme quantas horas?

[@lyhmeirelys]

Amei

[@TheMariahelenaviana]

Gostei do vídeo 😊

[@dafnefelipecardoso3343]

Adorooo, vídeo novo 😍😍

[@isabella8726]

Perfeitaa❤

[@yurigagarins]

seu vlog ficou perfeito

[@renatamelloalves8766]

Ameiiii

[@Dayzielle16]

Eu acho q sou monitorada!! Hj acordei às 5:40 sem despertador e agora o YT me indica esse vídeo kkkkkkkkkkk pqp

[@agabysantos]

Excelente!!

[@p.karol2032]

Vídeo de rotina noturna 🙏

[@diaadiacomacissa7842]

AI MARIANA APESAR DOS MEUS 51 EU TE ADMIRO EU QUERO FAZER ESSE CURSO DEUS ABENÇOE VOCES

[@anajuliaramos4990]

Amo

[@larissapalladino4861]

O aplicativo cíngulo é muito bom pra meditar

[@leticia.oliveira.rh.]

Amo seus vídeos e tô amando ser sua aluna na AP. Quais tuas lojas preferidas Mari? Suas blusas são lindas e básicas 💓

[@LeleRocha]

Amei sei canal n consigo sair do vídeo ameiii kkkkkk

[@esposaemaedecinco45]

Adorei sua rotina deu até vontade de mudar a minha.🥰

[@vitoriaraianaa]

Adorei!!!

[@laysisabely8377]

Ótimo video! Onde posso encontrar o livro, moça?