Мини-комплекс на 15 МИНУТ // Активная гибкость // Растяжка задней поверхности бедра

👉САЙТ С КУРСАМИ - sergey-lagoda.com "Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donational...
Для международных переводов PayPal [e-mail]

[@yandovskiy]

Подача материала и акценты на высоком уровне, все понятно и все полезно! Сергей один из лучших мастеров, которых я смотрю, причем не на ускорении ))). Спасибо и успехов вам!

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@tatiana9554]

Лучший учитель ютуба ❤

[@ТатьянаБерёзка-ы8н]

Очень Хорошие и нужные упражнения Спасибо!

[@MegaFlera]

Вот таких людей обожаю. Человек с душой. Сам добился, хочет и другие правильно выполняли упр-я.спасибо, Сергей.

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Супер оригинально!!! Очень нужно для меня!

[@галинащепилова]

Замечательная растяжка

[@ГалинаБакаева-м1р]

Спасибо!!!!!Как я рада, что попала на ваш канал👍🥰 Вы лучший💪

[@НатальяПрохорова-ч4л]

Очень нравятся упражнения. Использую в своих тренировках.

[@Творчествона]

Друзья, у Сергея самые эффективные упражнения, попробовал на себе. Как только расшевелили и почувствовали лёгкость в тазобедренных суставах. Потом всё идёт как по маслу ))) С практиками Сергея Вы 100% достигнете высокого результата. Благодарю Вас Сергей за Ваши уроки!!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за поддержку 🙏 Во благо 🙏

[@МаринаЕгорова-к2у]

Супер упражнения! Буду делать? Спасибо❤

[@lyudmilanistratova3149]

Очень полезно. Лично для меня.

[@lesenka9906]

Супер комплекс, как я давно мечтала о таком комплексе, чтобы под коленками эффективно растянуть мышцы! Я на Вашей странице уже второй час не могу закончить тренировку😂, так все интересно! 🔥 ❤ Спасибо большое ❤

[@Sergei_Lagoda]

@@lesenka9906 😂😂😂отпустите все сразу не охватить.

[@СветланаРешетникова-л1б]

Всё больше восхищаюсь вашим показом .

[@ВальдаМиркин]

Сергей, спасибо! Случайно попал на ваш ролик. Очень понравилась растяжка передней поверхности бедра. Сделал! Супер! Ищу для задней. Подписался.

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@ludmilavaleriana4111]

Благодарю!!! Это то,что для меня необходимо!!!Здоровья, благополучия в Новом году!!!

[@rogersmile5697]

Очень нужные приемчики в моем случае

[@evgen-te2bz]

Благо дарю Тебе 👍

[@валерийгуляев-ъ5н]

Респект !!🙂

[@ОльгаЧерных-ш5н]

Супер!!!❤

[@ИринаШипунова-х2о]

Благодарю. Благодарю ❤❤❤❤ от всего сердца

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@НаталияКовалева-ю3е]

Спасибо! Ваш канал супер🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏

[@ВалентинаАндросова-л9я]

Спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏🙏

[@МаринаПривезенцва]

Супер! Как раз искала асаны, чтоб сесть в шпагат. 😊

[@annal9102]

Спасибо, классные растяжки!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@xxxxxxxxx527]

Где мои 17 лет? Серёжа, Вы молодец, так людям помогаете.... Мира и здоровьичка Вам и всем кто подписался! 👍👌👏

[@Sergei_Lagoda]

Во Благо 🙏 Благодарю за обратную связь 🙏

[@xxxxxxxxx527]

@@Sergei_Lagoda Серёжа, можете подсказать с чего начать, какое лёгкое занятие. Мне 60.заранее спасибо. Извините за беспокойство. 🙏

[@Sergei_Lagoda]

@@xxxxxxxxx527 извините, но я не могу сказать или посоветовать вам. Нужно видеть вашу динамику , чтобы дать совет в целом, чтобы он вам помогал. Нужно учитывать ваше состояние на данный момент и пожелания. В целом и глобально, то нужно начать с простой гимнастики на каждый день на 15-20 минут.

[@xxxxxxxxx527]

@@Sergei_Lagoda Понимаю Вас, Серёжа! Извините, что заняла Ваше время. Желаю Вам всем благ.. Ваши занятия ШЕДЕВР! 👍

[@Sergei_Lagoda]

@@xxxxxxxxx527 все хорошо 🙏

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо. Большое. Хорошо. ❤❤❤🙌🤗

[@ВикторияКуксова-л8т]

Спасибо за прекрасную подачу информации❤️ Почему так мало подписчиков!?

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@hamoqproduction4491]

Спасибо

[@валентинавенцеревич]

🙏

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Супер, как оригинально!!! Вы роскошные советы даете!!!

[@Sergei_Lagoda]

@@ТатьянаЯшкова-к2к 🤷 надеюсь помогает

[@annet599]

У Вас колени хрустят)

[@annakapustina9948]

Саме головне - це можливість людини ввійти в вправу. Бо складних вправ в інтернеті безліч, але вони недоступні для багатьох.

[@steponit38]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть комплекс для вообще деревянных,это пока не слишком получается 😀

[@Sergei_Lagoda]

Делайте в своей комфортной амплитуде , посмотрите комплексы для новичков.

[@канада-с4з]

Скажите я немогу закинуть ногу на ногу недавно заметила ,когда сижу,это может быть укорочение задней поверхности бедра?раньше могла.

[@patriziamancini3579]

Peccato non avere la traduzione in italiano!

[@Oliva_ocean]

Господи, я сидя даже вперёд не вытяну ногу с прямой спиной, не то что вверх! 😂 Тогда что делать то? 🙈😢

[@Sergei_Lagoda]

@@Oliva_ocean kzbin.info/www/bejne/oYDFoHlpaZmjZ6Msi=GifArEFTEHgPC2ud kzbin.info/www/bejne/r5vMcqKlaJaFlZIsi=PH_VreAJMt28zEmK

[@Oliva_ocean]

@@Sergei_Lagoda Сергей, СПАСИБО!!! 🙏🏻🩵

[@Светла-г2ч]

Супер. Смотрю и повторяю третий ролик. Ввожу в свою утреннюю разминку. Актуально и для бедра и для колена... Благо дарю:))

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@ОлександрМаринченко-э5э]

Дякую,все ясно і зрозуміло.

[@Sergei_Lagoda]

Залишилося за малим))) Дякую за зворотню вiдповiдь 🙏

[@АсановаЗауреш]

Класс 👍🌄🇺🇦🌄

[@Sergei_Lagoda]

🇺🇦🙏