5 СЕКРЕТНЫХ ТЕХНИК | Как сделать гибкие НОГИ?

👉 Сайт с курсами- sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - всё это ждёт вас на моих курсах. 👆
Поддержать автора канала можно по ссылке:
www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal [e-mail]
Карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776 получатель:
Лагода С.В.
Если интересны онлай занятия, пишите мне:⬇️⬇️⬇️
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
Instagram: mobilitylagoda?...

[@user-pf9bh7dy4p]

Ваш энтузиазм очень мотивирует. Пишу коммент, чтобы больше человек наткнулось на этот канал. Как и однажды я наткнулся. Ибо воочию убедился насколько можно созидательно и безболезненно раскрепощать тбс. Вас должны смотреть преподаватели по йоге. У меня некоторые асаны раскрылись как цветок, которые я изначально просто не мог корректно прочувствовать. Сам занимаюсь давно , но чтоб это было так эффективно недавно. Некоторые упражнение очень полюбил (из предыдущих ваших видео и рилсов) Спасибо вам ! Для остальных скажу , это действительно эффективные упражнения. Сначала вы делаете в свою возможную амплитуду а потом просто незаметно начинаете чувствовать эту лёгкость в движениях чтобы сделать так как надо.

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо за обратную связь 🙏 Практикуйте и не останавливайтесь. Я рад ,что ваши усилия помогли вам раскрыть этот цветок ПОДВИЖНОСТИ 🙏🦵

[@SEDA-vl5iq]

Ой я тоже ,мне 62 года в ноябре месяц остался,так за все время эти 8 лет я то начинала то бросала ,а теперь нашла этот аккаунт и такое ощущение,как будто я хочу все все его занятия перепробовать😻🥰😍👍👍👍👍🔥🔥🔥🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

[@andrlarisa]

Ставлю как всегда лайк, потом смотрю Сергей, Вы замечательный

[@yandovskiy]

И упражнения классные и демонстрация с объяснениями - просто отличные!!!

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏

[@vladyslav3142]

2 круга - ощущения огонь! Благодарю!

[@Sergei_Lagoda]

💪🙏

[@user-qf3ki2cb2z]

Всю жизнь в спорте и физкультуре образование. Ваши комплексы дают быстрый результат. Спасибо за грамотность и великолепные комплексы.

[@lenur1978]

Серега, все твои комплексы огонь 😊❤

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@user-ct4ol2ym3p]

Сергей,я только увижу что то новое,скорее на коврик😅 Очень нравятся комплексы😊

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за внимание 🙏

[@user-wv9ui3ik1z]

Сергей, Вы лучший!

[@user-wc5uf6pw9x]

И я того же мнения! Хотя других и не смотрел. Да и не хочу других! 😅

[@rogersmile5697]

Неплохая разминочка, вчера делал похожую перед тренировкой с другим автором, эффективный разогрев и профилактика травм.

[@user-gz9wd6zj1j]

Сергей , вы так завораживаете своим энтузиазмом , пластичностью , мягкой интонацией , что трудно устоять от работы над собой и своими проблемами с телом ! Спасибо огромное за то что делитесь таким замечательным багажом знаний и умений !

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо и вам за ваше внимание и поддержку 🙏

[@SEDA-vl5iq]

Настолько нравится это преподавание,что почувствовала «голод» и такое желание появилось заниматься ,что хочется попробовать все эти занятия ❤

[@Sergei_Lagoda]

Не нужно все сразу, отдых это тоже процесс тренировочного плана 💪🙏

[@Sergey_Larin]

Чудесно, Сергей! Я с вами уже четыре месяца. Отличные результаты. Хронические ночные боли в икроножных мышцах, практически исчезли. Огромное вам спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

Спасибо за обратную связь 🙏 Продолжайте и все рассеется как утренний туман 🙏💪

[@user-wc5uf6pw9x]

Никогда бы не поверил, что без железа, турника и брусьев можно офигенно нагрузить тело! А может это только у меня такие ощущения? Занимаюсь с вами с 7.09, сегодня ровно месяц! Каждый день удивляюсь и восхищаюсь!❤😊

[@Sergei_Lagoda]

Нет не только у вас такие ощущения. Функциональные тренировки очень хорошо нагружают глубокую мускулатура, что даёт очень хороший эффект. Спасибо за обратную связь 🙏

[@juliayakubova6033]

И правда, супер разогрев уже после первого круга💪 спасибо, Сергей ❤

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@user-tg1pn3zj7r]

Сергей, благодарю! Замечательная практика❤ Как всегда, очень полезно!!!!

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо за Ваш энтузиазм, который вдохновляет, и как всегда великолепные упражнения и пояснения. Спасибо. Всех благ. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю и вас🙏

[@user-zc2du9kq2m]

Очень хороший комплекс, Сергей! Благодарю!

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-sj4zf6cf3n]

Блестяще Сергей, всё полезно, не всё получается, но классно❤❤❤

[@user-dh5xo2xy9q]

Сергей чудо! Как вы даёте- это талант и любовь к своему делу и любовь и забота к ученикам, в разном возрасте и с разной физ подготовкой! Вы профессионал с большой буквы! 🙏🏻 Дай Бог вам здоровья крепкого!🙏🏻

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю 🙏 Во благо 🙏

[@user-rc7ko2je6g]

Огромное спасибо за комплекс! Обязательно попробую.

[@anartoktarbekova1480]

Спасибо больщое.каждый день .что то делаю.шикарные уроки.Благодарю.реально тело оживает.кайф

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@nataliamartynova760]

Огромное спасибо за Ваши видеоуроки! Пересмотрела кучу разных ). Вы - лучший по методике входа в упражнения. И Вас очень приятно видеть и слушать! СПАСИБО!🙏

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю Для кого-то лучший для кого-то худший Благодарю за обратную связь 🙏 Я рад, что вам помогает 🙏 Во благо 🙏

[@user-fo1qb2xr6r]

Сергей,огромное спасибо! реально рабочие техники..

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@user-id7hz4hr9u]

🙏🙏🙏 Гениально!!! ❣️

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@lena.numero]

Благодарю ❤

[@Nata34Moscow]

Великолепный комплекс раастяжки.

[@user-ci3fb8rh1d]

Отличные упражнения

[@Sergei_Lagoda]

🙏

[@user-ij6yj6lz8n]

Благодарю Вас, Мастер!!! Я очень полюбила этот комплекс!!!❤

[@Sergei_Lagoda]

😉🙏

[@SEDA-vl5iq]

Я на этот канал наткнулась на днях Это Человек ,как волшебник гипнозёр меня притягивает или я сама тянусь к его видео упражнениям 😅❤❤❤ Всё доступно понятно и доходчиво ясненько 🧱🧱🧱🔥🙏🙏🙏главное кирпичи -блоки для йоги 🧘‍♀️ 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@Sergei_Lagoda]

Благодарю за обратную связь 🙏

[@user-ij6yj6lz8n]

Мне оооочень понравилось!!!! Благодарю, Мастер! Долго Вас искала!!!!!!!!!!!!!¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Sergei_Lagoda]

Ну нашли ) благодарю за обратную связь 🙏

[@yoloyaho4809]

Не знаю, как Вы, но я попытался сделать одно упражнение, и у меня испарина везде.... 😊

[@Sergei_Lagoda]

😂🙏 супер

[@user-wc5uf6pw9x]

Это же какая сила в ваших ногах, Сергей! В сравнении себя с вами ставлю 1 к 10. Сегодня делал 5 раз.😂❤

[@SEDA-vl5iq]

Я решила между приёмами пищи Перед едой то есть на пустой желудок Попробовать все уроки переделать ,позаниматься которые мне по силе ,по моим возможностям ,мне 62 года очень жалею что у нас при СССР не было 🧘‍♂️🧘‍♀️ 🧘‍♀️йоги И вообще жалею что раньше не занималась спортом Ни бегала ни ходила

[@Sergei_Lagoda]

Всему свое время 🧘 Все пришло в нужное время 🙏 Не нужно спешить. Погрузитесь в процесс и получайте от этого результат ♥️

[@alisavctranevazania]

Спасибо большое ниче6о не получается, но дорогу осилит идущий, эффективнее не нашла. Спасибо 🙏🙏🙏😊

[@Sergei_Lagoda]

kzbin.info/www/bejne/gmqmqKtvf7mWj80si=NyQPT-SJO4wZNVVq Вот с этого начните

[@alisavctranevazania]

@@Sergei_Lagoda спасибо , да я разное пробую, очень хорошие комплексы даёте, благодарю 🙏🙏🙏

[@user-tx4bj3km5t]

Благодарю за комплекс и за то, что делитесь с нами своими секретами! С удовольствием выполнила. ❤

[@Sergei_Lagoda]

Во благо 🙏

[@ramunaslitauen2614]

Thank you man for kind and Good Heart!

[@Sergei_Lagoda]

🙏🙏🙏

[@olpet]

Трындец, как поначалу тяжело. Зато ощущения после- супер.

[@Sergei_Lagoda]

😂😂💪🦵спасибо за обратную связь 🙏

[@user-re4eh6nv2k]

Я шоке! Как это классно! Спасибо!

[@Sergei_Lagoda]

Пожалуйста 🙏

[@larisashcherbinina9282]

Цены Вам нет, Сергей!

[@user-ce4sd5pd1h]

Сергей, здравствуйте!!!, Супер!!!!, У меня как всегда есть вопрос)))), а каждый день можно делать по одному кругу?

[@Sergei_Lagoda]

Добрый день. Ну каждый день не стоит весь комплекс делать, он надоест вам ))) 2-3 раза в неделю весь комплекс можете делать в своем формате. А отдельно каждый день вы можете делать любое упражнение, движение с этого комплекса.

[@user-xw8mk1jg9d]

Сергей , доброго времени! Огромная благодарность за ваш труд 🙏 Подскажите какой коврик у вас?

[@Sergei_Lagoda]

Размер 200 на 80 см yogatools.com.ua/catalog/bodhi/yoga_mat_rishikesh_wide_xl_bodhi_200x80cm/ Вот он

[@Sergei_Lagoda]

Ему уже 3-4 года , где-то