Как кофе помог мне ПОХУДЕТЬ на 23 кг ● Основано на РЕАЛЬНЫХ событиях 🎦

Уверен, какие-то из тех приемов, которые я использовал для своего похудения, пригодится тем, кто тоже желает сбросить вес.
Все советы на тему "Как кофе помог мне ПОХУДЕТЬ на 23 кг " - основаны на РЕАЛЬНЫХ событиях..." 🎦
=
☕ Чашка Кофе для Сергея Реминного: ko-fi.com/coffeeexpert
🍭 Мой Блог о Кофе: coffee-expert.com.ua/
🌎 Мой Facebook: / coffee.expert
-
🟥▶ Онлайн Курс И𝗖𝗧𝗢𝗣ИЯ 𝗞𝗢Ф𝗘: bit.ly/Coffee_History
🟥▶ Онлайн Курc Б𝗢𝗧𝗔𝗛И𝗞𝗔 𝗞𝗢Ф𝗘: bit.ly/Coffee_Botany
-
📙 Мои Книги: Book-Coffee.com/
🔨 My TikTok: / coffee.secrets.in.1.min
ℹ My Instagram: / coffee.secrets.in.1.min
-
🔎 Маркетинг-Агентство COFFEE EXPERT 𝗗𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹: Expert.Coffee/
📌 My LinkedIn: / sergio-reminny-coffee-...
✅⭐📞 По вопросам СПОНСОРСТВА: [e-mail]
-
#coffee #drinks #coffeelover #coffeetime
#coffeeshop #coffeerecipe #coffeebreak
⏱️TIMESTAMPS⏱️
0:00 "Сахарный диабет близко..." - С чего началась проблема.
2:10 Бросить вес или Изменить режим жизни?
2:38 Почему у людей не получается достичь результата?
3:15 Фильм "Сахар" (Австралия) - смотреть обязательно!
4:02 О роли терапевта
4:30 Ходил по 10 км каждый день и не похудел ни на грамм!
- Как я сбросил 10 кг, ничего не меняя!
6:01 Как договариваться с собой?..
7:49 САХАР как ключевой момент борьбы. Главное, с чем я боролся.
8:20 О роли сахара: Энергия, глюкоза, инсулин.
9:00 Как работает инсулин и глюкоза.
Самый страшный процесс который в нас происходит
10:35 Малайзия: 24 ложки сахара в ДЕНЬ!
11:02 Что произошло, когда я перестал есть сладкое?
12:30 Интересно то, что сладкое я себе все-таки позволяю...))
12:59 ПИТАНИЕ: 3 трюка: "До", "Во время" и "После"
13:17 2 стакана воды за полчаса до еды - "обманка"...))
14:12 Медленно жевать - отличный совет. В чем главная проблема ?..
15:35 "Вечерний Кефир" - любовь моя...
16:38 Почему не нужно кушать вечером?
Совсем не потому что поправишься. П
17:56 СПОРТ: 2 главных упражнения: Ходьба и Планка
18:35 Быстрая ходьба: нюансы и секреты
20:09 Планка - самое шикарное упражнение человечества )))
20:49 КОФЕ и его роль в операции "Минус 23 кг"...))
21:34 Пить больше жидкости - какой кофейный напиток помог мне в этом?
"Кофе в чашке" - лекарство?.. Колумбийцы и пелагра.
22:42 Кофе - это бодрость и работоспособность. Всегда.
Когда ты в тонусе - меньше бегаешь к холодильнику...))
23:11 Имейте рабочую ЦЕЛЬ на время похудания!

[@Coffee-Expert]

Друзья, обращаю внимание, что в данном видео речь не идет о "похудении НА кофе". В моем случае кофе просто был частью процесса (и скорее - вспомогательной). О "похудении на кофе" чаще всего говорят в разрезе ЗЕЛЕНОГО кофе - а вот с этим будьте поаккуратнее - это БОЛЬШАЯ угроза. У меня есть пару статей на эту тему - ОЧЕНЬ тщательно проработанные (да и для общего кругозора, думаю, будет полезно: "ПРАВДА о ЗЕЛЕНОМ КОФЕ.": 1-я Часть: bit.ly/Pravda_o_Zelenom_Kofe_part_1 2-я Часть: bit.ly/Pravda_o_Zelenom_Kofe_part_2

[@israbeauty2451]

Не "глюкоза" а "углеводы". Не "сахар" - а "углеводы". Котлета - это белки (если без хлеба) ). Некоторые углеводы не усваиваются, например клетчатка(кожица фруктов).

[@lidijamokroslojeva8450]

@@israbeauty2451 за

[@SapSary04]

Х Хэ Эээ во ха ха в ре

[@urdusy1888]

Сахара в стране мало стало.

[@user-eq9fz6dn4g]

Надо же такое . Решила сдать анализ на наличие сахара и ...повышен. Шок (сегодня неделя , как я об этом узнала) и вдруг Ваш ролик , это чудо 😃 . Спасибо Вам огромное за Ваш глубокий и полезный монолог 👍💪🤗

[@user-mr9dt1gr5f]

Мне 65- лет вес был большой, я купила дом в селе с большой землёй.. И я похудела, стала работать в огороде, выростила полезные овощи и ягоды свои натуральные и похудела на 45- кг.. Стала правильно жить и питание без хим продуктов

[@leonidgromich4451]

Древний пенсионер нужен в качестве помощника

[@Pjtras]

И ТРИ КОБЫЛЫ ЗА САРАЕМ ПОВЕСИЛИСЬ ОТ ТАКИХ РАБОТ

[@nadyayarmolenko1747]

Вы умничка

[@leonidgromich4451]

@@nadyayarmolenko1747 спасибо большое на моих глазах слезы благодарности

[@kot_bagura]

👍👌☝😘👀👁

[@user-be6lt7yn9r]

Снижение веса- это огромный труд, дисциплина и сила воли. Вы - молодец!

[@user-kq6pi7uo4d]

Да,а после 40 двойной труд..начал худеть на привычной диете,гречка грудки,и до желаемого результата дошел только через год,в 20-30 лет за 2 месяца появлялись кубики на животе. Фини та ля комедия ..

[@olgailina7277]

​@@user-kq6pi7uo4d Хозяин не

[@user-ki7de2jj8e]

@@user-kq6pi7uo4d

[@zoyazoya1052]

Лучше бы мы трудились не над снижением веса, а над НЕНАБИРАНИЕМ веса!!!!

[@user-id2ko9si8h]

Ты очень много говоришь.к конкретики никакой.ничего не понятно.

[@user-xi5ju1ws1e]

Единственный человек, который мешал мне быть счастливым, был Я сам😢

[@rahilacalilova3699]

Что делать😊😂

[@user-ux5sl2ri7c]

​@@rahilacalilova3699полюбить себя как счастливого,😂

[@user-ms1hc6es7s]

Шикарный мужчина!))) приятно и с пользой провела время перед сном) завтра начинаю новую жизнь!))) с большой благодарностью к автору❤

[@user-oc5cr4wc9w]

Здравствуйте. Что там с новой жизнью? Если не секрет. Мотивация сколько продлилась? Стоит ли начинать?

[@user-hl2cr2ng4s]

Для сбрасывающих вес кофе рулит.Это главный помошник , ещё зелёный чай.Подберите для себя по вкусу и наслаждайтесь процессом.В начале трудно.ОЧЕНЬ трудно.Но! Только первые две недели.Потом входишь в раж глядя на весы которые показывают значительно меньше.Дорогу осилит идущий , а под лежачий камень и вода не течёт. Успехов друзья.Я за год сбросила 50 кг и поддерживаю вес 10 лет. Дерзайте!

[@silvatatishvili3430]

А как с кожей после похудения? Я скинула 40 кг и очень страшно выглядела, постарела лет на 10. Шея висела как гармошка. Была 107 кг после операции по удалению женских органов, матка, яичники. Потом гормонотерапия, климакс, и вес прибавился сильно. А похудела до67 кг. За последние 5⃣ лет прибавила 20 кг, к сожалению. Хотя ем не много, но я на пенсии и в основном дома нахожусь. Единственное движение- прогулки в магазин, с собакой и рынок. Но уже трудно скинуть вес

[@user-nj4qk5gf5h]

​@@silvatatishvili343087 дшэюлд

[@ruvin-fd7qj8qq7i]

​@@silvatatishvili3430 посмотрите ролик . Изменить жизнь в 40 лет .Женщина ,которая похудела на 130 кг ,стала экспертом по нутрициологии .❤❤

[@tetyanarakhmanina7149]

Спасибо ❤❤❤

[@user-hl2cr2ng4s]

@@silvatatishvili3430 Шкурка конечно вянет при большом сборсе веса в любом возрасте.Очент важно не торопиться быстрее сбросить. Я тоже пенсионерка. У меня 3 года назад после ковида сильно сдали суставы.Я несколько месяцев вообще из дома не выходила.Была не в состоянии. За эти 3 года набрала обратно 20 кг. Но сейчас снова на сбросе веса. 10 кг уже одалела за 3 месяца.Иду дальше. И вам советую не отчаиваться , а снова сбросить лишнее. Мне тоже не мало лет, а конкретно 63 года.

[@rachelar4344]

1. Убрать сахар 2. Жевать долго 3. Ходьба - для мышления и уединения. 4.планка каждый день . 5. Кефир вечером вместо еды 6. Кофе вместо сладкого

[@user-ls4xv3fy8o]

Не указали ещё, что перед едой два стакана воды выпивал😉

[@user-rr8xp1zj2z]

8. Интервал между ужином и завтраком д.б. не менее 10 часов .

[@user-mh4dw4ys3n]

Яблочный уксус - 2 чайные ложечки добавлять в стакан воды и пить на ночь, утром натощак. Хорошо помогает сбросить вес.

[@user-se9kf5rb1f]

​@@user-mh4dw4ys3nи от уксуса,язву желудка.заработать.

[@user-ff3mk8mn9x]

Кефир может давать некоторым людям прибавку веса, если пить на ночь, не всем идёт, а уксус яблочный тоже опасен, у кого поджелудочная не в порядке. Осторожно нужно давать рекомендации

[@vovafender189]

"Договориться с собой". Отличная фраза. Спасибо.

[@user-kz8ny5us5o]

Самая лучшая лекция и бесплатная Спасибо!

[@user-yr3ho3ku1z]

Вы молодцы. Я медик. Лишнего веса нет. Но с удовольствием посмотрела ващ видос. Мне понравилось. Вы понятно своей речью все рассказали. Обычным простым языком. Чтобы простому народу ясно. Вы умный начитанный мужчина. Будьте здоровы. Спасибо

[@user-pf6nd5uv8x]

Какой молодец !! Быстро , четко и свой опыт !!

[@aliceg.3553]

Ребята, успокою всех: если мы смотрим такие ролики, мы уже делаем первый шаг на пути к победе...над своим весом🤗

[@Venera-zo6ev]

На одном дыхании и с большим удовольствием смотрела ваш ролик, всё так грамотно и доходчиво, спасибо большое вам за советы.

[@timallen1047]

Вы абсолютно правы! Скажу больше - не только ради борьбы с лишним весом мы смотрим это и похожие вдохновляющие видео, а и для того что бы расти над собой и открывать новые этапы в ЖИЗНИ! 😃 Мне очень понравилось как сказал автор данного видео - "бороться с Собой бесполезно и нереально, нужно только научиться договариваться" - 100% правда! 👍

[@user-bj1sr6wg7t]

@@Venera-zo6ev если

[@user-wf7ww7by4p]

@@timallen1047 in a suitable

[@kuluevaelmira8103]

Достал честно

[@user-tz4tt4go6n]

Огромное благодарность, Сергей! Слушала вас с удовольствием , с улыбкой! Вы большой молодец!!! Много для себя от вас почерпнула. Низкий вам поклон! Посылаю свою любовь!!! Света вам добра, любви, радости, благополучия, Божественных благословений!!!!

[@Marina_295]

Как хорошо, что я встретила Вас в интернете!!! Вы большая поддержка для меня! Значит всё делаю правильно!!! Спасибо!!!🙌🙌🙌

[@user-jd2qm2vb1u]

Слушала, ОБХОХОТАЛАСЬ!!!!! Столько позитива!!! Супер!!!! Удачи!!!😘😘😘

[@user-cn4bq8qp3p]

Когда же до моего сознания дойдет,что НЕНАДО сахар!!!

[@nataliowl3758]

Легко! Это всё привычка вкуса. Я бывший бариста, зав тебя работы в кофейне меня приучили пить кофе без сахара, раньше я этого не могла никак принять, а сейчас не могу принять обратное! Перейдите для начала на тростниковый если вам совсем сложно и уменьшайте дозу. Так же заменитель сахара можете использовать

[@user-jj6gq6jm5y]

😔😔😔

[@halina2333]

@@nataliowl3758 вкусовые рецепторы обманешь, а организЬм -нет(((

[@user-zg4sx9fh5x]

Во имя своего здоровья. А ещё мой сын говорит,что мама слушай свой организм,он тебя не обманет. А ещё эстонка меня научила: завтракать, обедать и в5 ть часов чашечка чая или кофе, можно с выпечкой любой,даже с кусочком тортика и всё. После этого ничего не есть,кроме кефира. Вы не поверите,я так сбросила вес,что все мои знакомые проходили мимо меня,не узнавали. Вот такие дела.

[@zhanm2726]

Попробуйте заменить на натуральный мед или черносливы, изюм ,курагу

[@svetlanakond7398]

Спасибо Вам за этот ролик! Смотрела его давно, а сейчас повторно - и открыла для себя много того, что в прошлый просмотр не заметила! Как полезно - это ж кладезь рецептов для похудения (и не только)!💖🙏😊🍓👍👌🌹

[@user-ds7wh8to6x]

Спасибо, ваш рассказ вдохновил, согласна с вами во всём! Главное договориться! Встала в планку, досчитала до десяти, больше не смогла, но стало веселее на душе, думаю завтра досчитаю до пятнадцати. И постараюсь кушать меньше сахара!

[@user-hi8nn4jc3h]

Просмотрела до конца!!! Очень интересная тема и очень полезная!!! Огромная БлагоДарность за ваше искреннее повествование вашей истории похудения!

[@user-uf6hq3js3y]

У

[@galinaneubauer29]

👍👍👍

[@aidarich2082]

Я столько пересмотрела про похудение видео,но подача этого парня понравилась больше всех!Все четко и по делу.

[@bellakatz8058]

См. Л.Хей. Жир это защита от чего то. Т.е. Вы чего то боитесь. Вот с этим и работайте!

[@aidarich2082]

@@bellakatz8058 Спасибо!

[@olgashahniuk4527]

Вы, конечно, молодец. А вот женщинам, к сожалению, тяжелее похудеть. Учёные проводили эксперименты, ставив мужчину и женщину в одинаковые условия ( питание, спорт и т.д.) Мужчины сбрасывают гораздо быстрее, чем женщина, так как у них разный гормональный фон.

[@timallen1047]

@@bellakatz8058 абсолютно верно! На собственном примере понимаю этот сложный механизм накопления жира. Это как "броня", своего рода защитный балласт (в моём случае от окружающего мира) - например когда происходит эмиграция и длительная утомительная ассимиляция... 🤦🏻‍♂️

[@timallen1047]

@@olgashahniuk4527 Вы правы. Женщинам сложнее, ибо гормональный план женщины природой заложен на абсолютно другие цели. Увы и Ах🤦🏻‍♂️ Грубо говоря женщина - это "накопитель", а мужчина - это "расточитель" энергии и ресурсов. Ольга, если вы хотите убавить свой вес - то вам точно НЕ нужно слишком концентрироваться на этом. Давайте снова и снова пересмотрим данное видео выше - автор говорит что очень важно найти общий язык с внутренним Собой, и даже начать вести внутренний диалог, и даже спорить . Это и есть ключик! Сначала понять ЧЕГО ты хочешь, затем начать диалог, и затем договориться с собой! Как только вы наладите внутренний диалог - дело пойдет само собой! 😃 Я это сделал на себе сначала, потом подключил жену и дочу. Просто спросил внутреннего Себя - почему? Почему я тянусь за сладким в 11 ночи? Ответ был прост - потому что ПРИВЫК, и хочу моментального удовольствия. Следующий вопрос: - ЧТО мне это даёт? - Абсолютно НОЛЬ! Кроме жира и стресса - абсолютно НОЛЬ полезности... В конце концов ВЕС!

[@user-ii1ow9qv3o]

Я не полинилась и смотрела весь ролик. ... Как раз начну худеть. Именно так. Спасибо большое.огромное спасибо. Всем мира и добра

[@milanatamplier2094]

Не полиняла?😂

[@user-hr4ir1rc8e]

Йог

[@Jelly-zh9wp]

Проверочное слово "лень", а не "линь"!

[@marinalavr210]

Прошёл год.Как ваши успехи по снижению веса?

[@jannapankratenko9059]

Вы удивительный человек! Мне кажется, что Вы цельная личность, Вам с самим собой хорошо и людям в Вашем пространстве Тянутся к Вам, потому - хорошо и там научат доброму и на благо!!! Спасибо Вам 🙏 услышала и почувствовала!!

[@randevu6922]

Вы человек с большой буквы. Спасибо вам за душевное откровение .

[@user-nw8su4tm8l]

Очень интересный расказ, а природа какая изумительная с голубым небом , речкой и поющими птицами!Это блаженство и умиротворение.

[@user-rd1pl8ij5b]

Хватит бла, бла приступай к сути.

[@tatyanako80]

Я всегда ругаю подругу за то, что она быстро ест. Я люблю медленно,иначе не ощущаешь настоящего вкуса продукта...рецепторы языка не успевают откликнуться . Насыщение происходит быстрее. За один прием пищи ОДНО БЛЮДО, не захочется трёх.

[@valentinabitke5020]

да именно медленно

[@user-so1yt6zh4h]

К сожалению пища быстро остывает и уже не тот вкус

[@user-hc7do9hi8z]

Спасибо вам огромное, Сергей! Как же вы меня окрылили своим опытом и подачей! Просто очень в тему. Благодарю!

[@user-nr5du9ed2t]

Не система , а просто ПЕСНЯ. Очень грамотная и научная речь. Спасибо, дорогой товарищ.Я возьму за правило жить по Вашим советам.

[@user-on5lw5id6i]

Дорогой мой человек!Я слушала и кивала головой!Ваш рассказ был обо мне!Слово в слово!Я поняла ,что нас с Вами связывает дух и жизнелюбие,и работа!В т.ч. и над собой!!!Мы полюбили себя!!!Еда не главное в жизни!Можно любоваться вкусными картинками,и при этом выпить чашечку кофе (Араби)+1шокол-и получить МАССУ УДОВОЛЬСТВИЯ!!!!!! Массу УДОВОЛ

[@user-vn8lc2np8q]

Очень своевременный сюжет! Огромное Вам спасибо за Ваш рассказ! Это очень-очень нужно!

[@galinaneubauer29]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@user-gp5zh8qb8r]

Доброго времени суток! Знаете, а мне понравился Ваш ролик. Я за простоту, ясность и чёткость решения. Спасибо! Вы - просто молодец!

[@user-do1pu4xt2t]

Спасибо вам большое за то, что делитесь с нами вашим бесценным опытом!!! Здоровья и счастья вам!!

[@user-sy6gb7oc8g]

Очень понравилось ,очень здорово, беру на заметку. Вам большое спасибо и удачи во всех делах!

[@user-ws7wz5jm2q]

Спасибо,уважаемый,буду стремиться воспользоваться вашими советами,мне это важно

[@user-wg5hx8ob2k]

Спасибо мне очень понравился Ваш рассказ, долгой и здоровой вам жизни !

[@user-du4oo4lk5o]

СУПЕР ПОЗИТИВНЫЙ РОЛИК, БЛАГОДАРЮ❤❤❤

[@olgawakker7477]

Как я уже писала , Вы таки ДА умеете объяснять( и не только о кофе), у Вас дар. Всё понятно, доходчиво, ВСЕГДА приятно Вас слушать. Спасибо за информативное,, дающее стимул видео. Всегда ЛАЙК. Хорошего Вам дня.

[@user-bv7sd3ej3q]

Люблю Кофе на тур потому и буду сн мать вес потроху весна и лето на носу

[@user-gf9pc9ui7q]

Не верится , что есть такие люди, но верю этому человеку! БРАВО !

[@user-dn8ul6qy3g]

Спасибо за искренний рассказ и желание помочь людям!

[@nikolaevna3699]

Отменное внушение для похудения . Здоровья вам и процветания ! ❤❤❤

[@ofeliamahtesyan4425]

Спасибо вам большое , и низкий поклон.

[@olgagarmatyuk5451]

Спасибо огромное за откровенный разговор!! Очень захотелось встать с Вами в один ряд ! 🙌😇🔥

[@olgasakharava6081]

После Берга такое слушать это ужас,сплошные звуки

[@user-th7zl1pc5g]

Благодарю от всей души. Очень просто и конструктивно. Главное желание!

[@galinaneubauer3572]

Великолепный, очень здравый и поучительный ролик- большое спасибо Вам, и долгих , здоровых и счастливых лет Вам жизни!!!

[@amatullah3943]

Какой замечательный, интересный человек) и разложил то как всё по полочкам, даже уверенности придало это видео в том, что всё обязательно получится. Спасибо Вам за это) Крепкого здоровья и долгих лет от всего сердца.

[@user-qj4xh5ry3m]

Красивая природа, Умный и Красивый Человек! Речь красивая и главное от души! Спасибо!

[@user-sw1pc8we4f]

Умный человек - спасибо огромное !

[@user-vw2nd8cw7b]

Спасибо за прекрасное видео. Вас очень приятно слушать. Всё что вы рассказали, ведь все это знаю, но не променяю на практике. Спасибо, за то, что напомнили 😊

[@user-fd7lf6ey8z]

Спасибо большое Сергей! Мне очень приятно было вас слушать. Замечательный диалог, доброжелательный, ненавязчивый, и тоже время информативный . С удовольствием возьму ваши наработки и буду их использовать для себя. Здоровья вам, удачи, успехов и прекрасного настроения!

[@frontimefrontime9720]

И совсем не нудное видео😁 Спасибо Вам за то, что делитесь! Буду пересматривать, когда начну падать духом в борьбе с лишним весом!

[@user-dc8vq5so6e]

Сергей, ты рассказали все удивительно искренне и такое чувство ,как будто знаю Вас,хотя впервые попала на ваш канал. Спасибо большое!

[@user-fk7yb3ij2d]

Так здорово все рассказали,зарядили позитивом. Ну и естественно хочется изменить свои привычки и образ жизни) спасибо за такие видео

[@user-pv7xh3ni8g]

Благодарю!Много очень важного вы сказали,все мне понравилось.А особенно о том,чтобы все делать точно и спокойно!Благодарю!Вы молодец!❤❤❤

[@user-iv6mh4yh2m]

Ненавязчиво, душевно и просто, по-человечески. Спасибо вам, очень приятно вас было слушать

[@galinaneubauer29]

👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@Nadiya0517]

Здравствуйте! Благодарю вас за информацию и советы. Здоровья Вам 🌞

[@user-ym2pv7wn5y]

Спасибо за позитив который вы в меня вселили 🙏🙏🙏💕

[@user-de4yo3er5v]

Спасибо Вам большое за ваш рассказ. Лично мне это очень поучительно и доступно. Это самый правильные вариант похудения который вы выбрали.

[@user-zd8ie1xn1v]

Спасибо Вам, добрый человек, дай Бог Вам здоровья.

[@Varvara_Putyatishna]

Вы мой герой, я ваша навеки, спасибо вам,все доступно и по делу ..🥰🥰🥰

[@user-pv7xh3ni8g]

Вы делились от чистого сердца!Благодарю!🌹🌹🌹

[@elenatairova4896]

Как хорошо Вы расказываете. Все знаю, но слушаю с удовольствием. Так просто, как с друзьями. 😊

[@user-oe5oe8jg5w]

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ И ЖИЗНЕННЫЙ РАССКАЗ! СУПЕР!

[@user-xn7ul1qf1d]

Как приятен был ваш монолог и очень полезен!спасибо!

[@fatimabatul6198]

Благодарю вы озвучили самые прописные истины 💯. Четко и по существу . Здоровья вам 🤲🏻

[@user-jf1wv4re6c]

Благодарю за интересный, искренний и очень полезный рассказ! Всех Вам благ!

[@user-sv6oh2lb9y]

БЛАГОДАРЮ! Заставить себя трудновато, но надо, чтобы радоваться жизни. Желаю вам здоровья. Было интересно слушать ваш рассказ.

[@aselena128]

Молодец, бодрячком с оптимизмом так рассказал, спасибо!

[@user-wl1tv3md8v]

Спасибо, за смачный рассказ о главном - понимании себя.Срлидарен с Вами во всем.

[@user-gw7lq4im2w]

Спасибо за мотивацию. Очень полезное видео. Коротко, ясно и понятно. Всё в тему.

[@SASHA-cd8kq]

Сейчас отлично выглядите!!! Спасибо за Ваш опыт, что поделитесь с нами им.

[@user-ms2eo1dt5e]

Очень позитивно. Большое спасибо!!!

[@user-yv7lb8kc6x]

Благодарим за опыт...что поделились❤

[@user-ph7ky8cm5b]

Огромная Вам благодарность, очень понравилось.

[@user-ln9su9or4g]

Смотрю Ваше видео и улыбаюсь. Вы очень приятно и доступно говорите. Очень полезная информация. Обязательно воспользуюсь. С благодарностью.

[@Gulsina116]

Мне зашла инфа с канала Худею и мотивирую! Уже почти 5 кг ушли и не возвращаются! Класс!

[@Iya162]

Это моя тема сейчас. Пришёл момент когда до меня дошло, что нужно менять образ жизни, избавляться от лишнего жира. Недавно померяла нарядное платье старое и ужаснулась... Для меня это стало мотивацией. Полностью согласна с автором что нужно менять культуру питания, пить воду, ограничить употребления сахара, планка очень эффективна. И ещё полезно делать разгрузочные дни - голодать. Пью кофе, пробую разные рецепты, работаю в кофейном бизнесе turcoffee в Украине. Желаю всем здоровья и счастья.

[@natali3358]

Гипертоники, но аедь кофе поднимает давление. и как быть?

[@lyubovodarchenko5282]

Больше Вам спасибо, видно,что всё сказанное было от души ❤❤❤

[@user-hr7dp6cv6d]

Дуже конкретно і зрозуміло.Щиро дякую.Вссього вам найкращого.

[@user-pw1st9rr9t]

Спасибо огромное, что поделились своим опытом. Попробую Ваш метод👍👍👍

[@akmaralamanzholova4535]

Благодарю. Дослушала до конца, просто и доступно,!!!

[@user-wg3xq9fx5w]

Спасибо большое за ценные советы! Договориться с собой -самое главное! Я похудела на 12 кг примерно так же - отказалась от ужина, но заменив его чаепитием с любимым пирожком в 17-00. Такому питанию нашлось веселое название - "пирожковая диета"!

[@marinamarina454]

Скажите, во сколько ложитесь спать? Я не усну голодной.

[@user-wg3xq9fx5w]

@@marinamarina454 Здравствуйте, Марина! Я ложусь спать в 12 часов. Чувства голода нет, может организм уже привык. Утром плотно завтракаю, в 11 ем что-то из фруктов, в обед нормально кушаю и в 17-00 пью чай с пирожком. Вечером могу выпить кофе с молоком или чай, но уже без ничего.

[@user-wg3xq9fx5w]

@@marinamarina454 Ещё надо пить чистую воду в течение дня понемногу, от литра до 1.5

[@user-kt3mm5cf5m]

​@@user-wg3xq9fx5wи спите без проблем после кофе и чая?

[@user-hn4dy1gt5i]

😮​@@user-wg3xq9fx5w

[@user-fp8vs2sq2l]

Спасибо. Самая лучшая информация про похудение, доступно , понятно, супер

[@gulnarasalmanova1346]

Не замучали а научили как побороть.Удачи вам и нам кто хочет как вы спастись от кучи болезней .Благодарю за ваше видио.

[@user-lh9zl2kd6p]

СПАСИБО

[@user-lh9zl2kd6p]

Очень грамотно информацию преподнесли

[@user-mn2xn7ts6s]

Вы большой молодец! Приятно и интересно вас слушать, всё познавательно и просто ,как поговорила с вами. Всех благ вам. Подписка однозначно. 🌹☘️☀️🌞

[@user-xr2vt9yv5c]

Д

[@galinaneubauer29]

Вы ко всему ещё и - великолепный рассказчик , вас слушать- одно удовольствие !!!👍👍👍

[@toma__466]

Спасибо!!! Все хорошо !!! Послушала вас, почитала комменты, свой опыт -- сделала вывод-- каждому свое!!! У всех организм разный , показатели здоровья разные , группы крови и т.д...... Наверное и подходы нужны разные!!! Тем не менее, надо понимать , питание нужно подбирать так , чтобы не срываясь ,сделать этот выбор образом жизни !!! Без насилия над собой !😊😊😊👍👍👍🌹

[@user-lh3uj4ut8n]

Огромное Вам спасибо за добрый совет, надо договориться с собой ,всё чётко и понятно . Подписка однозначно удачи Вам счастья и здоровья !!!

[@user-wq8ml1ov7c]

Спасибо ,Вам огромное, все по теме ,подробно ,но не нудно,Вы большой молодец✊

[@user-fm8fc4yk8i]

Поймала себя на мысли, что слушаю и улыбаюсь. Приятный "собеседник"! Доступно.

[@elenapeshkova5170]

УМНИЦАА!!!Спасибо, друг!!Так легко рассказал, просто слушали в радость !!ВАЖНОЕ: ХОДИТЬ МОЖНО СПИНОЙ ВПЕРЕД!!Меня китайцы научили,что это очень полезно для здоровья.Поискали друзья в интернете, когда я им рассказала, и нашли: 10 шагов вперед СПИНОЙ равно по нагрузке на организм 100 нашим обыкновенным шагам. ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ??ТО, когда боли меньше, то я выйду и пройду 1000 шагов СПИНОЙ вперед...И быстрее и легче выполнить..А люди смотрят с удивлением!! Здравия всем!!

[@victoriagutsuk3470]

Умничка, вы мне нравитесь! Позитивный и простой!

[@user-dn3ol8hr2b]

Спасибо за дельные советы, действительно, у каждого свои есть рецепты похудения и снижение веса, очень интересно было посмотреть и послушать Ваши советы, это огромная сила воли и стиль жизни, удач Вам и крепкого здоровья 🎖️🏅🏆

[@tanyak6740]

Здравствуйте ! Слушала ваш рассказ с большим удовольствием , т.к.такие вещи бывают долгими , утомительными и не конкретными .Ваш рассказ заинтересовал с первого предложения простой доходчивой речью . Вы так доступно разложили всё по полочкам с юмором и грамотно . Огромное вам СПАСИБО . Желаю Здоровья и Удачи во всём . Вы Молодец ! 👋🤩👍🌺🎼🏵️🌟

[@user-dt7vl1oo9t]

Искренний рассказ,проникновенный,полезный для тех,кто хочет договориться с самим собой,благодарю вас от всего сердца❤❤❤❤❤

[@user-us2yw1dy7c]

Благодарю вас за поучительный рассказ! Время пролетело быстро и с пользой для нас, всё чётко и подробно. Здоровья вам и добра, а нам учиться стройнеть. Ещё раз благодарю.

[@weird5236]

Большои поклон вам , успехов бодрости труда !

[@user-ym2pv7wn5y]

Спасибо большое за позитив и вдохновения которое вы вселили а меня 🙏🙏🙏💕

[@aynureabasova8146]

Спасибо отличная мотивация для похудения 👍

[@user-wz1dp4hb6m]

Спасибо вам большое. Вы меня встряхнули всё не знала как начать эту новую жизнь для себя. После вашей информации все поменялось. Удачи и здоровья вам

[@user-sg4ii2oi6p]

Спасибо, Вам, очень нужный ролик и очень вовремя!

[@marinaignatova7183]

Благодарю вас за прекрасный ролик, за то ,что поделились с нами и дали дельный совет.!!! ❤

[@larisavasilieva5046]

Класс,вы большой молодец ,самое главное ,что с людьми поделились своим опытом🙂👋

[@user-tv7tl2rz8f]

Так не поняла ,причём тут кофе, а сахар я и без этого знала

[@user-mu3hv9vu9j]

Спасибо, очень нужные и полезные вещи рассказали для меня Буду применять ...

[@elenavysokosova2069]

Благодарю Вас. Очень интересная беседа.

[@user-mk5vu9ku5m]

Очень приятно было слушать. Ненавязчиво, доступно и вовсе не казалось долго и нудно.Спасибо!

[@user-qe4hh7th5j]

Спасибо!

[@user-gy1tp4mb3z]

Спасибо за советы, очень полезная информация